Живу в постоянном страхе и напряжении

Не так чтобы справиться совсем, но поменьше париться из-за подобного как-то удалось. Невролог Афобазол курсами выписала, в особо тяжелых состояниях (бессонница от грустных мыслей) Феназепам (вроде так звался, но не пила). Диагноз "повышенная тревожность")

Этот ваш афобазол какой-то фуфломицин. Ваще ни о чем(((. Хоть пачку выпей.

согласна

А мне помог. Пью почти месяц с магний б6, реально лучше!

Так это вам может от магния лучше:), он тоже хорошо помогает.

Только не феназепам. Будете ходить как пыльным мешком стукнутая и засыпать на ходу. При отмене все вернемся в 10-кратном размере, на стенку полезете.

Ой, вот неправда. Когда он принимается по показаниям, а не от фонаря, то помогает. Пила по схеме лет 15 назад, под наблюдением врача. Диагноз был вегето-сосудистые пароксизмы в рамках астено-депрессивного синдрома, соматогенно обусловленного. Там было все - и панические атаки, при которых я задыхалась, и проблемы с глотанием, головокружения, онемения конечностей. Лежала в больнице, прокапали и покололи сосудистые препараты, а потом назначили феназепам, профлузак, грандаксин, сосудистые препараты. В итоге, оставила только феназепам и сосудистые. Потихоньку стало отпускать. Пила месяц, потом тихонько сошла с него, все норм. Понемногу все выправилось, но работа была большая. Счас ношу его в сумке на всякий случай, принимаю очень-очень редко. Друзья сидят на нем, как на снотворном, помогает.

У меня было подобное состояние после смерти знакомой от онко, что-то вроде острого психоза. Я постоянно испытывала чувство страха, у меня просто ехала крыша по полной программе. Это было ужасно. Прошло само собой постепенно, без препаратов. Но мне помог переезд на новое место жительства, и другие события жизни заслонили переживания. Было мне 33-34 года тогда.

Сменить место жительства не получится, приросли мы уже к месту, обжились. За время работы (много лет на одном месте) умерло много народа это тоже влияло на психику

Это депрессия. Живу с этим лет 10. Таблетки не пью. Сменила место жительства. Может поможет.

Лопайте гречку,свеклу и скумрию. Спокойствия точно прибавится. Исключите черный чай,он будоражит ЦНС. Только слабенький зеленый с жасмином. Питаие очень влияет на самочувствие,поэтому начинать нужно с него. Не поможет,тогда к врачам. И порошок мускатного ореха-будете вообще в эйфории ,он обладает неким стимулирующим эффектом,вот вам и продукты питания!

Интересно. А мускатный орех как принимать?

1. Перестать смотреть телевизор. СОВСЕМ.
2. Лежать в ванне по полчаса каждый вечер.
3. Проветривать почаще комнаты дома и на работе.
4. Небольшие регулярные прогулки, можно в обед.
5. Читать легкие книги - фэнтази, любовь. Смотреть комедийные сериалы через компьютер/планшет/телефон.
6. Есть любимую еду.

проработайте страшное событие - представить что она произошло и разработайте план действия, а заодно прикините как уменьшит риски такого события

уже пыталась, даже сама с собой разговаривать, говорю себе -нельзя бояться того чего нет, или ну вот представь - проработай ситуацию и что тогда?- тогда все будет так же как сейчас, люди, дома,машины и близкие люди, все на земле продолжает идти своим чередом и ничего не изменяется. Понимаю, но ничего в голове не становится на место. Легче не становится. Постоянный страх за себя и близких людей.

нее вы не поняли - вы предоставьте что вы умерили - раз и все машина вас сбила. Что будет дальше? с вашеми детьми, родителями . мужем? как они дальше будет жить? что делать? предоставить детально. какие проблемы у них могут возникнуть или наборот что станет у них лучше в связи с вашим уходом?

тфу- тфу на вас! Интересно чем мне поможет такое щекотание нервов? Еще больше расстроиться? И так все ясно, Люди уходят- жизнь продолжается, и это понятно

вам нет - если вы этого боитесь. мозгами то вы понимаете все а вот подсознание понимать не хочет, страх появляется от того что вы не знаете как себя вести в такой ситуации что будет - вот и проработайте план - страх уйдет

Все правильно Вам советуют, есть такая методика избавления от невроза. Найдите в сети книгу Павла Федоренко " Счастливая жизнь без панических атак и ВСД" Там ответы на ваши вопросы.

Стесняюсь спросить а работаете кем?

не стесняйтесь, просто почитайте выше, там все написано

Не хрена себе проблемы, е мое.
А что за беда то сумку вырвут или телефон, беда на 10 тыс рублей и стоит так беспокоится из за этого? Отпусти телефон, пусть пару раз потеряешь, поймешь, что и хер бы с ним, новый приятно купить.
А здоровье зачем волноваться, замкнутая система, с самоподдерживанием своего строения и организации еще и регенерирующая. Беспокойство приносит сама болезнь и чем больнее тем и надо беспокоится.
Жив будешь не помрешь, а суждено, так не избежишь, здоровому может кирпич на голову упасть.
Решайте проблемы по мере их поступления.

телефон 10т.р.? у меня он 70 т.р. стоит, извините, если кого то покоробит, ну и сумка не дешевая, но! Важно! не получить дополнительный стресс от самой ситуации, не восстанавливать карточки и документы, не менять замки в квартире, потому что ключи и паспорт в сумке.

Да все равно, надуманные проблемы, раз у вас такой телефон вы под забором не шаритесь, камеры кругом, какой дебил станет в магазине сумку вырывать. Ну и что это за стресс на 70тыс, что бы из за этого так убиваться, неужто дороже нервов, а уж документы то восстановить легкотня, мфц рядом с домом и замок по меняют по первому свистку за пару тыс рублей и рад слесарь будет что заказик обломился срочный, маленькую денюжку в свою семью принесет и конфеток детям своим купит, че ты как жлобина, отпусти сумку не жадничай, нету в этом проблемы, приключение и обновка.

Правда?
У мужа рюкзак украли 2 нед назад. На 1 мин от машины отошел. Отсканировали центр замок и привет.
Ноут, ключи от дома (13 тыс личинка замка обошлась), ключ от ячейки, ВСЕ документы
Сколько там было денег даже писать не буду, шоб не шокировать общественность.
Про стоимость рюкзака и суперважные раб документы вообще молчу.
На 10 тыс делов...

алкоголь помогает)

В каком количестве ,интересно

Идите к невропатологу. Вам выпишут правильные таблетки и все наладится.

К психиатру.

Пропила курсом магний с айхерба в сочетании с комплексом витаминов В группы. Пила почти два месяца, реально лучше стало.

что такое с "айхерба"?

Известный сайт американский, там многие заказывают добавки.
iHerb

Идите к психотерапевту: разберётесь со страхами и получите препараты.

Антидепрессанты.

Это в голове. Мысли никуда не уходят, а препараты просто притупляют. Пьешь- легче, отменил- все возвращается. Это тип мышления.

Зачем отменять?

ну курсом же назначают

Антидепрессанты? На год-два минимум, если надо, то пожизненно пьют. Что за врач вам отменяет, когда вы не пришли в стабильную норму?

Это называется тревожное расстройство. Часто идет рука об руку с депрессией. Можно начать с хорошего психолога или психотерапевта. Даже, если пропишут медикаментозную терапию, то нужна психотерапия или работа с психологом. А можно пока без препаратов попробовать, если нет суицидальных мыслей

нет, такого нет. Наоборот жажда жизни и страх смерти

Попробуйте КПТ (когнитивную психотерапию). Считается чуть ли не самой эффективной методой сейчас.
Можете, для затравки, почитать книгу Корин Свит «сам себе психотерапевт» и поищите хорошего специалиста. Можно попробовать обойтись без препаратов. На АД всегда успеете сесть

спасибо! попробую почитать

Автор, вы работаете? Пора начинать.

Работала без перерыва 26 лет, но обстоятельства (смена руководства и уход за мамой) заставили уйти, не работаю с лета прошлого года. Но могу вам сказать, что на работе ничего с мыслями не менялось, кроме добавляемого негатива от руководства.

Люди не понимают разницы между настоящей депрессией, и легким невротическим расстройством. Я увольнялась с работы с таким усугубляющимся неврозом, думала, что прямо оттуда увезут в психушку, так иногда было плохо. В метро стояла, пристально смотрела на приближающиеся поезда, но не дошла до решения прыгнуть. Как уволилась, очень долго отходила.

Вот с детства не учат маленьких людей, что к примеру, если к тебе в голову лезут дурные мысли про то, что ты помрёшь, или война будет, или еще какой капец, то это ВИРУС, и от него надо избавляться с детства.

Как избавляться? Очень просто - мысль пришла, ты ее опознал и выкинул как вредоносную, осознавая, что это вредоносная мысль. Вот как вирусы мы опознаем? Самый простой там - кашлянул, чихнул, температура - заболел значит.

Так же точно и тут - если вокруг тебя в реальности всё прекрасно, еда есть, в городе красота, ты не помираешь, на улицах толпы трупов не валяются, ну всё хорошо...
а ты в это время вдруг начинаешь весь сжиматься от страха, что скоро всему конец ибо дядька в интернете так квакает, или же ты насмотрелся иного дядьку, который пиццот трупов за день тебе из телика пихнул, и ты начинаешь уже бояться как бы не убили бабушку, маму, папу, себя и прочее..
то ты должен моментально опознать, что в тебя пытается внедриться ВИРУС, который, если приживётся, может испортить тебе всю жизнь.

Как и обычные вирусы, если их не лечить, они только множатся и могут довести до могилки, так и психовирусы, если их не опознавать и не лечить, они могут испортить жизнь напрочь, могут довести до психушки, сделать человека несчастным, дёрганым как параноик.

А могут довести и до могилы, что мы с вами наглядно и наблюдаем с детскими самоубийствами. Ибо рассказывают детям, что всё хреново, они никому не нужны, их никто не любит и т.д., и лучший выход это выход в окно или с крыши...

А если бы ребёнок с детства знал, что если кто тебе квакает про плохое — это он тебе ВИРУС пытается подсадить, который если разовьётся, то тебя укакошит, вот такими словами дети бы поняли, и забрасывали бы какашками с детства каждого, кто им какие-то гадости внушить пожелает.

И называли бы этих му@аков с «эхов» - вредоносными бактериями, и никогда бы их не слушали, и тогда бы телики распространяли бы свою заразу только промеж зомбированных... их видно, кто понимает, этих шизиков и больных параноиков в шляпах и без шляп, а так бы, если б с детства объясняли, как опасны психо-вирусы и как с ними бороться, то эти шизики бы всем видны были, и каждый бы понимал, что перед ним больная особь...

Так вам советую - только пришла злая мысль или еще какая ненужная, вы ее опознавайте и сразу выбрасывайте к чертям собачьим, чтобы она у вас ни приживалась, и не вредила бы вам.

А всякие вместо-новости и прочую чушню надо читать и глядеть отстранённо, не впуская внутрь себя всякую заразу, чтобы не стать врагами самим себе и своему собственному здоровью.

И это мы умолчим про то, что когда вы понавпускаете в себя кучу этих вредителей, то уже вы сами себе жизнь портите и ваша реальность меняется в худшую сторону, это неизбежно так происходит.

Более того скажу, эти вирусы, они влазят в человека, приживаются там, потом психика ослабевает и как в случае с обычными инфекциями, так и с этими - в ослабленный организм прилазят новые и новые, далее возможна уже мутация человека в зомби...

https://catmotya.blogspot.com/2018/11/blog-post_16.html

да не возможно выкинуть эту мысль, понимаете? ежедневно негативное мышление, волнение и страхи

Возможно.

Вот вы и тут ставите блок "да не возможно выкинуть..."!

Представляю, сколько блоков наставлено у некоторых в голове, причем это их собственная заслуга.

Кто этот очередной блоггер? Психиатр, психотерапевт или психолог?

То, что Вы описыааете-похоже либо на тревожно-фобическое расстройство, либо на обсесивно-компульсивное расстройство (окр). Но точный диагноз можно поставить только очно. Так же важно собрать анамнез: когда началось, после каких событий, что усугубляет состояние, есть ли цикличность, есть ли панические атаки и т.п. и только тогда составлять план лечения: ограничиться ли психотерапией (гештальт-терапией... кпт не рекомендую в этом случае), либо в тандеме с психиатром пропить курс, что бы снять острый период, если он есть.

Если кратко, то вот что могу ответить. Беспокойство в виде закрыла-не закрыла, выключила-не выключило и вернуться дернуть ручку - это было всегда. Далее в течении длительного периода были незначительные отклонения от нормы в анализах по гинекологии, на которые врачи (и не один) махали рукой и говорили, что все хорошо, это ваша особенность.Но я себя накрутила за эти года! до ручки - что они что то не видят, они что то не знают, а вдруг что-то у меня не в порядке и т.д. Потом сменила врача, анализы нормализовались и казалось бы , что волноваться, но осадочек и беспокойство остались до сих пор. В 2012 году пережила внематочную беременность - был стресс, похудение на фоне этого, и очередное беспокойство. Потом болезнь мамы , неожиданно обнаруженная, жуткий стресс на фоне этого, похороны мамы, в общем ужасно было тяжело. Прошло мало времени еще, 3 месяца назад мамы не стало.... Но напряжение и страхи не то что не прошли, они были и раньше, и остались сегодня

А в детстве вы спокойная были или тоже тревожная?

Спокойная, уверенная в себе, нервозность и тревожность появилась ближе к 40 годам

Если ОКР, то, вроде, только КПТ...Но там в любом случае, вышло за рамки окр, если оно и есть в наличие.

А мне напоминает генерализованное тревожное расстройство.
Таблетки подобрать- непростое дело, нужен хороший опытный врач. И то- что идет одному, другому может вообще не пойти.

А кто-нибудь может подсказать, где в Москве получить психологическую помощь?
Подозреваю, что мужа накрыло. То ли психоз, то ли кризис...

Клиника неврозов на шаболовке.

А ваш пойдет? Мой давно с невротическим расстройством, но будет упорно считать, что это окружающие виноваты, а у него все нормально.

https://msph.ru/kontakty Московская служба психологической помощи населению,но это именно психологи,психотерапевты и психиатры в пнд

а смысл переживать? все равно все умрем когда-нибудь. какая разница, когда...

Спрошу здесь,что у меня тако может быть.На ровном месте начинаю беспокоится,сердце бьется,начинаю звонить родственникам что бы узнать как они ,так же прповеряю по несколько раз свет,газ,дверь.Ночью сплю плохо просыпаюсь счаса в 4 утра,потом не могу хзаснуть.В метро езжу редко и всегда накрывает паника.Куда иди лкечитьтся?:-(

Панические атаки. ОКР.
Психиатр: снимать острый период (если он есть) медикаментозно. В идеале: психотерапевт (гештальт или кпт) для психотерапии, если состояние не острое. Психотерапевт приоритетен, т.к. таблетками снимается только интенсивность (симптом), а причина находится (быстро) и устранянтся (не очень быстро) в психотерапии.

Автор, как про меня написали. Мучаюсь (( Денег на врачей нет, бесплатные выписывают таблетки, от которых я как сонная муха заторможенная.

А что выписывают?

Серенату, Атаракс

Атаракс тоже пила

глицин, медитации, изменение поведения.

с глицином понятно, а вот про медитации и изменения поведения напишите, плиз