Кто худел на отказе от сладкого и вредного?
Кто худел на отказе от сладкого и вредного, расскажите результаты?
Решила заняться собой и отказалась от конфет, чипсов, белого хлеба, фастфуда, пирожных, майонеза и кетчупа. Начала эксперимент месяц назад, сначала было очень сложно. Ходила с постоянным чувством голода, всё время хотелось есть.
Исходные данные: август 2023, рост 171, вес 72.5 (август 2023). На сегодняшний день минус 5 кг, сейчас мой вес 67.5. Исходные параметры: грудь 94, бедра 104, талия 68. Параметры на сегодняшний день: грудь 94, бедра 97, талия 66.
Мне 32 года.
Голодать не над, немного спорта и калл считать, нормально всё уходит.
Вот если переусердствовать: голодать, сидеть на 1200 калл, или тренить до усрачки, то поджоры и вес стоит.
в 30 подруга говорила вот родишь, кормить будешь, не сможешь ты форму поддерживать - никак ! это физиология, в 31 родила и кормила - нормально все поддерживалось.
т.ж. про 40 лет, про 45, мне сейчас 46 - и вот все про взапятьдесят говорят, что не получится....
просто контроль еды и физкультуру в рутину надо превратить - как зубы почистить и умываться - вы же не стонете как это сложно и надоело - просто это делаете и все, с остальным так же.
До шести вечера ела всё,что хочется и в любых количествах.
За 1,5 месяца похудела на 15 кг. Было 85 ,стало 70. Но вес остановился.
Пару лет назад попыталась этот фокус повторить,но увы.
Мне полтос и на сегодняшний момент помогают худеть:
- стресс
- ремонт
- арбуз
Ходить с чувством голода считаю неправильным. Если это действительно голод, а не диабет какой-нибудь.
А так... не все просто. Когда мужик за оленем бегал, голодали не из принципа.
и правда :)
неожиданно
20 лет все это не ем, сейчас вес 90.
Но реально, все что автор перечислила, я не ем. Но я и не ем овощи-фрукты, в основном мясо рыбу с гарниром, и много. И конечно вишенка на торте, винище. Прёт. Поэтому, конечно важен БЖУ и калории, автор на хлебе и сладком перебирала, а я вот на всем остальном.
Я понимаю отказаться от сладкого йогурта или не "сдабривать" творог медом или вареньем, тут все понятно, но зачем совсем отказываться от полезных кисломолочных бактерий?
Но про протекающий инсулин ничего не слышала. Куда он протекает? И зачем? Инсулин это гормон, куда он может подтекать непонятно.
Каждый день интервальное голодание или 20/4 или Омад. раз, два раза в неделю голодание 36-48 часов.
На кето/низкоуглеводке. Никаких перекусов. Ем в основном не крахмалистые овощи, мысо, рыбу. Очень немного орехов, хемпа, чиа, льна. Иогурт ем с цельного молока, не сладкий.
Очень важен в какой последовательности и что вы едите из продуктов. И физ нагрузки после еды.
Можно не так зацикливаться на еде как я что бы получить результаты не хуже БЕЗ голода.
И на самом деле голодать не сложно. Вы с доктором Jason Fung знакомы? Посмотрите его видео на ютубе если интересно голодание. Он очень грамотный врач, пилонефролог (специалист по почкам на тот случай если я уже забыла название и сказала неправильно).
И вот к вопросу о калориях, очень познавательно (это, конечно, не Вам, а тем, кто тут удивляется, что не худеет на сокращении калорий):
https://www.youtube.com/watch?v=uOaZeNjiikM
(я не аноним выше :) )
Как один товарищ сказал, которого я слушаю, я хотел бы просто в возрасте 90 с копейками на прогуливаясь по своему блоку упасть замертво, и все:)
На ужин были остатки свинины с кейл, и фахита стейк с перцами и спаржей. Ем все жирное и нажористое,когда ем:) Главное ведь не вес, главное как смотришься и как себя чувствуешь. И еще одно, больше веса в моем возрасте лучше, женщины с остеопорозом легкие. Поэтому я больше на одежду смотрю и на рельеф. Слишком мало жира тоже может быть опасным в моем возрасте.
Сейчас все как у отписавшихся выше) но фаст фуд я вообще никогда не ела, а последние 10 лет так особенно.
Имхо масло любое
На пп я тыщу лет, мне поправиться на нем нереально. Просто строго приходится следить за всем.
Сахара сейчас нет, раньше просто могла сразу торт съесть. Ну сейчас условно раз в неделю кусок торта. Перекусов нет.
Я дома не готовлю, еды минимально. Семья есть)
Но спасает то, что условно не люблю торты от палыча, поэтому сладкое только оч хорошего качества, а его просто так не купишь)
Но зато круассаны по расписанию) не чаще раза в месяц, но лучше реже, конечно)
Больших тарелок и трех перемен у меня не бывает))))
Я раза два в день взвешиваюсь
а зачем от соли и специй отказываться?
Простите, но это просто мазохизм какой то)))
я понимаю, если бы вы на обед каждый день торт ели и надо его заменить на что то менее вредное - нуда, ломка наверное была бы при переходе на гречку/рис/картошку/фунчозу
или вы имеете ввиду пироженое картошка? тады ой, вы правы)
опал живот, имею в виду меньше стал, штаны свободней в талии, минус 2 кг пока. этого конечно очень мало.
батат - сладкий картофель.
С очень большого веса первые 20 кг за первый год достаточно, не надо 20 кг за 3 месяца. Со среднего 10-15 кг в год, а с маленького вообще 5, в год(!!!), а не за месяц! На следующий год уже меньше, естественно, вес же уменьшился. Ну и т.п.
Зачем вы со мной спорите? То, что я пишу, оно даже исходя из здравого смысла очевидно. Делайте что хотите. Просто помучаетесь несколько месяцев на диете, а потом опять потолстеете, даже еще больше. Ваш организм помнит вас толстую, он не привык к худому состоянию.
"... и худеть мне надо ".
Я не принцесс, вам мерещится.
У вас 100 % нет дефицита. Едите норму, потому и не набираете. Сколько съели, столько и сожгли.
Я сейчас на тренировку и массаж, днем вернусь, потрещим.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325