61
Дайте оценку обеду.
Я не на диете, просто питаюсь, чтобы полезно и норм было.
Сегодня у меня: тушенная морковь колечками с зеленым горошком (заморозка), и паста цельнозерновая с соусом (шпинат + молоко кешью + кунжут).
Дайте вашу оценку: чего много, чего мало (белки, жиры, углеводы, клетчатка)? И что еще съесть?
Мясо/рыбу не успела приготовить, из белкового могу яйцo вареное съесть или сыр
Свернуть
Ответить
повышает уровень сахара в крови Или почему?
Ответить
т.е. если бы я зеленый салат добавила к обеду было бы лучше?
Он есть у меня в холодильнике, могу сейчас отдельно съесть
Он есть у меня в холодильнике, могу сейчас отдельно съесть
Ответить
Зелёный салат вместо тушевых овощей, а не дополнительно
Ответить
Почему? Как раз морковь полезнее есть приготовленной.
Ответить
я тоже читала об этом, мол и с маслом (другим жиром) должна быть, чтобы витамин А организм выработал из бета-каротена
Ответить
При чем здесь "не хотите"? Речь вроде о том, как полезнее. Морковь один из немногих овощей, которые ползенее в приготовленном виде.
Ответить
10
Морковь в тушеном или вареном или жареном виде очень поднимает сахар, лук тоже.
Ответить
Вот прям совет по работе кишечника от доктора, свеженький относительно морковки. Дали дочери такую рекомендацию.
Ответить
Вы едите "белковое" и разбираете еду на углеводы и клетчатку
Ответить
а где там белок?
Ответить
Там нет белка, и жиров нет. Автор просила оценку, вот это оценка
Ответить
На такой гадости долго не продержитесь - сорвётесь.
Ответить
Почему гадость? Это очень вкусно
Ответить
Тоже не поняла, почему многие написали, что это все гадость... Мне вкусно было.
Ответить
ну уж звиняйте, нет у меня ничего нажористого дома
Ответить
Извиняю. Скоро будет, но сразу в ход пойдёт :D
Ответить
20
откуда? с неба же не упадет
Но черный шоколад с чаем или кофе точно будет - это мой личный маст-хэв
Но черный шоколад с чаем или кофе точно будет - это мой личный маст-хэв
Ответить
Если не сорвется, то точно похудеет. Этого много не съешь:sick4
Ответить
Как раз я могла бы много съесть
Ответить
овощи ваши крахмалистые, на это обратите внимание. Свежих овощей не помешало бы.
Ответить
хорошо, пошла салат зеленый мыть.
Т.е. свежие овощи "расщепляют" крахмалистые продукты?
Т.е. свежие овощи "расщепляют" крахмалистые продукты?
Ответить
Зачем? Вы не наелись? За ужином съедите салат
Ответить
да не будет у меня специального ужина, у меня ребенок маленький. Так,фруктами перекушу
Ответить
«Так,фруктами перекушу»
И к чему тогда такая забота про обед, если вы нормально ужинать не собираетесь?
И к чему тогда такая забота про обед, если вы нормально ужинать не собираетесь?
Ответить
это надо какое-то приложение скачать?
Ответить
30
Любое.
Можно просто смотреть на этикетку и подсчитать на бумажке, можно в Экселе табличку составить, можно на сайтах данные ввести.
Можно просто смотреть на этикетку и подсчитать на бумажке, можно в Экселе табличку составить, можно на сайтах данные ввести.
Ответить
Белка мало, углеводов много
Ответить
Яйцо съешьте. Если из мяса /рыбы не успеваете, то лучше фасоль тогда потушите. Хотя у вас горошек был, но как понимаю совсем немного
Ответить
спасибо! Да, горошек был, но не сильно много.
Спасибо, что напомнили про фасоль на случай, когда мяса/рыбы нет
Спасибо, что напомнили про фасоль на случай, когда мяса/рыбы нет
Ответить
Чтобы всегда было мясо , запеките в начале недели или в воскресенье кусок курицы/индейки/мяса и отрезайте по кусочку к обеду.
Ответить
так и стараюссь делать, но иногда не успеваю к своему обеду
Ответить
Зачем к обеду? Я заранее на неделю. Всегда можно хранить в холодильнике. Дней 5 прекрасно лежит
Ответить
«И что еще съесть? »
Больше ничего. И так достаточно. На ужин приготовьте рыбу или мясо и свежий салат
Больше ничего. И так достаточно. На ужин приготовьте рыбу или мясо и свежий салат
Ответить
я лучше ногами помахаю и прогуляюсь на полчаса, а потом кусок рыбы с салатом, чем такое похудение.
нарезая колечками морковь и что то размораживая...а мясо не успела, ахахах))
нарезая колечками морковь и что то размораживая...а мясо не успела, ахахах))
Ответить
Где я про строгое похудение?
Рыба у меня только в духовку поставленная, к своему обеду не успею ее приготовить. Буду ее завтра доедать
Рыба у меня только в духовку поставленная, к своему обеду не успею ее приготовить. Буду ее завтра доедать
Ответить
40
У вас не московское время?
На ужин ее нельзя?
На ужин ее нельзя?
Ответить
а что вы, какую цель преследуете, смешивая всякую дрянь вместо нормальной еды? что это за блюдо у вас получилось?)))
Ответить
не блюдо: на большой тарелке отдельно морковь с зеленым горошком (теплый варинат), и отдельно "бабочки" цельнозерновой пасты с соусом (шпинат, молоко кешью, кунжут).
Даже на вид все красиво и ярко
Даже на вид все красиво и ярко
Ответить
«цельнозерновой пасты»
Хаха
Хаха
Ответить
по мне так вы дурью маетесь. рыбу припустить надо 5-6 минут. а пока помыть салат и хлеб достать. цельонозерновой, ахахах
Ответить
30 - 35 мин в духовке. У меня приличный такой кусочек филе лосося
Ответить
За 30-35 минут от него ничего не останется. 15-20 минут максимум
Ответить
Скажите, а 2 кг за неделю много терять? Я до этого по 0,5-1 убавляла. Специально медленно, но верно, приводя питание в норму и добавляя спорт и активности. Не хочется потом отката и здоровье не хочу портить. Ела то, что и ранее, но как-то по-другому за неделю ушло
Ответить
Первый месяц - до 10% от стартового веса (особенно когда он большой), затем 500г в неделю
Ответить
У меня 3 месяц. Я с самого начала 0,5-1 в неделю ориентировалась. Так и было. Сейчас 2 получилось. Буду следить
Спасибо
Спасибо
Ответить
50
А слишком много крахмала в приеме пищи - это плохо и почему?
Задерживает воду в организме и оттеки появляются?
Задерживает воду в организме и оттеки появляются?
Ответить
Повышается инсулин в крови
Ответить
То есть вы не наелись?
Ответить
не очeнь. Сейчас салат ем, потом буду чай пить с шоколадкой (темный шоколад)
Ответить
«не очeнь. Сейчас салат ем, потом буду чай пить с шоколадкой (темный шоколад)»
😏
😏
Ответить
одни угли
для меня это вообще не обед
для меня это вообще не обед
Ответить
Масло масленное
Сделали бы лучше суп овощной а-ля минестроне
Сделали бы лучше суп овощной а-ля минестроне
Ответить
Как всегда говорила моя диетолог: вареные овощи - это углеводы. Так что обед у вас чисто углеводный поучился.
Ответить
а что это значит? Инсулин поднимется и голод скоро вернется?
Ответить
А у вас не так, раз вы продолжаете есть?
Ответить
60
это значит вы не скоро похудеете(
Ответить
обидно
Ответить
только не сдавайтесь
рацион поменяйте и будет Вам счастье
рацион поменяйте и будет Вам счастье
Ответить
так это нужно теорией заняться
Ответить
а без этого никуда
Ответить