7
Зарядку утром делаете? Какую
Поделитесь видео, пожалуйста
Свернуть
Ответить
Делаю прямо в кровати когда начинаю просыпаться :)
Ответить
Вам для чего? Для общего оздоровления одно, для работы другое, если проблемы со спиной - третье. Я подобрала себе упражнения для спины и рук для работы, пресс и бёдра - чтобы джинсы хорошо сидели. Ещё и упражнения надо подобрать для себя, чтобы нравились, а не через силу выполнять. В общем, все очень индивидуально.
Ответить
разминка-суставы
несколько кругов приседания - отжимания
немного растяжки
несколько кругов приседания - отжимания
немного растяжки
Ответить
Делаю суставную гимнастику, видео нет, ходила на лфк, ездила в санатории, запомнила.
Ответить
Из фитстарса разные. Больше всего люблю Ольгу Дерендееву и Иванну Идуш.
На ютубе они тоже есть, но мне удобнее из приложения.
На ютубе они тоже есть, но мне удобнее из приложения.
Ответить