Сколько гулять?

Не знаю точно, куда лучше завести такую тему, решила сюда. Извините если длинно
Двойняшкам 5 месяцев. Летом уезжали из Москвы и почти весь день были на улице. Спали в колясках.
В сентябре вернулись. С прогулками тяжело, т.к. у нас две коляски (отсутствие грузового лифта, внизу в подъезде негде оставлять).
Приладилась их укладывать на балконе спать. Дороги рядом нет, тихий двор. Открываю рамы на всю и они как на улице. Со старшим я в этом дворе и гуляла.
Сейчас уже холодает, а они могут долго спать. Раньше их прям в колясках сонными покормила, когда время придет. Дочка раз проспала с 12 до 17,30, это я ее уже разбудила, т.к. вечером иначе спать бы не уложили вовремя.
С одной стороны, жалко их будить. Но чтоб и холодным воздухом не надышались.
Со старшим и зимой гуляла по два часа. А вот если дольше то как? Иногда боюсь, что заболеют. Или это я зря себя накручиваю?

И еще, пока спят, я хоть могу дела свои поделать.