Дурацкая привычка

Инсулин проверьте.

Ну вот у меня высокий, и что? Эндокринолог разводит руками.

Смените эндокринолога и идите в психотерапию

Несколько уже сменила. Психотерапия снижает инсулин? Надо же.

Психотерапия уберет привычку пихать в рот всё подряд. РПП лечат не эндокринологи

Вы преддиабетик или уже диабетик. Глюкоза в крови низкая? Если да, то инсулин держит глюкозу низкой.
А что вам врач сделает? Даст таблеточки?
Переходите на кето или карнивора. Или начните голодать. Но лучше вместе. Больше никак.

Голодала, вырастила камни в желчном. Глюкоза нормальная, да. Мяса много тоже нельзя.

Как же задолбали с "нормальной глюкозой". Она может быть "нормальной" а инсулин быть высоким что бы держать ее в норме. Но это не значит что вы не преддиабетик или уже диабетик. Нормальная глюкоза ни о чем. Какие у вас всплески глюкозы намного важней.
Мясо можно есть много, но женщинам лучше жир и мясо, рыбу, яйца.
Камни в желчном не от голода, а от того что вы на маложировой диете и жрете много овощей, фруктов. Почитайте про антинутриенты, особенно оксилаты в расстениях и поймете что маложировй диетой с большим количеством овощей и круп вы себе сами создаете проблемы.
Я голодаю лет 40х, никаких камней у меня нет.

я не жру много овощей и фруктов, все люди разные, вы не знали?
Про то, что мне конкретно нельзя много мяса, я не сама придумала, я много лет наблюдалась у очень хорошего эндокринолога.

Многабукоффф, а для чего???
Всегда удивляют подобные темы. Вместо того, чтобы обратится к своему терапевту, обрисовав ему проблемы, народ пишет простыни на еву.

Все в норме. Недавно была на диспансеризации. Это просто привычка.

Нет. Это не просто привычка.
Как минимум это нервное. Вы "закусываете" стресс или страх или лень или еще что-то, как курильщики "закуривают" все это.

К врачу сходите

Выходите на работу.

Работаю и много.

Не верю. Прямо на рабочем месте жрете? Переходите в приличное место.

Я и работаю в приличном месте. Но так как программист, то могу дома, могу и в офисе (у нас абсолютно лояльная атмосфера).

Так вам и говорят: выходите в РАБОЧУЮ атмосферу.

оффтопик: а чем атмосфера не рабочая в случае автора?

Жеванием

Много свободного времени имеете

Увы, если бы так.

Элайнеры наденьте

Не поверите, брекеты стоят. Это не помогает 😀

В брекетах жрать можно сколько угодно. Элайнеры надо пойти снять, потом зубы почистить, надеть, и уложиться в 2 часа в сутки без элайнеров)

У меня до брекетов были капы, это мне не мешало постоянно жевать.

на жвачки переходите

С весом всё в порядке?

Да

Очень помогает носить капу. Но я не знаю, можно ли заполучить капу без стоматологических показаний

А чем мешает-то? Я тоже жую перманентно, сейчас вот семечки.

Бутылку воды постоянно при себе держите и пейте, пейте. Может замените одну привычку другой

У меня так же. Есть не хочу, хочется что-то жевать. Скорее всего, невроз.
Если где-то хожу, могу долго не есть без дискомфорта. А дома постоянно таскаю.

Аналогично

У меня также. Вне дома могу день не есть, а дома постоянно рука тянется. И я сделала вывод для себя, если занять руки - рисованием например, то не тянет жевать

Аналогично )

Откуда столько свободного времени?

Жвачку?
А какой у вас вес?

как говорят педиатры - это оральная фаза.

Она и во взрослом возрасте может остаться. У взрослых это еще и сигареты

Я зубочистку грызу, помогает :)

Вариант. Благодарю)

Лучше жвачки.. От долгого жевания и голова болит, и при жевании если надо работать - голова плохо соображает.
А с зубочисткой во рту, если просто время от времени как бы покусывать ее, погашается желание перекусывать что-то и нет интенсивного жевания.

Я жвачку жую на работе. А дома все подряд грызу.
Домашние говорят, что у них болят зубы и чувствительная эмаль у всех, никто грызть не может без остановки. А я как щелкунчик (

Что обычно грызёте?

Орехи, семки, яблоки, черешню, сухарики, сливы, абрикосы и тд. Много еще чего.

Ааааа, прикольно.

Что ни день, то обжора на еве изливается.

тоже жую. в выходные рот не закрывается, добираю калории

Времени много свободного, вот и жуете. Я тоже сейчас не загружена и тоже жую. Вредная привычка. Я ограничила себе промежуток приема пищи, ем с полудня и часов до 7-8 вечера. Интервальное голодание, чтобы организм от еды отдыхал. В период 12 до 17 жевать хочется сильно, не выдерживаю. Скоро буду занята и надеюсь избавлюсь от этой привычки.

Я перестала перекусывать когда стала придерживаться нормального питания. Ем один или два раза в день и нормально. Никаких жеваний.

1 или 2 раза в день это НЕнормальное питание

Совершенно нормальное.

Даже через день нормально питаться. А вот есть 6-8 или больше раз в день это НЕ нормально. Ну реально люди, вы хоть разберите и поймите как работает тело человека. Мы не должны жрать нон стоп всякие "полезности". Вы себя этим убиваете. Но в конце концов теория Дарвина в действии продолжайте точить как рекомендуют неграмотные дураки врачи.

+1 моя дочь сейчас на практике в больнице у широкопрофильного терапевта, через неделю после начала она пришла и сказала: "Все! Абсолютно!!! все!!! болезни от обжорства или неправильного питания! Ни один толстый здоровым быть не может."

Понаблюдайте за обезьянами, как они кормятся. Они все время что-то жуют ))

как и коровы.

Так у них и желудки другие, под другое заточены, у коров так особенно

Мы не обезьяны, мы львы:) Понаблюдайте за ними.
И еще одино замечание, я была в Японии где живут снежные обезьяны. Наблюдали за ними часами. Они не жуют постоянно, блохи выкусывают у себя и детей, сидят в источниках, дрались но не жевали постоянно.

Да, совершенно согласна с вами. А можно и по нескольку дней не есть. Я только из голодания вышла 3 дня, водичку пила. Прекрастно себя чувствовала, и силовыми занималась, и на хайкинг ходила. Только сон меньше по продолжительности. Единственный минус у меня.

Тоже такая фигня временами одолевает. Иногда отвлекаюсь, иногда нет.

Коровы пособрались.

А к ним присоединились такие козы

кусочничают многие вынуждено. с загибом желчного не могут за раз первое, второе, третье и салат.

А зачем вам есть первое, второе, третье и салат? Сьели кусок мяса с овощами или суп если любите и все.

Конечно, все индивидуально. Но как вы можете есть столько еды?!
Мне на завтрак творожка достаточно.
Часов в 8-9. Потом в 12 можно второй лёгкий завтрак, ну яичницу из 2х яиц с помидорами, чай без сахара.
Обед - не раньше 15-16.00
Достаточно просто суп .
Ужин - котлета/курица + пара ложек риса/гречки/картошки, салат.
На перекус - йогурт и чай. Шоколад. Воду тоже пью.
Хлеб/ бутерброды ем крайне редко. Но если делать перерыв очень большой, например, с 9 утра до 14, и потом в обед "первое -второе-компот", то начинаю поправляться. Давно уже заметила, что дробное питание небольшими порциями лично для меня - лучше!

Советы давать неразумно, конечно..
Но я про себя лишь скажу.
Тоже все время что то нужно жевать.Особенно на рабботе.да и вечером дома.
Мне реально помогло интервальное голодание.Просто решила попробовать из любопытства.
Получается-Убиваю два зайца-не ем после 18, ну и сам принцип интервального голодания что то там дает (не знаю что))))
Ем с 10 утра до 18 вечера.А потом никакой еды.
Думала не смогу.А смогла Причем легко.Спасает то что довольно рано ложусь спать (не позже 23)
Если прямо сильно хочется перед сном есть -выпиваю пару стаканов воды.Зато утром легкость в теле необыкновенная.
Вот утром мне тяжело дождаться 10 часов.
Но тоже нашла выход.В 6 утра встаю выпиваю крошечную чашечку кофе с глотком молока (допустимо при интервальном).Мне после кофе сразу спокойнее))и радостнее)
А уж потом на работе в 10 сьедаю завтрак с удовольствием.Не наваливаюсь как с голодного края, а очень умеренно.
Думала буду с 10 до 18 на работе жрать как не в себя все подряд-ничего подобного.Особо и не хочется почему то.
В 10 завтрак
в 12-обед
часа в 15 кофе с пастилой или яблоко или персик.Или даже любимая улитка с маком (синабонн)
с работу прихожу в 17-30 и сразу ужинаю.
Все.после 18 ни ни.
Себе удивляюсь что не хватаю все подряд как с голодного края даже в разрешенные часы.
Я очень обязательная и ответственная))) запрещено-значит запрещено)))

Так это можно сказать и есть единственный способ худеть: ложиться спать с низким уровнем сахара в крови.
Худеется во сне.

я всю жизнь ем 2 раза в день - завтрак и ужин. И в течение дня есть не хочется, совсем. И никогда не хотелось. Иногда и про ужин забываю, если дел много навалится. Но вот после ужина, часа через 2, начинается что-то страшное, хочется чего-то сладкого.
Так что не всегда работает это интервальное((( Все очень индивидуально

Это распущенность в еде. В семье например постоянно ели?
Что делать? Во-первых, пойти на работу. Работа с клиентами не позволяет жевать :)
Ой, лично меня задолбало бы постоянно зуб. нитью чистить, а вы не чистите?
У вас основное питание бoльше нормы, так уже давно не едят, это было в совке закуска-первое-второе-компот :)