Как победить страх?

Вы сами выбрали такой способ жизни-жить в петле,которую вот вот затянут. Страх парализовал. Нравится торчать дома-торчите.

У меня сестра с повышенной тревожностью. Пока мать была жива, она ей была как громоотвод. Когда матери не стало, начался кошмар, чуть не до психушки. Раньше бывало, что она вообще не могла ничего делать от страха, просто впадала в ступор на несколько дней. Когда совсем зашкаливало, обращалась к врачам, в конце концов нашла "своего" врача, которому доверяет, сначала таблетки пила, затем постепенно отказалась от таблеток. Сейчас ей очень помогает, что не просто сидит дома, а удаленно работает. И еще она воцерковленная. В случае, когда надо срочно отвлечь сознание от какой-то паники, она начинает молиться про себя. Со стороны выглядит странновато, например, по радио сказали про какую-то катастрофу, она про себя молится, а выглядит, будто она впала в задумчивость от сообщения. Но со временем близкие привыкли.
У нее несколько лет целенаправленной работы ушло на обретение стабильности

По поводу страхов слышала совет психолога - называется катастрофический сценарий - проговорите все возможные критические варианты - что вы будете делать, если......


Психолог - Евгения Стрелецкая, ее канал есть на ютубе, найдите ее - она много хороших советов дает.

У вас на работе нет линии поддержки какой-нибудь?

Нет, у нас на работе вообще ничего нет, экономят на всем.

Это не лечится. Особенность психики.

+1. Только усугубляется. Мой муж такой. Это жуть просто.

Не хочу усугублять(((

Почитайте психолога Свияш. У него интересные книги

Э...скорее всего муж "такой" - потому что он может себе это позволить. И правда - "такой" - он, а "жуть" - Вам. Понимаете, о чем я?

Я тоже так думала, пока мне подходящие аетидепрессанты не подобрали. Подбирали долго, несколько лет. Но когда попали - это небо и земля.

ну...как сказать. может вылечиться...радикально. При появлении РЕАЛЬНОЙ угрозы, риска или болезни. Когда некогда бояться и звиздострадать, а надо реально действовать, потому что на карте не нэрвы, а жизнь, своя или близких. .
Желаю ли я такого автору и остальным - НЕТ, ни разу. Но вот задуматься - желаю. Мол, а что будет, если это таки произойдет? Что я буду делать и как действовать? Причем желательно в красках и лицах. А что терять?
последнее , кстати - используется в терапии фобий.

Мобилизация при реальной проблеме ничуть не мешает параллельно страху и отчаянию продолжать выгрызать нутро.

Большинству мешает как показывает опыт. Если НЕ мешает...ну тогда только расслабиться и получать удовольствие. От страха и паники. Я серьезно, между прочим. Значит, состояние паники - это то, чего "организм" (то есть психика) требует. для того, чтобы...оставаться в равновесии. И такт тоже бывает :chr2 .

Состояние паники это не то, чего организм требует. Это реакция на выброс различных гормонов-веществ, а это психикой не контролируется - только фармакология.

Хочется вам так вот тратить жизнь на страхи?

А что делать?

Жить. 99 процентов наших страхов не оправдывается. Те которые оправдываются по сути не являются такими уж страшными.

Так оно срабатывает на автомате, а выкарабкаться сложнее в разы. Раз и праваливаешься в страх и панику, а чтоб рационально мыслить снова - это оч непросто.

Ну а что самое страшное может случиться? Почему вас температура мужа 37 и 2 вгоняет в панику?

Не стоит лезть и умничать там, где вы ничего не понимаете. Потому что психика работает по-разному.

Ну тешьте свою болезнь, садитесь на таблетки, раз такая умная)))

Не, лучше святыни облизать

То есть вы с 23 марта сидите и боитесь постоянно?? А на здоровье это никак не отражается? Просто когда у меня начало скакать давление, пару раз тряхануло панатакой, я перестала читать и смотреть все что касается этой темы и побежала за таблами. Меня такое состояние напугало сильнее потенциальной болезни из-за вируса. Потом надо будет выйти из дома и идти работать, а с нестабильной психикой я просто не смогу это делать, плавали-знаем). Так что медпрепараты ваше все, не понимаю почему вы столько терпите.

Препараты на до подбирать грамотно. вы подбирали или набум пьете?

Страх плохо отражается на иммунитете. Подумайте над этим.

Есть телефон психологической помощи при ковид, я тут ссылку давала, сейчас под рукой с телефона нет. Там топик так и назывался про психологическую помощь, может, за 10 дней ещё в архив не ушел...

Стать взрослой и взять на себя ответственность за свою жизнь.
Думать, обдумывать, поступать правильно, согласно своим обдуманным внутренним убеждениям

Приводить в порядок нервную систему - не предлагать?

Предлагать-предлагать!!! Вот прям руками всеми за! Вопрос как

Спорт до умоту.
Испугалась - отжимайся

Мне не помогло. Раньше психолог советовала от страха, ставить будильник на 3 ночи и мыть полы. Не помогло.
Помогла книга психолога Свияш.

Э... "ставить будильник на 3 ночи и мыть полы" - НЕ то же самое, что "спорт до умору, испугалась - отжимайся". А книга - тоже хорошо, если помогает.

А что именно вам помогло из этой книги?

Если обычные способы не помогают - тогда препаратами. Они реально работают.
Когда свекровь "не спала три дня, потому что на телефоне в исходящих появился звонок, которого она не совершала" - она была отправлена к неврологу. Три месяца - и тревожность ушла почти полностью.

и звонок пропал?

Не )) Но она смогла воспринять информацию, что могла случайно нажать на кнопку )))

Просто понять, что от того боитесь вы или нет, НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ. Абсолютно ничего. Только здоровье ваше ухудшится, а соответствено и иммунитет.

Начинайте утро с мантры: Рано или поздно мы все умрём

Это ирония или реально может помочь? Некоторые пожилые очень спокойно относятся к смерти, но не знаю приходит это с возрастом или по жизни так было.

Здоровый фатализм очень хорошо помогает относиться ко всему более-менее спокойно.
Как раз он и вырабатывается у людей с возрастом. Человек немолодой и истерящий по поводу смерти - печальное зрелище.

муа-ха-ха)))))

Тоже сидели на самоизоляции дома и тряслись. Продукты доставляли домой, мы их все с мылом перемывали. Ну что ж, все равно заболели короной. И вы знаете, даже полегчало:-) Не жизнь это - так трястись.

Не первый раз уже слышу, что очень многие болеют, сидя на жесткой изоляции.

Вы такая наивная, что всем верите? В том числе и анониму выше;-)

Не в анониме дело. Вообще врачи говорят, что есть такое.

Есть, но очень мало, и все равно они выходят в магазины, с собакой или еще что-нибудь. Тех кто прямо безвылазно сидит, почти нет. А значит практически у всех есть шанс встретить инфекцию.

Вы очень странная женщина. Я очень боюсь за собаку, а остальные сами- сами. Я их, конечно, люблю, но объективно помочь не смогу. Вы что-то можете делать или создавать видимость, но в глобальном смысле вы ничего не поменяете.

Допишу, если у него 37.2 я его за шампанским мне послать могу

Автор, если время вашего мужа придет то он помрёт, не смотря на 37.2Позвольте ему это сделать, а не продлевать его мучения. С таким слабым здоровьем помрёт рано или поздно. Ваши мучения вообще не понятны. Муж помрёт? Ну так все помрут. Вы вышли замуж за человека со слабым здоровьем. Если по генетике, то лоханулись, а в остальном молодец вы, пытаетесь его лечить.