Как похудеть на ГВ?

ГВ наоборот способствует похудений,престаньте жевать постоянно ,либо жуйте что то ,от чего не полнеют

Кормлю уже 5 месяцев - а вес и ныне там. У меня ГВ способствует хорошему аппетиту. А что можно жевать, чтоб не толстеть?

Овощи, фрукты, сухофрукты, творог нежирный, кефир, кашки на воде, рыбу, мясо нежирное. Как-то так.

Подождите немного, к году вас "съедят" :) У меня ближе к году даже попа почти пропала - всё ушло в молоко :)

А вообще старайтесь есть все калорийные продукты утром, а вечером более легкое, тоже помогает. Главное - начать, через пару недель привыкнете, что блины только на завтрак, а вечером яблоки и капуста.

Как прибавила после роддома 5 кг там и остались нам годик.

Тогда Вы относитесь ко второму типу женщин, которые худеют по завершению ГВ и нормализации гормонального фона :) Я вот, наоборот, на ГВ похудела, а после завершения снова прибавила немножко, пришлось следить. Не расстраивайтесь, обычный вес к Вам должен вернуться.

я начинаю худеть в ребенкины 1,5-2 года. стабильно. до этого хожу "жирная", и чего не делай, не помогает. а в определенный момент оно само начинает худеться, и делать ничего не надо, только скрабом натираться, чтобы кожа на место садилась )))

Не у всех от конституции зависит.

+++

вот и не жуйте.. че тут спрашивать. есть надо меньше - и больше ниче не надо делать

Иногда это не спасает :)

не верю :) приведите пример, что ели и что с весом было.

Только очень иногда. А обычно — вполне спасает.

В тему. Моя подруга очень поправилась именно во время ГВ. Я так сочувствовала, да и боялась, что меня тоже настолько разнесет. После ГВ подруга решила сесть на диету, позвонила посоветоваться, сколько ложек сахара можно в чай на безуглеводной диете, и "правда же, если я между едой буду орешки есть — это ничего? они же не вредные" :)

Я не автор, но тоже постоянно есть хочу))))). Ну вот как не лопать, если ОЧЕНЬ хочется?)))))

сила воли знаете что такое?:)

Я в таких случаях ем творог обезжиренный. Много :) И с чаем или кофе. И кефир. меня спасает, особенно по вечерам и после тренировок.

А я яблоки грызла, или печеные яблоки ела :)

ну дак лопайте кефир,югурт без фруктов,огурцы,куриное филе ,лопайте маленькими порциями.

Не есть сладкого и мучного вообще; но максимум овощей и фруктов. Вместо хлеба - каши (рисовая, гречневая, овсяная). Когда сильная ломка и хочется сладкого - спасают бананы, сухофрукты. И, конечно, шевелиться побольше. Без движения - ни одна диета не будет эффективна.

у меня, что ни делай, килограммы не уходят до определенного момента. это от 1,5 до 2 лет. потом начинаю худеть без усилий вообще. в последний раз (после 4 детей) похудела больше обычного :) аж на 2 кг ))) может, и дальше похудела бы, т.к. ГВ продолжали, но заБ и попер вес наверх ... и набрала 22 кг (обычно 12-14). сейчас лишних 10 кг :-о но я пока не парюсь. в жире содержатся полезности для молочка (поэтому его так сложно согнать, организм запасливый :)). а вот если к 1,5 годам прогресса не будет, начну принудительное похудание :)
для начала - 1 день в неделю на фруктах и 1 - на молочке (творожки/йогурты несладкие). еще можно один на крупе, лучше на гречке, она очень питательная, но прибавлению веса при этом не способствует.
оптимально еще один разгрузочный день делать - только пить, но мне это тяжело, скорее всего, будет... последняя моя голодовка чуть в могилу меня не свела, так хреново было...

мне тоже хочется жевать, но от моей еды у малыша проблемы с животиком ((( сижу постоянно голодная, да еще пить нельзя много, гиперлактация ((( :sad3
а вес не уходит ни граммулечки )))
может, он весь в сиськах? :ups1 :)

Мне прогулки помогали, хотя лишним весом не страдаю. 2 раза день по 2-3 часа, слетает даже нужное:)))

+1

считаите калории очень хорошо помогает, сразу понимаешь что можно есть а что нет

я пол начала мыть руками (без швабры). И от сладкого пытаюсь отказаться. Но с последним проблемы. :)))

Вот у меня тоже лишних пара кило и тоже постоянно хочу есть. У меня надежда на весну - гулять будем больше и есть будет некогда)))). А летом фрукты лопать будем.

я 2 года среднюю кормила - похудела. Но я не объедалась, хотя и не отказывала себе особо ни в чем.

я собираюсь на "весонаблюдателей" сесть, жду когда ребенке 4 месяца будет, это ограничение в возрасте. это сбалансированное питание по пунктам. почитайте, может вам подойдет. только при ГВ нужно к своим обычным пунктам прибавить еще 10, если нет прикорма и 5 если прикорм есть.

А где почитать?

в поиске наберите, там много всего вылезет
вот к примеру: http://www.julirezept.net/forum/index.php?showforum=20

я с 10 мес ребенка за 3-4 месяца на системе Минус 60 похудела на 11 кг, сейчас не соблюдаю особо, но не поправляюсь, ребенок не дает, закончили кормить в 1г8м, мне очень понравилась эта система. Советую :)

Лучшая диета не только на ГВ но и вообще всегда- полный отказ от сладкого и продуктов из белой муки и не наедаться на ночь. Тяжело, но эффективно.

Согласна. Я на ГВ и легко могу скинуть, как только булки и сладкое перестаю жрать.

а на диете во время гв сидеть можно?кто знает-диета Боннский супчик,там суп овощной есть надо.Ребенку 1,5 года))))

вообще, диеты как таковые во время кормления грудью не рекомендуются. Ведь практически во всех диетах нарушена сбалансированность питания. Незнаю про описанную вами диету, но если там только овощной суп и нет ничего белкового и жиров вообще- думаю, такая диета может навредить.

Смотря что за диета. Если монодиета, то не стоит. С молоком-то все будет в порядке, а вот свой организм обделите в чем-то необходимом.
Если просто разумные ограничения, но при этом будут присутствовать все виды питательных веществ, то есть будут и овощи, и злаки,и фрукты, и мясо(рыба), но с ограничениями по количеству, то конечно можно.

каждый день нужно есть вареные овощи без всего.+ ко всему один день вместе с ним фрукты в любых количествах,то овощи сырые,на др.день картофелина печеная,то опять овощи-фрукты,потом на 5-ый день уже +мясо или рыба....То есть не каждый день присутствуют все виды пит.веществ((((Может ли такая диета как-то отразиться,скажем,на зубах?
http://www.azbukadiet.ru/2008/07/19/dieta-na-bonskom-supchike.html

Я так понимаю, что это не более 7 дней, так что думаю, нормально будет. Постоянно же, конечно, так питаться не стоит, но, думаю, Вы и не собираетесь.

Что ж там за молоко "овощное" будет. Молоку нужны белки и жиры, углеводы.
Не ешьте ничего оч жирного, меньше сладкого и булок. Схуднете, как пить дать! Я на ГВ и худенькая, а другие не на ГВ и толстые, все жрут и жрут.

да нормальное будет молоко :) а иначе у сыромоноедов дети мёрли бы, как мухи. а они растут и хорошеют :)

мне кажется,что для молока будет браться запас витаминов,кальция из организма при диете..

За 7 дней особых проблем с Вашим организмом не произойдет. Но по своему опыту могу сказать, что постоянные разумные ограничения в еде плюс регулярные физические нагрузки все же эффективнее, чем кратковременные диеты.

Я в прошлый раз при ГВ на "системе -60" похудела за полтора месяца на 4 кг. И вернулась к до беременному весу:)

Ждать бессмысленно, конечно надо что-то делать, правильно что вы обеспокоены. У меня тоже где-то лишних 3-4 кг, и тоже на ГВ. Я с нового года не ем сахар ни в каком виде. Думала долго не продержусь, люблю например кофе с сахаром и пр. Ничего уже второй месяц пошел, кофе с молоком тоже хорошо. Скинула 1,5 кг. Мало, зато мягко и без особых диет. еще решила с коляской ходить быстро. Только вот по морозам не погуляешь, большую часть реб. спал на балконе, от этого и прогресс небольшой. Я думаю надо подобрать что-то такое что подходит именно вам, но не жесткое, при этом если уж решили - то идти до конца.

а я начала в спортзал ходить, когда Реб 4 мес исполнилось - по 3-4 раза в нед., прошло 2 недели -пока скинула 1 кг)