477
Anonymous
Фитнес и диеты
18.07.23 21:33

Толстею. Почему, еда или возраст?

Вроде не переедаю. Подозреваю, что первопричина -возраст. Остальное конечно набирается с едой. Но вот что ем или готовлю не правильно, не понимаю. Я НЕ на диете, но не ем тоннами и даже кг. В чем вижу сама проблему, пишу. Разберите по пунктам:
- Жарю яйца утром или вечером, котлеты, куриные грудки или индейку.
-сыр, творог
-хлеб (не много), лаваш
-пеку блинчики или сырники ( не часто), 2-3шт могу съесть.
-рыба красная соленая
-картошка или макароны - редко
-фрукты, ягоды, овощи (много)
НЕ ем: сахар, майонез, консервы, конфеты/печенья/мороженное/сырки/чипсы/сосиски и прочие "производные" из мяса и т.д.

Свернуть
Ответить
- Жарю яйца утром или вечером, котлеты, куриные грудки или индейку - ПЛОХО
-сыр, творог - ПЛОХО
-хлеб (не много), лаваш - ПЛОХО
-пеку блинчики или сырники ( не часто), 2-3шт могу съесть - ПЛОХО
-рыба красная соленая - ПЛОХО
-картошка или макароны - редко - ПЛОХО
-фрукты, ягоды, овощи (много) - ХОРОШО, но фруктов нужно совсем чуть-чуть. Ягоды и овощи- хорошо.

Рыба (не соленая), запеченая в духовке и овощи - вот должно быть ваше питание. Немного ягод и фруктов.
Ответить
Вы с ума сошли?:crazy
Anonymous
18.07 21:41
Вы с ума сошли?:crazy
Ответить
с голодухи :D
Anonymous
18.07 21:42
с голодухи :D
Ответить
С какой стати ? Овощи, рыба, орехи (немного) и другие хорошие жиры, ягоды - это правильное и здоровое питание. Все остальное мусор. И приготовление - не жарка, не гриль, не микроволновка ... а именно запекать.
Ответить
скорее всего вы правы, но невозможно есть только запеченную рыбу или мясо с овощами (тоже запеченные?)
Ответить
Вполне возможно, один раз рыбу, второй раз мясо.
Третий - яйца)))
Ответить
Мясо и яйца нужно есть очень редко. Особенно то качество, которое вы покупаете в магазине.
Ответить
Почему?
Я раньше ела очень редко.
Сейчас наоборот, я на низкоуглеводке.
Мои друзья-сектанты прекрасно на таком питании снижают сахар-холестерин и т.п.
Ответить
похудели?
Anonymous
18.07 22:02
похудели?
Ответить
Ой, мой вес вообще никак не зависит от питания, только от фармы.
Пила месяц Метформин - худела. Бросила - вес встал. Еще месяц пропила - опять худела.
Бросила - вес встал. Потом пришлось увеличить дозу моих антипсихотиков - вес пошел вверх. На метформине в общей сложности ушло около шести килограмм.
Сейчас обратно набираю .....
Ответить
А мясо в магазинах, по -вашему, откуда?
Ответить
Гыыы. Вот сами и ешьте редко)))
Ответить
Почему? Овощей ОЧЕНЬ много! И сортов рыбы и морепродуктов полно! Добавьте экзотику (крабы, гребешки, улитки и пр. из соседнего топа )) Овощи сырые, запеченные, на пару. Оливковое масло первого холодного отжима после готовности блюда сверху, немного. И да, я сама так питаюсь. Никакого пищевого мусора. Иногда (очень редко) совсем немного отличного сыра, малюсенький кусочек горького шоколада.
Ответить
т.е. при готовке масло не добавлять совсем?
Ответить
Не добавлять!
Anonymous
18.07 22:31
Не добавлять!
Ответить
Почему? а яйца как жарить или омлет? Только запекать и варить?
Ответить
Да
Anonymous
18.07 22:48
Да
Ответить
Яйца и омлет чудесно жарятся на тефалевой сковороде без масла)
Ответить
Не нужно ничего жарить.
Ответить
на воде. наливаешь воду, в нее брокколи (или подобные овощи) сверху крышка, через 5 минут вливаю туда взбитые яйца и под крышку. можно сыром посыпать. ничего не пригорает. да воды немного толщина слоя в палец
Ответить
Категорически нельзя исключать жиры! Это огромная ошибка!
Во-первых, они обеспечивают длительное насыщение. Во-вторых, без них полетит щитовидка и не будут вырабатываться гормоны!
Ответить
Нельзя. Но это должны быть хорошие жиры. Выше написала - орехи (не жаренные, без соли, без плесени), оливковое масло первого холодного отжима, авокадо и пр. пр.
Ответить
Гормоны без ЖИВОТНОГО жира не вырабатываются. На растительные ваши масла им пофиг, это просто бонус, источник полезных нутриентов.
Ответить
Выбирайте жирные сорта рыбы. Не нервничайте так. Я отлично разбираюсь в теме.
Ответить
Я тоже. Худела на 15 кг. Но худела неправильно, здоровье пострадало. Поэтому и пишу.
Второй год в одном весе.
Ответить
Я не худею. Я помогаю худеть. Я врач.
Ответить
Ага. А я - Волочкова))
Ответить
Вы тот врач, который с диабетом ударными дозами витаминов борется?
Ответить
Я тот врач, у которого пациенты решают свои проблемы.
Ответить
Надолго ли .......:mda
Пани H*
19.07 07:15
30
Надолго ли .......:mda
Ответить
Если меняют образ жизни, навсегда. Образ жизни (питание, движение, вода, стрессы...) + терапия творят "чудеса". Если надеются только на терапию и опять скатываются в "привычный" образ жизни, не надолго.
Ответить
Интересно, как они убирают стрессы из своей жизни?
Ответить
работая над собой.
на самом деле это тоже не просто, но возможно.
например - бесит уборка - купи робот пылесос, увлажнитель воздуха, вызывай клининг, приобщай детей-мужа
бесит мойка посуды - делегируй или ПММ
бесит работа - найди другую, уйди на фриланс, создай свое дело
и т.д.
Ответить
А если бесят дети, что делать? Других найти?
Ответить
и приобретают новые)
Ответить
помогите мне)
Anonymous
19.07 04:13
помогите мне)
Ответить
+100000000
Предклимакс тогда проходит намного легче.
Ответить
Понимаю. Вы ищите оправдание.
Ответить
Чему, глупости?
Anonymous
18.07 23:02
Чему, глупости?
Ответить
напишите, что облегчит предклимакс?
Ответить
Животные жиры. Вы и климакс почти не заметите.
Ответить
)))
Anonymous
18.07 23:05
)))
Ответить
Это не я сказала, а врач. Еще раз для непонимающих КРУПНЫМИ БУКВАМИ: ВСЯ работа гормональной системы завязана на животных жирах.
Ответить
И ?
Anonymous
18.07 23:13
И ?
Ответить
И если будут гормональные нарушения, проблемы с щитовидкой - вес пойдет наверх.
Ответить
Все смешалось в доме ...
Ответить
Что у вас там смешалось? Размешайте.
Ответить
Вы серьезно? Для этого вам нужно пойти в медицинский и изучить хотя бы азы. Какие разъяснения вы хотите получить в рамках форума?
Ответить
Не сбивайте с толку людей. Купите себе хотя бы книгу "Диетология" и внимательно поизучайте https://www.labirint.ru/books/574640/.

Боитесь не добрать животных жиров, добавьте в питание органическое топленое масло. И если вы настаиваете на мясе и яйцах, то только фермерские из проверенных хозяйств и очень мало (птица, теленок). Все остальное яд и является причиной не только высокого веса, но и многих хронических заболеваний. И не спорьте, пожалуйста. Я каждый день вижу жертв "животных жиров " с проблемами ЖКТ, огромным весом и кучей болячек.
Ответить
А где я сказала, что нужно употреблять некачественные животные жиры? Или что нужно употреблять их в огромных количествах? Только так можно стать "жертвой".
А ваши жертвы именно от жира ими стали? Вы уверены? Больше ничего запрещенного в их рационе нет?))) Так они вам и расскажут про чипсы с колой, да)))
В каком месте я сбила с толку?)
Ответить
Качественные животные жиры - рыба. Я об этом написала в самом начале. Во всем остальном нет необходимости.

Уверена. Начинают нормально питаться и двигаться и большинство проблем как рукой снимает )
Ответить
Да, только рыба и топленое масло, ага) Органическое исключительно)
Так что же вы, доктор, не написали про опасность исключения животных жиров? Почему об этом написала я? Мммм?
Пробелы в мат.части. Бывает.
Ответить
Я вам еще раз вежливо посоветую книжку "Диетология" с базовыми знаниями. Узнаете много интересного, если вас тема интересует, а не просто повыступать.
Ответить
На мой вопрос ответа не будет? Выступаете здесь вы, причем бред пишете. Прочитав пару книжек, возомнили себя диетологом? Ни один адекватный врач не будет с уверенностью утверждать, что его пациенты от него ничего не скрывают. Только дурак.
Ответить
Что за тон? Книжку я советую вам, раз вы публично пытаетесь давать советы и мните из себя специалиста. Я прочитала достаточно книжек и имею медицинское образование. Врут ли мне пациенты? Конечно. Люди сами себе врут. А при чем здесь это?

В чем ваш вопрос? Насыщенные жиры (мясо - говядина, свинина, сало, молоко, сливочное масло ...) энергоемки, быстро метаболизируются, включаются в организм в виде триглицеридов или диглицеридов, их метаболизм усиливает окислительный стресс, ведет к нарушению экспрессии генов митохондриального метаболизма, ведет к нарушению сигнальных путей инсулина, те к инсулинорезистентности, возникает большое количество окисленных метаболитов липидов, повышается восприимчивость к воспалению. Достаточно информации?

Полезные (ненасыщенные жиры) есть в морской рыбе, разных растительных маслах, орехах, семенах.

Да, источник гормонов холестерин. Он есть в красном мясе, яйцах, потрохах, масле, рыбьем жире. Из всего этого только рыбий жир полезен для организма, все остальное, если невозможно отказаться, в очень маленьких количествах и способы приготовления как я выше описала.
Ответить
Тон соответствующий вашему. Я была против исключения животного жира. Обвинили меня в том, что я кого-то сбиваю с толку. Ваши советы были некорректны. Если бы вы изначально дали полную развернутую информацию, вопросов было бы меньше. Тем не менее, они еще остаются. А если вы претендуете на авторитетность, предъявите диплом. Вижу, уже погуглили про холестерин. Отлично. Продолжайте образование.
Ответить
И ключ от квартиры ... ? ;-)
Ответить
Вас спросили, вы уверены в том, что их проблемы от животных жиров, а не от другой запрещенки, о которой вам не скажут? Вы ответили - да, уверена.
Ответить
Видимо, не очень внимательно прочитала ваш текст. Уверена, что животные жиры создают множественные проблемы. Но, естественно, не они одни.
Ответить
Во всем остальном нет необходимости ---

ну конееешна))))
Ответить
Да кушайте " на здоровье" ) Это ваше самочувствие и вес.
Ответить
Идите, добрая тетя со своими советами...
Ответить
И вы ни разу не задумывались о том, что здоровых людей, убравших все проблемы с ЖКТ с помощью именно животных жиров, вы просто не видите в своем кабинете? Им зачем приходить на прием к диетологу?)
Ответить
Ее пациенты жрут все подряд, им просто надо меньше кушать. Причем здесь масла и жиры, не понятно.
Ответить
Что только не прочитаешь на форуме :)
Ответить
что именно? Мясо есть постоянно вредно, особенно красное ( или нет?), да и вообще кроме мяса что есть то?
Сейчас начались приливы (?)_ постоянно вся в испарине, уже схожу с ума, раньше только ночью, а сейчас и днем, гормоны пить не хочу.
Ответить
Постоянно есть мясо не советую, особенно свинину и говядину (от них стоит вообще отказаться). Я выше написала - рыба и морепродукты, овощи, немного псевдозерновых и бобовых, семена, ягоды, орехи, масла высокого качества. Очень важное правило - никаких переработанных продуктов. Вы должны невооруженным взглядом видеть, что вы едите (помидор, а не паста, рыба, а не рыбная котлета ...)

В борьбе с приливами есть много вариантов - питание (без алкоголя, острых приправ...), движение, спорт, йога, снижение веса, одежда в несколько слоев (чтобы можно было раздеваться), регулируемая температура помещения, техники дыхания, фитоэстрогены, (изофлавоны, куместаны, лигнаны) фитотерапия (Cimicifuga racemosa), иглоукалывание, блокада звездчатого ганглия. Но вам обязательно нужно попасть к специалисту, он изучит анамнез и анализы и составит для вас индивидуальный план. Есть и гомеопатические гормональные препараты (например, в виде крема).
Ответить
С каких пор рыбная котлета, приготовленная дома, стала переработанным продуктом? Метод борьбы с приливами "включить кондиционер и снять кофту" - поистине революционный.
Ответить
Вам нужно решение проблемы или революционный метод? Рыбная котлета, приготовленная дома, из полноценных продуктов и без муки, не проблема. Проблема полуфабрикат.
Ответить
Мне не нужно решение, у меня нет проблем, а те, что были, я решила с помощью кето, как и немалое количество людей вокруг меня. Вы просто зачем-то смешиваете переработанные продукты, которые действительно не полезны, с обычным здоровым питанием. Если в банке с томатной пастой нет ничего, кроме томатов, это не переработанный продукт. И он не нуждается в дальнейшей кулинарной обработке, это не полуфабрикат
Ответить
Кето очень вредная диета! Не смешиваю. Если в банке ТОЛЬКО томаты, это здоровый продукт. Если еще что-то, масло, уксус, сахар и пр. - НЕ здоровый продукт, где бы его не изготавливали.
Ответить
Лист салата один раз в день до конца жизни - ХОРОШО
Все иное - ПЛОХО
Типа Ева так живет.
Ответить
Скажите, а зачем утрировать? Овощи это не только салат.
Ответить
Помню рассуждения про яблочко и йогурт как достаточный рацион на день - остальное пережор.
Теперь значит, йогурт тоже в топку - остается яблочку. Большое разнообразие, отличное питание.
Ответить
[-X палавина яблочка!!!!
Ответить
Не, нувычо, в яблочке сахаров (и углеводов) много! Только роса, собранная на заповедном лугу в третий четверг июня, никаких компромиссов! :)))
Ответить
ну да, рацион то в целом на троечку.
Где хорошие углеводы? Где белкИ без пережаренного масла? Салаты где из свежих овощей? Много фруктов не помощник стройной фигуре.
Ответить
Я тоже грешила на возраст, пока в связи с серьезной проблемой не потеряла аппетит и не стала очень много ходить (чтобы сбросить нервное напряжение). За 4 мес потеряла 8 кг, дошла до веса 66 при росте 175, для меня это необычно мало, я в молодости до всех родов весила 63 кг и была тощей селедкой.

А вообще не так важно, сколько вы едите, важнее то, сколько вы двигаетесь, сколько у вас МЫШЦ. Больше мышц - активнее обмен веществ, больше калорий сжигает организм. Если мало двигаться и мало есть, можно успешно толстеть.
Ответить
в каком кол-ве это поглощается ?
и через какое время?
что с расходом калорий ?
физическая нагрузка , кроме уборки раз в месяц) имеется ?
Ответить
Не ем яйца, хлеб, блинчики, сырники, картошку, макароны и котлеты вообще, сыр-творог - по чуть-чуть - поправилась при этом дико год назад.
Ну что сказать - привыкла и смирилась, не страдаю. Бежать в десять раз быстрее и голодать, как вон выше пишут, ради фигуры на старости лет - смысла особого не вижу.
Ответить
ева пишет, чем больше яиц, тем лучше
Ответить
Чей-та? Власть успела перемениться? Вон первый же Адепт в комментах писал, что яйца - смертный грех, с одного начинается путь к неминуемому ожирению.
Ответить
Вот Вы какая! А я с тех пор, как прочитала у вас про сырники в духовке, лопала их в немыслимом количестве! Буквально пару недель назад решила отказаться.
Ответить
что за сырники в духовке?
Ответить
просто сырники, но не на сковороде, а в духовке в формочках для кексов.
Ответить
Ух ты! Я теперь тоже хочу))))
Ответить
Нет. простые сырники изначально плотные, как котлеты, потому их можно жарить и переворачивать. Для духовки готовится жидкое тесто, оно в формочки разливается. Потому в итоге они получаются воздушными.
Я начала такие готовить, когда дочь колика прихватила, и врачи запретили все жареное. Потом им понравился вкус, мне - отсутствие необходимости следить и переворачивать. закинул в духовку и свободен.
Ответить
Я почти сразу перешла на более плотные, потому что творог у меня в наличии достаточно специфический и задача употребить как можно больше его, как можно меньше других ингредиентов. До идеи с формочками я могла не вспоминать про сырники годами.
Ответить
Дайте, пожалуйста, рецепт!
Ответить
Детям готовлю - сама такое не ем.
Ответить
Обмен веществ с возрастом замедляется,где то с 27-30 лет нужно сокращать обьемы пищи ,которые наедал в период роста организма до 25 лет. В первую очередь это относится к тем,кто имеет наследственность к весу.Я вес набираю легко,зато,чтобы его сбросить приходится садиться на денежную диету-1000 р а 7-8 дней. Я два ковидных года сидела дома из расчета 500-1000 р на питание в неделю,хорошо сбросила наеденное,минус три рамера одежды.Теперь стала питаться нормально и вес тут же прибавился. Хотя ем немного,аппетита нет и зажоров,как в молодости тоже.Основа набора веса в моем случае-недосып,ранний завтрак 4,30-5 утра из за работы. Работаю уборщицей,нагрузки,как у Шварцнегера,мускулы на руках появились,двигаюсь непрерывно,как встала утром ни свет ни заря,а толку нет. Зато две недели дома в отпуске,режим стал прежний - подьем 8,3-9 утра и завтрак в 10 утра и вес моментально сдулся,хотя я отлеживалась на диване и непрерывно ела . От работы все болезни( тяжелой). И главное сон. Еда это второстепенный фактор,если вы конечно не обжора.
Ответить
Основная проблема - это стресс. Что ваша диета, что подъем в 5 утра. Я худею в Турции на шведском столе. Лопаю от пуза мои любимые помидоры, немного сыра, в сладостях тоже не отказываю + плаваю. Минус 5 кило в неделю. А первые плюс 10 у меня были когда за квартиру расплачивались и хорошая еда только для детей была.
Ответить
++ так и есть .
Правильная H*
20.07 12:08
++ так и есть .
Ответить
сплю достаточно, встаю ежедневно в 9 или 9:30, завтрак после 10 часов, спорта нет, но двигаюсь нормально, но перманентно- "то густо, то пусто", поэтому вес "от недосыпа"- смешно
Ответить
Насчет стресса и сна согласна. Но Вам, наверное, ооочень не хватало белка, что там можно из белка нормального купить, курицу (?), исходя из 1тр в неделю на всё :(
Ответить
Мне стоило убрать мучное и картошку, ну и сладкое, как я похудела на 10 кг. Хлеб иногда ем, даже сладкое немного. А вот макароны и картошку не ем, даже сладкие соусы и жиры ем не заморачиваюсь и хороший вес держится, не растет. Тоже с возрастом набрала лишних 10 кг.
Ответить
У меня так было до 38 лет. После - перестало помогать. Сладкое и так не ем.
Ответить
блинчики и сырники вы не печете , а опять жарите или обжариваете )
Ответить
Если вы здоровы и нет никаких пробкам у эндокринолога, например, или с ЖКТ, то вы переедаете.
Что значит переедание - это когда вы потребляете больше, чем сжигаете. Излишки накапливаются и вы толстеете.
Ответить
AD
Напишите свое меню на день.
Яйца я считаю - это хорошо всегда)
Я тут у кого-то услышала на еве и теперь всем повторяю:
"В любой непонятной ситуации качай опу и ешь яйцо"
)))))
Ответить
Кому всем?
grade OH*
18.07 21:44
Кому всем?
Ответить
Худеющим на еве)
Пани H*
18.07 21:46
Худеющим на еве)
Ответить
Да? Не видела ни разу в профильном разделе.
Ответить
А я сейчас редко за пределы во выбираюсь)
Здесь тоже похудательных тем хватает)
Ответить
они тут какие-то несерьезные. Непонятно, похудел ли кто-нибудь из пишущих
Ответить
Так и я не слишком серьезна)
Ответить
я слышала такую поговорку: хочешь есть, Съешь яйцо. Не хочешь яйцо - не хочешь есть.
Ответить
Вроде, это было про яблоко
Ответить
Про воду)
ZOlya ♖
19.07 12:40
Про воду)
Ответить
Причина недостаточная физическая нагрузка, тк с возрастом метаболизм замедляется, и чтобы есть так как и прежде, надо увеличивать физическую активность
Ответить
движений мало, да
Anonymous
18.07 21:50
движений мало, да
Ответить
Сколько лет-то и какой вес/рост?
Не толстеют, когда потре_ляют столько, сколько тратят.
Нормальный рацион, вопрос количества еды и движения
Ответить
из фитнеса не вылезаете?
прям так сразу и отчитались перед вами, учитесь позитивно спрашивать и уточнять у людей интересующие моменты
Ответить
Хорошо хоть не написали -вылазите))). А то тут на еве практикуется.))
Ответить
Рост, вес, возраст? Состояние здоровья? Вечером что едите?
Ответить
вечером сегодня- 2 яйца пожаренные (припущенные) с кабачком, кусочек сыра, кофе пустой
Вес огромный стал, приросте 165/72 кг
Ответить
А весь день что ели?
Кофе пустой - это без сахара?
Ответить
и без молока
творог и 2 сырника с кофе -утром
суп гаспачо и перец фаршированный с салатом - обед
Ответить
Дело не в еде, а в ее количестве. Порции какие? надо 200-250г.
Ответить
Либо творог, либо 2 сырника ! И без кофе)
Суп гаспачо + перец - достаточно
Салат на ужин.
Вместо яиц.
Ответить
Возраст какой у вас? Вес для 165 большой. Но если вы едите только то, что написали, значит целый лень просто лежите и не двигаетесь. Даже в климаксе при таком рационе и движении 72 не наешь.
Ответить
51
Anonymous
18.07 23:00
51
Ответить
Лично меня с 50 начало раздувать. Рацион надо менять. Смотреть-от чего вас разносит. У каждого это саой продукт. У меня, например, мучное. Хлеб почти не ем. Если ем, то толко черный. От блинов и сырников так с 50-ти и отказалась. Ну уж точно как раньше больше не питаться. И физнагрузка нужна. Чтоб хоть как-то метаболизм разгонять.
Ответить
И меня с 50-ти. При том, что рацион остался практически прежний...
Но, правда, могу сказать, что процесс дошел до 65-ти и остановился. Уже года два вес такой. Иногда усилием воли получается сбросить вес до 63-х, но чуть ослабишь вожжи - снова здорово 65. Я забила, если честно. Если организм считает, что это его новая норма - то кто я такая, чтобы его переубеждать?))
Зато булки теперь можно есть.)))) А это так вкусно! :-9
Ответить
ходьба подойдет?
Anonymous
19.07 15:16
ходьба подойдет?
Ответить
Щитовидка, инсулин и прочее в цифрах сколько?
Ответить
Четко заметила, поправляюсь именно от яиц и бананов. Хз почему. Точно проверила - от них.
Ем все, немного урезаны углеводы. Сыр, бутеры с маслом. Мороженое и шоколад иногда. Любое мясо, рыбу, свежие овощи, фрукты. Сахар в чистом виде- нет. Колбасы и т.п. тоже не ем.
А еще все очень зависит от размера порций.
Ответить
И от возраста))). Сильно от возраста зависит. Проверено.
Ответить
Нет. От работы гормональной системы.
Ответить
Причин много. Гормоны лишь одна из причин.
Ответить
Гормоны. Физ. активность. Размер порций. Всё.
Ответить
В климаксе происходит изменение гормональной системы. Вам сколько лет, что вы спорите. Ни один в моем окружении, ни один, не остался в том же теле, что и до климакса.
Ответить
Посмотрите на размеры их порций.
Ответить
Я не автор. Мне смотреть нечего. Я прошаренная в этих вопросах. И утверждаю, что в климаксе, чтобы сохранить прежний вес, надо очень сильно изменить рацион и очень много двигаться.
Ответить
прыгать на скакалке? вот соседка снизу прыгала летом во дворе, еще обруч крутила
Ответить
Кстати, обруч с весом отличная штука.
Ответить
Что значит не остался в том же теле? Мне немало лет и я давно "в климаксе". "Правильно" питаюсь и каждый день хожу очень быстрым шагом примерно 7 км (примерно час по времени). 162/55, размер одежды 36 - 38 европейский. Мама, бабушка и прочие в моем роду были полными в этом возрасте, я склонна к полноте и яблоко по фигуре.
Ответить
Я не буду спорить. Мне кажется вы в таких топах все время приводите в пример себя и своих родственников. Но вы не показатель. Большинство людей толстеют. Большинство. Я сейчас 165/62. Могу и меньше, но очень серьезными усилиями воли. А до 50 могла пол торта за раз съесть и быть 55 кг. Сейчас торты мне только снятся. Подруга всегда была 42 российский, 34-36 европейский. Сейчас в климаксе-51 просто на ровном месте 46 размер российский. За вес в климаксе надо бороться. Правильное питание, движение. Те, кто не борется, быстро толстеют.
Ответить
Я вообще о себе первый раз пишу ) Я никогда в жизни не ела "полторта". Я с юности слежу за весом и питанием и уже 30 лет каждый день хожу быстрым шагом (при любой погоде и любых раскладах).
Ответить
Прошу прощения, просто аналогичные дебаты на еве уже были. Я очень подвижная, поэтому могла себе позволить и пол торта , и мороженое 48 коп. (250 гр) за раз. По 10-15 конфет в день. И быть 42-44 российский. Так дотянула почти до климакса. Но климакс -это все. Закончились месячные, килограммы на талии прилипли. Чтоб их отлепить, забыла обо всем, что выше написала.
Ответить
Да, на талии начинают липнуть килограммы. Немного меньше еды и немного больше движения и килограммы уходят )
Ответить
да на талии они так просто не уходят. там намертво.
Ответить
Это запасы. Они должны быть. Хватит уже сходить с ума со своими похудениями.
Ответить
Запасы чего? ))
Anonymous
19.07 01:53
Запасы чего? ))
Ответить
Того, что надо. Иначе бы организм не откладывал. Я не имею в виду запущенные случаи, конечно.
Ответить
сейчас в моде талия.
бодипозитив ушел на свалку
Ответить
Какая талия? Жирная? Не замечала такой моды….
Ответить
Выше написала, отлично уходят с обручем (2-3 кг).
Ответить
Движение для меня не вопрос. Причем не немного, а очень много. Но увы, надо не просто меньше еды, а еще и малокалорийную еду. Любая калорийная еда даже при движении и даже немного, путь к набору кг. По крайней мере у меня.
Ответить
не, после климакса еще могла торт зажувать. а теперь фсёёё
Ответить
А после климакса-это у вас как😳? Вообще все, что после остановки месячных через год и до конца жизни климакс. ….
Ответить
не сразу после наступления вес пошел вверх. даже в предклимакс я была худая. вес пошел позднее, как помню целый месяц жрала по 10 сырников в день и вес тронулся. обратно не получается, мне голодно))))
Ответить
За час вы семь километров никак не можете проходить, даже быстрым шагом, примерно семь ваших это на самом деле 5, максимум 6, если вы бежите почти.
Ответить
Могу. Это ОЧЕНЬ быстрый шаг. Отличие от бега, я именно иду, а не даю нагрузку на суставы, как при беге. И немного больше часа.
Ответить
Это вы не можете за час 7 км пройти... Может, вы маленькая?
Я тоже 7 км за час прохожу, а на дорожке у меня скорость 7-7,5 км. Хожу так по часу
Ответить
Так с возрастом все меняется, метаболизм замедляется, вот лишние кг и налипают
Ответить
От яиц, аерьезно?? В 1 вареном яйце 50кк... Сколько ж надо сьесть, чтоб с них толстеть??)))
Ответить
1 - не 50, а 80 в вареных. В жареных в два раза больше.
2 - я же написала, хз почему. Но это так.
Ответить
Вы как тот чувак, который мучился похмельем, греша на печеньку... Извините.
Как то не верится, что взрослая тетя не в состоянии посчитать суточный калораж...
Ответить
Я его не считаю, уже год на интуитивном питании. Ем что хочу и когда хочу) Все в порядке.
Ответить
Вас, анонимов- не разберешь)) то ли вы автор, который не может похудеть, то ли неофит, который знает, как надо, но фиг поймешь, о чем он) подписываться было бы неплохо, чтоб понимать))
Ответить
Я та, в чьей ветке вы отвечаете.
Ответить
Как по этой ветке можно определить, что вы не автор темы? Ну вот серьезно?? Я уже поняла, что мы знакомы и когда то хкдели и что у вас с весом все ок. Но когда читаешь тему, ты вообще не понимаешь, кто есть автор, а кто просто мимо проходил и бростл реплику.
Ответить
Не))) Это не она))) Это я)))
Ответить
Катя, мы не будем спорить😉. Но мы ж с вами понимаем, что из воздуха вес не берется?
Ответить
Катя уж.давно не меряет рацион бананами и яйцами)) а пожрать Катя любит))
Ответить
Я в курсе, мы с вами худели)))).
Ответить
Надеюсь, удачно)))
Хулиган OH*
18.07 23:07
Надеюсь, удачно)))
Ответить
Тогда удачно, сейчас надо опять.))) Но я не автор ни темы, ни ветки))). Просто реплики
Ответить
AD
Прочитала и ужаснулись: я все ем, и майонез и конфеты и хлеб и колбасу и т.д. Но обязательно нужно достаточно двигаться, иначе 2-3 кг налипнет.
Ответить
Возраст, сИстра?
Anonymous
18.07 23:20
Возраст, сИстра?
Ответить
Холодильник
Anonymous
19.07 00:30
Холодильник
Ответить
ахаха))))
Anonymous
19.07 00:50
ахаха))))
Ответить
45
Anonymous
19.07 01:10
45
Ответить
Рановато. Надо следить за питанием. Не будете следить, к 50 сильно разнесет.
Ответить
Это результат возрастного уменьшения мышечной массы. Поэтому либо мышцы качать, либо есть в 2 раза меньше, чем в молодости.
Ответить
Адекватный и очень простой ответ , в двух словах. Браво!
Ответить
И это тоже не совсем так. Я качаю мышцы ) Но каждый год, чтобы держать вес, мне надо все меньше и меньше калорий. Сейчас по 1,5 часа активно играю в теннис с 30-летним мальчиком. Он уходит красный с корта, гоняю его)). Плюс ходьба, плюс зал, плюс велосипед, но если начинаю позволять себе мороженое -плюс кг. А летом то хочется! Жесть короче, никаких удовольствий не остается. Либо фигура, либо удовольствия(.
Ответить
точно)
одно мороженое, одын пирожок, ужин после 22 час- сразу прилипает мощно)
Ответить
У меня резко прилипли килограммы в 45 лет, все это без изменения питания, которое у меня никогда не было правильным, но мне не мешало.
Причин три, я их знаю и понимаю:
- внезапно тяжело заболела мама, я была в постоянном стрессе, не думала о себе совсем
- в это же время делала ремонт почти год, а потом еще год обустраивалась и все это время жила в квартире без зеркал, с зеркалами заметила бы изменения
- возрастная предрасположенность все это удобрила.
Увы.
Ответить
На самом деле просто стали заедать стресс и больше жрать.
Ответить
Возможно. Но отсутствие зеркал для меня тоже было откровением - до того я жила в квартире с зеркальной прихожей и видела себя всегда. А после ремонта первый раз увидела себя через год. И ужаснулась.
Ответить
А вы при этом и никуда не выходили что ли? Ну в кв-ре нет зеркал - ладно (мне это странно, т.к. я, делая ремонт в новой кв-ре, первое же, что поставила, - это входная дверь с зеркалом)) ну да бог с ним, все разные), но зеркала везде: в магазинах, в кафе, на работе в туалете (как минимуи), в метро... По дороге можно на свое отражение в витринах посмотреть, в припаркованных машинах... Мне вообще не понятно: ну КАК можно не видеть себя год? Разве что с завязанными глазами ходить... Ну или дома в 4-х бетонных стенах без зеркал сидеть. ЧуднО...
Ответить
Зеркала ладно ...но как-же одежда!!! Как можно не заметить, что одежда стала мала!?
Ответить
Тоже факт.
Lady Di OH*
19.07 09:34
Тоже факт.
Ответить
Ну стала тесна одежда, этому надо придать значение, а можно не придавать. Плюс-минус 5 кг можно продолжать ходить в тех же самых джинсах и рубашках, а попутно можно купить модели посвободнее.
Ответить
5 кг-джинсы абсолютно по другому уже сидят. И резинка на талии врезается. Этого не заметить невозможно.
Ответить
Одежда первое время подходит, ну немного обтягивает, подумаешь. А потом она становится старая, тем более изнашивается быстрее именно из-за того, что в обтяжку стала, люди покупают новую больших размеров, списывая это на то, что в Китае нашили каких-то маломерок.
Ответить
Ну нет. У меня одежда старой не становится.))) Я многие вещи ношу по 5-10 лет. Иногда и больше. И я очень хорошо чувствую, что джинсы многие стали в обтяг, а некоторые - вовсе не налезают. По большому счету, сейчас могу ходить только в двух парах: одни с рванками (которые, как мне тут сказали, меня очень сильно портят))), а другие я покупала относительно недавно (года 4, наверное, назад), и они мне вполне как раз. Те, что я покупала лет 7-10 назад, висят в шкафу мертвым грузом. Т.к. влезть в них я не могу (я любила, чтоб по фигуре все было). И юбки-карандаши висят. И платья. Могу ходить только в трикотажных вещах. Юбках, платьях, футболках, джемперах. Вот те всегда как раз. Чем и хороши.)))
Перестроиться же на новый, бОльший размер мне ооооочень сложно. В моем сознании я все еще S. И когда я приму себя в М, не знаю. Пора б уж....
Ответить
А я не могу принять свою грудь после климакса. 2-ц размер. Пипец! Я стала грузной сверху! И мои платья-карандашы не только на талии натягиваются, но и в груди!
Ответить
Какой ужас! 2-й размееер)))))
Тетки, вы в уме? Зачем вам быть 44 размера в 50 лет? Тело увеличивается с возрастом, это нормально.
Ответить
42 конечно быть не стоит, будешь клячей
а вот 44-46 норм
Ответить
Потому что это нормальный размер, в котором организму легко и удобно жить. А значит это влияет на все здоровье в целом. Нужно делать организму легко, а не тяжело, тем более в возрасте.
Ответить
Ну-это исключительно фантазии людей, не привыкших следить за собой. Можно на кого хочешь списать, что ты стала 100 кг.
Ответить
Я вам и описываю фантазии людей, как получается, что они не замечают.
Ответить
Мало куда ходила в тот период, а в зеркала в витринах можно не смотреть))
Дома было зеркало в ванной, конечно. Вы не понимайте так буквально, конечно, я себя видела периодически. Но не рассматривала, мне было практически все равно, как я выгляжу.
Ответить
Ну, это другое дело, что все равно. Это я как раз могу понять....
Ответить
Записывайте все, что съедаете. Может вы количество не контролируете? Ну куда два яйца? Одно и творожка горсть.
Я поправляюсь когда начинаю все подряд молоть, семки, мороженое, булки с маслом.
Ответить
возраст
1 конфета сразу прилипает к пузику
Ответить
Бред. Ваша цифра в паспорте ни при чем. Просто это была лишняя конфета. Они все лишние)
Ответить
В 40 она была не лишняя, а в 51 - лишняя. И возраст, конечно, не играет роли)
Ответить
Вы мелкая. Вам еще рано на такие темы рассуждать. Дорастете-поговорим про вашу талию. Уверяю-она увеличится. Только не пишите, что вам 55. Не поверю по стилю письма).
Ответить
чушь
Anonymous
19.07 11:55
чушь
Ответить
AD
Исключить:
- соль
- блинчики
-хлеб
- сырники 2 шт. не чаще раза в неделю!

И ещё вопрос в количестве еды и времени приема. Лучше утром съесть 2 яйца/омлет/яичницу с помидорами и салатом,чем 3 сырники со сметаной.
Либо просто 100 г творога вместо блинчиков и бутерброда с красной рыбой.
У Вас очень много тяжёлой, высокоуглеводной и жирной пищи. Вместо 2х котлет лучше куриное филе с овощами на пару.
Ответить
В соли натрий, её нельзя совсем исключать
Ответить
Красная рыба женщинам нужна. И от нее ничего не будет, особенно если с черным хлебом или ржаным хлебцем. А вот весь белый хлеб, сырники, блинчики исключить однозначно!
Ответить
Нужна, но не каждый день, а лучше готовить стейки или филе, а не соленую с консервантами есть.
Ответить
Это да. Про каждый день и не говорю. Это еще и накладно). У меня вот стейки не идут. Не люблю их. Пожарю, поклюю и в помойку деньги выбрасываю. А вот уже нарезка соленая от Русского моря на завтрак -самое то.
Ответить
я сама солю рыбу
Anonymous
19.07 23:24
я сама солю рыбу
Ответить
Ем блинчики с творогом, закусываю бананом. Перед сном. Вес на месте. 45 лет. Интуитивное питание. Ничего исключать не надо.
Ответить
Ну значит в течении дня не вываливаетесь за пределы нормы ккал + активность
Ответить
Активности нет. Калории не считаю. Ем всё, что хочется. Просто не объедаюсь.
Ем только по чувству голода. До чувства легкого насыщения. Как только почувствовала, что голод утолен, тарелка откладывается до следующего чувства голода. Вот и весь секрет.
Ответить
В 45 еще и не такое можно.
Поговорим в 55 с Вами.)))) все будет совершенно иначе, поверьте.
Ответить
к какого перепуга?)
Ответить
Опять двадцать пять.! Я пол торта ела в 45 и была 42 размера . Сейчас 46 размера без торта. У всех по разному. Кого-то уже с 45 начинает разносить. А вы, типа, выпендрились?
Ответить
Никогда не ела полторта. Это ж сдохнуть) Интуитивное питание - не про это.
Вот вы можете наесться шестью пельменями и половинкой огурца? Я могу. А вы просто не останавливаетесь в тот МОМЕНТ, как только почувствовали насыщение, а продолжаете лопать дальше.
Ответить
Ну учить меня не надо, ладно? Я побольше вашего в этом понимаю. Я никогда не буду есть огурцы и пельмени. Для меня это гадость. Мы все разные. У меня не бывает чувства голода. Бывает чувство удовольствия. И я от еды получаю удовольствие. Так с детства. Могла не есть сутками, если за борщом или кашей не стоял торт ( так родители пытались накормить и меня шантажировали😆). Будешь голодная, съешь все, что дадут -это не про меня. По этой причине никогда и комплексные обеды не покупаю. Пусть дороже, но куплю только то, что мне вкусно. С возрастом -это трагедия! Для меня трагедия! Потому что вкусно доя меня то, что калорийно. Но я стараюсь из последних сил!
Ответить
Если еда так привязана к удовольствию, вы никогда не будете останавливаться ВОВРЕМЯ. и разговаривать с вами бесполезно. Ваши мудрые трактаты и торты мне не интересны.
Ответить
Да не разговаривайте. Как-нибудь переживу. Только формы у меня получше ваших.
Ответить
))))))))))))))
Anonymous
19.07 10:45
220
))))))))))))))
Ответить
🙃🙃🙃🙃
Anonymous
19.07 10:51
🙃🙃🙃🙃
Ответить
Справедливости ради, насыщение не наступает моментально, Вы сможете его почувствовать только где-то через полчаса после того, как оно наступило. Так что Вы тоже переедаете, если следовать Вашей логике. Из-за стола надо вставать чуть голодным (с)
Ответить
сырники люблю
Anonymous
19.07 10:16
сырники люблю
Ответить
Исключить соль?? Вы нормальная?
Ответить
А что ненормального в том, чтобы исключить соль? Просто интересно.
Вы не поверите, как раскрываются вкусы продуктов если исключить соль. И сахар.
Ответить
Даже не знаю, как культурно объяснить вам...
Ответить
Ну объясните некультурно, я выдержу, 100%.
В той части, в какой соль нужна для обменных процессов, вы ее все равно не исключите, нет в современном мире возможности исключить всю соль.
А все, что сыпят сверху горкой, оно зачем?
Ответить
нет в современном мире возможности исключить всю соль --

Не знаю о чем вы. Я ем только своими руками приготовленное, а не магазинную фигню.
Ответить
Уважаю таких людей. Но у меня на это нет ни времени, ни желания готовить…
Ответить
Ну не надо вот этого высокомерия, никто не готовит про магазинные полуфабрикаты "Сытоедов" или как оно там называется ....
И никогда ни в один ресторан/кафе не заходите?
И в гости не ходите?
И в отпуска/командировки/путешествия не ездите?
И никакую социальную жизнь, сопровождаемую едой, вообще не ведете?

Так-то я тоже готовлю и тоже контейнеры ношу за собой. Но давайте будем честны, современному человеку, даже очень дисциплинированному и высокоорганизованному, сложно совсем избежать поглощения не своими руками приготовленной еды. Ну либо это надо сидеть дома преимущественно.
Ответить
Вас в кафе и гостях кормят полуфабрикатами? Сочувствую.
Ответить
Ну что хоть вы перегибаете и тормозите?

Вы в кафе/гостях висите над тем, кто готовит, и следите за количеством соли?! Или со своей едой туда ходите? Я кстати со своей в гости ходила пару лет ходила.
Я об этом в привязке социальную жизнь упомянула.
Ответить
Не солить самой - овощи, омлет.
Свежий салат без соли.
Рис, гречку варить - без соли.
Супы солить минимально.
Соль будет поступать из других продуктов - например, сыр. Та же красная рыба, соленые огурцы. Но это не банку огурцов схрумкать за один раз! А буквально пару долек огурчика с гречкой.
Ответить
Отвратительный вкус у несоленых и без приправ круп и овощей.
Ответить
Это потому что у вас рецепторы оглушены солью. Попробуйте не солить неделю, тонкий вкус вернется!
Ответить
AD
Сырники и блины явно лишние, жарка (а это масло, значит лишние ккал) лишняя. Сыр и красная рыба непонятно в каком количестве. Не увидела круп вообще. Для начала посчитайте, сколько вы съедаете в ккал, вы сильно удивитесь. Сырники-это половина дневной нормы уже!
Ответить
пара сырников - половина нормы?))) совсем бабы сдурели.
Ответить
написано 2-3, в среднем 2,5 получается. сырники 70-100гр, мы точно не знаем какие какие сырники ест автор и на каком количестве масла жарит. Вот это например ккал на вкусвилловские сырники Пищевая и энергетическая ценность в 100 г.
белки 15,6 г; жиры 10,5 г; углеводы 27,4 г; 266,5 ккал
Вес/объем
210 г

Вот примерно 560 ккал на порцию. Но это при условии, что сырники "безникто", без сметаны или варенья и кофе без молока ил сахара и тд....
Ответить
Я ем сырники без ничего. На интуитивном питании. Мне так хочется. Наедаюсь одним сырником. Остальное - обжорство.
Ответить
Вы- молодец, а автор 2-3 ест и неизвестно с чем
Ответить
без "ничего" с черным кофе без сахара
Ответить
Сырники очень коварны, знать надо такие вещи
Ответить
Вы не можете знать переедаете вы или нет) Раскладку по БЖУ покажите) Тут вопрос не в том, что вы едите, а в количестве калорий прежде всего.
Ответить
Мне 49.
Я всю жизнь слежу за весом. В юности ела много сладкого, что хотела. Постепенно поняла, что вес уже прибавляется от жратвы (сюрприз :)) и стала есть меньше. У меня маленькое количество еды, я так привыкла, что много даже не сожру уже, будет болеть живот и тошнить. После рождения третьего ребенка в 37 перестала есть вечером. После 6 стараюсь не есть. Но могу яблоко, персик, ягоды, кусочек сыра, если хочется ну очень.
Стала пить много воды, стараюсь двигаться, хожу в фитнес, но без фанатизма. Но самое главное - я ем МАЛО.
Сегодня на завтрак съела кусочек домашнего черничного пирога и кофе с молоком, без сахара, кусок сыра. В черничном пироге в тесте нет сахара совсем, только в сметанной заливке. Больше сладкого сегодня не будет, только персик. На обед съем жюльен куриный с грибами. Скорее всего, это все. На ужин салат какой-нибудь с овощами, сыр немного.
В общем, ем все, но смотря в какое время и МАЛО.
Ответить
И Вам так нравится, вкусно? Или будете мечтать о персике?
Ответить
Скажем так, мне значительно больше нравится моя стройность (163-52), чем конфеты на ночь. Я просто подожду до утра следующего дня и съем вкусняшку.
То есть удовольствие от отражения в зеркале перевешивает гастрономическое удовольствие. Я вообще к еде довольно равнодушна, а в стрессе вообще есть не могу, тошнит. А некоторые заедают.
Ответить
Ясно, спасибо, это не мой случай :(
Ответить
Не пеняйте Вы себя за еду.Нормальный у Вас рацион.Это только возраст , климакс и все возрастные неприятности, подаренные нам природой.
Я до 50 ти лет ела не просто все , что хотела, а и когда хотела и была очень аккуратненькая, стройная без торчащих животом и боков..Были и вареники по ночам, и оладьи в 12 вечера со сметаной.И ни килограмма не привязывалось , хоть я не ходила ни в какой спортзал.Просто был сам по себе вполне активный образ жизни , не диванный.
И что?...после 50 ти началось.... по чуть чуть, но стабильно стала прибавлять в весе, уже и рацион пересмотрела полностью и добавила 10 тыс шагов, и также не лежу на диване, но блин ПОПРАВЛЯЮСЬ даже от воздуха.
Если сравнить мой рацион тогда и сейчас, можно сказать -голодаю .А вес только вверх идет.
Так что подумала я подумала, стоит ли эта борьба свеч, и решила , что нет.Сейчас цель только одна-не разжиреть до безобразия.В одном весе держусь вроде.Но уже не худею.
Ответить
Вот это обидно.
Я пока толстею только, когда переедаю. Если не переедаю, вес снижается.
Ответить
Конечно. Это природа. Но мелкие ( до 40-45) тут выпендриваются, что все едят и не толстеют. Хотелось бы посмотреть на них после 55. Я вот тоже уже почти сдалась. Поставила себе границу 65 кг. Но получит свои 55 уже не смогу…
Ответить
О том и речь.
В 45 и 55 лет метаболизм совершенно разный.От этого и проблемы.
в 45 можно жрать все и будешь стройной.
В 55 жрать столько же сколько в 45 -это путь к 150 кг.Но даже ограничив себя-эффект почти равен нулю.Остается сместить границы веса (в большую сторону), не казнить себя, но и не отказывать в удовольствиях.
Ответить
У меня, например, никогда не было такого, что жрать всё и не толстеть. Всегда толстела, если шла в отрыв.
Ответить
это Вам повезло просто. Я и в 20-25 лет (до беременности) не могла жрать все что хочу днем и ночью- сразу прибавка была. а уж после 35ти вообще каждый кусок сто раз подумаешь стоит ли есть или нет.
Ответить
Понятно если у Вас с молодости были проблемы и склонность,то уж в 50 будет ещё труднее.
А я привела себя так как у меня не было проблем,а после 50 все изменилось. Суть в этом- возраст.
Вот я в 45

Ответить
А вот в 55
Другая Я H*
19.07 10:43
А вот в 55

Ответить
И что не так???
Anonymous
19.07 10:45
И что не так???
Ответить
Сразу видно, что вы к идеальной фигуре никогда не стремились)). Я так вижу, что фигура утяжелилась и руки потолстели. У меня, кстати тоже верх очень погрузнел где-то после 53. Но в целом фигура для 55🔥🔥
Ответить
Я никогда к ИДЕАЛУ не стремилась.Всегда СЧитала что все у меня и так ОК.
Ответить
У вас да, все ок. Просто сравниваем две фото. Я разницу вижу. И у себя разницу вижу, хотя все вокруг мне дифирамбы поют…
Ответить
Это мышцы за 10 лет наросли)
Ответить
спасибо за оптимизм))))
неее ..по фото видно что помягчела и округлилась))) жЫЫЫрок-с
Ответить
По-моему, так лучше смотрится)
Ответить
В 45 ни жиринки, сухая (не считая грудь 4 р)
в 55 уже мягкая.Дальше будет хуже не по дням, а по годам) И уже ради вот этого надо очень напрягаться и не жрать!!! вот самое противное.А противнее то, что уже и не жру, но вес не снижается. но слава Богу, не сильно прет.Стоит начать питаться от души -все.Трындец начинается.А в 45 никакого напряга, в три горла все подряд, что душа пожелает .
Ответить
Скажите, а у вас грудь не увеличилась? У меня всю жизнь 0 ( до 40 могла и без бюста ходить под свитер). Потом стала 1. А сейчас катастрофа -уже 2й. Меня это бесит и сильно мешает! Просто потому, что не привыкла.
Ответить
У меня увелииииичлась и грудь, и обьем под грудью.
Раньше брала 75D
А теперь 80E
В первую очередь жир прет в грудь (((((((((
Ответить
То же самое. Грудь и всегда-то была ого-го, а сейчас....
Тоже была 75Д, сейчас 80Е.
Но у меня еще и в пузо. Сиськи и пузо - вот моя фигура сейчас. Немного утешаю себя тем, что стала похожа на ведущую Катю Андрееву. :D
Ответить
Да ладно Вам...какое там пузо? Так, намек.А грудь да....у нас большегрудых бабушек прям печаль...)))))).
У меня ни попа, ни ноги не увеличиваются, все в грудь прет...
Ответить
нет у вас 80E, не выдумывайте, у вас рост и вес какой? У меня 80 Д при 72 кг
Ответить
Рост 163
Вес 70-72 гуляет 2 кг туда сюда
Это в купальнике возможно грудь так выглядит.
Доказывать что я ношу 80Е , конечно не буду. Не верьте.
Ответить
У меня рост 165, вес 70-72 , ноги худые, верх больше чем у вас, как мне кажется, хотя если поднимать руки вверх, то талия "подтягивается", нужно взять на заметку ваш "лайфак". В общем я выгляжу толще :mda
Ответить
Буду знать что это лайфак))) но не мой а евский)) они ж меня уличили в хитрости)
А вообще не умею фотаться с руками по швам.Мне они прямо не дают покоя.мне нужно их куда то деть.И даже когда я была юная и тонкая, я нкогда не фоталась с руками вдоль тела) Вечно кого то или приобнимала или че нить трогала ими))))
А теперь еще узнала, что так оказывается выигрывает фигура.
Ответить
Я думаю, после 60-ти должно все опять усохнуть.))) Ну или я так себя утешаю просто....
Ответить
Тоже так думаю, судя по знакомым.Ждем-с))))
Ответить
Вроде и в 55 еще стройная, но уже больше чем в 45 лет на 5 кг.И каждый год по 1 кг прилипает даже на воде и сухарике.
Ответить
Красавица!!! Просто очень красивое тело, а уж для такого возраста, респект!!!
Ответить
Спасибо..но уже качество неее...
в 45 я была жилистая -и руки, и ноги, а сейчас не то...все какое то мягонькое...ляжки дряблеют, спина мягкая...но в любом случае, конечно не буду кокетничать,все боль мень,но хочется от последней фото не стремительно уйти в ширину))) не допустить прогресса))),стараюсь...хотя уже нет мотивации) старость не радость)))
Ответить
А спорт есть? Идет замещение мышечной ткани на жировую, это неизбежно.
Ответить
Нет .Есть легкая физ нагрузка в виде ходьбы из дома на работу и какие то типа лыжи зимой.Даже плавание в бассейне оставила (сердечные проблемы почему то обострились)
Ответить
ну вот, поэтому и расширяетесь потихоньку) Но по вам пока особо незаметно )
Ответить
ну вы "зажрались"
Прекрасная фигура, можно только позавидовать :)
Ответить
Нечему завидовать.С каждым годом прилипает и будет прилипать по киллограмчику и более.И никакое питание НЕ ПОМОЖЕТ. Как и его отсутствие))))
Мы обсуждаем подлое влияние возраста на вес. Это главная больная тема для всех.И для меня.Я хочу, чтоб было как в 45 , но так уже никогда не будет.А будет хуже чем в 55 .
О том же ведем речь, поддерживая автора топа-не в ее питании проблема, а в возрасте.
И те сорокалетние , которые ей дают советы по питанию, пока еще не понимают, что в за 50 уже не питание -определяющий фактор, и не спорт.Только возраст гадский...,
Ответить
Не совсем так. Не всем "тем сорокалетним" повезло, многие и в 40 чтобы сохранить фигуру сильно ограничивают себя и фигачат в залах. Поэтому имеют полное право давать советы 50 летним, которым относительно повезло, что до этого они не расползлись от одного взгляда на плюшку. А питание и спорт всегда будут определяющими. Из воздуха не толстеют ни 30 летние, ни 50 летние. Все толстушки ,которых я знаю, независимо от возраста реально жрут много. Но считают ,что мало ))
Ответить
Я согласна, что у кого есть минимальная склонность и в 30, и в 40 должны стараться и работать в этом направлении..
И это удается и с помощью физ.нагрузки, и питания.
Но когда Вам будет за 50 , вполне может такое случиться (ттт), что эти усилия окажутся тщетны.Или их нужно будет удесятерить.А нафига?? Если жизнь уже перевалит за 50 , еще и отказывать себе в удовольстии выпить , поесть и полежать?
Тоже ведь грустно так будет жить ...
Ответить
Ну тут да, выбирать, либо поесть-полежать, либо фигура))) Я в постоянном бою между тем и этим))
Ответить
Мне за 50))). Скажу даже более-очень скоро будет за 55. Думаете мое повеление и мировосприятие изменилось по сравнению с 30-ю ? Нисколько). И выглядеть я хочу также как в 30. Не хочу быть толстой. Меня это раздражает и мешает вести активный образ жизни.
Ответить
Это разные вещи. Жрать много или почти ничего не жрать и толстеть. И те, которые уже в 40-45 получили эту проблему, то их можно только пожалеть, потому что в 50-55 это будут колоды. А получили они эту проблему, потому что много жраои и не двигались. И нарушили метаболизм. .Большинство из них именно жрут и спортом не занимаются. Если спортом заниматься, то более / менее себя в форме держать можно. Но ближе к 55 это уже слабо начинает помогать даже крутым фитоняшкам. Процессы окончательно замедляются. Увы
Ответить
Я не могу спорить, поскольку мне 49, климакса еще нет. Моя мама, помню, поправилась в климаксе, а потом через несколько лет опять похудела. Она тоже всегда следила и сейчас следит за весом. Сам гормональный переход дает знать, несомненно. Но потом организм привыкает к новой реальности и, надеюсь, можно как-то корректировать :) Я надеюсь :)))
Ответить
Можно , но не кардинально.И качество тела уже не вернешь того, что было до климакса.
Ответить
Про качество да. Нужны большие усилия.
Знакомую вспоминаю, она работала на кафедре физкультуры в институте. Всегда себя поддерживала, плавала. Вместе были на студенческой базе практики, она там в купальнике ходила в 70 лет. Прекрасное жилистое тело. Ясное дело, что не молодая женщина, кожа старая видна. Но и мышцы, мышцы! Никакого лишнего жира :) И вот такое тело в 70 лет - это класс.
Ответить
Потом-это когда??. Я 3 года в климаксе и все только ухудшатся… Хотя спорта ну о-о-чень много в моей жизни!
Ответить
Стройняшка- худышка, что можно сказать)
Ответить
Вв сейчас так пошутили? А вы сами сколько кг?
Ответить
По-моему тоже отличное тело. Худее в таком возрасте будет некрасиво. Будет иссохшая вобла. Или чтобы не иссохшая, надо будет качаться, но не все это любят.
Ответить
По-моему, все шикарно. Мне до такого, как до киева, пардон... сами знаете чем.))))

Ответить
У Вас примерно все то ж самое что и у меня))
В 44- сухонькая, а сейчас мягонькая, но вполне гармоничная и стройная.Не за что Вам себя шпынять.И это всепочти отлично при том, что Вы писали, что любите винишко))).А если винишко уберете, то опять станете как в 44)))
Ответить
Винишко я уже почти убрала.))) Редко его себе позволяю - ЖКТ уже, к сожалению, его не переносит(((
я пиво пью. А это еще хуже. :D
Ответить
Н уда...пиво -худшее из всего алкоголя для пуза))
А я лучше водочку))) чуть чуть, но под хорошую закуску.Ее много не выпьешь.А пиво, да, можно нечаянно выкушать баллон)))) да с рыбкой вкусной.
Ответить
Руки опустить, совсем другой вид будет, это так для частоты эксперимента,
Ответить
Вы меня извините, но Ваши стенания на тему "какая я толстая" не первый раз на еве замечаю. Еще в одежных топиках Вы непременно напишите что то типа: "для нас для полных" , " у нас, у полных людей" и т.д. и т.п. Помнится рядом с постом Ариэль написали, типа что тоже полная))) Вам еще там написал кто-то , удивившись а где полнота то? От природы стройная худенькая, явно хрупкого телосложения,постоянно пишете что Вы толстая.Зачем Вы это делаете.а?
Ответить
Кокетничает :chr2
Диана Я.) H*
19.07 14:59
300
Кокетничает :chr2
Ответить
Ну вот понятно, да. Что человек очень любит себя и хочет регулярных комплиментов) Ну ей вроде как говорят регулярно, но недостаточно, еще надо:)
Ответить
А вам жалко?
Почему то многие считают за радость сказать какое нибудь фи, а что-то доброе сродни подвигу...
Ответить
Причем тут жалко? Зачем нужно выпрашивать комплименты,можете мне объяснить?
Ответить
Какие комплименты??
Вы тему топика читали?
Я автору темы а не лично вам пишу что причина её непохудения -ВОЗРАСТ!.
И привожу в пример себя. Что раньше могла не поправляться,а теперь не могу. И да,я считаю что мой лишний вес не уходит именно из за возраста.
И да,я считаю себя женщиной с лишним весом. Что не так?
Для меня 70 кг (на втором фото) сейчас против 62 (на первом фото)-это серьёзный привес.
Что вас не устраивает?
Ответить
Где вы увидели стенания?
Я на собственном примере показала АВТОРУ темы что 45 и 55 лет для поддержания фигуры имеют значение.То что легко в 45, иногда очень и очень сложно в 55.У меня также как и у автора проблема поддерживать фигуру одним лишь питанием в возрасте.
Я ей и пишу, что и у неё и у меня и у многих женщин проблема не в рационе,а в климаксе и очень замедленного метаболизма..
Ответить
Круто👍
Anonymous
19.07 10:46
Круто👍
Ответить
Как в Алисе - помните?
"Здесь надо бежать очень быстро для того, чтобы только оставаться на месте. А чтобы попасть в другое место, нужно бежать в два раза быстрее".)))
Ответить
У меня такое везение закончилось в 38...
Ответить
AD
51 год, хожу на фитнес 3-4 раза в неделю, кардио до 7 пота+бассейн. Не худею совсем. Раньше(лет 5 назад) за пару месяцев такого фитнеса все вещи на мне висели,а тут по нулям(. Понятное дело не объедаюсь. Успокаиваю себя тем, что наверное если б не ходила, то была бы прибавка .
Ответить
Именно так. Против природы не попрешь. Но остановить « разнос» можно. Или хотя бы приостановить.
Ответить
Ну слушайте, раньше у вас и бытовая активность наверняка выше была, одни маленькие дети чего стоят.
Ответить
да не знаю, один ребенок, не могу сказать что я упахивалась.
Ответить
48.5 лет, 52 кг при 164. "Жирная" при 54-55 кг.
Вчера был выходной и много дел.
Утром белый кофе.
В 11 утра 2 бутерброда, белый хлеб (люблю) + помидор. Не хотела есть, но нужно было принять таблетку "после еды", а ничего особо не было.
15.00 2 круассана с кленовым сиропом, вода. Съела на автобусной остановке))
19.00 3 вареника с картошкой, мисочка салата (помидор+огурец+лук, сметана)
21.00 мороженое
Сегодня уже выпила кофе, но не завтракала еще, сейчас 11 утра.
Наверное повторю вчерашний салат огурец+ помидор.

Автор, едите много.
Я обожаю блины со сгущенкой, но у меня обычно так:
Нажарила блинов в часов 12 утра, объелась (штук 5) и больше ничего не ем этим днем. Огурец или яблоко вечером.
Ответить
Ужас. Где белки??? Одни углеводы практически. Убить метаболизм называется.
Ответить
Она наивно думает, что так будет всегда)). Не будет. У меня подруга так думала. Сейчас уже 46 размера в 51. А до 50 была 40-42. Ела все, что не приколочено.
Ответить
Когда вам будет за 50, от такой еды вы прибавите + 5 кг.
Ответить
А что такое белый кофе?)
А меню, извините, ужас) Но вам везет пока с метаболизмом, видимо. От мороженки в 21 вечера и вареников с картошкой на ужин меня к утру разнесет на 2 кг )))
Ответить
Катя, ну к утру только жидкость задержится). Прям сразу не разнесет. Но если так часто делать….
Ответить
Я мороженое практически исключила из рациона, вот честно. Если очень хочется, ну сорбет какой нибудь могу. Мороженое для меня реально убийство. Равно как и вареники )))
Ответить
В сорбете дофига сахара, кстати. Лучше пломбир. В вашем возрасте я ела по два пломбира в день, каждый день 🥲. Эх….
Ответить
Не, не лучше. Сахар - эт простые углеводы. Те же что в яблоке. А вот с жирами из пломбира перебрать реально оч просто.
Ответить
Зато жиры замедляют выброс инсулина, нет резких всплесков.
Не знаю, правда, насколько это важно для не диабетиков......
Ответить
Мда, и я такие рационы как научную фантастику читаю :mda
Даже если там будет недобор кк, на сплошных углях я буду благополучно расти.
Ответить
И я )))
Хулиган OH*
19.07 12:37
И я )))
Ответить
я бы похудела, думаю)
Ответить
Автор в отличии от вас ест больше полезного, чем вы
Ответить
влезу со своим вопросом по теме, над...
самка подкустовного выползня OH*
19.07 11:26
влезу со своим вопросом по теме, надеюсь автор не обидится... у меня, судя по отсутствию месячных с декабря - таки климакс (мне 53)... я всю жизнь с лишним весом, когда больше, когда меньше, но худой и даже "нормальной" никогда не была... сейчас - откровенно толстая... в последние 2-3 года прям физически ощущала, как замедляется метаболизм... жру что хочу и сколько хочу, по меркам евы - ОЧЕНЬ МНОГО и ОЧЕНЬ ВРЕДНОЕ :)... спорт ненавижу, но работа связана с физическими нагрузками...

а суть вопроса вот в чем... ни разу в жизни, ни при каких режимах питания и прочих внешних обстоятельствах, и даже сейчас, в том самом "возрасте" - мой вес не переползал за цифру 83... тоисть я могу круглосуточно ведрами жрать жареную картошку и макароны с сыром, заедать их булками и запивать пивом или кока-колой - все равно больше 83 кг меня не разнесет... вот в чем фокус? что это за волшебный "стопор" у организма?
Ответить
Странно другое. ЗАЧЕМ вы ведра жареной картохи в себя пихаете?))
Ответить
потому мне вкусно :), и вообще я, ка...
самка подкустовного выползня OH*
19.07 11:40
потому мне вкусно :), и вообще я, как в той поговорке - "люблю повеселиться, особенно пожрать" :)

и вот только не надо мне нравоучительно рассказывать, что для получения удовольствия от любимой еды достаточно 2-х чайных ложек этой еды! :)
Ответить
Ну не зарекайтесь. Во-первым многие очень приблизительно измеряют вес. Во вторых -вы еще не в климаксе. Климакс -через год после последних месячных. А у вас только пол года прошло. Поговорим года через 2?
Ответить
Был интересный эксперимент в ковид. Фитнес-клубы сначала закрылись, потом открылись но я стремалась в них ходить, потом болела, потом что то еще. Короче, не ходила я в клуб больше года точно.Учитывая что работа дома, отсутствие фитнеса думала что поправлюсь. Но нет. Осталась в том же весе.
Ответить
Если с декабря нет, еще не оно.)) Оно считается, когда больше года нет.)

Ну, вероятно, просто так повезло. Так работает ваш организм. И хорошо, что он до сих пор переваривает все эти "ведра картохи". Мой вот уже не хочет ничего лишнего переваривать. Тоже обидно.
Ответить
У вас удачный вариант.
Мне кажется, если я свой органон не буду ограничивать, он вообще верхней цифры не знает.
Он будет расти и расти и 120-150 для него не предел. Выше 120 я не экспериментировала, страшно :animal2
Ответить
А рост какой?
Вообще есть всякие генетические загадки. Я как-то смотрела сюжет про опыт. Там у одного участника лишняя еда не только в жир откладывалась, но и в мышцы...
Ответить
Инсулинрезистентность, почитайте там много разных признаков(у меня некоторые есть). Это не обязательно высокий сахар. Мне помогает курс Метформина по 850 мг 1 раз в день, стройнеешь, пусть и не сильно. Если еще соблюдать кето, то можно потерять кг 5-6 в записят это хороший результат.
Ответить
Кстати, один из сиптомов появление папиломм на теле мелких понятно что вирусное, но )
Ответить
Также жировая дистрофия печени ( процесс в принципе обратимый) есть у многих.
Ответить
Это к чему сказано?к тому что не удаётся похудеть?поясните неосведомленным.
Ответить
И что?
Anonymous
19.07 13:01
И что?
Ответить
А потом поручить камни в желчном. Ну, ну…
Ответить
Мифы транслируете, где-то услышанные?)))
Ответить
AD
А витаминами можно заменить полноценное питание?
Ответить
Странный вопрос) Нет, конечно - питательных веществ витамины не содержат)
Ответить
Только витаминами нет. Здоровый человек должен стараться получать все необходимое из еды. Это очень сложно, но это цель. Витаминами (точнее ортомолекулярным составляющими) можно "добрать" то, что не получаете из пищи. Но, например, онкобольным приходится "заменять" питание на витамины/минеральные вещества/аминокислоты/электролиты ... парентерально. Они таким образом получают все необходимое.
Ответить
витамины почти не усваиваются, толку от них пшик)
Ответить
Только водорастворимые не усваиваются, но их поступление в организм решает огромное количество проблем. Например, недостаток В витаминов может вести к деменции, депрессии, нервозности, ослаблению когнитивных функций (снижение памяти), мышечной слабости, проблемам с кожей, волосами ... Недостаток витамина С, например, к постоянным болезням, простудам и тд. Когда здесь читаю дам, которые постоянно болеют "ковидом" и чем-то там еще очень опасным, так и хочется отправить их на капельницы, сразу перестанут дурью мучиться.
Ответить
Разумеется, нет.
Anonymous
19.07 13:51
Разумеется, нет.
Ответить
Вот сколько наблюдаю за людьми, знак...
Лисичка со скалочкой 268952 KF*
19.07 13:39
Вот сколько наблюдаю за людьми, знакомыми и близкими, у которых есть проблема лишнего веса, так всегда они утверждают (искренне верят), что они ничего такого не едят. Примерно как автор. По факту в рационе у них вообще нет овощей или их доля ничтожно мала. Нет рыбы. Мясо в лучшем случае какая-то курица. Фрукты иногда. И не понимают, почему они толстеют.
Я сейчас на отдыхе, в отеле с UAL. Наблюдаю за людьми. У всех, нет, у ВСЕХ людей с лишним весом дохрена выпечки в тарелках, жареного горы, если арбуз, то 5 огромных кусищ, соусы. Идут люди без лишнего веса - в тарелке гриль, рыба, овощи, зелень.
Я не осуждаю, просто многолетнее наблюдение. Как говорит моя подруга - мне не вкусно, овощи я не ем, рыбу ненавижу, люблю жирное мясо. Другая обожает сладости, у неё в доме всегда есть торт, шоколадки, конфеты, выпечка. Третья любит алкоголь с сыром. Ну и конечно, все три всю жизнь воюют с лишним весом.
Ответить
Вообще не понимаю. как в людей столько влезает. И первое, и второе, и компот) Насытиться можно порцией в 200-300 г. Все остальное - пищевая распущенность и РПП.
Ответить
Привычка так питаться. С одной из по...
Лисичка со скалочкой 268952 KF*
19.07 13:50
350
Привычка так питаться. С одной из подруг я дружу уже 43 года, т.е. с нашего садовского детства. Всегда очень сильно различалось питание у нас и у них. В нашей семье вообще никогда не жаловали жирную пищу, свинину и т.п. А у них наоборот любили все это, макарошки, картошка с салом, сладости-печеньки. Моя мама пекла вкуснейшие пироги, но это были разовые праздничные акции. Т.е. для нас это не было повседневной едой.
Ответить
Так и есть ) Когда я вижу женщин в теле в нашей столовой - мне всегда хочется сказать - мля, ну куда тебе к супу-второму и компоту еще и две булки с вареньем?? Но, я конечно, молчу)) Миф это все - толстею от воздуха. Вижу я каждый день - из какого воздуха ))
Ответить
Ахаха, ровно те же мысли у меня. Тож...
Лисичка со скалочкой 268952 KF*
19.07 14:02
Ахаха, ровно те же мысли у меня. Тоже всегда хочу сказать - ну зачем ты гору оладьев набрала и обильно полила это сгущёнкой 🤭 Ну возьми один )
На самом деле многие просто не запариваются, а живут в свое удовольствие.
Ответить
Те, кто не запаривается, не заводит об этом топы. Я таким людям завидую, честно. Они реально живут в удовольствие во всем.
Ответить
Ну до определённого возраста да. У м...
Лисичка со скалочкой 268952 KF*
19.07 14:10
Ну до определённого возраста да. У меня сестра такая. Но после 50 лет стало тяжело ходить, т.к. лишний вес, одышка, ноги болят. А похудеть уже не может, стопиццот причин.
Ответить
Да причина одна - люблю вкусно и много пожрать.
Ответить
Но, видимо , устраивает. раз стопицот причин ?)
Ответить
К сожалению, все не так просто - если бы дело было только в питании, толстяков было бы меньше.
Есть знакомая, которая любит только углеводы и сладкое. Вес в норме, а вот со здоровьем так себе.
Другая питается грамотно - с весом проблемы, потому что есть сбой эндокринный (современная медицина бессиильна).
Ответить
Такое тоже бывает, но это скорее иск...
Лисичка со скалочкой 268952 KF*
19.07 14:04
Такое тоже бывает, но это скорее исключение. А у большинства моих знакомых толстяков и толстушек никаких проблем со здоровьем, которые были бы причиной лишнего веса, нет. Они просто любят много и вкусно поесть. 😋
Да и физнагрузку народ не сильно любит.
Ответить
Молодежи толстой много стало, вот что удручает
Ответить
+100 точно такие же наблюдения.
И на отдыхе, и с коллегами часто обедаем вместе.
Все, кто ноют, что они толстые и не могут похудеть - едят больше намного, причем с кучей жирного, жареного, с хлебом, булками и тд.
Моя тарелка в режиме шведского стола - рыба, овощи, и в отдельной тарелке свежий салат (листья, огурцы, помидоры, и тд). Сладости их я не ем, выпечку только утром могу. Утром же яйца+фасоль, мое любимое.
Ответить
И я соглашусь. На отдыхе на шведском столе было страшно смотреть на соседние столы - за огромными порциями мяса и майонезных салатов (в РФ) шли не менее огромные порции булочек и тортиков. Стройных женщин 40+ были единицы, только они же и приходили на ОФП.
Все остальные активно жаловились на здоровье - давление, сахар и прочее - и ругали медицину.
Ответить
Рассуждение достойное, конечно. )))
Из разряда: у всех, кто умер от рака простаты, была простата.
Вот только, к счастью, не все, у кого есть простата, умирают от рака.
Ответить
Раньше анонимно про себя писала, сейчас откроюсь.
Мне 52 года, почти 53. Рост раньше был 171, сейчас может стопталась)))
Инсулин высокий был и даже подтвержденный преддиабет. Попыток похудеть было множество.
В мае прошлого года начала тщательный подсчёт калорий, но испугалась встать на весы, страус я)) Встала через три недели от начала, вес был ровно 100 кг.
Рекомендации эндокринолога, которой я доверяю: отказ от быстрых углеводов в пользу длинных и ограничено диета, в общем низкоуглеводка, про молочку она ничего не сказала.
Зная себя, я поняла, что без перекусов сорвусь, поэтому решила от них не отказываться. В каждую еду, даже в перекусы у меня есть белок обязательно, в перекусы это творжки, кефир.
Рацион расписывать не буду, но считала в приложении все-все-все. Любой орешек, кусочек шоколадки и прочее. Даже ложку-весы завела.
Держала около 1400 кк. Считала где-то месяц, потом привыкла.
Плюс стала выходить утром раньше и идти пешком, в среднем 14-15 тыс на максимально возможной скорости. Не медленная прогулка. Плюс комплекс с гантелями по утрам.
К новому году была около 77 кг. Потом ещё до 73 сбросила. После нового года добавила аквааэробику и сейчас тренажёрный зал, но это уже сложно, устаю (
Если полностью выполняла все это, то даже плато не наступало.
Без подсчёта все фигня, можно сухофруктами, орешками и прочим по штучке хорошо заброситься и не заметить.
Искала много низкокалорийных рецептов в тиктоке. Ещё Обложко понравился, курсы и рецепты не покупала, но у него в открытом доступе много есть. И мне очень зашла его идея понижения калорийности блюд за счёт изменения рецептов. Не все рецепты заходят, тут нужно выбирать.

Сейчас уже несколько месяцев держу вес. Кожа конечно поехала(, возможности подтянуть нет. Стараюсь делать гимнастику для лица. Но тут был выбор. Быть толстой и больной или вот с такой кожей. Чувствую себя намного лучше, прямо помолодела по ощущениям лет на 20)))
Вообще, хотела хотя бы до 69 кг снизить, но пока не выходит. Решила не торопить события.
Не настаиваю, что все делала правильно, просто поделилась своим опытом. И ещё. Время от времени что-то позволяла себе из сладкого, только в объёме, позволяющем удержаться в дневной калорийности. То бишь дефицит калорий первичен
Ответить
А, забыла добавить. У меня процесс перехода в климакс идёт. Раз в полгода-9 мес случаются месячные. Как сказала узистка, один яичник ещё пытается работать.
Ответить
Вы большая, нет, огромная молодец!!! Меня восхищают женщины с силой воли, без лишних отговорок, которые берут и делают. Вы просто умница!!!
Ответить
Спасибо)
Я очень долго к этому шла.
И да, нужно именно принять, что жрёшь много. )))
Все тут плюются на психологов, а мне в этом процессе очень помогли.
Ответить
Очень круто! И собственно, подтвержд...
Лисичка со скалочкой 268952 KF*
19.07 14:07
Очень круто! И собственно, подтверждает идею о том, что надо менять образ жизни, это поможет.
Ответить
Ага.
И ещё не бросать, даже если нет результата.
Никто не обещает, что прямо с первой недели минус пойдёт. Это долгосрочный проект и даже пожизненный. Свое питание я полностью поменяла и искала так, чтобы мне было вкусно
Ответить
Самый правильный и самый простой в плане выбора "диеты" подход! странно, что женщины бьются годами, ограничивая себя буквально во всем, жуя ненавистную морковку и потом удивляются, что срывы. Самое простое - подогнать питание под свои предпочтения и понять, что это на всю жизнь.
Ответить
"И понять, что это на всю жизнь" - как говорится "нуу такое себе":-) Мне вот лично ковид аж несколько раз малину испортил, сейчас имею последствия очередного этапа.
Ответить
Ну, в жизни всякое бывает, да. Но придерживаться определенного стиля питания надо бы всю жизнь, да. А так, конечно, стрессы, зажоры, похудения, это все наша жизнь...
Ответить
Это все круто, но если менять нечего, а подошел возраст, это жопа. Если образ жизни это 4 силовые и две кардио в неделю + много активности, а рацион ПП 1400 на постоянке, на протяжении многих лет, при этом, как стукнуло 45, так вес пополз вверх и стал откладываться жиром на животе, тут-то ручки и опускаются. И ползет, сука, уже с 55 до 62 дополз, не реагируя на стрессовые 1200 на две недели, радостно скакнув вверх при возвращении на 1400.
Ответить
Успокойтесь и подумайте, что-то вы желаете не так, вы расстроены и не можете трезво оценить косяки. Замеры делаете на соотношение жира и мышц, замеры окружностей? 1200.... это печально, организм сопротивляется конечно, скоро начнет тратить все полезные запасы оставляя вам жир
Ответить
Не верю, уж извините. Где-то вы себя обманываете. Либо силовые - не силовые, или кардио-не кардио, или 1400 не 1400 )) Ну не берутся калории из воздуха, никак.
Ответить
Да может автор 55 кг при росте 175 держал, хотя генетически заложенная норма должна быть 65. Добавьте убитый многолетними диетами метаболизм, и никакого обмана не будет)
Ответить
Может) В это охотно верю )
Хулиган OH*
19.07 16:33
Может) В это охотно верю )
Ответить
169 и это была отличная фигура, а все эти плюсы идут жирком в живот и висцеральным. Можете не верить, я до 45 тоже не верила. В зале живу, пойду учиться на тренера в предпенсионном возрасте вот.
Ответить
Какой убитый, я даже думала несколько лет назад а не замахнуться на фитнес-бикини для пенсов :(
Ответить
Если уберете молочку, то вес быстрее снизится. Творожки всякие сахарные та ещё гадость, пустые калории, вам их вообще есть нельзя. Сухофрукты тоже сомнительная польза, запомните что это десерт. Фрукты рекомендую на время исключить вовсе, ешьте ягоды, в них хотя бы антиоксиданты. И физическая нагрузка обязательно! Без нее не худенькая эффективно, и для нервной системы движение жизненно необходимо и полезно.
Ответить
Три раза проверила, что вы в моей ветке пишете, так как советы мне не нужны. Но отвечу.
Ненавижу сладкие кисломолочные продукты.
Ем творжки без сахара, ещё люблю термостатные наринэ, мацони, простоквашу и прочее. Очень люблю кисломолочку и не готова от неё отказываться. Тем более, что замены не вижу.
Из сухофруктов съедаю 3-4 черносливины с утра, наконец-то стул этим наладила, долго мучилась, многое перепробовала, этот метод лучше всех сработал. 1-2 фрукта в день ем, например, с чаем, иначе на сладости срываюсь. Хотя сейчас действительно ягоды хорошо идут, пока свежие есть.
Быстрее мне худеть не надо, меня вполне все устраивает. Был 56 размер, сейчас 48.
Я поделилась тем, что делала. И делала так, чтобы мне было комфортно. И почти 30 кг за год совершенно нормальный результат.
Про физ нагрузку я вроде написала. Два раза в неделю у меня аквааэробика и один раз зал. 5 дней в неделю хожу по 40 минут быстрым шагом на работу по набережной. И в те дни, когда нет занятий, то и с работы. Причём круглый год и в любую погоду, даже зимой.
В выходные много работаю на дачном участке, копаю, например.
Ответить
Отличный результат! А можете, пожалуйста, примерно набросать свой рацион на 1400Кк? Один-два дня, больше не надо. Получается, ели 5 раз в день?
Ответить
AD
От возраста не толстеют, толстеют от избыточных калорий. Вы мало двигаетесь и не тратите то, что съедаете. Либо существенно увеличивайте активность, либо ограничивайте себя в питании.
Ответить
Вы мало двигаетесь, обмен веществ с годами итак замедляется а у городских жителей это происходит стремительно.
Ответить
ничего не замедляется, просто человек с возрастом меньше двигается, вот так и кажется.
Ответить
идите мимо, умная вы наша:D
Ответить
Вы врач?
Anonymous
19.07 15:38
Вы врач?
Ответить
Вы ещё слишком молодая, чтоб это понимать. Да, я врач.
Ответить
Ещё как замедляется.
Хоть задвигайся. Вес стоит как вкопанный при минимальном рационе.
Ответить
Ну Вы же не ходите на фитнес, не потеете 4 раза в неделю на кардио и силовых. То что Вы пешком ходите на работу и с работы, это хорошо конечно, но не то. Так что утверждать, что хоть задвигайся и вес стоит я бы не стала.
Ответить
Ходила и потела.и плавала.и силовые и кардио. Все было. Но того результата на который расчитывала-не было.
А потом когда кардиолог запретила-тем более поставила на этом точку. Осталось только питание. И здесь увы. Овчинка не стоит выделки. Все не так как раньше.
Ответить
У вас плохой кардиолог.
Ответить
Бесполезно. Не спорьте. Дама не понимает, о чем говорит.
Ответить
Ну а выше Вы писали , что спорта/фитнеса не было у Вас, просто Вы активная - лыжи зимой и ходите много, теперь уже оказывается Вы на фитнес много ходили. Как -то на ходу переобуваетесь Вы. https://eva.ru/topic/64/3656810.htm?messageId=106613675
Ответить
Это именно так и есть.
Активная в моем понимании-в выходные обязательно зимой горные и беговые лыжи, походы, ледовые переходы через Байкал , летом дача по выходным, и это на ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ.
То что я не лежала никогда на диване в свободное от работыт время-это я называю активностью.
А на фитнесс я приобрела абонемент впервые после того как вес начал расти не по дням , а по часам после 52-53 .
Я конечно же кинулась в бассейн и даже месяц! проходила на фитнес.Пыталась понять -может что то понравится и заодно будет эффект для похудения.
Но ни групповые, ни силовые не пришлись мне по дуще, Проходила пару месяцев на силовые, групповые ,зумбу и плавание.Это можно считать, что в моей жизни был фитнесс??
Даже эти пару месяцев мои попытки на групповых и силовых мне показались изматывающими.И не давшими даже какого то минимального результата вкупе с диетой.
Конечно, я плюнула и обрадовалась, что и кардиолог посоветовала вместо этого просто ходьбу .
Считала и считаю, что фитнеса как такового в моей жизни и не было.Разве можно всерьез отнестить к двум месяцам попыток и считать их существенным прорывом в моей физической активности?
Ответить
Нет , конечно. Какие результаты за 2 мес Вы хотели увидеть я не понимаю.
Ответить
А я понимаю так- если я не ходила на фитнес всю жизнь и не поправлялась,то когда началось увеличение веса по логике возросшая нагрузка в виде появившегося фитнеса должна была сразу сработать. Я так считала. Возможно ошибалась.Но не увидев ни грамма снижения веса при том что я урезала питание и перестала ужинать после 18-у меня пропала всякая мотивация.Ну у меня вот так.
Ответить
Ну я Вам еще раз напишу , что Вы не правы. Диана если зайдет объяснит Вам, или любой тренер. Но от себя могу сказать, что результат от занятий в фитнес клубе я заметила через 6-7 месяцев.
Ответить
Так а если никогда и не ходил в этот фитнес и не потел 4 раза в неделю? Почему всю предыдущую жизнь своей естественной активности (вкупе с привычным рационом питания) хватало, чтобы поддерживать постоянную форму, а с определенного возраста ее перестало хватать? Снижение двигательной активности и увеличение жратвы в сутки, как вероятные причины, не предлагать: ни того, ни другого не произошло.
Ответить
Ну вот потому что "природой задумано" вподклимакс быщ -- и шарик на ножках, гормоны не вырабатываются, фертильность угасает, привлекательность больше не нужна, запасем-ка на холодную зиму. Утрированно это показано тут на японках:
Поэтому современным женщинам, которых это не устраивает, приходится прилагать сверхусилия.

Ответить

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325