7
Зарядку утром делаете? Какую
Поделитесь видео, пожалуйста
Свернуть
Ответить
Делаю прямо в кровати когда начинаю просыпаться :)
Ответить
Вам для чего? Для общего оздоровления одно, для работы другое, если проблемы со спиной - третье. Я подобрала себе упражнения для спины и рук для работы, пресс и бёдра - чтобы джинсы хорошо сидели. Ещё и упражнения надо подобрать для себя, чтобы нравились, а не через силу выполнять. В общем, все очень индивидуально.
Ответить
разминка-суставы
несколько кругов приседания - отжимания
немного растяжки
несколько кругов приседания - отжимания
немного растяжки
Ответить
Делаю суставную гимнастику, видео нет, ходила на лфк, ездила в санатории, запомнила.
Ответить
Из фитстарса разные. Больше всего люблю Ольгу Дерендееву и Иванну Идуш.
На ютубе они тоже есть, но мне удобнее из приложения.
На ютубе они тоже есть, но мне удобнее из приложения.
Ответить
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325