Как расслабится и снять стресс?

Для начала научиться правильно писать -тся, ться.

У вас уже уроки закончились, марьиванна? А тетрадки все проверили? Да...в первом классе ещё не так много работы...

))) Руки то чешутся!

не напрягаться!

Как?

бить грушу:)

Т.е. стресс у Вас не разовый, а ежедневный? Сочувствую. Я бы порекомендовала присмотреться к такой штуке - "Цветы Баха" называется. помогает. правда, вряд ли её можно долго применять. Но пару недель точно можно.

И давно это у вас?

Правильно :) пойду черный хлебушек с сальцем поем ))))

убрать источник стресса

Он не один. Их много. Судя по советам на Еве сами не знают как от стресса избавляться.

Я всегда нацелена на избавление от источника. Ибо человек нервный, и стресс меня окончательно доканывает.

Почитать учебник русского языка.

Вам помогает?

Ежедневно расслабляться и принимать ванну.
Ежедневно заниматься сексом и получать оргазм.

Ванны нет, муж в командировке. Эх. Но спасибо.

оргазм в дУше - почему нет?

Общайтесь с позитивными людьми. Читайте классику. Можно и тв посмотреть, например какую-нибудь игру, одна из новых День города, посмотрите, как радуются игроки и заряжайтесь от них позитивом.

рыбок заведите!

и козу!

вы пробовали за ними ухаживать?

три аквариума дома.Значит пробовала.

ясно. для меня стресс - ил счищать.

1. Ежедневный секс.
2. Ежедневный душ констрастный 1-2 раза в день.
3. Ежедневная утреняя чашечка кофе (главное, чтобы со смаком и не спеша). Я для этого могу встать на полчаса раньше (даже в 6 утра) и не спеша сварить, выпить причмокнуть. Эта церемония заряжает меня хорошим настроением лучше, чем лишние полчаса сна.
4. Стараться не впускать по возможности негатив в свою жизнь (т.е. не ругаться без крайней нужды особенно по пустякам... ну и еще: прежде чем вылить свой негатив тоже раз 10 глубоко вдохните и выдохните). Т.к. вылитый Вами негатив скорее всего вернется к Вам с торицей... Чем меньше останется таких ситуаций, тем меньший стресс.
5. Чаще всегоо стресс - это реакция организма на спешку и непредвиденные ситуации, к которым Вы были не готовы, сведите их к минимуму - планируйте свою жизнь и старайтесь принимать все неожиданное с позитивной точки зрения - ищите плюсы букально во всем...

Поплакать вволю.

стресс на работе?
при выходе научится оставлять работу и мысли о ней за дверью.
контрастный душ.
ссылки на музыку вам уже дали.
йога или спорт.
хороший фильм.
активные выходные (поездки, гости, хобби).
как-то так..

Спасибо. Ссылки - это мои )))
А какое хобби можно? Вышивать и собирать я не люблю. Только тот же спорт в голову приходит.
И может посоветуете хороший фильм. Мне нравятся когда три в одном "комедия, мелодрама, драма". Типа План Б. Кажется все хорошее уже пересмотрела. Русские не люблю. Больше нравятся не глупые с хорошими актерами американские фильмы.

1+1 смотрели? если нет - посмотрите - хороший фильм! Я даже два раза смотрела :)

Этот? http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=525074

я не знаю, что вам интересно. недавно где-то слышала или читала типа притчи - представьте, что перед вами 3 комнаты, одна полна всевозможными талантами, другая - знаниями, третья - умениями. вам предоставилась возможность выбрать по одной способности из каждой комнаты. подумайте, что бы вы выбрали. часто люди выбирают совсем не то, что в жизни.

я не знаю, что вам интересно. недавно где-то слышала или читала типа притчи - представьте, что перед вами 3 комнаты, одна полна всевозможными талантами, другая - знаниями, третья - умениями. вам предоставилась возможность выбрать по одной способности из каждой комнаты. подумайте, что бы вы выбрали. часто люди выбирают совсем не то, что в жизни. (с)

эээ...как можно выбрать не то, если комнаты три и выбирать по 1 из каждой??? :mda

ну вот так. это наши истинные желания, а не внушенные социумом, родственниками, воспитанием и опытом. выбраны не разумом. например, я всю жизнь рисовала, у меня в семье все рисуют, меня хвалили, поощряли и пр. а выбрала я талант - пение. сама удивилась. пою только в ванной.

вопрос не в этом был,
дано три комнаты с талантом, знаниями, умениями

как можно выбрать не то, все равно таланта, знаний и умений получит, т.к. из каждой комнаты выбрать по одному

...ладно, проехали)))


про интроекты: взрослый человек априори должен уметь это определять

выбирает не то, что в жизни считает своим талантом, нужным знанием и умением.

я уже поняла :)

зы кстати, талантов может быть несколько, знания и умения - качества приобретаемые, развиваемые)

да, зато когда концентрируешься на одном, выбираешь основное самое-самое)

согласна:)

Спасибо, понравилось. Подумаю.

Я не автор, но такой вопрос меня тоже беспокоит. Ваш совет оставлять работу и мысли о ней за дверью - очень хорош, НО трудновыполним. Во всяком случае для меня. Я бы очень была вам благодарна, если бы посоветовали-научили КАК это сделать - как оставить работу и мысли о ней за дверью? Мысли лезут лезут и лезут и даже ночью просыпаюсь и думаю о работе :(.

Душ не впечатляет - еще больше напрягаюсь.
Хороший фильм это хорошо, но во-первых, попробуй найти этот хороший фильм, во вторых, это разовое отвлечение от мыслей (фильм закончился - мысли полезли). Активные выходные может это и хорошо, но когда активно работаешь на работе - то в выходные хочется покоя покоя и покоя.

Мне душ помогает только при ОЧЕНЬ сильном стрессе. После ссоры или сильной душевной боли. Но есть и такой слабый, который точит весь день. Вот от него душ не поможет. Спорт - да, музыка, фильм, подруга хорошая.

это называется "грызть себя", потому и сил нет.
вот так постепенно себя ловить на мысли, останавливать внутренний диалог. йога этому очень хорошо учит, но главное - желание.
и не искать оправданий.

если стресс на работе и ежедневный, то ну её нах эту работу! Я доработалась так до жесточайшего нервного срыва - никому не пожелаю!

тоже вариант, но не всегда осуществимый в данный момент.

уйти с работы? осуществим, если сказывается (и нехило) на здоровье! Если неосуществим, значит нет никакой проблемы и разговоры из разряда потрындеть.

например, нет подходящей замены этой работе.

ой, я когда уже совсем плоха была, то меня уволили в один день по моему заявлению ибо у меня была конкретная истерика. Но речь идёт, действительно, о большом стрессе.

тогда, да. здоровье важнее.

Я не работаю. Чаще раздражаюсь из-за детей. Но дети не виноваты, я это понимаю, но продолжаю беситься. Это мои личные тараканы. Надо как-то научится справляться с этим. Скорее это мой собственный эгоизм. Когда на него наступают - я бешусь, когда не по-моему - я бешусь. Да и просто иногда хочется расслабится, а мысли не дают. Иногда хочется лечь в полной тишине или на природу посмотреть, у моря посидеть. Но такой возможности нет под рукой всегда когда хочешь. А напряжение накапливается.

если есть возможность уехать на неделю-две - езжайте сами отдохнуть, без всяких хвостов, только вы. Снимите стресс.
Если есть возможность - походите на сеансы к психотерапевту беседы побеседовать - реально расслабляет и включает обороты думательно-анализирующие.

+ 100. Ушла с работы (с хорошей работы с хорошей зп.) потому что был постоянный стресс, постоянные диалоги с собой, постоянное препарирование ситуаций. Начала постоянно болеть, раздражаться на всех и вся, без Новопассита ни один день не проходил. Взяла и ушла. Полгода не работаю и прекрасно себя чувствую.

Онологично всё было.
Ушла - первые 6 мес отлично! Потом скучно, скучно, скучно, заела мужа, заманала заботой.
Через 2,5 года снова выпнулась на работу, только кой-чё в голове у себя поменяла и взяла за привычку свой иоб тлф выключать с 22:00 до 08:00. И сразу так приятней жисть стала! :-))))

"Оно логично" *записала для дальнейшего использования*

Плюсанусь. Недавно ушла ибо заколебало и проблемы с сердцем начались за год на этой работе

Если ты нагружен определенными обязательствами, в том числе и финансовыми - то сказать "нах" работе не получится.

+100 к отключению мыслей о работе. Самое начало начал.
Все остальное приложить и использовать

а я просто игнорю стрессы

Влюбиться!;-)

Найти себе одну-три отдушины и не пускать в них никого.
У меня это - Ева.Ру и американские криминальные сериалы.
Убейте меня, распните, сожгите мой дом, уничтожьте мир, но я найду на Еву.Ру 20 минут в день и 45 минут в неделю на свой любимый сериал.
Это время, когда ко мне никто не лезет, потому что чревато...
Вот это позволяет мне расслабиться после ежедневного стресса.

100 грамм

чревато привыканием. стресс у автора регулярный. а женский алкоголизм не лечится

рисуйте.или пишите рассказы.отвлекает здорово.

Витамины "Беррокка" Вам в помощь.

Аутотренинг не пробовали?

Не напрягаться.

"В чем секрет? Мягкий джаз, игра на бонго, вагон травки?" (с)
А если серьезно - то надо учиться отключаться и переключаться. Не сразу получается, но стоит попробовать.

оффф. Маш, окуда эта цитата?

:-) :-) Из недавнего фильма "Мстители", про супергероев :-) который очень любит сын :-)
Это говорит Тони Старк (Железный человек) - Брюсу Бэннеру (Халк), когда пытается выяснить, как он себя контролирует :-)

спасиб))))

Стрессу - нет!

Напиться (*мечтательно*)

Дык для ежедневного пользования просят :)

А-а-а, тогда не подходит.

Оч. просто. Когда моетесь в душе, представляйте как вода смывает с Вас весь негатив и он утекает далеко-далеко. Вода вообще волшебная вещь, посмотрите фильм "Вода". Также смываются плохие мысли и гнетущие мысли тоже. Если нужно усилить эффект, то представляйте, когда ходите в туалет, что с Вашими, пардон, отходами производства, выходят все шлаки, все болезни, все недовольство миром и так далее. Главная особенность этих действий - в постоянстве. В какой-то момент Вы начнете понимать, что становится и правда легче, потому-что хочешь - не хочешь, а все плохое и правда уходит. Причем ежедневно и помногу раз. :)

Я прочищаюсь когда лечу на курорт: когда самолет начинает разгоняться чтобы оторваться от земли, скорость настолько велика и ощутима, что я представляю огромный фильтр, который оставляет во мне все самое хорошее, а встречным потоком уносит далеко назад через самолет все, что накопилось плохого. Здесь важно этот процесс ПРОЧУВСТВОВАТЬ, что это действительно происходит. Я представляю, что меня просеивают как через сито: большие хорошие мысли остаются во мне, а негативные вылетают как мука и исчезают в неизвестности. Может поможет Вам. Удачи.