Anonymous
Фитнес и диеты
6.12.23 17:41

Дайте проверенный калькулятор калорий

Не могу найти подходящий, слышала, что есть очень удобные. В которые не нужно вносить достоверный вес, а примерно он сам пересчитывает, условно говоря, 3 ст.ложки или 1 стейк красной рыбы и т.д.
Если кто-то пользуется удобным, поделитесь пожалуйста

Моё твёрдое убеждение "Кто как считает - тот так и худеет"
Купите пищевые весы, перевешайте свои личные ложки/щепотки/стаканы.
своей собственной муки/рыбы/овсянки/кальмаров.
Один раз возьмите на себя этот труд, а потом уже будете пользоваться точными цифрами, а не плюс/минус бесконечность.
Я считаю тут : https://www.bormental.ru
Но там в разделе "Мои продукты" и "Мой холодильник" у меня уже давно просчитаны мои салаты, мои супы, мои запеканки, мои каши и внесены марки продуктов, которые я покупаю. Со временем оказывается, что мы в принципе отдаём предпочтение какому-то базовому набору продуктов, к которому регулярно прибавляется какая-то новая часть.
не нашла калькулятор, там регистрация нужна?
Да, после регистрации будет личный кабинет, со всеми индивидуальными параметрами
а попроще нет ничего?, не хочу я там регистрироваться, потом с рекламой замумукают
Так считать бесполезно.будет +- 1000 калорий.
Я пользуюсь Lifesum и то надо все перепроверять.
Fatsecret самый популярный, но он очень странно рассчитывает норму калорий, совсем неправильно. На всех калькуляторах для похудения насчитыватся 1600, а этот 2100.
нет никакой "нормы калорий" - только устанавливать эмпирическим путём..
Посидела месяцок на 2000 - смотрим на вес. Снизился? Ок, сидим дальше. Не снизился? Переходим на 1800. И так далее.
Как это нет, равновесную калорийность вполне научно можно рассчитать.
Формула Миффлина — Сан-Жеора, формула харриса.
Пусть примерно, но это точка отсчета. Месяц сидеть на 2000 и ждать у моря погоды… зачем? Если есть примерный ориентир, который используют годами.
Этот ориентир слишком примерный.
Он для сферического коня в вакууме.
У кого-то щитовидка, у кого-то климакс, у кого-то индивидуальные особенности метаболизма - только опыт и практика, остальное от лукавого.
Формула нужна чисто для старта, тому, кто вообще не в теме.

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325