Кто столько ест в день?

вы чо, хвастаетесь типа???)))

Ну при чем тут хвастаетесь. Хотелось бы сравнить с другими, написала же, попеняли, что много ем.

А не пох ли, что говорит знакомая, если Вас все устраивает в фигуре?
Я бы на таком питании ноги протянула. Я не работаю, у меня получается 4-5 приемов пищи(первый в 11, последние в 22-23), почти каждый включает в себя что-то мясное+гарнир(порции небольшие). Или суп на мясном бульоне. Или хотя бы 1-2 кусочка колбаски. Плюс к этому половинка какой-нибудь слойки и конфета или пара долек шоколада. Фрукты когда захочется. И это я еще сейчас как бы худею :-)

у меня при росте 173 и с Вашим весом был размер 48+...

по теме - многовато кушаете, особенно всякие эти колбасы-сосиски... ничего в них хорошего нет

и вы реально не знаете, как пишется слово бутерброД?

Я так стала жрать,вес сразу +4кг.Конечно много,чтобы выглядеть просто стройной!

8.00 Кофе (не сладкий без всего. Не худею, просто так люблю)
9.00 Кофе
11.00 Кофе
13.00 Салат и "второе" (сегодня это греческий салат и картофель с говядиной тушеной с офошами)
15.00 Кофе
17.00 Кофе
20.00 кофе
22.00 Кефир (далеко не всегда 2 раза в неделю примерно)
Но я ем мало. Всю жизнь.

фига се, вы кофе пьете!:-o

я тож за день не меньше 5-6 американских кружек крепчайшего молотого кофе ухлестываю *скромно*

фигасе!:-o не, я когда-то могла выпить 5 чашек в день, но я пью очень слабый.

если я ево так пить не буду - то будет не человек, а астрашный и непредсказуемый зомби! *страшно рычит*
но ценю только натуральный,а не растворимый.. без сахара и молока-сливок - черный термоядерный! Тира вот меня паймет!

Да-да-да)))) Мы с тобой одной крови!

А не много кофе? Я бы не заснула потом.

Я и так сплю херовастенько... Если я хочу спать - мне пофиг. Могу выпить двойной эспрессо и пойти спать. А если не хочу - без толку.

я бы отказалась на совсем от датских печенюшек. От них разносит нереально, ведь там почти одно масло.
Сама с ними попала. После первых родов их с дикой радостью ела, а потом в зеркало посмотрела и ахнула.
А так, в такую жару вообще перестала толком есть. Один раз, наверное. В обед.

Убрать кофе, сосиски, колбасы, котлеты, макароны, рис, печенья и будет норм.

переведите всё перечисленнон в каллории и поймёте, что вам надо как минимум втрое сократить рацион.

у меня другой рацион,совпадает только кофе по утрам,но ем иногда больше чем Вы,а порой меньше,по настроению=)

Не полная??? Очень странно. Я 171 и вешу 54. И я средняя. Не скелет.

да вы обжора:-), и вес лишноватый для такого роста, для меня норма 65 при таком росте

Ну так то дофига.... Я б при таком питании раскоровела бы уже ужасно

По такой жаре вообще ничего не лезет в рот(

У каждого человека своя система питания и у каждого свой аппетит .Я например утром не завтракаю ,выпиваю чашку крепкого кофе и все. Обедаю на работе,например картофель с мясом и сок. На ужин могу съесть салат из помидоров и огурцов или просто фрукты. мне этого вполне достаточно.

ну ваще вы до хрена едите, с моей точки зрения. да и 68 кг при росте 170 - вы явно нехуденькая дамо:)

Смотря как все по телу распределилось.

А где оно у вас сосредоточилось? :-) Потому, что 68 это очень упитанная особа, как по мне.

+много я при росте 170 вешу 65 кг и отчаянно пытаюсь худеть У меня это не получается, ибо пожрать люблю, но себя считаю особой упитанной:)

У меня при 170/68 объемы 90-70-100. Нормально, это 38 размер европейской одежды.

не, ну вы спросили, вам ответили - много вы едите:) если хотите, я вам распиши свое "многажру" :)

Жопа 100 - это уже 40. 38-й до 96-98.

40 в талии слишком велик, оттопыривается на полметра:) 38 туго в жопе, но идеально в талии. А по груди так вообще 36 можно покупать.

ваще несуразность какая-то...

Обычная груша, очень распространенный тип женской фигуры.

буэээээ

буэ только для латентных гомо:)

буээ для тех, у кого несуразная фигура и женщина с грузным тазом, имхо, совсем не привлекательна

Вы гей, что ли?

не, я женшын, который любит поесть, но следит за собой :)

Тогда откуда вы взяли, что мои 70-100 буэ для мужчин?

я по мужу сужу - он у меня эстет :)

Эстет? А может, все-таки латентный гей?
Давайте не будем оскорблять чужие фигуры. Мне природа дала высокий уровень эстрогена, женственную фигуру и мужа. Вам достался тестостерон, мальчишеские чресла и эстет. Все в этом мире прекрасно :)

а Вы меня видели? а мужа моего? :)
смешная и несуразная :)

Чего я, жен эстетов не видала?

получатся, что нет, если судить по Вашему писанию меня и моего мужа :))

Девушка, вы о себе пост в мужском роде написали - "я, женщын, который..." и так далее. И муж у вас эстет, благодаря которому вы считаете, что женщины с 70/100 буууээээ, как вы выразились.
Я во всем права, но вы никогда в этом не сознаетесь :)
Больше не буду вам отвечать, скучно:)

а я Вам отвечу, но только не про "я женщын" :) тут я бессильна Вам что-то объяснять :)))
ваще-то у меня 89/67/92 при росте 174 и я работаю над собой, чтобы тело было идеально в 32 года :) а фигуре мужа лубой мущщина позавидует - широченные плечи и атлетическое телосложение, чистый Аполлон :) это к вашей реплике о мальчишеских чреслах и латентной гомосексуальности :)
так что дуйте в спортзал и ешьте здоровую пищу ;)
можете не отвечать - главное, что прочитали ;)

зато она здорова ;)

то есть те, у кого ЖОПА, те здоровы? :)

большинство обладателей задниц здоровы морально

то есть те, кому дано не поправляться и с обменом веществ все ок - морально нездоровы? :)))

нет, только те кто не может пройти мимо обладателей поп не выразив свое "буэ" :)

а если действительно буэээ, почему надо сдерживаться? :)

потому что все в мире относительно. большие тетеньки это обычно знают :) т.е. то, что вам "действительно буэ", другим самое оно.

относительно-то относительно, конечно - у кого-то есть вкус, а у кого-то с ним туго...

вкус тоже понятие относительное, да еще и субъектиное:)

да-да-да :)

Да ну! У меня бедра 92 и это тоже 38 размер одежды потому, что иначе в груди маловато будет :-)))

а при чем тут бедра и грудь? :))) по бедрам это 36 размер

Если это платье или костюм, то берется по груди.

не подумала - платья не ношу :)

Ясно :-) Иначе бы знали, что если у хрудях пече... читай "жмет", то нужно брать чуть больше, а внизу можно и заузить, если уж совсем болтается ;-)

Буквально вчера мерила джинсовую курточку... 36 был маловат в груди.

были бы платья - знала бы :)
у меня везде 36 размер, даже иногда 34 :)

А если буквенное обозначение, то это S или XS у вас? У меня это М всегда :-) Джинсы 36.

тикотаж XS, нетянучки - S :)
а джинсы разве такими цифрами обозначаются?... у меня 27 размер джинс

Это размер моей подруги. Она вроде бы такая, как яно, с маленькой грудью, поэтоуму ХS у неё. А на мне этот размерчик не скодится в груди... сантиментов на 10 :-))))
Да, бывает и такими цЫферками :-) Если это джинсовый бренд, то 28-29, смотря какая фирма.

ну, хруть у меня класиццкая - 75В :)
а рост у Вас какой? я че-т не уловила..

171 :-)))

:cool2 тады все хармонично

Не выгляжу большой, действительно :-) Наоборот, говорят что я хуууууденькая

а я, вот, худенькая, все говорят, что пора бы уже в обратную наедать, а мне не нравиццо, када полнее - сразу жимапель такая знатная становится :(

Это потому, что структура тела у вас такая... У меня виден каждый лишний кг на теле, поэтому держу вес.

дык у меня тоже виден :(

Вы были очень худенькой? Я была. Пытаюсь найти почему так. Одни 10 кг наберут и ничего, а тут... :-))))

я была очень худой - при моем росте весила 48 кг до самого пятого курса универа :)

А какой рост у вас? :-)

174

Так у вас все еще лучше! ;-) Так держать, не нужно в обратную сторону :-)

я тоже против обратных сторон :) потому и пойду щас потеть на степпер :)))

Да правда, зачем мне врать? У вас , наверное, грудь и талия поболее, чем у меня.

Интересно как. А меня талия 65-66, зимой поправилась, и задница стала 97 см. Так вот в 38-й размер она втискивается с трудом. Про ваш метр совсем смешно, если только в трикотаж, тогда да.

Странно, при 65/97 вы можете 36 носить...

ничего странного, 36-й - это 92-95см.

+1
Талия 65-66, зад 94. В облипочку 38-й размерчик :)

прилично не худенькая дамо:D

Завтрак:кофе без сахара, сыр, колбаса, иногда творог или яйцо
В 11 - просто чай без сахара
в 12-40 - суп, или овощи, или салат с сосиской или мясом, что дома найдется
16 - чай, или кофе, если спать вырубает или кефир. без ничего
19- мясо с овощами (не картошка) или гречкой, чай без сахара, иногда с долькой шоколадки или конфеткой.
Можно из фанатизма вообще не жрать. Я вообще не люблю, когда в рот заглядывают и считают, сколько я съела. Особенно сидящие типа на диете (на работе, чтоб на коллективные обеды не тратиться, так чтоб обидно не было, подвергнут остракизму греющийся в микроволновке диетический суп).

Я ем намного больше Вас - 3-4 раза в день полноценная еда (по времени 8-13-19-22 часа) , но совсем не ем хлеба, мучного, сладостей - не люблю, думаю ,что из-за этого не набираю лишний вес. 167-53. Но у меня сахар повышен - если слабо поем - могу потерять сознание, черные точки перед глазами.

сейчас жарко вообще есть не хочу, днём кофе со сливками и два тоста с сыром, вечером цветная капуста с кусочком гриль филе, рыбы или курицы, очень много пью родниковой воды и сока, ем ягоды, вишню и черешню :)))........................

утром кофе и кунжутные козинаки (подсела на них конкретно) днем какой нибудь холодный суп (холодник со свеклой последний хит, мороки меньше, чем с окрошкой), вечером овощной салат. мясо не лезет. и море водыыыыы... :)

Завтрак - кофе
Обед - мясо или рыба с овощами, дессерт (могу пирожное сьесть или булку с шоколадом)
Ужин - Что-нибудь из морепродуктов с авокадо или опять-же овощами(кроме картошки), но без дессерта..
Иногда ( не чаще раза в неделю) заказываем пиццу и сьедаем по целой :-) Или идем в ресторан и едим все, что нравится и хочется.

На завтрак(если работаю в этот день) чай, йогурт.
Прихожу на работу-кофе.В обед-второе , иногда с салатом,сок.
В течение дня на работе часто пью чай( всегда без сахара), но люблю конфетки( если есть), почти обязательно какая-нибудь булочка из" бриошь",фруктик какой-нибудь
Если не работаю-утренний чай плавно перетекает в кофе, может какую кашку или мюсли, или творожок. Днем салатик, фрукты...Вечером почти никогда не ем, пью чай
По мне, при росте 170 см вес 68 кг был-бы очень большим.

Жарко... вообще есть не хочется:) Я только пью... ну, или окрошку какую-нидь, фрукты-овощи. Сегодня утром купила арбуз, попался душевный:) - значит до завтрашнего вечера можно не париться о еде:)Ну, и кофе утром - святое!

ой, скажите, а арбузы уже можно покупать? ну, в смысле, они уже достойного вкуса?

Хм, меня мама всегда учила, что раньше августа арбузы покупать низззя:), но в этом году как-то все рано ( так рассудила я). Нормальный арбуз попался, вкусный, спелый вполне. Я всегда беру не меньше 10 кг, они обычно хорошие:)

меня тоже так всегда учили :)
а где покупали? а то у нас пока таджики не продают возле метро, а в Ашане чаще дрянь какая-то продается

Далеко:) С дачи ехала и заехала на рынок в области.

бляха муха! :) как же я без арбузов?? я эти арбузы весь год жду - обажаю их до трясучки!

Дык, на рынках уже можно выбрать, наверное. Подруга покупала на Велозаводском вчера - говорит ничего, вполне уже вкусный.
я тоже арбузы обожаю. Могу только ими одними питаться, лишь бы были сладкие:).

у мну машины нет, а тащить с рынка 10 кг сначала на автобусе, а потом на метро, что-то мне как-то не хоцца :(
а я даже несладкие могу есть - лишь бы вкус арбузный был не вялые :)

вчера в Метро купили отличный огромный арбуз. абсолютно спелый, и сегодня все живы.

Метро у нас нет рядом

у нас тоже не рядом, но там есть продукты, за которыми только туда раз в месяц:)

у мну машины нет, грю...

Вы не то чтобы много, но не очень правильно питаетесь, или даже очень неправильно . ИМХО :)

Точно :) даже я бы с казала направильно, но с претензией на правильно...

Ну не 170, а 169 всего... 58 уже осчусчаю, стараюсь за 56 не вы-ле-зать. Вот в жару отощала до 54, ребра не торчат, все что надо - кругленькое (с) :)
С 68 худела бы срочно просто. А тут жрут как на убой - не толстая типа. КАчмар.

Все зависит еще от костей и мышечной массы. Я вот 169/65, а выгляжу худой, особенно ноги худые...

а размер у Вас какой???

Зависит от фирмы и вещи, 38-40; наш 44-46 (46 верх, 44 низ)

38-40 - это российски 46-48 аще-та...
щетаю, крупновата вы... может, ноги, конечно и худые, хотя, как-то это странно должно выглядеть

Французские размеры идут +6, это немецкие +8. Не, 48 мне велик даже верх. У меня хруть 75Д, бедра 94. Вот живот подкачал, талия 72, но я родила не так давно (КС).

вообще оень странно....

Да что тут странного? Кость тяжелая + спортом в юности занималась (плавание), мышцы ведб тяжелее жира весят. Хотя жирок есть у меня (на животе), но в общеее впечатление - худая.

правда-правда, я вот тоже 165 рост и 60 вес, смотрюсь не худой и не толстой, так же в молодости плаванием занималась, да и сейчас спортом сильно увлекаюсь, бегаю, плаваю, на велосипеде могу по 20-25 км отмахать легко и часто. Параметры фигуры 90-68-98, ноги мускулистые такие, как у коня:))))

ну, если вы "щетаете", то да, автору надо задуматься :) :)

пилять, какое остроумие! :-D

"пилять", какая безграмотность :-D

пилять, какое скудное ЧЮ! :-D

оставлю за вами последнее слово.. :) наслаждайтесь :)

уж, будьте добры ;)

позавчера: Кусок вчерашней пиццы и полтора кг черешни;
вчера: Полкило белого йогурта, литр кефира, три жареных рыбки и два куска фруктового хлеба, пара персиков.
Бутер с 3-ми кусками сыра, стакан сока, пряник, печенья какие-то, кусок яблочного пирога, полкило слив - это пока сегодня

По моим меркам ,Вы мало едите.Или я много :)
я вообще предпочитаю плотный завтрак-печеный картофель с чем-нить,рыбу,суп,-и пр.,еще более плотный обед и ужин,плавно переходящий в ночной жор.

если про сейчас и наш климат - охренеть как в вас все это влезает :)
у меня утром в 8.00 кофе и бутер или творожок химический, в обед 13.00 салат типа греческого, на ужин зеленый чай :)
и ведь гадство какое - НЕ ХУДЕЮ :dash1:dash1:dash1

А я вот хочу ЖРАТЬ в такую погоду:-( Правда, не толстею (и так куда уж) - но есть хочется, причем все время что-то вредное - острое, соленое, колбаски какой-нибудь...:-):-(
Злобно жую огурцы:-(

я тоже люблю пожрать :( ФСИХДА! и никакая жара мине не бирёть :(

мож еще градусов 10 добавить ?:D неужто и в +40 аппетит не заснет ? :)

Думаю, что нет - это такая реакция организма на стресс:-) Это как с нервотрепкой - скажем, моя мама моментально теряет аппетит, несколько раз было даже такое, что в обморок падала:-0 А у меня просыпается жор, и приходится натурально бить себя по башке, чтобы не хомячить... в этом плане огурцы летом в жару хорошо помогают - вроде и жрешь, вроде и не жрешь:-)

Везука... А у мну реакция на стресс - сон. Т.е. если делать ничего не надо (бежать/спасать/решать) меня просто вырубает... И сопротивляться этому невозможно. А окружающие обижаются - типа такая толстокожая, хоть бы хрен все... Народ не спит, не ест, дышит через раз, а она спать завалилась...

Так и меня считают толстокожей:-)Мне в таких случаях вспоминается Хмелевская:
"- С чего это он так жрет?
- Атавизм. Его предки были людоедами. Увидел покойника и сразу захотел жрать...":-)
Кстати, завидую тем, кто спит по причине стресса... у меня и так с этим делом проблемы, а во время чего-то такого, "стрессового" я просто не сплю, как псих:-(

Не ну у меня тож траблы со сном... Но вот стресс... Зато в плане нервов лучче - поспал и вроде все ужо и нет остро...

у меня и на стресс реакция - полный отшиб аппетита :) но опять же не худеется... игде спрашивается справедливость ??? :)
огурцы дааааа... ешь и писаешь :D

+40 - неее :) в +50-+55 уже есть шанс, но не уверена :)

так это уже того, посмертно ? :scared2 :ups1

добрая какая :)

это я по себе смотрю :oops мне в +55 точно памятник пора будет заказывать :)

ну, я пробовать-то не намереваюсь :) эт я так - гипотетически предложила, не приведи Господь ;)

Плов забыла!))))))))

*Монотонно твердит* Завидовать вредно, завидовать вредно, завидовать вредно:-Р

:-P Я не люблю плов... Проста забыть не могу...

у меня та же фигня. я тоже жру много в жару, в том числе огурцы малосольные и чипсы:)

А меня на кисломолочное пробивает в жару. Творог всамделишный, бифидок, сыр, питьевой йогурт - :-7 :-9

Вот да, кстати, привет почкам((( мясо-картошку не могу, огурцами-помдорами не наедаюсь... Сегодня выпила две чашки молока, плеснявого сыра на завтрак, пару хороших ломтей сулугуни и сижу стаканчик йогУрта доедаю. И пломбир ещё/вздыхает/

ну есть люди с хорошим аппетитом :) у меня отбивает начисто, но так обидно - и не жру, и не худею :( :( :(

Когда как... Сегодня, например, я вообще не ела ничего, кроме творога. Вечером суп поем, наверное..., если аппетит будет. Летом вообще мало ем, в основном пью воду или чай холодный. Сыр ещё люблю просто так, без ничего;)
Но я не работаю, потому, наверное, у меня нет большого расхода энергии и, следовательно, и аппетита нет почти никогда.
А вот в холодное время года могу плотно поесть:)

ёпстудей!
да, кому нафик нужны ваши рационы питания??
автор спросил "Кто сТолько ест?", а не "Кто сКолько ест"!

и чё? О чем хочем - о том и трындим!!!

пустомели...

зато ты - прямо истины изрекаешь на вес золота

правда глаза колет?

это вы про себя? А очки не пробовали?

фуууу, стрелочница :sick4

пробрало? обожаю климаксных баб бесить.

фуууу, еще и психическая :sick4

да, блюёте неподецки...Мож йопарь за.уячил на менопаузе? В вашем-то возрасте ....

эт я от вас блюю, болезная :)

слышь, Спиноза нас уже двое с тобой беседует о вечном! И чё ты до сих пор не в Оксфорде? Чё тут с нами убогими пустомелями гафно трёшь?

быстро же ты размножаешься, одноклеточное :)

аха... а ты со мной в беседе - значит не х.й делать тебе как и мне

:)псиба за поддержку, но ета Спиноза - моя!

ого, так вас тут целых две штуки таких? :) ваще все запущено :)

чё ж вы так убиваетесь? вы ж так не убьётесь....

ем сейчас мало, основной прием пищи в обед. На ночь стакан кефира, утром пару стаканов воды. От нервов ничего не лезет.

ебутень какая-то...Думаете, автор ищет ев с таким же рационом? Топ бы сдох сразу... Хули пистеть в ВО?

ем -ем-ем-ем..))))))фрукты,овощи и тыды

По-моему, едите нормально, но вес, конечно, излишний!

ИМТ 23,5 - норма!

Плевать на ИМТ, 170 см. - 68 кг. это много!:)

да ниче не много, нормально. И на женщину похожа, а не на хрен знамо шо. Написал же автор, что у нее 90-70-100 самое ОНО:)

для жо в 100 см. грудь маловата!:)

Я на 1 см. ниже автора и на 15 кг. легче, и совсем не скелет между, прочим:))) Если у неё ещё и кость не узкая, то 68 - это перебор!))

Предлагаю отказаться от печенья и сосиски на ночь:))

Разве что для оно, так в самый раз, с 0 размером сисек, диспропорция какая-то :D:D:D................

Автору!!! Вот я не поленилась, посчитала Вам.
Замечу,я Ваш рациончик прикинула.
6.30--сок-80 ккал
7.15--овсянка( допустим 4-5 ст. ложки)-150ккал
курага, изюм--100 ккал
банан средний- 110 ккал
хлеб(стандартный кусочек 28 гр.)-70ккал+ 100 на колбасу или сыр
11.00--банан-110 ккал
печенье( при калорийности 505 на 100 гр.)несколько кусочков, даже если 50 гр. уже 250 ккал
14.00--суп в среднем- 70 ккал (не солянка и пр)
салат, с учетом масла -120 ккал
картошка, котлеты и пр. вариации в среднем- 350 ккал
17.00--кофе, печенье---200 ккал
20.00- кефир-100 ккал
бутер, опять где-то 170 ккал., при условии, что без масла.
Вот такая я зануда, насчитала Вам = 1980 ккал.
Сама Вашего роста и чуток полегче, но стараюсь в день за 1300 ккал не вылезать.
Хотя тут есть куча калькуляторов где можно высчитать сколько Вам в день надо и сколько расходуете http://www.hudeika.ru/calcul.html

2000 ккал - это нормальное питание. А 1300 - недостаточное :)

это ткачихе и комбайнёрше в ссср нормальное, современной секретутке на авто и 800 ккал - перебор.
Я в виде экспиримента снижала калорийость на 100 ккал раз в 7 дней. Вес терять начала при 600 ккал в сутки.

Вообще-то при снижении калорийности питания до 1200 ккал в сутки и ниже, организм включает т.н. "режим войны", и каждая травинка, которую Вы сожрете, отложится Вам в жир. 600 ккал в сутки - это писец поджелудочной, через несколько лет будете лечить сахарный диабет, но еще раньше у Вас выпадут волосы, раскрошатся зубы и кожа состарится лет на 10 по сравнению с биологическим возрастом.

полную фигню написали. Граница включалки у каждого своя. кому-то и 3000 ккал мало, а кому-то и 700 перебор. Не читайте перед обедом советских газет и Старую Кошелку (онион).

Ваащето я врач ;)

и???? массажистка, которая знает как туберкулёз лечить? таких врачей тут полевы.

ващет не фигню ниразу.

причём редкостную!

1300 - это физиологический минимум. Зачем жить в режиме постоянного недоедания, если можно просто нормально питаться?

Чтобы похудеть, нужно чтобы ты тратил больше, чем потребляешь. Если Автор ничем не занимается, то 2000 - перебор, имхо.

В районе 1300 - это физиологический минимум, т.е. на просто лежать и даже в потолок не плевать. Если автор спит часов по 8 в день, то получается 16 часов бодрствования или 700/16 = 44 ккал/час - явно не тяжелый физический труд.

Джаз-киска, ну, что ты такой, блин, упрямый.
Я же ссылочку кинула, можно для себя посчитать, сколько надо.
Например для меня выдает следующее :
Поддержание веса:
1916 калорий в день
Похудение:
1533 калорий в день
Экстремальное похудение:
1197 калорий в день

7-ми дневный зигзагообразный цикл

Экстрим. похудение Похудение Поддержание веса
понедельник 1197 1533 1917
вторник 1197 1227 1533
среда 1437 1840 2300
четверг 1197 1533 1917
пятница 1197 1380 1725
суббота 1317 1687 2108
воскресенье 1197 1533 1917

А ты говоришь:-Минимум, минимум...
Короче, печенье надо исключить и колбасу, вместо этого овощей побольше.

И в чем это противоречит моим словам? :)

Тем более, что с ИМТ 23,5 особенно худеть не нужно, а точность всех расчетов по калориям (и тем более по их расходу) минимум плюс-минус 100 ккал.

Да, ни в чем не противоречит. Это я заигрываю...наверно.

Я же про себя написала , что стараюсь не превышать 1300. Но я в процессе снижения веса, а не в стабильной фазе.
И есчо...у автора клетчатки катастрофически не хватает в меню.

Автор, простите, я никогда не придираюсь, но ведь: "бутерброД" :) :)

какое это имеет отношение к теме топика? Здесь не егэ

никакого :) занудствую сегодня немножко... ;)

Ага, оба раза причем неправильно, меня тоже как-то огорчило :)

Столько не ем, но все равно ем много, преимущественно утром (еще не жарко) и вечером (уже не жарко), буквально тазиками сметаю печеные в духовке овощи, салат из помидоров с брынзой и зеленым базиликом, и многА-многА сыру....

Я все время хомячу. Но пока еще, ттт, стока не вешу. Насчет попы 100 см народ не понимает. Если это попа типа африканской - это красиво. С параметрами 90-70-100 можно выглядеть обалденно.

ну это если попа стульчиком))))

два раза в день ем. утром и вечером. в обед могу конфетку съесть или печенюшку.... так часто есть не могу, а на ужин мужа кормить плотно надо. кефиром не отделаешься

7:30 - пельмени со сметаной или "сухой завтрак" с молоком
12:30 - бутерброд с отбивной и сыром+кофе
18:30-19:00 - ужин - гарнир, мясо/рыба +салат+компот.

пельмени?! утром... жесть...

Я, например, фанат пельмней. Могу их есть на завтрак, обед,полдник, ужин. И почему от них толстеют.

и я такая же :-)
не, ну прямо с утра до вечера есть одни пельмени мне слабО, но 2 раза за день - запросто. Только я их делать ленюсь, а покупные - совсем не то :-(

О! Я тоже очень люблю домашние, да и все мое семейство тоже:-) Но вот лепииить... а самое главное - морозить:-(

это самое быстрое что можно приготовить утром

И как вам через такой короткий промежуток времени хочется есть? Я если между основными приемами пищи съем хоть печенюшку, то обедаю тогда через силу. Всегда удивлялась коллегам в офисе, которые между завтраком и обедом могли чаи гонять по несколько раз в день, а потом с аппетитом лопать полноценный обед.

чай-это больше как отдых. От работы отвлечься, потрындеть. Я например чай пью без ничего.

завтрак в 10-11 часов кофе с бутером с красной рыбкой
15.00 обед: мясо с овощами или рыба с овощами или окрошка
19.00- 20.00 дыня или арбуз или что-то такое.