Ем по ночам

Уже много лет, встаю примерно в 2-3 ночи с жутким чувством голода, иду на кухню, чтобы в себя что-то закинуть. Чаще всего печенька/пряник с молоком, бутер с сыром, реже кусочек мяса.... Если не поем, не усну, если смогу уснуть - утром встаю с жуткой головной болью.
Так вот, мне сейчас 42г, задумалась, что хорошо бы уже вводить какие-то ограничения. Сократила сахар, молоко убрала, всякие плюшки и тд... Но жрать по ночам продолжаю и ничего не могу с этим поделать, как зомби. Лишний вес имеется (+10), в целом на здоровье не жалуюсь - болячки рядовые как у всех на этом этапе.
Что делать? И вообще какой врач консультирует, диетолог, эндокрнолог?