Как вы бросали курить?

Я бросила с табексом. Без мучений и это было чудом, т.к. до этого было много раз и всеми описанными вами способами с жуткой ломкой (стаж курения был ого-го какой, с 18 до 32 лет). Искренне рекомендую, главное соблюдать инструкцию и заручиться поддержкой близких. Почитайте о препарате в инете, инфы много. Продается в любой аптеке, стоит около 300 руб. кажется.
Если есть вопросы - задавайте, с удовольствием отвечу.

Да, табекс - вещь. НО. В первый раз с ним бросила легко, но потом через полгода по дурости закурила снова. Второй и третий раз табекс уже не помог вообще:(

О, спасиб за коммент, еще один сдерживающий момент в мою копилку (иногда, меня накрывает (несильно) в курящей компании, но спасибо друзьям - не дают)

Спасибо большое:)
Попробую. Если будут вопросы, приду к Вам за консультацией)

А мужу не помогло.
То ли от того что он крупный самец и ему дозу нужно было индивидуально подбирать, толи фигня это...
Сколько курил, столько и с табексом продолжал курить.

Эт у него резистентность наверное, как у меня к Карру :)
Так помню обидно было - все читают и бросают, а я читаю раз, два, стописят - результата ноль.

А он просто так продается или по назначению врача?

просто так продавался, там есть противопоказания - сердечная и почечная недостаточность, кажется, ну Б. и Г.В. естественно, другие не помню

А давно дело-то было?

Чуть больше года назад

Может правда спросить. Я бросать-то бросаю. Но потом стоит допустим выпить хоть сколько-опять начинаю и началось. А бросать реально тяжковато. Меня так потрясывает, холодный пот, расстройства сна-много таких прелестей, которых казалось бы от курева не ждешь. Не героин же. Но это 15 лет стажа и лет 5-по 2-3 пачки в день крепких сигарет.

Попробуйте,если прот-ний нет, вот че пишут - препарат растительного происхождения. Активным веществом в его составе является алкалоид цитизин, получаемый из ракитника стелющегося (Cytisus decumbens). Цитизин воздействует на те же обменные процессы человеческого организма, что и никотин. Но особенность цитизина состоит в том, что во время курения он дает эффект, схожий с никотиновой передозировкой. Неприятные ощущения от нее формируют у курящего человека желание сократить потребление сигарет.
Первые 5 дней можно курить, снижая кол-во, полный отказ на 6 день. Вкус сигареты сильно меняется, становится таким противным, ну как будто сено какое-то плесневелое куришь)) Насчет "выпить-тянет", если пью в некурящей компании - даже не вспоминаю, в курящей бывает тянет, но сдерживаюсь достаточно легко, да и не дают мне))

Все таки этот табекс видимо для тех, кто курит не сильно и не так давно. Как моя мама, она если хочет - курит, если надо не курить, то и целый день может не курит без особой ломки. А муж курит давно и сильно. 1-1,5 пачки в день крепкий сигарет. Если приходится себя ограничивать (перелет например) реально страдает. На сайте табекса есть тест зависимости от курения. У мужа 2 стадия (сильная никотиновая зависимость, что соответствует Второй (развитой) стадии зависимости.
Вторая стадия опасна тем, что для подавляющего количества курильщиков незаметно переходит в финальную запущенную)
Табекс мало того что не помог, но и все что описано в инструкции, что мол вкус меняется, отвращение должно наступить, ничего этого не было и в помине.
Вот теперь голову ломаем. То ли доза маловата, то ли препарат подделка, то ли сам по себе фигня. Толи мотивации у мужу не было сильной.

Я бросала курить постепенно (стаж был 10 лет по 1-1,5 пачки в день).
Сначала я не курила до 12 дня, после 12 ТОЛЬКО по одной сигарете в час, как только привыкла к такому распорядку (примерно 2-3 недели проходило), переходила на курение только после 14 часов, затем после 16 и так далее. Как только я привыкла к тому, что курю только 1-2 сигареты в день после 22 часов примерно, то ставила цель курить через день, потом через 2 и так далее, пока вообще стала забывать, что мне это нужно.
Это занимает много времени, зато бережет нервы :)

Слушайте, а когда нервничали не срывались обратно?
Хороший тоже вариант) Мне точно мешает отсутствие силы воли именно в этом вопросе. Период "щас эту пачку/блок докурю и начну бросать" тянулся пол года, пока не стало понятно, что это не сработает. Так что главное будет вовремя сказать себе - все, я привыкла, урезаем пайку.
Попробую адаптировать Ваш способ под свои проблемы. Спасибо:)

когда нервничала, я всегда себе говорила, например: "после 14 обкурю это" :)
Ну, а когда "доза" упала до 1 сигареты в неделю ни о какой сигарете в нервные минуты не было и мысли :) я, просто, постепенно перестроила себя и свою жизнь - моя привязанность была исключительно психологическая

Она у всех психологическая, в этом-то вся сложность. Я уж 10 лет не курю, а все равно иногда хочется в приятные минуты, иногда позволяю себе. Если б окружение курило, и если б дома и везде под рукой были бы сигареты, то курила бы больше, потому что мысль покурить приходит периодически, правда уходит тоже безболезненно и быстро.

ну, у меня такая же история и я покуриваю с курящей подругой, когда мы встречаемся в кафе 1-2 раза в месяц

А Вы в Бога верите?? :-)
Если верите, то напишите мне в ЛС, я расскажу как бросить. :-) Я сама пробовала, реально помогло. Если бы не моя "странность" :-) Очень уж мне было "странно", почему я заядлый курильщик не хочу курить и меня даже и не тянет!!! :-) После определенных действий в прощенное воскресенье, я проснулась... и даже не могла поверить, почему я не реагирую на сигареты, которые были перед моим носом. 2 недели не курила и не не тянуло вообще. :-) Спокойная была как удав.
Потом уже повод нашла, с мужем сцепилась, и закурила :-)
Я теперь знаю, что это работает. :-) Знаю троих заяблых курильщиков, которые курили по 15-20 лет, и сейчас уже не курят. Но только обязательное условие верить в Бога и верить, что он поможет. И на прощенной воскресенье буду бросать с Богом, сама я к сожаление не могу. Курю 2-3 пачки в день. А электронку курила вообще не переставая. :-)
Табекс мне помог (бросала 2 недели с ним с 3х пачек до 10 сигарет). Но все то время, что я не курила я ела. Набрала +7 кг за 2 недели. Худела их потом 2.5 мес. чуть не сдохла от побочки на диете. :-) И муторно там, пить таблетку каждые 2 часа, я все время забывала :-)

Верю, да.
Написала Вам) Впрочем, я уже не анонимно тут.

:-) ага ответила.
Только вот ждать придется. :-)

Спасибо)))
Если до той поры не преуспею, попробую, расскажу Вам тогда)

совсем не долго осталось ;-)
http://klub-drug.ru/prazdniki/proshhennoe-voskresene-2012-god.html

И мне расскажите тоже, в личку написала вам

и мне напишите пожалуйтса.

написала ЛС :-)

Просто взяла и бросила. Не закурила с утра и все. И больше никогда себе не позволяла. И даже сейчас, 13 лет спустя, не позволяю. Хотя муж предлагал кальян покурить, я резко отказалась. Я свою натуру знаю, я слабохарактерная, со мной поблажки не проходят, я опять начну курить. А так РАЗ и я уже не состою в отряде курильщиков. И все, меня это не касается.

Ничего себе слабохарактерность:)

ой, какокое слово хорошее я слабохарактерная, :-)
*утащил в блакнотик* :-)

мдаааа... а раньше не знали такого слова что ли?
*в дичайшем изумлении*

неа, к себе никогда такие слова не применяю.
Читай мою подпись :-P

почему обязательно к себе-то?

а что низя?? :-)

такие - нет! :)))

:-) ну хоть попробую, когда захочу сожрать сладость... а то совсем бЯда с этим. :-)
курить я буду бросать в феврале не сама, сама уже бросала не получается :-)

мне даже такие и хуже слова в свой адрес не помогают разучиться ЖРАТЬ :(

лучше быть слабохарактерной, но бросить курить, чем сильной и продолжать:-)

:-) каждый кузнец своего счастья сам. :-)
Кому то хочется похудеть и он худеет, :-) а кто-то хочет курить и курит дальше. :-)
На меня вот никакие страшилки в виде рака и тд не действуют :-)

Как можно называть себя сильной, если на самом деле человек слабый и руководствуется исключительно своим жеоаниям7 Зачем тогда худеть и бросать курить? Если все равно ничего не выйдет..именно из-за слабости духа.
Слабый никогда не признается в своей слабости. Как не странно.

но почему, я слабый :-) я призналась сама себе уже давно, что я наркоман никотиновый... и что?? :-)

то есть наркоман, признавший что не в силах бороться самостоятельно с пагубной привычкой - это сильный человек? :))))

бугага...
сильный чел не может курить??

бугага? речь не о бросании разве? :))

мы вообще то с мезеей разговаривали о "Зачем тогда худеть и бросать курить? Если все равно ничего не выйдет..именно из-за слабости духа.
Слабый никогда не признается в своей слабости. Как не странно. "- а вы влезли в ветку.
речь не только о бросании курить, а и о похудении. :-)
Вот похудеть мне легко, потому я сама этого хочу, и не хочу быть толстой. А курить бросить мне пока не надо. Это мне пока не мешает :-)

ну, а чего вы тогда не приватно общаетесь, а в форуме?
будьте готовы к тому, что кто-то "влезет" ;)
надеюсь, фразу про "интернет" и "послать" не стОит напоминать? :)

мне не надо ничего объяснять, я не тупее паровоза. :-)
Если лезете в ветку, хоть суть читали бы, а не куски вырывали из моего текста :-)

так, я по сути и отвечаю, просто, вы невнимательны ;)

и НИЧЕГО. А пишете, что сильная. И советы даете как достичь того, чего сами не достигли.

а что сильный чел не может курить?? :-)
Я не советы даю, а делюсь опытом своего бросания. :-)

сильный может бросить, сразу, а не пытаться много лет и и так и не добиться желаемого.
И как можно делится тем, чего нет?

ну это пока нет. Я год назад не курила, если бы не +7 кг за 2 недели, может быть и бросала бы дальше.
Каждый сам решает, курить, худеть ему или нет.
Вы не будете говорить, что толстый чел слабый, потому что жрет и не худеет. Это личный его выбор. :-)
Так и я. Я выбрала курить, а не толстеть. :-)
придет февраль, брошу :-) И то больше не для себя а для окружающий, весь моск вне уже вынесли с моим курением. А мне реально это нравиться!!! Я курю сигареты ароматизированные с разными вкусами, обожаю это дело. :-) На кухне с евой и по кофеек :-)

Т.е. вы даете изначально неверные советы? Вам же они не помогли.

:-) Надя, не переживай ты так за мои легких. Они у меня на 24 года, когда созрею, тогда и брошу :-)

Какое мне дело до Ваших легких? Я Вас даже не знаю. Смешно читать, когда раздают советы люди, которые ничего сами не достигли:-) Как Вы знаете, что Ваши советы помогут?

ну конечно в фитнесе в одном топе худели, а вы меня даже не знаете.
Вот этот пост перечитайте и все поймете.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/77/2801541.htm?messageId=70601239

Ну мало ли с кем я за 4 года худела. Я ж не помню всех. Это раз. А во вторых, главное - результата у Вас нет. Значит положительного опыта тоже. Ну советы давать не дрова рубить:-)

у меня все еще впереди. А делюсь реальным способом, как можно бросить без никотиновой ломки и без нервом, если вы конечно знаете, что такое никотиновая ломка.
:-)
в Египте сейчас тоже общаемся :-)

Я не знаю, что такое никотиновая ломка. Именно поэтому и делюсь опытом. А как можете делиться Вы тем, чего нет? вы же курите, конечно ломки нет.
И я сейчас не в Египте.

да нет никакой ломки. Есть сломанные мозги никотиновой наркоманки, которая кормит табачников и докторов, загрязняет воздух и заставляет дышать близких запахом калловых масс, исходящих от себя....

То есть вы выбираете язву жеклудка, чем скоректировать питание? Я вот бросила и наоборот начала худеть. Хотя итак не толстая была, но по верхней границе при диете. А теперь ем, что хочу (балую себя - никогда не ела столько шоколада) , а наедаюсь быстрее и кушать не хочется!

Я и так уже на диете сижу строгой.
Боюсь, что в +++ уйду огромный, даже сидя ниже своего ОВ

Н-да... лучше быть худой кобылкой с раком, чем приятно пахнущей пышечкой. Не сидите на диете, ещьте то, что просит организм. А вообще, что я вас уговариваю. Это ваша жизнь.... Комсу нужна тощая прокуренная вонючая курица с раком легкого или горла(ничего личного?). Ну поправитесь, повоюете - без никотина на диете сидеть безопаснее. А так ваш организм все запасает - т к ему уже нечем бороться с ядами.

послушайте гипноз. Ютуб посмотрите - гангрена, рак - там люди больные рассказывают....

а как в поисковик ютуба вести фразу, чтоб это найти не подскажите??

так и введите: последствия курения, или рак легких, или гангрена после курения.

+1, курила с 14 до 28, полжизни. Бросила в один день, точнее ночь. новогоднюю. без пяти минут полночь выкурила последнюю, и всё. в этот НГ будет 5 лет, как я не курю. кальян тоже себе не позволяю, по тем же причинам. Бросила, т.к. планировали ребенка.

Во, я тоже курила 13 лет: с 17 до 30, в тридцать бросила.

И я с вами, один раз бросила и все, я очень зависимая, если затянусь хоть чем, то сразу закурю. Даже приснится, что курю, и я прям во сне начинаю страдать, зачем я это сделала:-) а так не курю уже лет 9

Ой, Вам тоже иногда снится, что Вы курите? И мне.

О да! Но я всегда во сне сожалею, что закурила, и просыпаюсь еще с чувством неудовлетворения собой. Не курю уже лет девять, а все еще снится. Я вообще очень любила курить:-)

А я сначала боялась страшно, что курю наяву. Потом просыпалась с чувством глубокого удовлетворения, что это был сон:-)А теперь привыкла. Уже пару лет спокойно "курю" во сне, причем одну и ту же пачку уже 13 лет:-)

Вот! Вы как никто меня понимаете! А то подружки все кальян предлагают, и не понимают, почему я отказываюсь, а я после одной затяжки сразу за парламентом кинусь в ларек)

Ох понимаю:-) Блин, столько лет прошло, а все боимся..это уже на всю жизню.

+1000!
Просто про меня!

Как только заболела раком, так сразу и бросила. В момент.

Да, нужен сильный стимул. У меня брат в 43 года бросил, когда операцию на сердце сделали.

Лучше бы таких стимулов не было:-( Но, разумеется, и курить не надо.

Какая страшная причина. Очень Вам сочувствую.

Спасибо.

Я бросила только когда забеременела. Это для меня оказался единственный стимул, который работал. Тянуло сильно, особенно в моменты, которые стали ритуальными для перекуров - паузы в работе, завершение каких-то промежуточных этапов, которые всегда обкуривались, после еды, набираешь номер подруги поболтать, когда садишься в машину, когда выпьешь и т.п. Я кормила почти 2 года и все 2 года тянуло. Потом по завершении ГВ закурила какую-то завалящую сигарету дома. То ли она была вся пересушенная и вообще не мой сорт, то ли я так очистилась, но мне она показалась жутко вонючей и неприятной. Но тянуло все равно, особенно когда выпьешь. Сейчас уж больше 9 лет как бросила, почти бросила, потому что покуриваю иногда за компанию или после алкоголя. Делаю это с удовольствием. Не закурила по полной программе думаю потому, что сижу дома и компании нет постоянно курящей и в квартире теперь не покуришь, а выходить лень, если б вышла на работу, то наверно закурила бы по прежнему. Хотя сейчас, последний год, приходит мысль, что уж жалко закуривать и терять результат - 10 лет почти без сигареты.

Очень ценный ответ. Спасибо огромное.

когда решили Б. До курила..ммм..около 10 лет, бросила в один день, родила, 7 мес откорила, на след. день после прекращения ГВ с ОГРОМНЫМ удовольствием снова закурила:). Как бростиь? просто "объяснить" себе, что с сегодняшнего дня ты не куришь. Не бросаешь, на стараешься не закурить, не надеешься, что получится...а просто всё - не курю больше. Бросила легко, начала легко, пока бросать не собираюсь.

Безмерно уважаю людей, которые так могут. Правда)
Спасибо!

примерно также, только стаж был 8 лет. Бросила перед, причем это психологический фактор какой-то, что-то щелкнуло в голове и мне стало невкусно курить, хотя руки тянулись. Пару раз пробовала, обплевалась. Родила, завершила ГВ и опять взялась за старое. Хотя курить стала значительно меньше, раньше доза была пачка в день, теперь 2 пачки в неделю.

Вы до этого сами додумались? :) Или у Алана Карра идею позаимствовали? Именно этот приём и описан в книге "Лёгкий способ бросить курить".

Я Карра ранее читала, из интереса, уж коллега мне его очень хвалила. Поэтому, да, думаю, мысль его. В моем случае она умножелась на перфикционизм и увлечение идеей материнства.

Я сегодня на эксперименте: дома с кофе выкурила 2 штуки, а из метро вышла решила не курить до офиса, сейчас вас читаю и думаю: а не пора ли мне покурить? )))))

А может не надо?) Никак не хотела невинных читателей провоцировать!
Я это все проходила за 20 лет в разных вариациях, не сработало. Беда в том, что курить мне нравится.
Главная причина решения - запах. Мы ж не чувствуем, как от нас пахнет. Очень заметно в спортзале, когда продышишься, открываешь свой шкафчик, а оттуда... такое... Как будто там бригада строителей месяц курила Яву)

Вот и мне нравится и даже такой стимул как беременность мне не помог (принимаю тапки). Сейчас уже очень надо бросить: запах, здоровье, недовольство проживающих со мной в квартире ))))

мне муж уже весь моСк вынес по поводу курения. Но мне пофиГ, еще больше курю назло :-)

Курила с 18 до 31, в последнее время около 1,5 пачки в день было. Но однажды вечером сигареты закончились, надо было идти за новой пачкой. Но было тааак лень:) Вот я и решила бросить;) С тех пор прошло почти 7 лет, периодически с подружками за компанию раз в пару месяцев могу выкурить 1 с ментолом, и все.
До этого пыталась бросить постепенно, "не курю до 12, не курю после 20.00" и т.п., ничего не помогало.

Здорово.
Лень надо отращивать, вот оно чего))

Насчет силы воли. Это так сложно, просто усилием воли бросить, для меня, например, не достижимо, мне нужен сильный стимул. Есть люди такие - высоко мотивированные личности, но они во всем такие - организованные, волевые, люди действия. Они утром просыпаются и решают, например, - всё, я бегаю по утрам или худею и т.п.. И ведь бегают!! И худеют так, и курить бросают и много чего ещё делают. Я преклоняюсь перед такими. У меня мама такая. Она мне говорит: я не понимаю, что у тебя за проблема - похудеть. Не жри столько и всё! Вот для неё это и правда "и всё". А миллионы людей пьют таблетки, ходят на психотерапию, отрезают желудки, лежат в спецклиниках, платят бешенные бабки модным диетологам, люди богатеют придумывая всякие похудательные системы. А на самом деле всё так просто - не жрать! (Я сейчас про людей без мед.проблем). И причем все это знают. И у вас, автор, с курением всё то же самое.

а у меня не так. :-) Вот худеть мне "легко", а бросить курить только 3-4 дня. Потом такая никотиновая ломка начинается, что я громлю всю квартиру. :-)
Один раз в ночи проснулась и перерыла всю квартиру, искала сигареты. Не нашла. Скрутила самокрутку с чаем и сидела курила. :crazy Муж зашел, покрутил мне :crazy и пошел в магазин мне за сигаретами
Стаж курения у меня уже 20 лет, курю 2-3 пачки в день. Одну за одной. Время 10.30, я уже 15 шт выкурила :crazy

Вы этим бравируете, похоже. Значит, и не хотите бросить, а просто понимаете, что надо. А вам видимо пока не надо. Ломка,если она и есть никотиновая, это пару дней всего, а потом только сила воли - либо есть либо её нет. Ломку можно избежать и электронной сигаретой. У вас курение, отказ бросить, как-то с мужем связано.

нет я не бравирую, а констатирую факт. :-)
Конечно понимаю, что надо. Все равно придется бросать. :-) Муж у меня курить 1 шт на ночь. ( я его сама научила) :-) )И когда ломка у меня никотиновая, я могу разгромить всю квартиру. :-) Не женщина, а фурия!!! Злая, как бульдожка, ко мне лучше вообще не подходить. :-)
Кому то легко отказать в один день и больше не курить, а кому нет....
моСк у всех разный!!! :-)
Я вот бросала, с 2х пачек до 3 сигарет в день. Ломки были, но не сильные. :-) И подруга дала почитать Карра.
Я только открыла книжку и читаю "Если Вы еще не бросили курить не бросайте, а до читайте эту книжку до конца. :-) Вот я и стала курить уже не по 3 сигареты в день, а по пачке!!! :-) Карр ведь сказал, не бросайте, пока не дочитаете... вот я курила и читала больше месяца!!! :-) И курить так и не бросила. :-)
Да и потом бросала, набор веса +7 кг за 2 недели- худела их 2.5 мес, чуть не сдохла на диете :-) И меня сейчас это очень сильно останавливает. Худеть и бросать курить одномоментно = двойной стресс для организма. :-) И сорвешься 100% или с бросания курить или с похудения. :-)
так что у каждого свой моСк и свои причины, курить или бросить :-)

"Карр ведь сказал, не бросайте, пока не дочитаете..."
))))))))))))) Это прекрасно:)

Да, уловки и манипуляции могут продолжаться до бесконечности. Значит оно не надо.

Похоже. И вот ведь гадство, не есть, не спать, бегать могу запросто. А с куревом беда.

Нужен стимул все равно. Для чего вы хотите бросить, лично вы, а не потому что надо кому-то? Вы легко бегаете, худеете, для вас важен ваш внешний вид, вы хотите нравится или считает, что, потеряв вн. вид, опускаетесь по жизни - это ваш стимул, и он работает. А курение? Если, допустим, вы хотите нравится и хорошо выглядеть, то подумайте - вы пользуетесь духами, чтоб от вас хорошо пахло, чистите зубы, ухаживаете за полостью рта, делаете маникюр. И в то же время - вы курите, у вас изо рта плохо пахнет, от вашей одежды плохо пахнет, прованивает квратира, в машине воняет бычками, пахнет от пальцев, темнеют зубы. Но я знаю, это не сработает. Надо найти что-то свое. Иногда мне помогало то, что я давала публичное обещание. Что-то типа пари, если нарушу, то с чем-то ценным для себя расстанусь или сделаю что-то на спор. Начинать самое трудное, месяца 2, потом будет легче. Живите этой мыслью, что надо перетерпеть 2 месяца, потом отметьте это как-то, подарок себе запланируйте, что-то конкретное, и мечтайте об этом всё это время.

Как Вы уныло, правдиво и метко все описали. Решение гениально и просто - просто взять и не курить/не жрать. И не надо ни за что деньги платить. У меня проблема - как не жрать.
А курить...Я курила с 17 лет. Но потом как-то в течение нескольких дней у меня что-то произощло в голове, что-то "перещелкнуло" - и я перестала курить...5 лет не курю, и не хочу даже, мне плохо от дыма. И даже в компании и при застольи все бегают покурить, а я нет - не хочу. А сколько денег экономится! И одежда не пахнет! И здоровью лучше!
А вот когда насчет "не жрать" перещелкнет - не знаю...

Одна знакомая бросила курить, когда оказалась в полной ж.., денег не было вообще. Она стреляла сигареты у знакомых, у соседей, все давали - не проблема. Но ей самой в какой-то момент, не скоро, стало стыдно это делать, и она предпочла бросить. Автор, а если вы перестанете покупать сигареты, курить можно, но стрелять тогда. М.б. вам лишний раз стыдно будет стрельнуть через какое-то время. И дома опять же сигарет не будет, ни в машине, ни в сумке. По неволе сократится прием.

Стрелять негде, я дома работаю)
Когда была полная ж, я еду не покупала, только коту, но сигареты всегда.
Вообще, все равно полезны все истории. Какая-то картина складывается уже. Спасибо за ответ)

забеременела

Спасибо, дорогие люди, за ответы.
Такое ощущение, что уже даже полегчало.
Поняла, что легкого пути для слабовольных не придумали.
Будем подбирать подходящий способ:)

http://www.youtube.com/watch?v=KhA9YorcaPc
Если впечатлительны,то лучше посмотреть несколько раз!
http://materukhin.ru/?bba=pictures-of-a-smokers-lung-sbDtEGVUl_qqrweT6oIGD/0Htx8Sdyq8Jdy2NvcQ/KdNQ57cAqJWVMXtEotm0KGq4GYI/tL2M8ZxeXMA9antRQ==ysy.jpg
красные -это легкие не курящего человека...

Взяла и бросила.

Когда осталась временно единственным добытчиком в семье, причем добывать нужно было очень много в связи с обстоятельствами, здоровье начало давать сбои при перегрузках - бросила моментально, т.к. боялась не вытянуть. Просто взяла и бросила, выбросила все сигареты в мусоропровод. Стаж был 20 лет, не курю 7 , не хочу, более того ненавижу, когда при мне курят.

вот тоже заметила,что (сама уже не курю)бесят ,когда при мне курят,почему? Ведь я когда то тоже курила и запах должна вроде переносить нормально...

Не знаю... я мужа затерроризировала просто за курение, не выношу запах, окурки, пепел, кашель - до трясучки.

Я даже когда курила, не выносила, кода курят во время еды и в постели. Курение в постели меня вводило в состояние какого-то депресняка, как-будто бы символ морального падения и разложения, не могла даже помыслить, что там где я сплю - сигаретный дым. В гостях могла - пофиг, это не моё, я оттуда сделаю ноги рано или поздно.

Плюсуюсь, очень остро реагирую на курильщиков и табачный дым.

Это легко, я бросала сто раз(с)) Каждый раз, когда видела 2 полоски- как отрубало, очень мощная мотивация. а потом просто решила, что это гадость, достала одышка, запах, страдания из-за невозможности сбегать на перекур, и все.
Сейчас позволяю себе только в охотку, с алкоголем и подружками, редко и нерегулярно.

А мне Карр помог. Бросила сразу, хотя курила с десятого класса средней школы. Не курю уже больше года.

И мне эта книга помогла. Курила 18 лет, не курю уже 4 года.

и мне уже 4 года не курю даже за компанию и безумно горда собой.

курила 9 лет, бросала пару раз, на третий - окончательно. Стал сильно болеть желудок именно от сигарет, пришлось волей-неволей отказаться, сразу все прошло. Не курю уже почти 10 лет, и не тянет. Метод отвлечения для меня был самым действующим, как только хотелось сигарету - насильно себя переключала на какие то действия, так же боролась и с ПА в последствии.
Еще можно спорт подключить и правильное питание. Когда вся жизнь направлена на здоровый образ жизни - отказаться от пагубных привычек проще.

хм... просто не хотела курить в жару, так и бросила курить... никаких карров, таблеток, пластырей, жвачек... никаких бонусов в виде сигаретки... гордилась собой с каждым днем ))) курила я лет 10, перерыв делался на беременность и кормление до полутора лет, т.е. его я не считала ..

никогда не было физиологической зависимости, так что просто переставала, когда понимала, что курю "за компанию". ничего себе не запрещаю, не "бросаю". могу себе позволить сигаретку-другую, когда захочу. но хочу ооочень редко.

Как-то вечером кончились сигареты, утром было недосуг купить. Купила уже к обеду ближе, очень курить хотелось, прям на улице пачку открыла и закурила. И поплыла... ноги стали ватные, слабость, по спине пот, еле до подъезда дошла. Никогда такого не было. Пачка та до сих пор валяется, уже несколько месяцев. Подруга приезжала, я с ней закурила было, но не ив кайф. так и не курю с тех пор.

Хм, забеременела. До этого курила 10 лет. ребенку уже 5 не курю и не хочу

Я курила лет десять, последние два года - почти по пачке в день:'(. Бросила резко, просто решила, что не хочу больше курить и все. Ломало первые две недели, сейчас все нормально. Очень редко позволяю себе сигаретку-другую, под алкоголь. Из позитива - стали белее зубы, немного похудела и, конечно, отсутствие противного запаха от рук, одежды и волос, когда к концу дня уже от самой себя тошно))) Всем советую бросать сразу, в один день. Мне кажется так намного легче (постепенно бросать я тоже пробовала - толку не было) Жалею, что не бросила раньше

стаж 20лет дальше побольше.
Бросила первый раз 1,5 года назад по своей методе,4 месяца не курила, потом как то стрессанула и начала по новой ,полгода опять приводила себя в состояние надо бросить.
Бросила в мае этого года, вот до сих пор не курю, очень надеюсь что не сорвусь.Поправилась на 2-3 кило.Вот готовлюсь и их скинуть опять же по своей методе , летом до отпуска удалось.

Ура, сегодня ровно месяц, как я некурящая :-)
Курила 20 лет, минимум по пачке в день. Избавилась от курения легко и даже с удовольствием по методу А.Карра. Прочитала книжку за 3 часа, впустила автора в свой мозг и бросила. Это невероятно, я такая счастливая :-)
Через 10 дней после меня бросил курить муж, потому что был шокирован моим прекрасным настроением и тем, что я действительно перестала курить :-) Но ему труднее, он книгу не читал, только диск посмотрел. Но зато у него был разговор с врачом после допплерографии, что тоже вызвало желание прекратить курить немедленно.
В общем, у меня сейчас период эйфории :-) Курить не хочется. Правда, у обоих прибавка в весе, я уже начала заниматься снижением веса.

snacala dumal;a cto nikogda ne smogu brositi,no vot uje 4 mesyaca ne kuriu)Da,mne oceni vredit kurenie,mojet eto i povlialo.

dlya tex,komu proshe s translitom:
снацала думал;а цто никогда не смогу бросити,но вот уйе 4 месяца не куриу)Да,мне оцени вредит курение,мойет ето и повлиало.

5 дней не курю вообще...Не могу сказат,что тянет днем,тянет вечером,но ето всегда была моя роблема,курит хотелос толко вечером.Так вот бросила..хм,бросаю, из-за ребенка.У меня ест четкое убеждение,что детям неприятно видет маму куряшей,чувствоват запах.Они уже могут понимат,что ето"ПЛОХАЯ" привычка,и я как-то не хочу,чтобы у деочери обо мне что -то было плохо в мыслях.Плюс завист к некурящим,с такими же детками,кто спокойно сидит в кафе, с чашечкой кофе и держит ребенка на коленях,а не гоняет его-иди,поиграй вон там,тут дым...Плюс постоянный страх,что я заболею чем-то серйезным,и ребенок останется без меня.Меня етот страх уже добивает просто.Ну и назло знакомым "подругам",которые сами курящие-вечно бросающие.А я вот возму-и брошу:).Вот:)

Вы молодец, 5 дней - это отлично. С каждым днем будет всё легче и легче :-)

Спасибо! Буду держатся,сил уже нет быт в етой ловушке:(

А я напоминаю себе, что в этой ловушке нет даже плесневелого кусочка сыра, сплошное надувательство :-)
Наркоманы других видов хотя бы что-то получают от своих наркотиков, а курильщики не получают совсем НИЧЕГО, обидно :-)

5 дней курю по 1 сигарете. :)

Бросала 2 раза. Первый раз прочитала Карра не курила три дня, потом сорвалась.
Потом спустя несколько месяцев я заболела, очень болело горло, курить было неприятно, я решила использовать ситуацию и болела дома перечитывая Карра. Даже никакой последней сигареты не выкуривала. Не курила после болезни вообще. Хотелось первые 2 недели только. Потом вспоминла сигареты после обеда, в моменты когда я курила, но уже без желания особого. Через полгода забыла про них вообще. Уже 5 лет не курю. И не тянет абсолютно.

Переехала в Канаду жить. Сигареты тут мерзкие, никотина и смол в них много, 11 долларов пачка! Плюс курить нигде нельзя, в мороз минус 30 нужно выходить на улицу и отойти 300 метров от здания. В кафе не покуришь с кофе. В квартире не покуришь - сигнализация пожарная сработает. На работе почти никто не курит.
Ну вот переехала, и сразу дала себе установку, что как на необитаемый остров- нЭту сигарет, и денег на них нЭту! И ничего, нормально, покорежило немного первые недели - и отпустило. Новые друзья и не подозревают, что я курила когда-то, так как знают меня некурящую.

:-) круто вас в тески там прижало :-) никакого кайфа конечно не будет от такого курения. :-)

забеременела и бросила сразу

Просто решила не курить в одно утро - и не закурила. Стаж курения - 10 лет (последние года три - пачка в день, а то и за вечер), стаж некурения - 10 лет.
Ломало страшно, до слез и трясучки - три дня. Потом много лет курила во сне и во сне же себя за это ругала.
Сейчас очень люблю запах сигарет, но очень неприятен вкус, благодаря ему получается не закурить снова ))

Курила лет 15, а потом просто пришло в голову, что это мне не надо, докурила последнюю пачку и больше не стала покупать. "Колбасило" неделю, да и то это скорее психологическая привычка, трудно было отвыкать от самого ритуала. Уже 5 лет не курю, кстати бросила как раз на ноябрьские праздники, так что у меня юбилей!

беременность и сильный токсикоз!)))

У меня мама лет 20-25 курила. Потом выкинула пачку в мусоропровод и перестала курить. Было ей 42 года на тот момент.

А у меня мама до сих пор бросает... Ей 55, а бросать она начала лет в 25. И табекс, и пластыри, и иглоукалывание, и колдуны, и Бог знает что еще...вот сколько ее знаю - она в постоянной борьбе с сигаретами, а сигареты в постоянной борьбе с ней :)

Курила по 2- 2, 5 пачки в день. Начала курить в 23 года. Курила всегда и везде: в самолете, дома (везде пепельницы), на работе (в силу положения - кабинет-курильня:))
Забеременела в 37. И курила, дура... (Не могла бросить). Ни токсикоза, ни отвращения.... Тяга к курению (только тогда поняла, что ЗАВИСИМОСТЬ!)
Снизила до 7 сигарет сразу - легко. Потом - до 3-х (но курила их во много заходов, по 3-4 "пыха"), и СТРАШНО переживала о том, что я врежу ребеночку. И не могла бросить:(
Потом (где-то на 5 месяце), когда делала по 10-15 затяжек в день, поняла: Я БОЛЬШЕ ДУМАЮ О СИГАРЕТАХ, ЕЩЕ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ - СТЫЖУСЬ И ПЕРЕЖИВАЮ О ТОМ, ЧТО КУРЮ, и чуть-чуть - курю(и удовольствие-то не получаю: так стыдно-мерзко-но вотано! не удовольствие - удовлетворение:(). Т.е. - "баланс удовольствия" даже не в "0", а в БОЛЬШОЙ "-".
Да, момент: пока курила-бросала, читала книжку Аллена КАрра - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ КНИГА! (Но, я ее не дочитала, наверное, еще в самом деле, не была готова на тот момент бросить) Книга очень помогает! (Когда я решилась - много АРГУМЕНТОВ для себя (уговАриволок, чтобы не выйти с сигареткой) брала из нее)
Итак, бросила в 37,5 на 6 месяце. Думала о сигарета еще месяца 2 (но без экстримов, просто думала): тянуло после этого - может, месяц.
Муж - не бросил (это важно, кстати: начала курить, как с ним познакомилась - курит очень много).
НО! После рождения ребенка С УЖАСОМ вспоминала то состояние зависимости: думать долго-долго о сигарке, потом, чувствуя стыд и беспокойство о ребенке - делать 3 затяжки, потом - опять стыд (перед собой) и беспокойство. Мерзкое ощущение.
В итоге: один раз за эти 4,5 года во сне снилось, что я в страшно эксцессной ситуации закурила - сон был явный, и я во сне ЯВНО почувствовала запах/вкус курева и ИСПУГАЛАСЬ (что я опять завишу). Потом успокоилась: сон.
Результат бросания:
1. Немного поправилась: Либо изменение обмена после рождения и возраст, либо пищевое замещение курения - скорее второе - но точно, не обмен веществ.Т.е. "а сейчас покурю", заменилось на "а сейчас чаёчку" или "а сейчас легий перекус". Могу утверждать это, т.к. есть очень веское доказательство (нужно - озвучу)
2. Перестала отекать - думала это природа (лицо склонное к отечности).
3. Резко изменился цвет кожи и ее состояние (ну, ясно, что улучшились)
4. ГОЛОС!!!!!!!! (В детстве занималась вокалом серьезно. Потом - думала, что измененине голосового режима, перестала заботиться, тренировать, диету соблюдать). Но!!! Бросила курить - голос стал как колокольчик, и дыхалка восстановилась (вдоха хватает на более долгий звук)
5. Дыхалга восстановилась (исчезла отдышка СОВСЕМ!!!!!!!).
6. КАшель курильщика изчез:)!!!! (И еще с мерзкой мокроткой:()Особенно - это утреннее мерзкое откашливание.
7. ПРостуд стало реально меньше.
8 Ну, запахи-вкусы чувствуешь "как в детсве": это, наверное все говорят:):)

МИнус: Муж курящий стал пахнуть как помойка:(:(:( Поняла давно утраченный смысл фразы "Целоваться с пепельницей":(

Как много ответов) Спасибо всем еще раз!
Третий день - стало значительно легче, отчасти, благодаря всем вашим рассказам.
Вчера с обеда и сегодня пока закурить не тянет. Паузы между работой заполняю домашними делами и е-курением.
Такое ощущение, что уже стало легче дышать. После 20 лет и двух с хвостом пачек в день)
Еще бы пробки пережить без ломки)

http://ne-kurim.ru/forum/ загляните сюда! мНОГО ТОВАРИЩЕЙ ПО СЧАСТЬЮ. и УЗНАЙТЕ ПРО умный СЧЕТЧИК НЕКУРЕНИЯ - МНЕ ПЕРВЫЕ ДНИ очень помогал - очень подробно расписывая, сколько я сделал чистых вдохов, насколько очистились мои легкие и пр ипр - в общем три странийцы схем и диаграмм и текста про тебя любимую:-) Каждый день показания меняются к лучшему!

осознавайте неизбежность не быть быдлом, отказа от отвратительного запаха, избежания плохих болезней и прочих неудобств.

Формальным поводом была беременность, узнала результаты, заволновалась - пошла сигарету выкурила и все, после этого не тянуло. А вообще я уже давно хотела бросить, курила все меньше и меньше, иногда одну за день и то неприятный привкус был целый день, курение перестало доставлять удовольствие поэтому и бросила легко и с радостью. Стаж был около 20 лет с перерывами на нессколько лет, через пару месяцев бросил и муж, тоже легко и непринуждено, никаких ломок и желания затянуться.

Стаж был 17 лет,бросила по благословению батюшки,не курила 7 лет,вообще,даже не тянуло,как отрезало,3 года назад закурила,стресс сильнейший был,курю,думаю бросать,вот с прощенного воскресенья,если бог даст ума брошу,пока покуриваю 1 утром-1 вечером,а ведь зарекалась...

Заболела и в это время читала К.
Вот и все! Очень действенно оказалось.

А я боюсь начинать читать Карра. Боюсь, что он на меня не подействует, а мне кажется,что это единственный для меня способ бросить... Боюсь, что будет тяжело, будут ломки, не справлюсь, тогда еще хуже будет(
А еще надо бросать, когда дома сижу. Дома я курить выхожу на балкон, там холодно, дома курю гораздо меньше, чем где бы то ни было... Так что надо взять отпуск или заболеть)

Карр как раз о страхах подобного рода и пишет :-) Вы перестанете бояться :-)

Посмотрите картинки раковых лёгких и тогда вы точно узнАете, чего нужно бояться на самом деле

Я курю с 15 лет. С двадцати - пачку в сутки. Перестала с помощью и поддержкой ев (как бы смешно не звучало, но мне было приятно, что девочки переживали за меня и радовались моим успехам) Помогло - замеченные морщины у глаз - их не должно быть в тридцать. Желтые зубы. Мысль, что скоро поеду в гости к человеку, у которого аллергия на дым. Общая готовность и буквально ненависть к курению. Просто не купила следующую пачку. Металась. Но больше от привычки. Боже, спасибо тебе за то, что каждый может освободиться от этого рабства!

Странно, что вы пишете "курю", а не "Курила"

Действительно, оговорочка по Фрейду) Самой привычки нет, а привычка говорить - я курю - осталась)

Как у нас похоже!:-))) Мне тоже показались наглыми морщинки, хотя и не так они заметны, но все-тки:-))) И я тоже благодарю Создателя, что мне хватило воли отказаться от 18 лет привычки! Перед детьми стыдно было еще да и вообще, стало стыдно курить при людях. И как-то твсе сложидлсь.

Мысли бросить посещали давно. сначала отговорила себя от курения в моменты ничегонеделания. Потом - мне стал неприятен дым. Потом в один день я поняла что время уже пять вечера, а я не курила. Все. Решила что больше и не буду. Не курю 2 недели. Все друзья курящие, но меня поддерживают). Курить не тянет. Как будто и не курила почти 10 лет.

Просто поймите, не курить - тоже привычка, и вы к этому привыкнете, и заново не захочется начинать, т.к. во-первых, вы почувствуете в себе уверенность, в своих силах, во-вторых, уже привыкнете, если хотя бы 4-5 дней продержитесь, ну и конечно, порадуетесь за себя, и будете еще на других смотреть - фу, ты куришь, а я - неееет! я умничка! )) и деткам пример, и всем окружающим. А денег-то сколько сэкономите! Лучше детке 50 рублей в копилку каждый день, как традицию заведите :)

Бросила как только запланировала беременность.

Я бросила курить около 4 лет назад. Далось это мне очень тяжело.
Курила лет с 16, пачка в день, в последние пару лет почти 1,5 пачки.
Бросила, потому что докурилась до вечных фарингитов, по ходу из-за курения есть проблемы с щитовидкой, но это еще все ладно, я все равно курила, но когда я стала постоянно кашлять - это было жесть, я подкашливала постоянно, это было мое нормально состояние, но потом начались приступы кашля по ночам, не могла остановиться, пыталась спастить инголятором даже.

Вообщем сначала пыталась лечиться продолжая курить, но ничего не помогало. От безнадеги вылечить кашель и бросила курить. Потом еще пол-года или год кашляла, потом отпустило.

А бросала я когда оказалась вместе с ребенком в больнице, я его заразила и у него был серьезный приступ ложного крупа. Вообщем лежала там помирала от чувства стыда перед ребенком, что из-за меня он лежит пластом, от собственной болезни, от желания покурить. Там как раз начала читать книгу Карра Легкий способ. Уж не знаю помогла мне эта книга или нет, но Я СМОГЛА!!!!!

Щас радуюсь жизни без курева. Автор это очень клево не курить, чес. говоря если бы не этот кашель фиг бы я бросила, сидела я на этой наркоте плотно, хотя в беременность и кормление не курила.
Вообщем подумайте-ка вы о раке легких и бросайте нафиг-нафиг. Удачи!

Я курилка все знают тут. Не курю 5 дней. Лень в палатку за папиросами идти. Отпуск у меня, обычно по пути на работу покупаю сигареты. Тяги не испытываю. Сегодня потратила все деньги в магазе на продукты, подошла к палатке денег нет. Банкоматов нет. Ну и пошла домой.

и не хочется?

неа

Докурила последнюю пачку и решила больше не покупать.
Не ходила улять с подругой, что б не стрельнуть у нее. Главное было не покупать, это ответсвенный шаг был. Куплю значит сдалась.

А я сейчас курить бросаю! Пью табекс,осталось три сигареты дома,завтра совсем не буду курить(я постепенно убирала перекуры).Пожелайте мне,чтобы все получилось,я очень хочу бросить и боюсь,что неполучиться..

получится у вас, уже видно.
Курить стыдно в наше время. В др странах смотрят как на самоубийц, т.е. считается не прилично. В самолётах нельзя, в Европе нельзя, надо отойти о здания на несколько метров. Так зачем курить, если все время испытываешь неудобства от осуждающих взглядов. Особенно стыдно перед детьми. Маленькие так смотрят всегда на курящих мам и так их жалко становится.

Попродробнее про Европы, плиз. А то в Австрии, например, все смолят как черти. Табачные ларьки на каждом углу, чаще чем хлебные лавки. В ресторанах и кафе-нет, конечно, но тут не в Европе, а в воспитании дело. В Германии тоже немало курилок, но по сравнению с Австрией, конечно, меньше. Но тем не менее курят, и еще как

У вас обязательно получится, ничего не бойтесь!

Бросила курить когда забеременнела, точнее через месяц, когда токсикоз начался... встала как-то утром и поняла, что меня тошнит от сигаретного дыма. Всю беременность курить почти не хотелось только 2 раза при стрессе, но т.к. тошнило, то я не покурила.
Как родила, почему-то дико захотелось курить, может, потому что мама курила на кухне. Через год после родов стала я покуривать регулярно, 2-3 сигареты в день курила. Потом мы переехали в свою квартиру. Ребенок маленький, но днем уже не спит, поначалу я курила на прогулке и вечером перед сном. Но очень хотела совсем перестать и перестала. Сейчас курить хочется только когда выпью, но т.к. пью я редко, то и курю редко и только 2 сигареты, больше не тянет. внутри меня огромный стимул не курить я начинаю плохо себя чувствовать если курю хоть сколько-нибудь регулярно, сил меньше становится ощутимо. Муж тоже бросил, посмотрев на меня, правда, ему далось это очень тяжело, он долго сидел на жвачках Никоретте. Вот недавно слез с них, говорит сил прибавилось ощутимо.
В планах у меня теперь перестать курить, когда выпью, хотя точно знаю, что не сорвусь и курить как раньше уже не буду (здоровье и хорошее самочувствие для меня очень сильный стимул).
Автор могу дать вам пару советов: если бросаете, то бросайте сразу сигареты, не постепенно, хотя бы жвачки пожуйте, потом старайтесь слезть и с них. Если сорвались и закурили, то не оставляйте себе пачку (сигарет, пепельниц, зажигалок дома быть не должно), а выкидывайте, выкурив, 1-2 сигареты, очень хороший стимул, жаба душит =))
Еще когда хочется курить говорите себе, что вот сейчас еще немного похочется, а через минуту я об этом даже не вспомню (так обычно и бывает хочется курить сильно, а через минуту уже забыл это ощущение).
Желаю вам бросить курить.

легко, уже сто раз бросала!

а бросить курить - плевое дело. Вот опять не начать - требует силы воли

когда планировать начала беременность, сразу как отрезало. Сейчас уже прошло почти 3 года. Все равно тянет иногда, но держимся.

Мой муж курил лет 10 по пачке и больше в день,несколько раз пытался бросить,но безуспешно. Поскольку сам работает в фармацевтическом бизнесе,стал интересоваться,ему посоветовали препарат Чампекс или Чампикс (уже не помню).Курить бросил,стаж некурения - 2 года,к запаху табачного дыма - отвращение. Психологическая ломка правда была ужасная,психовал,срывался на близких,настроение менялось по 20 раз на дню,чуть не развелись. И еще,когда совсем перестал курить, видимо начал замещать сигареты безумным количеством чашек крепкого кофе(до 15 в день),я забила тревогу ,смог отказаться. Сейчас кофе пъет максимум раз в день.

в день когда меня подставили, уволили и вышвырнули я стояла около церкви и рыдала беззвучно. почти два года назад. с тех пор прямо как отрезало. пара шальных сигарет была, но это скорее проверка

10 дней. Не курю совсем)
Отвечая на свой же изначальный вопрос, при наличии ЭС, сильно плющить перестает через 2 дня.

перед каждой беременностью бросала, легко все проходило, видимо, детей сильно хотела. После первой, когда сыну год был, так же легко опять закурила, как только на работу вышла. Сейчас вот уже 6 лет не курю, после второй беременности.
Останавливает, что сыну 14 лет, и если закурю опять, то не смогу ему с чистой совестью сказать, "У НАС В СЕМЬЕ НИКТО НЕ КУРИТ!" В последнее всремя все реже и реже, но бывает, так хочется забыть о всем и всех, сварить кофе, затянуться сигаретой и думать только о себе любимойюю эх... но кругом дети, они и останавливают

7 лет назад у меня был трахеит и после него я не смогла больше курить.Меня выворачивает,если я закурю.Вот так случилось.До этого ни разу не пыталась бросить.Но что интересно, запах хорошего табака до сих пор люблю , во сне мне иногда снится, что курю и даже тянет иногда закурить!Пару раз попробовала- выворачивает!

Я бросила, месяца полтора уже не курю. Курила лет 15, по пачке в день.
Бросила следующим образом - заболела, скорей всего, был бронхит. Сказать, что мне было хреново - ничего не сказать. Чувствовала, что задыхаюсь, что выкашливаю легкие (при том, что обычно во время болезни всегда курила)... И испугалась я, очень сильно. Представила, что с онкологией-то, наверное, ощущения по-хуже будут. С тех пор как отрезало. Всегда считала себя в этом отношении безвольным человеком, потокающим себе, а тут....
При этом лет 5 назад похоронили отчима, рак легких:( Только вот тогда меня это не достаточно зацепило, почему-то..

5 лет назад траванулась тортиком. 3 дня со рвотой, температурой и прочими прелестями. Пошла курить на 2 день, не лезет, на 3 день опять не лезет. Пришла в голову шальная мысль - бросить курить. Запаслась семечками, сушками на первые 2 недели:) Бросала удивительно легко, не поправилась, не психовала. Первые месяцы ходила за курилками и нюхала запах табака, еще через полгода стало тошнить от запаха.
Где-то через 4 месяца решила проверить и выкурить сигаретку. Покурила свою Вог, не докурила, выбросила. Парламент мужа тоже не понравился. Во рту была помойка, чистила зубы 5 раз за вечер. Хотя бы из-за одной этой помойки следует бросать.
Еще через полгода подсела на сигарилки Давидофф. Очнулась через месяц, когда начала выкуривать в день по 1-2 точно. Плюс знакомый рассказал, что начал курить именно на сигарах. Сразу же перестала покупать и курить.
Очередной кризис был этим летом, как-то жутко захотелось затянуться. Посидела в компании,где курили все кроме меня. И хоть это было на улице, мен обдымили так, что хватит лет на 5 точно:)
Муж бросал тяжело - с нервами, поправился, с Никоретто. После ограбления нашей квартиры муж, к сожалению, закурил снова.

Почти 18 лет стажа. Давно хотела бросить сама. Даже две Б меня не останавливали. Пообещала некурящему мужу, но в срок не вышло, нашла аудиолекцию по гипнозу и через месяц примерно после трех -пяти раз прослушивания бросила за один раз. Правда много и других предпосылок. Держусь уже болшее трех месяцев - не срываюсь - так как ощущение такое, как будто я наконец от навязчивой мухи отбилась. Запах от курильщиков как блювотина останавливает, не надо от детишек шифроваться (боже как они раньше дерьмом от меня после перекура дышали:-((((( Смотрю на курильщиков как на слабаков теперь, сама хвалю себя и глажу по головке - умница-молодчинка, похудела - т к видать вкус лучше чувствуется - наедаюсь быстрее и не лезет. Правда пока овощь-овощем. Есть некий ступор, что одно действие отделяет другое, нет типа "награды".... но той, что была мне категорически не хочется. Я даже не вспоминаю об этом , да и представить, что я сейчас пошла бы на холодный балкон дымить - нафиг нафиг.

Девочки, поддержите, я с вами!Бросаю второй раз, первый раз после 4 месяцев некурения закурила опять.Вообще стаж 12 лет:(((Бросаю просто так, без таблеток и жвачек...Просто вчера не купила очередную пачку. Как же надоело:(

Умничка. У меня уже 20 лет стаж.
я 27 ноября попробую. Пиши мне, как самочувствие и какой щас вес :-)

Вес 52, вот самочувствие - ужас:(Курить охота:(

что значит охота?? :dash1 Ты настроилась на бросать или где??

Вчера казалось, что да! Сейчас решимость тает как тот самый дым от сигареты:(

Попробуйте внутренне представить, что изменится после выкуривания сигареты? А также ощущения себя морально плюс внутреннее физическое ощущения. Мне оч помогало, клогда я как бы спрашивала у легких - хотят они , чтобы я запустила в них порцию дыма, ярко представляла себе, как это выглядет внутри - и меня это останавливало.

ну как держишься??
ты читала этот сайт??
http://ne-kurim.ru/

Читала. Не фига я не держусь. Уже с утра 2 сигареты выкурила:(Ну что за гадство...Ведь вроде и не хочется, по привычке...Пока машина греется. Надеюсь,в этом месяце сделаю зубы и это будет стимулом.

Ань, ты фотки там посмотри!!
Бля, я вчера смотрела и даже язык щипало и сердце кололо... Смотрела на ночь и охуевала от фоток.
Насколько на меня не действуют фотки, но те фотки какие там- ЭТО ПИЗДЕЦ!!! Если бы я их раньше видела... то точно не стала бы курить...
Сегодня курю, но язык щипит!!! И сердце колет.
Пойду куплю себе таблов от нервом, буду раньше чем 27 ноября бросать, хотела на 27 ноября бросить... блин но так еще долго ждать...
Там заходишь на главную страницу и есть фотогалерея. Фотки жесть!!! буду сайт изучать. Мне бы еще найти, чтоб такое есть, при желании покурить, чтоб вес не набирать, было бы супер.
Я на сайте судмедэкспер смотрела фотки, рак легких, гангрена... но не впечатлилась, потому что фотки на трупах. А на этом сайте фотки на людях с раком. Бля, я даже не знала, что рак так страшно выглядит.
Сейчас зубки беленькие, язычок розовенький... а от рака жесть... карочИ смотри!!! сразу бросишь.
Я тундра. Сразу не могу, мне нужно побольше страшилок посмотреть и прочитать. Буду сайт изучать.
У тебя стаж курения меньше, тебе будет вообще легко отказаться.
У меня стаж курения 20 лет и 2-3 пачки в день. сейчас курю уже 5 дней по 1 пачки, но мне этого мало.

А мне страшноооо смотреть:((((И не могу себе объяснить почему, но никогда не смотрела. Сразу начну на себя примеривать - и этот страх будет всегда, даже когда брошу.

но я тоже не могла сразу посмотреть... открыла первую фотку и закрыла сразу.
Потом сижу в шоке и думаю... и сама с собой говорю....
-Бля, сука ты куришь!!! А ну смотри тварь, что будет!!! А то ишь ты, боится она, курить ты не боишься, а смотреть боишься. Давай смотри, и рожу не криви!!! Эти люди тоже курили, и где они сейчас?? Их нет!!! и через что они бедненькие прошли и все равно умерли!
Долго так сама с собой говорила, потом настроилась и стала смотреть. УЖАС- ЭТО ДАЖЕ НЕ ТО СЛОВО!!!
Посмотри, перебори сама себя. Вот те фотки реально подействуют на тебя. Ты будешь бояться, а не примерять на себя.
Нужно смотреть и думать, а ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ Я НЕ БРОШУ КУРИТЬ!!! Но я же уже бросила!!! Спасибо создателю, что он мне помог найти этот сайт и я хоть сейчас молодая и здоровая увидела - что может быть, если продолжить курить.

Блин. посмотрела. все. нафиг, постараюсь не брать сигарету в руки. просто усилием воли попробую.

ага чтот быстро ты посмотрела... я вчера минут 40 смотрела!!! :-)
Страх+сила воли и ты человек.
Я себе вот какую фразу нашла "А если не бросишь- то ты тварь и эгоистка последняя."

Мне хватило пары страниц. А хрен ли ты до 27 то тянешь???Со вчерашнего вечера и бросай!!!Я уже счетчик включила, обновлять будет его жалко. Знаешь, кидаться заявлениями не буду - но просто не буду закуривать новую сигарету. Поставила литр воды рядом, погнали:)))))

Ань, у меня такой моСк извратный... что мне нужно настроиться, без настроя знаю точно, что сорвусь 100%.
Сейчас язык щипит, что писец... Мне нужно сначала с собой договориться, страшилками себя попугать, поговорить с собой жестко...
Я щас буду в банку бычки складывать, чтоб потом можно было открыть и понюхать, как "вкусно" будет пахнуть :-) Шмотки все верхние перестирать, чтоб от одежды не воняло... только вот что с мехом делать не знаю. У меня все капюшоны с мехом... А в мехе очень хорошо запах сохраняется :-)
А что за счетчик ты включила?? :-)
Я хочу в воскресенье попросить благословение на бросание курить, мне так будет спокойнее и проще :-)

Скачала на том же сайте на форуме умный счетчик некурения. Скачай. Мотивирует:))))Я такая же - пока не настроюсь - бесполезно.И курить надоело - и бросать страшно. Ну как то так.

хихи, а что бросать то тебе страшно?? :-)
Наоборот супер!!! перестанешь быть наркоманкой, помолодеешь, будешь вкусно пахнущей мамочкой, а не пепельницей. :-)
А то ведешь здоровый образ жизни, следишь за питание, занимаешься спортом... и куришь... курением ты перечеркиваешь весь свой труд ЗОЖ :-) Ну нафиГ, я сегодня буду там сидеть, по изучаю. :-)
А ты давай, не кури!!! Фотки смотри почаще, если приспичит покурить *ржот* :-)
Ты не знаешь, какие продукты можно есть, чтоб тягу отбивала и было легче отказаться?? :-)

Воды больше и зеленого чая. А вообще за питанием последить надо - а то брошу и вес скакнет. Я подсела на тыкву. Запекаю с яблоками, изюмом и черносливом. Ем вместо сладкого, с чаем.

:-) спорт подключи, будешь от него наркоманить :-)

Ань, этот счетчик??http://www.not-smoker.narod.ru/
ты его себе на комп скачала?? И его нужно заполнять самой каждый день??

Да. но зачем его каждый день заполнять?данные свои введешь - и он будет автоматом считать тебе. У меня еще попроще прога на компе стоит. Показывает графически что происходит с организмом:

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ КОГДА ВЫ БРОСИЛИ КУРИТЬ

- 1 час спустя: пульс и артериальное давление приходят в норму

- 2 часа спустя: никотин начинает удаляться из организма

- 12 часов спустя: окись углерода от курения выйдет из организма полностью,
легкие начнут функционировать лучше, пройдет чувство нехватки воздуха

- 24 часа спустя: уменьшается риск сердечных приступов

- через 2 дня: восстановление нервных рецепторов (вкусовых, обоняния).
Нервная система уже начинает адаптацию к новому состоянию (без никотина)

- через 3 дня: увеличение жизненной емкости легких

- через 3-4 дня: организм полностью отчистится от остатков никотина

- 2 недели спустя: улучшается циркуляция крови в сосудах, увеличивается
работоспособность, проходит кашель, улучшается сон, мозг насыщается кислородом.

- через 3 месяца: заметно улучшается кровообращение, что позволяет Вам
легче ходить и бегать

- 3 - 9 месяцев спустя: восстановление функциональных возможностей органов дыхания

- 1 год спустя: на 50 процентов уменьшается риск развития ишемической болезни сердца

- после 2 лет некурения риск развития большинства табачных заболеваний
уменьшается вдвое, а после 10 лет в 4-5 раз в сравнении с риском у продолжающих курить

- 5 лет спустя: риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний снижается
до уровня у некуривших лиц

- 10 - 15 лет спустя: риск смертности от рака снижается до уровня у некуривших лиц.

Я добавлю. Человек полностью очищается от никотина и риск заболевания онкологическими заболеваниями у него сравнивается с некурящими не после 10-15 лет. Должно пройти столько времени, сколько он курил. Если человек курил 5 лет, то через пять лет он полностью "некурящий", если 10, то десять. Поэтому людям, которые курят всю жизнь и на старости решают бросать, делать этого не рекомендуют.
В этом году я стала "некурящей":-) 13 лет как бросила и 13 лет перед этим курила.

Блин:(У меня 12 лет....

не думай об этом.
у меня вообще 20 лет

Значит Вам на один год меньше очищаться! Через 12 лет будем вас поздравлять.

Спасибо!Будем надеяться!:)

Чёйта надеятся? Давайте уже будет отсчитывать!

а кто такая прога?? Ее нужно спецом ставить?
У меня ее наверное нет. И счетчик просто в компе, чтот сомневаюсь я что он автоматом будет сам мне считать.
А то что ты написала у меня и нет такого

мыло давай, я тебе пришлю. Там открываешь файл, он в экселе, и вводишь данные. потом можешь его закрыть - в любове время откроешь и он тебе покажет что происходит с ствоим организмом. Простецкая программка:)))))

ага щас кину тебе в лс мыло свое.
Вот "Группа американских ученых из университета Дьюка (Duke University) под руководством доктора Тэйлора изучила состояние здоровья бывших курильщиков — тех, кто бросил курить 15 и более лет назад. Исследования показали, что эффект полного очищения организма от последствий этой пагубной привычки достигается как минимум за 15 лет.

Таким образом, бросив курить в 35, только к 50 годам вы можете рассчитывать на избавление от следов хронического отравления никотином.

Получается, если вы курите и вам еще нет 35 лет, у вас есть шанс прожить так же долго, как и некурящие. Для этого достаточно просто бросить курить. Готовы ли вы к этому шагу? Чтобы это понять, ответьте на вопросы теста."

Морковка сильно помогает заедать:-))) Серьезно:-)))

Мы уже сюда переехали Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/63/2813819.htm?messageId=70964333
Есть то совсем не хочется, а вот покурить... резкие перепады настроение, рыдаем... очень тяжело идет бросание. Раньше бросала у меня такого не было

От автора)) Мне после 2х дней некурения помогло вот что.
1. Когда очень хотелось побежать за сигаретами, задавала себе вопрос - зачем? Чтобы не бросить или чтобы оттянуть этот процесс еще на пачку? Честно самой себе ответить - так бросаем или нет? Поскольку "долгие прощания" на пороге я терпеть не могу, то и с сигаретами решила попытаться проститься резко.
2. Как только приспичивало закурить "прям вот щас", находила себе домашнюю работу. Все шкафы за 2 недели разобрала, такой порядок в доме мне раньше и не снился)

И для мотивации Вам)
Мне уже гораздо легче дышится. И спать стала лучше. И совсем ушло "вареное" состояние, совсем. И вся одежда приятно пахнет) И цвет лица уже не пугает.

Так что держитесь там:)
Если совсем-совсем невыносимо, купите электронную. Привычную соску она заменяет отлично, никотина там есть чуть-чуть, а подсесть на нее малореально, все же совсем не тот процесс. Зато поначалу тоже помогает не помчаться за новой пачкой.

Мотивация была сильная: здоровье.
Резко начались проблемы с венами, это отрезвило. Следом была беременность, продлила мой период воздержания.
Видимо, за это время все главные ломки и прошли.
Но у меня от сигарет была не физическая зависимость, а психологическая.

А зачем?я могу курить , могу и не курить. Мне 39 - родители ( и дети малые) до сих пор не знают, что я курю и много. Все лето я с детьми со своей мамой на даче - не курю. Может только сигаретку в неделю, когда за продуктами езжу в ближайший городок. Вот на осенних каникалах были неделю с мамой - ни одной. Приехала в Москву и начала курить сразу. Просто это единственная радость, с которой я не собираюсь расставаться. Стоишь себе ОДНА, думку думаешь, медитируешь,смотришь в открытое окно, обдувает свежий ветер....Релакс:)

Вас можно только пожалеть. Такое издевательство над легкими в первую очередь добром не кончится. Пока вы не курите, они начинают очищаться, а вы по мнис снова ударяете... Ужас, что сигарета дщля вас "единственная радость" - это ниже плинтуса... А общение с детьми? А новый дкень? А новые достижения? И что у вас за такая думка? "Стоишь одна, засасываешь траву,Ю завернутую в бумагу".... Релакс наступает тогда, когжда понимаешь, что ты не зависишь от сигареты и получаешь удовольствите от жизни, а не от никотина. А вы наркоман. Пересматривайте свою позицию. И неужели приятно вонять?

Пожалейте меня, пожалейте:) Спасибо!:)

Да ну вас, прокуривайте свои легкие, свою жизнь. Мне параллельно. Кстати, курить давно не модно и доказано вредно. Курят только убогие, лузеры, в чьей жизни, видимо, нет смысла, которые не способны наслаждаться жизнью без наркоты. Все подчинено сигарете. Сигарета как награда. Именно осознание всей этой чудовищности помогло мне бросить.

Самое "интересное", что из всей сотни курящих, но мечтающих бросить ( но не могущих) вы пожалели только меня ( потому что я как раз могу и не хочу:). Что сказать?:) Зависть , никак не меньше:)

Вы как раз не можете! Это иллюзия у вас. Зависть к чему? Провонявшей тетеньке, для которой сигарета релакс и свет в окошке? Я как раз убежала от этого, бросила. Да и не жалко мне вас, не жалко, забираю слова обратно. Эк вас задело. Травитесь себе, это ваше дело, ваше тело:-))

дада.мы курим.носим шубки из несчастных зверюшек и едим маленьких поросят.

Вы хотите удивить меня наличием у вас шубки? или шубок? :-) Наши шубки в отличие от ваших не провоняли табачищем и изо рта не несет смрадом.

Говорят, что самые неистовые "святоши" получаются из бывших б..дей)))
Но ни разу не слышала, что самые яростные борцы с курильщиками получаются из завязавших)
Ну что Вы в самом деле привязались к человеку да еще так злобно? Нравится ей курить. Ненаказуемо. Запах некоторых тетских духов большее зло, чем табачный) Или пота. Или жареного лука с котлетой, от одежды)
И мотивирует плохо такая ярость. И на счастливого успешного антипода курящих лузеров совсем не похоже...

То, что вы не слышали, это ваш промах. Ну а пристала она ко мне - мне пофиг на ее шубки и поросят , которых она ест. Смешно этим хвалиться.

Прям промах?))))
А Вы так уверены, что это плюс к вашей характеристике?

Она к Вам, кстати, не вязалась, а ответила на мой изначальный вопрос (перелогиниваться лень).

Потому что никто не дошел до такой глупости, чтобы хвалиться курением и призывать брать такой пример.

Слу-у-ушайте, да не ходите вы к ним, этим "противникам курения". Они зомбированные, шо песдеС.:-) Видела я одну такую по телеку: страшненькая, глазки в кучку, волосенки грязнючие...ну надо же ей против чего-нибудь бороться. Авось товарищи по "партии" оценят неистовый порыв во благо всего человечества:-):-)
Я вот курю 20-ть лет, мама моя курит почти 60-т, папа вообще по-моему всю жизнь, сестра курит, дедушки-бабушки, тети-дяди и никто, представляете даже по утрам не кашляет.:-)
Пущай себе воюют, должны же у них куда-нибудь эмоции сублимироваться. А то не дай бог на улицу выйдут, убьют кого-нибудь с такой-то жаждой страстей:-

сразу, правда долго еще пристраивалась за курящими мужиками:шла и нюхала, потом прошло. сейчас тошнит от табачного дыма)

:)
http://www.minzdravsoc.ru/health/zozh/115