Прям щас начинаю.
Я толстая, 80 кг рост 175. И вот я выкинула сейчас в мусорку кусок хлеба, который хотела схомячить с сыром, достала из микроволновки и выкинула. Решила стать фитнес бикини. Хочу быть сухой и подтянутой. Итого мне нужен вес 61 кг, денег на тренера нет. Начну с ПП и спорт дома, надеюсь накоплю к новому году на спортзал и занятия с тренером, почитала, что они 6 дней в неделю перед конкурсом тренятся, ясен пень, что я не пойду никуда участвовать, мне 45 в декабре, молодая была не молода, , данные от природы хорошие очень, но покрыты салом. Кто похудел до поразительных форм? Поделитесь опытом, хочу мотивацию от таких же как я, которые достигли результата . Планирую за год сбросить 20 кг и подтянуть прилично тело.
В целом цель - улучшить осанку, подкачать спину, привести в относительный порядок плечи, убрать живот, привести тушку в тонус.
С начала лета на ПП 1200ккал жила, раз в две недели чит-мил. Ушло 4кг за 2 месяца, потом в отпуске 2кг обратно вернулись, теперь снова возвращаюсь в режим.
На большей калорийности поправляюсь, т.к. гипотиреоз скомпесированный и инсулинорезистентность присутствуют. Имеются проблемы небольшие с сосудами и суставами, не знаю, что из активностей подключать. Если есть советы - буду благодарна
+ подключите ходьбу быструю, на грани бега, но не бег (это как кардио пойдет)
чуть позже и с меньшим весом можно будет уже и силовые начать, без зала плечи/спину накачать можно но сложно
Ходить хожу по 10к шагов в день давно, но толку от этого особо нет, подумываю степпер купить, т.к. заметила, что после прогулок в горах обычно отеки и чувство скованностьи голеностопа уходят, меньше ноги болят.
лучше заниматься дома, чем не заниматься совсем
я часто занималась по этим видео, начинать лучше с видео для новичков https://www.youtube.com/@chilelavida
на счет степпера тоже вопрос, если будете дома ходить - ок, но мне удобней в спортзал ездить, чтобы на дорожке походить с уклоном
я за то, чтобы спорт был комфортный, чем меньше препятствий - тем больше шансов, что вы продержитесь дольше
мы с мужем и сыном ходим в зал, если кто-то отлынивает - другие придают мотивацию и волшебный пендель
я например всегда очень жду, когда кардио на дорожке будет
потому что я слушаю интересные аудиокниги, подкасты (которые понасохраняла себе и не было времени послушать)
и вы придумайте, что может сериал какой смотреть, пока топаете и будете его смотреть только тогда, когда занимаетесь
или музыку любимую найти
а домашние тренировки я делаю строго по времени... даже если что-то важное делаю, я все бросаю и иду заниматься... потому что всегда 100 причин найдется не заниматься вообще
Вес 60 кг у меня.
З.ы. У меня рост 180, т.е. я полная, но не толстая
Я ниже, 165, есть лишнее, но главное чтоб не висело, не было холки, шея не заплывала, спина прямая, руки/ноги в тонусе. Когда-то я скакала с Джиллиан майклс, гантели тягала, щас совершенно нет желания так упарываться.
И да, на фитнесс-бикини выйти на подиум я вполне понимаю. :party2
Я пожрать люблю, я туда не дотянула, но месяца 1.5 я сушилась по их принципам в самом конце снижения веса. Незабываемые ощущения.
Ниже видела вашу фотку. Реально не выглядите вы на 48-52 размер, как написали, реально у вас очень хорошие исходные данные. И как все почти в этом топе спрошу - точно до 60 надо? У меня рост такой же. На фотке "после" сколько вес, как думаете? Это я просто к тому, что меня уже почти насильно кормить начали в том состоянии, в котором я на той фотке. А там не 60, далеко не 60.
Чет мне кажется в 60 от вас одни кости тоже останутся судя по вашей фото.
Ну и первую 10ку вы скинете легко, а дальше пойдет борьба за граммы, организм же тоже не дурак, он жить хочет.
![](https://cloudstatic.eva.ru/eva/120000-130000/124317/photoalbum/1500270025289_33744653505490020.jpeg?H)
Про крупноту я дальше тему правда развивать не буду, все это вкусовщина, но на той стадии все однозначно признавали, что надо набрать кг 5. Включая тренера, который в принципе всегда за снижение.
Ну и я сама люблю покрупнее.
худеют на кухне .
грандиозные цели и жесткое урезание еды -ведут к срывам .
покупаете кулинарные весы , записываете свои замеры , распечатываете меню на 1700 ккал/день , бутилированную воду 1.5 л ( так проще) и ставите напоминалку каждый час-полтора стакан воды .
в магазин не ходите , лишнее и ненужное не покупаете , раз в неделю -заказ на дом из магазина нужных продуктов .
Прибавила после 40, мне сейчас 48. у меня проблемы с щитовидкой. Сама вы колобок, на улицах больше половины жирнее меня намного и ничего, ходят
а через месяц еще раз сфоткаетесь - для наглядности..
Секрет прост - меньше жрать, больше *рать. Естественно, каждый день были тренировки дома под тв (джилиан сандерс или как то так звали тренера, которая ролики записывала). Вот под нее 3 раза в неделю тренировалась + 2 раза в неделю в бассейн ходила (1500 метров за 45 минут) + 1 день тупо обруч крутила полчаса. Ну и еще на балконе эллипс есть, на нем почти каждый день бегала минут по 30.
В еде особо себя не ограничивала, но если съедала лишний кусок торта, то занималась на эллипсе дольше.
На все эти тренировки тратилось примерно по часу. Ну понятно, что поход в басс занимает дольше по времени.
Ну вот так...
В эом году опять решила повторить, т.к. вес сейчас 89 кг :sad1
В басс так и хожу все годы, но этого мало.
Хотите, давайте вместе :)
начать можно с полугорячей воды с утра, сначала стакан, потом два со временем
перед каждым приемом пищи за полчаса выпивать воду, сколько влезет.. хоть пару глотков
включить клетчатку в рацион
на первых порах можно есть чернослив или что вас слабит
+ подумать над тренировками со скручиванием, чтобы все внутренние органы пришли в себя
нормальный стул, это ежедневный стул сразу после подъема (вот прям проснулись и побежали в туалет), и нормально оформленный
но естественно без приема слабительных или мочегонных, от них пользы не будет
не всем так повезло
и нарушения в работе жкт является одни из фактором лишнего веса
Мы взяли котёнка, 4 месяца, всё время есть просил, кормили, конечно, как же отказать, ребёнок есть просит. Сходили к ветеринару, он спросил про частоту стула, вердикт : перекармливаете, должен ходить один раз в день.
Количество дефекаций должно быть равно количеству приемов пищи в день.
т.е. если у чел завтрак обед и ужин полдник и второй завтрак, то он 6 раз должен сходить покакать???
Посмотрите еще у нее программу с гирей. Мне вот прям именно она зашла.
у нее темп часто интенсивный, многие упражнения можно сделать и на менее низком пульсе и с большей отдачей
+ мне некоторые упражнения не подошли, например на некоторых ее прыжках я писаюсь... хотя никогда ни на каких тренировках со мной таких казусов не было
А это не такая уж и большая редкость у рожавших женщин и дам 40+
Многие и спорт бросают из-за этого, потому что бояться опозориться и сделать еще хуже
Если вы здоровая и поджарая кобыла нефиг пастись в таких топах
Почему вы все ссытесь, жрете, не так *рете (мало / много или за шиворот себе?), ходите с растянутыми мохнатками? Зашейте внутрях что там надо, не будете ссаться под себя.
но неправильные нагрузки создают неловкие ситуации, и именно после занятия с Майклс я обнаружила у себя эту проблему
поэтому ее стиль занятий конкретно мне не подошел
но для меня спорт это не сиюминутное желание, и я ушла в другие нагрузки и упражнения
Я постройнела с 78 кг в 14-20 лет до стабильных 64, уже 23 года держусь в интервале 64-66 кг.
Исключение - временный скачок после родов, но там волевыми усилиями вернула себя в норму за 8-9 месяцев.
Я как бэ тоже жру мало, сладкого вообще практически нет, хлеб не ем, обожаю салаты из зелени и свежих овощей. Спорта нет, нет времени, но хожу пешком в будни минимум 10 тыс, иногда 13, реже 15 тыс. Но вес растет, падла! При росте 162 я 78 кг сейчас, в молодости была 52-55. А сейчас мне 47 и вес не падает, а растет. А знаете почему?
А я винишко люблю, каждый вечер, хоть и сухое, но 1 бутылка, а это ого-го сколько калорий, а к винишку прекрасно заходят орешки кедровые, полезные, но жыырненькие, или кета/форелька слабой соли и т.д.
Так что не писдите, а ищите где грешите, хотя я уверена, вы и сами знаете где, но ведь гораздо проще оправдываться - вот типа стараюся я, все делаю, и то и то, а толстею я, нещастная.
Но вот закуски -- зло, однозначно
Но тут еще такое дело, я когда худела, то первые месяца 3 особо не было заметно, что я похудела. Хотя тогда я скинула кг 15. А вот потом за 2 месяца скинула еще 10 кг и все знакомые ужасались, что я похудела вдвое.
50 кг за 4 месяца может и можно, если стартовать со 120,,,
Что вовсе не исключает похудения от болезни.
У знакомой мог быть сильный отек и сошла вода.
Нет, конечно, не все 50 кг вода, но килограмм 5 могло быть и водой при таком весе. А объем вода дает сильный.
Проверить гормоны.
какой освенцим
А про рак- по всякому бывает, дай Бог Вам оставаться в неведении и дальше.
Я, например, при химии поправилась, а при дальнейшей гормонотеоапии вообще меня разнесло(. Сил нет начать заниматься своим весом
Мне мешаются, но другим не видно.
Чтобы их убрать надо себя прям в ежовых рукавицах держать и заниматься спортом каждый день.
будет плато, будет вес ползти вверх, шаг вниз, 3 вверх. долго, долго, долго.
спорта надо будет больше и вычищать питание, а это не только тупо калории, это белки жиры и углеводы. сложно. и результаты будут не сразу. я бы сказала, что 99.9 сходят с дистанции.
фитоняша это вообще колоссальный труд. зал и чистейшее питание.
при этом набор мышц и сброс жира - 2 разных процесса)) одновременно не получится.
https://radikal.host/i/FEkQbr
Хорошие исходные данные
Отдельно цифры ничего не значат, важно соотношение
Зачем 60???
Может, 70 вполне достаточно? И речь не в цифре на весах, а в качестве фигуры? Т.е. тонус кожи, отсутствие целлюлита, отсутствие дряблой кожи? Но тогда на другое надо делать ставку.
52-й размер это 104/84-88/112.
Ещё ни разу в жизни не встречала женщины, назвавшей свой истинный размер. Все преуменьшают.
Грудь при 48 размере, не дает в обязательном порядке бедра 48 размера и именно такую талию.
И т.п.
![](https://cloudstatic.eva.ru/eva/50000-60000/59736/photoalbum/1693860556093_13277269538383398.jpeg)
Пошла смотреть, какой у вас рост. Не, у меня 172.
Я вам прям завидую, я в свое время на вашем этапе жрать не прекратила и не начала заниматься, а сейчас мне гораздо тяжелее найти стимул и начать, все сложнее, нужно больше времени и усилий.
И под тем что у автора хорошие исходные и под тем, что упустить сейчас легко, а наверстать потом сложнее
Незаметно разожралась до 60 кг, самый мой большой вес.
Сейчас 49.
Рост 158.
Конечно, пересмотрела питание и активно ходила в бассейн. Ну плюс пешие прогулки.
Имея цель - скинуть не сложно! Самое сложное - этот вес удержать!!!
Строгая диета + спорт.
Я занимаюсь по Джиллиан Майклс 3-4 раза в неделю, программы разные. + утром 5 минут зарядка + планка.
Я прошла все круги ада в погоне за идеальным весом. После первой беременности скинула 20 кг! С огромным трудом скажу честно.
Как только перестаю считать и взвешивать порции - вес сразу ползет в верх.
Проблема в одном: просто зашить рот не помогает. Зал 3 раза в неделю с железом по часу тоже не помог- ни кг не сбросилось.
...Давайте заодно шаги считать? Этим прикольно соревноваться.
https://youtu.be/njeZ29umqVE?si=O8IeK4U1k7uBey6e
И у нее разный километраж ходьбы на ютубе
![](https://san2.ru/smiles/obruch.gif)
мне надо 5 скинуть
наконец-то замаячила перспектива увидеться с родственниками и старыми друзьями-подружками
уже 7 лет не виделись вживую
если прикрыться одеждой, живот и дряблые ноги не видно
но я честна с собой, выгляжу ужасно после 3х родов
надо брать себя в руки и начать работать
https://radikal.host/i/FEwpsu
к чему свою фотку поставила, что даже 55 кг на разных людях выглядит по разному и даже пару кг тут сделают разницу
я реально себя чувствую жирной в таком весе и виде
живот висит, ляжки трутся, руки толстые
фигура и так не ахти, а лишние кг делают ее более безобразной
правда если с одеждой - то обычная тетка... но от этого не легче
Вот именно, что жира до фига. Его и сбрасывать. Я, в свое время, при росте 172 весила 52кг и нормально.
Щас, кстати, собираюсь ещё кг 3 скинуть. Хочу просушиться.
Меню у меня ещё с того года, спорт каждый день по полчаса максимум. Могу поделиться.
Перекус: фрукты
Обед: ну тут понятно, следим за калоражем. Рыба, курица, говядина.
Перекус: орехи, фрукты, натуральный йогурт
Ужин: салат, мясо, рыба
Нельзя: сахар, соки, газировки, хлеб, макароны и тд. Стандартно
Пить в день 1,5-2 литра воды
Я ещё коллаген принимаю ежедневно. Чтоб не обвисло ничего
Забыла написать. Питалась каждые два часа с 10 до 18. Порции небольшие. Надеялась до отвала, если честно. Никогда столько не жрала, как во время диеты))
Сразу после этого начала спорт. Также 21 день без перерывов. Не упахивалась. Щас все то же самое, но с весами и чрелуб с тренировками в зале на тренажёрах. Плюс массаж. Результат отличный. Но рельефа нет. Поэтому буду сушиться. По ходу пьесы буду отписываться))
весь смысл этой диеты-питание каждые два часа. я на работу ходила увешанная жратвой в дозах. это нужно для запуска метаболизма. иначе через неделю просто сорветесь и нажретесь на ночь. смысла нет. каждые два часа прием пищи! никаких тазиков салатов вечерами. все порционно и вовремя. это если вы всерьез хотите похудеть, а не мозги потрахать на форуме.
У вас шикарные данные, жира особенно не видно, он равномерно распределен по телу.
Питание 4-5 раз в день должно быть. Вы не должны быть голодной в течении дня. После 6 вечера старайтесь не есть. Или если не можете, то есть белок (яйцо или мясо).
Перекус: фрукты - ЛЮБЫЕ? СКОЛЬКО?
Обед: ну тут понятно, следим за калоражем. Рыба, курица, говядина. - БЕЗ ГАРНИРОВ? СКОЛЬКО В ГРАММАХ?
Перекус: орехи, фрукты, натуральный йогурт
Ужин: салат, мясо, рыба - МЯСО С САЛАТОМ ИЛИ РЫБА С САЛАТОМ? КАКОЙ САЛАТ?
Нельзя: сахар, соки, газировки, хлеб, макароны и тд. Стандартно
Пить в день 1,5-2 литра воды
Я ещё коллаген принимаю ежедневно. Чтоб не обвисло ничего
вОТ СТОЛЬКО ВОПРОСОВ...
Сама посмотрела свои фотки, почувствовала тело и поняла -нужно худеть. Фитнес бикини не планирую (может быть пока)), но хочу стать легче, тоньше, лучше себя чувствовать и покрепче.
Самое сложное -заменить еду, которую любишь, на что-то полезное. Я вообще была в растерянности, потому что мучное основа моего рациона. В итоге я от мучного решила отказаться совсем.
Пользуюсь приложением fat secret, очень удобно, сделала 1700 ккал в день, стараюсь чтобы 30% были белки.
На сегодня 4,5 кило ушло, еще хочу 5 кило сбросить и там посмотрю.
1) Что конкретно это вам даст? Чего достигнете?
2) С чего вы взяли что ваше теперешнее плохое самочувствие именно с весом связано?
Не просто "мясо и овощи", а вареную куриную грудку величиной с ладошку и помидоры без заправки. вы это имели ввиду, да? Потому что свиные ребрышки с жареной картошечкой это тоже овощи с мясом...
...Я не ем мучное, сладкое, фрукт 1 в день (персик), картошку не ем, молочку... Что, ЧТО мне еще исключить, чтоб вес сдвинулся хоть на кг??
Ну и свинину тоже незаслуженно в чёрный список загнали. Постная свинина ничем не хуже любого другого мяса.
Если у вас при жестоких ограничениях вес не двигается - значит лишнего веса нет. Или минимум.
Но я ем.
Курицу тоже так себе не желательно, они все на стероидах и гормонах.
Индейка+огурцы.
конфеты школад печенье торты никогда никогда не едите? варенье джем мороженое? кетчуп колбасы ? хлеб пирожки и т.д.?
Я не люблю жирное, сладкое, жареное, фастфуд; совсем не пью сладкую газировку и не ем "мусорную еду" типа чипсов.
Начала вот так считать, сколько чего съела - поняла, что очень много ем готовых соусов (жиры, сахара) и мучного. + большие порции у меня, как оказалось. Как только сократила (а потом и вовсе убрала) соусы и очень сократила мучное - моментально начала худеть. Ну и порции сократила.
Смотрите, у меня вечерние тренировки в 19 на неделе. Ем я перед ними на работе в 16-15. По вашей раскладке моя последняя еда должна быть в 16-15, что нереально после полноценной особенно силовой тренировки.
И ни один тренер с образованием с вами не согласится. Поэтому в районе 21 я жую траву с белком. И ложусь спать в 23. И на этом снизила на писят кил.
В 19 тренировка. Тяжелая. Не важно, силовая или функционал, но просто энергозатратная. Перед ней еда в 16-15.
Что делать в такой ситуации?
просто меньше жрать.
Я говорю о том, что в 21 после тренировки я ем и вес при этом снижается.
Поэтому однозначное утверждение "не жрать после 18" ошибочно. Не? Я ж не пытаюсь тут страдать, что вес не снижается, когда он у меня не снижается, я четко знаю, по каким причинам, но это точно не потому, что я ем в 21.
Еще можно вспомнить некогда модное "не есть 3 часа до тренировки 3 после и в процессе тренировки не пить воду". Утверждение из этого же ряда, что и "не жрать после 18".
если бы просто жрали в 21 и не тренировались, то не худели бы. тут ведь все просто))
Но не априори ж правило, я об этом.
Если б и когда я в 19 не тренируюсь (по выходным), я жру в 19-20 последний раз. Тренируюсь я в такие дни утром.
Много двигалась до боли в ногах, хотя выносливая и активная в жизни. Много плавала, до речки пешком в быстром темпе. Вечером поливка грядок лейкой.
Качала пресс. Перестала есть хлеб, мясо( не люблю), сосиски, сладости и печеньки. Овощи с грядки, фрукты с деревьев.
Меньше чем за месяц подтянулась, похудела, похорошела. Фотка есть в купальнике, я там богиня!
И набираться вдохновением)
Мужчин не интересующихся большой женской грудью я вообще ни разу не видела, но тут я допускаю что вкусы разные бывают. Возможно и такие есть.
Кто еще с «телом на любителя»(с) способен провести 4!!! первых свидания на пляже, в купальнике? Тогда еще был не обрезан живот и ноги. Если рассудить - это должно было отпугнуть мужчин. Но в данной выборке все четверо хотели второго свидания.
Поэтому меня можно не сравнивать. Я себя люблю любой и несу себя миру именно так.
Отсюда и моя полноценная жизнь и в 170кг.
А вам нужны очереди? Одним не наедаетесь? Если вы из многомиллиарного населения Земли не способны найти одного в моменте мужчину - дело может не во внешности, а в плохом характере?
Для меня 85кил и 52 размер и исключительно на подтянутой тушке, без всяких висячих пуз и рук.
А для вас? Вот просто интересно реально.
опять завралась??
я худела на 34 кг, лицо не сморщилось
вот когда идёт быстрый сброс веса, то всё сморщивается...
Не «стать красивой»(например), а «стать красивой, чтобы получить такой-то результат».
Как вы «монетизируете» ваше похудение и что является гарантом достижения конечной цели?
Если вы не нравитесь себе прямо сейчас, вы не делаете ЧЕГО?
Что будете делать, достигнув результата?
Да, я многое делаю для себя любимой без всякой цели.
Не говоря уже о том, что приятно будет смотреть в зеркало самой на себя.
Я вообще о другом говорила, о "быстрее\выше\сильнее", когда ты через себя прыгаешь дальше, делаешь больше, задачу в работе решаешь сложнее, язык учишь глубже чем "ту ти тутуту", но вам же с вашими кривыми самолепными тортами даже в голову не приходят, что у людей бывают амбиции и азарт, не так ли?
Не через махинации и аферы урвать себе кусок материального благополучия, а решить такую реально сложную задачу и неважно в каком направлении.
А на тренажере вообще ничего не валяет, ну разве что тушки вроде вас, которым шевелиться во жизни влом.
У меня реальный гормональный приход и настроение улучшается в итоге. Мне интересен процесс в первую очередь: выстраивание цепочки ходов, поиск вариантов, достижение ..... ммммммм ..... как гончая за жертвой.
Есть такие люди - амбициозные и азартные.
Интересно вот просто в вашей психологической обработке:
- спортсмены - они зачем вот это все?
- а балетные?
- а актеры тоже же порой физически сложные штуки творят
- а композиторы и писатели одержимые со своей идеей могут жизнями носиться
- а ученые?
Это все же одного ряда: сложная задача на преодоление. У каждого в своем направлении.
А у меня сейчас лично уже столько накоплено "за что", что вам и не снилось. И не только в достигаторстве личном и рабочем, но и в социальном (я еще и к людям не равнодушна), но у меня нет вообще привычки хвалить себя и какие-то там галочки ставить. Я живу чтобы жить.
Кстати, а что хоть вы заладили про это "хвалить себя\хвалить себя ....". А просто жить не, нельзя? и просто делать интересные делать и совершать хорошие добрые поступки? Ну как там прописано по вашей психологической схеме в этом смысле? Вот просто взять и просто жить в кайф.
И это? Ну раз уж вы кроме "похвалить себя" других движущих факторов не знаете, а вам-то есть, за что похвалить себя? За что хоть? Из того, что вы вынесли на публику все довольно посредственно и спорно.
То есть вы нуждаетесь в регулярном улучшении настроения? А вот солнышко вышло - вообще не радует?
Я вот сейчас на серьезную встречу с серьезными людьми еду. С которыми мы и для которых я буду решать сложные задачи. Радует. И это реально серьезные люди и задачи.
Завтра на маникюрчик сбегаю. Радует.
Поем вкусно. Радует.
Ряд звонков проведу по новому направлению. Радует.
Ну и конечно потренируюсь. Радует.
Ковид вот проходить начал. Радует.
Жизнь многогранна, а не вот это ваше унылое "был бы милый рядом"/"где б легких денег срубить"/"ой, я лучше тут, на попе сидя".
Вам не понять, не пытайтесь.
В конце концов, живите в своем воображаемом мире, который сама себя придумали, так безопаснее. Для вас же.
а отношения - это тоже часть жизни, другая, не лучше, не хуже)
как и работа - еще часть жизни
и вкусная еда - часть жизни и т.д.
в море плавать кайф, а в бассейне неприятно? а если басик с морской водой?
по парку гулять кайф, а на дорожке - ужас?
зумба - ужас? а растяжка? а миофац.релиз?
ну и да, надо напрягаться, делать иногда трудные вещи. как и зубрить неправильные глаголы - неприятно в процессе, но без этого не выучить язык. так же как вставать в 6 утра, и идти на работу, когда хочется поспать до 11.
все кто работает с утра - живут плохо? а самолеты-перелеты утром? а важные встречи? вы пишете какую-то чушь. аргументов у вас нет, вообще.
По какой причине, вы выводите или\или или отношения или железо?
По какой причине вы сделали вывод, что моя физнагрузка - это только железо?
По какой причине вы упускаете из сферы моих увлечений, что я еще и много, интересно и сложно работаю? Это как минимум.
А так в моей жизни еще много что есть.
Вы же ограниченный дятел: лицо дядька рядом либо железо.
Смысл мой личной жизни в создании интересного развитого отзывчивого социума вокруг себя и заботе об окружающих.
Опять наказываете себя и преодолеваете искусственно созданные препятствия?
Это похоже на заполнение, искусственное заполнение пустоты.
Искусственное заполнение пустоты, как по мне, - это сидеть на попе и лепить кривые торты, а также вышивать никому ненужные картинки.
Что гарантирует вам ту легкость, и отчего вам сложно сейчас?
Моя личная мотивация тебе в любимую тему. Я всегда была стройна, гибка и красива телом, мне важно чтобы во всех занятиях и позах мое брюхо не болталось как твое. Отвечая на твой немой вопрос, скажу, что МНЕ ТАК КРАСИВО. А когда брюхо - не красиво. Я чувствую лёгкость, когда нет лишнего жира и ничто нигде не болтается. Когда платье чулок сидит на мне как на модели на фото, а ни как на гусеничке.
Этот и есть мотивация. Я могу выглядеть лучше, чувствовать себя лучше, быть здоровее и выносливее - значит буду.
А вот печь тортики, которые вы регулярно выкладываете, а тем более их есть, могла бы только под дулом пистолета. Для меня это на грани.
Отказавшись от жирного и жареного я, например, заметила, что лучше ощущаю себя физически. И легкая физическая нагрузка мне тоже только удовольствие принесла.
"На грань" меня это не поставило )) наоборот - я, можно сказать, открыла для себя новое удовольствие - от легкой еды и физ нагрузок.
Когда читаю её писанину, всегда поражаюсь, ну как можно быт такой узколобой?
Надеть красивую одежду - зачем? Это опять инструмент. Для чего?
Снять нагрузку с сосудов - из области мифологии. Ноги болят от веса(например) - снять нагрузку - цель.
Сосуды вас уже беспокоят?
Заниматься своим здоровьем надо только, когда что-то уже заболит? Ну, такое себе... Опухоль в груди у меня не болела вообще и нащупать я ее не могла, глубокая. Но, зная, о возможных рисках именно в этой части тела, регулярно проверялась и успела вовремя ее удалить. По вашей странной логике, пока не заболело - можно забить болт. Ваш вес, просто огромнейшая нагрузка на суставы. Но до поры до времени они, конечно же, не будут болеть. Пока вы довольно молодая. Но вы можете упорно отрицать суть ваших проблем и ждать пока заболит.
Сейчас опять жру.
Сколько набрала уже, не знаю, на весы не встаю, ссыкотно.
Худеть планирую опять начать с каждого понедельника, но, видимо, снова не с этого.
Чем больше планирую начать худеть, тем больше жру - дышу, видимо, перед смертью :animal2
Скинула, уехала в отпуск. В отпуске жила без ограничения
Возвращалась, боялась на весы встать. Встала - плюс 900 грамм.
И начала реально жрать на радостях, что так мало нажрала. Вот больше месяца уже жру.
Знаете, была с сыном в горах и ощутила низведанное доселе чувство гордости за себя. Смогла с сыном подняться в такие места, куда туристы не доходят и пропускают нереальную красоту. Это прекрасные ощущения, когда ты понимаешь, что в твоем теле есть сила и выносливость.
Худейте, занимайтесь спортом для себя. Не надо никому ничего обьяснять)
А все ее кривые "я!я!я!" тезисы выскочки, которая ни в чем никогда ни разу не разобралась, остались.
И ее в этот раз дружно все заткнули именно в контексте и по теме топа.
Я кстати не снижаю вес сейчас и вполне довольна своей жизнью, окружением, работой и отражением в зеркале.
Но это не значит, что меня не вставит мой внутренний адреналин и самолюбие и я не пойду сушиться на фитнес-бикини просто потому что. Потому что я так хочу и могу. Просто ради процесса.
И кстати а кто сказал, что у этого пути есть конец? Не, ну т.е он есть, когда зароют под землю, но на протяжении жизни конца нет, личность улучшается и развивается всегда в том числе и внешне.
Диана, а вы большая молодец, почитала вас, восхищена
Я уже как-то писала, у меня в окружении даже близко нет каких экземпляров, она мне очень интересна как экземпляр цирка царской России, когда все настолько ужасно, что аж восхищает.
Я каждый раз думаю, "не может не настолько?", опять упираюсь в эти никуда не ведущие диалоги и понимаю "не ошиблась, настолько и даже больше".
А я .... я тоже ошибок наделала, можно было бы обойтись без истории ожирения в этой жизни вполне.
И допишу, с помощью диетолога сон наладила. Раньше спала около 6 часов, просыпалась ночью. Щас сплю 7-8 просыпаюсь редко. Фаза глубокого сна в норме, а то было меньше часа. А глубокий сон нужен для восстановления организма. В общем приятно наряжаться, но здоровье главное.
А как удалось глубокий сон увеличить?
Вы не работаете или у вас вообще никаких дел нет? Или вы почтальоном устроились?
Я искренне хочу поддерживать хотя бы 10 тыс в день, но это ж нереально? С собакой пройтись- это 3 тыс за час (она ж останавливается, нюхает, общается, письма читает...)
Когда с собакой гуляю (сейчас не беру собаку на прогулки по здоровью) иду быстрым шагом, особенно собаководы не общаются, наоборот многие щемятся потому что у них собаки-придурки:). Как то так.
Раз в неделю на хайкинг хожу в горы, вообще нет проблем 3-4 часа там провести. Зимой буду чаще ходить, рядом с домом.
Но у меня все шаги аппл ватч фиксирует. Я только дома за день 3-4 тыщи делаю.
пол часа на работу, пол часа с работы, и часок прогулка по парку\стадиону. вот уже около 20тыс.
Или живет не в Москве. Про зачинателя ветки вообще не знаю, какие у нее траектории.
в выходные дни вы тоже рботаете?
У меня ненормированный рабочий день и раб. неделя. Бывает нужным и в выхи выходить. И в свой отпуск неоднократно приходилось. Так уж устроена околомедицинская сфера. Но зато у нас не потогонная система, и если работы нет - никто на раб. месте не держит. Можно свалить раньше. Но вот только предсказать это никогда невозможно.)))
5.5км бодрым шагом как раз час (вместе с переходами светофорами и т.п.)
обратно тоже самое. при этом можно пару остановок пройти пешком, т.е. 2-3 км, а не 5.5.
я уже писала в теме про шаги, что мне до работы 5км и я хожу каждый день туда и обратно пешком. да, это час (немного меньше) времени, а могла бы на машине за 10минут добраться. зато веса лишнего нет.
Встаю за 2.5-3 часа, т.к. я очень медленно собираюсь. Так уж я устроена. Как я сама про себя говорю, "как ворон на ярмарку". Туалет, душ, завтрак, макияж... У меня все это очень много времени отнимает.
Ну и детей-котов покормить. Постели убрать. Горшки котиковые почистить... В общем, много всего. И все равно что-нибудь, да забуду. А уж если буду спешить, то вообще пиши-пропало. Без рюкзака уйду, например. И вспомню об этом, подойдя к метро. Потом возвращаться...
В магазин пешком тут не ходят, да и смысла нет- я не утащу столько, сколько покупаю.
С собакой как раз в среднем 60 шагов в мин, она ж останавливается.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325