Дайте проверенный калькулятор калорий

Моё твёрдое убеждение "Кто как считает - тот так и худеет"
Купите пищевые весы, перевешайте свои личные ложки/щепотки/стаканы.
своей собственной муки/рыбы/овсянки/кальмаров.
Один раз возьмите на себя этот труд, а потом уже будете пользоваться точными цифрами, а не плюс/минус бесконечность.
Я считаю тут : https://www.bormental.ru
Но там в разделе "Мои продукты" и "Мой холодильник" у меня уже давно просчитаны мои салаты, мои супы, мои запеканки, мои каши и внесены марки продуктов, которые я покупаю. Со временем оказывается, что мы в принципе отдаём предпочтение какому-то базовому набору продуктов, к которому регулярно прибавляется какая-то новая часть.

щипотки?

не нашла калькулятор, там регистрация нужна?

Да, после регистрации будет личный кабинет, со всеми индивидуальными параметрами

а попроще нет ничего?, не хочу я там регистрироваться, потом с рекламой замумукают

Так считать бесполезно.будет +- 1000 калорий.
Я пользуюсь Lifesum и то надо все перепроверять.
Fatsecret самый популярный, но он очень странно рассчитывает норму калорий, совсем неправильно. На всех калькуляторах для похудения насчитыватся 1600, а этот 2100.

нет никакой "нормы калорий" - только устанавливать эмпирическим путём..
Посидела месяцок на 2000 - смотрим на вес. Снизился? Ок, сидим дальше. Не снизился? Переходим на 1800. И так далее.

Как это нет, равновесную калорийность вполне научно можно рассчитать.
Формула Миффлина — Сан-Жеора, формула харриса.
Пусть примерно, но это точка отсчета. Месяц сидеть на 2000 и ждать у моря погоды… зачем? Если есть примерный ориентир, который используют годами.

Этот ориентир слишком примерный.
Он для сферического коня в вакууме.
У кого-то щитовидка, у кого-то климакс, у кого-то индивидуальные особенности метаболизма - только опыт и практика, остальное от лукавого.
Формула нужна чисто для старта, тому, кто вообще не в теме.