4
Подозрительно
Впервые в жизни стала считать калории. Лишнего веса 10 кг как миниум.
Калькулятор мне говорит 1600
Третий день считаю, мне кажется это прямо много, но я сытая! Но еще физ нагрузки есть, в зале. Умеренные. Правда, я исключила сахар, орехи, белый хлеб.
Может такого дефицита недостаточно? Вес 78, рост 165, 45 лет
Свернуть
Ответить
По отвесу поймете, если он стабильно есть, значит вам норм, если нет отвеса - будете урезать ккал.
Ответить
Спасибо, буду ждать отвеса.
Ответить
"мне кажется это прямо много, но я сытая!"
если вам кажется, что много и вы сытая, то в чём вопрос?
если вам кажется, что много и вы сытая, то в чём вопрос?
Ответить