19
Двойной живот
У меня очень странно выглядит живот. Есть отложения в нижней части живота, как у многих, но больше напрягает что выпирает живот между пупком и где то под желудком. Спрашивала у хирурга, он толком ничего не ответил. Сказал нормально все. Но видно даже в одежде. Есть диастаз. Пальца два примерно. И шов от кс. Думаю что может упражнениями на пресс его ещё накачала.
Кто то может сталкивался с подобным. Что с этой красотой делать то?
Свернуть
Ответить
Абдоминопластику.
Ответить
Есть специальные комплексы упражнений для женщин с такими проблемами. Это комбинация упр-й на укрепление тазового дна, проработка глубоких мышц пресса и дыхательные упр-я. И все это только лежа на коврике очень аккуратненько, начиная со скромных нагрузок. И некоторые упражнения не совсем прилично выглядят, в фитнесе такое не поделаешь. Ищите инструктора, который вам их покажет. Банальные скручивания, вы правильно говорите, только еще больше испортят картину
Ответить
А можно это как то в интернете найти?
Ответить
Когда я растолстела, мой живот стал именно таким. Ноги не потолстели, выросли сиськи и под ними.
Ответить
Это следующая стадия ожирения.
Сначала под пупком, потом под грудью.
У всех толстых так.
Худеть, а не искать загадки.
Никакие упражнения от этого не помогают.
Сначала под пупком, потом под грудью.
У всех толстых так.
Худеть, а не искать загадки.
Никакие упражнения от этого не помогают.
Ответить
У меня вес 59 при росте 163. Ожирение?
Ответить
Мне здесь 100 раз отвечали - только общее похудение
А у меня ручки-ножки тонкие, куда худеть?
Поэтому занимаюсь конкретно животом, обьем уменьшился на 2 см, работаю дальше
Все остальные см остались прежние
А у меня ручки-ножки тонкие, куда худеть?
Поэтому занимаюсь конкретно животом, обьем уменьшился на 2 см, работаю дальше
Все остальные см остались прежние
Ответить
А что вы делаете? Диета?
Ответить
Диеты никакие не признаю, но ем ту еду, которая мне подходит и не дает прибавку в весе. Недавно перешла на молоко 1%, а раньше обожала 3,5 :) Ничего, привыкла! Варю суп на 3 дня и ем на обед 2 тарелки без хлеба. Чай с 1 ложкой домашнего несладкого варенья. Тренажеры 2 раза в неделю, дело пошло!
Ответить
10
Как раз сливки в кофе меньше повышают сахар в крови, чем молоко.
так что жирность молока я бы вернула обратно.
так что жирность молока я бы вернула обратно.
Ответить
Ну может для тех, у кого проблема с сахаром в крови?
У меня нет :)
Я все тестирую, если не будет доп. эффекта - верну молоко 3,5%, оно гораздо вкуснее :)
У меня нет :)
Я все тестирую, если не будет доп. эффекта - верну молоко 3,5%, оно гораздо вкуснее :)
Ответить
может это висцеральный жир? У вас какое отношение талии к бедрам?
Ответить
Расскажите про этот ужасный жир. Я не автор, но тоже интересно
У меня талия 82, бедра 96
Растет всегда талия, а бедра с молодости как были 96 так и есть, ни разу не менялись
У меня талия 82, бедра 96
Растет всегда талия, а бедра с молодости как были 96 так и есть, ни разу не менялись
Ответить
У вас еще норма, но выше уже считается висцеральным ожирением. (норма меньше 0,85) Это тот самый жир, влияющий на сердце, и появляющийся при снижении эстрогена в менопаузу. Поэтому у многих женщин растет живот при не меняющемся образе жизни. Погуглите, узнаете много интересного. Кстати, хорошая новость - его вполне можно снижать, если соблюдать несколько рекомендаций - употреблять в пищу много водорастворимой клетчатки, давать себе регулярные аэробные нагрузки с пульсом в зоне жиросжигания, придерживаться интервального голодания, есть белок в количестве 1г на 1кг веса и есть продукты с пробиотиками.
Ответить
Спасибо, кое-что из этого ем, но не заморачиваюсь.
Вспомнила, неск. лет назад на каком-то осмотре была - мне сказали, что у меня не хватает жира и мне надо получше питаться :)
Вес был тогда 63 при росте 166
Вспомнила, неск. лет назад на каком-то осмотре была - мне сказали, что у меня не хватает жира и мне надо получше питаться :)
Вес был тогда 63 при росте 166
Ответить
меньше 0.85 - это талию на бедра разделить надо?
Ответить
Да. Сейчас врачи считают, что это соотношение лучший показатель здоровья по отношению к просто весу или bmi
Ответить
0.81
Ответить