Как похудела? Да снова.

я не могу себя контролировать.
поэтому перехожу на доставку еды с ограничением в калориях. и спокойно уходит вес

+100

а вы на ком остановились?
я заказывала в Дженерал фуд, но они ушли (

левел китчен. сейчас заказала на 1000 без рыбы (добираю творогом, мясом калории).
в прошлом году на них месяца 4 сидела. мне в кайф. готовить я не люблю

О! Это мой завтрак обычный. Второй раз буду есть вечером, и это будут запечёные говяжьи ребра. Днем, может, ещё кофе выпью.
Я на кето/lchf 4 года, и потребности, и желания, и пищевые привычки изменились полностью, как и физические возможности организма

Сбрасывала два года, вернулся не до конца, но по медицинским причинам, это была, конечно. трагедь-трагедь для меня.. Потом пробовала разное. включая интервалку и кето, от которых чуть на Ваганьковское не отъехала, в итоге все-таки подсчет, кбжу и 5 раз в день. Но я ленивая жопа, мне надо чтобы было все готовенькое и посчитанное, поэтому пришлось идти туда, где учат. как считать, как смотреть, меню готовое и все такое... Есть еще над чем работать, но мне все нравится, и да, я готовить люблю, это важный фактор.

На таком питании я жрать к обеду так захочу, что пошлю диету далеко и надолго

Так это завтрак. Автор только начала. Вполне себе, только мне 2 яйца много, одно яйцо и 1 авокадо мне норм.

Ну а мне это "жрать нечего"

А ну если вы жрете, то продолжайте. Для меня это много

Анорексички подтянулись, которые едят меньше дошкольников

А что вы едите на завтрак и во сколько он?

Вы так всю жизнь теперь есть должны, а не один день. Перестанете, конечно вернётся.

Ну у всех по разному, я в 32 похудела на 30 , больше вес не возвращался, иногда ем и боюсь, но на весах нет привеса .

Сейчас выяснится, что похудели вы после беременности?

без физнагрузки и "после 18 ни-ни" никак нельзя((
Хоть какую-то зарядку и немного кардио надо

Нахрен надо

так жирейте дальше, чего сюда зашли?

потому что иначе не только жир уйдет но и мышцы

Я и без физнагрузки прекрасно похудела.

в каком возрасте?

44

Мама в 62 без физнагрузки похудела, с 98 до 70. За год. Носится теперь , как электровеник.

На чем худела?

На Дюкане.

Только вот против природы не попрешь. Сперва уходят мышцы а потом жир

с чего бы начали уходить мышцы, если. принимать белок в достаточном количестве

Я начала со 120 в конце лета. Худею медленно и верно. Сейчас 105, до нг план до 100, буду счастлива, если 99 будет на весах. Мечтаю о своих 57)
Сегодня утром был бассейн. Завтра иду на индивидуальные занятия. На утро 2 отварных яйца, сыр и огурец. Чай. На обед взяла тушенную говядину, ложку гречки и томаты черри. Ужин ещё не придумала. Но дома есть овощной суп с рисом. Может его. Или рыбу запеку.

Всегда удивлялась, а между 120 и 57 почему не остановились? Ну хотя бы на на 90? За сколько лет столько наели?

Мы как алкаши в запое, мы не можем остановиться, пока не достигнем каждый своего дна.
Некоторые не могут остановиться в принципе.
У каждого свое дно.

И еще игры сознания, я уже писала как приблизительно жиробасы видят себя в зеркале:
+ 10 кг ... чет поправилась вроде
+ 20 кг ... хрень какая, но вроде пока еще ничего если завернуться вот в этот чехол
+ 30 кг ... есть там еще в магазинах 58е размеры для маскировки? ну ок, нормально живем дальше
+ 40 кг ... ну все, буду доживать так, сколько получится ....
У каждого шкала градация может быть разной осознания и принятия ситуации, но стадии +/- у всех такие.
А есть еще те, кто растет всем организмом гармонично, а не отдельными его частями, тем вообще легче ситуацию принимать. Организм-то все еще ничего выглядит, просто стал больше.
Мне кажется, если бы у меня лично росло отдельно пузо например с усиленной скоростью или там грудь, как это у людей бывает, я бы раньше все же честно на себя в зеркало посмотрела.
А так органичный кабачок такой. Шар - идеальная форма.

Ерунда какая-то. Весов у алкашей нет? Я встаю на весы каждое утро.

Ну я алкаш в ремиссии, встаю на весы два раза в день .... хотя это тоже не полезно.
А в "запое" видала я эти весы. Вы к алкашу, который под забором отдыхает, подойдите, спросите, зачем же он так с собой ... он вам ответит, ага.

Если тема зависимостей интересна, неважно каких, от любого допинга - еды, алкоголя, наркотиков - просто почитайте, как это работает психологически.
И нет, я зависимых не оправдываю.
И да, я очень жалею, что когда-то запустила ситуацию и набрала и имею теперь задачу по гроб жизни.
Я просто говорю, что психика у зависимых работает по-другому.
И это я еще примитивную цепочку описала, там столько защитных факторов, за которые они цепляются, столько "костылей". Если что, я эксперт и по жиробасам и по алкашам. :chr2

Зачем мне подходить к алкашу и какое он имеет отношение к весам?
Весы появились у меня лет 20 назад и с трех пор утреннее взвешивание это ритуал. Я могу худеть, могу поправляться (немного), но свой вес я знаю. И это помогает мне его держать под контролем.
Зависимости это не моё. Я даже не пью.

Ничего не поняла теперь я.
На Вашу реплику "где вы были с 57 до 120 кг" я вам ответила, как это работает у людей другого склада психики. Читай: зависимых. Читай: на примере алкашей. Потому что жиробасы и алкаши - одного поля ягоды.
А вы мне тут про весы каждый день.
Да плевать мне было в моем "запое" на весы, мне выжить надо было, я пряталась за эту еду и за эти килограммы.
Вас же не удивляет, что алкаш подзаборный немытый валяется?
Ну вот также не должно удивлять, что люди с РПП от весов бегают.
Алина вот тут яркий пример с ее "я вес не отслеживаю" хотя откровенно набирает даже после всех костылей, которые она попыталась подставить под свою зависимость. Зависимость сильнее.

Я вас очень прошу, не надо опять рассказывать о своём маргинальном прошлом.
С любым складом психики возможно себя контролировать.

Маргинальное?! Вы не перегибайте. И попробуйте уточнить, что этот термин означает.
Тем более, когда не знаете и не пробовали пройти мой путь.
„Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете долгий путь в его ботинках.“ — Лао-цзы


Взвешивание каждое утро тоже так себе признак, знаете ли.
А кто сказал, что ваши установки - единственно верные по жизни?

А кто сказал, что ваши верные?
С моими установками я не рву волосы на голове, задаваясь вопросом, откуда взялись лишние 30кг.

А я не рву.
И моя подруга, которая снизила вес на 60кг, не рвет.
И автор ветки не рвет.
Мы все прекрасно знаем, откуда и по какой причине возник наш лишний вес.
Это вы удивились "как вы не заметили?". Да все мы заметили и замечали. Прятались просто от правды.

Мои неверные установки я давно признала и ни разу кажется нигде никогда никому не сказала "какая я молодец, что поломала себе организм и огребла проблем на всю жизнь, делайте все как я".
Я продолжаю утверждать, что надо же, какая я была идиотка и некому было подсказать, что двигаюсь я не в ту сторону.

Я не о вас лично, а вообще.
По моему опыту все толстые прекрасно осознают свою проблему, но делать что-то им лень.

Вот вам столько сейчас написали, а вы опять про лень... Не в лени дело.

Именно в ней.

нет

Да. Это ж надо встать с дивана, усилия какие-то приложить, на занятия ходить или просто пешком много ходить. А к этому ж ещё и диету соблюдать, ограничивать себя.
У меня знакомая есть. Там кг 150. И вот как-то встречаю я её во дворе (а не задолго до этого мы с приятельницами начали в зал ходить). И начала она мне ныть:"Вот ты такая молодец, а я не могу и т.д.". Я ей предложила ходить с нами. "Нет, я не могу. На меня будут все смотреть. Я лучше сама. Вот уже на диету села". Ну ок. Сама, так сама. На следующий день стою на остановке, жду автобус и вижу, как она выходит из магазина и прямо на ступеньках рпзворачивает огромное мороженое и начинает его жрать. Занавес. С тех прошло лет10, она все в том же весе.

Это не лень, это страх.
Страх вырваться из порочного круга.
Страх выйти из зоны комфорта.
Страх, какую работу предстоит осилить.
Страх, что не знаешь, с какой стороны подступиться.
Страх, опять по кругу начинать и срываться.
Человек вообще слаб.

Когда я приняла решение вырываться, у меня слово лень вообще никогда не промелькнуло даже в сознании. На работу надо? Надо. Зубы чистить надо? Надо. Вот у меня в этой цепочке также "надо в зал/надо контролировать еду". Я даже не думаю, лень мне в зал или не лень. Я просто знаю, что мне по расписанию надо в зал. Но возможно мне еще чуть повезло, мне вся эта тема физнагрузки реально ***ила и фактически жизнь спасла. Это просто мое оказалось.
Я вообще лени не знаю, я работаю как лошадь ломовая и ношусь по жизни как она же.
Какой ленивый человек поедет работать за 200км в 10-12 часовые рабочие дни на почти 10 лет?! И при этом сохранить все отношения в городе исходной точки и возвращаться в него каждый выходные и делать там дела.
Это такой жесткой дисциплины требует, что ни одни ваши утренние взвешивания не сравнятся.

Вы сейчас себя рекламируете?
Я привела конкретный пример своей знакомой. У неё не страх, а именно лень.

Нет, я написала именно о том, что стоит за этим "Нет, я не могу. На меня будут все смотреть". Вот это именно страх, о котором я написала.
Я просто практик и понимаю, как работают процессы, а вы уперлись в свое "все распущенные и ленивые" и слышать не хотите, что далеко не всегда так.

И на своем же опять же примере показала, что лень тут не первый фактор.

Только кто-то этот страх перебороть хочет, а кто-то нет. И предпочитает быть серой уточкой.

Потому что вот это "На меня будут все смотреть" - определяющее. Потом страх, потом все остальное. Ваши ежеутренние весы - это тоже страх, какую бы корону вы тут не примеряли

Мои весы это не страх, а контроль. Я не хочу через какое-то время очнуться и увидеть непотребную цифру.
И давайте вы не будете решать за меня.

Ну вы же за других решили. Именно страх увидеть какую-то другую цифру:))

Сказала очередная толстая тётка, которая даже не может позволить себе съесть нормальную котлету.
А я могу. И ем.

Странно, а чего тогда злая такая? Весы сломались?
У вас аж две логические ошибки: если я толстая тетка, то могу позволить себе съесть нормальную котлету. И не одну
Если вы можете себе это позволить, зачем тогда этим гордиться, это что, достижение? Кстати, на ужин у меня офигенно вкусная котлета будет. С грибами. А у вас нет

Просто я никогда не буду оскорблять толстых людей. Сама проходила, и знаю 90% причин, и помогу, хоть словом, хоть советом. И на весы встаю раз в неделю. Этого достаточно

Какие достижения? Речь идёт о том, что нужно следить за собой и поддерживать определённый вес. Тогда достижения не понадобятся. Просто не разжирайтесь.

Вы весь топ и уже не первый ставите себе в достижение, какая вы неимоверно крутая, что контролируете свой вес. И нет у вас ни слабостей ни пороков.
А все остальные ленивые распущенные слабаки.
Вы даже не видите, как сама себе противоречите: "я взвешиваюсь каждое утро и исходя из этого решаю, что я буду есть" vs "я заглядываю в холодильник и ем что хочу, но при этом там уже прошедшая сито отбора еда".
У вас все признаки "нашей" палаты:
- постоянные весы,
- продукты в холодильнике через селекцию,
- постоянные мысли о том, что как и когда я буду есть,
- агрессивность вот еще,
- нежелание признавать реальность
- .... еще там можно набрать, но вы все равно не захотите это слышать.

И тем более удивительно, что вы написали вроде, что вам 51, а так и не научились принимать мир в его многообразии, все как подросток "черное/белое".

И это, там где-то пост был про то, что вы в себе уверены и вас уже не понесет в перекосы в сторону обжорства, не зарекайтесь.

Давайте подведём итог.
Я, как вы пишете, такая же, как вы. Я толстяк в душе, имеющий РПП. Я сумасшедшая.
Ок. Пусть будет так.
При этом я нахожусь в стабильном весе не одно десятилетие и даже на пороге климакса ни грамма не прибавила. Я никогда не набирала немыслимый вес и потом его не сбрасивала героическими усилиями.
Вы можете сказать о себе тоже самое?

А что вы сумасшедшая я разве вам писала?
Я о себе такого сказать не могу, но я могу откровенно сказать, что я сделала ошибки, поработала над ними, признала их.
И самое главное мне в целом наплевать в том, что это все со мной было.
Вернее так, я не стыжусь ни на секунду, что я это все прожила. Тогда было так. Сейчас по-другому. Более того, я не исключаю, что мне все вообще надоест и я опять разжирею.
Вы же этого вопроса боитесь/стыдитесь настолько, как будто это ссаной без трусов под забором месяцами валяться или людей по подвалам расчленять.
И гордитесь тем, что вы не набирали вес (читай не валялись под забором/не расчленяли людей).

По сути ответьте на вопрос: что стыдного в том, чтобы иметь лишний вес? 10 лишних кг - это стыдно? а 100? Именно стыдно? Не другие определения, а именно это.
Не некомфортного для носителя и в зашкаливающих случаев окружающих его людей, а именно стыдного?
Вам что стыдно в этом вопросе, что вы так гордитесь, что этого стыда избегаете?

А разве я только с вами общаюсь?
Вы сделали (по вашим словам), а я не сделала. Что я должна прорабатывать?
Какого вопроса я боюсь? Я не хочу быть толстой. Вот и все.
Не знаю, что стыдно вам. Лишний вес лично для меня это проблемы со здоровьем, в первую очередь. А во вторую это проблемы с внешним видом. Я красивая женщина и хочу оставаться такой даже в старости. Мой мифический стыд это ваши фантазии.

Ну вы вроде на мой пост ответили и охарактеризовали себя сумасшедшей.

Женщина, имеющая +10 и даже +20 кг веса в кем-то надуманными стандартам не становится автоматически некрасивой, раскрою Вам секрет. И не становится автоматически нездоровой.

Я ошибки сделала и проработала, вы ее одну большую делаете на протяжении жизни пока стоите на весах и пересчитываете еду, не видеть не хотите.

А про то, что для вас лишний вес = стыд я взяла из поста, где вы меня маргиналкой обозвали. :chr2

Для вас не становится. А для меня становится. Мне не интересны ваши секреты. Вы, если не ошибаюсь 20кг не ограничились. А для меня и 10 много. И дело не в стандартах, а в личном восприятии. Моем восприятии.
О моих ошибках или их отсутствии могу рассуждать только я. Пока я стою на весах я вешу ровно столько, сколько хочу. Другие, как мы выяснили, не стоят, не ошибаются, но при этом регулярно создают топы о том, как похудеть. Ну, это их право. В моем первом посте было всего лишь недоумение, как можно не заметить 30 появившихся кг.

Так я вам и ответила с описанием по стадиям, как можно не замечать, а прятаться.
А еще параллельно вам ответили, по какой причине было не до этого.
Ну и про себя могу сказать, что у меня тоже тот период был, когда весы были вообще последнее, о чем я думала и с чем я даже врагу не пожелаю столкнуться. И да, у людей такое бывает, когда им наплевать, какого размера их жопа за происходящими вокруг событиями в которых им необходимо участвовать и которые необходимо решать. Но кажется на эту тему мы уже с вами тоже где-то сталкивались и вы в свойственной вам безапеляционной манере ответили, что таких ситуаций быть не может и цифра на весах и размер жопы всегда важнее всего.

Ну конечно. Только у вас был такой период и тяжёлая жизнь, а все остальные в раю живут. И да, есть люди, которым не наплевать, какого размера их жопа, чтобы в их жизни не происходило. Эти люди решают проблемы и одновременно следят за размером жопы. Вы так не можете. Сочувствую.

Теперь могу. В 20 лет не могла. К 30 лет ситуация уже была запущенной в порочный круг и надо было найти из нее выход.
Я нашла.

А кто-то и в 20 лет может.

Ну видите, какая вы разумница уже в 20 были.
А я была молодая и легкая, а на меня вот это вот все ... несмотря на то, что повзрослеть и стать главной и ответственной не только за себя пришлось уже в 10-12 лет.

Вы вообще молодой-то были морально? С прогулками по ночам, легкими тусовками, щемящим сердцем?
Или всю жизнь так и прожили с контрольными весами?

Ну так все люди разные. Какая вам разница, какой я была?
Мне в 20 не до гулянок было. В 6 утра надо было на работу вставать. А у вас тусовки были.

У меня в 20 и учеба была и работа и тусовки и роман всей моей жизни, который и сейчас со мной, и вот подопечный объект еще.
В 20 вообще можно много успевать. А не только взвешиваться. :chr2

Я уже давно поняла, что вам приятнее думать, что я только взвешивалась. Думайте дальше.

Да нет конечно, я даже не сомневаюсь, что вы не только взвешиваетесь, так тролю немного, но вы настолько непробиваемая, что даже иронию не ловите. Бывает.

Ирония это такая самозащита для вас?

О! Кстати! А попробуйте провести эксперимент.
Отдайте весы кому-нибудь на месяцок и понаблюдайте за собой, как вас ломать будет. Можете даже никому об этом не рассказывать, сама для себя просто честно что-то новое о себе узнаете.

Не будет. Хоть удавитесь.
Хотя я понимаю, что вам очень хочется, чтобы это было так. Вы безуспешно пытаетесь хоть какой-то изъян во мне найти. Не старайтесь. Просто придумайте их себе и поверьте в то, что они есть.

Сказать вас честно, мне до вас, ваших весов и ваших изъянов до фонаря.
Все уже поняли, что вы идеальная и безгрешная. Живите с этим убеждением воистину "дурака учить только портить".

Вот что мне всегда нравится в этих беседах, так это то, что все бесхарактерные и слабовольные, подперев друг друга монументальными плечами, бросаются в бой против других. Тех, кто не такой, как они. И пытаются убедить этих других в том, что они такие же, как эти, плечистые. Просто не знают об этом. И они, эти другие, ещё получат, попомнят и раскаются. И живут эти другие неправильно, и пороху то они не нюхали, страданий не испытывали. Все ведь от этого. Но ничего. Судьба их ещё накажет.

Боже, какое ограниченное злое...белое пальто...

Очередная уточка?

очередная дурочка с весами?

Очередная довольная своим весом. В отличие от вас, жирных уточек. Продолжайте жрать дальше и рассказывать про пальто. На другое вы не способны.

во как расплющило... иди взвесься, может добрее станешь...
и с весом у меня всё хорошо и без весов... :tongue2

Оно и видно. Уже руки до локтей сгрызла.

ну так иди к психиатру - это невроз...

Тебе надо, ты и иди. Мне не надо.

так это ж ты сама написала, руки до локтей сгрызла... вот я тебе и посоветовала к психиатру сходить... только весы не забудь...

Себе посоветуй. И детям своим.

иди взвешивайся...

Завтра утром.

тебе можно и сейчас...

Да мне вообще все можно. Но сейчас вставать лень.

не ленись, а то весы зашкалят от веса...

Тебе виднее.

конечно... ты сама про это рассказала...

Конечно

:ups1

Все? Свободна.

свободна, иди... а то весы заскучали...

Бесполезно.
В данном случае человек даже понимает написанное/интерпретирует как-то своеобразно.
Но я все же еще и еще раз убеждаюсь, что все, что она твердит из топа в топ в подобных топах - защита и да, по сути у нее тоже самое РПП, просто она не хочет/боится себе в этом признаться.

Ну в общем это то, что я написала вчера "в других мы больше всего ненавидим то, что по сути ненавидим в себе". А когда других еще это не парит, а тебя парит, вырастает вот такая защитная броня.
Я вроде с ней уже не первый такого рода диалог имею, но по сути пишу не для нее, а для тех, кто еще прочитает. Может быть, кому-то поможет.

Пишите ещё. Я понимаю, что вам, с вашим бэкграундом, так думать приятно.

А какой у меня такой бэкграунд? Я имела лишний вес? Да, я имела лишний вес. По вашим меркам я его и сейчас имею.
И что? Ну что дальше-то? Что в этом стыдного, в очередной раз хочу спросить я.
Он мне как-то мешает хоть в каком-то направлении? Нет. От того, который мешал, я избавилась.

У меня вообще отличный бэкграунд и уровень жизни кроме провала в определенный период, который не совсем зависел от меня.

Да, именно такой. А у меня такого не было. А вот это вот "не зависел от меня" я не понимаю. Все зависит только от нас. Мы взрослые люди и отвечаем сами за себя.
Дальше ничего. Вас устраивает ваш вес, меня мой.

Не все зависит от нас.




Вы готовы бросить мать, которая старательно годами сама себя убивает причем извращенным способом? Я не была готова и не готова сейчас, хотя этот пусть уже прошла и закрыла. Я бы повторила все точно также даже зная наперед, как это отразится на мне лично. У меня в генах от предков "своих не бросаем".
И работу за 200 км от объекта опеки я не могла бросить, потому что эта работа обеспечивала не только мою жизнь, но и зависящего от меня объекта опеки.
И нет, я не оправдываюсь, я показываю, что ы жизни бывают ситуации, с которыми вы не только не сталкивались, но даже помыслить не можете.

Вы готовы не иметь детей/семьи но при этом сохранить 42 размер? А в некоторых случаях вопрос стоит так (я не про себя сейчас).
Вы готовы умереть без гормональной терапии но в 42 размере? (и это тоже не про меня конкретно, а про жизнь).

Все от нас зависит, ага ... ну насмеши вон Его.

Все это отмазки. И про мать в том числе. Это был ваш ввбор и ваше решение. Тут, на Еве, советуют прекращать отношения даже просто с токсичными родителями. И работу можно сменить.
Ничего о том, с чем я сталкивалась и в какие ситуации попадала вы знать не можете. Дело не в ситуациях, а в личном отношении к ним. Вариантов разрешения этих ситуаций миллион. А какой из этих вариантов выбрать это уже ваш выбор.
Между 42 размером и весом в 150кг пропасть. Не надо утрировать. И раз все это не про вас, к чему вы об этом пишете? Тем более, что у вас, если не ошибаюсь, и детей то нет. А у меня есть.

Конечно, это был мой выбор, потому что "своих не бросают", я же озвучила. Мне плевать, что тут на Еве советуют на эту тему. Хотя, откровенно говоря, я сама советую уходить в таких ситуациях, рвать если есть на такое решимость.

Ту работу поменять нельзя было. Просто нельзя. Она дала мне все, что у меня сейчас есть, включая образование и уровень спроса у работодателей.

Так я и не была 150 кг.

Другие ситуации я привела в пример, как варианты, когда я понимаю, по какой причине людям плевать на размер и весы.

Про детей это вы сейчас снова как-то попытались меня унизить, выставив себе некое достоинство против меня? Не получилось.

Про детей это для того, чтобы вы не писали того, в чем не смыслите.
А все остальное да, вы сами это себе создали. А могли бы жить по-другому.
Об этом и речь, что большинство людей сначала создают себе проблемы, а потом мужественно их решают.
Все это не повод забивать на себя.

А кто сказал, что я ничего не смыслю?

Не могла я жить по другому, не могла. И создала я это себе не сама, мне это дала Судьба, протянула в руки и сказала "дальше сама как хочешь/как знаешь/на что мозгов хватит".

Я уже, практически, обрыдалась.
Давайте я расскажу вам о своей жизни и мы поплачем вместе?
Не могла она. Могла. Все могут и вы могли. Не хотели.

А надо мной не надо рыдать. И вообще не к рыданиям и сожалениям я все это написала.
Я уже все прожила пережила, всем се простила, ошибки какие могла, исправила.

Но вы можете рассказать, я не против. Я же тоже далеко не все написала о себе.

Зачем? Я не люблю жаловаться и свои проблемы решаю сама. На судьбу не списываю.

Самое сложное это найти причину. И на это способен не каждый. Похудеть гораздо проще, чем найти причину ожирения и избавиться от причины. И да, причины не всегда зависят от людей: заедание стресса это малая часть проблемы

Не надо допускать ожирения, тогда и причину не надо будет искать.
Заседание стресса это не причина. Кто-то стресс заедает, а кто-то с ним борется. А бывают они у всех.

Просто почитайте Ковалькова, он вам объяснит, и таких как вы хорошо называет...

Как это изменит мою жизнь? Читают пусть те, у кого проблемы.

Милочка , она вам описала абсолютно верно психологию толстунов , но вы продолжаете что то свое талдычить.

Милочка, большинство из нас в душе толстуны. Я бы тоже с удовольствием сожрала полтора за раз. Но я всегда думаю о последствиях и включаю силу воли.
Все толстуны кого я знаю похудели, как только действительно этого захотели.

ТАк а что вы тут бьетесь тогда не пойму ? Нормальный человек о еде не думает , не взвешивается каждый день и не жиреет. А я знаю , что похудевшие толстуны снова потолстели и так по кругу , и ? :chr2

Именно нормальный человек и думает о еде. О том, что и сколько он ест. Именно постоянный контроль и даёт ему возможность не жиреть и поддерживать свой вес в норме. Но вы можете считать такого человека больным. Вам так, очевидно, приятнее думать.

Нормальному человеку НЕ надо думать о еде , тк он не заморочен на ней и не жиреет !

Потребность в еде основной инстинкт! О ней думают все и всегда! А разжиреть может каждый, у кого есть к этому хоть малейшая склонность. Поэтому всегда надо думать, что ты ешь и в каком количестве.

Вы свое представление описываете , только и всего .

Это не моё представление. Это норма. Но вы можете не думать и есть все подряд.

Вернулись в начало :chr6 вы тоже пищевой алкоголик , но пока в завязке , так что "гоп" я бы пока не говорила :party2

Ну если так рассуждать все являются пищевыми алкоголикоми. Только кто-то выглядит, как Инга с Алиной, а кто-то нормально.
На счёт гопа.
Я уже в том возрасте, когда можно делать выводы.

выйдите из своего мирка . Есть люди , которые НЕ думают о еде и о взвешиваниях как вы и имеют нормальный вес . Все , до свидания , надоело .

А кто-то с этим спорит? Бывают такие. Правда, до определённого возраста.
Речь идёт о тех, кто НЕ думает о еде и взвешивании, а потом ноет о лишних кг.

Так это не ритуал, а невроз у вас - взвешиваться каждое утро. Здоровые люди взвешиваются у врача только во время диспансеризации, потому что при нормальном пищевом поведении вес не нужно держать под контролем. Вы, надеюсь, мочеиспускание не держите под контролем? Вот с весом так же

Ага. Во время диспансеризации раз в год. А потом такие топы и создаются "Что делать, плюс 30кг?".

Пищевое поведение здорового человека не зависит от взвешивания))

Пожрать любят все, и здоровые, и не очень.
И я, в том числе. Главное, во время остановиться. А не рассуждать, как моя знакомая:"Вдруг я завтра умру, а лишний эклер не съела.".

Нездоровые в свою любовь пожрать вкладывают совершенно иное)

Да мне все равно, кто и что вкладывает. Я не знаю нездоровых. Я знаю распущенных.

Вы такой же зависимый пищевой алкоголик в завязке, как и остальные, именно поэтому вам необходимо взвешиваться каждое утро

Ну вообще да, но ваш оппонент этого не услышит.
Вокруг меня нормальные люди просто нормально живут. Ну взвесятся у меня в гостях порой для прикола. Они не считают еду, не планируют меню в зависимости от того, показало ли +200гр на весах утром.
Они просто открывают холодильник/заходят в кафе и съедают то что они хотят в данный момент и не думают на жеееепе это откажется или еще где. Не хотят вообще не едят.
А ежедневное взвешивание и планирование еды - это верные признаки РПП.

Я тоже открываю холодильник и ем, что хочу. Только кладу я в этот холодильник еду с учётом своих особенностей. Если я не буду думать о своей деревне, то очень скоро буду весить только, сколько вы. Ну и кому от этого будет легче? Лучше предотвратить, чем потом мучительно разгребать. Или вы со мной не согласны?

А люди без РПП даже не думают, что в тот холодильник класть с учетом влияния на вес).
Они думают только с учетом своего вкуса.

А сколько я вешу? Меня сейчас все устраивает. У меня отличная функциональная форма, "до костей" мне не надо, не исключаю, что ничуть не хуже вашей, а местами и лучше. У меня была пара сложных лет, когда я набирала выше крыши уже и принимала решение и пара лет когда снижала. А сейчас все вполне-вполне. Но при этом да, РПП и контроль навсегда со мной. Это конечно печально, но уже как есть. Я не могу пережить те годы на чистовик, такая опция человеку в принципе не предоставлена.

И потом, вы ж сама написали, что взвешиваетесь по утрам и корректируете еду в соответствии с результатом на весах, который увидите.

О том, что съесть думают все без исключения люди, которым не наплевать на то, как они выглядят. Ибо не у всех хороший метаболизм. И все без исключения люди знают, что от сладкого, жирного и жареного вес прибавляется.
Весите вы (для меня) очень много. Если бы я столько весила, я бы уже в дверь не проходила. Максимальный мой вес был 78кг при росте 170+ в момент приезда в род.дом.
Ваша функциональная форма гораздо лучше моей. Это однозначно. Но мне в реальной жизни такая форма не нужна. Меня устраивает то, что я почти тонкая и звонкая. И да, я взвешиваюсь по утрам. В молодости у меня не было весов. А когда я познакомилась со своим будущем мужем он в процессе ухаживания начал покупать мне всякие шоколадки, конфетки и т.д. И тогда я по неопытности тоже думала только о своём вкусе. В результате, за год, к свадьбе, набрала 10кг. Мне этого хватило.

У здоровых людей нормальный метаболизм. Они о нем не думают, не взвешиваются, и по 10 кг за год, пять, десять, двадцать не набирают. И таких людей очень и очень много.
Но вот почему вы, тоже имея махровое РПП, пинаете Диану в каждом своем посте, не очень понятно

А потому что нас больше всего раздражает в людях то, к чему мы имеем тайную склонность/страх, которые считаем порочными и в которых не признаемся порой даже себе. Но в других видим и давить пинать. На самом деле это мы в себе пинаем то, что считаем пороком, сидящим в нас.

Мой оппонент выстроила четкую систему защиты, гордится, как она справляется, а все вокруг ленивые и распущенные, а ей вдруг в ответ "ачетакова?ну не вешу я 60кг и отлично себя чувствую. Зато сейчас на тренировку поеду на два часа по залу скакать".

Да, горжусь. Я почему я не должна гордиться?
К тем, кто не весит и че такова и вопросов нет. Каждый сам кузнец своего счастья. Речь идёт о тех, кто задаёт вопрос:"Как так получилось, что я набрала 30кг и что теперь делать?".
В моем окружении есть те, кто весит 100+кг, но нет тех, кого бы это устраивало. Похудеть хотят все. Но не хотят ничего для этого делать. Вот о чем я говорю.

Гордость ваша заставляет вас Диане гадости писать?

Да при чем тут ваша Диана?!
Люди, которые набирали, а потом сбрасывали по 50кг не совсем здоровые, в принципе.

О, опять. Диана сама об этом пишет, но вам зачем-то надо пнуть. Зачем? Ваше " Я бы в дверь не полезла " - вам доставляет удовольствие?

Я констатирую факт! При весе в 74кг (после родов) и кормления я носила размер 52-54. А если бы весила под 90 то да, не полезла бы.
Отвлекитесь уже от личности Дианы. Она меня не интересует в принципе.

Вам капитально крупно не повезло, вы астеник наверное чистой воды. В 74 кг 54 размер. Конечно, вам тяжело.
Но вы ошибочно проецируете на людей, что все такие. Ответ - нет.

Почему-то все крупные (толстые) люди считают себя гиперстениками, а худых астениками. Я не астеник, а нормостеник.
Кстати, гиперстеники не бывают высокими. Низкий и средний рост один из признаков гиперстеника.

Ну я не знаю, как тогда у вас получился при 74кг 54й размер.
Вы метрписят?

В том и дело, что нет. Я ж писала, 170+.
Но вот так. То, что я нормастеник придумала не я, а специально обученные люди в фитнес клубе, куда я ходила 6 лет. И если помните, тут, на Еве, была женщина Мария с труднопроизносимой фамилией, которая консультировала в разделе "Фитнес". Так вот она по фотографии категорически отвергла предположение о том, что я астеник.
А почему размер 52-54, потому что в тот момент ОГ у меня был 106см, а ОТ 85. Бедра, правда, поменьше 54-го. В районе 106.

Бесполезно ей об’яснять. Это психика внутреннего толстяка, что ещё хуже чем толмаче выпущенный наружу. Если она сорвётся то будет в разы хуже, наложится одно на другое и привет психиатр. А так стадия я молодец, а они говно очень помогает не уйти в качественную депрессию…

Моя "стадия" длится уже не один десяток лет. Я прекрасно живу и довольна собой. А вы только диагнозы выставлять можете. Причём, другим.

Согласна. Я там отписалась как резюме.
Меня даже не задевает вот это вот все на меня льющееся, мне откровенно говоря даже интересно почитать с познавательной точки зрения, какие еще ловушки психики бывают, в каком неожиданном порой виде может выражаться.
Уж коль скоро я в теме и темой интересуюсь.

У здоровых людей разный метаболизм. Не придумывайте чушь. Они не набирают только за счёт того, что контролируют, что и в каких количествах едят. Как раз, тех, которые едят все подряд и не набирают очень мало.
Никакого РПП у меня нет. Не приписывайте мне свои проблемы.

Неа, вообще не контролируют. Здоровый организм сам аппетит регулирует, человек об этом даже не задумывается. Сегодня вкусный торт? Значит, завтра отодвину от себя все тарелки едва притронувшись, и послезавтра тоже, или вообще о еде пару раз не вспомню. И таких очень и очень много.
Есть у вас РПП многолетнее. Потому что вы не можете просто есть еду и не контролировать ее состав, размер и свой вес. Выше Диана всё правильно написала, но вы не услышите)

Не, не услышу. Зачем мне слушать всякую чушь, которую вы придумываете?
Где вы видели людей, которые сегодня сьевши торт завтра и послезавтра не хотят есть? Вы с ума сошли? Или у вас этот торт мёртвым грузом лежит в желудке три дня?
Да, с годами я все больше убеждаюсь, что все толстые психически больные люди.
Я просто ем еду и её состав (о, боже!) вообще никогда не контролирую. Вот сейчас съела конфету с чаем. Но одну. А те "здоровые" люди, про которых вы талдычите могут съесть килограмм за раз и не потолстеть. Ага, я вам поверила.
Вы хоть перечитывать то, что пишете.

Так не только все толстые психически нездоровы, но и все вечно худеющие и контролирующие конфетки и граммы на утро после них. Это называется расстройство пищевого поведения, вот только знают это единицы)
Я не видела худых людей, съедающих кг конфет за раз. Худых людей, питающихся в основном конфетами и прочими сладостями, видела. Они не едят практически ничего другого, и ни о каких кг за раз там речи не идёт)

Так я говорю не о вечно худеющих, а о тех, кто поддерживает свой вес. Это разные вещи. Контролировать конфетки не надо. Это уже доведение до автоматизма. Чашка чая и одна конфета. Какой контроль?
Я тоже не видела худых людей, сьедающих кг за раз. Они худые именно потому, что не делают этого.

а я лично знала человека, который ел, как не в себя и при этом был худым...
моя одноклассница худая, сколько я её знаю... ест, что хочет, включая торты, не обращая на их калорийность...

Ну что сказать? Единицам везёт.

Да я даже отрицать не буду! Но на выходе имеем, что сейчас, в 51 год, я вешу всего на 7кг больше, чем в 17 лет.

У вас зависимость от невроза. Взвешиваться каждое утро так себе развлечение.

От какого невроза у меня зависимость?
Взвешивание каждое утро помогает мне составить меню на день.

вы пищевой алкоголик? невротик?

Я обыкновенный человек. Такой же, как и все.

Прочитала вас и думаю вы и правда такая неумная или просто уже пишите по инерции, прекрасно понимая что пишите явную ерунду.

А я почитала вас и не только вас. И лишний раз убедилась, что вы пишете от зависти.
У меня все хорошо с весом и с фигурой. А у вас, судя по всему, нет.
Вы можете называть меня, как угодно. Факт остаётся фактом. Меня все устраивает.

У меня нет, и даже нет желания их купить

Если вам все равно, сколько вы весите, то и проблем нет.

Потому что заболевание, плюс гормоны долго, долгожданная беременность, потом снова гормоны. И только с них слезла. Надеюсь, что не надо будет возвращаться (хотя это без гарантии). Поэтому вот так.

Ну или вот так да.
Восстанавливайтесь.

Спасибо 🙏

Я худела так, завтракать не могу, меня вырвет, что и было, когда я пыталась завтракать, брала на работу что-то из этого, 4 яблока/ груши/ сливы 0.5 кг/ помидоры/ огурцы/ перец / бананы, на работе еды найти негде, выйти до магазина очень далеко и чай литрами горячий. Потом приходила домой и ела от пуза борщ/ суп куриный/ харчо/ рыбный/ грибной/ мясной/ солянку. Захотела вечером поесть, ещё раз . В районе было только первое. В выходные могла творог слопать на завтрак, или омлет, примерно в 11 я начинаю хотеть есть. Потом снова первое, первое , первое.

В рационе

за два с половиной месяца сбросила 8 кг, хорошо бы 5 минимум еще, в идеале 10, но это наверное уже недостижимая мечта. что делаю - не жрать все подряд, бассейн, прогулки.

Я начала с сентября, с девочкой с Евы, с топа начинаю прямо сейчас, сбросила 10 кг уже. Благодарна автору того топа. После прочтения его, выкинула бутерброд в мусорку и все, втянулась , считаю калории, смотрю состав продукта, много хожу, больше в рационе белка и овощей. Если хочется есть, пью стакан кефира с ложкой клетчатки. Либо с одним хлебцем. В кефире себя не ограничиваю. Как говорят исключить молочку, я не , не исключила.

А что за девочка? Я тоже хочу. Почему меня не взяли???!

В разделе фитнес и диеты тема есть начинаю прямо сейчас. Сходите туда.

Со 100 на 80 похудеть проще, чем с 72 до 65((((

Это да. Вначале кг быстро падают, организм в шок впадает от недостачи калорий, потом адаптируется и свои оставшиеся калории не отдает).

Ну так 72 это и не 100. С 72 можно жить комфортно, если рост нормальный.

да, увы((
не худеется мне ваще с этого веса (правда, и не набираю, на том спасибо)

За 4 месяца похудела на 15 кг. Летом по вечерам ходила по 6 км в быстром темпе, месяц назад вернулась в спортзал на силовые.
Главное изменила питание. Убрала углеводы. Сейчас ем примерно так: завтрак с мст порошком и творожный сыр. Ужин - омлет или морепродукты/курица/индейка с салатом из рукколы-айсберга—помидор-огурцов с авокадо, заправленным кокосовым маслом. Но без фанатизма, в гостях или на праздниках спокойно ем все что есть и сладкое в том числе.

Углеводы убрали навсегда?

В ежедневном рационе да.

Без обеда?

Да, потребности нет

Такие большие перерывы в еде делать очень вредно, желчь застаивается, быстрый путь к камням в желчном.

Я завтракаю часов в 11 только

А ужинаете во сколько? Даже 6-7 часов перерыва - это много. Нужно 4-5 - не больше.

В 18-19. Меня устраивает

Добавлю. Так часто как вы написали, я не могу есть. Тогда желудок не отдыхает.

кому нужно? это индивидуально, как и набор продуктов для похудения у каждого свой.

Просто контролировать питание постоянно, каждый день, всю жизнь. Не забивать холодильник, чем меньше там еды и соблазна , тем лучше. Есть и иметь только то, что рассчитали. Вначале урезать порции, потом после плато просто держать вес, для этого контроль объемов и взвешивания. Почему вы думаете, что у других по другому? У худых, к примеру?
Кто пишет, я худая и ем все, что хочу в любое время, просто не спорьте и не читайте. Ну не ваш вариант, если только верите в подписят в чудеса)))

Весила 117 в июне. Сейчас 80. Делала минигастрошунтирование 11 июля.
счастлива. Собиграюсь худеть до 60 кг

Самой похудеть было никак?

было как, целых три раза, удержать не удавалось от слова совсем. Каждый раз прибавляла с привесом от исходного

свежайший опыт... 31.10.23 хирург, к которому я хотела под нож, ушел в отпуск на 3 недели, назначив мне операцию на 21.11.23... и строго сказал: хочешь дожить до операции у меня и не быть увезенной по скорой на экстренную - ешь 6 раз в день по 100 грамм, все вареное/паровое, протертое, нежирное и несоленое... боязнь за свою жопу ПРЕКРАСНО стимулирует силу воли! :)... за 3 недели я похудела на 6,5 кг (с 83 до 76,5)... при этом и морда не скукожилась, и никакой слабости, усталости, головных болей...

ежеличё - я климактеричка 53-х годиков от роду, никакими спортивными активностями не страдаю...

Как вы сейчас?

нормуль...

6 раз в день это перманентный напряг поджелудочной без отдыха. и такое же отсутствие отдыха в выделении инсулина.
Лучще всё же без перекусов в возрасте 40+. Оставить классические завтрак-обед-ужин.
ну и мерить не вес еды, а её энергетическую ценность.
100 грамм макарон сильно отличаются от 100 кабачков.

вы реально считаете что знаете лучше хирурга?)

Конечно. Хирурга вообще не учили этому. Он в хирургии разбирается.
В плане диет и питания - обычный обыватель, как вы и автор.
Может нести любую чушь, в которой уверен.

🙄

вас неправильно информировали, почитайте про кортизол . очень спорно все это.

ну, я так питалась не по доброй воле, а по медицинским показаниям... а касаемо 100 грамм макарон против 100 грамм кабачков - мне кажется, что если при таких дозировках еще и сплошную "траву" предпочитать - то вообще можно ноги протянуть... 100 грамм - это прям МАЛО :), это одна масенькая такая баночка детского "первого прикорма", я в основном ими и давилась :)

Вы ошибаетесь. Как раз при многих заболеваниях ЖКТ строго рекоментовано дробное питание маленькими порциями. Это и для желудка, желчного и поджелудочной полезно.

Прастити за тупой вопрос, раз пошла немного медтема. Дано: человек прикреплен к городской поликлинике N при городской больнице N. Ему необходима госпитализация по простому случаю, без специфики. Вопрос: врач по умолчанию обязан направить его в эту больницу N или предложит варианты?

Я не самка. Но отвечу. Недавно тоже операцию делали. Нет, конечно. Вы праве сами выбрать врача и больницу. Я пришла и попросила направление в конкретную больницу. Мне дали. Записалась на приём к тому врачу-хирургу, к которому хотела (их там 3 было).

Спасибо

сорри, без понятия... я "по знакомству" оперировалась...

Если в больнице нет мест, то направит в другую, никакого умолчания нет. В свое время нам советовали в определенный день вызвать скорую и поехать в нужную больницу. У скорых разнарядки, каждый день в разные больницы возят, врач нам подсказала, в какой день вызвать (врач сама из больницы).
А вам не проще у своего врача спросить?

Я заранее интересуюсь, на слякий случай (как сын говорил)

а операция в этот период входит? сделали?

нет, это были 3 недели до операции... в больнице за 5 дней еще минус 2 кг, но это и понятно, там вообще почти не кормили, сплошные анализы, обследования и, не побоюсь этого слова - клизЬма :)... кстати, я про себя выяснила, что по мне лучше 3 гастроскопии, чем одна клизма :) :) :)

Вас повезло, что одна. Мне перед операцией 2 делали 🙈

Косметическая операция была надеюсь? А то вы помница своим богатырским здоровьем хвастались. А тут операция...

Вы не читали что ли/? "хочешь дожить до операции у меня и не быть увезенной по скорой на экстренную - ешь 6 раз в день по 100 грамм, все вареное/паровое, протертое, нежирное и несоленое... " Экстренная пластика, ага:crazy

а что вы ели? картошку вареную ели? фрукты нельзя? супы? хлеб? мясо все жирное, или грудки щипали?

вот как-то так: :) :) :)

Что самое вкусное из этого?

да все - гамно гамном 🤣... бедные дети, вообще не понимаю, КАК они это едят...

Ахаха 😂

блииин)))) а я надеялась на что-то вкусное)))) не, на такое - действительно только после угроз от врача)

ой фуу, я пыталась после имплантации детские банки есть, не шмогла )))

Вы просто не умеете их готовить! 😁 Те, которые смешанные мясо-овощи, вполне себе съедобны. Борщик там какой или рагу из индейки с овощами. А вот всякие протертые брокколи, кабачки, цв.капуста соло - этими реально подавишься.

не знаю, мне даже консистенция тех рагу была бее... ну и у меня же ограничения были в смысле твердой пищи, а не прям диета, так что запеканка или рыба с картошкой пюре вполне подошли, да даже сосиски с кабаковой икрой нормально прокатили разок, я только сначала растерялась, что есть ))

А я Тёма мясные обожаю просто)

И что у вас от мышц осталось при таком питании? Ужас.

тоисть мне надо было дорожить мышцами с риском умереть? ну, у каждого свои приоритеты :)... с мышцами, кстати, все в порядке, у меня каждодневная многочасовая физ.нагрузка на протяжении последних 5 лет :)

Никогда на столько не худела, только родив))). Но худела на 5, с 69 до 64. И на 7 как-то с 65 до 58, но это было до 40 лет.
В вашем случае уменьшать объем съеденного плохо, растянутые желудки к этому не готовы сорветесь. Так что мой подход был - объем снижаем слегка, меняем качество еды. Ела в основном белки, клетчатку жиры. Потом переход на интервалку, но я сова ем днём и вечером, то есть два раза в день. Спорт кардио вечером как раз, нельзя не поесть. Пить сколько хочется. Сладкое не люблю.

худела с 87 , начиная с 2018. сейчас вешу 66. ем мало и хожу в фитнес-клуб. но продолжаю худеть. хочу 60-63. мне 44

Вы молодец 👏.

стараюсь, у меня для похудения было два триггера, так то мне пофигу было.. 1. врач на обследовании, когда живот трогал, сказал мне: следите за весом,
2. и на работе коллега сказала- я такая молодая и так выгляжу..

Почему именно 60-63? У вас какой рост?

170, ну сейчас 66, в ногах многовато, 63 было бы хорошо. 60 идеально. 58 уже тяжело... трудно худеть.. удерживаться в еде..

Я тоже 170. При 60 буду выглядеть тощей и высохшей. Тем более дело-то не в кг, а в тонусе тела. Я видела фотки женщин с 70кг перевеса и 70кг мышц, это ж небо и земля, при одинаковом весе размер одежды даже разный.

так я в зал хожу 3 р в неделю по 3 часа, кор, сайкл, стрейчинг. и мои любимые танцы, силовые сейчас не делаю, на кор- легкая нагрузка есть с гантелями. Я сначала с 87 похудела до 75 только на ПП, а потом пошла в зал. 2-й год занимаюсь.

Так значит у вас подтянутое тело с вашими 66. Непонятна маниакальная зациклинность на килограммах. Не только ваша, многие с весами в обнимку спят.

зависимости нет, как раз, я еще измеряю обьемы. но весы дают отвес, кот. я смотрю, что я сьела. раньше я калории считала, сейчас не считаю. я уже за 5 лет все знаю про себя.

Я 172. И при 60 мне тяжело. Только 55-56 максимум. Тогда легко и хорошо

-

Вам неплохо , немного животик есть, извините). Но главное, ощущение

да живот торчит... даже было 87 живота не было.. бывает его вообще нет.. даже не знаю, откуда... то есть, то торчит,.. но мне пофигу. у тренера тоже торчит живот, я просто в шоке. говорит разные причины- 1. цикл,2. осанка.. 3. дыхание.

мне еще точно 6 кг скидывать, ноги, руки..

И что вас тут не устраивает? Думаете в 60кг будете лучше выглядить?

меня сейчас не устраивает - ноги, да. буду лучше. жир с ног уйдет. я груша.

А я при 172 и 60 буду выглядеть прекрасно. А моя дочь при 170 и 57 прекрасно выглядит. А при 60 жир на животе вылезает.
Да и понятие "тощая и высохшая" у всех разное. Для вас это так, а для меня прекрасная форма.

Аналогично. У меня этот вес - попа довольно выразительная, и сиськи, ну и длинные ноги. При 57 - дистрофик.
Идеально вообще 62

Не, дистрофиком я была в 52кг. Да и то, по мнению моих толстых подруг. Меня все устраивало.

-

добавьте к своему завтраку еще 200-300 гр овощей (лучше зеленых), тогда вы очень долго не будете чувствовать голод

Я уже ровно 2 недели худею, стартовый вес был как у вас 78кг (рост 168). Завтрак: кофе с молоком без сахара; обед: салат цезарь с курицей, естесственно, без сухариков; полдник: 2 зеленых яблока; ужина нет. Перед сном кручу педали на велотренажере 1ч 45мин (где-то 500ккал сжигается). Итог за две недели - минус 3,5кг

И долго так собираетесь крутить педали и не жрать?

пока до 58кг не дойду

А потом?

А потом верх, но уже до 88

Жду, когда автор ветки сама скажет)).

а потом постараюсь держать вес
я не спец в питании и диетах, признаю

У вас не получится его удержать, если вы худеете таким способом. Ваш организм окуеет от такого режима, и вернет вам назад все скинутые килограммы, и даже больше. Срочно ищите инфу про питание, калории, и т.д. То, что вы делаете, это издевательство над собой, рез-тат будет быстрый, но продержится недолго. Если хотите держать вес на нижней планке, а не сдуваться и надуваться как шарик, то вам нужен совершенно другой подход.

без белка - баловство.

Рацион для того, чтобы сорваться как можно быстрее, очнувшись возле холодильника и обожравшись всем подряд, ага

После таких тренировок белок просто необходим.

после такой жуткой диеты вернётся всё, да ещё и с привесом...

вы сначала сожжете себе мышцы
а как только сорветесь (а это может произойти и через несколько лет), вместо мышц вернется жир в увеличенном размере

вам надо пересмотреть свои истязания организма

Разнесет обратно, едва дадите себе слабину. От одного кусочка хлебушка или горстки риса, ага. Пересмотрите рацион. Сила воли у вас есть, а вот информации недостаточно.

Я очень давно худела на Дюкане, хоть и не любят его на еве, но мне лучше всего зашло так и живу с ним.

Мой завтрак. 1 яйцо варёное, сыр творожный с хлебцами диет., 2 йогурта с протеином, кофе.
На похудательном питании с одной компанией с середины сентября. -9 кг. Голода нет совсем. Начальный вес 77. Ем мясо, рыбу, курицу. Из овощей пекинская капуста, помидоры, огурцы. Фрукты яблоки и ягоды. Не жалею что ввязалась. Все знакомые обжоры худели от 11 до 18 кг за 4 месяца. Я не обжора, у меня проблема со сладким.
На некой фирме доставки готового питания не худела, только отекала. Сплошная курица у них, устала уже на второй неделе от неё. И молочные каши я не ем. Индивидуалка у них очень дорогая.

Когда мне надо было как вам похудеть на 10 кг, то я садилась на воду (только вода) на 9 дней (дольше просто не могу), и потом только завтрак, и спортзал с бассейном через день - так еще две недели. Вот и 10 кг уходили. Но мне было так 30-38 лет (делала так дважды).
Сейчас вот не уверена в мои 50, что можно так долго не есть. Но 5 дней запросто, это 4 кг жира уйдет, плюс 2 кг воды, это то что потом вернется. Ну и неделя на завтраках только (яишница, кофе с гренками) - это еще 2 кг.

Может проще уменьшить порции и калории, и так и оставаться при таком режиме?

Понимаете, у меня последние 20 лет и так маленькие порции.
Они помогают потом не набирать. Но быстро сбросить просто при маленьких порциях получится только 2 кг в неделю.

Это 4 кг мышц уйдет, а не жира.

Не поняла, почему ноль реакции на мой пост выше)
С - самоконтроль и ограничения постоянно, если в двух словах)

Просто контролировать питание постоянно, каждый день, всю жизнь. Не забивать холодильник, чем меньше там еды и соблазна , тем лучше. Есть и иметь только то, что рассчитали. Вначале урезать порции, потом после плато просто держать вес, для этого контроль объемов и взвешивания. Почему вы думаете, что у других по другому? У худых, к примеру?
Кто пишет, я худая и ем все, что хочу в любое время, просто не спорьте и не читайте. Ну не ваш вариант, если только верите в подписят в чудеса)))

Согласна с вами. Но тут некоторые хотят быстрого рез-та, что потом будет с ними их не волнует. Вон, кто-то крутит педали перед сном по два часа, кто-то не ест по 9 дней, просто издевательство над собой какое-то.

Да тут по этой теме все как обычно, а стратегия вечная и не меняется. Без постоянного самоконтроля и разумного ограничения никуда!

Ваши маленькие порции - это тоже издевательство. Так что не вам судить, каждый издевается над собой как хочет.

Кто говорит про маленькие порции? Они должны быть уменьшены, а это большая разница.

Просто человек не хочет уменьшать, хочет есть всё подряд и не поправляться.

Ну ясно, опять на верхушку елки залесть с неободранной жо пытаются.

Ага, и пишут, что я дура, потому что пасту редко ем. Против куска рыбы хорошей с зеленым салатом) Дура и все, нищеброд еще, потому что холодильник не забит и еда не бесперебойно в него поставляется, а вдумчиво и разумно.

Выше пишут, что такой стиль жизни это плохо и неправильно. Такие, как вы больные люди. А те, которые жрут в е подряд, здоровые.

Понимаете, если автор захочет похудеть и держать вес - прислушивается. А на нет и суда нет. Будет говорить, что худым повезло с генетикой, а ей нет).

Да я с вами абсолютно согласна в том, что все нормальные люди контролируют свое питание. Но, оказывается у всех этих людей РПП. Здоровые жрут все подряд и не толстеют.

Ну им же хуже) нам то что - мы стройные и фигней не страдаем))))

Ну мы же по их мнению живём неправильно и вообще, больные люди.

периодически сажусь на кето

Зачем слезаете?

Даже не знаю. Просто иногда хочется, по обстоятельствам. Если набираю 5+ кг, опять возвращаюсь. Ну вот сейчас к НГ слезу, например. На недельку-две, чтобы не думать ни о чем в новогодние каникулы, будут гости, поездки... Для меня не критично, я легко вхожу в кето.

А я сегодня весь день брусникой питаюсь замороженой, вот третью пачку ем. Ничего не хочу , уже язык щипет

бедный ваш желудок...

Чета он бедный, я часто так ем, кислятина с детства люблю. Желудок норм, даже признаков гастрита нет. Ничего не болит.

До поры до времени. Я точно такая же, с детства люблю кислятину, мандарины ела коллограмами, и вякие ягоды кислые тоже. Клюкву очень люблю, могла просто так есть в чистом виде много. Ну и в 52 года меня так скрутило резко, там и гастрит, и камни в желчном, и с поджелудочной не всё хорошо. Пришлось пищевые предпочтения резко менять.

Мне побольше вашего. Как говорила моя праба, ешь пока есться. Вот когда скрутит, тогда и скрутит.

То что желудок прекрасно переваривает в молодости с возрастом уже начинает вызывать проблемы

Когда ждать?

Считайте калории, это самый простой способ.
Худею месяц, с такого же старта 78, сейчас 74. Выбирать надо еду с низкой плотностью калорий, принцип тарелки.
Бросила бассейн, от него жрать хочется. Хожу на кардио 3 раза в неделю в спокойном режиме, эллипс, дорожка.
Из конфет ем Vit’ok без сахара. Ем на 1500-1600 ккал в день. Не голодаю. Ем что и все, все взвешиваю. Жареное не готовлю, больше в духовке или тушу.
Был ДР у дочки, ела даже торт, один день никак не повлиял.
Самое главное при подсчете калорий нет жестких ограничений и чувства вины, захотела - съела в рамках дневных калорий. Никаких мучений.
Живот не уходит, а вот грудь и лицо схуднули.
Пить стараюсь побольше.
.

Как же я хочу в спортзал(((((( но нет времени( Жду когда ребенок подрастет. Я обожала спортзал, у меня разница между детьми большая, первую в 20 родила, занялась спортом ближе к 32, когда ребенок сама везде уже ходила, потом родила вторую, в 35, опять в режиме ожидания, жду , когда подрастет, сама сможет ходить везде. Как же хочется(

Я так и пошла, когда дочке стало 18. Теперь я занимаюсь собой.

Я раньше планирую, года через 3

Можете пока дома. Полно всего в ютубе

Не заходит. Хочу в зал. И плюс устаю, с работы пришла, забрала со школы, поели, собрались на допы, пришли уже 20. Вот сейчас выйдет пойдем домой, перекусим, в душ и спать. Свободный день в будни это четверг, у мужа в четверг короткий день и он занимается ребенком, забирает отводит. Но я в этот день на работе дольше остаюсь, так как уходу раньше на 30 мин, руководство на встречу пошло, дорабатываю то, что не успеваю в те дни, когда раньше ухожу.

Я иногда в 8 15 хожу. Ребёнка в школу и в зал. На 50 мин, мне для спины и рук достаточно. Но зал на вес не особо влияет. Только еда. С залом просто не висит ничего.

У меня уже побег на работу в это время.

До 18 она только с вами ходила куда-то ?

Напишите, что вы едите)

Я просто прекращаю ужинать и перекусывать. Вес уходит по килограмму в неделю.

Самый лучший способ

А я просто начала завтракать и ужинать, результат как ваш.

Сделайте кто-нибудь чат в телеге, можно было бы общаться худеющим на данный момент. Одной грустно, в диетах у них своя компания.

ну так и вливайтесь в их компанию... не покусают они вас)

Сделала.https://t.me/+Qrjor5YOL1w2Y2Iy

Почему? Приходите к нам.

Вы там больно все стройные.

Тогда вам в ТГ худеть. Для вас даже группу создали

С чего то мы начинали. И вы подтянитесь. Я там уже второй год тусуюсь. Приходите и не стесняйтесь.

Тг лучше. Я так и не могу нормально с телефона писать. Пишешь и тут прям на текст реклама ( опера, блокировщик стоит) и все слетает, ты в рекламе, обратно никак. Вот это сообщение три раза пыталась написать. Но чаще я просто забиваю.

Я худела с 72 до 58 кг, после этого десять лет вес держится, ну бывает наберу 3 кг, потом сбрасываю.
Но я питаюсь 2 раза в день, в 11 завтрак и в 17 обед, вечером только зеленый чай

Самый действенный способ, тоже к нему пришла.

Можно интимный вопрос- а запах у вас есть изо рта именно голодный? Ведь еды нет с 17.. коллега , когда не есть ничего, у нее пахнет. Но это именно голодный. В принципе ничего криминального нет. Это же физиология? Или нет? Просто интересно.. у меня когда как… я сама ем последний раз до 17. В 22-23 конечно запах появляется.