51
Объясните на пальцах
1.почему после приема пищи (обед, ужин) хочется сладкое, точнее кофе/чай с плюшкой
2. почему хочется больше углеводов, а не белка
например, салат с хлебом/картошкой, вместо салата с рыбой или курицей
3. хочется грибы с картошкой и салат, но не мясо, почему?
4. творог не со сметаной, а с вареньем
5. хочется выпечку вместо куска шоколадки, почему?
Свернуть
Ответить
Потому что гладиолус!
Ответить
по себе равняете? или что?
Ответить
разочарую, не пью я
Ответить
нужно пить??:mda
Ответить
вас не понять, зачем о "пьете" спрашивать:scared2
Ответить
10
у меня такая же проблема (
после еды нужно обязательно съесть десерт, иначе нет чувства удовлетворения
после еды нужно обязательно съесть десерт, иначе нет чувства удовлетворения
Ответить
а мне десерт нужен обязательно вечером, после 20-22 часов, причем, независимо от приема пищи. я ложусь спать поздно, где-то в 2-3 ночи, поэтому ужин в 9-10 вечера для меня вполне нормальная вещь. (это те, кто идет спать в 9-10 вечера, им конечно после 6 ни-ни)
Ответить
Потому что не едите достаточно белка
Ответить
Это только ваши особенности :) Мне:
1. Не хочется чай/кофе после еды да еще и с плюшкой, через 1-2 часа - возможно, но не раньше и без плюшки
2. Предпочтительнее курицу с картошкой
3. Салат к грибам и картошке не нужен
4. Не нужен творог вообще, ни со сметаной, ни с вареньем
5. Выпечку буду есть, когда вообще больше ничего нет в доме - ни шоколада, ни мороженого, ни пирожного, а может и вообще не буду, лучше пустой кофе выпью.
1. Не хочется чай/кофе после еды да еще и с плюшкой, через 1-2 часа - возможно, но не раньше и без плюшки
2. Предпочтительнее курицу с картошкой
3. Салат к грибам и картошке не нужен
4. Не нужен творог вообще, ни со сметаной, ни с вареньем
5. Выпечку буду есть, когда вообще больше ничего нет в доме - ни шоколада, ни мороженого, ни пирожного, а может и вообще не буду, лучше пустой кофе выпью.
Ответить
Потому что вы так питаетесь и у вас скачки глюкозы, в результате аппетит повышен. Попробуйте три дня выдержать без сахара и быстрых углеводов, но с хорошим количеством белка и длинных углеводов. Сладкого и углеводов будет хотеться меньше
А вообще сейчас такое время года, переходное. Многих тянет на зажировку, как животных
https://life.ru/p/1606735?ysclid=lnm7ju5zhz863517240
А вообще сейчас такое время года, переходное. Многих тянет на зажировку, как животных
https://life.ru/p/1606735?ysclid=lnm7ju5zhz863517240
Ответить
ок. Что есть в эти 3-е суток, можно просто перечень?
Ответить
Творог, яйца, мясо, курицу, рыбу, гречку, овощи. Нормальные порции и не кусочничать в перерывах. Гречку только на завтрак/обед, не на ужин. Пить чистую воду. Фрукты можно, хлеб на завтрак можно, 1 кусочек. Фасоль, чечевицу можно еще, они насыщают надолго. Овсянку тоже можно, на завтрак. И рис можно, если не все время. Но не на ужин.
Сметану, молоко, сливки можно в кач-ве заправок. Сыр можно, без фанатизма, не на ужин.
Ужин - мясо/рыба + овощи. Если вы в обед съедите тарелку риса или гречки, то такой ужин вы легко переживете
Сметану, молоко, сливки можно в кач-ве заправок. Сыр можно, без фанатизма, не на ужин.
Ужин - мясо/рыба + овощи. Если вы в обед съедите тарелку риса или гречки, то такой ужин вы легко переживете
Ответить
и все это только отварное и запеченное ? Жарить нельзя, например, яичницу или омлет, курицу или рыбу?
Ответить
Можно жарить. Просто не бухайте много масла. Ваша задача в эти три дня только убрать тягу к сладкому и быстроуглеводному. С остальным потом разберетесь
Когда с тягой разберетесь, переходите на подсчет КБЖУ
Когда с тягой разберетесь, переходите на подсчет КБЖУ
Ответить
20
Овсянка на завтрак отвратительная идея. Любой углеводистый сахарный завтрак это верный путь к обжиранию днём. Никаких панкейков и круассанов по утрам быть не должно, фрукты тоже вред, кстати. Так что вы сначала обучитесь, потом раздавайте советы.,
Ответить
Разве речь шла об овсянке с сахаром?!
И овсянка из цельного зерна, которая долга варится - отличная идея для завтрака!😀 Плюс белок, конечно 🙂 А, да, у меня еще фрукт на завтрак и кофе с молоком - идеально! Никаких зажоров потом, и фигура прекрасная)) Правда, спорт почти ежедневный, а когда не иду в зал или бассейн - иду на длинную прогулку.
И овсянка из цельного зерна, которая долга варится - отличная идея для завтрака!😀 Плюс белок, конечно 🙂 А, да, у меня еще фрукт на завтрак и кофе с молоком - идеально! Никаких зажоров потом, и фигура прекрасная)) Правда, спорт почти ежедневный, а когда не иду в зал или бассейн - иду на длинную прогулку.
Ответить
дайте вариант правильного завтрака, чтобы днем не хотелось есть
Ответить
потому что вкус нужно развивать.
Ответить
:scared1
Ответить
Привыкли так питаться.
1 Мне не хочется после еды ничего. Сладкое с кофе-чаем - это отдельный прием пищи. Мне скорее после сладкого мяса хочется.
2 По-разному, когда-то хочется прям свежего салатного листа, когда-то мяса, когда-то чего-то жирненького Салат - это овощи прежде всего и салатные листья. Мясо/рыба/морепродукты там опционально и уж точно там нет ни хлеба, ни картошки никогда.
3 Ну раз в год хочется жареной картошки с грибами, почему нет?
4 Творог вообще не ем почти, если ем, то со сметаной. Варенье не хочется никогда
5 За шоколадку все отдам, никакая выпечка не нужна.
1 Мне не хочется после еды ничего. Сладкое с кофе-чаем - это отдельный прием пищи. Мне скорее после сладкого мяса хочется.
2 По-разному, когда-то хочется прям свежего салатного листа, когда-то мяса, когда-то чего-то жирненького Салат - это овощи прежде всего и салатные листья. Мясо/рыба/морепродукты там опционально и уж точно там нет ни хлеба, ни картошки никогда.
3 Ну раз в год хочется жареной картошки с грибами, почему нет?
4 Творог вообще не ем почти, если ем, то со сметаной. Варенье не хочется никогда
5 За шоколадку все отдам, никакая выпечка не нужна.
Ответить
Сдайте анализы
Ответить
Паразиты потому что у вас. У меня лично организм чистый, мне не хочется сладкого, вообще сахар не употребляю.
Ответить
вы весь спектр крови на всех паразитов сдали? Какашки не считаются.
Ответить
Какашки тут вообще причем?
Ответить
30
Инсулиновый круг запустили, поэтому так
Ответить
В смысле? Сахар и инсулин в норме, проверяла.
Ответить
1. Не хочется
2. Не хочется
3. Мясо хочется всегда, или рыбу
4. Потому что творог мерзкий, чтобы его съесть нужно его как-то улучшить.
5. Никогда, даже в детстве, не хотелось. Хотя хрен редьки не слаще.
При всем при этом я жирная с младенчества.
2. Не хочется
3. Мясо хочется всегда, или рыбу
4. Потому что творог мерзкий, чтобы его съесть нужно его как-то улучшить.
5. Никогда, даже в детстве, не хотелось. Хотя хрен редьки не слаще.
При всем при этом я жирная с младенчества.
Ответить
потому что организм умный. Организму намного проще и быстрее извлечь энергию из углеводов - из быстрых углеводов, а вот на переработку и усвоение белка надо затратить больше энергии.
поэтому при дефиците надо следить за количеством белка в первую очередь.
при дефиците быстрее уходят мышцы - если недостаточно белка и не тренироваться. Мышцы они самые энергозатратные в организме, повторяю организм умный - если ему не хватает энергии и мышцами не пользоваться (не тренить), то они и первые уйдут - нафига они нужны? на их поддержание энергии еще уходит больше чем на жир.
на счет п.5 - тут по разному у всех))))
поэтому при дефиците надо следить за количеством белка в первую очередь.
при дефиците быстрее уходят мышцы - если недостаточно белка и не тренироваться. Мышцы они самые энергозатратные в организме, повторяю организм умный - если ему не хватает энергии и мышцами не пользоваться (не тренить), то они и первые уйдут - нафига они нужны? на их поддержание энергии еще уходит больше чем на жир.
на счет п.5 - тут по разному у всех))))
Ответить
У вас дефицит белка
Ответить
допустим, хотя по анализам норм, сколько и чего нужно есть ежедневно из белка?
Ответить
1гр на 1 кг веса в среднем (не берем избыточный вес), то есть если вы 60 кг, то 60 гр белка надо. если трените то 1,5-2 гр белка на 1 кг веса.
Ответить
Мне, как ни странно, помог изменить вкусы метформин.
После него начала есть мясо и яйца.
Точнее сначала в основном яйца, а потом и мясо.
Метформин пила полгода назад один месяц.
После него начала есть мясо и яйца.
Точнее сначала в основном яйца, а потом и мясо.
Метформин пила полгода назад один месяц.
Ответить
потому что природой заложено получение удовольствия, и чем быстрее оно будет получено - тем лучше
сначала вы кайфуете от самого вкуса, потом мозг кайфует от быстрых сахаров
особенно все плохо у тех, у кого еда это единственный источник счастья
влюбленным наплевать на еду вообще, так же и тем, кто сильно увлечен работой/хобби/отпуском
+ организму влом долго перерабатывать мясо, овощи, зелень... он очень много энергии потратит на переработку этих продуктов... не то что глюкоза, только съел - и сразу энергия
сначала вы кайфуете от самого вкуса, потом мозг кайфует от быстрых сахаров
особенно все плохо у тех, у кого еда это единственный источник счастья
влюбленным наплевать на еду вообще, так же и тем, кто сильно увлечен работой/хобби/отпуском
+ организму влом долго перерабатывать мясо, овощи, зелень... он очень много энергии потратит на переработку этих продуктов... не то что глюкоза, только съел - и сразу энергия
Ответить
а у меня склонность к камням белковым в почках. и когда камень застревает в мочеточнике, ребята..... уж лучше булка, вот реально. И мой организм как-будто чует. Не люблю мясо. Для меня картофан с огурцом намного желанней куска мяса.
Ответить
40
От группы крови тоже как-то зависит выбор питания. Почитайте.
Ответить
Ну может на 1% зависит. Остальное - ...
12.10 07:56
Ну может на 1% зависит. Остальное - привычка.
Ответить
Зависимость от сладкого и быстрых углеводов. Обычная такая классическая зависимость, как от любых веществ, которые дают приятность. Очень быстро строятся нейронные связи. Надо переломаться, забыть эти протоптанные тропинки. Завести новые нейронные связи. Не употребляйте сладкое и мучное и пр. быстро углеводное какой-то продолжительный период, тяга уменьшится или пройдет. Ну и анализы сдайте на инсулинорезистентность, на сахар, на гликированный гемоглобин.
Ответить
анализы сдавала, все ок
Ответить
Углеводная зависимость. Только насильно убирать, уменьшать количество.
Ответить
Пищевые привычки и зависимость от сахара.
Ответить
И НИКТО не назвал правильный ответ: не добираете белка!
Ответить
ок, выше уже спрашивала, сколько и чего (белкового) нужно есть в день?
Ответить
Правильных Жиров не добирает, очевидно же. У кого с жирами дружба и взаимопонимание, у тех и пмс нет, и климакс не страшен, и всякую ерунду не тянет в рот.
Ответить
50
Привычка, зависимость от сладкого
Ответить