21
Спорт и хруст в коленях-бедре
Мне почти 50 лет, 3 месяца стала ходить на фитнес, лишние 20 кг.
Рост 160, вес 79 кг. Ну это я уже 6 кг сбросила.
Хожу на групповые, сауна, тренажёры редко.
Групповые пилатес, и прокачка тела с упражнениями на спину, ягодицы, пресс.
И вот стала замечать, что колени стали хрустеть, сегодня на пилатесе лёжа делаю упражнения, ну ноги разогнуть и согнуть на весу и колени хрустят и бедро правое при упражнениях.
Что это? не навредить бы...смазки не хватает в суставах?
У кого так было и что делали?
Свернуть
Ответить
Артроз это. Терапевт вам скажет - ашовыхотите в вашем возрасте? Поэтому, если беспокоит, ищите специалиста. Я к ревматологу обратилась. Не потому что ревматизм, а потому что тетка реально шарит.
Ответить
Должен ли быть хруст в коленях?
Хрусты и щелчки являются нормальным звуком, если они не вызывают боль или ограничения движения. Такой звук может исходить из любого сустава. В области колена он наиболее часто слышен при сгибании и разгибании, в процессе приседания, подъема по лестнице или подъема со стула. Подвижный сустав представляет собой соединение костей с суставными хрящами.
Хрусты и щелчки являются нормальным звуком, если они не вызывают боль или ограничения движения. Такой звук может исходить из любого сустава. В области колена он наиболее часто слышен при сгибании и разгибании, в процессе приседания, подъема по лестнице или подъема со стула. Подвижный сустав представляет собой соединение костей с суставными хрящами.
Ответить
Сделайте просто рентген суставов с расшифровкой. И если там 2 степень то просто ходьба, никаких нагрузок
Ответить
Это просто пузырьки воздуха лопаются. Погуглите. Это естественно.
Ответить
+1, у меня всю жизнь так, при этом спорт присутствует и лишнего веса никогда не было, как и болей в суставах.
Ответить
Если бы вам было 20 лет, то хруст в суставах мог бы быть вариантом нормы. Но в почти 50 это означает, что в суставах есть дегенеративные возрастные изменения. Делать ничего не нужно, просто не переусердствуйте с упражнениями и не перегрузите суставы.
Ответить
Можно ничего не делать, пока нет боли. Но можно обеспокоиться и эти дегенеративные процессы замедлить.
Ответить
Так автор и обеспокоилась. Она фитнесом занимается. Это лучшая профилактика.
Ответить
менопауза
Ответить
10
Мне 15 лет, почему голова болит?
А что вы хотели, климакс скоро
А что вы хотели, климакс скоро
Ответить
)))))
Ответить
У меня сто лет хрустят, не обращаю внимание. Ну лет с 27ми точно, а сейчас мне 48.
Смазка вырабатывается во время движения. Двигайтесь больше.
Смазка вырабатывается во время движения. Двигайтесь больше.
Ответить
непривычная нагрузка. не успевает сустав (жидкость вырабатывать) за темпом.. чуть снизьте. измените нагрузку. перенаправить. Я очень люблю бодибаланс, стрейчинг и пилатес 2-3 часа в неделю у меня их есть... но на них я не хрущу ). Я хрустела и то то. условно... правое колено чувствовала... на велике когда его надолго зафигачивала.. Такой велик забыла правильное название. чем ты его интенсивнее педоляешь - тем он больше сопротивляется. . Ну я его бросила. только время тратить и еще колено. ВЫ зря не ходите редко на кардиотренажеры , они разогревают хорошо. и выносливость. После них пилатес и прочее такое прям лайтово идет.
Ответить
Ну, докачались вы, дозанимались.,.. Спорт в таком виде - вред. Танцы, плавание, пешие прогулки, и ничего не хрустит.
Ответить
У вас техника страдала изначально скорее всего, а теперь вы привыкли выполнять упражнения неправильно. Берите тренера и занимайтесь индивидуально или хотя бы в мини группах, чтоб за вами присмотр был
Ответить
если нет боли, ничего страшного пока не случилось, просто суставы дают знать, что эта нагрузка для вас на пределе. Не делайте упражнения на суставах, нагрузка должна быть только на мышцы. Худейте и выносливость повысится
Ответить
Если на групповые ходите, то следите обязательно за техникой исполнения, иначе можете навредить. Все это отлично для организма только если правильно делать. В вашем случае лучше работать с собственным весом, пока не скинете еще кг.
Ответить
У нас одна тетка на иоге есть, у нее одно бедро очень сильно хрустит. Идите к спортивному врачу или физиотерапевту. Если они у вас есть. У вас похоже зажатость мышц их надо разрабатывать и правильно нагружать. Сауна в этом деле как мертвому припарки.
Ответить
20
