Расскажите, как у вас уходил вес.

Долго, непросто, с откатами)
И чем мы меньше, тем дольше. Но как же приятно стать xs.
Конечно не 1-2 дня и даже месяца, это не диета на неделю это привычки и стиль жизни.
Дерзайте!

Я до 40 лет была хs и что? Ничего хорошего в этом нет

День??? Хорошо, если не месяц минус 2 кг, а то и год.

Стартовый вес какой? У вас вода ушла

95,4 кг

-3 кг за год
месяц вес стоял, потом -300гр, потом +1.2 кг и такие постоянные качели
то месячные, то углеводов объелась, то селедки, то понос (сразу - 2кг, потом правда за три дня все вернулось на место)

вы просто поймите, что за неделю невозможно скинуть 1 кг жира... вода сольется, да... но не жир
а вода как слилась, так и налилась обратно с такой же скоростью
поэтому такие резкие отвесы/привесы не очень для организма, только кожа провиснет

У меня большой вес. Наткнулась на передачу "Семейный размер". Там доктор Ковальков даёт указания. Ну, практически голодуха. Не знаю, как это можно вытерпеть. Может в субботу попробую. Утром кефир с отрубями. Днём 3 яблока и овощи. Вечером 2 ложки творога, ложка оливкового масла, овощи и 2 белка.

Это глупости! Вы сорветесь на третий день.
Надо уменьшить рацион на 10-15% предварительно посчитав текущий это будет самое лучшее ваше решение.
Следующим шагом подумайте про спортивную активность.

Подтверждаю!! Голодовка просто!!! не надо на таком сидеть!

В прошлом году похудела на 9 кг за год, было 79, стало 70, рост 172. За этот год набрала 4 кг, за питанием слежу, спортом занимаюсь, хз что произошло. Иногда косячу с питанием, но не на столько, чтоб набирать. ТТГ в норме. Подозреваю, что сколько-то кг из них мышцы, так как они реально появились, но не думаю, что прям 4 кг.

следите лучше за сантиметрами, а не весом, тем более если спорт есть

у меня вес стоит, но талия -9 см

Вес стоит, а талия минус 9 см?! Так не бывает,уж извините.

бывает
вес был 56, так и остался 56
а талия от 81 снизилась до 72

живот был надутым шариком, сейчас сдулся... но все равно жирок внизу остался
было полностью пересмотрено питание, много спорта (не только железки, но и мфр всякие)... видимо ушло внутрибрюшное давление, поэтому такой результат
попец и руки тоже всхуднули, но не так заметно

Поддержу вас вес с 65 до 63 снизился на размере М.
С 63-61 был М-S
Мой соревновательный вес 58-59 размер s-xs
Замеры делаются утром понедельника на тощак, если вес 59кг то в середине недели, середине дня будет 61 +/- это я про цикл промолчу ..
Так что в целом мои 63(М) и мои 61(xs)не далеко в кг, но визуально очень по разному.
А весы бесят!:chr1:chr1:chr1

Вольво вам лет? Могут быть скачки эстрогена.

Вес стоял 5 дней. Сегодня сдвинулся -500 г. Стала бояться жрать.

Сегодня ещё -300г. Итого за 2 недели - 3,9 кг.
Я отказалась от сладкого, и прошёл Жор. Завтра измерю талию. У меня там "спасательный круг".

у вас пока очень хорошо уходит вес. У меня бывает месяцами стоит

Я глазам своим не верю. Я тысячу раз пыталась похудеть, и ничего не получалось. А сейчас пошло (ттт)
Видимо, раньше делала что-то не так. Сегодня -300г.
Ужасный слон.
Измерила талию 91 см, живот 116.
Секрет видимо в углеводах. Никаких вредных углеводов.

Я опять стою на месте. Уже 6-й день нет отвеса. Отчего это зависит? Больше белка надо? Углеводы уменьшить?
Уменьшала калории, не помогло. Увеличивала, вес стоит.

У меня вес стоял 6 мес :))) Но спорт и умеренная еда вошли в привычку

У вас, наверное, маленький вес.

с 65 хотела скинуть до 62, но процесс пошел только после 6 мес
Поэтому 6 дней вес стоит - это ни о чем :)

Урааа! -700 г. Сегодня 3 недели от начала. Сбросила 4,9 кг.
Почему вес стоит по 5-6 дней, а потом всё-таки снижается, я так и не понимаю. Продолжаю считать калории и не есть вредные углеводы.
Муж говорит, что я ем много яблок. Почти килограмм яблок в день. Но они заменяют мне сладкое. Ещё апельсин вчера был и ананас (1244 грамма фруктов) Надо уменьшать фрукты.

Надо. Фруктозой долбите по эндокринной системе, зачем.

4 недели сегодня. Сбросила -5,5 кг.
Вчера впервые за 4 недели сожрала сладкое (мороженое с карамелью). Потом жалела, меня даже затошнило. Не буду больше.

Хороший результат!

Много очень для 4х недель. а изначальный вес какой?

95,4 кг. Сегодня 89, 7.
Боюсь что начну "пухнуть". Таблетки врач прописал, от которых растёт вес. Сегодня начала принимать(((((

Забыла, спорт есть? Я заметила одну интересную вещь, примерно через год занятий, как появилась хоть какая-то мышечная масса, я смогла больше есть, мышцам тратят больше ккал.

Нет, только хотьба.

Посмотрите Bombbar мороженое
Есть в стаканчике 99 ккал, есть эскимо - 200 ккал, без сахара

За 5 недель -6,2 кг.

6-я неделя прошла. Общий отвес -6,8 кг.
Праздники впереди, будет сбой.

Вот так отпразновала!!! +1,3 кг. Два дня не взвешивалась, и ела всякое((((

Не страшно, это отечность, отработайте

7 недель, 50-й день подсчёта калорий. Результат -7,7 кг. Сбросила набранное за 2 дня праздников. Теперь главное на Новый год не есть.

Автор, позвольте в вашей теме спросить опытных худельщиц. Почему вес может стоять на месте неделями? Есть какие-то способы соскочить наконец с плато и снова начать двигаться в минус? Читала способ наесться запрещенки в один из дней, это правда помогает? Опасаюсь что-то.

Вы куда-то торопитесь? У меня вес 2 месяца стоял, потом резко начал уходить. Ну и смотрите колораж, чтобы расходовать больше, чем употребляете.

Очень хотелось бы понять причину почему стоит? Дефицит есть, физнагрузка ежедневно. Как так организм в дефиците и не теряет вес. Ну и теряется вера в то, что вообще возможно похудеть до нормы.

Объемы замеряйте. Жир очень легкий, может долго вес уходить. При этом в объемах можете очень хорошо схуднуть.

Был такой же вопрос. Ответили тут на Еве, что если вы сбросили уже 10 % веса, то да такая остановка нормальный процесс. Спешить не надо, организм должен привыкнуть к новому весу. Больше шанс , что не наберёте обратно.
У меня остатки лишнего веса слетели в итоге за две недели в результате болезни . Так себе способ конечно, но хорошо что было что терять). Теперь удержать надо.

Прекрасно у меня уходил вес, за 11 месяцев -47 кг, никаких остановок не было. Сейчас ИМТ меньше 19, больше не худею, но я уже счастлива)))

Семавик какой нибудь или что-то ещё более радикальное?

Нет, золотая иголка Мухиной, я писала уже в какой-то теме. Причем иголку вытащила 4 месяца назад, а худею до сих пор.

Там вроде у Мухиной какое-то меню жесть

Ну не совсем жесть, но много ограничений и маленький каллораж.

Там вроде углеводов мало...ой я бы такого не выдержала..

Ну вот, + 1 кг за новогоднюю ночь. А в холодильнике ещё полно вкусного. Мужу придётся доедать. Я пас.

ничего страшного. уйдет..Вы молодец!

8 недель. Сегодня вес 87,9 кг. За эту неделю + 200 г. Не удержалась, несколько раз ела конфеты по 1-2 штуки в день.
Ещё поняла, что надо избегать солёного. Потому что конфетку хочется именно, чтобы заесть солёное.
Сегодня вот копчёный лосось не на пользу был.

Ох, есть один рецепт. Меньше жрать, больше двигаться и заниматься спортом. И ставить себе на похудение не месяц-два-полгода. А гораздо более длинный период планомерных действий и перестройку образа мысли/питания и жизни/ встроить активность.

Я в начале прошлого года прошла физикл (4 месяца). Вес снизился с 67 до 64. После окончания он плавно съехал с апреля по сегодняшний день до 59 по одной причине - совсем другое отношение к еде и количествам того, что нужно съесть. Можно все, но в меру - и упор на протеины.

Вчера возвращалась из поездки, было 2 чемодана. 20 кг и 10. Блин, если представить, что это лишний вес - даже 10 кг задолбаешься на себе носить. А кто таскает на себе 20 или 30 кг - это прям тяжело совсем.

В общем, если кратко:
1. Легкой -звонкой-сильной быть классно
2. Пересматривайте все отношение к еде. Идите в физикл или куда хотите, где могут научить
3. Занимайтесь спортом (без фанатизма), поддерживайте высокий уровень активности
4. Ставьте нормальный временной горизонт - год-два-три-пять. У меня горизонт для достижения прекрасной физической формы был 5 лет (при регулярных силовых тренировках). Прошло 2, я прям очень довольна, но есть что улучшать

Сегодня ровно 2 месяца от начала похудения. -8 кг ! Я очень рада. Легче дышится.

На подсчете калорий?

Да. Но не только. Убрала сладкое. (иногда конфеты бывают), мучное, белый рис, картошку.

Представила, 8 пачек сахара на себе (мои скинутые килограммы). Да как я двигалась то?

А я обычно пакетами молока измеряю))

Измерила талию в самом узким и самом широком месте. Ничего не поняла, столько же сколько и было. По брюкам вижу, что свободней стали.
Зато очки с носа начали падать)))))

Если очки падают, значит вы плохо без них видите свою талию)))).

11 недель. -10,3 кг

Да вы крута!

Вы на интервальном?

На подсчёте калорий. В последнее время я плохо себя веду, конфеты новогодние жру потихоньку((((

подскажите, на каком калораже вы худеете? и есть ли физнагрузка?

Считалка мне показывает, что могу есть на 1850 кк. Я стараюсь этого придерживаться, но лучше похудение идёт, если ем на 1500 - 1600 кк.
У меня бывают зажоры на 2300кк, тогда сразу прибавка на следующий день.
Много хожу. На работе я 5-6 часов на ногах. Больше ничего.

Сегодня ровно 3 месяца от начала. -11 кг.

Поздравляю, очень хороший результат

Спасибо.

Вчера заболела. Горло, кашель, насморк и полный упадок сил. И почему-то у меня начался ужасный жор. Это странно, т.к. считается, что больные ничего не едят.
Но интернет выдал много такого, что при болезни организм как раз требует еды. Сегодня даже не взвешивалась.

У меня всегда при заболевании - жор. Так отличаю - организм просто повыпендриваться решил (симптомы ОРВИ у меня от недосыпа просыпаются), или действительно инфекция.
И я ем не сдерживаюсь, иначе совсем фигня.

Измерилась. Талия -2 см, живот - 5 см. Очень мало.

Топчусь на месте, наверное ПЛАТО. Очень надо ещё - 5 кг к Пасхе.

Ну страшно, я 2 месяца топталась и о чуда, пошло дело, но я поменяла подход, у меня в дни спорта вместо ужина полдник, через 2 часа тренировка и больше не ем, но могу выпить кофе с альтернативным молоком, просто отбить аппетит. Мне кажется, надо иногда менять что-то, чтоб организм выбить из привычного русла.

Да, я снова прекратила естьсладкое, и вот за неделю -1,2 кг.
Сегодня 16 недель от начала,сбросила -12,2 кг.

За месяц можно безопасно терять не больше 2-2,5 кг.

так у автора примерно столько и есть
плюс важен первоначальный вес, если приличный. то можно и больше в месяц 4-5 кг
Чем меньше стартовый вес и общий вес худеющего, тем меньший дефицит должен быть
но если нет спорта и это просто временная диета, а не образ жизни, то нет смысла это делать, все вернется и это вредно.

не туда

-13 кг. Очень надо к Пасхе ещё -2 кг. Всю неделю пила сильные обезболивающие от спины. Жидкость собиралась + 1 кг.

79,7. (-15,7 кг от начала) Я смогла!!!!!!!!!