147
Набираю вес. Что делать-то?
Почти 40 лет, вес всегда был около 50 кг (худой не выглядела, обычного телосложения). Последние 4 года испытываю ежедневный стресс, ликвидировать который по ряду причин "вотпрямсчас" нет возможности.
Ежедневное, монотонное давление со стороны соседей-придурков, у которых чокнутые пацаны, живущие во вседозволенности. Топот, грохот, мяч, толчки, палкой в пол - утро, ночь, им все можно. С кровати спрыгнул, пятками в 4 утра в сортир сбегал, дверь хлопнул, стул по пути уронил... И таких там двое. Мать пятками бьет как лошадь в стойле, отец с прибабахом и выпученными глазами "этожеребенок".
Переехать сейчас нет возможности.
Сплю плохо. Все время слышу их деятельность, как будто бойцовский клуб сверху. Это очень влияет на здоровье. Хожу как комок нервов. Могу послать матом, если встречаю их в лифте.
Кровь в норме, гормоны в норме, щитовидка норм. Но чувствую себя я плохо. И выгляжу плохо. И вообще, вес набрала, все время жду как не в себя((
Сейчас почти 65 кг (норма для меня ну 55, не больше). Ходить уже тяжело, ноги отекают, по лестнице быстро не могу подниматься уже (раньше могла), быстро ходить уже не хочется (да вообще не очень хочется).
Короче, нахожусь в глубокой апатии. Периодически встаю на весы, там все больше и больше.
Что делать-то??
Накидайте чего-то хорошего.
Мне года три точно еще жить в этой квартире.
Свернуть
Ответить
Идите к эндокринологу
Проверяйте щитовидку
Проверяйте щитовидку
Ответить
Ходила. Нормально там все пока сказали. Тоже думала, что с щитовидкой не очень, такие у меня приступы бывают..
Я прямо чувствую, когда у меня все внутри начинает переворачиваться. Сначала долго терплю, стараюсь не замечать, потом легкое раздражение, потом начинаю ходить и пытаться что-то делать, чтобы отвлечься. Ну а когда сердце начинает стучать так, что хочется стены сносить, уже не сдержать себя.. Адреналин зашкаливает. Могу представить, что происходит с человеком в состоянии аффекта и откуда он берется((
Пока этим скотам через этаж матом не наорешь, не полегчает(( Голосовые связки потом жаль, но отпускает хотя бы..
Не могу же я все время по улице ходить, пока они спать не завалятся.
А что еще проверить по здоровью можно?
Я прямо чувствую, когда у меня все внутри начинает переворачиваться. Сначала долго терплю, стараюсь не замечать, потом легкое раздражение, потом начинаю ходить и пытаться что-то делать, чтобы отвлечься. Ну а когда сердце начинает стучать так, что хочется стены сносить, уже не сдержать себя.. Адреналин зашкаливает. Могу представить, что происходит с человеком в состоянии аффекта и откуда он берется((
Пока этим скотам через этаж матом не наорешь, не полегчает(( Голосовые связки потом жаль, но отпускает хотя бы..
Не могу же я все время по улице ходить, пока они спать не завалятся.
А что еще проверить по здоровью можно?
Ответить
А уровень ТТГ какой? Антитела сдавали?
Ответить
НЕ автор. А если ТТГ - 9?
Ответить
Это ужас и кошмар, хороший ТТГ - до 2 (по некоторым данным до 2,5).
Ответить
Мда. Что ж вы скажете о ТТГ моей подруги, у нее 19 на гормоне
А на мой ТТГ 4 и 5 эндокринолог ничего не говорила, только при 9 выписала 50 мг этого...забыла как его там, на эль
А на мой ТТГ 4 и 5 эндокринолог ничего не говорила, только при 9 выписала 50 мг этого...забыла как его там, на эль
Ответить
Если она принимает тироксин и ТТГ при этом 19 - у нее фиговый врач.
Эндокринолог по ОМС? Я не удивлена. Среди них много неграмотных и равнодушных.
При ТТГ 4-5 и даже более выском можно обойтись без гормонов - когда щитовидка только начинает сбоить ее работу можно попытаться восстановить с помощью восполнения дефицитов витаминов и минералов.
Это же очень влияет на самочувствие, как минимум.
Эндокринолог по ОМС? Я не удивлена. Среди них много неграмотных и равнодушных.
При ТТГ 4-5 и даже более выском можно обойтись без гормонов - когда щитовидка только начинает сбоить ее работу можно попытаться восстановить с помощью восполнения дефицитов витаминов и минералов.
Это же очень влияет на самочувствие, как минимум.
Ответить
У нее что-то аутоиммунное, системное, не красная волчанка, другое (была и она под вопросом) и такое у нее с 17 лет. Да, по ОМС, другое не может она себе позволить
А мне врач выписала только Д в свое время (Д был 16) ну и вот дожили до 9, вес попер((
Можно без тироксина обойтись или уже нет?
Антитела не смотрели
А мне врач выписала только Д в свое время (Д был 16) ну и вот дожили до 9, вес попер((
Можно без тироксина обойтись или уже нет?
Антитела не смотрели
Ответить
Я не врач, просто интересуюсь темой и подписана на эндокринолога (у мамы и сестры АИТ). Она говорила, что если процессу меньше 5 лет - шанс есть. Другой вопрос, что по ОМС протоколы - никто этим заниматься не будет, просто назначат гормоны когда время придет и все.
Ответить
10
вы странно понимает слово апатия, если всех вокруг слышите и еще и матом послать можете. У вас явно переизбыток калорий. Отсюда вывод: жрать меньше, ехать не на лифте, а ходить пешком по лестнице. Купить беруши и наладить сон.
Ответить
Апатия к себе и своему здоровью. То есть, я понимаю, что происходят какие-то изменения не в лучшую сторону, но мозг зациклен на том, что ждет очередных громких неожиданных звуков.
К окружающим звукам очень чувствительна, увы.
К окружающим звукам очень чувствительна, увы.
Ответить
Наушники с музыкой вам в помощь
Ответить
Называйте правильно - распущенность. В определенном возрасте почти у каждого начинает вес расти и тут 2 варианта 1. Либо человек берется за себя. 2. Либо находит оправдания, стрессует, но при этом ни черта не делает. Оправдания разные, но у всех они весомые :) . У вас 2-й вариант.
Ответить
В любом возрасте если жрать, а особенно заедать стресс, и в целом циклиться на стрессе, что авто и делает, итогом будет лишний вес.
Ответить
Беруши и баиньки. Всё.
Ответить
Днем тоже?
Ответить
Написано же, работа удаленка с компьютером
Ответить
20
А бегать по своей квартире можно, если очень хочется хочется?)
Или на скакалке прыгать. Я из любопытства интересуюсь.
Например, бабушка нам в детстве не разрешала квартиру в стадион прекращать, говорила, для этого есть улица, там внизу живут люди и т.д. И это нормально воспринималось. Сейчас что-то поменялось? Чихать на всех, делаю что хочу? Как современных квартирных детишек воспитывают?
Или на скакалке прыгать. Я из любопытства интересуюсь.
Например, бабушка нам в детстве не разрешала квартиру в стадион прекращать, говорила, для этого есть улица, там внизу живут люди и т.д. И это нормально воспринималось. Сейчас что-то поменялось? Чихать на всех, делаю что хочу? Как современных квартирных детишек воспитывают?
Ответить
Как их не воспитывай, дети есть дети, особенно если их несколько с маленькой разницей, особенно если мальчики. Они в принципе гиперактивны. Не привяжешь их к стулу.
Ответить
Только детям можно? А взрослым почему нет?
Вот у меня скакалка новая без дела лежит пылится, а на стадион идти не хочется, да и лень. Я же у себя дома, значит, могу делать что хочу? Или я буду сволочью и шуметь можно только детишкам?)
Вот у меня скакалка новая без дела лежит пылится, а на стадион идти не хочется, да и лень. Я же у себя дома, значит, могу делать что хочу? Или я буду сволочью и шуметь можно только детишкам?)
Ответить
Сын вообще не ходил, а только бегал. Даже ставили эксперименты «а сможешь спокойно по коридору пройти?» - ничего не получалось)) тоже соседка снизу вечно недовольная была и предлагала весь пол коврами застелить, чтобы ей неслышно беготню было, могла часов в 8 вечера названивать с требованием угомонить ребенка, потому что она спать легла.
Ответить
У меня написано ХОДИТЬ, а не бегать. А Автора раздражает стук дверей в туалет. Это проблема психики Автора
Ответить
Там написано спрыгнул.. сбегал.. То есть не один раз прошел уныло туда-обратно, а постоянная движуха.
Ходить тоже можно очень даже по-разному. В ортопедической обуви по ламинату без подложки, например.
Ходить тоже можно очень даже по-разному. В ортопедической обуви по ламинату без подложки, например.
Ответить
К психиатру за таблетками. Это ненормальная реакция психики. У меня тоже буйные соседи, подушкой сверху накрылась и спать.
Ответить
Насколько они у вас буйные? Каждый час их присутствие слышите?
Ответить
Я не прислушиваюсь. Поймите, что не нормально, что вы так реагируете.
Ответить
Вам правильно про психиатра говорят, надо медикаментозную терапию.я три года жила с такими соседями наверху, прыжки с дивана, подьем в 5 утра и проч. И мне было не 40 лет, а 50+. Говорила им, жаловалась, но ничего поделать не смогла. Однако, таких эмоций, как у вас, у меня близко не было. Проблема только в вашем восприятии.
Ответить
30
Беруши, Господи, и будет Вам счастье. У всех соседи. Вы одна такая что ли? У Вас что-то психическое, соседи тут не причём.
Ответить
может там пол сломали и по плите перекрытия бегают, откуда вы знаете, чтобы с такой уверенностью заявлять, что у всех соседи
Ответить
У меня тоже в соседях семья с маленькими детьми. Никакой шумоизоляции. Над моей комнатой детская. Да, шумно, да орут и падают. И что теперь? Это нормально, это жизнь. Ночью сплю в берушах от всех шумов, днём занимаюсь своими делами по всей квартире. Я не вслушиваюсь особо. Если девочка соседская долго орет, включаю музыку.
Ответить
Как вы спите с ними? У меня жуткая головная боль от них, от любых. Не для всех беруши панацея
Ответить
Прекрасно сплю, просто отлично. Я без них не могу - муж храпит, сын по ночам бродит, муэдзин орёт в 5 утра, соседей опять же не слышу.
Ответить
+1000 у меня и голова, и уши болят. Если пару ночей с ними поспать, в ушах еще и кожа воспаляется. К тому же не убирают они полностью звуки, только приглушают немного.
Ответить
Я уже берушный профессионал, столько перепробовала. Знаю, какие подходят для моих ушей - аптечные мягкие, не огромные, в ухо их надо затолкать гармошкой. Тогда они отлично держатся и практически вообще убирают все звуки.
Ответить
дайте, пожалуйста, ссылку на беруши
Ответить
а уж сколько я их перепробовала, и не сосчитать)) Разных форм, размеров, из разных материалов. Даже по инд.заказу. Держатся-то они и у меня прекрасно. Все равно болят уши и голова, и звуки я слышу, хоть и приглушенно. Но у меня вообще слух, как у собаки)
Ответить
40
Эндокринолог. Надпочечники - кортизол и пр
Ответить
присоединюсь... у меня хуже. Всю жизнь была 40 кг ( рост 155) а стала 72(((
Ответить
Как вы себя ощущаете? За сколько набрали?
Есть шанс нормализовать, как считаете?
Есть шанс нормализовать, как считаете?
Ответить
Набрала за 12 лет.
62 кг была в 2018, до 69 вес держала до 2024.
А с декабря он вырос на 2-3 за это время. И задержка месячных с начала декабря
Много жидкости удерживается, точно знаю
У меня много ушло в живот, прям животяра месяцев 7(((
Я сама хотела бы знать про нормализовать.
Как себя ощущаю? Фиг знает...бодрости нет((( Тяжело завязывать шнурки, наклоняться, эх(((
Я просыпаюсь ночью, перекусываю, иначе не засну.
Причем в течение дня не обжираюсь отнюдь
Сахар и инсулин норма
62 кг была в 2018, до 69 вес держала до 2024.
А с декабря он вырос на 2-3 за это время. И задержка месячных с начала декабря
Много жидкости удерживается, точно знаю
У меня много ушло в живот, прям животяра месяцев 7(((
Я сама хотела бы знать про нормализовать.
Как себя ощущаю? Фиг знает...бодрости нет((( Тяжело завязывать шнурки, наклоняться, эх(((
Я просыпаюсь ночью, перекусываю, иначе не засну.
Причем в течение дня не обжираюсь отнюдь
Сахар и инсулин норма
Ответить
А возраст какой?
Ответить
48
Ответить
Не, ночью я пока не ем, но до позднего вечера, да, легко.
Наверное, в этом все дело. Пытаюсь искать хоть что-то положительное, хоть какое-то удовольствие. В еде - самый простой способ.
Я никогда не думала, что начну набирать вес вот так медленно, но верно. Никогда не худела, была талия, вес постоянный, ничего не беспокоило. Сейчас еще возникают робкие мысли, может, еще не поздно..
Мне 10 кг нужно убрать наверное для нормального ощущения себя. Вы предпринимаете что-то или как я, только охаете, стоя на весах?
Планы по здоровью есть какие-то?
Когда в зимней одежде ходила, не так заметно было, разве что брюки без запаса по ширине стали. А сейчас на что-то более легкое пытаюсь перейти, смотрю, руки отъела и живот кортизольный появился.
Наверное, в этом все дело. Пытаюсь искать хоть что-то положительное, хоть какое-то удовольствие. В еде - самый простой способ.
Я никогда не думала, что начну набирать вес вот так медленно, но верно. Никогда не худела, была талия, вес постоянный, ничего не беспокоило. Сейчас еще возникают робкие мысли, может, еще не поздно..
Мне 10 кг нужно убрать наверное для нормального ощущения себя. Вы предпринимаете что-то или как я, только охаете, стоя на весах?
Планы по здоровью есть какие-то?
Когда в зимней одежде ходила, не так заметно было, разве что брюки без запаса по ширине стали. А сейчас на что-то более легкое пытаюсь перейти, смотрю, руки отъела и живот кортизольный появился.
Ответить
По моим ощущениям, 65 и 72 это уже небольшая разница(((
Когда вес начинает идти вверх, это страшно, конечно.
Привыкаешь, конечно, пытаешься адаптироваться к новым ощущениям себя, но мерить новую одежду уже не хочется. В тот размер уже не вмещаюсь, а к новому еще не привыкла. То ли надеюсь, что это временно, то ли просто нужно время. И гардероба у меня ничего особо уже и нет..
Руки никуда не вмещаются.
Давайте вместе худеть)) а то я сама не соберусь.
Когда вес начинает идти вверх, это страшно, конечно.
Привыкаешь, конечно, пытаешься адаптироваться к новым ощущениям себя, но мерить новую одежду уже не хочется. В тот размер уже не вмещаюсь, а к новому еще не привыкла. То ли надеюсь, что это временно, то ли просто нужно время. И гардероба у меня ничего особо уже и нет..
Руки никуда не вмещаются.
Давайте вместе худеть)) а то я сама не соберусь.
Ответить
Лечите нервы. Это у вас психоз уже развился, вы только и ждете, и ловите эти звуки.
По теме - мы ездили заниматься йогой в Тай, и место для занятий было крайне неудачное. Совсем рядом (совсем) была стройка и (я уж не знаю, что там делали) работала циркулярная пила. С 6.30 до позднего вечера. А еще рядом с площадкой (метрах в 5 от моего места) было открытое окно, и в 7 утра приходила тетя на работу, садилась на швейную машинку и начинала строчиииииить. А нам под этой йожиться 2 часа утром и столько же вечером (вечером, правда, только циркулярка оставалась). На море пойдешь, ее слышно. В номере слышно.
Поначалу не то, что бесило - ууууууу как выбешивало. Через несколько дней научилась абстрагироваться и шум перестала замечать (то есть то, что он есть - если подумаешь, то поймешь, что есть; но если не обратить на это свое внимание, то просто мимо мозга звуки идет). Даже к такому грохоту можно привыкнуть и пропускать мимо мозга, даже не замечая.
У вас реальный психоз и обостренное состояние. Успокоительное, может, к врачу (психиатру). Себя сами в штопор вгоняете
По теме - мы ездили заниматься йогой в Тай, и место для занятий было крайне неудачное. Совсем рядом (совсем) была стройка и (я уж не знаю, что там делали) работала циркулярная пила. С 6.30 до позднего вечера. А еще рядом с площадкой (метрах в 5 от моего места) было открытое окно, и в 7 утра приходила тетя на работу, садилась на швейную машинку и начинала строчиииииить. А нам под этой йожиться 2 часа утром и столько же вечером (вечером, правда, только циркулярка оставалась). На море пойдешь, ее слышно. В номере слышно.
Поначалу не то, что бесило - ууууууу как выбешивало. Через несколько дней научилась абстрагироваться и шум перестала замечать (то есть то, что он есть - если подумаешь, то поймешь, что есть; но если не обратить на это свое внимание, то просто мимо мозга звуки идет). Даже к такому грохоту можно привыкнуть и пропускать мимо мозга, даже не замечая.
У вас реальный психоз и обостренное состояние. Успокоительное, может, к врачу (психиатру). Себя сами в штопор вгоняете
Ответить
50
Я вам посоветую к психотерапевту сходить. Попросить выписать таблеточки, что не реагировать на раздражители. Успокоитесь- и вес начнёт в норму приходить
Ответить
я не автор, но меня тоже бесят соседи, прям прибить хочется.
пошла к психотерапевту, выписал - феварин и атракс для улучшения сна. но раздражение так и осталось, соседи раздражают, когда начинают вечером шуметь и грохотать..
пошла к психотерапевту, выписал - феварин и атракс для улучшения сна. но раздражение так и осталось, соседи раздражают, когда начинают вечером шуметь и грохотать..
Ответить
При чем тут соседи и ваш привес? Я жила с адцкими соседями,которые меня выкурили из квартиры. Не спала вообще,давление зашкаливало,но была худой. Как только съехала оттуда и наступила спокойная жизнь в новом доме-вес попер вверх. С тех пор прошло 15 лет и я упитанная коровка,вес снижался только в период ковидобесия,когда без работы сидела дома и ела мизер на 1тыс в неделю,никаких физнагрузок тогда не было,только скудное питание как фактор снижения веса. Устроилась на работу,адская физнагрузка,питание нормальное и вес снова вернулся. Если ограничиваешь себя в питании,то работать не можешь,только дома лежать на диване.
Ответить
Во-первых, я не могу спать в вакууме. Во-вторых, беруши не поглощают ударные шумы, которые идут в том числе по стенам. Уже столько всего перепробовано.
И шумоизоляция потолка, и заключение экспертов, и много чего еще.
И шумоизоляция потолка, и заключение экспертов, и много чего еще.
Ответить
Я без шуток, обратитесь к психиатру. Расскажите, всё что нам написали. Возможно, нужны успокоительные, у Вас нервная система в каком-то истощении уже и сверхреакция. Я обращалась к этому врачу при повышенной тревожности, спать не могла. Психиатры могут выписывать лекарства, поэтому именно к ним.
Ответить
Спасибо
Ответить
антидепрессанты попейте
Ответить
Я за рулем, мне не каждый подойдет еще. То что пробовала, не особо помогает.
Что хорошего есть?
Что хорошего есть?
Ответить
Паксил пью 12 лет. За рулем
Ответить
60
вас только соседи сверху бесят? больше никаких причин нет?
а до 40 лет они не бесили, или вы жили вы другом месте?
По моему, надо разобраться с нервами. Плюс сделать шумоизоляцию потолка.
а до 40 лет они не бесили, или вы жили вы другом месте?
По моему, надо разобраться с нервами. Плюс сделать шумоизоляцию потолка.
Ответить
Они переехали сравнительно недавно, раньше жили нормальные.
Шумоизоляция не вариант в нашем случае, уже консультировали и есть заключение технического специалиста.
С нервами да, надо(
Больше ничего не бесит. Только откровенное издевательство этой семейки.
Шумоизоляция не вариант в нашем случае, уже консультировали и есть заключение технического специалиста.
С нервами да, надо(
Больше ничего не бесит. Только откровенное издевательство этой семейки.
Ответить
Начните им мстить, если вам от этого легче )
Ответить
Там её тоже кто-то будет бесить. Дело не в соседях, а в реакции организма. Это медицинская проблема.
Ответить
Если в обычной жизни люди не бесят, то почему обязательно на новом месте будет бесить? Дома надо отдыхать, а не сидеть, как в пыточной.
Ответить
Включайте музыку в квартире на целый день и шума от соседей не будет слышно . А ночью беруши и спать.
Ответить
Днем включите музыку или фильм, смотрите, отвлечет.
Или наушники и в них музыку.
Медитация и смена фокуса тоже поможет.
Беруши на ночь.
Можете в 7 утра включать соседям музыку, а колонку к потолку, это если хотите выйти на тропу войны.
И да, надо перестать жрать, а просто есть.
Или наушники и в них музыку.
Медитация и смена фокуса тоже поможет.
Беруши на ночь.
Можете в 7 утра включать соседям музыку, а колонку к потолку, это если хотите выйти на тропу войны.
И да, надо перестать жрать, а просто есть.
Ответить
Я работаю дома за компьютером, музыка мне мешает очень.
Надо как-то перестроиться, понимаю, но когда привыкаешь к нормальным условиям и размеренной жизни, принимать правильные решения в стрессовых условиях не очень получается.
Надо как-то перестроиться, понимаю, но когда привыкаешь к нормальным условиям и размеренной жизни, принимать правильные решения в стрессовых условиях не очень получается.
Ответить
На самом деле, это не условия. Это реакция неадекватная. Не должна так психика реагировать!
Ответить
70
Согласна. Многие в офисах работают в кабинете с несколькими коллегами. И они говорят по телефону, могут и несколько одновременно, заходят-выходят, жуют что-то. Явно шума больше, чем у автора дома. Это обычная жизнь.
Ответить
против шумов у меня в офисе есть большие наушники. Они даже без музыки немного звук поглощают . У нас есть один сотрудник, который прямо очень громко говорит, голос у него такой , мне это мешает.
(Не автор)
Автору может быть тоже купить такие большие наушники, как у звукорежиссёров. Хотя я думаю, сначала надо лечить нервы
(Не автор)
Автору может быть тоже купить такие большие наушники, как у звукорежиссёров. Хотя я думаю, сначала надо лечить нервы
Ответить
мне проще с соседями, которые бегают, орут, чем в офисе с орущей
Ответить
Может быть вам попробовать поработать в другой комнате ? Возможно над вами игровая, а соседняя например спальня и там никто не скачет.
Ответить
Во всех квартире слышно, а не в конкретном месте. Например, в комнате слышно, как на кухне падает стул или отбирается молотком мясо. Капуста шинкуется в 5 утра или что-то подобное по звуку. Слышимость отвратительная для жизни.
Ответить
Тут у вас полное комбо! Тут надо дом менять, соседи не при чем. Ну и свой организм поддержать.
Ответить
Вы и шинковку капусты слышите? Нуу... странно, мягко говоря. Вряд ли прошлые соседи парили, не касаясь пола, и не готовили вообще. Вам к неврологу бы. И на МРТ головы.
Ответить
Что делать? Не жрать :)
Исключить мучное, макароны, майонез. Острое, жирное, жареное. Всю "вредную" еду.
Соль и сахар тоже. Кофе. Сливки.
Исключить мучное, макароны, майонез. Острое, жирное, жареное. Всю "вредную" еду.
Соль и сахар тоже. Кофе. Сливки.
Ответить
Кофеин = тахикардия, для желудка тоже не айс, кроме того, к нему можно привыкнуть. Лучше искать радость в жизни без стимуляторов.
Прогулки, путешествия, животные, танцы, рукоделие, общение с друзьями... Что угодно).
Прогулки, путешествия, животные, танцы, рукоделие, общение с друзьями... Что угодно).
Ответить
80
Нет от кофеина никакой тахикардии. Ну то есть как индивидуальная реакция может быть, а в норме нет.
У меня по жизни пониженное давление, без чашки кофе я просто вареная муха.
У меня по жизни пониженное давление, без чашки кофе я просто вареная муха.
Ответить
+1, 30 лет пью кофе, не ведрами, но пару чашек в день в среднем. Нет никакой тахикардии. Кофе очень украшает жизнь по утрам). Не говоря о том, что отказ от него именно для похудения смысла не имеет.
Ответить
И что есть?
Сладкое я не ем почти, кофе не пью (не автор)
Сладкое я не ем почти, кофе не пью (не автор)
Ответить
Овощи, творог, отварную курицу и мясо отварное, рыбу не жирную. И всё это по блюдечку.
Ответить
А что делать тогда с чувством голода? Или с анемией? Если ферритин 8? Правда, гемоглобин 109. Не упаду в итоге?
Ответить
С анемией - красное мясо, печень, зелень, и подходящий препарат железа.
Ответить
Терпеть, что ещё. И витамины и препараты железа пить. Вы толстеете, а анемия всё равно есть.
Ответить
филе бедра индейки запеченное можно?
Ответить
Варёное, всё варёное и лучше белое мясо птицы, а не бедрышки они самые жирные.
Ответить
А чем отличается вареное в этом случае от запеченного? Я для запекания просто кладу в фольгу и всё. Масла никакого и получается, что в фольге оно просто томится в собственном соке и зачем вареное тогда?
Ответить
90
Да и на гриле можно, а еще бедро - это лучше, чем грудка.
Ответить
Чем лучше? Я на куриных ножках только толстею. А вот на варёных грудках худею.
Ответить
отварные грудки та еще гадость
Ответить
их и запечь можно, без масла в фольге, ничем вареное не отличается от запеченного без масла , еще и вкуснее намного)))
Ответить
Просто не жрать.
Можно соль, сахар и сливки, но в пределах суточного размера калорий для вашего веса. ночью тоже спать, а не жрать.
Можно соль, сахар и сливки, но в пределах суточного размера калорий для вашего веса. ночью тоже спать, а не жрать.
Ответить
а если хочется. просто даже не для сытости, а от стресса? воду только пить литрами?
Ответить
что именно хочется? Если жор, то надо в ужин белковой (да, очень вредной пищи) добавить.
Ответить
да просто стресс снять, ощутить приятный вкус.
Ответить
Жуйте жвачку. И вкусно для рецепторов и не потолстеете.
Ответить
100
Стресс не заедают. Чтобы снять стресс - сходить погулять, сходить на массаж, на тренировку. Что угодно - но не заедать.
Ответить
Шевелите жоппаме во время стресса. И полезно, и приятно.
Ответить
не придумав ничего революционного, негромко матерясь пошла в спортзал :sick1
пока пухнуть перестала, дальше будет видно
пока пухнуть перестала, дальше будет видно
Ответить
от нервов не толстеют..
соседи шумят -бываает, сделать нечего не сделаешь, но всегда можно переехать.
нервы успокаивать таблетками
худеют захлопнув рот.
соседи шумят -бываает, сделать нечего не сделаешь, но всегда можно переехать.
нервы успокаивать таблетками
худеют захлопнув рот.
Ответить
Автор!! Я в шоке! Будто я писала!!
Живем в этом доме 15 лет. Пять лет назад моя жизнь превратилась в ад после новых соседей. Я чувствительна к шуму, окей. Но до них меня соседи не раздражали за ща мои 50 лет! И за все годы, именно в этой квартире. Ну да, были какие то, но обычные звуки.
А тут пара. Потом ребенок рождается. Ходят как слоны день и ночь. Вообще не поняла куда все время ходят ночью по двушке. Грохот, бег, не спят никогда будто
Я в стрессе пять лет, вес тоже набрала. Постоянно в напряжении, что вот сейчас будет шум
Я иногда сплю в берушах, моя дочь не может в них и не высыпается уже много лет
И тоже, кстати, года через два только сможем переехать, продав квартиру. А тут каждый день за год))))
Живем в этом доме 15 лет. Пять лет назад моя жизнь превратилась в ад после новых соседей. Я чувствительна к шуму, окей. Но до них меня соседи не раздражали за ща мои 50 лет! И за все годы, именно в этой квартире. Ну да, были какие то, но обычные звуки.
А тут пара. Потом ребенок рождается. Ходят как слоны день и ночь. Вообще не поняла куда все время ходят ночью по двушке. Грохот, бег, не спят никогда будто
Я в стрессе пять лет, вес тоже набрала. Постоянно в напряжении, что вот сейчас будет шум
Я иногда сплю в берушах, моя дочь не может в них и не высыпается уже много лет
И тоже, кстати, года через два только сможем переехать, продав квартиру. А тут каждый день за год))))
Ответить
Виброколонка вам в помощь.Звуки наиболее действенные Индейцы и вой Хаски.У каждых шуманоидов свой триггер,мои уроды не реагировали на с.екс звуки,матерные частушки и т.д. Воспитала,аж прибежала т..варь с выпученными глазами,что это за звуки они слышат,была послана со словами,что я так заглушаю топот ее дьяволят.А ночью храп или глухие басы на всю ночь им,что бы заснуть не могли.Еще виброзвонок на телефоне хорошо мозг пяточникам промывает. Не будьте терпилой,им все можно и вы в свое удовольствие индейцев слушаете.
Ответить
Это к потолку через кастрюлю с водой? Можно, пожалуйста, поподробнее, и про индейев (конкретно что) и басы, очень актуально.
Ответить
Присоединяюсь к вопросу, поделитесь технологией.
Ответить
Почему вы никак не налаживаете сон? Снотворное, успокоительное, наушники. В наушниках реально спать всю ночь, нужно только подобрать подходящие вам по форме.
Причина набора веса в некачественном сне.
У вас реакция не просто на шум, в большей степени вы реагируете на источник в виде неприятной вам семейки. Вы слышите шум и наделяете его образами соседей, от этого заводитесь. Представьте, если бы над вами вдруг оказался спортзал и люди там шумели бы на законных основаниях, всегда разные, никаких быдловатых детей и тупых родителей, а красивые следящие за собой люди.
Причина набора веса в некачественном сне.
У вас реакция не просто на шум, в большей степени вы реагируете на источник в виде неприятной вам семейки. Вы слышите шум и наделяете его образами соседей, от этого заводитесь. Представьте, если бы над вами вдруг оказался спортзал и люди там шумели бы на законных основаниях, всегда разные, никаких быдловатых детей и тупых родителей, а красивые следящие за собой люди.
Ответить
Автору не сон надо налаживать, а жизнь. Она одна, живёт в изоляции. Нет семьи, детей, рабочего коллектива. Вот и свихнулась.
Ответить
110
Вам, похоже, не мешает наладить абсолютно всё
Ответить
Так у меня и так порядок. Меня не раздражают соседи. Сверху семья с четырьмя маленькими детьми и они, как и все дети бегают, прыгают, играют. И я это слышу. У соседей за стенкой младенец и собака. И у соседей снизу собака. Так что и лая хватает. Снизу тоже многодетная семья, один из детей музыкой занимается. Меня это наоборот радует. Радует тем, что я не переживаю если хлопнула дверь или что то упало на пол или я стиралку вечером включила или пылесос или душ в полночь принимаю, что я не нарушаю этим чей то покой.
У автора запущенный невроз, ей и склеп не поможет, ей нужен врач.
У автора запущенный невроз, ей и склеп не поможет, ей нужен врач.
Ответить
Автор, я была в вашей ситуации, ну один в один, кто советуют беруши, они не понимают, что ударные шумы сквозь них проходят запросто, да и честно говоря, просто не слишком тихие звуки тоже. Сколько я и ни пробовала, ну это как слону дробина. У меня тряслась кровать, когда они скакали и бросали на пол гири. Доходило до того, что я ложилась в одной комнате, где сверху спальня детей, потому что детей укладывали рано и веселились, а ночью уходила в другую, потому что эти ублюдки вставали в 6-7 и начинали долбить в пол, а в родительской было тихо. лично закончила довольно сильным АД, потому что была просто на грани, входила в квартиру и слушала, они дома? Этот АД по сути имеет основной эффект, как снотворное. И с ним я спала под этот бедлам, просыпалась и засыпала снова. Хоть пришла в себя, но это было временное решение. По делу: 1) менять жилье, можно же снять, пусть меньше и хуже, а эту сдать 2) белый шум, причем я сплю в наушниках, привыкнуть можно (если все достало, привыкаешь), он работает намного лучше берушей 3) виброколонка - я тогда про это не знала, но реально надо защищаться. Берегите себя!
Ответить
У вас детей нет, поэтому и бесит, кто своих вырастил, того такое не бесит, это жизнь, что у вас за стены, полы картонные что-ли??
Ответить
У меня дети есть
Ответить
Вам родители разрешали в квартире долбить мячом в стену, пол? Прыгать на скакалке?
Или вы во дворе это всё проделывали?
А сейчас яжмамки разрешают уличные игры устраивать в многоквартирном доме, ачётакова? Плевать что соседи мучаются
Или вы во дворе это всё проделывали?
А сейчас яжмамки разрешают уличные игры устраивать в многоквартирном доме, ачётакова? Плевать что соседи мучаются
Ответить
Мне все разрешали, и мои дети тоже развлекались до 21 ч , на скакалке прыгали, на самокате катались, мячом не били, не было желания , и соседские дети скачут, прыгают ...никто не жалуется и козьи морды не строит, люди адекватные
Яжмамка вообще не обо мне
Нервы лечите или дом купите ,или
Звукоизоляцию сделайте, раз такие проблемы , куча решений
Яжмамка вообще не обо мне
Нервы лечите или дом купите ,или
Звукоизоляцию сделайте, раз такие проблемы , куча решений
Ответить
с чего вы взяли, что у нее нет детей?
Ответить
Потому что ее дети так же бегали бы, прыгали, орали и роняли стулья. Психика была бы закалённая, а не изнеженная мимоза. Ваше состояние Автор напоминает аллергию. Гиперреакция на слабый раздражитель. Но для Вас это триггер. Как цветение одуванчиков для аллергиков на одуванчики.
Ответить
120
Вы в детстве орали и роняли стулья? Как часто?
Ответить
Сравнили. Я была тихая домашняя девочка, а воспитывать пришлось двух активных мальчишек с разницей два года. Уж поверьте, они мне показали Кузькину мать. Я помню держала их за руки справа и слева от себя, а они через меня ногами дрались🤦попробуйте удержать лаву.
Ответить
Голову лечить, а что еще делать
Ответить
Это может понять только тот, кто такое же пережил… какие там беруши.. у меня наверху армянская семья. Их дети шумели строго по ночам. Катались на велосипеде. Играли мячом, с разбегу хлопали дверьми. Бабы и мужики гортанно орали..Вот прямо как 12 ночи- так и начиналось. Каждую ночь. Я квартиру выставила на продажу ( хотя и не хотела) но случилось чудо, баба с детьми съехала ! Теперь один остался, ночью меньше шума. Правда стал орущих проституток приводить… но это хоть не часто
Ответить
Посмотрите сайт "Клуб любителей тишины". Там много историй, может найдёте полезное.
Я сменила много квартир именно из-за соседей. На этой почве у меня невроз, который ничем не лечится, он лечится только тишиной. Сейчас мы живём в своём доме. Было хорошо и спокойно года 3, пока соседи не продали дом, и туда заexало быдло.
Сейчас мне домой идти не хочется, я опять на взводе.
Вывод: везде найдутся нexорошие соседи, бежать больше некуда. Сейчас жалею, что не купили дом в лесу))))
Беруши и наушники не помогают, т.к. это реакция нервной системы. А врачи в этом ничего не понимают.
Я сменила много квартир именно из-за соседей. На этой почве у меня невроз, который ничем не лечится, он лечится только тишиной. Сейчас мы живём в своём доме. Было хорошо и спокойно года 3, пока соседи не продали дом, и туда заexало быдло.
Сейчас мне домой идти не хочется, я опять на взводе.
Вывод: везде найдутся нexорошие соседи, бежать больше некуда. Сейчас жалею, что не купили дом в лесу))))
Беруши и наушники не помогают, т.к. это реакция нервной системы. А врачи в этом ничего не понимают.
Ответить
Угловая квартира на последнем этаже. Пол и стены можно довольно эффективно изолировать, потолок - нет.
Ответить
Как я вас понимаю... Я думала, что я одна такая изнеженная, не переношу крики, вопли и тд
Ответить
Вариантов только два, из действенных и разрешенных уголовным кодексом. Сменить жилье или сделать звукоизоляцию.
Жилье можно снять пока, а это сдать дружной большой восточной семье. Вы ж на удалёнке, не важно по транспорту где, можно выбрать место потише. Ещё и по деньгам выиграть можно.
Сделать звукоизоляцию хотя бы и одной комнаты. Хотя тут конечно зависит от технических деталей. Если ваши одаренные соседи что-то там нарушили при ремонте, может оттого и шумно так.
По части напакостить соседям только две мысли колонка к потолку и вызов опеки на вопли. Хотя если там благополучная семья, то не поможет.
Колонка поможет только в том случае, если подгадать под их сон. Надо провести наблюдения активности и определить фазу отдыха, вот в нее и включать звуки многоквартирного дома, в другое время они вашу колонку и не заметят.
Жилье можно снять пока, а это сдать дружной большой восточной семье. Вы ж на удалёнке, не важно по транспорту где, можно выбрать место потише. Ещё и по деньгам выиграть можно.
Сделать звукоизоляцию хотя бы и одной комнаты. Хотя тут конечно зависит от технических деталей. Если ваши одаренные соседи что-то там нарушили при ремонте, может оттого и шумно так.
По части напакостить соседям только две мысли колонка к потолку и вызов опеки на вопли. Хотя если там благополучная семья, то не поможет.
Колонка поможет только в том случае, если подгадать под их сон. Надо провести наблюдения активности и определить фазу отдыха, вот в нее и включать звуки многоквартирного дома, в другое время они вашу колонку и не заметят.
Ответить
Звукоизоляция не поможет, я делала три разные, круговые, это ну не то чтобы совсем выброшенные деньги, да, чуть лучше, но проблему не решает. Пол и стены - это можно, потолок, нет, в любой компании сразу говорят - изолировать потолок можно только через пол соседей сверху.
Ответить
130
потолок тоже можно. https://maxforte.ru/shumoizolyatsiya-potolka/
у меня сестра звукорежиссер, они для своей студии звукозаписи что только не делали.
у меня сестра звукорежиссер, они для своей студии звукозаписи что только не делали.
Ответить
Мы тоже звукоизолировали потолок, какие-то серебристые маты были.
Ответить
Можно, но проку не будет, еще раз - у меня три ралные изоляции были, все мимо. То, что вы показали - вы свои шумы убитаете, соседские нет.
Ответить
Автор, набирается вес легко. Сбрасывать и держать потом - очень тяжело. Подумайте об этом, займитесь собой и постарайтесь больше не набирать.
Ответить
1. Учитесь спать в берушах - я такая же как вы, лет 45, выгляжу и все отлично, но пофгизм я качала как отдельную группу мышц.
2. Психолог - у вас невроз, при чем запущенный
3. Витамин Д, Ферритин, женские гормоны, гормоны щитовидной железы, маммолог, невролог - это как минимум.
Я еле ползала при ферритине 1, при норме не менее 40, сейчас 1-2 раза в год делаю капельницы и летаю, витамин Д дерду на достаточно высоком уровне около 80.
4. Спорт - это наше все, стресс снимает, тело подтягивает, даже ваши 65 будут выглядеть оч хорошо и оч скоро они превратятся в 60,а потом и в 55, только супер крутые, а не скиннифет унылое.. Только не вот этот спорт в бассейне-бабушатнике и такое же плаванье. НЕТ. Умеренные силовые, йога/пилатес, танцы. что то выберете под душе и для женского здоровья и настроения.
Ежедневные прогулки и в целом активность в любую погоду в течении дня.
5. Рацион - обязательно планировать и балансировать свой рацион. Убрать из дома и из поля зрения в целом все гомно.
Я сластена, например, но сейчас так много полезных белковых сладостей и даже сгущенку уже сносно научились без сахара делать.
В общем, дерзайте.
Что касается верхних соседей, тут только с собой работать, по другому не получится.
2. Психолог - у вас невроз, при чем запущенный
3. Витамин Д, Ферритин, женские гормоны, гормоны щитовидной железы, маммолог, невролог - это как минимум.
Я еле ползала при ферритине 1, при норме не менее 40, сейчас 1-2 раза в год делаю капельницы и летаю, витамин Д дерду на достаточно высоком уровне около 80.
4. Спорт - это наше все, стресс снимает, тело подтягивает, даже ваши 65 будут выглядеть оч хорошо и оч скоро они превратятся в 60,а потом и в 55, только супер крутые, а не скиннифет унылое.. Только не вот этот спорт в бассейне-бабушатнике и такое же плаванье. НЕТ. Умеренные силовые, йога/пилатес, танцы. что то выберете под душе и для женского здоровья и настроения.
Ежедневные прогулки и в целом активность в любую погоду в течении дня.
5. Рацион - обязательно планировать и балансировать свой рацион. Убрать из дома и из поля зрения в целом все гомно.
Я сластена, например, но сейчас так много полезных белковых сладостей и даже сгущенку уже сносно научились без сахара делать.
В общем, дерзайте.
Что касается верхних соседей, тут только с собой работать, по другому не получится.
Ответить
Я не автор, но
1.беруши пропускают звуки, ударные вообще не глушат
2. Мне сихологи никак не помогли
3. У меня все гормоны в норме, кроме женских, которые мне требуется глушить для предотвращения рецедива рмж, пожизненно
4Силове мне нельзя, остеопения, йлогу и танцы ненавижу
5. как ыы представляете прогулки « в течение дня» при наличии работы и семьи
1.беруши пропускают звуки, ударные вообще не глушат
2. Мне сихологи никак не помогли
3. У меня все гормоны в норме, кроме женских, которые мне требуется глушить для предотвращения рецедива рмж, пожизненно
4Силове мне нельзя, остеопения, йлогу и танцы ненавижу
5. как ыы представляете прогулки « в течение дня» при наличии работы и семьи
Ответить
Силовые при остеопении показаны!
Ответить
У вас проблемы с повышенными гормонами стресса, кортизолом в частности. Именно этот гормон влияет на сон и накапливает глюкозу в организме. Люди с нормальным уровнем стресса спят при любом шуме. У меня вообще товарный поезд ходит рядом и гудит каждые полчаса на шлагбауме. Я его слышу только днем.
Ответить
Тут не только кортизол, нно и с нервами беда
Ответить
Это все взаимосвязано. Если автор уберет топот сверху, найдутся другие раздражители.
Ответить
140
Автор, все тут прям такие умные! Они не понимают, что люди разные и одни чувствительны к шуму, другие нет. Не изменишься! Плюс верхний топот не сравнится ни с каким товарным поездом
Что я делала. Мои шумят ночью, я утром кидаю по по потоку баскетбольный! (Только он!!!) мяч. И самой спорт и им шум. Говорят именно баскетбольный мяч имеет гулкий противный шум, как топот.
Нет шума, не кидаю
Шум: кидаю
Вырабатываю условный рефлекс
Конечно же ловлю, что бы на пол не падал. Повторяюсь, очень спортивно)))))
Что я делала. Мои шумят ночью, я утром кидаю по по потоку баскетбольный! (Только он!!!) мяч. И самой спорт и им шум. Говорят именно баскетбольный мяч имеет гулкий противный шум, как топот.
Нет шума, не кидаю
Шум: кидаю
Вырабатываю условный рефлекс
Конечно же ловлю, что бы на пол не падал. Повторяюсь, очень спортивно)))))
Ответить
А потолок от мяча не испортится?
Ответить
Я светлый купила, а потолок обычный, не натяжной. Не портится.
Ответить
Автор, я такая же как вы, не выношу соседей сверху. Снимают квартиру надо мной. Дети ездят на велосипеде, катаются на скейтборде дома, на роликах. Ответ соседей - мы имеем право делать, что хотим в квартире с 7 утра до 23. Это пиз..ец.
Какие беруши, все слышно, грохот стоит такой..
Потом появился странный сильный шум, по всей 3 комнатной квартире одинаковый и как будто вибрация, думаю может они майнингом занимались, когда поднялась к ним в 21-30 сказала, что вызываю полиция, успокоились. Первый раз к ним поднялась, до этого общалась по телефону и они меня посылали и угрожали. Видимо полиции испугались.
Но дети продолжают прыгать, могут начать в 5-30 в воскресенье.
У врача была, антидепрессанты не помогают вообще... Что делать не знаю..
Какие беруши, все слышно, грохот стоит такой..
Потом появился странный сильный шум, по всей 3 комнатной квартире одинаковый и как будто вибрация, думаю может они майнингом занимались, когда поднялась к ним в 21-30 сказала, что вызываю полиция, успокоились. Первый раз к ним поднялась, до этого общалась по телефону и они меня посылали и угрожали. Видимо полиции испугались.
Но дети продолжают прыгать, могут начать в 5-30 в воскресенье.
У врача была, антидепрессанты не помогают вообще... Что делать не знаю..
Ответить
Что делать? Ну наверное понять, что не стоит ожидать в больших городах и многоэтажных домах при высокой плотности населения тишины. И принять это. Вас же не раздражает шум листвы в лесу или звук воды в горном ручье? Вот и тут также. Это звуки окружающей вас среды. Не нравятся звуки значит надо среду менять. Иначе не получится и никакие таблетки не помогут. Либо принять либо менять.
Ответить
Надеюсь, хоть вы то не слышите, как шинкуют капусту? А с арендаторами вообще просто-капать хозяину на них в жесткой форме
Ответить
арендатору по..хрену вообще, что соседи делают, к сожалению...
Ответить
Очень странно. Вы можете похудеть, ходя в спортзал. Я в 39 за 4 месяца докачалась до идеальности)
Ответить
Сколько раз в неделю ходили? Силовые? У меня получается день руки+дорожка, день ноги+дорожка, день пресс+дорожка (пресс прям тяжко и не люблю, хотя живота нет), но до кубиков и идеальности далековато.
Ответить
Главное не жрать, в зал можно и не ходить,
Ответить