Где взять настроение?

пошли гулять

Я не шучу, давайте погуляем. Я сама как вы, иногда грущу, но я могу себя за шкварник вытягивать. Друзей тоже нет все заняты, а я всегда найду время для друзей.

давайте, вы в каком районе?

Так, девки, я с вами! Я тоже не шучу, серьезно.

ВАО Преображенка

Я в САО.

О! Соседи ))

Я ушла на больничный на пару недель, надоело на работу ходить, не хочу. С утра водички с л-карнитином и на тренировку, затеяла впервые за 5 лет генеральную уборку сама, обычно клининг приглашаем, а тут хочу все перебрать везде и выкинуть:), вечером вяжу под сериалы, параллельно подбираю материалы на капремонт квартиры, жду дня рождения - пара недель, отпуска - месяц остался и новогодних каникул:) Записалась к любимому мастеру на стрижку и покраску перед новым годом, у него брони такие, что фиг попадёшь, успела, плюс пока красить будут, руки и ноги тоже к новому году красиво сделают. Уже через неделю начнем кексы на новый год печь:) это уже праздником пахнет:) вы поймите, мир не того цвета, какой он за окном, а того, каким вы его видите.

А дальше? Работа или увольняться собираетесь? Думаю, что все равно вас "держит" в тонусе работа. А сейчас вы просто устали немного, поэтому решили отдохнуть.

Увольняюсь, не загадывая, ТТТ, в конце следующего года (на парашют наработать надо). Нет,в тонусе меня как раз держит жизнь, которая кипит вне работы, громадье идей и мечт, целей для реализации. Работа - как якорная цепь на ноге, все больше тянет на дно и тонус - это последнее, что от нее можно ждать, скорее стагнация и деградация, поэтому раз в пару месяцев на больничный сбегать стараюсь,две недели, чтобы даже не ходить туда, не вспоминать, потом обратно вышла, высидела, ушла;)

я так же работала, уволилась, думала столько дел-столько дел дома, а практика показывает, что да, дела делаются, но... то голова, то ж*опа болит :-) и дела откладываются на завтра

Повезло (или нет), но у меня трое детей, так что вряд ли получится отложить их дела, да и мои тоже...

тоже такая же проблема! очень уж хочется выйти из этого состояния!

Мне спорт вообще не помогал, только бесил и еще хуже было. 3 года таскала себя в спортзал и на зумбу. Как забросила - легче стало. Радость появляется от успехов на работе, от детей и племянников, от старых добрых друзей, приехавших в гости. От покупок редко

Отсутствие настроения чаще всего бывает от того, что вам что-то активно в вашей жизни не нравится. И тут два пути. Либо менять, либо сказать себе - пофиг. Выбрайте.
Мне как ни странно помогают вынужденные прогулки в любую погоду с собакой. Я даже не знаю, люблю ли я хоть какие-то времена года и погоды. Я гуляю и в дождь, и в снег, и в ветер, и в жару. Главное, найти удобную одежду и обувь. Как только я все себе нашла - прогулки стали моим отдыхом и временем подумать.
То же самое с настроением. Как только найдешь возможность сделать свою жизнь удобной для себя - все станет просто. Надо только понять и увидеть, что вас угнетает.
Я раньше не любила гулять. Потом подумала и поняла - мне нужна удобная большая и легко-теплая куртка, удобные ботинки и хорошие перчатки. Я все нашла, и счастлива.
Так и в быту. Надо понять, что хочется. Много еды в холодильнике, чистых полов в доме или много денег? Реализовать по максимуму хотелки и забить на остальное. И будет вполне себе спокойно и без напрягов.
Еще настроение бывает плохим, когда не знаешь, что делать. Кажется, все, трындец. Тут придется тоже подумать и выработать пошаговый план преодоления задницы. Как только план в голове нарисуется, вам сразу станет легче.
Как я обычно делаю. Говорю себе - мне надо сделать сегодня пять дел. Главные три, два на вечер. Вдохновенно делаю первые три, остальные спокойно переходят на потом, без угрызений совести. Главное-то сделано. А могла бы нервничать и раздражаться.
Вообще по жизни и для настроения очень важно уметь логически мыслить и отключать эмоции.

А заем вообще жить, если отключить эмоции?

наверное имеются в виду отрицательные эмоции, накручивание

жить вообще незачем

Спасибо за подробный ответ. Во много согласна. По порядку. 1. Не устраивала работа, измотали все нервы, не смотря на длительное время проведенное на работе, на з/пл - бросила ее. Стало легче. 2. С прогулками проблема- видимо нет как раз удобной одежды, всегда в официальной какой то (работа требовала) . А главное! Нет "компаньона" в виде собачки - думаем завести. У вас какая порода? 3. В быту и семье все устраивает. 4. Нет близких подруг, уже давно, кому можно позвонить и выложить все что на душе накопилось. Скорее просто знакомые остались. 5. Главное! Что угнетает и беспокоит - постоянное беспокойство за собственное здоровье и здоровье своих близких.

5 пункт- ключевой.
Если это просто повышенная тревожность, то с ней надо бороться, и будет настроение.

Я поддержу. Дети завели собаку. Первый месяц гуляли сами, потом неожиданно началась школа :) я ненавидела прогулки с собакой, меня это раздражало, угнетало, бесило. Выходила на 20 минут вокруг дома. Каторга. Но эта дурында так радовалась, что мне стыдно стало. Купила удобную куртку, теплые штаны, зимние кроссовки и стала ходить с ней в парк. На час-полтора. И какое-то умиротворение нашло. Природа меняется, я это вижу, дышу свежим воздухом, навстречу не идут люди, не носятся самокатчики, тишина.
Собака прикольная, как-то мы с ней даже подружились, теперь ходит за мной хвостом везде и слушается.
Жду Нового года, в прошлом году буквально заставляла себя искать подарки, продумывать поездки, в этом все иначе.
А, ну и не читаю "советских газет".

порода какая?

Джек Рассел

терьер, , мальчик?

Девочка :) они спокойней. Мальчики симпатичней конечно, но, понаблюдав за обоими полами этой породы, решили- только дефка!

У меня тоже терьер, только другой породы. Мальчик. Всю жизнь была против мальчиков. А это такой милаха. Любит не просто писать на улице, а именно шлятся по округе. У нас несколько парков рядом. Чуть что, за мамин подол прячется. Если большая собака идет.
Ну и по случаю его мимишности все нам улыбаются. Выйдешь на улицу, поулыбаешься в ответ, и жизнь прекрасна.

Повезло Вам. У моей подруги тоже девочка, но вот спокойной ее назвать невозможно. Как гиперактивный ребенок. Все время дергается, вертится, прыгает, спокойной не бывает. С ней гуляют, конечно, но не выматывают ее часами, наверное, ей не достаточно. Когда хозяева в первый раз оставили ее одну дома, от обиды она разнесла прихожую, пришлось ремонт делать. Второй раз отлучиться вместе не рискнули, привели ко мне - тут она от обиды написала в углу.

Это от груза ответсвенности. В юности и молодости мы были здоровы и беззаботны. Только небо, только ветер, только радость впереди.(С)

дни, когда мы верили в то, что все еще впереди)

а у меня и спорт есть. а все равно тоска...

лет сколько?

44

Так выпейте этого самого серотонина Из 5- НТР он синтезируется.
Я с утра 200 мг, иногда к вечеру еще соточку.

Во, я тоже прикупила) Правда, только 2 раза пока выпила.

Ой, а расскажите про него, пожалуйста! Я читала, но никак не решусь купить, хотя прям очень надо: я с АД серьезных слезла, и иногда так штырит, что прям до слез. Вам врач выписывал? Сколько его пить надо?

Он без побочек? Я как-то хотела мелатонин принимать , чтобы спать лучше, но случайно прочитала, что он там на что-то такое влияет, что лучше не надо в общем...

Поставьте себе цель за 3 дня заработать 100 тысяч рублей.
Мысли о серотонине уйдут на второй план, а когда заработаете, то настроение само появится.

А если я уже 2 недели на больничном с ребенком без шансов выбраться за эти 3 дня?

Расскажите, какие у вас конкретные идеи про заработать 100 тыс. за три дня?

Попцом торгануть. А какие ещё могут быть идеи при таких вводных?)))

Эндорфины взлетят, это да)))

А если просто написать "Никак" без всякого упоминания белых тапочек, то не удалят? (спрашивает осторожно).

Острая нехватка витамина Д3. Это здесь поголовно у всех....Можно даже анализ не сдавать ...

Анализ сдавать нужно. Все врачи хором дочери говорили про нехватку вит Д. в итоге сдала, в норме.

Витамин Д снижен, 21 с копейками

5-HTP и настроение улучшится.

Кроме айхерба где взять?

А чем вас айхерб не устраивает?

едет долго

Не больше недели. Чаще - меньше, дней 5 .

Интересно, есть какие-то противопоказания?

Нет, но надо делать перерыв.

Спасибо. Надо почитать об этом и купить.

"Спорт все советуют, но это не мое." - ну тады никак. Я не о том, что спорт панацея и гарантия, я о том что "как бы поменять настроение, ничего не меняя". Разве что таблеточки.
Но выше советуют собраться и погулять - отлично! И движение, и свежий воздух, и компания. Удачи!

Слабая сила воли

сам себя не развлечешь - никто не развлечет!
надо учиться находить радость в мелочах. чашка кофе с шу, ветка хризантемы, новая песня, новая книга, новое белье, яркий маникюр.. не знаю, что вы там любите?...
вроде мелочь, а "настроение улучшилось!" (с)

с утра слушаю Сашу Гагарина "К осени" нон-стоп.. не поверите, уже пританцовываю)))

Не, научиться этому нельзя. Это химия, кому что дано. Радоваться чашке кофе можно пять минут, пока пьешь кофе, ну а маникюр радует, если делаешь его, допустим, к какому-то классному событию, а не просто, чтоб на работе не стыдно было по клавиатуре стучать... Я зануда, да. Не умею радоваться без повода.

Согласна, этим всем себя радую, особенно в выходные, когда все домашние дома.

Каждому своё. Мне поднимает настроение встреча с друзьями, которых давно не видела, поход в театр и пр. Главное не сидеть дома и не закисать. Отлично поднимает настроение путешествия, даже на несколько дней, но в последние годы это перестало быть таким уж простым делом, слишком много обязательств и забот, а денег меньше.

Да, вот только как себя "выпихнуть" из дома? Особенно в плохую погоду

Заранее купить билеты в театр, например. Или заранее договориться о встрече с друзьями. А потом уже деваться некуда, придется выходить :-).

мне тоже хорошо помогает в театре поплакать

Не-не, я не хожу на спектакли, на которых надо плакать. С катарсисом покончено, его хватило в юности, когда нервы были покрепче, а жизнь беззаботнее . Сейчас выбираю только позитивные спектакли, фильмы и книги.

а меня позитивное бесит

:-)))) Комедии бесят?

те, которые не бесят, просмотрены уже раз по 10)
остальные - да

мне поднимает настроение только оптимистичный план и ощущение, что шаги по его реализации удаются. Если нет развития и движения вперед - я чахну, начинаю депрессовать, копаться в себе, винить себя в неудачах. Если застой в жизни, мне помогает сесть, разобраться в себе, определить дефицит и спланировать шаги по его устранению.