Толстею. Почему, еда или возраст?

- Жарю яйца утром или вечером, котлеты, куриные грудки или индейку - ПЛОХО
-сыр, творог - ПЛОХО
-хлеб (не много), лаваш - ПЛОХО
-пеку блинчики или сырники ( не часто), 2-3шт могу съесть - ПЛОХО
-рыба красная соленая - ПЛОХО
-картошка или макароны - редко - ПЛОХО
-фрукты, ягоды, овощи (много) - ХОРОШО, но фруктов нужно совсем чуть-чуть. Ягоды и овощи- хорошо.

Рыба (не соленая), запеченая в духовке и овощи - вот должно быть ваше питание. Немного ягод и фруктов.

Вы с ума сошли?:crazy

с голодухи :D

С какой стати ? Овощи, рыба, орехи (немного) и другие хорошие жиры, ягоды - это правильное и здоровое питание. Все остальное мусор. И приготовление - не жарка, не гриль, не микроволновка ... а именно запекать.

скорее всего вы правы, но невозможно есть только запеченную рыбу или мясо с овощами (тоже запеченные?)

Вполне возможно, один раз рыбу, второй раз мясо.
Третий - яйца)))

Мясо и яйца нужно есть очень редко. Особенно то качество, которое вы покупаете в магазине.

Почему?
Я раньше ела очень редко.
Сейчас наоборот, я на низкоуглеводке.
Мои друзья-сектанты прекрасно на таком питании снижают сахар-холестерин и т.п.

похудели?

Ой, мой вес вообще никак не зависит от питания, только от фармы.
Пила месяц Метформин - худела. Бросила - вес встал. Еще месяц пропила - опять худела.
Бросила - вес встал. Потом пришлось увеличить дозу моих антипсихотиков - вес пошел вверх. На метформине в общей сложности ушло около шести килограмм.
Сейчас обратно набираю .....

А мясо в магазинах, по -вашему, откуда?

Гыыы. Вот сами и ешьте редко)))

Почему? Овощей ОЧЕНЬ много! И сортов рыбы и морепродуктов полно! Добавьте экзотику (крабы, гребешки, улитки и пр. из соседнего топа )) Овощи сырые, запеченные, на пару. Оливковое масло первого холодного отжима после готовности блюда сверху, немного. И да, я сама так питаюсь. Никакого пищевого мусора. Иногда (очень редко) совсем немного отличного сыра, малюсенький кусочек горького шоколада.

т.е. при готовке масло не добавлять совсем?

Не добавлять!

Почему? а яйца как жарить или омлет? Только запекать и варить?

Да

Яйца и омлет чудесно жарятся на тефалевой сковороде без масла)

Не нужно ничего жарить.

на воде. наливаешь воду, в нее брокколи (или подобные овощи) сверху крышка, через 5 минут вливаю туда взбитые яйца и под крышку. можно сыром посыпать. ничего не пригорает. да воды немного толщина слоя в палец

Категорически нельзя исключать жиры! Это огромная ошибка!
Во-первых, они обеспечивают длительное насыщение. Во-вторых, без них полетит щитовидка и не будут вырабатываться гормоны!

Нельзя. Но это должны быть хорошие жиры. Выше написала - орехи (не жаренные, без соли, без плесени), оливковое масло первого холодного отжима, авокадо и пр. пр.

Гормоны без ЖИВОТНОГО жира не вырабатываются. На растительные ваши масла им пофиг, это просто бонус, источник полезных нутриентов.

Выбирайте жирные сорта рыбы. Не нервничайте так. Я отлично разбираюсь в теме.

Я тоже. Худела на 15 кг. Но худела неправильно, здоровье пострадало. Поэтому и пишу.
Второй год в одном весе.

Я не худею. Я помогаю худеть. Я врач.

Ага. А я - Волочкова))

Вы тот врач, который с диабетом ударными дозами витаминов борется?

Я тот врач, у которого пациенты решают свои проблемы.

Надолго ли .......:mda

Если меняют образ жизни, навсегда. Образ жизни (питание, движение, вода, стрессы...) + терапия творят "чудеса". Если надеются только на терапию и опять скатываются в "привычный" образ жизни, не надолго.

Интересно, как они убирают стрессы из своей жизни?

работая над собой.
на самом деле это тоже не просто, но возможно.
например - бесит уборка - купи робот пылесос, увлажнитель воздуха, вызывай клининг, приобщай детей-мужа
бесит мойка посуды - делегируй или ПММ
бесит работа - найди другую, уйди на фриланс, создай свое дело
и т.д.

А если бесят дети, что делать? Других найти?

и приобретают новые)

помогите мне)

+100000000
Предклимакс тогда проходит намного легче.

Понимаю. Вы ищите оправдание.

Чему, глупости?

напишите, что облегчит предклимакс?

Животные жиры. Вы и климакс почти не заметите.

)))

Это не я сказала, а врач. Еще раз для непонимающих КРУПНЫМИ БУКВАМИ: ВСЯ работа гормональной системы завязана на животных жирах.

И ?

И если будут гормональные нарушения, проблемы с щитовидкой - вес пойдет наверх.

Все смешалось в доме ...

Что у вас там смешалось? Размешайте.

Вы серьезно? Для этого вам нужно пойти в медицинский и изучить хотя бы азы. Какие разъяснения вы хотите получить в рамках форума?

Не сбивайте с толку людей. Купите себе хотя бы книгу "Диетология" и внимательно поизучайте https://www.labirint.ru/books/574640/.

Боитесь не добрать животных жиров, добавьте в питание органическое топленое масло. И если вы настаиваете на мясе и яйцах, то только фермерские из проверенных хозяйств и очень мало (птица, теленок). Все остальное яд и является причиной не только высокого веса, но и многих хронических заболеваний. И не спорьте, пожалуйста. Я каждый день вижу жертв "животных жиров " с проблемами ЖКТ, огромным весом и кучей болячек.

А где я сказала, что нужно употреблять некачественные животные жиры? Или что нужно употреблять их в огромных количествах? Только так можно стать "жертвой".
А ваши жертвы именно от жира ими стали? Вы уверены? Больше ничего запрещенного в их рационе нет?))) Так они вам и расскажут про чипсы с колой, да)))
В каком месте я сбила с толку?)

Качественные животные жиры - рыба. Я об этом написала в самом начале. Во всем остальном нет необходимости.

Уверена. Начинают нормально питаться и двигаться и большинство проблем как рукой снимает )

Да, только рыба и топленое масло, ага) Органическое исключительно)
Так что же вы, доктор, не написали про опасность исключения животных жиров? Почему об этом написала я? Мммм?
Пробелы в мат.части. Бывает.

Я вам еще раз вежливо посоветую книжку "Диетология" с базовыми знаниями. Узнаете много интересного, если вас тема интересует, а не просто повыступать.

На мой вопрос ответа не будет? Выступаете здесь вы, причем бред пишете. Прочитав пару книжек, возомнили себя диетологом? Ни один адекватный врач не будет с уверенностью утверждать, что его пациенты от него ничего не скрывают. Только дурак.

Что за тон? Книжку я советую вам, раз вы публично пытаетесь давать советы и мните из себя специалиста. Я прочитала достаточно книжек и имею медицинское образование. Врут ли мне пациенты? Конечно. Люди сами себе врут. А при чем здесь это?

В чем ваш вопрос? Насыщенные жиры (мясо - говядина, свинина, сало, молоко, сливочное масло ...) энергоемки, быстро метаболизируются, включаются в организм в виде триглицеридов или диглицеридов, их метаболизм усиливает окислительный стресс, ведет к нарушению экспрессии генов митохондриального метаболизма, ведет к нарушению сигнальных путей инсулина, те к инсулинорезистентности, возникает большое количество окисленных метаболитов липидов, повышается восприимчивость к воспалению. Достаточно информации?

Полезные (ненасыщенные жиры) есть в морской рыбе, разных растительных маслах, орехах, семенах.

Да, источник гормонов холестерин. Он есть в красном мясе, яйцах, потрохах, масле, рыбьем жире. Из всего этого только рыбий жир полезен для организма, все остальное, если невозможно отказаться, в очень маленьких количествах и способы приготовления как я выше описала.

Тон соответствующий вашему. Я была против исключения животного жира. Обвинили меня в том, что я кого-то сбиваю с толку. Ваши советы были некорректны. Если бы вы изначально дали полную развернутую информацию, вопросов было бы меньше. Тем не менее, они еще остаются. А если вы претендуете на авторитетность, предъявите диплом. Вижу, уже погуглили про холестерин. Отлично. Продолжайте образование.

И ключ от квартиры ... ? ;-)

Вас спросили, вы уверены в том, что их проблемы от животных жиров, а не от другой запрещенки, о которой вам не скажут? Вы ответили - да, уверена.

Видимо, не очень внимательно прочитала ваш текст. Уверена, что животные жиры создают множественные проблемы. Но, естественно, не они одни.

Во всем остальном нет необходимости ---

ну конееешна))))

Да кушайте " на здоровье" ) Это ваше самочувствие и вес.

Идите, добрая тетя со своими советами...

И вы ни разу не задумывались о том, что здоровых людей, убравших все проблемы с ЖКТ с помощью именно животных жиров, вы просто не видите в своем кабинете? Им зачем приходить на прием к диетологу?)

Ее пациенты жрут все подряд, им просто надо меньше кушать. Причем здесь масла и жиры, не понятно.

Что только не прочитаешь на форуме :)

что именно? Мясо есть постоянно вредно, особенно красное ( или нет?), да и вообще кроме мяса что есть то?
Сейчас начались приливы (?)_ постоянно вся в испарине, уже схожу с ума, раньше только ночью, а сейчас и днем, гормоны пить не хочу.

Постоянно есть мясо не советую, особенно свинину и говядину (от них стоит вообще отказаться). Я выше написала - рыба и морепродукты, овощи, немного псевдозерновых и бобовых, семена, ягоды, орехи, масла высокого качества. Очень важное правило - никаких переработанных продуктов. Вы должны невооруженным взглядом видеть, что вы едите (помидор, а не паста, рыба, а не рыбная котлета ...)

В борьбе с приливами есть много вариантов - питание (без алкоголя, острых приправ...), движение, спорт, йога, снижение веса, одежда в несколько слоев (чтобы можно было раздеваться), регулируемая температура помещения, техники дыхания, фитоэстрогены, (изофлавоны, куместаны, лигнаны) фитотерапия (Cimicifuga racemosa), иглоукалывание, блокада звездчатого ганглия. Но вам обязательно нужно попасть к специалисту, он изучит анамнез и анализы и составит для вас индивидуальный план. Есть и гомеопатические гормональные препараты (например, в виде крема).

С каких пор рыбная котлета, приготовленная дома, стала переработанным продуктом? Метод борьбы с приливами "включить кондиционер и снять кофту" - поистине революционный.

Вам нужно решение проблемы или революционный метод? Рыбная котлета, приготовленная дома, из полноценных продуктов и без муки, не проблема. Проблема полуфабрикат.

Мне не нужно решение, у меня нет проблем, а те, что были, я решила с помощью кето, как и немалое количество людей вокруг меня. Вы просто зачем-то смешиваете переработанные продукты, которые действительно не полезны, с обычным здоровым питанием. Если в банке с томатной пастой нет ничего, кроме томатов, это не переработанный продукт. И он не нуждается в дальнейшей кулинарной обработке, это не полуфабрикат

Кето очень вредная диета! Не смешиваю. Если в банке ТОЛЬКО томаты, это здоровый продукт. Если еще что-то, масло, уксус, сахар и пр. - НЕ здоровый продукт, где бы его не изготавливали.

Лист салата один раз в день до конца жизни - ХОРОШО
Все иное - ПЛОХО
Типа Ева так живет.

Скажите, а зачем утрировать? Овощи это не только салат.

Помню рассуждения про яблочко и йогурт как достаточный рацион на день - остальное пережор.
Теперь значит, йогурт тоже в топку - остается яблочку. Большое разнообразие, отличное питание.

[-X палавина яблочка!!!!

Не, нувычо, в яблочке сахаров (и углеводов) много! Только роса, собранная на заповедном лугу в третий четверг июня, никаких компромиссов! :)))

ну да, рацион то в целом на троечку.
Где хорошие углеводы? Где белкИ без пережаренного масла? Салаты где из свежих овощей? Много фруктов не помощник стройной фигуре.

Я тоже грешила на возраст, пока в связи с серьезной проблемой не потеряла аппетит и не стала очень много ходить (чтобы сбросить нервное напряжение). За 4 мес потеряла 8 кг, дошла до веса 66 при росте 175, для меня это необычно мало, я в молодости до всех родов весила 63 кг и была тощей селедкой.

А вообще не так важно, сколько вы едите, важнее то, сколько вы двигаетесь, сколько у вас МЫШЦ. Больше мышц - активнее обмен веществ, больше калорий сжигает организм. Если мало двигаться и мало есть, можно успешно толстеть.

в каком кол-ве это поглощается ?
и через какое время?
что с расходом калорий ?
физическая нагрузка , кроме уборки раз в месяц) имеется ?

Не ем яйца, хлеб, блинчики, сырники, картошку, макароны и котлеты вообще, сыр-творог - по чуть-чуть - поправилась при этом дико год назад.
Ну что сказать - привыкла и смирилась, не страдаю. Бежать в десять раз быстрее и голодать, как вон выше пишут, ради фигуры на старости лет - смысла особого не вижу.

ева пишет, чем больше яиц, тем лучше

Чей-та? Власть успела перемениться? Вон первый же Адепт в комментах писал, что яйца - смертный грех, с одного начинается путь к неминуемому ожирению.

Вот Вы какая! А я с тех пор, как прочитала у вас про сырники в духовке, лопала их в немыслимом количестве! Буквально пару недель назад решила отказаться.

что за сырники в духовке?

просто сырники, но не на сковороде, а в духовке в формочках для кексов.

Ух ты! Я теперь тоже хочу))))

Нет. простые сырники изначально плотные, как котлеты, потому их можно жарить и переворачивать. Для духовки готовится жидкое тесто, оно в формочки разливается. Потому в итоге они получаются воздушными.
Я начала такие готовить, когда дочь колика прихватила, и врачи запретили все жареное. Потом им понравился вкус, мне - отсутствие необходимости следить и переворачивать. закинул в духовку и свободен.

Я почти сразу перешла на более плотные, потому что творог у меня в наличии достаточно специфический и задача употребить как можно больше его, как можно меньше других ингредиентов. До идеи с формочками я могла не вспоминать про сырники годами.

Дайте, пожалуйста, рецепт!

Детям готовлю - сама такое не ем.

Обмен веществ с возрастом замедляется,где то с 27-30 лет нужно сокращать обьемы пищи ,которые наедал в период роста организма до 25 лет. В первую очередь это относится к тем,кто имеет наследственность к весу.Я вес набираю легко,зато,чтобы его сбросить приходится садиться на денежную диету-1000 р а 7-8 дней. Я два ковидных года сидела дома из расчета 500-1000 р на питание в неделю,хорошо сбросила наеденное,минус три рамера одежды.Теперь стала питаться нормально и вес тут же прибавился. Хотя ем немного,аппетита нет и зажоров,как в молодости тоже.Основа набора веса в моем случае-недосып,ранний завтрак 4,30-5 утра из за работы. Работаю уборщицей,нагрузки,как у Шварцнегера,мускулы на руках появились,двигаюсь непрерывно,как встала утром ни свет ни заря,а толку нет. Зато две недели дома в отпуске,режим стал прежний - подьем 8,3-9 утра и завтрак в 10 утра и вес моментально сдулся,хотя я отлеживалась на диване и непрерывно ела . От работы все болезни( тяжелой). И главное сон. Еда это второстепенный фактор,если вы конечно не обжора.

Основная проблема - это стресс. Что ваша диета, что подъем в 5 утра. Я худею в Турции на шведском столе. Лопаю от пуза мои любимые помидоры, немного сыра, в сладостях тоже не отказываю + плаваю. Минус 5 кило в неделю. А первые плюс 10 у меня были когда за квартиру расплачивались и хорошая еда только для детей была.

++ так и есть .

сплю достаточно, встаю ежедневно в 9 или 9:30, завтрак после 10 часов, спорта нет, но двигаюсь нормально, но перманентно- "то густо, то пусто", поэтому вес "от недосыпа"- смешно

Насчет стресса и сна согласна. Но Вам, наверное, ооочень не хватало белка, что там можно из белка нормального купить, курицу (?), исходя из 1тр в неделю на всё :(

Мне стоило убрать мучное и картошку, ну и сладкое, как я похудела на 10 кг. Хлеб иногда ем, даже сладкое немного. А вот макароны и картошку не ем, даже сладкие соусы и жиры ем не заморачиваюсь и хороший вес держится, не растет. Тоже с возрастом набрала лишних 10 кг.

У меня так было до 38 лет. После - перестало помогать. Сладкое и так не ем.

блинчики и сырники вы не печете , а опять жарите или обжариваете )

Если вы здоровы и нет никаких пробкам у эндокринолога, например, или с ЖКТ, то вы переедаете.
Что значит переедание - это когда вы потребляете больше, чем сжигаете. Излишки накапливаются и вы толстеете.

Напишите свое меню на день.
Яйца я считаю - это хорошо всегда)
Я тут у кого-то услышала на еве и теперь всем повторяю:
"В любой непонятной ситуации качай опу и ешь яйцо"
)))))

Кому всем?

Худеющим на еве)

Да? Не видела ни разу в профильном разделе.

А я сейчас редко за пределы во выбираюсь)
Здесь тоже похудательных тем хватает)

они тут какие-то несерьезные. Непонятно, похудел ли кто-нибудь из пишущих

Так и я не слишком серьезна)

я слышала такую поговорку: хочешь есть, Съешь яйцо. Не хочешь яйцо - не хочешь есть.

Вроде, это было про яблоко

Про воду)

Причина недостаточная физическая нагрузка, тк с возрастом метаболизм замедляется, и чтобы есть так как и прежде, надо увеличивать физическую активность

движений мало, да

Сколько лет-то и какой вес/рост?
Не толстеют, когда потре_ляют столько, сколько тратят.
Нормальный рацион, вопрос количества еды и движения

из фитнеса не вылезаете?
прям так сразу и отчитались перед вами, учитесь позитивно спрашивать и уточнять у людей интересующие моменты

Хорошо хоть не написали -вылазите))). А то тут на еве практикуется.))

Рост, вес, возраст? Состояние здоровья? Вечером что едите?

вечером сегодня- 2 яйца пожаренные (припущенные) с кабачком, кусочек сыра, кофе пустой
Вес огромный стал, приросте 165/72 кг

А весь день что ели?
Кофе пустой - это без сахара?

и без молока
творог и 2 сырника с кофе -утром
суп гаспачо и перец фаршированный с салатом - обед

Дело не в еде, а в ее количестве. Порции какие? надо 200-250г.

Либо творог, либо 2 сырника ! И без кофе)
Суп гаспачо + перец - достаточно
Салат на ужин.
Вместо яиц.

Возраст какой у вас? Вес для 165 большой. Но если вы едите только то, что написали, значит целый лень просто лежите и не двигаетесь. Даже в климаксе при таком рационе и движении 72 не наешь.

51

Лично меня с 50 начало раздувать. Рацион надо менять. Смотреть-от чего вас разносит. У каждого это саой продукт. У меня, например, мучное. Хлеб почти не ем. Если ем, то толко черный. От блинов и сырников так с 50-ти и отказалась. Ну уж точно как раньше больше не питаться. И физнагрузка нужна. Чтоб хоть как-то метаболизм разгонять.

И меня с 50-ти. При том, что рацион остался практически прежний...
Но, правда, могу сказать, что процесс дошел до 65-ти и остановился. Уже года два вес такой. Иногда усилием воли получается сбросить вес до 63-х, но чуть ослабишь вожжи - снова здорово 65. Я забила, если честно. Если организм считает, что это его новая норма - то кто я такая, чтобы его переубеждать?))
Зато булки теперь можно есть.)))) А это так вкусно! :-9

ходьба подойдет?

Щитовидка, инсулин и прочее в цифрах сколько?

Четко заметила, поправляюсь именно от яиц и бананов. Хз почему. Точно проверила - от них.
Ем все, немного урезаны углеводы. Сыр, бутеры с маслом. Мороженое и шоколад иногда. Любое мясо, рыбу, свежие овощи, фрукты. Сахар в чистом виде- нет. Колбасы и т.п. тоже не ем.
А еще все очень зависит от размера порций.

И от возраста))). Сильно от возраста зависит. Проверено.

Нет. От работы гормональной системы.

Причин много. Гормоны лишь одна из причин.

Гормоны. Физ. активность. Размер порций. Всё.

В климаксе происходит изменение гормональной системы. Вам сколько лет, что вы спорите. Ни один в моем окружении, ни один, не остался в том же теле, что и до климакса.

Посмотрите на размеры их порций.

Я не автор. Мне смотреть нечего. Я прошаренная в этих вопросах. И утверждаю, что в климаксе, чтобы сохранить прежний вес, надо очень сильно изменить рацион и очень много двигаться.

прыгать на скакалке? вот соседка снизу прыгала летом во дворе, еще обруч крутила

Кстати, обруч с весом отличная штука.

Что значит не остался в том же теле? Мне немало лет и я давно "в климаксе". "Правильно" питаюсь и каждый день хожу очень быстрым шагом примерно 7 км (примерно час по времени). 162/55, размер одежды 36 - 38 европейский. Мама, бабушка и прочие в моем роду были полными в этом возрасте, я склонна к полноте и яблоко по фигуре.

Я не буду спорить. Мне кажется вы в таких топах все время приводите в пример себя и своих родственников. Но вы не показатель. Большинство людей толстеют. Большинство. Я сейчас 165/62. Могу и меньше, но очень серьезными усилиями воли. А до 50 могла пол торта за раз съесть и быть 55 кг. Сейчас торты мне только снятся. Подруга всегда была 42 российский, 34-36 европейский. Сейчас в климаксе-51 просто на ровном месте 46 размер российский. За вес в климаксе надо бороться. Правильное питание, движение. Те, кто не борется, быстро толстеют.

Я вообще о себе первый раз пишу ) Я никогда в жизни не ела "полторта". Я с юности слежу за весом и питанием и уже 30 лет каждый день хожу быстрым шагом (при любой погоде и любых раскладах).

Прошу прощения, просто аналогичные дебаты на еве уже были. Я очень подвижная, поэтому могла себе позволить и пол торта , и мороженое 48 коп. (250 гр) за раз. По 10-15 конфет в день. И быть 42-44 российский. Так дотянула почти до климакса. Но климакс -это все. Закончились месячные, килограммы на талии прилипли. Чтоб их отлепить, забыла обо всем, что выше написала.

Да, на талии начинают липнуть килограммы. Немного меньше еды и немного больше движения и килограммы уходят )

да на талии они так просто не уходят. там намертво.

Это запасы. Они должны быть. Хватит уже сходить с ума со своими похудениями.

Запасы чего? ))

Того, что надо. Иначе бы организм не откладывал. Я не имею в виду запущенные случаи, конечно.

сейчас в моде талия.
бодипозитив ушел на свалку

Какая талия? Жирная? Не замечала такой моды….

Выше написала, отлично уходят с обручем (2-3 кг).

Движение для меня не вопрос. Причем не немного, а очень много. Но увы, надо не просто меньше еды, а еще и малокалорийную еду. Любая калорийная еда даже при движении и даже немного, путь к набору кг. По крайней мере у меня.

не, после климакса еще могла торт зажувать. а теперь фсёёё

А после климакса-это у вас как😳? Вообще все, что после остановки месячных через год и до конца жизни климакс. ….

не сразу после наступления вес пошел вверх. даже в предклимакс я была худая. вес пошел позднее, как помню целый месяц жрала по 10 сырников в день и вес тронулся. обратно не получается, мне голодно))))

За час вы семь километров никак не можете проходить, даже быстрым шагом, примерно семь ваших это на самом деле 5, максимум 6, если вы бежите почти.

Могу. Это ОЧЕНЬ быстрый шаг. Отличие от бега, я именно иду, а не даю нагрузку на суставы, как при беге. И немного больше часа.

Это вы не можете за час 7 км пройти... Может, вы маленькая?
Я тоже 7 км за час прохожу, а на дорожке у меня скорость 7-7,5 км. Хожу так по часу

Так с возрастом все меняется, метаболизм замедляется, вот лишние кг и налипают

От яиц, аерьезно?? В 1 вареном яйце 50кк... Сколько ж надо сьесть, чтоб с них толстеть??)))

1 - не 50, а 80 в вареных. В жареных в два раза больше.
2 - я же написала, хз почему. Но это так.

Вы как тот чувак, который мучился похмельем, греша на печеньку... Извините.
Как то не верится, что взрослая тетя не в состоянии посчитать суточный калораж...

Я его не считаю, уже год на интуитивном питании. Ем что хочу и когда хочу) Все в порядке.

Вас, анонимов- не разберешь)) то ли вы автор, который не может похудеть, то ли неофит, который знает, как надо, но фиг поймешь, о чем он) подписываться было бы неплохо, чтоб понимать))

Я та, в чьей ветке вы отвечаете.

Как по этой ветке можно определить, что вы не автор темы? Ну вот серьезно?? Я уже поняла, что мы знакомы и когда то хкдели и что у вас с весом все ок. Но когда читаешь тему, ты вообще не понимаешь, кто есть автор, а кто просто мимо проходил и бростл реплику.

Не))) Это не она))) Это я)))

Катя, мы не будем спорить😉. Но мы ж с вами понимаем, что из воздуха вес не берется?

Катя уж.давно не меряет рацион бананами и яйцами)) а пожрать Катя любит))

Я в курсе, мы с вами худели)))).

Надеюсь, удачно)))

Тогда удачно, сейчас надо опять.))) Но я не автор ни темы, ни ветки))). Просто реплики

Прочитала и ужаснулись: я все ем, и майонез и конфеты и хлеб и колбасу и т.д. Но обязательно нужно достаточно двигаться, иначе 2-3 кг налипнет.

Возраст, сИстра?

Холодильник

ахаха))))

45

Рановато. Надо следить за питанием. Не будете следить, к 50 сильно разнесет.

Это результат возрастного уменьшения мышечной массы. Поэтому либо мышцы качать, либо есть в 2 раза меньше, чем в молодости.

Адекватный и очень простой ответ , в двух словах. Браво!

И это тоже не совсем так. Я качаю мышцы ) Но каждый год, чтобы держать вес, мне надо все меньше и меньше калорий. Сейчас по 1,5 часа активно играю в теннис с 30-летним мальчиком. Он уходит красный с корта, гоняю его)). Плюс ходьба, плюс зал, плюс велосипед, но если начинаю позволять себе мороженое -плюс кг. А летом то хочется! Жесть короче, никаких удовольствий не остается. Либо фигура, либо удовольствия(.

точно)
одно мороженое, одын пирожок, ужин после 22 час- сразу прилипает мощно)

У меня резко прилипли килограммы в 45 лет, все это без изменения питания, которое у меня никогда не было правильным, но мне не мешало.
Причин три, я их знаю и понимаю:
- внезапно тяжело заболела мама, я была в постоянном стрессе, не думала о себе совсем
- в это же время делала ремонт почти год, а потом еще год обустраивалась и все это время жила в квартире без зеркал, с зеркалами заметила бы изменения
- возрастная предрасположенность все это удобрила.
Увы.

На самом деле просто стали заедать стресс и больше жрать.

Возможно. Но отсутствие зеркал для меня тоже было откровением - до того я жила в квартире с зеркальной прихожей и видела себя всегда. А после ремонта первый раз увидела себя через год. И ужаснулась.

А вы при этом и никуда не выходили что ли? Ну в кв-ре нет зеркал - ладно (мне это странно, т.к. я, делая ремонт в новой кв-ре, первое же, что поставила, - это входная дверь с зеркалом)) ну да бог с ним, все разные), но зеркала везде: в магазинах, в кафе, на работе в туалете (как минимуи), в метро... По дороге можно на свое отражение в витринах посмотреть, в припаркованных машинах... Мне вообще не понятно: ну КАК можно не видеть себя год? Разве что с завязанными глазами ходить... Ну или дома в 4-х бетонных стенах без зеркал сидеть. ЧуднО...

Зеркала ладно ...но как-же одежда!!! Как можно не заметить, что одежда стала мала!?

Тоже факт.

Ну стала тесна одежда, этому надо придать значение, а можно не придавать. Плюс-минус 5 кг можно продолжать ходить в тех же самых джинсах и рубашках, а попутно можно купить модели посвободнее.

5 кг-джинсы абсолютно по другому уже сидят. И резинка на талии врезается. Этого не заметить невозможно.

Одежда первое время подходит, ну немного обтягивает, подумаешь. А потом она становится старая, тем более изнашивается быстрее именно из-за того, что в обтяжку стала, люди покупают новую больших размеров, списывая это на то, что в Китае нашили каких-то маломерок.

Ну нет. У меня одежда старой не становится.))) Я многие вещи ношу по 5-10 лет. Иногда и больше. И я очень хорошо чувствую, что джинсы многие стали в обтяг, а некоторые - вовсе не налезают. По большому счету, сейчас могу ходить только в двух парах: одни с рванками (которые, как мне тут сказали, меня очень сильно портят))), а другие я покупала относительно недавно (года 4, наверное, назад), и они мне вполне как раз. Те, что я покупала лет 7-10 назад, висят в шкафу мертвым грузом. Т.к. влезть в них я не могу (я любила, чтоб по фигуре все было). И юбки-карандаши висят. И платья. Могу ходить только в трикотажных вещах. Юбках, платьях, футболках, джемперах. Вот те всегда как раз. Чем и хороши.)))
Перестроиться же на новый, бОльший размер мне ооооочень сложно. В моем сознании я все еще S. И когда я приму себя в М, не знаю. Пора б уж....

А я не могу принять свою грудь после климакса. 2-ц размер. Пипец! Я стала грузной сверху! И мои платья-карандашы не только на талии натягиваются, но и в груди!

Какой ужас! 2-й размееер)))))
Тетки, вы в уме? Зачем вам быть 44 размера в 50 лет? Тело увеличивается с возрастом, это нормально.

42 конечно быть не стоит, будешь клячей
а вот 44-46 норм

Потому что это нормальный размер, в котором организму легко и удобно жить. А значит это влияет на все здоровье в целом. Нужно делать организму легко, а не тяжело, тем более в возрасте.

Ну-это исключительно фантазии людей, не привыкших следить за собой. Можно на кого хочешь списать, что ты стала 100 кг.

Я вам и описываю фантазии людей, как получается, что они не замечают.

Мало куда ходила в тот период, а в зеркала в витринах можно не смотреть))
Дома было зеркало в ванной, конечно. Вы не понимайте так буквально, конечно, я себя видела периодически. Но не рассматривала, мне было практически все равно, как я выгляжу.

Ну, это другое дело, что все равно. Это я как раз могу понять....

Записывайте все, что съедаете. Может вы количество не контролируете? Ну куда два яйца? Одно и творожка горсть.
Я поправляюсь когда начинаю все подряд молоть, семки, мороженое, булки с маслом.

возраст
1 конфета сразу прилипает к пузику

Бред. Ваша цифра в паспорте ни при чем. Просто это была лишняя конфета. Они все лишние)

В 40 она была не лишняя, а в 51 - лишняя. И возраст, конечно, не играет роли)

Вы мелкая. Вам еще рано на такие темы рассуждать. Дорастете-поговорим про вашу талию. Уверяю-она увеличится. Только не пишите, что вам 55. Не поверю по стилю письма).

чушь

Исключить:
- соль
- блинчики
-хлеб
- сырники 2 шт. не чаще раза в неделю!

И ещё вопрос в количестве еды и времени приема. Лучше утром съесть 2 яйца/омлет/яичницу с помидорами и салатом,чем 3 сырники со сметаной.
Либо просто 100 г творога вместо блинчиков и бутерброда с красной рыбой.
У Вас очень много тяжёлой, высокоуглеводной и жирной пищи. Вместо 2х котлет лучше куриное филе с овощами на пару.

В соли натрий, её нельзя совсем исключать

Красная рыба женщинам нужна. И от нее ничего не будет, особенно если с черным хлебом или ржаным хлебцем. А вот весь белый хлеб, сырники, блинчики исключить однозначно!

Нужна, но не каждый день, а лучше готовить стейки или филе, а не соленую с консервантами есть.

Это да. Про каждый день и не говорю. Это еще и накладно). У меня вот стейки не идут. Не люблю их. Пожарю, поклюю и в помойку деньги выбрасываю. А вот уже нарезка соленая от Русского моря на завтрак -самое то.

я сама солю рыбу

Ем блинчики с творогом, закусываю бананом. Перед сном. Вес на месте. 45 лет. Интуитивное питание. Ничего исключать не надо.

Ну значит в течении дня не вываливаетесь за пределы нормы ккал + активность

Активности нет. Калории не считаю. Ем всё, что хочется. Просто не объедаюсь.
Ем только по чувству голода. До чувства легкого насыщения. Как только почувствовала, что голод утолен, тарелка откладывается до следующего чувства голода. Вот и весь секрет.

В 45 еще и не такое можно.
Поговорим в 55 с Вами.)))) все будет совершенно иначе, поверьте.

к какого перепуга?)

Опять двадцать пять.! Я пол торта ела в 45 и была 42 размера . Сейчас 46 размера без торта. У всех по разному. Кого-то уже с 45 начинает разносить. А вы, типа, выпендрились?

Никогда не ела полторта. Это ж сдохнуть) Интуитивное питание - не про это.
Вот вы можете наесться шестью пельменями и половинкой огурца? Я могу. А вы просто не останавливаетесь в тот МОМЕНТ, как только почувствовали насыщение, а продолжаете лопать дальше.

Ну учить меня не надо, ладно? Я побольше вашего в этом понимаю. Я никогда не буду есть огурцы и пельмени. Для меня это гадость. Мы все разные. У меня не бывает чувства голода. Бывает чувство удовольствия. И я от еды получаю удовольствие. Так с детства. Могла не есть сутками, если за борщом или кашей не стоял торт ( так родители пытались накормить и меня шантажировали😆). Будешь голодная, съешь все, что дадут -это не про меня. По этой причине никогда и комплексные обеды не покупаю. Пусть дороже, но куплю только то, что мне вкусно. С возрастом -это трагедия! Для меня трагедия! Потому что вкусно доя меня то, что калорийно. Но я стараюсь из последних сил!

Если еда так привязана к удовольствию, вы никогда не будете останавливаться ВОВРЕМЯ. и разговаривать с вами бесполезно. Ваши мудрые трактаты и торты мне не интересны.

Да не разговаривайте. Как-нибудь переживу. Только формы у меня получше ваших.

))))))))))))))

🙃🙃🙃🙃

Справедливости ради, насыщение не наступает моментально, Вы сможете его почувствовать только где-то через полчаса после того, как оно наступило. Так что Вы тоже переедаете, если следовать Вашей логике. Из-за стола надо вставать чуть голодным (с)

сырники люблю

Исключить соль?? Вы нормальная?

А что ненормального в том, чтобы исключить соль? Просто интересно.
Вы не поверите, как раскрываются вкусы продуктов если исключить соль. И сахар.

Даже не знаю, как культурно объяснить вам...

Ну объясните некультурно, я выдержу, 100%.
В той части, в какой соль нужна для обменных процессов, вы ее все равно не исключите, нет в современном мире возможности исключить всю соль.
А все, что сыпят сверху горкой, оно зачем?

нет в современном мире возможности исключить всю соль --

Не знаю о чем вы. Я ем только своими руками приготовленное, а не магазинную фигню.

Уважаю таких людей. Но у меня на это нет ни времени, ни желания готовить…

Ну не надо вот этого высокомерия, никто не готовит про магазинные полуфабрикаты "Сытоедов" или как оно там называется ....
И никогда ни в один ресторан/кафе не заходите?
И в гости не ходите?
И в отпуска/командировки/путешествия не ездите?
И никакую социальную жизнь, сопровождаемую едой, вообще не ведете?

Так-то я тоже готовлю и тоже контейнеры ношу за собой. Но давайте будем честны, современному человеку, даже очень дисциплинированному и высокоорганизованному, сложно совсем избежать поглощения не своими руками приготовленной еды. Ну либо это надо сидеть дома преимущественно.

Вас в кафе и гостях кормят полуфабрикатами? Сочувствую.

Ну что хоть вы перегибаете и тормозите?

Вы в кафе/гостях висите над тем, кто готовит, и следите за количеством соли?! Или со своей едой туда ходите? Я кстати со своей в гости ходила пару лет ходила.
Я об этом в привязке социальную жизнь упомянула.

Не солить самой - овощи, омлет.
Свежий салат без соли.
Рис, гречку варить - без соли.
Супы солить минимально.
Соль будет поступать из других продуктов - например, сыр. Та же красная рыба, соленые огурцы. Но это не банку огурцов схрумкать за один раз! А буквально пару долек огурчика с гречкой.

Отвратительный вкус у несоленых и без приправ круп и овощей.

Это потому что у вас рецепторы оглушены солью. Попробуйте не солить неделю, тонкий вкус вернется!

Сырники и блины явно лишние, жарка (а это масло, значит лишние ккал) лишняя. Сыр и красная рыба непонятно в каком количестве. Не увидела круп вообще. Для начала посчитайте, сколько вы съедаете в ккал, вы сильно удивитесь. Сырники-это половина дневной нормы уже!

пара сырников - половина нормы?))) совсем бабы сдурели.

написано 2-3, в среднем 2,5 получается. сырники 70-100гр, мы точно не знаем какие какие сырники ест автор и на каком количестве масла жарит. Вот это например ккал на вкусвилловские сырники Пищевая и энергетическая ценность в 100 г.
белки 15,6 г; жиры 10,5 г; углеводы 27,4 г; 266,5 ккал
Вес/объем
210 г

Вот примерно 560 ккал на порцию. Но это при условии, что сырники "безникто", без сметаны или варенья и кофе без молока ил сахара и тд....

Я ем сырники без ничего. На интуитивном питании. Мне так хочется. Наедаюсь одним сырником. Остальное - обжорство.

Вы- молодец, а автор 2-3 ест и неизвестно с чем

без "ничего" с черным кофе без сахара

Сырники очень коварны, знать надо такие вещи

Вы не можете знать переедаете вы или нет) Раскладку по БЖУ покажите) Тут вопрос не в том, что вы едите, а в количестве калорий прежде всего.

Мне 49.
Я всю жизнь слежу за весом. В юности ела много сладкого, что хотела. Постепенно поняла, что вес уже прибавляется от жратвы (сюрприз :)) и стала есть меньше. У меня маленькое количество еды, я так привыкла, что много даже не сожру уже, будет болеть живот и тошнить. После рождения третьего ребенка в 37 перестала есть вечером. После 6 стараюсь не есть. Но могу яблоко, персик, ягоды, кусочек сыра, если хочется ну очень.
Стала пить много воды, стараюсь двигаться, хожу в фитнес, но без фанатизма. Но самое главное - я ем МАЛО.
Сегодня на завтрак съела кусочек домашнего черничного пирога и кофе с молоком, без сахара, кусок сыра. В черничном пироге в тесте нет сахара совсем, только в сметанной заливке. Больше сладкого сегодня не будет, только персик. На обед съем жюльен куриный с грибами. Скорее всего, это все. На ужин салат какой-нибудь с овощами, сыр немного.
В общем, ем все, но смотря в какое время и МАЛО.

И Вам так нравится, вкусно? Или будете мечтать о персике?

Скажем так, мне значительно больше нравится моя стройность (163-52), чем конфеты на ночь. Я просто подожду до утра следующего дня и съем вкусняшку.
То есть удовольствие от отражения в зеркале перевешивает гастрономическое удовольствие. Я вообще к еде довольно равнодушна, а в стрессе вообще есть не могу, тошнит. А некоторые заедают.

Ясно, спасибо, это не мой случай :(

Не пеняйте Вы себя за еду.Нормальный у Вас рацион.Это только возраст , климакс и все возрастные неприятности, подаренные нам природой.
Я до 50 ти лет ела не просто все , что хотела, а и когда хотела и была очень аккуратненькая, стройная без торчащих животом и боков..Были и вареники по ночам, и оладьи в 12 вечера со сметаной.И ни килограмма не привязывалось , хоть я не ходила ни в какой спортзал.Просто был сам по себе вполне активный образ жизни , не диванный.
И что?...после 50 ти началось.... по чуть чуть, но стабильно стала прибавлять в весе, уже и рацион пересмотрела полностью и добавила 10 тыс шагов, и также не лежу на диване, но блин ПОПРАВЛЯЮСЬ даже от воздуха.
Если сравнить мой рацион тогда и сейчас, можно сказать -голодаю .А вес только вверх идет.
Так что подумала я подумала, стоит ли эта борьба свеч, и решила , что нет.Сейчас цель только одна-не разжиреть до безобразия.В одном весе держусь вроде.Но уже не худею.

Вот это обидно.
Я пока толстею только, когда переедаю. Если не переедаю, вес снижается.

Конечно. Это природа. Но мелкие ( до 40-45) тут выпендриваются, что все едят и не толстеют. Хотелось бы посмотреть на них после 55. Я вот тоже уже почти сдалась. Поставила себе границу 65 кг. Но получит свои 55 уже не смогу…

О том и речь.
В 45 и 55 лет метаболизм совершенно разный.От этого и проблемы.
в 45 можно жрать все и будешь стройной.
В 55 жрать столько же сколько в 45 -это путь к 150 кг.Но даже ограничив себя-эффект почти равен нулю.Остается сместить границы веса (в большую сторону), не казнить себя, но и не отказывать в удовольствиях.

У меня, например, никогда не было такого, что жрать всё и не толстеть. Всегда толстела, если шла в отрыв.

это Вам повезло просто. Я и в 20-25 лет (до беременности) не могла жрать все что хочу днем и ночью- сразу прибавка была. а уж после 35ти вообще каждый кусок сто раз подумаешь стоит ли есть или нет.

Понятно если у Вас с молодости были проблемы и склонность,то уж в 50 будет ещё труднее.
А я привела себя так как у меня не было проблем,а после 50 все изменилось. Суть в этом- возраст.
Вот я в 45

А вот в 55

И что не так???

Сразу видно, что вы к идеальной фигуре никогда не стремились)). Я так вижу, что фигура утяжелилась и руки потолстели. У меня, кстати тоже верх очень погрузнел где-то после 53. Но в целом фигура для 55🔥🔥

Я никогда к ИДЕАЛУ не стремилась.Всегда СЧитала что все у меня и так ОК.

У вас да, все ок. Просто сравниваем две фото. Я разницу вижу. И у себя разницу вижу, хотя все вокруг мне дифирамбы поют…

Это мышцы за 10 лет наросли)

спасибо за оптимизм))))
неее ..по фото видно что помягчела и округлилась))) жЫЫЫрок-с

По-моему, так лучше смотрится)

В 45 ни жиринки, сухая (не считая грудь 4 р)
в 55 уже мягкая.Дальше будет хуже не по дням, а по годам) И уже ради вот этого надо очень напрягаться и не жрать!!! вот самое противное.А противнее то, что уже и не жру, но вес не снижается. но слава Богу, не сильно прет.Стоит начать питаться от души -все.Трындец начинается.А в 45 никакого напряга, в три горла все подряд, что душа пожелает .

Скажите, а у вас грудь не увеличилась? У меня всю жизнь 0 ( до 40 могла и без бюста ходить под свитер). Потом стала 1. А сейчас катастрофа -уже 2й. Меня это бесит и сильно мешает! Просто потому, что не привыкла.

У меня увелииииичлась и грудь, и обьем под грудью.
Раньше брала 75D
А теперь 80E
В первую очередь жир прет в грудь (((((((((

То же самое. Грудь и всегда-то была ого-го, а сейчас....
Тоже была 75Д, сейчас 80Е.
Но у меня еще и в пузо. Сиськи и пузо - вот моя фигура сейчас. Немного утешаю себя тем, что стала похожа на ведущую Катю Андрееву. :D

Да ладно Вам...какое там пузо? Так, намек.А грудь да....у нас большегрудых бабушек прям печаль...)))))).
У меня ни попа, ни ноги не увеличиваются, все в грудь прет...

нет у вас 80E, не выдумывайте, у вас рост и вес какой? У меня 80 Д при 72 кг

Рост 163
Вес 70-72 гуляет 2 кг туда сюда
Это в купальнике возможно грудь так выглядит.
Доказывать что я ношу 80Е , конечно не буду. Не верьте.

У меня рост 165, вес 70-72 , ноги худые, верх больше чем у вас, как мне кажется, хотя если поднимать руки вверх, то талия "подтягивается", нужно взять на заметку ваш "лайфак". В общем я выгляжу толще :mda

Буду знать что это лайфак))) но не мой а евский)) они ж меня уличили в хитрости)
А вообще не умею фотаться с руками по швам.Мне они прямо не дают покоя.мне нужно их куда то деть.И даже когда я была юная и тонкая, я нкогда не фоталась с руками вдоль тела) Вечно кого то или приобнимала или че нить трогала ими))))
А теперь еще узнала, что так оказывается выигрывает фигура.

Я думаю, после 60-ти должно все опять усохнуть.))) Ну или я так себя утешаю просто....

Тоже так думаю, судя по знакомым.Ждем-с))))

Вроде и в 55 еще стройная, но уже больше чем в 45 лет на 5 кг.И каждый год по 1 кг прилипает даже на воде и сухарике.

Красавица!!! Просто очень красивое тело, а уж для такого возраста, респект!!!

Спасибо..но уже качество неее...
в 45 я была жилистая -и руки, и ноги, а сейчас не то...все какое то мягонькое...ляжки дряблеют, спина мягкая...но в любом случае, конечно не буду кокетничать,все боль мень,но хочется от последней фото не стремительно уйти в ширину))) не допустить прогресса))),стараюсь...хотя уже нет мотивации) старость не радость)))

А спорт есть? Идет замещение мышечной ткани на жировую, это неизбежно.

Нет .Есть легкая физ нагрузка в виде ходьбы из дома на работу и какие то типа лыжи зимой.Даже плавание в бассейне оставила (сердечные проблемы почему то обострились)

ну вот, поэтому и расширяетесь потихоньку) Но по вам пока особо незаметно )

ну вы "зажрались"
Прекрасная фигура, можно только позавидовать :)

Нечему завидовать.С каждым годом прилипает и будет прилипать по киллограмчику и более.И никакое питание НЕ ПОМОЖЕТ. Как и его отсутствие))))
Мы обсуждаем подлое влияние возраста на вес. Это главная больная тема для всех.И для меня.Я хочу, чтоб было как в 45 , но так уже никогда не будет.А будет хуже чем в 55 .
О том же ведем речь, поддерживая автора топа-не в ее питании проблема, а в возрасте.
И те сорокалетние , которые ей дают советы по питанию, пока еще не понимают, что в за 50 уже не питание -определяющий фактор, и не спорт.Только возраст гадский...,

Не совсем так. Не всем "тем сорокалетним" повезло, многие и в 40 чтобы сохранить фигуру сильно ограничивают себя и фигачат в залах. Поэтому имеют полное право давать советы 50 летним, которым относительно повезло, что до этого они не расползлись от одного взгляда на плюшку. А питание и спорт всегда будут определяющими. Из воздуха не толстеют ни 30 летние, ни 50 летние. Все толстушки ,которых я знаю, независимо от возраста реально жрут много. Но считают ,что мало ))

Я согласна, что у кого есть минимальная склонность и в 30, и в 40 должны стараться и работать в этом направлении..
И это удается и с помощью физ.нагрузки, и питания.
Но когда Вам будет за 50 , вполне может такое случиться (ттт), что эти усилия окажутся тщетны.Или их нужно будет удесятерить.А нафига?? Если жизнь уже перевалит за 50 , еще и отказывать себе в удовольстии выпить , поесть и полежать?
Тоже ведь грустно так будет жить ...

Ну тут да, выбирать, либо поесть-полежать, либо фигура))) Я в постоянном бою между тем и этим))

Мне за 50))). Скажу даже более-очень скоро будет за 55. Думаете мое повеление и мировосприятие изменилось по сравнению с 30-ю ? Нисколько). И выглядеть я хочу также как в 30. Не хочу быть толстой. Меня это раздражает и мешает вести активный образ жизни.

Это разные вещи. Жрать много или почти ничего не жрать и толстеть. И те, которые уже в 40-45 получили эту проблему, то их можно только пожалеть, потому что в 50-55 это будут колоды. А получили они эту проблему, потому что много жраои и не двигались. И нарушили метаболизм. .Большинство из них именно жрут и спортом не занимаются. Если спортом заниматься, то более / менее себя в форме держать можно. Но ближе к 55 это уже слабо начинает помогать даже крутым фитоняшкам. Процессы окончательно замедляются. Увы

Я не могу спорить, поскольку мне 49, климакса еще нет. Моя мама, помню, поправилась в климаксе, а потом через несколько лет опять похудела. Она тоже всегда следила и сейчас следит за весом. Сам гормональный переход дает знать, несомненно. Но потом организм привыкает к новой реальности и, надеюсь, можно как-то корректировать :) Я надеюсь :)))

Можно , но не кардинально.И качество тела уже не вернешь того, что было до климакса.

Про качество да. Нужны большие усилия.
Знакомую вспоминаю, она работала на кафедре физкультуры в институте. Всегда себя поддерживала, плавала. Вместе были на студенческой базе практики, она там в купальнике ходила в 70 лет. Прекрасное жилистое тело. Ясное дело, что не молодая женщина, кожа старая видна. Но и мышцы, мышцы! Никакого лишнего жира :) И вот такое тело в 70 лет - это класс.

Потом-это когда??. Я 3 года в климаксе и все только ухудшатся… Хотя спорта ну о-о-чень много в моей жизни!

Стройняшка- худышка, что можно сказать)

Вв сейчас так пошутили? А вы сами сколько кг?

По-моему тоже отличное тело. Худее в таком возрасте будет некрасиво. Будет иссохшая вобла. Или чтобы не иссохшая, надо будет качаться, но не все это любят.

По-моему, все шикарно. Мне до такого, как до киева, пардон... сами знаете чем.))))

У Вас примерно все то ж самое что и у меня))
В 44- сухонькая, а сейчас мягонькая, но вполне гармоничная и стройная.Не за что Вам себя шпынять.И это всепочти отлично при том, что Вы писали, что любите винишко))).А если винишко уберете, то опять станете как в 44)))

Винишко я уже почти убрала.))) Редко его себе позволяю - ЖКТ уже, к сожалению, его не переносит(((
я пиво пью. А это еще хуже. :D

Н уда...пиво -худшее из всего алкоголя для пуза))
А я лучше водочку))) чуть чуть, но под хорошую закуску.Ее много не выпьешь.А пиво, да, можно нечаянно выкушать баллон)))) да с рыбкой вкусной.

Руки опустить, совсем другой вид будет, это так для частоты эксперимента,

Вы меня извините, но Ваши стенания на тему "какая я толстая" не первый раз на еве замечаю. Еще в одежных топиках Вы непременно напишите что то типа: "для нас для полных" , " у нас, у полных людей" и т.д. и т.п. Помнится рядом с постом Ариэль написали, типа что тоже полная))) Вам еще там написал кто-то , удивившись а где полнота то? От природы стройная худенькая, явно хрупкого телосложения,постоянно пишете что Вы толстая.Зачем Вы это делаете.а?

Кокетничает :chr2

Ну вот понятно, да. Что человек очень любит себя и хочет регулярных комплиментов) Ну ей вроде как говорят регулярно, но недостаточно, еще надо:)

А вам жалко?
Почему то многие считают за радость сказать какое нибудь фи, а что-то доброе сродни подвигу...

Причем тут жалко? Зачем нужно выпрашивать комплименты,можете мне объяснить?

Какие комплименты??
Вы тему топика читали?
Я автору темы а не лично вам пишу что причина её непохудения -ВОЗРАСТ!.
И привожу в пример себя. Что раньше могла не поправляться,а теперь не могу. И да,я считаю что мой лишний вес не уходит именно из за возраста.
И да,я считаю себя женщиной с лишним весом. Что не так?
Для меня 70 кг (на втором фото) сейчас против 62 (на первом фото)-это серьёзный привес.
Что вас не устраивает?

Где вы увидели стенания?
Я на собственном примере показала АВТОРУ темы что 45 и 55 лет для поддержания фигуры имеют значение.То что легко в 45, иногда очень и очень сложно в 55.У меня также как и у автора проблема поддерживать фигуру одним лишь питанием в возрасте.
Я ей и пишу, что и у неё и у меня и у многих женщин проблема не в рационе,а в климаксе и очень замедленного метаболизма..

Круто👍

Как в Алисе - помните?
"Здесь надо бежать очень быстро для того, чтобы только оставаться на месте. А чтобы попасть в другое место, нужно бежать в два раза быстрее".)))

У меня такое везение закончилось в 38...

51 год, хожу на фитнес 3-4 раза в неделю, кардио до 7 пота+бассейн. Не худею совсем. Раньше(лет 5 назад) за пару месяцев такого фитнеса все вещи на мне висели,а тут по нулям(. Понятное дело не объедаюсь. Успокаиваю себя тем, что наверное если б не ходила, то была бы прибавка .

Именно так. Против природы не попрешь. Но остановить « разнос» можно. Или хотя бы приостановить.