Anonymous
Фитнес и диеты
6.11.23 09:26

Подозрительно

Впервые в жизни стала считать калории. Лишнего веса 10 кг как миниум.
Калькулятор мне говорит 1600
Третий день считаю, мне кажется это прямо много, но я сытая! Но еще физ нагрузки есть, в зале. Умеренные. Правда, я исключила сахар, орехи, белый хлеб.
Может такого дефицита недостаточно? Вес 78, рост 165, 45 лет

По отвесу поймете, если он стабильно есть, значит вам норм, если нет отвеса - будете урезать ккал.
"мне кажется это прямо много, но я сытая!"
если вам кажется, что много и вы сытая, то в чём вопрос?

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325