Про фитнес и простуды

В спортзале должно быть прохладно. Но без сквозняка. Просто хорошая вентиляция. Жарко только тем кто приходит фотографироваться, их мнение никого не волнует.

как договоритесь, так и будет.
Обычно как хочет большинство.

Если он пришел стоять и ничего не делать то холодно. При нагрузке, особенно очень хорошей, жарко, и должна быть отличная вентиляция

Я просто одеваюсь теплее, слоями. Потом разогреваюсь и раздеваюсь по мере разогрева.

Простуды из-за этого не бывает. Кому холодно - могут одеться теплее. А вот если душно - можно только с помощью окна или кондиционера спастись.

Не могут, блин.

Почему не могут?

Администрация умеет все это улаживать. Не нужно спорить с теми, кому холоднее или жарче вас. Открывающиеся окна в фитнесе я ни разу не встречала. Если бы у нас зимой стали открывать окна, была бы крайне недовольна. Что это за фитнес, где нет нормальной вентиляции?

Каким образом? Тренер молчит, когда открывают окно.

от кондиционера и приоткрытого окна простудиться невозможно

+100

Как можно заниматься в жаре и духоте? Вы не пробовали у себя в квартире проветривать? Сидите задраенными?

Активная вентиляция нужна обязательно в помещении со скоплением людей, это профилактика вирусных инфекций.

Кому холодно - надевают толстовки с капюшонами. Но у нас центральное кондиционирование во всём здании, тренер может убавить или увеличить скорость вентилятора, а на температуру повлиять никак нельзя.

Уточню, речь про групповые занятия типа йога, пилатес, танцы.

Если холодно, это проще - надеть на себя побольше или разогреться на кардио минут 15. Если жарко - сочувствую, скорее всего в клубе проблемы с системой кондиционирования

Речь идет о групповых занятиях, йога -пилатес-танцы.

Человек разогрелся, взмок, разделся и на него дует. Это групповые занятия. Зал маленький, место поменять нельзя. А те, кто в других локациях говорят, что им жарко.

На йоге и пилатесе тренер устанавливает определенную температуру, никто окон не открывает.
Окно открывается в перерыве между занятиями.
Про танцы ничего не могу сказать.

Я всегда на йоге/пилатесе замерзаю, засыпаю, нервничаю в итоге и все)) Поэтому не хожу)
На танцах нет, как можно на танцах замерзнуть? Я, правда, только на зумбу ходила, у вас какие-то медленные что ли?

Вот мне одинаково жарко и на аэробике и на йоге. Но да, некоторые на ту йогу приходят чисто полежать...

Ахаха)) Ну да, весь народ там упахивается до 7-го пота, а я лежу посредине зала)) Жгите исчо:party4

Ладно, фитнес. Моя подруга ушла на удаленку из офиса из-за теток, которые заняли все столы у окон, а потом не соглашались их открывать.

А вот тут должно было вмешаться руководство

Руководство должно установить кодей например, чтобы температура была комфортной в помещении, а не поругать тех, кто сидит у окна.

Какой кондей, например, зимой?

Обыкновенный

А кондей этим людям, которые заняли места у окна - тоже дует. И от него все болезни )

Вы смешная)) Как будто кондей гарантирует комфортную температуру для всех. То же самое и будет, мерзлякам будет холодно, кому жарко, будет жарко.

Руководство и вмешалось, согласовав ей удаленку. Тетки восклицали "а что, так можно было?"

В таком случае все в плюсе ))

Здесь как раз есть компромис- всем выходить и проветривать в определенное время, решить можно через руководство. А в случае фитнеса не получится такое.

У нас очень хороший коллектив, я сидела так что при открытии окна у меня улетали бумаги. Все выходили проветрить. Сейчас моя коллега сидит боком к окну, вчера ей на стол стал прилетать снег. Закрыли окно, душно. Проветрили. Спорно все это с открытым окном. Летом блин мне и коллеге по ногам дует кондей, именно по ступням, не знаю как так.

Нет нормальной приточки. На бризер ваше руководство жмется.

Вы меня насмешили, я сижу на заводе, цех был создан до ВОВ… у меня потолок 6 метров, за стеной климаторная и испытательный стенд))))

Это тяжелый случай, да. Хрен что с этим сделаешь.

Это классика )) У меня такие же. Еще термометр мне на стол поставили - там от 25 до 27. Я умираю после обеда. Поэтому хожу редко.
В зале кстати около 20 на термометре - это мне комфортно

К меня свитшот с собой всегда. Там такая вентиляция, что это от места зависит. С потолка дует. Надо правильное место занять еще. Придется не опаздывать)

Простуда от свежего воздуха? Вы знаете, откуда ваще ОРВИ берется? И что вызывает.

Холод понижает иммунитет.

Конечно, за 20 мин понизит он обязательно, ага)

Мне и меньше хватает. Промерзну могут 10 на остановке, через час до дома доберусь. Но в теплом помещении согреться не могу, ноги-руки ледяные, только горячая ванна спасает.
Если что, здорова, спорт по часу ежедневно.

Холод действует на слабые места, а они есть практически у всех, к сожалению.
Я в 16 лет, конечно же, ходила без шапки. Однажды шла под сильнейшим холодным ветром, дувшим четко в левое ухо. Оно потом сильно болело, и теперь всю жизнь чувствительно к холодному потоку воздуха гораздо больше, чем все остальные части тела.

А сестра моя не выносит холода в ногах. Я могу, наверное, босиком по снегу ходить, а она без носков в помещении не может.

Мне в спортзале на только жарко, что я готова с открытыми настежь окнами заниматься, когда раньше бегала, то зимой могла в футболке бегать. Если не -25. Но я и выкладывалась в зале, а не плавно на дорожке ходила или силовые по 1.5 кг.

Те, кто мерзнет, пожжжжжжжжжалуйста, ну пожалуйста, просто одевайтесь.
Сейчас так много специальной функциональной красивой спортивной одежды на любой кошелек любого вида. Ну не мучайтесь вы.
Наболело. :chr2

Блин, это так не работает!!! Я, когда засыпаю, в теплой комнате под 10 одеялами не могу согреться, это терморегуляция сосудов такая. Когда сидишь в офисе, хоть валенки с ушанкой надень в +25, если дует из окна, не согреешься без движения. Когда же вы, жаркие, это поймете.

Тоже мерзла всегда и везде, но каким то чудом регулярные активные занятия йогой превратили, как вы выразились в "жаркую" женщину) ..

Ну а я не йогой занимаюсь, а в качалке, результативно, лет 20, но на жаркость влияет только предклимакс, иногда накатывает эта жаркость, в остальное время мерзляк сразу после тренировки начинается, без движения. Полумарафон однажды смогла пробежать, например. Это сосуды и гормоны, их строение и систему не изменить. И люди с разным здоровьем имеют право на комфорт, в котором им постоянно отказывают те, кто думает, что можно одеться потеплее. А если все равно холодно, так спортом занимаетесь. Нет, не работает это так, иначе не было офисных кондиционерных войн.

Всё это решается легко и просто - возле окон и под кондеями сидят и стоЯт те, кому всегда жарко.

Меня на той же йоге поражают мерзлячки, которые каждый раз упорно занимают места у окон и под кондеем. Нафига?! Идите в дальний уголок, туда не дотягивается ни сквозняк, ни свежий воздух. И тоже каждый раз претензии, что им холодно и дует?

Да вы попробуйте найдите уголок, где не дует, воздух же рикошетит от стен. Кому жарко, тот и не понимает.

Только эти мерзлячки не хотят идти в "мой" угол, потому что там душно, свежий воздух не доходит.

Можно же догадаться, что не легко и просто, раз эти проблемы возникают всегда, везде и десятилетиями? Легко и просто только в воображении тех, кому жарко.

И что же останавливает мерзлячек от перемещения в дальние уголки?
Вот конкретный пример - зал для йоги 30 м, одно большое окно смещено в один угол. В том же углу ощущается самый сильный сквозняк от кондея. Зачем вы размещаетесь именно в том углу, если мерзнете?

Так сами же написали, что там душно. Душно и холодно не одно и то же.

И что, что душно?
Ну тогда терпите и сквозняк, потому что мне и душно, и жарко очень.

А вы не терпите, приходите лучше с замороженной бутылкой и прикладывайте, будете охлаждаться. Чем решать, как другим поступать ради вашего комфорта.

Так приходите с грелкой. А я лучше кондей включу или окно открою.

А я вам его не дам включить. Через администратора. Пока до вашего жирного мозга не дойдет, что на свете не одни климактерички, истекающие потом живут, вы не сможете мир под себя прогнуть.

Да я ж говорю, не проблема :) Встану рядом с Вами и буду потная вонять Вам на радость )))

А вы одежду на фитнес не свежепостиранную надеваете? В день тренировок душ не принимаете? Ну тогда ваша проблема не в нарушенной терморегуляции...

Одежда свежая и чистая. В фитнес приезжаю вечером после работы. Занимаюсь активно и уже через 5 минут так же активно потею. Даже на хатха-йоге.
Предполагаю, что могу пахнуть или даже вонять.
Но у нас строго соблюдается температурный режим в зале. И если кому-то надо, то администратор включает кондей или даже окно открывает.
Я лично всегда без проблем согласна меняться местами с теми, кому холодно и дует.

После работы стоит хотя бы подмышки ополоснуть в раковине, ей богу, это одна минута.

Подмышки в антиперспиранте.
А вот потеет всё тело, если в зале жарко.

А, кстати, у нас в спортивном клубе в договоре прописано соблюдать правила гигиены, выбирать одежду по роду занятий и запрещено носить пачкающую и с неприятным запахом одежду, так что вас все равно выведут через администратора :)
Однажды у нас одна особа приперлась в кроссовках с улицы, прямо с кусками грязи, занятия остановили для разбирательств, убрали ее.

Верно. И у нас точно также всё прописано, включая температурный режим в помещении.
И тот же администратор лихо схлопотать жалобу, если вдруг не разрешит открыть окно или включить кондей.

Закрыть и выключить, вы хотели сказать.

Я знаю, как это работает.
Ниже вы же пишете, что после силовой морозит? Так это сахар падает. И тут вообще никакие закупоренные окна - выключенные кондиционеры не помогут. Тут есть надо.

Ну и, извините, но вы одна такая в зале\офисе, по какой причине все остальные должны подстроиться под вас, а не вы под большинство?

Я вам также скажу, что сдохнуть в ваших закупоренных помещениях если нормально тренироваться.
Параллельно верно пишут, ищите места комфортные для себя.
Да, я из тех, кто при попадании в зал и обнуржении там жарищи-духотищи раскрывает окна и требует включить вентиляцию если она вдруг не работает. И я не хожу и не тренируюсь в жаоу если вдруг не работает вентиляция, т.к от таких тренировок без воздуха и комфортной температуры только вред.

Нет, не все так просто с падением сахара, помимо этого организмы сделаны по-разному, разная сосудистая система и гормональный баланс, а то еще и другие факторы. Нет, не одна, нет не большинство, просто под мерзлячек не хотят подстраиваться жаркие, потому что считают, что им нельзя охладиться, а согреться проще простого. Нет. Одеться потеплее не помогает. Пока этого понимания не будет, войны будут продолжаться. Можно, например, предложить жарким раздеться до трусов и прикладывать лед. Но это только усилит конфликт.

Если в общественном месте, каковым являются групповые тренировки в частности и фитнес-клубы в целом 25 человек с одним мнением и 1 с противоположным, конечно атмосферу будут подстраивать под большинство.
Рекомендуемая температура для физической активности в зале 20-23 градуса. На теннисных кортах 17-20. Все, что выше, мягко говоря, не полезно, а в реальности вредно.
При такой вашей упоротой позиции, которую вы тут продемонстрировали, ответив одно и тоже в агрессивной форме каждому вашему оппоненту в этом топе, вам остается только сидеть дома в самостоятельно созданной микросфере комфортной вам.

Диана, ну справедливости ради, Вы не совсем правы. Я тот аноним, у которого в фитнесе неотключаемые центральные кондеи.
Мы все ходим с толстовками с капюшонами, т.к. в большом зале для групповых и в зоне кардио прям полосами холодный воздух, который идет вниз от этих цк. Те, кто ходит постоянно, на этих "полосах" стараются занимать места в самом крайнем случае. Потому что поток воздуха +17-18 на разогретую/потную тушку это, мягко говоря, совсем неполезно.
При этом "жаркие" женщины тоже что-то не горят желанием в этих "полосах" воздушных находиться.

Про температуру? Это не мои нормы, это Роспотребназдоровские-физкультурные, что-то такое, уже не помню, откуда, искать не буду.
Потоком 18 градусов? Соглашусь, перебор. Просто как бы это назвать "стоячая" тренировочная температура 18-20 самое оно. Дело в том, что во многих клубах с вентиляцией беда в принципе.
Ну и начиная с 25 тренироваться неполезно и удовольстия никакого, это тоже сложно отрицать.

Не поможет раздеться до трусов. Вы явно разницу между жарой и духотой не понимаете

Немного не так.
Когда вы мерзлячие поймете, что вы то можете одеться, а мы привыкнуть к духоте и жаре не можем. Потому как нет инструментов.
А вот привыкнуть к холоду можно, это вопрос привычки.

Тем более уж на йогу или пилатес однозначно можно надеть и носки тёплые, и толстовку, и штаны с начёсом.

Когда вы научитесь читать то, что написано. Мы не можем одеться, нам от этого не станет теплее. И к холоду не можем привыкнуть, я порой не могу заснуть под 10 одеялами, мне не хватает МОЕГО тепла, понимаете? Только приняв горячий душ, тепло извне, или выпив горячего чая, или пообнимав обогреватель, могу в этом случае согреться.

Я такая же, если я замёрзла, то всё . Я не могу согреться самостоятельно, сколько бы на мне не было одеял и даже если в шубе под одеяло лягу. Только минут 30 под очень горячим душем могут вернуть мне тёплое состояние. Я как будто изнутри насквозь промерзаю. А чтобы замёрзнуть мне достаточно чтобы в помещении было прохладно и никакие толстовки не помогают, если кисти рук охладились, уши, нос , то толстовка не согревает.

А вы, горячие, можете просто раздеться. Привыкнуть к жаре можно, это вопрос правильной одежды и привычки.

+ 100

100% особенно бесят безмозглые, путающие жару и духоту

Безмозглые это те, кто не понимает, что лучше испытывать духоту, чем мерзнуть.

кому дует из окна в + 25 до валенок с ушанкой , надо лечиться у другого доктора)

А может все-таки жарких полечить? Крайняя форма жарких это приливы в климакс, что же теперь, им отключать отопление в офисе, если им жарко, и заставлять остальных сидеть в верхней одежде?

В любом случае, ориентируются на нормы САНПиН и мнение большинства.

+1

Обратитесь к врачу

Ой, я когда зимой на дачу приезжаю, то кровать очень долго ледяная. И действительно несколько одеял не спасают. Мне помогло кугуруми из флиса! Надевала на голое тело (чтобы в туалет ходить было можно и теплее так оказалось), а потом и простынь электрическую купила. Вот согреваться стала быстро. Рекомендую

Ой, да не вопрос! Я ж на то групповое пришла вечером после работы, не заходя в душ. Буду потеть и попахивать. Но мне пофиг, я на всех занятиях выкладываюсь на все 100%, я потею даже на пилатесе. Так что, терпите, раз вам ДУЕТ ))))

В зале куда я хожу все как-то мирно решается. Кондей нормальный, хотя в некоторых местах около него тоже дует. Окна открывают, но не всегда (не зимой). На активных занятиях проветривание сильнее, на спокойных меньше. Тренер к пожеланиям прислушивается. Ну и мерзлявые и закаленные не первый же день в зале, у большинство занимает свои привычные любимые местечки в зале. Кому дует (их всего двое) сразу идут от окон/кондея подальше. Жаркие - поближе к прохладе. А подавляющему большинству вообще все равно. Не слышала чтоб кто-то на простуды жаловался из-за условий в зале.

В основном сейчас в залах нет окон. Или они не открываются. Но даже если где-то есть, то открываются окна между занятиями чтобы проветрить. Во время занятий дуть конечно не должно. Но это я пишу про групповые. В залах с тренажерами вообще никогда не видела открытых окон. Там везде вентиляция, летом кондеи.

Как это в залах нет окон? Подвальное помещение?

Почему подвальное? Речь о групповых залах. А они могут быть где-то в центре всего помещения. Не раз такое видела.

У нас огромная площадь (2 этажа) в ТЦ, высоченные потолки, ни одного настоящего окна, только между залами стеклянные перегородки.

У нас в терфит и кондеи и окна приоткрыты в залах с тренажерами

Я одна занимаюсь, хожу рано утром, хочу включу. хочу отключу)
Окна у нас не открываются, а кондеи так стоят, что не дуют они на людей которые занимаются

Вот проблемы у людей, оказывается))
Мне бывает и жарко, и холодно. С собой всегда свитшот, на руке махровая обти*** от пота. И есть майка, которую могу снять при жаре. Но понятие "жарко" всегда условное, ведь при активной физнарузке всегда жарко. Надо потеть!))

Вот и понятно зато, почему некоторые годами ходят на тот фитнес всё никак не похудеют ))))

Интересно было почитать)
Живу в тропическом климате, в помещении/машинах/офисах/ресторанах/домах кондиционеры, в том числе фитнесе. И если дома/своей машине ты можешь поставить, то что тебе надо (25 например), то в общественных местах температура 18-20 где то стандарт. И вот так вот с улицы в +35 и выше в помещение. И ничего, знаете, нет простуд от кондиционеров и сквозняков и не было никогда. Если офис/ресторан (где сидеть), то возьму с собой что-то накинуть, если вдруг замерзну. В фитнесе нормально, не холодно. В групповых (куда я не хожу) еще и огромные вентиляторы наставлены и фигачат.
Выживаем как то

Это вам везёт. Я бывает болею после кондеев. Действительно, любят сделать похолоднее, заходишь с жаришки мокрый как та мыша, а там пингвинятник, блин. Эти кондеи ещё и чистят через жо...
Мы в кино ходим взяв с собой свитер, шапку и покрывало, чтоб замотаться основательно 😅 в аэропорт тоже только полностью одетым, плюс курточка, а то там и околеть недолго.

может и везет, я может закалка за все время выработалась. Но в кино, в ресторан или в самолет я тоже беру кофты/одеяла, там где сидеть придется

Я болею от кондеев, зачем делать 18? Можно поставить с разницей в 4 градуса и очень комфортная температура будет.

Да мне тоже бы чуть повыше хотелось, но иногда это централизованно. Я привыкла, говорю ж. А в фитнесе 18 градусов было бы хорошо

В тропических странах во всяких офисах, госучереждениях, банках, междугородных автобусах и т.п. часто стандарт температуры +18. Если иду в такое место - с собой обязательно теплый джемпер, в автобус плед, жилетка с капюшоном и носки махровые.

Направленный кондиционер конечно плохо, но духота в зале- повод его сменить, иначе это просто вредно. Один летом в нашем районе в Зебру никто не ходил, именно из-за невозможности тренироваться в жару, у моей подруги был дорогущий по тем временам абонемент и она фанат спорта. Но тут была просто пас. Эту Зебру задолбали и они что то сделали, наверно кондиционеры дополнительно повесили.

В моем офисе ровно половина народу мерзнет, когда другой половине жарко. Кому жарко: женщина 50+, парень 30 лет 190 ростом, огромных габаритов, парень 35 невысокий, толстый, парень 35, среднего роста, крепкий, мужик 40+, коренастый, спортивный, одна изящная(!) девушка 35 лет. Кто мерзнет: изящные девушки 25-35, спортивная девушка тонкокостная 27 лет, спортивный высокий астеник 35 лет. Кажется картина понятная, но изящная не мерзнущая одна девушка понятна не очень.
ПыСы. Пока умеем договариваться, то прибавим, то убавим, все терпят всех.

У нас очень четко все: жарко толстым, худым холодно))

У нас в офисе мерзнут в основном мужчины, особенно габаритные.

Интересно, а какое у них всех давление? Я заметила, что крупные люди обычно склонны к высокому давлению, им часто жарко. Мой муж, например, никогда не мерзнет, я его в качестве обогревателя использую, когда спать ложусь. У меня давление нормальное, даже скорее низкое, мерзну постоянно.

Да похоже есть корреляция между давлением и мерзлявостью. Наверное, с исключениями, конечно, другие факторы влияют тоже.

Мы тоже договариваемся. Причем у нас проблема в том кому холодно, а кому не очень- в неудачном расположении кондеев. Включаем на 10 мин, потом выключаем, так чередуем

У нас в зале нет окон, кондиционер всегда на минимумуме, на групповых всем ппц жарко от нагрузки, никто не жалуется. Мне было холодно на занятиях типа йоги, купила вместо футболки лонгслив.

Нет такого диагноза "простуда". Есть инфекции и вирусы. И чтобы их было поменьше, надо регулярно проветривать.

Есть простуда - это когда патогенная флора живущая у нас начинает вести себя излишне активно за счет того, что происходит снижение иммунного ответа организма. К чему может привести и переохлаждение.

Это, да. Но офицаильного диагноза такого нет же?

Нет, и что? В разговорной речи есть и все понимают, о чем это.

Зато есть такое понятие как "узус".

В нашем именитом премиальном клубе есть слабое место и от него страдают тренеры. Вентиляция спроектирована так, что если всем не душно, то на сцену в групповом зале дует ледяная струя. Уж как-то они пытаются регулировать, но ничего не выходит, видимо глобальной переделки требует это. Когда на тренировку приходит мало народа, то тренеры извиняются и проводят ее в месте перед сценой. Когда яблоку негде упасть, работают на сцене, страдают, иногда с последствиями в виде "простуд", а однажды эта струя спровоцировала межреберную невралгию тренеру до вызова скорой посреди занятия.