Худощавые и полные, пищевые пристрастия
интересно, в большинстве своем худощавые люди просто борются с желанием съесть что-то вкусное (сладкое) или просто не хотят?
Про хороший метаболизм не пишите- это реже всего встречается, особенно после 50-ти.
И прибавляли вы с 30 лет по той же причине, жрали много, а двигались меньше.
Для меня ситуация "забыла/поленилась пойти поесть" невозможна. Для нее - запросто. При этом может сьесть и сладкое, и выпечку. Но общее количество калорий все равно получается низким.
Мальчик с детства не любит есть. всегда борьба была(
Но здесь этого не понимают, точнее не хотят понимать, легче оправдать лишний вес таким образом, а отчего эта резистентность возникает никто не хочет слышать
Там. где обычному человеку достаточно ужин опополамить, там ИР нужно и ужин выбросить и на тренажёре упахаться.
Били у меня такие худые знакомые, вот она съест коробку зефира, а потом полтора дня может не есть. Есть знакомые которые говорят что едят от пуза и все что захотят, наблюдала за ними на праздниках так у них от пуза это 2 кусочка шашлыка и картофелина и они сыты.
А толстушка это я и совершенно не срываюсь, а просто держу себя под контролем, 1500 ккал в день, могу управлять, на 1200 худею, но далась мне такая жизнь.
Я всегда обращаю внимание на тростиночек, всегда они мало едят, или много но редко, или много двигаются, или едят полезную еду.
У нас в компании есть такая, все удивляются что она в доме отдыха 3 тарелки ест, НО она ест тарелку зелени, тарелку цитрусовых и мясо. А полная ест одну тарелку, но на ней макароны, мясо, булка, прироженое и газировка, разницу видите? И более того я знаю что тростиночка дома ест как дюймовочка, а полная печет каждый день.
Некоторые печеньки грызут целый день , но после этого ничего не едят.
От одной пачки печенья в день не поправишься, если больше ничего не есть.
Другие считают калории, сгрызает 2-3 печеньки. А после полирнут обильным ужином, завтраком и ланчем.
Не на печеньки нужно ориентироваться, а на общее количество съеденного.
Моя подруга, фигурой которой мы восхищались всю жизнь (ну Майя Плисецкая прям!) тут дошла до эндокринолога. А там ОЙ...
Нам по 53.
https://images.app.goo.gl/6PPLybUpMSMEGReS6
Мама шутила, что у меня глисты.
Особая слабость - хлеб. Сейчас за свежую чиабату родину продам.
К сладкому всегда спокойна.
Размер всегда был XS \S.
Спорт не любила, никогда не занималась.
И вот где-то в 48 стали расти кг...
Итог: в 50 лет у меня вес стал 57 кг (всю жизнь - максимум 50, рост 162).
Зато груДь выросла:)
Исключила хлебобулочные изделия, сахар (хотя и так был на минималке), картошку, крупы.
Раз в неделю позволяю есть все, что хочу :)
Итог - вес спустился до 52 кг, меньше и не нужно.
К чему я это?
Если хотите не набирать вес, нужно корректировать систему питания...
Иначе никак...
С сахаром и булками все понятно, исключаем.
А крупы тут при чем? Чем утром вы завтракаете ежедневно? -интересно, напишите
Картошка и хлеб-это витамины группы В, их откуда брать?
Витамин В можно получать из поливитаминов.
Утром завтракать можно омлетом например.
Могу омлет с куриным филе\говядиной и сельдереем\грибами.
Тост из хлеба грубого помола с соленой рыбкой и авокадо\свежим огурцом...
В течение дня ем рыбу, мясо, индейку-курицу, тушеные\жареные овощи (кабачки, например), свежие овощи и фрукты.
фрукты и ягоды тоже ем мало
отнюдь не малоежка, плюс голодная не сплю - т.е. не просто не сплю голодная, а сплю очень))) сытая
вес с 18 до 48 лет в целом пока гуляет на пару кило (при росте 166 вес 50-52)
А шоколад, как его не любить? Мне бы так..
из-за этого и бутерброды не ела тоже.
Сколько битв с бабушкой пришлось вынести.
Я мучное не очень. но за кусок мяса родину продам - это ещё хуже.
Моя сестра в детстве была пухленькой, но с 17 лет и по сей день вес стабилен. Во-первых, она знает, что у нее другой метаболизм и ей похудеть будет сложнее. Во-вторых, у нее другие вкусы - это явно врождённое. Она любит более простую и менее вредную пищу. В-третьих, другой ЖКТ - например, пока шашлык в обед она не будет ужинать или будет что-то лёгкое. Я же максимум через четыре часа буду голодная - мое пищеварение гораздо активнее (во всех смыслах). Сейчас ещё добавились проблемы со здоровьем из-за которых она теоретически должна набирать вес, но на деле легко его теряет и вот это на самом деле не очень хорошо.
Наша тетя всю жизнь худая потому что её любимая еда суп + нервы так себе.
Ещё одна знакомая не знаю почему худая - ест столько, что здоровые мужики фигеют. Сама 1,5 м в прыжке и возраст к 50.
В общем причин много, включая всякие генетические особенности и даже сбои.
Пошла к другой... а она говорит - если вы весили до Б 49кг - то организму надо сначала добрать до нормы, а потом сверх нее... вот и набираете. Ешьте и не парьтесь.
короче 15 кг за каждую Б оказалось моей физиологической нормой. Грамм в грамм
Я борюсь или не борюсь - тогда сразу налипают лишние кг.
Это я к тому не важно что ты ешь, важно в каком количестве...
Таким образом, да, есть можно мало, и все что хочешь не думая, и скорее всего ты будешь худой, но не красивый и с удачным качеством тела.
но она в свои 50-55л ооочень хорошо телом выглядела, тело было средней подтянутости, целюля не было, кожа гладкая.. так что бывает и так.. Бабушка при этом былп с очень лишним весом.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325