Не знаю, как наладить режим питания
Здравствуйте, евочки! И всё-то в моей жизни прекрасно, кроме одной маааааленькой зацепки. Я - ОБЖОРА! Теперь подробнее: мне 31 год, вес 58, рост 173, мужа нет и никогда не было. Недавно поступила в институт на очное, потому что в своё время было страшное расставание с парнем, была депрессия, из которой вылезла только сейчас с помощью психиатра и таблеток. Слёзы на лекции катились градом, не могла учиться, пришлось бросить институт
Сейчас всё норм : я похудела на 47 кг, стала весить 53 кг. Была жутко тощей, мама настаивала, чтобы я набрала хотя бы 5 кг. И тут началось... я обжиралась , как свинья, до коликов в животе, перебробовала всё, что можно было попробовать. А потом гуляла, наворачивала по 15-17 км в день. Я ж не работала и не училась.теперь всё изменилось: я пойду в универ и буду ходить 5-6 км в день. Значит и жрать мне пора прекратить, но я НЕ МОГУ!!! МНЕ НЕ ОСТАНОВИТЬСЯ! Мне больше не надо толстеть, но привычки толстяка остались. Меня прёт и прёт!!! Я встаю в пять утра, наедаюсь на 1000 - 1500 калорий и снова иду спать. В день я ем 2700-3000 калорий, и мне не остановиться... я хочу похудеть к 1 сентября на пару кг, потому что, когда я буду учиться, мне будет не до похудения. Я не смогу проходить столько километров. Поэтому хочется все наладить сейчас. С завтрашнего дня снова на гречу и до понедельника, сегодня ведь я уже наелась на 1500 ккал с утра.. у меня какое-тр больное отношение к еде и своей фигуре. Может, когла я начну учиться, забью свою голову инфой, я перестану думать о фигуре?
Простите за этот вброс. Просто очень хотелось высказаться. Какая же я безвольная обжора...!!!
В целом если у Вас некуда тратить деньги - можете потратить на психотерапевта.
А вообще - на работу бы Вам)
https://www.b17.ru/article/rpp_bulimiya/
их сможет решить только специальный психиатр , который работает с этой проблемой , ищите оного , а не спрашивайте советов на форумах-болталках
сейчас у вас недостаточный вес для вашего роста , со всеми вытекающими
Но вес набрать кг 10 надо, лучше мясом.
Я почти никогда такого не говорю, но вам к психиатру. Не к психологу даже.
Верно я поняла из вашего спутанного сообщения, что вы набрали на зажирании горестного расставания до 110, потом снизили до 47, потом типа набрали до 53 ил 57 сколько там. И теперь вы продолжаете жрать тоннами и типа нагрузкой пытаетесь это пережечь но при этом продолжаете зажирать каждый стресс? А сейчас вы пытаетесь посадить себя на какую-то там экстремальную гречневую диету/голодание, чтобы что-то там скинуть к 1 сентября?
Ну через пару лет вы будете 130. Я все это проходила. Я разобралась сама, вам к специалисту, потому что вы в истерике судя по тексту. Я в истерике не была, я сама для себя открыла глаза и все проанализировала холодной головой.
Нагрузкой пережирать съеденное получиться очень непродолжительное время, нервная система не справится. Так могут только мужчины спасибо работе их тестостерона.
Вам выстраивать нормальный режим питания, в зал качаться и набирать нормальный вес хотя бы кг 70. И его держать. Уйдет на это года три. Но вы и "в штопоре" давно, так что все долго да, но возможно.
Автору конечно было все написано, криво написала.
Эх, мне бы ваши проблемы.. :)
