Прекрасная весна! Худеющие тут !!

ОТЧЕТ 04 марта 24
Напоминаю, замеры кто хочет)

87,5 Эх... Ну, бывает, наверное. Что-то я подрасслабилась.

58.0 упс, я тоже скажу "ну бывает"

67,9 сдвинулся вес, наконец!

63,9, о боже мой))

69,2
С весной, мои дорогие соратницы!

Красота!

очень красиво и сразу цветов захотелось ))

Это в центре Гума у фонтана)
ПРошу прощения, не отследила. что фото так неспортивно лежит на боку).

59,8

75,8 блин

75,0 а то ошиблась

51((( ибо нефиг пить и жрать по выходным))))))

64,4
OT 83 OБ 97

71.4

Мне прислали прикольное видео, не могу не поделиться https://www.youtube.com/watch?v=5LNM3s5MO14

аааа! жесть)

Я бы сказала, что это круче чем конкур:party4

А не поняла, что никто из лыжников не умеет с горки спуститься?? Или я чего то не догоняю...

Спуск стал довольно сложным: колея и высокая скорость. Стоит одному упасть - вот уже и завал из тел и лыж. Слишком опасно. Те, кто съезжали не в толпе, справились.

А, ну это логично, да, когда толпой. Ужас ,конечно...

Сегодня 4 мес похудения, пересекла границу ИМТ в норме, сбросила почти 10 кг. Сделала фотки в белье... грустно. Понимаю, что надо еще прилично скидывать... надо силовые подключать.
В одежде вид сильно лучше, но 46 - это не 30 лет... очень боюсь, что лицо поплывет совсем, у меня деформационный тип старения. Двигаюсь дальше!

Вы молодчина! Поздравляю! У меня те же проблемы, но вес больше. Самое смешное, что скинув 21 кг, организм решил, что ему хорошо, и дальше он худеть не хочет ))) Буду уговаривать.

Спасибо))), чем ближе к норме тем хуже уходит... и какими-то скачками

Вы большая молодец! 10 кг это ооочень прилично! Насчет лица, мы ж тут все не цвяточки уже, ну будет на 5 морщинок больше, да и хрен с ними ) Зато вы будете себя чувствовать легко и приятно!

Спасибо. Вот я тоже подумала, фиг с ним с лицом, мне чувствовать себя хорошо важнее... да и чего хорошего в толстом лице со вторым подбородком

10 кг это круто! Не сдавайся!!!

Минус 10 - это очень достойный результат!
У меня тоже деформационный тип старения, и за лицо конечно страшно).
Но зато 7 кг назад жир на ногах у меня лежал терренкурами, а теперь просто зыбучим песком.
Ну и ладно, что эти тектонические подвижки в ляжках вижу только я, а утечки в контурах физиономии видят все))). Двигаемся дальше!

)))) Пишите еще! Это прекрасно )))

Повеселили 🙂

За лицо страшно, страшно вдвойне потому что я похожа на папу и вижу как лицо сползет и уже начинает. У нас даже мимические морщины одинаковые. Теперь я понимаю, что мне нельзя было допускать лишнего веса, все было бы лучше с лицом. Но я предпочитала не видеть проблемы, не фотографироваться, и имеем то, что имеем.

Отличный результат!

Спасибо!

Насчет лица. Я сходила на рф-лифтинг, 2 процедуры с интервалом месяц, еще две сделаю. Между ними мезо сделала 2 раза и подколола ботулотоксин в нынешний прием, но не всюду, косметолог очень грамотно меня подколола. Спустя 2 недели после ботокса и этих процедур я смело могу сказать, что посвежела. Лицо не статичное, всё двигается, никакие гели я не закачивала, только мезо и вот ботокс впервые в жизни. Лет мне 46. И какие-то там микро дозы в какие-то точки. Я все боялась, что брови упадут, поэтому сказала косметологу не делать в те точки, вот она и не делала. РФ лифтинг я нашла однополярный, он сложнее по применению и нужно мастерство, но он гораздо эффективнее биполярного. И это недорого, девочки. Записалась с 15 марта на массаж лица, тоже нужно.

Не, я завязала с этой косметологией, ботокс последний только ухудшил все. РФ мне нельзя. Буду копить на подтяжку лба))))

Ой это я

Я не буду делать операции, слишком уж я впечатлительна. А RF если можно, то он реально коллаген и заставляет сооружать, это доказанный метод.
С ботоксом все индивидуально - это 100%, тем более косметологи по-разному это делают и квалификация у них разная - в кабинете у так себе курсами козыряющей девочки - одна, а у врача с большой практикой другая.

А я вообще всего этого боюсь. У меня и аллергичность, и склонность к образованию келоидов. Так что буду донашивать то, что есть )))

Вот и я из-за келоидов не не делаю аппаратные лифтинги, потому что это внутренние рубцы у меня склонность. И вообще не верю в них. Особенно насмотревшись видео Амины Пирмановой.

Я как раз сегодня тоже Амину смотрю. Для деформационного типа как у нас Амина считает результативной только операции по подтяжке. Ну, вы наверное и сами у нее это слушали.

Да, знаю это. Не только она говорит, многие кто в теме и блогеры.
У меня парикмахер с очень большим личным опытом в пластической хирургии)))) она говорит надо максимально похудеть чтобы прям все лицо повисло 😂 и потом делать полный лифтинг и не эндоскопический. Ой не знаю… стоит ли все это эффекта. Теперь уж о здоровье больше думается, чем о красоте.

Мне видится, если есть настрой удержать лицо, то это хорошая стратегия - дойти до цели похудения, посмотреть около 1 года под силу ли удерживать такой вес на всю жизнь. И потом единожды соперироваться - сделать круговую подтяжку.

Вот та же Пименова давала интервью по поводу этих косметических процедур (у Меньшовой) и про аппараты в том числе говорила, что они имеют небольшой эффект и объяснила конкретно как именно в случае с лифтингом, я запомнила хорошо про RF лифтинг, что он эффективен, особенно моно, но и биполярный тоже, и что нельзя делать эти введения в лицо гелей, ка кона изначально 7 лет его всем делала, а сейчас наоборот обучает как его НЕ делать и что делать, когда он уже сделан и как выводить, ну и про ботокс рассказывала. И про мезо говорила, что полезно, но надо хороший препарат и правильно и интервалы введения.
Я ее смотрю и доверяю ее авторитетному мнению, поэтому пошла на лифтинг аппаратный.

Девы, сегодня 88 кг ((( Откат на целый кг уже. Организм бастует. Наверное, дам ему постоять немного, привыкнуть.

Я постоянно гоняю кг туда сюда, в зависимости от дня цикла и от того, что ела-пила накануне.
Так что, не трагедия. Иногда, для толчка, надо поменять рацион слегка.

Была вчера у врача, ревматолога. У меня нет ревматизма, но есть артроз. Хожу к ней потому что она отлично шарит в биохимии. Она меня последний раз видела в октябре, отметила мое уменьшение в объемах. Сказала - не гнать лошадей сильно. Ща будем пробовать новый для меня препарат для уменьшения мочевой кислоты. Так что потопчусь на плато. Если будет уходить, то медленно. Но оно мне нужно пока. Вес перестал быть критичным и это отлично.

Здоровье в первую очередь, Свет!! Вес постоит постоит, увидит, что ему ничего не угрожает и пойдет дальше в отвес. Не переживай!

Спасибо!

Интересно, отпишись пожалуйста, что назначит.

Для снижения мочевой кислоты - фебуфорт 40 мг 1 раз в день, утром. Первые три дня под прикрытием нимесулида. Контроль (анализ) через 2 недели приема.

Ничего, очухается, у меня такой застой был, я уже думала больше не сдвинусь, а калорийность понижать неохота.

Тем, кто ест сладкое. Я долго маялась со всякими конфетами на топинамбуре, пока на позапрошлой неделе один тренер похудальщик в тиктоке не сказал, что лучше всего и приятней есть сосательные конфеты. Хватает надолго и калорий мало.
Я заказала себе на озоне пакет полкило конфет «кремка» - это такие леденцовые ириски. Как ириска, только сосательная. Одна конфета 25 ккал на кружку чая. Я балдею от них и калорий намного меньше, чем в моих ПП конфетах.

Вот спасибо. Я не отказалась от сладкого, иначе у меня будут срывы. Попробую вашу кремку.
Пока же я свое чревоугодие задабривала мармеладом, вареньем и сыром бри, политым парой чайных ложек варенья - получался эрзац-чизкейк.

Девочки, я от срывов колой зеро спасаюсь.
Вот прямо находка моя.
Потом сахарозаменитель со вкусом фундука в кофе.
И печенье бомбар

Я раньше себе покупала леденцовые конфеты на основе фруктовых соков. Тоже 25 кал, но охоту к сладкому не отбивали, а наоборот, так что перестала покупать.

ТАБЛИЦА 04.03.24
Поздравляю Чревоугодницу результату супер!!!!
Что вы делали? ))

А можно принять с опозданием мой отчёт, пожалуйста! Извините, прошляпила.
К сожалению, огромный привесище 67,7 на понедельник.
Всю неделю жру. Не могу наесться и не могу остановиться

Я добавлю на днях можно.. а то у меня закрутило
В выходные отсоревнуюсь, выдохну и все сделаю в том числе и табличку с замерами и сама на импеданс сбегаю, посмотрю что там.

Муся, спасибо за добрые слова!
Делала все то же, что последние два месяца
- ела в 2 раза меньше чем в прошлой жизни (тогда я просто объедалась)
- 1 раз в неделю теребила тренажеры
- 2 раза в неделю плавала на пределе сил, но все же так медленно, что меня перегнал бы и утопающий.
- в выходные поездка в заснеженный провинциальный город и 6 часов пешей прогулки по картинной галерее и нечищенным улицам. В эти выходные это был Серпухов. Там невероятная выставка картин братьев Маковских и снег по пояс. Талант Маковских(не могли оторваться и все ходили-ходили меж картин) и воскресная нега местных дворников обеспечили мне отвес в 1 кг за сутки ))).
Серпухов вот такой

Красивый какой монастырь!!
И вы большая молодец!!

Спасибо)

Вид очень красивый, а "воскресная нега местных дворников" прекрасна! Боже, хочу увидеть вас под обычным ником )))

Наши провинциальные города на реках меня неизменно радуют))). Дельные.

как красиво! надо было на тарелках с горки покататься :)
Я тоже привыкаю меньше есть, хотя я уже много лет не обжираюсь, но для похудения оказывается еще меньше надо :)

У меня тут небольшая фора, потому что слишком разительный контраст между тем как я ела в прежние года, и как мне пришлось есть в этом). Туловище еще в растерянности и не плетет заговоров, чтобы помешать мне терять накопленные жировые богатства.

Красота, сразу захотелось в зимний провинциальный русский город.

Потрясающее описание дворников)))
Природа потрясающая 🥹

Спасибо за табличку и поздравления победительнице!

Муся, спасибо! :love1

Спасибо за труды!

Спасибо Вам на добром слове. кошечки мои 💋

О, я только что обнаружила, что название нынешнего топика - одностишие. Муся, Вы - поэт!

Я один раз. Бестолочь такая, приехала в -15 в Звенигород на длительный бег и оставила дома куртку. Спасибо Авите

Хорошего бега!

Красиво!

ОТЧЕТ 11.03.24

71.2, я сегодня первая с отчетом😀Потому что взвесилась в воскресенье утром. У нас перевели часы и мне на работу в понедельник придется вставать в 3 утра? Ночи?, короче по старому времени, точно не до взвешивания.

57.8 Я уж было не хотела сегодня взвешиваться, вдохновилась первым отчитавшимся:-)

68,0... а вчера было на 400 гр меньше(

49,5! Я сегодня с ликующей песней ))) Мусечка, вдохновившись Вашими постами про бег- я побежала, и , о чудо, вес "стремительным домкратом" тоже побежал вниз)) Спасибо за вдохновение. Меняю цель на идеальную- 47 кг., так как есть, что еще убрать при моем росте.

Ну и для наглядности, как было в 55 кг. К вопросу, хорошо ли быть маленьким колобком)))

А по-моему и тут все супер ))))

вот-вот)))

Согласна

Мы всегда к себе критичны очень )))

Здесь прямо все отлично!!!

68,2

88 :animal2

73,0
А надо всего лишь от сахара и хлеба отказаться, да и цикл, думаю, тоже воду согнал.
Надо б на пост пойти пасхальный:mda

64,2

64,2

Немножко техасской весны

Впечатляет:-) А ковбои?

Съездили в немецкий городок, там было много девушек в ковбойских сапогах и шляпах (целая очередь стояла в бар «розовых пузырей»😀). Еще проезжали мимо ранчо, где частокол был украшен стоптанными ковбойскими сапогами. Иногда ходим на родео, там все колоритные 🙂

Да, интересно было бы посмотреть.

Красиво )

Абалдеть как тепло и красиво!
К нам весна только черес 2 месяца придет
Но я мечтаю освободиться от работы и проводить 2-3 мес зимой в более теплой стране

Я каждое лето зарекаюсь, что буду уезжать, очень уж здесь летом жарко. Но продолжаю работать под кондиционером.

какая красотень! а обалденно-лилово-сиреневое на первой фотке - это кто?

Блубонеет- национальный цветок штата. К сожалению, цветет только несколько недель в марте. Где-то через неделю повсюду будут синие моря блубоннетов.

не, я про то, что в виде дерева :)

А, это redbud, цветет самым первым.

Мне показалось, что похоже на наши люпины.

Какие замечательные фотографии!!

Какая красота! Конда уже в Москве весну дадут. Я сапоги на каблуках, не .. на каблах купила, во-первых забыла как в таком ходить, во-вторых леди этот 🤣🤣🤣

А от меня вам немножко ретритного )
У нас был очередной выезд на все выходные нашей йоговской командой. Силовые тренировки, растяжки, немного медитации, массаж поющими чашами и много ржача) Особенно, в первый день. Во второй уже не очень. А на третий уже и говорили с трудом. Но за таким мощным интенсивом кроется шикарная прокачка всего организма и полная отключка мозговой деятельности))

Силовушечка)

Молодчина! так держать, еще анасы вертикальные будут на пользу (на голове сначала, затем на руках), но йога-сила, конечно!

Так вертикальные проще, они прямые, вытянулся и стой. Самые сложные для меня, это как раз нижние балансы, потому как они кривые)))

Ну ты даешь, Кать ))) Я каждый раз офигеваю ))) Для меня это как... как... вот так примерно )))

Да ну блин... Эти ёги, они такие вещи делают, я не знаю... Есть у меня в подписчиках пара таких .. не от мира сего )) А у нас так, просто гимнастика с силовыми положениями ))

Смотри какой симпатяга! ))

Он чуть ребро не сломал, извините 🙈🤪

Ну вот что ты со мной сделала? )))) Я залипла на ёгах теперь )))))))))) Заразнее котиков )))

Ой, Свет, я тоже на них залипаю))
Зайди вот к этому дядьке на страничку и посмотри, что он творит) Страница публичная:
https://vk.com/id142717989

Комменты - огнище )))
Ардха баддха падмотанасана в падхастасане. Ардха баддха падма пасчимотанасана это когда сидя то же самое...

Ага )))) Но когда я вижу, как он на одном кулаке стоит, я мелко креститься начинаю )))

У меня мурашки по мозгу )))

Здорово! Кривые очень сложные!

Это космос какой-то

Катя😍😍😍😍
Твои фото все слишком красивы🍓❤️

Муся, мы тебя ждем!!!

Спасибо, Мусечка!! :love1

Вот это я понимаю прокачали 8 марта, восторг полный!!!

Прокачали, не то слово) я даже на гвоздях стояла) Сначала буквально 10 секунд. А второй раз уже больше минуты)
А еще там был балансборд и я теперь заболела этой штукой, хочу-хочу-хочу

У меня вот такая штука есть, но наверное это не оно.

Ну, это тоже балансир, но не такой, как я хочу)
Это вот такая штука

А он дорогой?

Ценовой диапазон велик) В зависимости от марки и материала изготовления)) от 2 тыс примерно и до плюс бесконечность))

Жалко, что 8 марта уже позади. Как идея для подарка вполне подходит.

Мне 45 в этом году, списочек растет))))

и мне в марте 45 исполнилось ))))

А мне 54, молодушка ишшо )))

54 отлично тоже!! )) Лично я планирую в 54 еще зажигать ) В спортзале ,по крайней мере))))))

Я тоже все еще считаю, что все еще только начинается)))) Но уж точно не близится к закату :party2

:party3:party2

Я вместо "стояла" прочитала "спала":ups3

Если под спину положить, то можно и спать, это как аппликатор Кузнецова - очень приятно на них лежать. А вот стоять - не очень ))

Вот я и удивилась, что ж так мало поспала?

:-D

Как красиво! Аж свежестью повеяло от фото!

Вот это да! Что такое «поющие чаши»?

Массажно -терапевтически эффект от вибраций и звука, которые они издают.
Это очень приятно, расслабляет. Но есть противопоказания, как и везде. А так - лежишь балдеешь))

Здорово!

ТАБЛИЦА 11.03
ЧТО ТВОРЯТ НОВЕНЬКИЕ ДЕВОЧК?!!!
Все молодцы!
С весной приближающейся вас кошечки мои!

Я стабильно свои 2кг туда/сюда с пмс .. надо что-то с этим делать..

Мне тоже надо что-то делать. А тут масленница ((( Дочь такие блины печет, отвал башки. Но хоть на ночь не жру.
В зале не была больше недели, вышивку достала, а это - растижопа :dash1
Вот как бы все успевать - и работать, и в зал, и повышивать, а еще ж и готовить надо чего-нибудь. И высыпаться желательно. Что-то я расслабилась. Но к субботе уже договорилась с соседкой, что пойдем с утра "телебенькать тренажеры" ))
За табличку - спасибо!

Я пытаюсь успевать, но то отчет пропущу по пожрать, по еще что )))
С 23 февраля, вообще какая-то сверх скорость.. она мне нужна в другом месте, видимо запрос неверно сформировала🤣🤣🤣🤣🤣
Все наладится, немного блинов тоже мотиватор, потом худеть усилено 😘

Да не, дело не в блинах, а в малой подвижности. На мне это сразу сказывается.

вот я тоже это поняла! Я мало двигаюсь с конца декабря - и все, все посыпалось - спина заболела, даже ноги стали болеть (работаю дома на диване)! Надо срочно выходить в зал! )))
Но в декабре я ушла от того, что болят запястья от упражнений с упором на запястья (либо как раньше - от гантелей - не могу даже 3кг делать, потом все болит месяцами....). Но это ж не оправдание да ? :-)

Я атрозник начинающий, гантели у меня по 1-2 кг, не больше. Но у меня с гантелями только два упражнения, остальное - тренажеры.

Расскажи, пожалуйста, как ты в зале занимаешься ? У меня артроз запястий (тоже начальная стадия, но она уже с 2018г)... У меня даже от упражнений с грифом (я ходила на групповые - и там упражнения приседы и т.п. - с грифом, а другие девочки блины вешают, но я нет). Так вот стали болеть запястья даже от грифа (он, кстати, ваще не тяжелый....).
И я боюсь в обычный зал даже идти, все думаю дадут мне штангу и я лягу с ней )))))))
В итоге хожу только на пилатес, на групповые комплексные на все тело с собственным весом, на растяжку. Но мне вот на этих комплексных.... многовато упражнений с упором на запястья - всякие планки, отжимания...

У меня нет штанги и отжиманий. Я уже как-то расписывала свою тренировку, повторю с учетом изменений.
Сначала разминка, это - святое. На тренажеры надо идти уже разогретой. Разминка снизу вверх - голеностопы, колени, тазобедренные суставы, повороты корпуса с отведением рук назад, плечевые суставы, локти, кисти, шея. Еще делаю простое упражнение на пресс - сидя, сложив предплечья одно на другое перед грудью, поднимаю по очереди ногу, согнутую в колене и задерживаю ее в воздухе секунд на 8, напрягая при этом пресс. Так раз по 10 на каждую. Дальше пошла на тренажеры. Там у меня:
1. Разгибание ног. Нагрузка 10 кг - 3 подхода по 20 раз. Делаю интенсивно, в перерывах между подходами слезаю с тренажера, немного хожу, примерно 1 минуту. Последнее предложение касается всех тренажеров.
2. Сгибание ног. 25 кг - 3 подхода по 20.
3. Разведение ног. 30 кг - 2 подхода по 40.
4. Сведение ног. 30 кг - 2 подхода по 40.
5. Отведение ноги назад с тросом. 20 кг - 3 подхода по 20 раз на каждую ногу попеременно.
6. Горизонтальная тяга. 10 кг - 3 подхода по 15. Корпус не отклоняю назад, работают руки, лопатки сводим максимально.
7. Жим от груди. Тяжелый сам по себе тренажер, поэтому 5 кг - 3 подхода по 15.
8. Гантели. Нагрузка 1 кг в каждой руке - развожу руки в стороны, немного выворачивая наружу (как крылья чайки) - 3 подхода по 20. Далее сидя работа на бицепс. Нагрузка 2 кг в каждой руке - сгибаю руки в локтях к себе и опускаю (не бросаю вниз, медленно) - 3 подхода по 20 раз.
9. Сгибание рук в локтях вниз с тросом. Работа на трицепс. Нагрузка 20 кг. Три подхода по 20.
10. Вертикальная тяга. Нагрузка 20 кг. 3 подхода по 20.

Все. Не убилась, но тело прям чувствует, что хорошо поработало. Стараюсь ходить 3-4 раза в неделю. Тренировка с разминкой занимает 1-10 - 1-20 примерно. После этого хорошо бы дать еще кардионагрузку, но я не успеваю из-за работы уже, надо будет как-то продумать этот вопрос.

Бывает, что из-за болезни или праздников пропускаю неделю-полторы. Сразу ОЧЕНЬ чувствую регресс, все сразу тяжелее. Регулярность - это прям основа успеха.

Спасибо огромное за такой подробный рассказ! Прям скопировала и сохранила себе :chr6
Это тренер составил план или сама "в теме" ?
Я вот не представляю, приду в зал и тренеру скажу - у меня артроз лучезапястных суставов и грыжа поясничная, мне нельзя осевые нагрузки и нагрузки на запястья )) Он наверное сразу развернется и уйдет в туман от такого спортсмена ))))))))))):dash1

С тренером, конечно. Она у меня тренер-реабилитолог была. Я ей еще и МРТ приносила всего позвоночника. Тут нет осевых нагрузок кроме вертикальной тяги, но 20 кг - это безопасный вес. Нет гиперэкстензии, нет нагрузок на колени. Если проблемы с запястьями, то с гантелями аккуратнее , но ты сама поймешь,сколько и как можно.

увы! в возрасте - да, без физ.нагрузок никак... я вот со вчера на сегодня была на ночном монтаже, трудилась без передышки с 9 вечера до 9 утра... и хотя ела больше и калорийней, чем обычно - за сутки минус килограмм, как с куста :)

Да-да! Вы правы. И дело вообще не в еде или ее количестве. Просто мало движения - привет скрытые отеки. Просидела как пень неделю перед компом - получи привес. Сходила в зал, разогнала все полезные жидкости по организму - получи отвес.
Я сегодня тоже увидела минус кило обратно, успокоилась - не нажрала )))

спать надо по ночам, а не монтажами заниматься))
написала я в 2 часа ночи

Всем привет, девочки! Какие все молодцы! А у меня то ДР (вступила в клуб "Ягодок" :-) ), то 8 марта, следом масленица - ну как я 2 года назад и год назад все это успешно пережила, а в этом году прям топчусь на месте и все тут... Но сегодня вроде пошло дело, есть с чем отчитываться ))))

Хваст! Мне дочь ПП-хлеб испекла. Он по структуре как кекс, плотнее хлеба, много не съешь, быстро насыщаешься. Ржаная мука обойная, кефир, мед, кунжут, семена льна, семена подсолнечника, сода, соль. Молодчинка она у меня, поддерживает маму )

Прикольно! А сколько ккал в итоге ? Можно подробный рецептик ? )

Ккал - хз, честно. Думаю, что дофига. Но я и ем по паре кусочков в день. Храню в пакете, там портиться нечему, дрожжей-то нет.
Рецептик дам ссылкой на ютуб, там мужик такой радостный ))) От себя посоветую посолить побольше, чем он говорит, иначе пресновато будет. Ну это и не хлеб, как он говорит, это такой несладкий кекс, не лакомство. Все семена - радость для кишечника и вообще полезны. Ну и цельнозерновая мука ржаная обойная для нас, худеющих, лучше чем пшеничная высшего сорта.
Муку вот эту покупала:
https://www.wildberries.ru/catalog/9020518/detail.aspx?size=30250996
Рецепт вот:
https://www.youtube.com/watch?v=qTxGQzJ6Nmo

3 дн ждала что ева заработает, спасибо за рецептик! Надо потестить ))) Никогда ничего подобного не пекла и не ела )

о, я тоже такое хочу попробовать) Доча-молодец у вас)

Спасибо!

ОТЧЕТ 18.03.24

86

64,4 2 дня не могла зайти на сайт, а сейчас вижу что они тут наделали :)))

Трое суток Евка не работала. Авария в дата-центре. Восстановить должны, пока так.

66,8

57.8

66,6
2 дня не получалось войти на еву отчитаться

Ура, Ева заработала 48,7 кг

*протирает глаза, очки и монитор* осспидя, вы-то что здесь забыли??? :) :) :)

Пытаюсь не сдохнуть в форме буквы зю к пенсии. )))) Ну а если серьезно, то я астеник метр с кепкой ростом (157) со сколиозом в грудном отделе и лордозом в пояснице.
Шесть лет назад, после смерти мамы , я очень себя запустила. В одежде это было не очень заметно - маленькая собачка - всегда щенок))) . А вот потеряв мышцы - я потеряла все, вернее приобрела - дикие боли в спине, одышку и тд. Вроде я даже пыталась что-то делать раз в год, но бросала.... не было моральных сил.
А в этот раз вроде пошло дело. У меня две тренировки аэробики, два бассейна, аэройога и зумба иногда.
И вот на фото октябрь 2023 55 кг, потом декабрь 51 кг , и , наконец март этого года 49 кг. Видно, что спина выпрямляется потихоньку, но до идеала еще далеко, надо закачивать, а значит подключать зал с тренажерами.
На прошлой неделя я выкладывала фото в одежде - там, конечно все идеально выглядит, а вот без одежды и в расслабленном состоянии вот так пока.
Так что я тут, как и все , пытаюсь сохранить мотивацию и не бросить начатое)
PS/ На фото везде стою ровно, это искривления спины, а не я так встала(((

Поддерживаю в плане мотивации!

Спасибо! Вроде отчеты держат в тонусе)))

64.2

73,5

Проспала отчет! Потом ева сломалась )) Вес был 76,6 )

64,7

смешалось в кучу - Масленница, Новруз и Рамадан. по старой традиции, в Закавказье празднуют всё и сразу. И едят. Нет, ЕДЯТ! Какие то марафоны с готовкой, выкладывание национальных блюд, споры о том, что аутентичнее, и сладости, сладости, сладости... Если я все это выдержу, считайте меня героем. Готовлю пахлаву, плов. А себе суп на кислом молоке, кто хочет дам рецепт, да салат Цезарь с крашенными яйцами. Тут их красят на Новруз. Как всё это отгремит, пойду мерить объемы. Я не учавствую в марафоне, но можете меня записать: январь - 74, февраль - 70, март 68. Цель 65, меньше не хочу, хочу формы пышные, но без пузяки. Почти отказалась от пшеничной лепешечки, позволяю себе кушочек 30 г утром. Вес сразу падает. Плюс шейпинг 90-х , 2-3 раза в неделю. Садовые работы, немного бегаю утром, ну 5-10 минут мало конечно, но скорее на хотьбу перехожу. Может собаку завести, чтобы каждый день с ней тренироваться на море? На фотке я прошлым летом 78 кг, рост 162

Девочки, вопрос. Худею почти 5 мес на подсчете калорий, за это время впервые заболела. Дочка каким-то вирусом заразила. Болезнь влияет на отеки? Судя по весам я отекла сильно, может потому что лежу с температурой/слабостью. Калории третий день не считаю, но не ем особо много, вряд ли я наела этот привес.

А пьешь? Обычно, когда болеют, пьют много... Может, из-за этого отеки?
Но вообще, я в процессе болезни не стала бы замеры делать. Надо поправиться сначала. А какой привес то?

Пью много, воду и ромашку. Грамм 700-800 прибыло(

Поправляйся быстрее! После этого худеть продолжишь :)

Да просто небольшая отечность, ерунда, вообще. Выздоровеете и все вернется, даже и с отвесом, возможно. Я когда болею, оч мало ем и худею сильно, могу за неделю до 3 кг скинуть на одном бульоне курином и ромашке)) Но беда в том, что как только организм выздоравливает , он с утроенной силой старается восстановить все, что было и начинается просто дикий жор )) По большому счету - это принцип всех жестких диет )))

Девочки, спасибо, тоже думаю, вода, муж мне сегодня сказал, что лицо отекшее((( Я думала я высморкала соплями килограмм, но нет)))

Поправляйтесь скорее! Да, отеки из-за болезни. Я такое пережила сразу после НГ. Неделю отвалялась - плюс 2 кило. Потом усе ушло. Здоровья!!!

Поправляйтесь и все уйдет!

ОТЧЕТ 25.03.24

76 :party2

57.8
Я что-то пропустила - а где же Муся?

63,8 - первый раз увидела цифру 63 :)

Поздравляю! :chr6

66,9

48,7

64.5

87 ((( Килограмм гоняю тудема-сюдема, задолбалась.

72

74

67,7

А где наша Мусечка? Волнуюсь.

Я думала, я что-то пропустила, а Мусечка сообщала что ее не будет.

Да? Сообщала? Значит я пропустила.

Нет. Это я думала, что сообщала, но достоверных данных нет, раз ты тоже не в курсе и никто пока не отписался

Надеюсь, что все в порядке. А то что-то тревожно.

Теперь и мне тревожно.
Муся, отзовись!

Мне не сдвинуться с этой точки((( вернулись из Нового Орлеана, креольская кухня, французские беньез, 🍺. В общем, топчусь на месте

И я топчусь, но не теряю надежды. Теперь надежда на весну. Активности прибавила слегка.

У меня дело движется очень медленно. Но ведь говорят, что последние 2 кг очень трудно сбросить, а у меня их всего 2 лишних :)
Приходится питаться низкокалорийно, никаких ужинов, никаких вкусняшек, грустно :)))

У меня 5 лишних. Это судя по моему последнему удачному похудению два года назад, когда я примерно в тех же обстоятельствах, как сейчас, взяла себя в руки и отказалась от ужинов.

А у меня хз скока лишних еще ))) До идеала я не доползу, это нереально. Но мечта хотя бы до 68, а это еще 18-19 кг.
Пришла ща из зала, получила заряд бодрости. Неделю не была. В рабочие дни запара была, а в выхи не было моральных сил из-за событий в Крокусе. Сегодня вот вытащила себя за шкирку. Пойду работать.

Как тут не раз уже говорилось: главное - хотя бы лежать в нужном направлении

:love2

😆😆😆

У меня больше чем 5, но уже рада была бы и 3м. Как-то моя мотивация сходит на нет, буду вами вдохновляться.

Вот чего мне не хватает - железной воли. Ты молодец!

Я, Я тоже в очереди за железной волей))) Мне с моим бараньим весом она очень нужна, чтоб не бросить все! Начала руки и спину закачивать с гантелями 2 кг всего - боже, как же мне тяжело..и хочется бросить. Уже на бумажке себе челлендж расписала на месяц- хоть чуть мотивирует клеточки закрашивать.

Понимаю :-)

Да ты красотка! :chr6

Ага, сзади 😀

Сзади - не менее важно, чем спереди!

Как красиво!!!

Мусяяяяя!!! /арет/

Блин, не смешно совсем (((

Надеюсь она на соревнованиях и скоро приедет
Тревожно однако...

12 дней молчит (((

А кто нибудь знает как Мусю зовут в реале?

может, попросить супер-модераторов, чтоб они ей на мейл написали? ну, наверняка же они или евские айтишники могут ее мейл видеть...

Мне тоже тревожно очень. Муся - москвичка, насколько я поняла. Она упоминала, что тренировалась на стадионе Искра. Он на северо-востоке Москвы.
Надеюсь, что ее исчезновение не связано с 22 марта.

Боюсь даже предположить..озвучить страшное предположение...но видела фото девушек из Крокуса... одна очень сильно похожа на Мусю (фото в паспорте)
Ту девушку звали Яна Ким... она кореянка....она из подмосковной Ивантеевки...

Даже думать не хочу о таком. Но очень страшно (((

ТАБЛИЦА 29 марта

Девочки, как смогла сделала укороченную табличку было/стало

Ждём Мусю, конечно же 🙏💥

Большое спасибо!🌸

Спасибо вам большое

Спасибо большое!

Девочки, мои юные следопыты раскопали ее профиль в ВК по фоткам из ее паспорта на Еве. Сейчас напишу ей там личное сообщение. Личные данные мусины по понятным причинам сюда не выкладываю.

Я, как юный следопыт, вижу активные следы вашей потерявшейся девушки за последнюю неделю через iProfiles.ru.

Я не вижу, у нас не айфоны. Ждем, короче.

Тогда ждем Мусю здесь!!!

Написала, ждем.

я отправила ей ответ на одно из ее сообщений здесь
Мне приходит на мейл, если кто ответил на мое сообщ, может и ей приходит?

Молчит Муся. Аккаунт в сети был сутки назад.

Значит была не она. А с её аккаунта кто -то другой. Если бы она,то ответила на сообщение хотя бы коротко.Вы же написали,, что волнуетесь.Вряд ли она бы проигнорировала.

Это все понятно. Хотелось бы, чтобы ситуация прояснилась ((( Все равно ждем.

ОТЧЕТ 01.04.24

58.0 блин. вес не радует

66,5

86

63,6

67,7

75.8 - я возможно пропаду на некоторое время... девочки... мама из больницы и снова в больницу... просто вообще не до себя, вес такая сейчас незначимая тема...

Здоровья маме!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Сил Вам и маме🤗

Маме скорейшей стабилизации со здоровьем.

Девочки, извините, что-то меня событиями накрыло. Вроде я выкарабкалась немного.
Еще раз извините, давайте продолжать!

Муся, ну ты блин даешь! Надеюсь, что все хорошо со здоровьем?
Выдыхаем...

Муся, с возвращением. Я верила, что все будет хорошо:party2

Слишком много событий для одной недели.🙈
Осталась без мужа, работы, жилья сначала, пока думала как себя собрать.
Сестра на концерт сходила, вообщем меня обложило со всех сторон.

Муся, держись! Я была в твоей ситуации примерно в твоем возрасте. Если что, пиши мне в ВК, теперь благодаря моей дочери и ее другу у нас есть личная связь. Плечо подставим. Но ты сильная! Посмотрела я, как ты через препятствия сайгачишь на стадионе! Все переживем!
А сестра, надеюсь, не на тот самый концерт сходила?

Спасибо большое, я настолько отвыкла кого-то предупреждать, я без родителей очень рано, поэтому и не подумала, что вы нервничаете..

Концерт тот самый

Ну капец, Мусь. Сестра норм? Тут уж про тебя начали думать в связи с терактом. Мы чего и задергались...

Да я поняла☹️..
Сестру выписать на днях обещали, но была в тяжелом.

Ох, сочувствую! (((( держитесь, девочки!!! Страшно все это даже представить.

Спасибо, очень. Но нам повезло🙏

Сестре быстрого восстановления!

Спасибо 🤍

Муся, я вам очень сочувствую. Сестре восстановления, вам покоя и воли.

Спасибо большое. Все будет, попозже видимо..

Ужас, Мусенька, держись, пожалуйста! Очень странное время живем, нервная система постоянно под напрягом... (((

Всех вас очень люблю и извиняюсь за доставленные переживания, не было сил, и мысли о другом были..

Муся, как же мы рады, что ты жива и здорова!!!!!