Это правда??

Да. Это правда. Вот торты, пироги, конфеты, макароны и булки к набору веса не приводят. Любой эндокринолог скажет. А! Ещё спорт приводит к артрозу и травмам. Диван нет

я серьезно, про булки и торты без вас понятно

Да ешьте вы спокойно! У одного врача одно мнение,у другого другое. За всеми не угонишься.

Если есть ведрами, то конечно.
Все можно, но порции должны быть разумными

Про молочку-правда. Мне моя нутрициолог сказала от молочки отказаться. Ну вот посмотрим

Я молочку не люблю и почти не ем. А жир именно на животе у меня, не в попе, не в ногах, а на пузе. Я яблоко. Думаю не в молочке дело.

+500. Я молочку люблю всю и ем регулярно. Без нее не могу вообще, сразу дискомфорт с пищеварением. Но жира нет. Дело точно не в ней))

"Моя нутрициолог" напомнило "моя экстрасенс" из "Любовь и голуби". Зачем вы кормите шарлатанов?

Так и знала, что спросят)) да подруга это моя. Выучилась и практикует на мне. Куда же мне деваться))

Тысячилетия люди жили на молочке и овощах, очень редко скотину кололи и ели мясо.
Еще 50 лет назад (полно документальных кадров) люди были нормальной комплекции и при этом ВСЕ ели молочку.
Сейчас же нашли причину всех проблем со здоровьем и в ожирении, оказывается молочка виновата! А не переедание, переизбыток продуктов (у большинства холодильники ломятся), переизбыток углеводов и сладкого, отвратительный составе продуктов, который мало кто читает, малоподвижный образ жизни, вообще отсутствие спорта.
Оказывается молочка виновата.
Критического мышления у людей нет.

В ваших словах есть доля истины. Но вы же там не жили и свечку не держали - как оно там реально было-то? 😁
Я уверена, что, к примеру, недостаточность ферментов для переработки лактозы была всегда вместе с человечеством, но ранее её просто не диагностировали. Ну, пучит и пучит, ну есть запах и есть, ну чешется и чешется экзема))) и наворачивали простоквашу с творогом...
Можно плакать и продолжать есть кактус, никто же не заставляет.. - но можно и поинтересоваться что и как...
Я тоже, как и Вопрос выше, по совету и примеру друзей - врачей, для решения одной проблемы с кожей сдала анализ и убедилась, что у меня в 42 года ферментов для переработки лактазы было 0.
Тут же тоже отказалась от всей молочки типа йогуртов, творога, кефира и сметаны сначала на месяцы, и получила немедленный результат и решила сразу несколько проблем с кожей и здоровьем. сразу! Продолжила эксперимент и к прекрасной коже ещё и снизила вес... Давно уже из лактозных продуктов покупаю только выдержанный сыр, сметану и мороженое пломбир, так как это реально вкусно. Все остальное- безлактозка, и моя иммуная система говорит мне спасибо тем, что я не помню, когда вообще болела больше 3 дней "соплями"..
Так что- кто ищет, тот найдёт нужный ему путь.

А еще есть в аптеках фермент лактаза и можно не лишать себя всего вот этого. Работает, проверено. Главное, цельное молоко в чистом виде не употреблять. Каши там разные на молоке и типа того. А кисломолочка - будьте нате. Там эта лактоза уже частично переработана бактериями, в процессе производства продукта.

Есть фермент, бесспорно. Но его надо постоянно употреблять тогда. Я вот употребляю регулярно, но очень редко - после мороженого.
Но этот фермент химически выделен и произведён. Зачем перегружать этими "качелями" иммунную систему, если химия нам позволяет употреблять безлактозную молочку?

Затем, что лактоза может в составе некоторых таблеток быть, а заменить их нечем. В смысле, безлактозные аналоги уступают по свойствам или еще что аналогичное, или их в принципе нет. К тому же, этим же химически выделенным ферментом вам из лактозной продукции делают безлактозную. Вы все равно его так или иначе употребляете. Не в прямом виде, так производные.

неправда конечно. Если только есть бесконтрольно

Весело ржу, спасибо!

Если питаться в основном жиром и белками, то все прекрасно.Но добавьте хоть 20 г углеводов - и капец!

Он накапливается от быстрых углеводов, и сахара. Передайте подруге.

молочные продукты приводят к задержке жидкости

Плюсик

"Рассказала подруга, которая была у эндокринолога" 😄😄😄 напомнило как рассылали страшилки по вотсапу ))))))

Я королева жира на животе, не ем масло и творог, редко сметана и кефир. Вердикт-эти продукты невиновны.

Нет, не правда, к висцеральному/абдоминальному жиру приводит алкашка и ее закуска. Исключите пиво и прочую сивуху.

А что приводит к накоплению абдоминального жира у тех, кто такое не пил и не пьет?

Третий, редкий, вариант - пшеничный живот, исключите все пироги, булки, и любой белый хлебушек.

Все ешьте, просто умеренно надо питаться

гугл точно в теме

Если вы на ночь будете трескать творог и заедать его яйцами, то правда.

Не, у меня и без молочки пузо растёт. А вот без сахара сдувается. Мне кажется, меньше брожения и вздутия - сразу более плоский живот.

Не знаю... Я похудела со 100 кг до 70, при этом в рационе в основном яйца, творог, ряженка, говядина, курятина, овощи-трава... Но всё в пределах определённого калоража.

Пью кефир, ем сыр, яйца, греческий йогурт. Мой вес 45-46 кг. Но я физически активный человек и по жизни не переедаю: ем, чтобы жить ;).

Есть такая диета Протасова. Основа - маложирная кисломолочка и овощи-трава. Худеется на ней вполне успешно, при условии переносимости, конечно.

И до свидания ЖКТ на такой диете.

Это другой вопрос. Но то, что вес на этой диете уходит - факт.

Это временная потеря веса. Потом начинают нормально есть, и здравствуй прежний вес, и даже больше.

Если "нормально" - это вернуть в рацион булки, то да, наберется тут же. Я не топлю за этого Протасова, в чистом виде он мне тоже не зашел, просто упомянула в том ключе, что от кисломолочки вес активно не набирается. Как и от яиц. Вот от углеводов - со свистом.

Худеется успешно на любой диете))) я пробовала несколько - всегда успешно при соблюдении ограничений))) а если зал добавить, то еще и не висит кожа)))

Это не диета, это болезни жкт привет. Кстати, нет никакого Клима Протасова, погуглите, это фейк, вернее шутка журналистов, как и диета якобы им придуманная. Хотите похудеть, долой диеты, привет здоровый образ жизни. Читайте нутрициологов, считайте калории, выбирайте здоровые продукты. И это не временная диета, это навсегда. Смиритесь, если хотите похудеть.

Вот че пристали? Я выше написала, что как-то попробовала, а не уселась на нее плотно. Я ее упомянула в том ключе, что на кисломолочке вес уходит. Просто факт, а не попытка узнать ваше драгоценное мнение. Кстати, именно из-за ряда хроней, мне, спустя время, фактически приходится придерживаться аналогичного типа питания, уже выстраданное и на себе проверенное индивидуально мое. Нельзя мне много мяса. Сырые овощи, правда, тоже, только после обработки. Жирное и так не ем, не могу. А вес уходит, если углеводы под контролем держать, вот и весь секрет. Хоть тыквой на диване сиди при этом. Жкт слетел не из-за диет, а после ковида, легкие вообще фактически не затронул, а вот жкт конкретно пострадал.

К набору веса приводит сбой циркадных ритмов-нарушение обмена веществ и тогда вес набирается даже от чая,кофе. Тут буквально нужно отказаться от любых продуктов и сидеть на хлебе и воде.

Хлеб тоже нельзя).

Какие глупости!
Просто век суеверий какой-то настал.

К набору веса приводит только пережор, все. Никакие гормональные сбои, прием препаратов . Только то, что пережрал человек, каждый день, много. Будет она жрать 1500 ккал , добавит минимум активности, в виде 10 тыс шагов, все, вес не будет расти. Хоть все плохо с гормонами будет. Вес не будет налипать.

Какая безграмотность... При эндокринных нарушениях это так не работает. Поломки в обмене веществ приводят к тому, что организм все полученное отправляет в жир, из-за этого все органы и системы страдают от дефицитов, а человек толстеет даже на минимуме ккал.

эндокринные нарушения возникают как следствие после уже нажратого веса, а не наоборот.
и да, после "отрезания" желудка все худеют, от капустного листа и стакана бульона не поправляются почему-то, сюрпрайз, да?

До до до, это вы щитовидке с поджелудочной и прочей честной компании расскажите, они не в курсе. Нарушения обмена может вообще любой словить, неудачно переболев инфекционкой с осложнениями или после сильнейшего стресса. И капустный лист не спасет, и генетика.

Нет, эндокринные нарушения это:
1. генетика
2 . повреждения поджелудки ( а к ним может приводить генетика, ЖКБ, инфекции, вирусы, отравления, алкоголь, травмы и т.д.)
3. болезни щитовидки
Отрезание желудка вообще не делают людям с эндокринными нарушениями, это прямое противопоказание.

А вот хрен вам на все рыло. Набирала на 1200, с шагами, ежедневной зарядкой и 2 раза в неделю интенсивно, и вот этим вот всем. Оказалось - гипотиреоз.

1 час зала в день ежедневно, не менее 10000 шагов рацион питания 1200-1500. Вес только удерживаю. Похудеть нужно еще меньше, порядка 600-700 к в день при тех же нагрузках.

Тогда почему в Освенциме не было тучных людей?
Хоть у кого-то мог быть чисто теоретически собой этих самых ритмов

Ну справедливости ради, те, у кого были сбои, поумирали первыми...

Не надоело этот бредовый аргумент постить? В Освенцим постоянно привозили новые партии людей взамен умерщвленных. Те, кто там находились, голодали. Откуда там взяться тучным? Они и умирали быстро от недостатка разного необходимого. Кому-то захочется на это равняться?

Со сбоями умирали первыми.

В Освенциме были разные. Но больные умирали практически сразу, не успевая худеть. Выживали в таких условиях только абсолютно здоровые люди, с генетически сильнейшими организмами. Моя бабушка с семьей во время войны пережили страшный голод. Ее сестра не худела, а становилась с каждым днем толще, умерла огромных размеров. Кахектические отеки.

жить вообще вредно. Завязывайте есть. Нет никакого смысла

Нет, не правда. Я ем яйца каждой день на завтрак плюс молочные продукты, пачка масла в неделю на семью уходит. Все в семье стройные. Стараюсь ограничивать сладкое и углеводные гарниры. Талия 68 см, но я пресс качаю по 15 минут в день несколько лет подряд, даже обычного жира на животе нет, не то что висцерального.

Пресс для спины в основном, я так думала

Для поясницы отлично. Вечера вес день в наклон красила пол на веранде на даче. Сегодня утром встала, как огурчик, даже напряжение в спине не чувствую.

Это ж сколько надо молочки есть, чтобы поправиться от нее. Наверное от зеленого салата тоже можно поправиться, если съесть вагон.

я спортивный человек и ничего у меня ни к чему не приводит, хотя молочку-творог-яйца я очень люблю. только ими и питаюсь. рыбой еще
но тот врач может сказать, что именно у той женщины приведет по ряду причин. кто ж его знает.
но в большинстве случаев рост жира обусловлен профицитом калорий. все.

У диабетиков первого типа тоже профицит калорий?

Вам написали "в большинстве случаев", а это значит, что есть и другие случае, что ж всё разжевывать приходится.

ем яйца ежедневно по утрам, висцерального жира нет. Кисломолочное тоже очень люблю, почти 5 дней в неделю что то ем.

Аналогично

Возможно, но не у всех.