Полезные привычки

Я хочу делать зарядку и рано вставать, но завтра буду нежиться в кроватке, а про зарядку вспомню вечером, когда лягу спать.. типа "надо завтра сделать".

Хочу рано ложиться. Но не могу себя заставить. Рано для меня - это в 23-24 часа. Рано вставать не хочу. Если смогу ложиться в полночь, автоматически буду просыпаться в 8-9 часов.

И я! Очень! Ложусь не раньше 2 ночи, уже лет 20. Причем просыпаться мне тоже нужно поздно, не раньше 10, а лучше 11. Но очень хочу перейти на другой режим.

И я к вам. Но побудка в 8 на работу - это ад 5 дней в неделю...

мне в 8 выходить из дома уже нужно, но я не робщу ))) Какое количество людей утром на работу уже в 7 утра выходят...

Я в этом плане счастливый человек - работаю в 5 минутах от дома )) И дети уже подрощенные - сами встают и себя на учебу тащат ))) Но все-равно как же тяжело утром вылезать из постели!..

Я все вещи кладу по местам, всегда знаю где что лежит).
С вечера планирую следующий день.
Каждый день звоню маме.

Не есть возле компьютера.Не есть,если не голодна,а пищу покупать максимально натуральную.Не покупать вещи, которые ты оденешь только один раз.И перестать уже себя критиковать.

зарядка ещё туда-сюда, а вот рано вставать зачем? разве что сам организм так живёт. а так вред один.

Хочется вставать по утрам в хорошем настроении и идти в нормальном состоянии на ту же работу или просто насладиться утром. А я по утрам квашня-квашней, у меня даже мозг не работает часов до 11 и физически ничего не могу. Приезжаю на работу и туплю два часа. Вся жизнь начинается только к ночи.

Хорошо было бы четко в 23 спать и вставать часов в 9 всегда! а не до 11-12 спать:scared1

ничего не ем без тарелки (блюдца, подносика, дощечки)
даже яблочко
хлеб всегда кладу на полотняную салфетку
бабулино воспитание))

О, у меня муж такой... прячусь от него с булками на диване:-о:-о либо критикует, либо тарелку тащит)

О, я с детства такая. Чай и кофе из разных чашек по размеру и цветам, без блюдца мне не вкусно, не стану пить. Всё кладу на тарелки и люблю скатерти полотняные. Без ножа не сервисную стол одной вилкой даже ребенку с раннего возраста. Ненавижу одноразовую посуду, но иногда приходится терпеть, но мне не вкусно что бы там ни лежало. Но хожу без тапочек дома.

Тоже бабушка привила любовь к уюту.

Такая же привычка имеется.

V Evrope tak tolko i edjat, dazhe v raboxhih semjagh s nozhami i vilkami

рано ложиться есть

Силком приучала себя пить воду - поллитра утром и постоянно до еды. Так теперь очень хочу пить именно воду сразу, как проснусь и в день много выпиваю.

Хочу завести привычку крупно и регулярно выигрывать в лотерею. :)

Пить воду, составлять план на год, каждый день знакомиться с новым человеком

зачем пить воду, если не хочется? зачем вам столько знакомых людей??

про воду как раз-таки все понятно. А вот где взять знакомство с новым человеком в каждый день?

Мама дорогая! Вот уже абсолютно бесполезные привычки. А уж знакомиться каждый день с новым человеком - вообще что-то из области психиатрии.

про знакомства - ужас какой-то) или просто представиться?
в моем понимании знакомство - обмен личной инфой, каждый день это же утомительно)

бросить курить и выпивать, пойти в клуб, наконец.

+спортклуб!

в какой клуб? Чтоб напиться и накуриться?

накидаться, блиннн
чего непонятно-то?:ups3

Из тех, что уже есть:
1. Ложусь в 22, встаю в 6
2. Перед завтраком пью стакан воды
3. Зарядка почти каждый день
4. Спорт 3 раза в неделю
5. Всегда смывать косметику на ночь, а также крем на лицо и руки
6. Маникюр раз в неделю
7. Голову мою через день
8. Не курю
9. Не пью
10. Составляю планы долгосрочные и ежедневные
11. Контролирую траты, откладываю деньги, финансовый план

Что хочу завести в ближайшее время:
1. Звонить бабушке раз в неделю
2. Питаться правильно
3. Семь объятий в день с детьми

Уберите из привычек "Накладывать крем перед сном". Перед сном этого делать нельзя!!!!!

За 2-3 часа до сна на самом деле. Или что?

именно за 2-3 часа иначе, если вы нансете крем перед сном, ваша кожа не будет "обновляться" и дышать.

что за уйня? т.е. за 2 часа перед сном крем впитался и всю ночь кожа обновляется? а если перед снок крем нанести, то он за 2 часа не впитается? и на 3й час что будет?

А вас никто не заставляет правильно наносить крем. Вам просто дали ценный совет вот и все. http://www.mycharm.ru/post/17360/

После "кремА" читать расхотелось.

все решают гены и нервы маж ни маж :-) мои две тети, не имеющие детей и никогда не покупавшие крем для лица с косметикой, никаких масок, в 70 л. были с отличным лицом и кожей. Я была рада за них и удивлялась. Конечно хотелось бы , чтобы и моя мама так выглядела, но увы... не дано природой и крем не помогает ей

Я вот что-то тоже не пойму логику. Тогда уж совсем не накладывать на ночь никакие кремы, просто максимум очистить и дать дышать и обновляться. А так, что так вы ее закупорили, что так. Какая разница в постели вы или еще по дому ходите.

Никогда не курю га голодный желудок.

1.Люблю рано вставать.
2.Составляю планы (и долгосрочные, и на день).
3.Обязательно приношу извинения, если понимаю, что это нужно сделать.
4.Любые планы и договорённости стараюсь письменно зафиксировать.
5.Очень редко опаздываю.

- Завтракаю овсянкой почти со школы. Она мне нравится.
- Никогда не курила.
- Почти всегда занимаюсь спортом, иногда бросаю на несколько месяцев, и в это время испытываю ломку.
- не подставила и не предала ни одного человека за всю жизнь

Хотела бы завести привычку рациональнее тратить деньги.

а бросить посещение Евы ру,не хотите?
мы без вас не пропадём,обещаем

а вот без вас точно пропадем))))

Хорошие перечислять не хочется. СкуШно.
Каждый год обещаю себе завести НОВУЮ привычку откладывать хоть какую то заначку.Как накопить денег? Трачу от получки до получки все до копейки.А чаще еще и в долг...Живу с опережением, так сказать..Видимо уже и не научусь.Не дано.
В этот Новый Год опять пообещаю себе стать рачительной:)

Я вся такая противоречивая.... )
У меня много полезных привычек и много дурных :sad3
Из полезных - встаю рано, спорт с утра 3-4 раза в неделю, разный.
Пью витаминки
Стараюсь каждый день узнавать что то новое
Каждый вечер, как бы ни устала, обязательно перед сном минут 15 общаюсь с ребенком тет а тет, в тишине.
Много читаю

Из дурных... не скажу )

ВысыпАться.

имею привычку делать упражнения для мозга, пазлы постоянно угадываю, учусь постояно новому чему то, например с недавних пор изучаю технологию AR (Augmented reality)

А хотела бы не лентяйничать и заниматься физическим спортом, и хочу научитса кататса на велосипеде.

а в Борьбу Умов играете?))

Настя, да какая там битва умов? С таким образованием??

сначала научись грамотно писать "научитса кататса")))))

Ненавижу таких коз как ты

Я не та коза, но реально- прежде чем учиться новому, можно бы старое выучить до непозорного уровня. Все же речь- основа, пазлы всякие- то фигня уже, дополнительная.

иди коза и жуй траву

Ну понятно, никакие новые знания Вам не помогут.идите...пазлы складывайте:))))

Иди пиздуй советчица, в следующий раз спрашивай или твои советы нужны, ебанутая страна советов

Ооо, простите, я не знала, что в какашку вступлю. Буду обходить!

Иди, иди, далеко и подальше, совком была и совком останешься, быдло вонючее

Наконец-то в зеркало посмотрелась?:)))

На себя смотришь, страшило анусное

Ну, быдло тут одно и это- не анонимы, как ни странно:))

Иди нахуй уже, анусная училка

:) страна советов, говоришь. Я тут глянула- тебе и англ еще учить и учить:))) легко было из совдепии уехать? А она никак не покинет тебя:))))

Протираю раковины после каждого пользования специальными тряпочками. Потому все смесители сияют, а на ни одной раковине нет присохших капель. Меня трясет от этого в гостях. Фу!

Сплю дважды в сутки. После позднего обеда - обязательно.

Планирую отдыхи за год. Тоисть все билеты и аппарты или отели бронирую за год практически.

Что за специальные тряпочки? Тоже хочу такие

У нас продаются в строительных магазах. Так и написано: для кухни, для ванной. Выбирайте в тон помещения и буит вам щасте. Есть в виде рукавиц. Очень симпа смотрится на тематическом крючке.

Это нервоз, а не полезные привычки. Рождественского гуся опять будешь под кроватью жрать?

это опрятность
не понимают этого только свиньи
а вот что такое нервоз?

Зачем вы ввязываетесь за Юлю, которая сама способна себя защитить? Зачем вам чужая грязь? Привычка к опрятности - она во всем желательна, в отношениях даже более, нежели в раковине:))

да при чем тут Юля ащще?
я на слове НЕРВОЗ не смогла не оттянуца:ups3

Как то была тема - ева писала что муж ругает за немытые чашки в раковине. В течении дня она пила разные напитки, чашки накапливались, а потом скопом все мылось в посудомойке.
Я написала что гораздо легче сразу сполоснуть чашку под краном и поставить еена место и бардака не будет.
Мне тоже написали что это невроз, постоянно что то мыть. Ещё написали что такие психи и невротики наверняка гладят постельное белье.
Я глажу естественно.

Несуществующего гуся сожрала птичка. Не знаю, скока раз еще это написать. Ей это прививиделось на несуществующих фото.

Это не невроз, а шиза. Много раз писала, что на чистоте я шизанутая. У меня не просто чисто, у меня медицински стерильно. Из-за этого свиньи, типа тебя, комплексуют меня к себе в гости приглашать. Так и грят прямо об этом.

А если гости после себя не протерли?

а у вас какие предположения?
пофантазируйте с фаллоимитатором

Опять муж послал? :-)

куда?

Идти мимо, ясное дело.

В гостевом толкане у нас матовый смеситель. На нем не так заметны капли. Я же тоже в толкан хожу. Протру за гостями. Мне не в лом. Дом мой, а не их...

Ужас, невроз какой-то)))

Я от вас завела привычку вытирать насухо смесители и раковину. Уже лет 5 как.
Спасибо вам!

Хехе. На здоровье.

Люблю натертые смесители и раковины, но у меня другой невроз навязчивых состояний - очень часто руки мою. И после мытья рук уже не могу взять тряпку и вытереть раковину......потому что после тряпки обязательно надо помыть руки:D))))

Кхы. Знаете, как я кухню пидорю? Я сначала мою руки, потом мажу их кремом, потом надеваю медицинские перчатки и ток тогда все мою и вытираю насухо. Вам в ванной такие пирчики нужны, ага. Еще раз: это не тряпка. Это такое маленькое полотенчико из специальной ткани. Вы же руки вытираете полотенцем? Или вы бумажным? Так им и смеситель с раковиной вытереть - пара сек.

я бумажным полотенцем вытираю краны... привычка осталась с момента глубокого увлечения флай-леди:)

Тож невротичка, ага.

Не брать угощение у чужих.
Меньше месяца назад была новость в сети "В Подмосковье таксист травил пассажиров мандаринами"
http://www.ntv.ru/novosti/1725156/
И буквально 2 дня назад я ловлю машину, едем, и водитель предлагает мандаринку, типа давай съедим, вкусные.
Отказалась на автомате, ну и он сам есть не стал, хотя разломил.
Вот и думай, то ли мафия, то ли на хорошего человека плохое подумала.

никогда не беру у чужих ( у бабок на лавочке) и дети приучены, они знают, что я все им куплю сама.

У меня уже много " полезных" привычек. пить воду перед едой, есть все полезное, ложится спать рано, делать зарядку. Но это все, увы, от нездоровья уже.

в 10 вечера ложусь спать, встаю в 6 без будильника
всегда полностью тщательно умываюсь перед сном и увлажняю кожу
никогда не отвечаю в горячке, всегда успокаиваюсь и даю эмоциям остыть, потом отвечаю
если чувствую, что ко мне относятся не очень, сразу сворачиваю общение и ухожу. Никогда не жду, пока будет еще хуже.

Пережёвываю пищу 36 раз с 9 лет. Сейчас уже не считаю, конечно, но привычка осталась. Крашусь, мою волосы и делаю укладку каждое утро. Даже на даче или если никуда не собираюсь.

зачем краситься на даче??

Люблю быть всегда в форме. Мне косметика не мешает, а лишние 5 минут найдутся.

А зачем?
Тем более если это напрягает?

нечем занять себя)

хочу привычку - не торчать на еве)
зашла на минуточку, а уже почти полчаса прошло
пойду пользу приносить)

+1

Я, когда уезжаю куда-то, то всегда оставляю чисто убранной квартиру. Приятно возвращаться. Однажды забила, подумала- зачем так загоняться, и так хлопоты по сборам, связанные с отъездом. А возвращаться было неприятно Больше не практиковала. Так же вечером всегда оставляю стерильной кухню, утром приятно начинать день. Я это выделяю, наеврно потому, что не слишком уж озабочена чистотой и уборкой в целом. Для чистюль это само собой и по всей квартире. Ложусь я скорее рано, но никогда не видела в этом бонусов. Вставать рано обожаю, для этого надо высыпаться и просыпаться в хорошем настроении, иначе и смысла нет, это должно быть не насильственным актом, такие ранние подъемы, убиватеся все удовольствие от утра. В молодости я этого не ощущала, а с возрастом, от утр я тащусь, это особое состояние, которое сохранияется на весь день. Но ещё раз подчеркну, это только не в насильственном режиме возможно.

+ к уборке перед отъездом, всегда так делаю.

согласна по поводу убранной квартиры перед отъездом и чистой кухни по утрам. С содроганием вспоминаю родительский дом, где посуду мыли утром. Сейчас даже одна грязная чашка на столе утром нервирует.

а 1 января как вы с утра? Моете?

а что особенного 1 января с посудой происходит? Ночного зажора у нас не бывает

одна живете?

Семья.

+1 Как будто про меня написали :-)))) Тоже тщательно убираю квартиру перед отпуском и всегда оставляю чистую кухню.

та же фигня)))
а когда приезжаю - не присяду, пока все сумки не разберу и не разложу все по местам
даже если сутки до этого не спала

Друг недавно рассказал - перед каждым рейсом убирает квартиру, чтоб если что, возвращаться в чистую, или привести кого-то, или в его отсутствие придут. И много времени "если что" не наступало. И как только в единственный раз изменил своей установке, так в больницу попал. Приходили посторониеткота кормить и комментарии оставляли))
Кухню и прихожую я тоже перед сном в порядок привожу, все поверхности убираю(даже мультиварку со столешницы прячу) - бардак с утра пораньше меня выводит из себя. При том что для других это может быть порядком))) но у меня свои представления о бардаке и порядке))

Да, я тоже люблю "зачистить" все горизонтальные поверхности на кухне. И вообще, я не любитель заставлять полки статуэтками, мелочами, фотками в рамках и тыпы. По мне, чем меньше полок и прочих открытых поверхностей, тем лучше.

+1 "когда уезжаю куда-то, то всегда оставляю чисто убранной квартиру". Уже, как ритуал традиция стало и семья привыкла.

У меня наверное одна полезная привычка, я люблю двигаться. Обожаю ходить пешком, люблю плавать, кататься на велосипеде. От движений получаю удовольствие.
На этом все и заканчивается, я сова, не люблю спорт и всякие упражнения это не для меня. Раньше была еще одна неплохая привычка, я была равнодушна к еде, ела чтобы жить, немного и достаточно правильную еду. Сейчас почему то начала есть, что то себе компенсируя этим. Что? Да все. Отсутствие солнца, усталость, недовольство собой и так далее.

а чего недовольны собой? Это надо менять!

Много воды и много овощей/зелени в день. Обязательный кефир/ряженка/бифидок за пару часов до сна. Долго жевать еду. С утра, не вставая с кровати, 36 маленьких медленных глотков воды (хз зачем, когда-то прочитала что это полезно, вот и привыкла) Не трогать лицо. Не хмурить брови. Спать с открытой форточкой (но под теплым-теплым одеялом). Всегда очищать морду литса перед сном. Не расчесывать мокрые волосы. Много и быстро ходить. Держать спину прямой, плечи расправленными, живот всегда втянутым.
Но я не приверженец ЗОЖ, это так, самосабойные привычки. Я курю и могу на ночь налопаться жаренной картошки или бутеров с колбасой и сыром, к примеру. Алкоголя не исключаю. Биг тейсти сожру в любое время суток - люблю его) Так что мои полезные привычки вполне компенсируются неполезными. "А то так ваще не сдохнешь" (с)

Надо же!:-),у меня такие же полезные привычки и такие же вредные))):только на ночь не ем ни при каком раскладе, это многолетняя привычка)

Только одна - по пустякам не париться))

Хочу научиться высыпаться. Ложусь в 24, встаю в 7 - не высыпаюсь. От этого начинаю толстеть.

8 часов надо спать. Ложитесь в 23.

6-8
так медики считают
мне 8 много

Из полезного :не качаю прав и не конфликтую - мне лень и не вижу смысла.
Привычки, которые надо б завести :заниматься спортом как минимум пять раз в неделю, сокращение пребывания в интернете до одного часа в день, регулярные ухаживающие процедуры.

Регулярно посещаю стоматолога. Научилась и привыкла не бояться кресла и фонаря над ним.
Регулярность обусловлена необходимостью.

Завести да, хотелось бы пить больше воды и есть больше овощей. Хотя питаюсь в целом в ключе ПП, но мне проще съесть мяса-рыбы кусочек, но не тарелку салата к ним. Чаще посещать врачей в плане профилактики.

Во всем виновата ева!
Я по совету ев стала следить, чтоб острые предметы на столе не оставались, показывая на сидящего. И мне от этого теперь нервно, но порядок стал соблюдаться на столе.
Пользуюсь советом 15-ти минут по уборке. Редко, но помогает.
Полезности:)

Очень хотелось бы заставить себя ложиться спать в разумное время. А то ложусь в час-два, встаю в 7. Маловато сна..

Умею четко собираться в поездку,как солдат,в случае необходимости . Умею вообще четко организовывать разные сложные процедуры и мероприятия,но это м.б. не привычка ,а характер.
А вот сборы в дорогу привычка и моя гордость - пишу продуманный список ,продумывая комплекты одежды на этом этапе и складываю по нему ,максимум 10 мин.Если выезд не срочный ,то сам список за неделю,чтобы постирать те вещи ,которые грязные.Если выезд срочный и стирать некогда , парую другие комплеты из чистых вещей ,записываю и укладываю за 10 минут
Хорошая еще привычка- уходить по-английски в реальной жизни без выяснений.

Я тоже так умею паковать вещи :-) Только списки не пишу, все как-то само по ходу дела вспоминается. На сбор чемоданов для всей семьи уходит минут пятнадцать максимум (без предварительной подготовки).

Вы чемпион ,без списка никогда ничего не забыли?

Это я "чемпион" - при наличии списка забыла фотоаппарат в отпуск, обнаружили в аэропорту. Муж успел съездить домой и привезти его! Повезло, что приехали за 3 часа до вылета и что Шереметьево от нас в 20 минутах (правда плюс 2 переезда (тогда было), но и с пробками повезло!)

А могли бы и мужа "забыть" с пробками.:-Р

Забывала, конечно :-) Но... главное - это не забыть документы, деньги, гаджеты и зарядки, а все остальное можно докупить :-)

Во.. я с этого начинаю сборы - доки, деньги, гаджеты. как только я это собрала - об остальном не беспокоюсь особо. Но все равно ведь начинаешь себя перед отъездом накручивать - то надо, это надо взять - и я себя постоянно одергиваю: спокойно, доки, деньги, гаджеты на месте

Не ,главное еще зуб щетку ,расческу ,крем д-глаз ,крем-д попы ребенку ,дезик ,да много всего чего забыть очень критично.В дороге-то это тоже нужно.Поэтому я все-таки за список.:-)

Да не, критично забыть только то, что я выше перечислила, а все эти расчески и щетки приобрести - вообще не проблема :-)

Тоже список никогда не составляю. Наверное, потому что слишком часто езжу, список в голове навсегда засел. У меня уже даже старший сын двенадцатилетний выучил свой список наизусть и на сборы собирается максиму полчаса :) мое дело только аптечку ему собрать

Ну 15 минут вы махнули, канешн. Или на три дня, тогда и я могу. А когда надолго, с переменой климата, аптечка, вещи подготовить...ну полчаса-час, но никак не 15 минут и тоже на всю семью;)

Начинать собираться за неделю, да со списком - это называется быстро собираться? :-) удивили :-)
Я позавчера в 7вечера чемодан только достала, в 8.30 выезжали из дома) за полтора часа всех накормила, одежду в дорогу выдала, в душ сходили по очереди) чемодан между делами заполняйся. И так всегда))
Когда рейс в октябре перенесли, у меня вообще от посыпаемся до выезда в аэропорт час был на сборы - и вполне хватило и голову помыть, и позавтракать, и ничего нужного не забыть собрать.
Никаких списков к меня нет.

За неделю список ,чтобы постирать что нужно .Без стирки неделя не нужна.
Я могу и без списка и как вы ,но лично мне лучше со списком .тогда у меня все как нужно скомпановано (я часто из климата в климат) и вещей только ручная кладь и на несколько погод и есть что на выход надеть и в чем побегать.
Но я не сомневаюсь ,что есть более организованные чем я ,на абсолютность не претендую.

У меня мантра при выходе из дома: "деньги, ключи, документы, телефон". :-) Произношу вслух, быстренько проверяя названное.

Мой муж называет это по-рабочему - чек-лист)) произносим и сверяем)

А я, если нужно быстро собраться, впадаю в панику и плохо соображаю. Хочется начать бестолково метаться. Но я внутренне на себя прикрикиваю и держусь ))
Со стороны вообще этой истерики моей не видно. Но, блин, какой же это стресс. Ненавижу сборы самостоятельные. Когда муж был, он все контролировал при сборах.
Однажды мы с дочкой в Кисловодск поехали. В ту сторону нас муй собрал и отправил. А вот обратно я сама ))) У меня в день отъезда с утра голова кружилась, из туалета не вылезала. А голова кружилась так конкретно, казалось, что завалюсь где-нибудь.

Не ем черную корку у хлеба. Бабушка приучила.
Перед тем как встать с кровати после сна, делаю небольшие упражнения, чтобы кровь разогнать. Тоже бабушка приучила.

Не есть черную корку у хлеба - это хорошая привычка? А есть ее - это плохая привычка?

Чёрную - это подгорелую?

Да, подгорелую.

Вовремя уходить с вечеринок. И мы с мужем этим "знамениты". На следующий день такооое узнаем, что с облегчением выдыхаем, мол, важно не только вовремя придти к назначенному часу, но и вовремя уйти :). И вообще пунктуальность - мой козыр, и очень хорошая привычка.

Еще вспомнила. Полезная привычка оставлять чистой и убранной кухню перед сном. Сохраняет много времени и нервов на следующее утро. Поэтому как бы не устали, кухня должна блестеть перед отходом ко сну.

Когда я нервничаю, мне тревожно и неспокойно я всегда убираюсь в доме, вне зависимости чисто или нет в доме, и когда была уборщица..
Это помогает мне успокоиться и дом чистый :))

завидую...у меня подруга такая...а я ем...

Уф, а я наоборот не могу ничего делать. Все валится из рук.

Заставьте себя ,у меня вначале тоже все валилось из рук .но втянетесь и успокоитесь.

О ,и у меня такая привычка последнее время ,действительно очень успокаивает .Я и забыла.

Хочу полезную привычку - зарабатывать много денег. Меньше, чем за 40 часов в неделю :)

Давно слышу на еве, что хорошая привычка - выпивать перед едой стакан воды. Но я много читала, что это наоборот неправильно. И пить нельзя нельзя ни перед едой, ни во время еды, ни после еды.
А правильно пить воду - между приемами пищи.
Так это все-таки - это хорошая привычка или нет?

Пить надо тогда, когда хочется, а не когда надо.

А мне вот никогда не хочется. Мне "просто вода" ни о чем. Не напиваюсь я ей. Жажду могу утолить только горячим зеленым чаем.

+1 все индивидуально, я не могу пить пустую воду, только черный чай, от зеленого совсем давление падает.

Надо же, а я с детства обожаю простую воду, напиваюсь только ею И пью достаточно много в течение дня потому что мне вкусно)

я и летом почти не пью (

По мне это же такой же совет как и пить много воды. Много воды пить опасно, особенно врачи говорят этим грешат молодые женщины. Много воды вымывает содиум из организма. а это может быть опасно. По мне так нравится пей, не нравится не пей. Другое дело если принимаешь жажду за голод то тогда наверное стоить выпить воды.

По-русски - натрий.

Спасибо за подсказку:)

За 30 минут до еды либо после, если уж вам так хочется Питье к еде привязать))
А так же между едой, и вместо еды)))

Перечитав кучу советов, я поняла так, что рекомендации, когда пить и сколько, постоянно меняются и имеют массу вариантов, признаются то вредными, то полезными. Во всем должен рулить здравый смысл. Считаю, что мы просто в целом мало пьем, и мало пьем именно чистую воду. Жажду принимаем за голод, и как ни странно разучаемся чувствовать её, только максимальную. Поэтому нужно просто почаще, чем обычно, пить воду, заиметь такую привычку, не литрами, а при чувстве какого-то дискомфорта, голода, несвежести, когда чего-то такого хочется, но непонятно чего. Тогда со временем вырабатываются правильные рефлексы. То, как насильно заставляют себя выпивать большие объемы в день, я не считаю правильным, как любой перекос. Достаточно посмотреть на детей лет, обычно они часто просят попить, чаще чем взрослые пьют, и вовсе не литрами. Вот это и есть скорее всего правильно.

Вы бы не сравнивали потребность в воде у детей и взрослых, детям действительно требуется больше воды для выведения "шлаков", и обезвоживание для них критичнее чем для взрослых. И голод с жаждой спутать довольно проблематично, хотя каких только чудес не бывает... Заставлять себя пить необходимо только пожилым, они вообще могут не ощущать жажду, а вот взрослому здоровому человеку насильно вливать в себя воду нет необходимости.

Про насильно я не писала, про то что жажду часто путают с голодом не я придумала, и это достаточно часто на самом деле. Жажду несильную легко перетерпеть и "забыть". Я написала, не знаю, м.б. не слишком доходчиво, что надо руокводствоваться здравым смыслом. А какие шлаки выводятся у детей, интересно? Шлаки это вообще нечто такое из фантастики.

Кавычки, вы конечно, не заметили. Ну ок, это конечные продукты обмена веществ, мочевина, мочевая кислота, креатинин, соли и токсины. Слышали что бывает когда отказывают почки? О том, что люди регулярно ходят на гемодиализ? Вы бы поинтересовались на досуге, это вовсе не из области фантастики.
П.С. Пусть вас не смущает термины "шлак", "шлаковые вещества", они вполне допустимы и используются в медицине. Выбрала ссылку наугад http://www.u-rolog.ru/funkcii-pochek.php

полностью согласна, что легкую жажду принимают за голод и стараются что-то съесть, хотя надо просто выпить стакан воды

+100 Вы отлично все проссумировали. Я всегда стараюсь что бы вода была под рукой. Пью потихоньку в течении дня.

Для более-менее сложной работы составляю план, для поездки - список вещей.

Всегда выключать свет при выходе из комнаты. На одну дозу алкоголя - обязательный стакан воды. Привычку не жрать на ночь так и не заимела :sad3

Плотный завтрак, легкий обед, отсутствие ужина.

конечно !!!!
- в тёплое время года бегаю на стадионе
- зимой лыжи
Зарядка и бассейн регулярно
Много читаю
Ем все без хлеба ,
каши, овощи ,зелень, фрукты - моя основная еда . Сладкое очень редко . Мясо по желанию .
Ложусь рано, встаю рано .
Интернет минимум - только по работе .
Активная, никогда не упускаю возможность посетить интересную выставку , мероприятие , встречи с подругами .
Короче - это мои вечные планы и фантазии .
Все это я себе обещаю делать , а по факту . Ложусь поздно с набитым пузом , в итоге сплю до обеда .
Потом раскачиваюсь . Работаю дома . Не выхожу по большому счёту никуда часто . Ленюсь .
Спортом начинаю заниматься и откладываю на потом . Лыжи достала , но так и не ходила .
Есть идеальная я в местах , а есть какая есть (((

жить так, как мне самой хочется и не задаваться мыслью, является ли это полезной привычкой в глазах толпы, или нет. для меня плевать на мнение окружающих - очень полезная привычка, причем, приобретенная в раннем детстве.

ежедневно решать задачки по математике
запоминать имя собеседника
сразу отвечать на письма
устраивать праздник по завершении дела