Толстею

расход увеличивайте и ешьте-пейте))

Не оч.хороший для тетенек совет, редко у них получается держать вес-форму только нагрузкой.
Плавали - знаем.

Вы рано начали. А ближе к старости можно и успеть продержаться, пока не наступит какая-то другая фигня и на форму будет плевать.

ну вот у меня получается) а попытки ограничить хоть что-то в еде дают обратный эффект :(

в любом случае, мне кажется, лучше начинать эксперименты с движухи, чем с диет, а дальше уже пробовать всякое

я пока тоже на это уповаю.

Если есть кексы и булочки, то надо смириться и быть толстой. Или отказаться от этого и раз в неделю читмил себе устраивать, те жрать что хочется

Снижайте количество. Ешьте утром плотно и позволяйте себе булочку. Потом обед и все. Вечером водичка, ну компот без сахара на крайняк. Чаек, минералочку.

Рыбу красную дикую отварную чаще ешьте. Я,когда она была дешевой,ела ежедневно суп из кижуча. Он заменял мне все. Мяса,яйц вообще не ела,не хотелось. Сладкое аналогично,просто не лезло в меня. Была стройная с хорошими волосами и кожей. Как только пришлось перейти на продукты животноводства из за резкого подоражания рыбы,то за одну неделю резко поправилась и с тех пор вес пополз вверх и ничто его не может заставить вернуться к исходной точке. Активная физнагрузка,толку никакого,потому что приходится есть куру,яйца,иначе не сможешь работать. И конечно есть тяга пить чай с шоколадкой,конфеткой и т п. Не покрывает нынешняя еда потребности организма в микро и макро элементах,отсюда и тяга к сладкому.

Норму белка соблюдать. И все же физинагрузка должна быть. По себе скажу, что просто ходить хоть 10 тысяч в день толку ноль. Нужны упражнения. По другому обмен веществ происходит, тело все равно подтягивается. Опять же питаться чище проще почему-то. Не так сильно тянет на сладкое. Сладкое только после основного приема пищи, не в перекусах. Хочется сладкого, значит откажусь от жареного, или гарнира. Это я примерно рассказываю.
Похудение идёт очень медленно, но быстро и не нужно. 4 месяца хожу в спортзал, выбрала нагрузки для удовольствия именно, в основном аквааэробика, плавание, йога, здоровая спина, получается 2 раза в неделю. За это время минус 4 кг, лучше стал сон, внешний вид тоже лучше.

Нифига не ноль, только если это действительно 10 тыщ шагов, а не инфа с шагомера телефона. И ограничение количества съеденного.

А чем вы шаги измеряет? Телефон считает верно. Учитывая, что он не всегда в руке, он ещё и занижает. И я делюсь своим опытом. Ходьба не давала столько бодрости и удовольствия, как фитнес, от нее у меня была только усталость. И опять же, она все равно присутствует в жизни, может не в таком количестве каждый день

Часы с телефоном снюханы, в приложение с них поступают данные

Расскажите, пожалуйста, подробнее про суп.

Как именно делали? Варианты рецепта?

Хочется попробовать - может, и правда, вес пойдет вниз.

Чай или кофе прекрасно пьется с кусочком твердого сыра. 0 углеводов.

Ну углеводов там, допустим, не 0, там же лактоза.
Но, действительно, их там мало.

Если в продукте углеводов до 5г/100г, я беру.
В сутки стараюсь не превышать в общей сложности 20г угля.
Прекрасно худеется, 6 кг с 7января. С некоторыми прегрешениями в отпуске и по праздникам.

убирать стресс, искать новые источники удовольствия, а не только от еды.
со сладким это вообще зависимость физиологическая, надо какое-то время от него детокс устроить и организм перестроится. будет сладко и моркову жевать:-).
ну и когда не получается взять себя в руки, то вопрос в принципе о ресурсе надо поставить, может они вообще исчерпан так, что не только относительно сладкого\мучного нет силы воли.

разбирайтесь, почему вы хотите быстрых углеводов, от которых толстеете
как только разберетесь, устраните дефициты, запрещенка снизится до минимума и рост веса остановится

все реально, главное голову включить

А от чего может быть? Стрессы.

Недостаток минералов и микроэлементов, тяга на сладкое и выпечку первый признак недостатка хрома.
Я принимаю системно по утрам пикколинат хрома, за пару месяцев накопился до нормы, ломка на вот это все ушла.
+ добавляйте в рацион медленные углеводы
+ в целом разбирайтесь с составом питания

Какой хром вы принимаете? Вот эту пару месяцев, пока он копится, вы продолжаете употреблять сладкое, как всегда или урезаете объем?

Maxler https://www.wildberries.ru/catalog/113182992/detail.aspx
Я всегда стараюсь резать объем сладкого и хлебобулковыпечки :party2, получается конечно с переменным успехом :chr2

Причем я про хром знала давно, несколько раз делала попытки типа по 2-3 недели принимала, ничего не происходило, ну и соответственно решала, что хрень и бросала. А оказывается, мне его месяца 2-3 надо было пропить, чтобы сначала дефицит восполнить, а потом уже оно начинает работать. Но я и теряю много минералов из-за нагрузки.

Еще очень недурно тренить вот с такими штучками минералами-электролитами, тоже рабочая история - и тренировка легче идет и к еде потом спокойнее https://www.wildberries.ru/catalog/330852848/detail.aspx

Спасибо большое! Сейчас закажу)))

Спасибо добрый человек за ссылку на макслеровский хром. Последнее время какая-то необъяснимая тяга к сладкому. Мимо кондитерки пройти не могу. Теряю минералов много во время трень. Уже заказала:) Подорожало что-то все у них капец. л-карнитин последний раз брала за 1000 примерно. Но никуда не денешься, к летнему сезону надо заказывать.

На здоровье.
Вторая ссылка на минералы тоже их. И похоже, что все таки оригиналы. Работает.
Подорожало - это одно, оно все еще и пропадает моментально.
Но т.к я сейчас "увлекаюсь" сбором коленей до такой степени, чтобы я все же могла и прыгать))) без последствий, мне кажется, на фоне препаратов этого направления, все остальное копейки\расходники (ирония, если что). :chr2

У меня двойной разрыв мениска. Обострение вот сейчас, подозреваю из-за набора веса. В остром периоде НПВС. Сейчас пиакартил, мази и на треню тейп. Ну и надо опять качать. И совсем забыть про трейлы с корнями, ямками и.т.д

У меня без капитальных разрывов, так, пустяки)), подвижность, жидкость и легкие надрывы, но все тоже самое по сути: аркоксия, афлутоп, донна, энимал флекс, тейпы ... и качать ноги, да. И как ни странно .... остеопат, но не то направление, которое в мистику и поющие чащи, а то, где наука. Работает. Хотя я была ооооооооочень, ну ооооооооочень скептически настроена. Травматолог оперирующий отправил кстати.
Но при этом травматолог меня не обездвиживает, выпускает тренить "осмотрительно". Но кенгурами конечно прыгать при весе под 87кг не стоит, не стоит. :party2
Восстанавливайтесь.

И Вам быстрейшего восстановления и легких ног!:party2

Л-карнитин вот тоже отличный рабочий https://www.wildberries.ru/catalog/65818957/detail.aspx, но тоже 1200 и уже нет.
И вот этот, но этот я по 3 капсулы сразу заглатываю, меньше не вставляет https://www.wildberries.ru/catalog/246597869/detail.aspx

Спасибо)

Состав конечно позабавил: эритрит, лимонка, стевия, кремний

Меня вот эта часть больше интересует в данном случае. В частности, кальций\магний\калий.
кальций (лактат кальция); магний (цитрат магния); хлорид (хлорид натрия); натрий (хлорид натрия); Калий (цитрат калия); микроэлементы; медь; фосфор; хром; молибден; селен; Йод;

Конечно, есть лучше, но их нет в продаже. Эти теннисные профики потребляют.

ALLNUTRITION https://www.wildberries.ru/catalog/166085485/detail.aspx

Диана, поняла, что вопрос вам задала))) тогда задам еще один, да простит автор топа :)
я на Еве сейчас редко бываю, может вы и писали уже где то. Как ваш теннис? Вы в итоге влились в эти тренировки?

Отлично! Вес снижается, колени подразвалились (но это было прогнозируемо :chr2), настроение и психика стабильны и очень хорошо этим делом регулируются, прогресс есть. Продолжаем.
Колени собираю без отрыва, так сказать, чуть нагрузку снизила только, тут вроде собрала все ок, пару тренировок опять как бешенное кенгуру попрыгала, поняла, что рано пока так :party2

Здорово как! Рада за вас, что вы в очередной раз нашли себе спорт по душе!!! Колени беречь, конечно, надо))) но так то по сути, их легче заменить, чем поддерживать хороший настрой и здоровую психику! В очередной раз респект вам и мое уважение!

Слушайте, я всегда на фоне приема витаминов начинаю хотеть есть в два раза больше)) Вы в курсе, вообще, что витаминотерапией лечат апатию, отсутствие аппетита и т.д.?

Я вообще в курсе.
Но я не про витамины, а про минералы.
Хотя и витамины, и минералы считаются микронутриентами, они различаются между собой по основным параметрам. Витамины являются органическими веществами и могут расщепляться под действием тепла, воздуха или кислоты. Минералы же - неорганические и сохраняют свою химическую структуру.
Не нравится теория, пропускаем. Все просто же.
Я делюсь тем, что опробовано на себе долгими годами подбора, тестов и да-да, ошибок.
Повышенного аппетита на фоне приема добавок не замечала, замечала наоборот подавленный, вернее, стабилизированный, так корректнее. Отеки или остановку снижения веса вызывает иногда прием специфических хондропротекторов, но это еще одно ответвление разговора.

Так это только для Вас может работать. Во-первых, практически все минералы и витамины нужно пить в комплексе для их усвоения. И не бывает дефицита вот прямо одного минерала или витамина)) Во-вторых, общее правило-повышение аппетита, а не снижение.

Ну можно тогда ничего не пробовать и не подбирать, продолжать "страдать" по булкам и о несправедливости жизни.

Это нехватка белка в первую очередь. Тогда тянет на углеводы.

И силы воли.
После нормального приема пищи (белок, сложные углеводы и овощи), если есть медленно и пережевывать пищу, неужели сохранится неконтролируемая тяга к булкам? А если вместо такого приема пищи сразу к булкам перейти, то уже и на ужин их же захочется.

Сохранится и захочется.
Работа инсулина и поломанного организма.

Необязательно булки

Ну давайте назовем это Сахар, жиры и простые углеводы. Как будто это что-то меняет.

Для меня булка это сайка какая- то, плюшка. А в Реале речь о блинах, тортах и пр

Ну давайте назовем это Сахар, жиры и простые углеводы.

Я белок не ем уже очень давно. А на углеводы тянет только в последние годы. Неувязочка.)))

белок не едите? :scared2

Ну, очень мало - так скажем.

а что вы едите? :scared3
белки не едите, углеводы редко, жиры? :scared1

Ну очевидно же. Если не белки, то что?
Попробуйте угадать с одного раза.)))
Подсказка: жиры не ем тем более.))))

так понятно с чего вы поправляетесь ))

С пива. Я знаю.)))

Ржу 😂 слушайте, ну вам и так грех жаловаться. Помню ваше фото в Труселях в 48. У меня в 48 похуже композиция тела будет. Даже без пива.

Да я в общем-то и не особо жалуюсь. Так, мрачно наблюдаю. За метаморфозами. И как и все, все еще верю в Чудо. ;-)

А что ели, пока на углеводы не потянуло?

Что ела, то и ем.
Завтрак: кофе+ молоко, сыр, колбаса, сырники, каша, омлет, хлеб.
Обед: кофе+ булка.
Ужин: греча + свекла, помидоры, огурцы (по будням), пиво + креветки, соленый арахис, сырцееды (по выхам).

Раньше еще вино пила. Но теперь крайне редко.

Вы когда писали, что белок давно не едите, имели в виду грызунов хвостатых?

👌
Видимо речь о мясе

Мясо, рыбу.

Это самая большая глупость - не есть мясо и рыбу. Самый легкоусвояемый белок, богатые НУЖНЫМИ организму аминокислотами продукты. Дефициты от этого на раз два образуются.

Да-не-у-же-ли?! :D :D :D

Представьте себе.

Аж зажмурилась для пущего подстегивания воображения.)))

Как всё запущено...

Вердикт вынесен - день прожит не зря. :-7

это верно. а есть мало совсем не панацея. организм как раз вечно в стрессе и поэтому наедает лишние кг про запас.

Стресс - это для тех, кто такое устраивает организму иногда, да от случая к случаю. А мой всю жизнь так живет. И для него это ни разу не стресс, а привычный образ жизни.

если бы так было, вы бы НЕ поправлялись ))

Так я поправилась в последние 5 лет. И я это четко связываю с наступлением климакса. Изменился гормональный фон.
Но вы можете продолжать искать в себе нехватку хрома или белка. Я ж вам не запрещаю.)))

это называется "ура, появилась отмазка, теперь я ничего не смогу сделать" ))) дали мозгу задачу, он ее и выполняет ))

Ну так у кого какая "отмазка". У кого ковид, у кого инсулинорезистентность, у кого нехватка хрома. Кому что ближе.
Так что, вы сильно-то не умничаете. Вы ведь тоже, явно, от чего-то поправились. У вас какая "отмазка"?)))

от того что ела больше, чем двигалась. сейчас делаю наоборот и не поправляюсь ))

Ну вот, видите.) А я двигаюсь больше, чем ем. Но все равно поправляюсь. Поэтому мне климакс очень подходит.))

да вы, батенька, во всем оригинал, прете против науки )))

Да от чего же? Странные какие выводы у вас. Я, скорее, только ее (науки) подтверждение: факт, что женщина поправляется с наступлением менопаузы, давным-давно известен, и я в общем-то наивно полагала, что он ни у кого не вызывает сомнений. Но на Еве все через ж....)))

"Довольно известный факт, что климактерический период славится тем, что женщина, не меняя привычного образа жизни, начинает набирать вес.
Почему именно это происходит на сегодняшний день до конца не определено, но имеется наиболее приближенное объяснение, что вследствие возникшего дефицита эстрогена в климактерическом периоде, а как известно жировая ткань играет важную роль при его синтезе, организм компенсаторно пытается увеличить жировую массу, чтобы восполнить количество эстрогенов". (выдержка только из одной статьи, но их великое множество -почитайте).

любую мысль, даже самую на первый взгляд, абсурдную, можно преподнести как научное объяснение и вбить в головы людям. и они свято будут в это верить. а все в голове ))
помните как нам вбивали, что ожог нужно мазать маслом, или что если косточка рыбная застряла надо съесть хлебный мякиш или что молния не бьте в одно место дважды или быков раздражает красный цвет и так далее и тому подобное ))

Нет, ничего из этого я не помню. И обладая от природы более чем скептическим складом ума, никогда бы в жизни не стала мазать ожог маслом или - боже упаси - пИсать на него.
Про изменение гормонального фона в климаксе теория мне представляется более, чем жизнеспособной и разумной. Но я вовсе не планирую вас "обращать в свою веру". Живите, как вам нравится. И молитесь своим богам. На здоровье.

и вам на здоровье ))
смысл мне с вами спорить и упаси бог в чем-то убеждать )) это бессмысленно, я прекрасно понимаю ))
если вам хочется верить с страшный климакс, кто ж вам запретит ))

А сколько вам лет? Вы сами в климаксе или на гзт?

мне 53, в климаксе, ничего не принимаю ))

Не поправились? Волосы не посыпались? Кожа и слизистые не высохли? Новообразования не множатся, как грибы? Сон не нарушился? Всё как было, так и осталось?)

поправилась на пару кг, сейчас в процессе, волосы не посыпались (ттт), кожу питаю, слизистые в порядке, упаси господь ничего не множится, сон нарушился, но я сейчас изучаю китайскую медицину, точки, триггеры и все такое, получше стало, ну и зрение упало довольно сильно. пока все

И как кожа? Питается?)))
У меня вот нет.

Ну ладно. Это все равно разговор ни о чем. Вы никогда не покажетесь, это ясно. В жизни я встречаю много людей, своих ровесников, подавляющее большинство выглядит и чувствует себя, прямо скажем, не огонь. Будем считать, что они все не умеют питаться, заниматься спортом и не знакомы с китайской медициной.

Питается, сделала впервые за 50 лет укольчики для увлажнения и теперь уже полгода не хочется пользоваться кремом. миллионы людей не занимаются китайской медициной, не будем о китайцах сейчас)) вы же не будете спорить, что китайская медицина крута? да любые народные средства, упражнения, практики, работают, но это СИСТЕМА. а большинство из нас не хотят делать что-то систематически, правда же? можете верить или не верить, мне фиолетово, я свой выбор сделала ;-)

Тогда не буду верить. С вашего позволения. Вам ведь фиолетово, а я убеждённый агностик: привыкла верить только в то, что либо можно лично увидеть и потрогать, либо в то, что лежит в плоскости доказательной науки. 😉

а что вы НЕ видите? долголетие китайцев? )) смешная

Я их вовсе не вижу, китайцев этих. И не знакома с ними. Ни с одним. Представляете? Вот так бывает.
Но интернет говорит, что средняя продолжительность жизни в Китае такая же, как например, в сша: 79 лет. Не бог весть что.

ааааа, тяжелый случай ))) пожалуй пойду ))

Я думала, вы вчера ещё пошли. Но вам же самоутвердиться надо. Как без этого?))
Я вам там дописала про китайцев. Кажется, что их уникальное долгожитие - это такой же миф, как любой другой. 🤷‍♀️
Возвращаемся к тому, с чего начали (ну, по крайней мере, я начала)) : каждый выбирает своих богов и им молится. В вашу уникальность не верю. Хоть тыщу раз плавайте в бассейне и медитируйте. Но сила притяжения на вас действует та же, что и на всех. Так уж устроено.

самоутверждаетесь тут только вы )) в меня не надо верить или нет, я не божество ))

Да мне-то чего утверждаться? Я про себя всё знаю, понимаю и признаю. Я не самая молодая, не самая успешная, не самая удачливая и не самая здоровая женщина, которая хорошо понимает, что в 55 лет жизнь не только начинается.)))

Вот именно, что вы не божество, чтобы в вас верить иррационально. Поэтому, извините, но все ваши утверждения восприму, как очередной анонимный вброс для раскручивания лопастей вентилятора. О чем вам ещё утром и сказала.

а с чего вы решили, что я о себе не знаю? я очень даже знаю, что я не самая молодая, но довольно привлекательная, удачливая, на данный момент практически здоровая, счастливая, довольная жизнью женщина 53 лет, понимающая, что старение - естественный процесс и никто от нее не сбежит, но стареть и жить можно по-разному )) и главное - принимающая жизнь с удовольствием со всеми ее процессами.
и это не самоутверждение, а просто факт.

К вашему сожалению, это абсолютно недоказуемо. Может, всё так. А, может, вы анонимный бот. А, может, у вас параноидальная шизофрения, и всё это только у вас в голове. И ещё минимум с десяток таких "а может" я могу предположить. Так что, думаю, самое время остановиться в своём самовыражении. Хотя по-хорошему наш диалог нужно было свернуть ещё утром. Но не получилось.

А спросите хотя бы у одного из них, кто делает гимнастику или медитирует или последний раз был в бассейне ))

Да вы что, тут же сплошные феи.
Кто только эти уставшие оплывшие тети с тяжелым взглядом, редкими волосами и вдовьим загорбком на мощной спине.

вы ))
вы ж других не видите, а в зеркале каждый день вам вот такое передают ))

Вижу, что по описанию вы узнали отражение в своем зеркале.
Но мы будем считать вас стройной юной феей.

я не юная, скорее стройная ведьма, которая не стареет ))

ну вот смотрите есть Леди, а есть Азил, есть Инга и есть Другая, есть Алина и есть Самка и тп Они все ОООЧЕНЬ разные не правда ли? ну вот в реальном мире еще больше разных людей. вы описали какой-то один сегмент. Не все такие, далеко. Примите это просто как факт

Вы перечислили людей с разбросом в возрасте ни много ни мало в 15 лет. Конечно, мы разные.)))) Если речь о внешности, а не о характерах.

одного возраста там тоже есть, мне надо было всех перечислить? ))) ну так а человек выше описывает женщину только в одном варианте. а характеры что одинаковые? :mda:D

А при чем тут характеры? Речь исключительно о том, кто как выглядит в ЭТОМ возрасте. И вот вопрос по вашим примерам: в каком - ЭТОМ? Если вы ставите в одну параллель меня с Азил (а у нас 10 лет разницы), Ингу и Другую (у них лет 5-7 разницы, не помню точно, сколько Инге, знаю, что она моложе меня), Алину и Самку (тоже разница лет 5-7).

я просто перечислила ники, плюс миун 5 лет, вы сами сказали про характеры Если речь о внешности, а не о характерах." )) в этом это около 50

Вижу, вы совсем не умеете анализировать прочитанное.
Я ничего про характеры не говорила. А говорила напротив про внешность и напрямую связанное с ней здоровье. А вот вы зачем-то занялись противопоставлением внешностей людей, которые слишком далеко друг от друга. И по возрасту, и по условиям жизни. Ещё и добавили зачем-то вопрос: "а характеры что - одинаковые? " Разные, конечно. Но не это ключевое при обсуждении здоровья и экстерьера

Ладно, вижу, что разговор бесполезен. Поэтому просто пожилаю вам подольше сохранить свои оптимизм и веру в себя.

Вижу вы периодически теряете память , бывает ))
Вот ваш ответ ))
https://eva.ru/topic/77/3682169.htm?messageId=108847821
Про характеры начали вы, я в шутку ответила, вы прицепились ))
перечитайте внимательно то описание, что написал аноним, которому я отвечала )) и привела ей в пример разных людей, но приблизительно одного возраста.
вы б завязывали уже, а то теряете нить.
спасибо оптимизма и веры в себя хоть отбавляй, могу с вами поделиться ))

Дело в том, что все народные премудрости вы воспринимаете через призму цивилизационных достижений. Это ошибочно. Все нужно рассматривать в контексте времени. Масло - один из немногих доступных средств, способных «запечатать» обожженную кожу.

нет гораздо эффективнее холодная вода, тут же нет никаких цивилизованных достижений )))

Вы намеренно пропустили «запечатывание»? В условиях крестьянского быта, далекого от медицины во всех смыслах, важно было не охладить кратковременно водичкой, а обезопасить рану от сепсиса. Поэтому в ход шел жир.

Ну, на самом деле все зависит от степени и типа ожога. Если ожог достаточно глубокий, то сначала надо погасить термическую реакцию в тканях (т.е. остановить процесс) и поместить человека в холодную воду. Потом уже можно и "запечатывать". Ибо если вы "запечатаете" сразу, то термическая реакция продолжится, и ожог из 2-й степени перейдет в 3-ю. А может даже в 4-ю. Прости господи.

с чего вы взяли, что двигаетесь больше?
кофе с булкой - это опосля надо шагов 20 000 пройти и упражнений минут 40 поделать

Прямо вот 20 тыс.? И ни шагом меньше? Уверены?)))

ну вот сколько вы сегодня находили?
ироничная вы наша

25 тыс. А вы?

верю )))

К чему только организм не привыкает, вы не поверите. Адаптивные механизмы включаются. Только постепенно все равно разрушается.

Так у всех плюс/минус к этому возрасту начинаются разрушения. У кого-то больше, у кого-то меньше. И еще не факт, что у вас этих разрушений меньше, чем у меня. Или хотите посравнивать какие-нибудь показатели?))

Ну и вы читайте внимательно, прежде чем остроумничать. Я написала, что ем МАЛО. Но это не значит, что совсем не ем.
Вы ж тут очень любите говорить о том, что налегание на углеводы всегда связано с недостатком белка. А я утверждаю, что не абсолют. Собственно, как и все другие здесь теории. Имеют место быть, но и только.
У меня уже лет 20, как недостаток белка (ну, по вашем меркам недостаток: едва ли в молоке в кофе, в куске сыра/колбасы на завтрак, да в креветках, которые я ем не чаще пары раз в месяц, так уж много белка), а на углеводы (булки и хлеб) меня потянуло последние лет 5.

Вы едите хрень. И никак этого не поймёте.

С чего вы решили, что я этого не пойму, тем более - никак?)))
Я прекрасно всё про себя знаю. И суждения анонимов мне абсолютно ни к чему. Как грицца, "приучайте ваших паучат".

тогда какого хрена приплетаете во все дыры климакс? ))

Для морды мясо надо, косметолог сказал

А вы всему обслуживающему персоналу верите? :)) Своих мозгов нет? А уборщица что сказала?

Чтобы ноги вытирали. Морда не в её компетенции

Мясо это коллаген

Я не спорю, это знает любой мало-мальски образованный человек, без косметологов

А с каких пор врач - это обслуживающий персонал? Совсем уже поплыли мозгами?

Косметологи разные бывают. У нас это не врачи, как правило.

Не знаю, у кого это у вас, в России косметолог -это врач, изначально, как правило, - дермато-венеролог.

В молоке белка нет? В сыре, сырниках, омлетах и креветках - тоже нет?)))))
Если б вы не ели белок, вас бы уже тут не сидело.

Этот пост и для вас тоже, евская умница.))))
https://eva.ru/topic/77/3682169.htm?messageId=108844763

что за странный у вас обед? :mda
вообще у вас просто неправильное питание :scared3

Ей главное, чтобы на пиво места в животе хватало)

Верно. Пиво мне дороже курицы. Бггг

сравнение некорректное, пиво - это углеводы,,,, а курица - белок. и то и другое нужно организму. вы странная )))

у нее не углеводы, у нее - допинг) поэтому она такая возбужденная))) может, и еще допинги есть)

Не. Я олд-скул. Только алкашка. [-X

Олд скул как раз нарики и алкаши.

А вы опытная

Не учите бабушку кашлять. Мне лучше знать)))

Аноним про место, которое они занимают в желудке. Я тоже. Так что, вполне сопоставимо. По этому признаку.)))

Тут совокупность факторов работает.
А чего белок не едите, по убеждениям или просто не тянет?

У каждого из нас есть какие-то свои теории, которые ему близки, и которые он на себе проверяет и убеждается, что они работают.
Я сторонник теории, что организм сам знает, что ему нужно, главное - это прислушиваться к нему и уметь слышать.
В какой-то момент я поняла, что мой организм очень плохо переваривает мясо. Я очень любила мясо в детстве и юности (рыбу не любила никогда и никакую), но лет в 35 отказалась от него (ну, кроме колбасы), т.к. поняла, что после мяса мне всегда тяжело. Нет, я не полностью отказалась. Я могу зайти там, например, в кфс и съесть кусочки их курочки в панировке. Или иногда с удовольствием могу заточить шавуху. Если бывает какая-то мангальная вечеринка - съем и шашлычок. Но это все эпизоды. 1-2-3-4 раза в месяц. Не считаю точное число таких оказий. Просто иногда. А на ежедневной основе именно мяса в моем рационе нет. Докторская колбаса бывает. Не каждый день, но пару кусочков на завтрак вот прямо с удовольствием. Вкусно. Очень редко сосиски (не каждый месяц). Еще реже - пельмени. Хотя их люблю. Но понимаю, что вредно. Понравились вот биточки из курицы с капустой в ВВ. Мясо не в чистом виде мне проще. Но тоже, конечно, каждый день покупать не буду. А детям они наоборот не понравились. Для себя самой мне впадлу деньги за еду платить.)))

Ну, к вам вопросов уже нет.
Главное - пиво не тяжело. Легкость, эйфория....

Ну, у вас нет - вы не задаете, а проходите крокодилом мимо. У анонима выше вопрос возник - я ответила. Что вам не так?

Понятно. А мне наоборот с возрастом мясо больше нравиться стало. В детстве есть мясо прямо трагедия была, со слезами.

Ну вот я и говорю, что у каждого свой путь. Нет тут единых рецептов и методик.
Мне вот абсолютно ненужным стало сладкое. Я и раньше-то не особо. Мало, что любила. А сейчас вот из всего сладкого остались только булки (люблю с изюмом, корицей, вишней и творогом) и некоторые виды печенья. Ни торты, ни шоколад, ни конфеты, ни даже мороженое - даром ничего из этого не нужно. А многие в топе пишут, что прям вот не могут, как тортик хочется.

Ооо! Вот тут я с вами! Но выпечку получилось приручить, а вино… это мой десерт. (К климаксу готовлюсь, вес контролирую)

Я даже и не планирую пока от вина отказываться :ups1
Я лучше вообще ничего есть не буду :tongue2

Ну, я тоже выпечку не каждый день ем.)

Аналогично, меня пичкали насильно мясом

Желчный проверьте и желудок, не хватает вам для переваривания мяса

А зачем проверять? Если она давно его не ест, то там уже дааавно не вырабатываются нужные ферменты.

Если у Вас организм плохо переваривает мясо, это значит, у вас недостаточно ферментов и бактерий, которые за это отвечают. И с этим нужно разбираться, а не от мяса отказываться.

Лишний вес – это лишняя жировая ткань, или, говоря точнее, лишний белый жир (потому что жир есть ещё бурый, который липиды не накапливает, а сжигает). Любая ткань состоит из клеток, и про клетки белого жира известно, что с возрастом они становятся более крупными. Но сами они тоже должны откуда-то браться, и, как у любых клеток, у них есть стволовые предшественники. Интуитивно кажется, что в молодом возрасте любые стволовые клетки должны быть более активны, чем в пожилом. Но со стволовыми предшественниками белого жира всё оказалось наоборот. В экспериментах с мышами их пересаживали от старых мышей молодым, и эти клетки производили в теле молодых мышей огромное количество готовых клеток белого жира. А вот когда клетки-предшественники пересаживали от молодых мышей старым мышам, то ничего такого не происходило: молодые стволовые клетки демонстрировали вполне умеренную активность, даже оказавшись в старых тканях. То есть склонность формировать большое количество зрелых жировых клеток оказалась собственным свойством возрастных стволовых клеток.

Анализируя активность генов в отдельных клетках, исследователи обнаружили среди стволовых клеток-предшественников белого жира особую подгруппу – клетки этой подгруппы появлялись с возрастом, и именно они формировали избыток готовых жировых клеток. Похожие стволовые клетки есть и у человека: их нашли, проверяя активность генов в образцах жировой ткани, взятых у людей разного возраста. Как и у мышей, человеческие клетки «возрастной» подгруппы склонны слишком активно делиться, производя большое количество зрелых жировых клеток.
https://m.nkj.ru/news/54362/

Огромное спасибо за статью! Есть над чем задуматься. Основной вопрос, что подпитывает эти жировые клетки, что они любят "кушать"? Сахар?

У меня в точности такая фигня началась после второго ковида. Вернее после первого тоже начиналась, но тогда получилось взять себя в руки, а после второго все мысли о булочках третий год уже.

Посмотреть бы ваш суточный рацион. Белка, скорее всего, не хватает.
На ковид, конечно, многие валят, но и до ковида страшные коварные булки кому то сами в рот прыгали (и мне в том числе).

Нее, мне не прыгали. А торты! Я по жизни крайне редко могла съесть стандартный кусочек торта, в меня он не лез, а теперь могу и еще хочу. Так что изменения ощутила во всей красе. На белок стараюсь налегать, но мысли о булках, тортах и пирожных не покидают.

Инсулин проверяли? Да даже без проверок, попробуйте питание для снижения ИР.
Булки после правильного обеда лучше, чем после неправильного или вместо него.

не, проверять ничего не планирую пока. Просто рассказываю, что "так бывает" - не интересовали булки и "бац - вторая смена". Ищу остатки силы воли. Свято верю, что не отращу сильно много лишнего веса, благодаря своей движухе.

Значит, образовались какие-то дефициты. Сила воли здесь ни при чем.

Разве? По-моему сила воли всегда при чем, если надо переломить сложившийся ход событий, и делать не только то, что хочется.

Сначала надо искать объективные причины и их устранять. Иначе это вышибание головой двери. Попросту - мазохизм.

Поддержу вас. Сейчас это в принципе недолго делается.

+1

Нутрициологов наслушались?

Праной питаетесь?

И у меня после ковида, у меня прямо во время болезни начался жор, я себе позволила, подумав, что организму требуется, потом не смогла остановиться, за 3 года +8 кг. Может, конечно и возраст наложился, климакс, но месячные прекратились за 2 года до момента этого моего ковида, и вес не набирался в те 2 года.

У меня после первого ковида было +5 кг буквально через 3 месяца, а за следующие 3 я всё успешно сбросила. После второго так и осталась.

Написала про недостаток минералов и тягу на сладкое\хлебобулки, верно рядом написали еще недостаток белка.
На самом деле это звенья одной цепи, организм при любых недостатках пытается компенсировать, быстрые угли - самое для него доступное.

Про хром. Как хром влияет на вес?
Поскольку хром повышает эффективность инсулина, он также снижает аппетит и тягу к сладкому, тем самым способствуя естественному снижению веса. Также, минерал помогает нормальному функционированию щитовидной железы, участвует в формировании нормального иммунитета и оказывает влияние на рост и регенерацию тканей.

И про белок. Нехватка белка в рационе может повысить тягу к сладкому по нескольким причинам. Во-первых, белок сам по себе помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Когда вы потребляете недостаточно белка, уровень сахара в крови может кол*мат*ся сильнее, что вызывает резкие падения и подъемы.

Т.е. по сути все одно и тоже. Восполняем дефициты.

Давно про хром слышала, но и сама пробовала, и знакомые, что-то не помогало. А оказывается, там долго надо. Спасибо, буду иметь в виду, что он накопительный.

Если причина не в хроме, то не поможет

Логично. :chr2, железобетонно просто-таки.
Конечно же надо искать и разбираться в каждом конкретном случае.
Может быть дефицит не хрома, а магния. А может быть еще что-то.
Хром и белок - это первое обычно, что возникает, нет, значит ищем дальше или ... забиваем и не ищем. Или вообще ничего не ищем, наслаждаемся жизнью.

Я о том, что многие слышат про хром - начинают пить, им не помогает и все, дальше не разбираются.
А особенно "люблю" слушать, что они генетически толстые. Угу...

эффективность инсулина???

У меня нет дома никаких кексов с булочками. Чай пьем безо всего. Вкусняшки только на даче по выходным. Пироги-торты-пирожные только по праздникам.

Все толстеют. :-7

Почему бы и нет в хорошей компании:party3

Да! :party3

При инсулинорезистентности бывает тяга к углеводам

Так её нажрать сначала надо, ИР эту. И на жирах и животных белках это невозможно сделать

С чего вы решили, что ее нажирают? Она бывает и у худых. Может быть предрасположенность, всякие другие проблемы и пр

Можно и на жирах с белками - тяжёлая пища разрушает поджелудочную

Это НОРМАЛЬНАЯ пища. Которую человек ел всегда.

Вам мозги промыли

ок вам НЕ промыли, что нормальная пища?

Вам. Человек охотился на жирное мясо, ловил жирную рыбу, ел масло, сало, яйца и молоко задолго до того, как в продаже появились торты и шоколадки.

С появлением тортов и шоколадок человечество начало стремительно жиреть и наедать уйму болезней

Именно. Но тяжелой пищей почему-то вдруг стали простые белки и жиры. По моему, очевидно, что на самом деле разрушает поджелудочную.

Ну так то ее много что разрушает. У большинства людей избытка пищи не было. А в нормальных количествах необходимо все - и белки, и жиры, и медленные углеводы.

При чем тут шоколадки? Медицина с вами не согласна.

Смешно. Не несите свою глупость в массы. Медицина)))

Глупость у вас. Ни один врач не посоветует кетодиету.

А кто говорил о кето?

Тот, кто начал тему про жиры и белки

Это была я и я не имела в виду кето. Я не
Поклонник этой системы питания.

Кетодиета официально показана пожизненно при целом ряде тяжёлых заболеваний. Lchf посоветует практически любой грамотный врач огромному количеству людей как способ питания вне которого проблемы со здоровьем не решить

Ни один врач это не посоветует. Это исключительно по показаниям, под наблюдением врача и на короткий срок

Вы в своих словах сами противоречия не видите?)))

Их нет. Врач не посоветует, но может назначить это как лечение в ряде случаев - под строгим контролем.

Врач посоветует лекарства, многие - не глядя на анализы. Это пострашнее, чем кето

Да нет в природе жирного мяса. На зайца охотились, откуда в нем жир? Утки дикие жилистые.
Господи, почему люди даже с советским образованием так быстро отупели?

Вы под жирным мясом понимаете что-то типа грудинки, когда сала слой?))) а жирная рыба, эта та, которая настолько толстая, что с трудом разворачивается?))

Вы под мясом дикого животного, на которое нужно охотиться, понимаете домашнего бройлера или свинью, которые на жопе сидят до убоя? Наличие жировых клеток не означает, что они всегда и у всех будут заполнены. Для заполнения нужен избыток пищи, а такого избытка природа не гарантирует.

А вы себе как представляете рацион ваших предков лет 200 назад? Расскажите с точки зрения непромытых мозгов.

В 1825 году? Так посмотрите меню московских харчевен

Я сомневаюсь что крестьяне, которых до революции было большет80% три раза в день в харчевнях харчевались. У всех был дом и домашняя еда. Харчевня это для тех, кто в пути, в основном.

Дык... "щи да каша - пища наша". )))

это для бедных

Это для всех. Вспомните про посты хотя бы, не говоря уж о благах цивилизации в виде холодильника

До того, как появились посты, человечества не существовало?

Это было так давно, что уже не имеет значения

Да что вы говорите))) Однако, наш ЖКТ начал эволюционировать именно тогда, приспособившись к вполне определенной пище.

С тех пор он успел измениться

Правда?))))))))

С каких тех, за три поколения? Питание изменилось кардинально после развития химической и пищевой промышленности в середине 20 века. До этого поколениями ели одно и то же, если не мигрировали в другие местности.

Как раз таки имеет. Это десятки тысяч лет, в это время и формировалась ЖКТ. А не последние 50 лет под обжираловку колбасой и булками.

Во-первых, обжираловка не 50 лет, а меньше.
Во вторых, сформировался жкт не тысячи лет назад

Посты для большинства были не от избытка, а для смирения с недостатком пищи

Это мы в школе проходили, не хватало еды, а бабушки говорили, чтотхватало

Ваша бабушка 300 лет назад жила? Хватало ей в 20 веке, кто бы сомневался

В семье, где родилась моя бабушка 1911 г.р. было 13 детей. Семья крестьян-однодворцев. Бывшие казаки Засечной Черты. Голодных не было, все работали, даже работников нанимали. Хозяйство было большое. А у бабушки были и шёлковые платья, и шёлковые платки. После революции, когда пошло раскулачивание, семью лишили всего. Когда она вышла замуж в 20-х годах, она долго не могла родить единственного ребёнка из-за голода. Забирали последнее большевики.

Рожденные в 1911 работали уже при советской власти. Все смешалось у вас в голове

Те, кто в 1911 году родил очередного ребёнка, когда работали? Вы в смысл реплик, на которые отвечаете, попытайтесь вникнуть

Кто в 1911 году родил, того вы в уме уже не застали. А сказки и легенды - то такое.

Да, да, и фотографий не было, и вещей, книг, и никто никому ничего не рассказывал. До появления Дзена и не знал никто, как люди жили. Вы совершенно правы

А точно, фотографии же были. Все приемы пищи фоткали и в Инста выкладывали. Так мы о них и узнали. А трактиры выкладывали меню.
Пишите еще.

Это не сказки и легенды. Это жизнь нашего рода. У вас всё могло быть иначе. Ваши были лодырями?

У меня бабули не работали по найму

Бабушка росла в семье, у неё было 12 братьев, сестёр, ферштейн?

Итог одинаковый - мясо по три раза в день, как сейчас, не жрали

Еще один эксперт, который доподлинно знает, сколько раз в день ели мясо))))

Я застала аж двух прабабушек, а ещё хорошо училась и думать умею, в отличие от вас

садись, пять)))

Во время поста как раз все изменяется , в конце роста ты не понимаешь зачем конфеты нужны, но мясо очень хочется пожрать. Те отрубает есть сахар и пр

Бедных до революции было 90% населения РИ.

Прикиньте, до чего людей довели?
А раньше бегали, охотились каждый день...

Это вам дедушка Ленин напел?

До революции в деревне бедными были лодыри и алкаши исключительно. Остальных кормило хозяйство. Причем очень хорошо кормило

Именно, но на сколько легко переписать историю 🤦‍♀️

угу, и придумать "щи да каша"

Народ это и придумал. Нормальная кстати пища.

Вы пошутили?)) Если с большим куском мяса - то да)

Плюсую, норм они жили

Угу. Вы только климатические зоны учтите. А так да, стройная теория.

Одна ветвь моих предков из Сибири. Не было проблем с едой у трудолюбивой семьи: охота, рыбалка, животноводство, ягоды, грибы. Выращивали то, что позволял климат.

А мои предки из полупустыни. И? До водоема 50 км.
Грибы с рыбалкой. Дальше своего носа по стране посмотрите.

Ну и? Во Вкусвиле покупали продукты ваши предки до революции?
У моей подруги предки из Калмыкии. Их рацион отличался большим количеством животной пищи и жиров круглый год. Всех кормило хозяйство. Животные в этом хозяйстве были другие, нежели в Сибири, только и всего

Были проблемы. Мясо три раза в день никто не ел как сейчас. Молоко в чистом виде было роскошью. И т.д. Это в последние десятилетия привыкли, что в магазине все в любой момент доступно

Вы представляете, хотя бы примерно, сколько молока даёт корова в день?)))) Каждый день.

Угу. С зерна и подкормки. А на сене зимой много не даст. А зерно коровам и свиньями тогда только в вашей Розовопонии скармливали.

И насколько падает удой зимой, знаете? )))) хотя бы примерно. И что значит не много даёт молока? Погуглите))

Судя по всему, это вы не представляете. Корова одна, а семья большая. Из того молока ещё надо сделать масло, сметану и пр

Корова не одна. Да и от одной коровы вы задолбаетесь молоко ежедневно перерабатывать. Молоко каждый день вообще не было роскошью. Перерабатывали потому, что оно не хранится

Было. Коровы дают разное количество молока. Кроме того это молоко перерабатывают. Зимой молока мало. Если корова тельная - тем более

Боюсь, что ваши фантазии мало общего имеют с реальностью)))

Это как раз у вас фантазии, а у меня рассказы тех, кто в те времена жил

Жизни и рассказы могут различаться в зависимости от времени, места и самих рассказчиков. Вам это не приходило в голову?

Бред. На молоке и на мясе вырастали целыми поколениями. Это вам не голодоморы в советские времена

Вы хотя бы немного тему изучите

Сами и изучайте. На молоке и мясе вырастали всегда и вырастают сейчас

Пятачок из голодоморов у тебя торчит

Ошибаетесь

Ага. И неурожайные годы с голодомором в средней полосе России - это все тоже придумки. За ради переписать историю. :crazy

Вы погуглите что ли годо голодомора и его причины. Подсказываю: бездумная сельскохозяйственная политика СОВЕТСКОГО государства

А вы без гугля архивы поизучайте

Я очень хорошо знаю историю своей семьи. Моя бабушка 1990 года рождения, дед 1898. О том, что изменилось после революции, я не из газет и архивов знаю

Вы думаете, вы одна тут такая со знанием истории своей семьи и своего государства?
Смешно читать. А спорить просто тупо лень.

Нет, тут ещё одна, которая не знает, когда голодомор был))

Ваши портными были в местечке?

Мои голодать начали после коллективизации, когда их разбросали по землянкам

Как и огромное количество других крестьян(( и люди голодали, и скотина умирала

Дед моего мужа был отличный работяга, любил землю, сам работал и работу другим давал, со временем его хозяйство разрослось и он стал нанимать все больше работяг, которые ели за одним столом с хозяином и которым он исправно платил. И процветал хутор не один десяток лет. Но тут пришли справедливые коммунисты и решили отобрать все и поделить... Благо были нормальные люди,которые ночью прибежали и предупредили, что утром придут их раскулачивать и расстреливать. Посадил дед свою многочисленную семью на телегу и ушел, оставив все. И это ведь было обычное дело....

Мой так же бежал, но один. Иначе бы не успел. Сел на поезд, доехал до крайней станции, там добрался до крайней деревни, оттуда до крайнего хутора, и начал всё с 0. Через 4 года перевёз семью

Но сейчас набегут и скажут, что это были единичные случаи в лучшем случае, в худшем, что мы врем...

Эти факты никак не противоречат тому, что люди не только до революции, но и много позже не ели мясо по три раза в сутки

и не мылись на ежедневной основе.

Мало того, что сами мылись теплой водой, так ещё и вымя коровам перед каждой дойкой обмывали теплой водой. На печи, сбоку, где плита, на которой готовили, обязательно чан стоял с водой горячей.

Вы им ничего не докажете. Для них русская деревня - это Альфа-Центавра.

Какая ещё плита?)))

Оооооо.. да вы печь то хоть раз в жизни видели? Готовили на ней?

Вы в деревенской русской избе-то хоть раз были?

нет видимо, но зато она ироничная очень ))

А готовили то на чем, образованная наша?

В деревнях всегда были бани. Как это не мылись? Зимой наверняка нет, но оно и не было необходимости такой.
Как у чукчей - Я вижу, у вас в хате ванной нету, где же вы моетесь?
- Да в речке.
- А зимой?
- Да сколько там той зимы-то?! :ups1

А зачем есть мясо три раза в сутки? 🙄

Затем, что многие современные люди не представляют иного

Хм, первый раз слышу от вас такое...

Чушь. Так не питаются даже на кето и карнивор..Какие многие современные люди?

Бред

Мой прадед "вовремя" умер, иначе семью бы раскулачили и сослали. Тоже было большое хозяйство. Но много родственников сослали в Казахские степи и в Сибирь. Мы из донских казаков. А про красный террор я вообще молчу.

тут и спорить не о чем. 50% минимум - фальсификация и подтасовка фактов ((

Князья Юсуповы тоже удивлялись, что кто-то может голодным спать ложиться

Именно. Снижение рождаемости туда же.

Почему Россия в ХХ веке угодила в демографическую яму, и можно ли из нее выбраться
https://www.ras.ru/digest/showdnews.aspx?id=abf8de96-fb4c-4a4f-8ed7-7399461f0024

Да, товарищи евреи устроили, они же не были хлебопашцами, мало понимали в этом

+1 А потом, как с местечков в города перебрались, начали грабить крестьян. У Ильфа и Петрова прекрасно описана эта советская "элита".

Они безнадежны, не тратьте бисер. Тут же новая прослойка шибко грамотных образовалась в последние годы: одни хню несут в ютубе и телегах, пздеть же не мешки ворочать. А другие это вкушают и за правду принимают, так и живут.
Архивы это для дураков, послушал ютупчик и все знаешь про изобилие крестьян и меню харчевен, в которых они харчевались и доставку на дом заказывали.

Вообще-то народ здесь не все безродные. Бабушек и прабабушек многие застали. И действительность в деревнях до революции совсем другая была . Так что сказки свои кому-нибудь другому рассказывайте.

Это они ещё не начали свою песню, что в деревне не мылись и только советская власть научила гигиене))

У вас в голове всего одна деревня помещается? Они были разные абсолютно, и если в одной мылись, ели досыта и прочее, не факт, что так было в каждой деревне.
Помимо советской пропаганды есть еще дореволюционные источники, в том числе этнографические. Их тоже стоит поизучать, хотя бы, чтобы не позориться.
Ваши предки отлично питались, но на вашем умственном развитии это никак не сказалось.

Вот-вот. Людишки, совершенно представления не имеющие, как жили люди до революции.

Смотря где та деревня находилась. И год на год не приходился.

С Украины и центр части России народ бежал в Сибирь и на дальний восток , от голода подальше. Ну с Украины еще до революции уезжали на д восток, тк землю давали , только работай.

Ну а что насчёт центральной России?))

Да я даже не собираюсь. Уже и евреи у них во всём виноваты. Впрочем, ожидаемо.

А кто революцию провернул, русские что-ли? Еврейские мозги да латышские штыки.

Ага. И Христа тоже они товось)))

Ну, посмейтесь, раз вам так смешно.

Ну вы почитайте про Голодомор то) кто виноват, уж явно не крестьяне. Крестьяне на самоокупаемости всю жизнь были.