96
Anonymous
Фитнес и диеты
20.08.23 19:39

Кто взвешивает еду?

Первый день стала взвешивать еду, считать калории и офигела. Не думала, что я ем жирное! Мясо жирное не ем, масло тоже, сало не ем. И бабах - 68 г жира за сутки! 559 холестерина! углеводов 143 грамма, белка 65. В процентах углеводов 46%, жира 38%, белков 16% (((((((((((((( Мой вес 68-69 кг
1480 калорий за день ( это я поела без ограничений)
А у вас как и что получилось в первые разы или сейчас?

Свернуть
Ответить
Что ели-то?
Anonymous
20.08 19:41
Что ели-то?
Ответить
В основном были ночные перекусы сегодня, на на 588 почти калорий : 4 печеньки крекера Яшкино, 2 яйца, хлебцы с пастой Санта-Бремор, 2 персика, утром белый хлеб с пастой кальмар санта-бремор. 100 гр ячневой каши на воде с 25 гр сыра, 2 перепелиных яйца на ужин индейка запеченная, отварная брокколи, огурец, редис. Всё.
Ответить
одними только яицами вы перебрали по жирам
если прям принципиально то надо есть 1 целое, от второго только белок

ну если честно, я тоже была в шоке когда считала... очень много жира и очень мало белка получалось, но я не стремлюсь к фитоняшкам в ряды, меня просто устроит стабильность веса, а не увеличение
Ответить
Я люблю яйца(((
Я не фитоняша, мне просто уменьшение веса нужно
Ответить
уменьшение веса = дефицит калорий, неважно из чего состоящих
можете 1300 (или сколько вам там надо для похудения) булочкой набрать, а можете сбалансированным БЖУ... но вы все равно похудеете

если наберете булочкой, вам организм будет орать, что ему не хватает строительного материала для мышц, мозгов, волос, ногтей и тд и будет просить еще и еще калорий
если сбалансированное меню - организм ограничиться предложенными продуктами
+ после сбалансированного питания самочувствие лучше и вид организма, но надо привыкнуть, напрячься с теорией и найти силу воли, чтобы перестроиться

совсем строго за КБЖУ следят спортсмены (особенно на сушках), фитоняшки всякие
обычному человеку нужно просто разобраться в этом, проанализировать свой рацион и изменить его, и потом без фанатизма следовать... вы же не собираетесь мисс бикини быть
Ответить
Яйца нельзя исключать ни в коем случае. Вам нужно уменьшить быстрые углеводы, особенно яшкино и пр. Увеличить количество белка - мясо, птица, печень. Увеличить количество овощей. Есть сложные углеводы.
Ответить
Мне так трудно есть много мяса, больше 80-90 граммов сложно(
Ответить
я тоже лучше мишку на севере зажую, чем котлету
Ответить
Не, я сладкое не люблю, я лучше съем слойку с рыбой или слойку с сыром) Или печеньки творожные слоеные. Персики. В общем, углеводы тоже(((
Ответить
ок, рыба и сыр, можно вместе. Слойку не нужно пока в процессе сброса веса. Персики, да и вообще/фрукты ягоды можно есть. Но это один из приемов пищи, например, полдник.
Ответить
Не похудеть вам с таким рационом.
Ответить
Почему это? Уже ушло кое-что)
Ответить
Кое что и в начале- отёки ушли
Ответить
Мои сектанты говорят, что плохой холестерин не от жира, а от углеводов.
Ответить
Я автор, у меня уже почти год хилез крови (жирная кровь, триглицериды) и большой живот(((
Ответить
правильно говорят
АААА D
20.08 19:46
правильно говорят
Ответить
что за секта? ))
EkateRina 422830 SD**
20.08 21:02
что за секта? ))
Ответить
Диабетики на низкоуглеводке)
Ответить
О сколько нам открытий чудных.... Ск...
Лелянка٩(͡๏̯͡๏)۶٩(͡๏̯͡๏)۶٩(͡๏̯͡๏)۶ ♤
20.08 19:50
О сколько нам открытий чудных....
Сказали, сколько должно получиться, столько и получилось, слежу, взвешиваю, считаю кбжу
Ответить
я недавно поставила приложение, тоже в шоке) Правда, мое не считает холестерин, а хотелось бы) У вас какое? Тоже хочу))
И я в шоке от жиров. Тоже не ем сало, сосиски и прочее вредное и жирное. Хотя, оно считает все как жир - и сало, и рыбу, и оливковое масло. Но как я понимаю - в рыбе и оливковое - оно нужно, несмотря на "жир".
Без оливкового масла у меня мало калорий получается (800-1000), а с ним сразу до нормы набираю) Заправляю им салат - помидоры, базилик, моцарелла.
Я еще и хлеб не ем, ни в каком виде. Иногда кусок черного могу съесть на завтрак.
И при этом я медленно, но верно набираю вес((( Раньше тощая была, ела все, что хотела. Но вот климакс 2 года как, и такая херня :dash1
Ответить
Приложение фат секрет
Ответить
спасибо!
Anonymous
20.08 21:11
спасибо!
Ответить
я посчитала на досуге сколько ем, стало страшно. за 2000 переваливает. 1500 и ниже очень мало
Ответить
А приведите примерно что едите и сколько,с тало интересно
Ответить
Калории не считаю. Взвешиваю, один приём не больше 150гр еды, крупы не ем.
Ответить
ну вот у меня ужин получился много: 160 г брокколи, 120 с чем-то индейки, 30 редиса (( Еле съела, а по калориям мало вышло: 200 с чем-то...
Индейки столько положила, потому что не обедала и белков сегодня было очень мало
Ответить
Если вы пропустили приём пищи, то не стоит его за ужином нагонять.
Ответить
а зачем урезать, если у нее 200 с чем-то калорий всего получилось?
Ответить
Белки, жиры, углеводы
А не наоборот...
Ответить
БЖУ )) я знаю, просто описала, суть от этого не изменилась, увы
Ответить
AD
Я взвешиваю, калории считаю. Слежу за БЖУ. Иначе поплыву.
Ответить
Сколько у вас за день калорий?
Ответить
1500/1800
Jackson 269638 OH*
20.08 20:01
1500/1800
Ответить
Да, часто взвешиваю и ужасаюсь. Чтоб уложиться в 1500-1700 ккал мне надо есть по 150 гр основной еды, благо, салата можно жрать больше
Ответить
Ничего не взвешиваю, ем что хочу, вешу 45 кг. Но спортом заниаюсь каждый день. Может быть, вместо того, чтобы заниматься глупыми взвешиваниями и подсчетами, лучше потратить время на спорт?
Ответить
Это занимает меньше минуты, в день 3-4 минуты. А спорт не все любят. Кому-то радость, а кому-то просто как серпом по сердцу, мне не нравится, не люблю, не хочу, месяц занятий это мой потолок, на куууууй.
Ответить
Мне спорт не помогает в плане веса вообще никак, несколько лет занималась 6р/неделю, по-многу, прям по полдня. Туфта в плане веса, только не жрать помогает
Ответить
Вам набирать надо, 45 кг, бедняжка.
Ответить
может она 1,5 метра?
Anonymous
22.08 15:44
может она 1,5 метра?
Ответить
все равно мало (((
Anonymous
22.08 16:24
40
все равно мало (((
Ответить
155, весила 40 кг до 39 лет
Ответить
мамочки :scared1
Anonymous
22.08 20:10
мамочки :scared1
Ответить
Да я с таким весом и родила даже в срок и сама
Ответить
Кошмар у вас рацион. Нет, мы такое не едим.
Ответить
Что именно кошмар? Персики, брокколи, индейка, говядина, редис?
Ответить
Вы издеваетесь? Вы дрянь жрете в виде санты бэрримор. Крекеры и белый хлеб исключите. Ну и ночью не нужно есть.
Ответить
Ну да, это гадость. Я как посчитала по калориям и БЖУ, в шоке была. Не предполагала, что это такая гадость
Ответить
А зачем вам это? Анализ тела делали?
Ответить
Мне предстоит с 10 сентября. По примеру знакомой записалась на один курс похудения.
Ответить
Нафига? Деньги девать некуда?
Ответить
Сама не справляюсь. Судя по наблюдениям самое полезное вложение. Оплачиваешь и за тебя думают и планируют. Ты только исполняешь))))
Ответить
Это ОФИГЕНСКИ удобно, нужно и полезн...
Лелянка٩(͡๏̯͡๏)۶٩(͡๏̯͡๏)۶٩(͡๏̯͡๏)۶ ♤
23.08 19:58
Это ОФИГЕНСКИ удобно, нужно и полезно, если правильный курс
Ответить
Что за курс?
Anonymous
22.08 23:02
Что за курс?
Ответить
Я с 9 сентября
Полтора года назад ходила туда же пару лет.
Сбросила 20 кг, держала.
Пока нп вышла на работу и открыла рот для всякого мусора
Ответить
Прайс тайм чтоль?
Anonymous
23.08 21:22
Прайс тайм чтоль?
Ответить
делитесь названием, все равно анонимно

мне тоже интересно посмотреть
в компании всегда веселее худеть
Ответить
Этого ева не осилит) вам на другой ресур, а вообще правильное решение.
Ответить
Мне вообще то помог диетолог, дала х...
Называйте меня Эльвира F
22.08 16:20
Мне вообще то помог диетолог, дала хорошие советы. А почему вы так переживаете о жирах? Я добавляю чиа, хемп и лен в каши. Не взвешиваю, но пользуюсь мерными стаканчиками и ложками. В принципе держать правильное БЖУ для меня не сложно, даже с 1/4 чашки орехов которые изредка ем.
Очень внимательно слежу за белком, за жирами не очень, просто их ем норму и правильные жиры: авокадо, лен, хемп и прочее. Ну и за углеводами не особо слежу, но получается при моем стиле питания около 110 гр в день.
Но я не ем ни сосиски, ни сыр, ни колбасу, хлеб не ем, сладости даже типа правильных. Если хочется вкусное делаю себе карамель макиято - кофе.
Сбросила 3 кило которые никак не уходили.
Ягода и в сезон фрукты из сада мой десерт. Ягоды ем каждый день.
Ответить
вообще сыр не едите?
Ответить
Чем вам сыр не угодил?
Ответить
как вариант он жирный)
Ответить
А если он 25%?
Anonymous
1.09 13:05
А если он 25%?
Ответить
Ну если прям ценитель сыра, то 25% он не такой вкусный, а если просто как разнообразить меню, но наверное норм.
А с другой стороны если сравнить на пример творог и он будет 25%, это же точно по жирам перебор, зато вкусный наверняка)
Короче, всё дело в количестве.
Ответить
AD
Я взвешиваю. 0’8 гр белка на кг веса. Дальше в пропорции 75ж 20б 5у в процентах. 24 кг с февраля минус.
Ответить
а как в процентах вы считаете?
Ответить
Приложение считает, главное выбирать верные продукты в фате или хики, а то там хлама много заведено

и все в сыром виде вношу
Ответить
Почему в сыром-то? овощи, например, кабачки в сыром? А капусту, баклажаны? А мясо?
Какойв фате мусор, например?
Ответить
Потому что в сыром виде допустим у кабачка один ГИ, а в приготовленном совсем другой. Как пример.
Ответить
Так а если ешь в приготовленном виде, то потребляешь же именно повышенный ГИ? Или нет?
Ответить
я овощи ем в основном не приготовленные, в сыром виде, и не все.
Ответить
Хлам, например где в свинине 30-40 гр белка на 100гр)))))) когда его по факту там 16-19 максимум
Ответить
Правильно. Вы ж их не сырыми едите.
После приготовления кабачок превращается в конфету.
Поэтому и считать надо приготовленный, а не сырой.
Ответить
Расскажите мне на сколько и за сколько вы похудели и уменьшили сахар?
Ответить
Я-то тут при чем?)
Я ничего не считаю)
Сахар уменьшается у меня на лекарстве.
Диету не соблюдаю, только слегка сделала перекос в сторону белка.
Ответить
Тогда о чем мне с вами беседовать
Ответить
А я не с вами беседую, а с форумом))
Ответить
писали вы мне, иначе я бы ваш вопрос не увидела
всего хорошего
Ответить
Если бы я написала вам в личку, то я писала бы вам.
А здесь открытое общение всех со всеми.
А так как вы аноним, я вообще не знаю, со сколькими людьми я в этой ветке разговариваю
)))
Ответить
Я съедам 200 гр в сыром виде овоща. Вы также 200 съедите в приготовленном , который уменьшится в весе по факту готовки. Внимание вопрос, кто съест больше кабачка?)))
Ответить
Дело не в граммах, инсулина больше выделится в разы на приготовленный)
Ответить
Это как съесть 200 грамм сырого кабачка или одну маленькую конфетку)
Ответить
Вы серьезно едите сырой кабачок? Мне правда интересно. С дачи или покупной?
Ответить
Некоторые едят.
Чем он хуже огурца?)
Ответить
Даже не некоторые, а многие.
Ответить
запросто
это очень вкусно
Ответить
Все в сыром.
Ну 100 гр гречки сухой на выходе будет 150-130-170 гр. Сколько воды или масла положили
Ответить
А мясо?
Anonymous
23.08 20:16
А мясо?
Ответить
1. Калории – это единица измерения энергии, которую организм получает в результате расщепления белков, жиров и углеводов.



2. В процессе приготовления продукта почти всегда изменяется его вес, это связано с изменением содержания в нем воды: либо продукт отдает воду, и его вес уменьшается, либо впитывает воду и конечный вес продукта увеличивается. Несмотря на изменения веса, количество белков, жиров и углеводов в продукте не меняется в процессе приготовления, следовательно, не может меняться и количество продуцируемых ими калорий.



3. Расчет калорий на вес готового блюда всегда будет приводить к ошибкам, потому как предполагает, что вес продукта после приготовления изменяется за счет прибавки или убыли энергетически ценного субстрата, в то время как на самом деле, он изменяется за счет изменения содержания воды.



https://pikabu.ru/story/kak_pravilno_schitat_kalorii__2_tolko_v_syiryikh_produktakh_i_ne_upuskaya_melochey_5102354
Ответить
углеводов нужно около 150-200 в день
Ответить
Мне не нужно.
Anonymous
23.08 11:48
90
Мне не нужно.
Ответить
Как вы это поняли?
Anonymous
23.08 11:49
Как вы это поняли?
Ответить
Опытным путем
Anonymous
23.08 12:26
Опытным путем
Ответить
Я, когда решаю худеть, начинаю взвешивать. Раньше был замечательный сайт диетаонлайн. Удобно было. И вот когда понимаешь, что ты недобрал углеводов, а одна иммунелька сделала жиры красными, начинаешь задумываться, съесть тарелку спагетти пустых или иммунельку.
Ответить
Я ничего никогда не взвешивала. Но вот оказалась в госпитале, а там три раза питание, соли мало, порции маленькие, хотя очень разнообразно. Ушло три кило за неделю. Просто потому что очень маленькие порции и никаких перекусов между. А мне казалось что я мало ем.
Ответить
AD
Я начала, так как год не могла снизить остаток веса, если что я спортсмен. Сейчас пошло дело..
Ответить

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325