как готовить и не жрать?

не жрать. просто захотеть не жрать.

Я слабовольная на вредные вкусности, поэтому просто их стараюсь не готовить и не покупать.

Готовить то что можно есть всем.
У меня тоже сегодня пончики))) но я их не ем. У меня узбекский плов будет.

Плов - это бомба не слабее, чем пончики

А то! Главное вкусно))

не готовить такое....

Зачем готовите такое? Мужчинам это сладкое тоже нафиг не нужно.

Я, если пеку, то что-то творожное и с мизером сахара, типа гусиных лапок. А сладкое страшно разжигает аппетит..

Можно рецепт творога с творогом?) хочется чего-то новенького))

С удовольствием:

творог 200 г
масло сливочное 100 г
мука 200 г

Это будет тесто. Делаю обычно двойную порцию.

Дальше отрезаю от этого комка по кусочку, раскатываю небрежно в кружочек. Чуть-чуть сахара на сочень, затем сложить вдвое, еще чуть-чуть сахара, сложить вчетверо. Получится как бэ "уголок". Сверху его уже не нужно посыпать сахаром, а то будет гореть!

По внешнему округлому краю сделать 2-3 надреза столовым ножом - это чтобы в процессе выпекания все эти слои не взорвались ))

Пеку на 180 гр до сколько-то румяного состояния.

Так это творожное печенье. Всегда посыпала сахаром без проблем. А че не анонимно написали? Прокололись снова:)

А надо было анонимно писать?? Я что-то не поняла вас. Вроде просили рецепт, у меня это вообще любимый.

Да, это творожное печенье, можно и так сказать. Чем меньше сахара, тем вкуснее, достаточно отвыкнуть от него, и все сладкое уже кажется приторным.

Я и в сметанный крем не добавляю сахар. И во всех рецептах уменьшаю сахар минимум вдвое. В заказные торты прошу сахара класть по минимуму и т.п.

А вы посчитайте калорийность печенья ! дело ведь не с количестве сахара ,мука и слив.масло- это тоже лишние калории!так что ваш рецепт не в кассу!

Я не считаю калории, у меня другой подход. Я не ем сахар, поэтому нет скачков аппетита. Когда нет искусственно вызванных скачков аппетита, организм сам подсказывает, когда пора есть.

Разные мужчины бывают ЗД. Не суди по себе.

Сладкое не нужно никому. Ни мужчинам, ни женщинам. Чем меньше сахара, тем лучше.

В небольших дозах сладкое никакого вреда не принесет. Бред не несите.

Извините, но вы дура (с хамками по-другому, видимо, нельзя общаться, не поймут)?

Кто писал про вред? Голимый сахар не несет никакой ПОЛЬЗЫ, он НЕ нужен организму, вот и все. Без сахара организм великолепно справится, ему достаточно глюкозы из фруктов и ягод.

Я свое вообще не ем. То что я готовлю я готовлю а) чтобы поели близкие и б) чтоб проверить, что я в принципе могу) Ну те приготовила вкусный пирог - молодец. Самооценка)
Я сама такое жрать не буду однозначно- во-первых, меньше другим достанется, во-вторых, я как-то видела из чего это приготовлено и позитива для себя в этом всем не вижу. Я лучше авокадину съем -ее готовить не надо и все польза)
Гораздо сложнее - если (к примеру) мама наготовила. Вот тут - у меня может включиться дочечка и ради удовольствия повара - попробовать всяко надо.

Тягу к еде и особенно к сладкому , отбивает горькое. .Я покупаю в аптеке цитросепт и пью . 20 капель на рюмку воды. Можно горькие грейпы или шоколад 99 процентов какао

Супер! спасибо, попробую

знакомая девочка отбивает тягу к сладкому кунжутом. Но не нужно его обжаривать. Обычный белый кунжут. Чайную ложечку семян жевать максимально долго. Ей помогает

тахинная паста туда же

пиколинат хром

вот не помогает((

Что такое цитроцепт? Это не вредно?

экстракт грейпфрутовой косточки. природный иммуностимулятор, там целый список че от чего лечит. мне при бронхитах помогал.
не уверена только, что его по-прежнему качественно делают, сначала помогал лет 10-12 назад, потом как то перестал.

Мукофальк не тоже самое?

Фигня, мне не помогало

Считать. Тогда пончик=-другой можно будет съесть ))

Инга, а вы сколько каллорий в день едите? (если не секрет:)) Я скачала программу подсчитывающую, мне она рекомендует есть 1900 ккал в день, первую неделю похудела на этой каллорийности, а на вторую уже нет:(

А по-разному ))
Сейчас примерно 1600-1800.
Начинала где-то с 1700-1900.

Но я, к примеру, в выходные не считаю. И в праздники не считаю. То есть, даю организму иногда более высокую калорийность... шоб не считал, что голодом морят )) не зажор, а так... подрасслабиться. К примеру, сегодня с урчанием умяла авокадо с крабовыми палочками, а в обычный калораж оно не умещается.

Да и самой отдохнуть от подсчетов.

Но у меня и рост 177, немаленький...

Кстати, неделя-неделя... у меня совершенно четко - я снижаю вес одну неделю в месяц, дальше плато примерно недели в три, на нем уходят объемы. И так из месяца в месяц. Я перестала взвешиваться постоянно, чтобы не нервничать ))) Я знаю, что если я все буду делать правильно - хоть килограмм да уйдет. А я никуда не тороплюсь.

))

Евы, у меня полный холодильник ... и я на диете.
Муж закупился:
Ящик испанских апельсинов, яблоки, дыня, огурцы, 3 вида сыра, включая пармезан, 20 йогуртов..
Это только малая часть от всех продуктов в наличии.
Сладости - турецкий Lokum, 10 шоколадок (!!!).
Хлеб ( 4 сорта) , но его я в заморозку бросила.

Девы, и я на диете ...

У вас семья большая?

2 взрослых, один из которых должен похудеть ))

Не нужно диета. Нужно нормальное питание без сладостей, вот и все. Фрукты, сыр, йогурт - все это можно и нужно есть.

Во фруктах тоже сахар ( глюкоза).
Там ниже пишут, что едят по одному фрукту в день.

Я ем достаточное кол-во фруктов и ягод. Сколько организм просит, столько и ем.

Всякие мучительные диеты приводят к неизбежным срывам, это бессмыслица и даже вред.

Чего по себе судите. Для вас нормально, а для других не подходит. Я если начинаю фрукты есть, то от них спокойненько вес прибавляю. И на сладости сразу тянуть начинает.

Я пеку постоянно - печенье, кексы, всякие лимонники и творожники... И ем. Утром с кофе чуть-чуть. Чуть-чуть можно. И нужно, чтобы не срываться )) И вообще для удовольствия ))

Кето. Жесткий конечно путь но надежный. У меня даже от длинных (правильных ) углеводов жор и я ем все подряд ( по-немногу) Но это немного за день набегает. На кето вообще кроме овощей, жира и протеина ничего не ем и не тянет. Но не всякому подойдет.

Ем примерно 150 граммов углеводов в день + один фрукт или немного клубники.
Когда пеку, ем вместе со всеми спокойно, на следующий день почти безуглеводно, потом у меня спорт и прогулки каждый день.
Считайте остальные калории после сожранного, делайте себе потом овощные салаты. .

Вас так давно не было. Хорошо, что у вас все в порядке:chr6

Ну иногда можно позволить себе "пищевой зигзаг"! Иначе будете срываться и именно жрать! Главное,чтобы это не было регулярным ну и калории считать! В последующие несколько дней от мучного, сладкого воздерживаться.

Вообще не жрать нереально, а вот раз в неделю делать разгрузочный день оказалось со всем не трудно. Пятый месяц пошел.

К сладкому и мучному равнодушна, поэтому запросто пеку и не жру. Но вот сало, селёдочка или крылышки-гриль как вчера:ups3 хоть и заедала капустным салатом, всё равно, обжорка(((

Вот я тоже больше по бекончику и всяким другим жирным вещам....

Вот это я не могу. То же самое - пеку и жру. Буду худеть после карантина.