решиться...

а почему не переносить-то в нужный раздел? На фига в ВО ваши "жирочки"? В диетическим разделе все прошли через нужные вам заведение. Они и подскажут

В диетах сидят люди, которые живут этим. Причем им главное результат - сбросить кг, а мне интересно мнение людей, которые не прям живут своими минус 400 г. Кто сильно озабочен проблемой похудеть, им вообще пофиг, кто на них как смотрит( Им главное результат( А мне вот просто по человечески интересно мнение простых людей. Опять таки, тут я многих знаю, и мнение этих людей мне ценно, и ваше между прочим тоже))

я прекрасно уживаюсь со своими жирочками) Худею быстро и леХко на фоне стрессов. Поэтому решила, что лучше жирочки и спокойствие))))

у меня есть знакомая девушка, тренер, она проводит тренировки индивидуально, составляет программу персонально для каждого и работает даже по скайп. Вы можете заниматься и дома. И питание ессно тоже входит в программу. Я знаю ее лично и да, она на еве))

офф. а можно координаты девушки в личку :-)

лс

Обратитесь к тренеру по фитнесу. Он вам разработает грамотную программу *подмигиваит тренеру*

Вам как раз в раздел Диеты и похуделки :) Потому что там про спорт многА пишут. И посоветуют знающие

Купите красивый, хорошо сидящий спорт. костюм. Я бы для начала с похудения путем перестачи жрать начала, а потом - физкультура.

Может даже я не правильно сформулировала.... вот вы бы стали что то делать? это нормальное желание? или это крыша едет? не занималась никогда и не надо может? И семья от этого не пострадает? В плане времени затрачиваемого. Или может уже поздно что то начинать? и буду смотреться так как дура старая(

купите тапки белые и отползайте на диван. так дешевле и ничо делать не надо

А главное - всегда при семье :)

ну так дойдите уже до ближайшего фитнеса и бассейна, поговорите с администрацией, посмотрите на публику. Чего вы тут-то хотите услышать?

Идти надо. Занятия обычно до самого вечера бывают. А за возраст вообще не переживайте, 35 это девочка еще ;-). Мне вот 43, хожу и ничего. Пальцем никто не показывает, вообще нас "возрастных" много. А уж на йогу и пилатес вообще дамы за 60 ходят.

спасибо))))

заниматься спортом- это нормальное желание. у меня многие подруги начали заниматься спортом к сороковнику уже:) и это нормальное желание хорошо выглядеть и иметь подтянутую фигуру в зрелом возрасте. и это хорошо, что вы еще достаточно рано спохватились:)
с возрастом обмен веществ замедляется, а привычка есть что попало остается, отсюда медлинный (а иногда быстрый) и верный набор веса. так что вы, автор, на верном и правильном пути, главное, не сойдите с дистанции:)

Спасибо) значит все таки я не одна. Почему то я думала, что люди или всегда занимаются диетой и физкультурой или никогда уже.

Я в школе на физ-ре могла только на козла верхом запрыгнуть, перепрыгнуть не могла, на турнике висела как колбаса на веревке. В спортзал впервые пришла с мужем в 30 лет, с самой легкой гантелей не могла руку не то что поднять, в локте согнуть. Сейчас пресс качаю до 100 раз за один подход, приседать могу не знаю сколько, подтягиваюсь и отжимаюсь:)Мне 45.

Добавлю еще, что жизнь горожанина обделена физ. нагрузками. На работе сидят, в машине сидят, дома сидят или лежат:) И при этом еще куча всяких соблазнов в плане не всегда полезной пищи.

именно:)

автор,мне 33,и я занимаюсь физрой для здоровья лет с 5 :)Если именно "для здоровья"то,имхо,зал нафиг,лучше бассейн и обычная совеццкая зарядка,разбавленная турником и гантелями.Семья не страдает,семье выгодно иметь мать в форме.

Автор, я Вас умоляю!
Я сама недавно встала на путь "спортсменов", что меня восхищает, так это женщины 50-60 лет, они и latina в групповых занятиях и на силовых, такеи умнички! а про пампушек я молчу их так много, что вы среди них затеряетесь:) Идите вперед с высоко поднятой головой и думайте какая вы сила. А семья ваши тренировки переживет, еще больше ценить вас будут)

почитайте жж лены миро... я не шучу :)... только не убегайте вужаси после первой странички... абстрагируйтесь от ее весьма своеобразной... эээ... сучности, и почитайте побольше "через не хочу"... я знаю аж несколько рыхлых нерешительных, на которых подействовало в нужном направлении...

Спасибо) пошла читать.

где читать? что читать?

Идите сначала в бассейн. В воде не так ощущаешь нагрузки, она освежает и тонизирует, немного укрепите мышцы, раз вы раньше никогда не занимались. Потом можно и в зал. Раза два в неделю оптимально, или 1 день бассейн, 1 спортзал. На красивой форме не циклитесь, одежда должна быть удобной, красота дело десятое. Комфортней всего хлопок с небольшим содержанием лайкры, чтобы тело дышало, не в облипку, штанишки удобней до талии, а не на бедрах, обувь именно для зала, легкую, с преобладанием ткани, а не резины, иначе ноги будут гореть, чтобы подошва была достаточно гибкой. Введите в рацион небольшое количество минеральной воды, будете потеть, терять много солей с потом, без подготовки это серьезная нагрузка на сердце. Нагрузки большие сразу не берите, увеличивайте по мере необходимости. Если есть материальная возможность, купите самые примитивные тренажеры для дома- обруч, устройство для качания пресса типа такого, он складывается и убирается в шкаф http://www.ttstv.ru/catalog/sport/item615/item44/?referer=yandex_direct_trenazher_superpress_direct17&utm_source=yandex_direct&utm_medium=cpc&utm_term=trenazher_superpress_direct17&utm_campaign=trenazher_superpress
Степпер неплохо, велотренажер идеально. Но это уже так, если захочется дома продолжить.
В зале никто на вас смотреть не будет, там все далеко не олимпийские чемпионы, а если такие и найдутся, будьте выше идиотов, не обращайте внимание. Если пару месяцев продержитесь, то начнете получать удовольствие от процесса. Инструктора не тушуйтесь, говорите ему все, как есть- если тяжеловато, если некомфортно.

Обувь для зала как раз лучше потяжелей для нагрузки.

Нет и еще раз нет. Обувь должна быть легко и дышащей, для нагрузки есть утяжелители на липучках.

Спасибо вам огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Скажите, пожалуйста, как часто можно посещать сауну, баню?
Я недавно записалась в фитнес, посещаю 3-5 раз в неделю, и каждый раз после занятий спортом иду в парилку. Я девушка не молодая после 40:)
Спасибо!
Автор, извините, что вклинилась:)

об этом Вам должен по хорошему поведать участковый (или приватный) терапевт.

я не помню когда была у терапевта)) тьфу-тьфу-тьфу)) не в вашу сторону))

Я бы чаще 2 раз в неделю не стала, лучше контрастный душ для укрепления сосудов, в сауне неслабая нагрузка, хорошего надо понемногу.

Контрастный душ я люблю с преимуществом в холодный)
Я как делаю, минут 5 в сауне/хаммам потом холодный душ, и так 3-4 захода.

Автор, я пошла в Планету фитнесс первый раз в 37 лет.Тоже боялась, т.к ничего не знала.
В клуб можно прийти сначала, просто пройтись и посмотреть бассейн, тр. зал и т.д., вам это всё покажут и расскажут. Потом вам расскажут какие типы карт у них есть,т.е. цена зависит от того, в какое время будете ходить, что будет включено: бассейн, сауна например. И абонемент на сколько на месяц, полгода, год (это я примерно, у разных клубов разные условия)
Я ходила только в тр.зал, до этого никогда не занималась.Перед началом занятий была консультация у врача, где вам скажут, какие нагрузки вам показаны, а какие нет, чем лучше заниматься.
В тр.зале можно взять персонального тренера, но это недёшево. Мне на первом занятии тренер показал, как аботают тренажёры и бег. дорожки, это входит в абонемент. Естественно, за одно занятие запомнить всё невозможно. Я брала 5 занятий с перс. тренером, она меня научила заниматься на тренажёрах, правильному дыханию, показала, на какие группы мышц мне надо обращать внимание. И я себя потом уже чувствовала уверенно.
Потом занималась одна, ходила к 9 утра, народу не много, в основном мужики. Я как-то наплевала н всех и делала своё дело, не обращая ни на кого внимание.
Конечно, с тренером персональным лучше, но мне дороговато.
Если ещё вопросы есть, задавайте!

Спасибо вам! на самом деле столько всего полезного рассказали!

в последние дни у народа траблы с "решиться")))

автор, в фитнесе всем пофиг как вы выглядите, честное слово, не стоит так переживать :)

я примерно такая. за 30, и веса лишнего 10 кило где-то. но при этом мотивации особой нет. вроде и хочется похудеть-постройнеть, но мне кажется, что я и так прекрасна:). тоже всегда была спецгруппа по физре (хрон. заболевание). бег, тренажеры, занятия в замкнутом пространстве терпеть не могу. начала ходить в бассейн 2 раза в неделю, плюс на велике катаюсь (без особого напряга). ну еще пешком хожу. отказаться от жратвы (хлеб, сахар) не могу:). главная проблема - ну вот реально мотивации нет, люблю я себя любой. и да, всем по фиг,кто и как выглядит. в бассейн часто приходят люди просто огромные, ну и что? никто не ржет, пальцем не тыкает, глаза не выпучивает. о себе все думают, да тупо плавают туда-сюда.:)

Начните с того, что бы перестать обжираться всякой херней. Ща такое время благодатное - силоса вагон. А как начнет вес уходить, так и желание появится подтянуть тушку).

После 6 вечера - рот на замок и начать посещать групповые занятия по пилатесу, например, там таких как Вы - половина.

Я в свои писят на велосипед вот уселась, просто класс!:) Ездила только в детстве до этого, лет 35 назад. Ну ничего, свалилась пару раз, потом нормально :) Теперь думаю, чего раньше это не сделала то?

Если вы об этом подумали- значит вам оно надо.
Приходите и все спрашиваете. какое расписание, когда приходит и че делать.
Я сама худая и стройная ))), и скажу честно, когад вижу какю нить толстую тетю , или тетю в 60 лет )0 думаю какие же они молодцы, что все таки пошли.
Так что не стесняйтесь, приходите, вам там все подскажут .

Девочки, спасибо вам большое за ваши посты! поняла, что я не одна такая. Попробую на неделе сходить в ближайший фитнес - уже узнала где он!