Чем меньше движений, тем меньше сил?

Попробуйте, не покидая привычных условий, изменить алгоритм действий. Посидите перед компьютером и полежите в телевизоре. Возможны новые ощущения.

В моем случае, да.не знаю природу сего явления, но именно так и происходит-если я на несколько дней засяду дома- все, превращаюсь в немощное УГ

работаете?

Да

+1 тоже самое. Я расслабляюсь до нирваны. Полная прокрастинация . Как на работу вышла, все, злая бешеная белочка

Как на работу вышла, все, злая бешеная белочка-насмешили))

+1 когда работаю - электровеник, сажусь дома - УГ.

На работе некогда думать о болячках, а дома всё болит.

Да, чем больше лежу, тем сильнее устаю. Маникюр и косметолог даются мне с трудом, я неподвижно могу только 40 минут находиться. Дальние перелёты страшны даже в теории, максимум 8 часов летала, тяжко.

Поэтому нужна активная деятельность,необязательно работа,а те ж дети для женщины являются тонусом,с ними не засидишься.Я тоже у компа дома,как засела и мне лишний раз выходить неоота.Приходиться есть репчатый лук с черным хлебом-бодрит хорошо,иначе могу заснуть сидя и стоя,не говоря о диване. Сонное царство в стенах квартиры.

и долго не работаете-то? отходняк может и до года затянуться, потом захочется и фитнес и на прогулки и т.д.
у меня сейчас будет неделя без детей, планирую сначала 2-3 дня лениться. потом знаю надоест, что-то поделаю полезное.
если с человеком все в порядке, он не будет в здравом уме и нормальном физическом состоянии ничего не делать долго. но какое-то время надо дать себе отвиснуть.

Я уже 2 года не работаю, так что чем дальше , тем более лениво. Меньше косметики, меньше укладки и одежда тоже не нужна, можно носить то что есть и нет стремления купить что то новое чтобы выгуливать на работу.

кроме работы никаких интересов не было? социальная жизнь, общественная, театры-кино-выставки?
я и больше не работаю, после рождения третьего так и не вышло, ребенку 5 лет.
но даже к детям на собрания в школу-сад, да и просто встретить забрать - не в трениках же?
на свои занятия, учебы,фитнес - тоже не на шпильках но и не в пижаме.
а уж как занялась общественной жизнью, собрания встречи и прочее тем более держит в тонусе.

Ну так это эффект Обломова ))))
чем больше ленишься, тем ленивее что то делать
Тоже насильно выволакиваю себя прогуляться. Такая погода хорошая, а я целый день за компом

Ну да. Пока работала в июне, то столько планов было, что хотелось переделать на даче, да и после работы везде бывала, все успевала. На дачу приехали: две недели втыкала в интернет и лежала перед телевизором.

Вот мудрая все-таки тетка Метлицкая. Правильно пишет, что у женщины всегда должно быть очень много дел

Конечно меньше.
Более того, без физических упражнений и мозги хуже работают.

я вообще не занималась спортом и зарядку не делала, только в пионерском лагере в детстве, ну и когда то пресс дома качала :-)

И что? вам не с чем сравнить. Вы может еще и не работаете на напряженной работе?

Это ж какие спортсмены должны быть умные то:chr2

Как бы... одного спорта не достаточно. И речь не о спорте, а о физической нагрузке.

Да не. Мозги работают хорошо у тех, у кого они есть) Никакими физнагрузками ты айкью не повысишь и мозги лучше работать не станут.

И тем не менее есть связь между развитием крупной и мелкой моторики и функций мозга. Это было известно еще древним грекам.
Это не означает, что для развития мозга нужны только физические упражнения. Не надо путать "необходимое" с "достаточным"

Да не айкью. Айкью развивается умственными нагрузками.
Речь о работоспособности. Мозг устает тоже.

Фигня это все. Никогда так сильно у меня что-то не болело, как когда я ринулась на фитнес. И все эти « это мышцы у Тебя растут, так надо, так хорошо!», мне лично нафик не нужны. Не занимаюсь и не болит это все. Нафик себя мучить?? Единственное, что я делаю с удовольствием - плавание и аква аэробика.

Плаванье это уже отличная нагрузка. Я тож плаваю три раза в неделю и больше ничего и не нужно.

Ой,совершенно согласна. Поддалась на это все: движение - жизнь! Купила абонемент. Чуть не сдохла. Хотя занималась не сама ,с тренером, и еще ходила на групповые занятия. Но какая же тоска! Жуть. Одно мучение! Ноги туда не шли! Сижу дома и охрененно радостная и довольная. Эндорфинов полно,счастлива. Нафик этот спорт и эти гонки. И парки пусть евки себе заберут!

Как под копирку. Домой аж приезжать боюсь - сразу в горизонтальное положение и в телефон.
Надо в офисе раскладушку поставить.
Понимаю всякие коливинги и общаги.
Дома - тоска и умирание.
Дети выросли, живут отдельно.
С мужем в разводе.

А лет сколько вам?

Пятьдесят с хвостиком ((((

Не знаю, у меня дома в тыщи раз напряженнее, чем на работе. Все время топчусь, шуршу по делам . Заседаю, когда уж совсем +40 и невозможно нос на улицу высунуть. Залечь не дадут, так как все время в дом вламывается кто-то. Я когда работаю в офисе потом дома кулем совершенно опустошенным сижу по вечерам.

Ужас, надо менять дом:ups1

У меня тоже самое! Кулем я не сижу вечером, но постоянно занята. Я когда ушла с работы, первые 2-3 недели очень уставала, физически. Не привыкла все время что то делать :) Физически уставала. Сейчас втянулась. Занимаюсь становлением своего бизнеса, поэтому всякой нагрузки хватает. А когда уезжаю фотографировать, вообще подьем в 4-5 часов утра и вперед на побережье, там несколько часов сьемки и домой. Дома на зарядку сил нет.

Надо же, у меня аналогично. 2.5 недели отпуска пролежала на диване с телефоном и книгой. Сил нет совершенно. Погода отличная, но я только до магазина 2 раза в неделю. Искренне радовалась дождю, не так совестно дома сидеть. А планов то было))) Квартиру слегка подремонтировать, гулять 20тыс шагов в парке ежедневно, детей всюду сводить.

Зачем вам 20 тыс.шагов? )) Вы же не собака, чтобы кружить по парку, выхаживая эти километры.
Это вообще ни к чему. Нужно гулять столько, сколько хочется и можется, не заглядывая в шагомер. Три-четыре км в день - это час прогулки.

Я не автор, но я без 10 тысяч начинаю толстеть.

20 тыс шагов это 3 часа ходьбы. многовато из 12 часов дневного времени.

20 тыщ это около 12 км, в быстром темпе наверное все же 2 часа

Надо ставить меньшие задачи, а то большие слишком пугают. 20 тыщ шагов это дофига времени просто вникуда. Я лучше полчаса побегаю, и энергии сразу больше, и времени на это тратится меньше.

Почему же вникуда? Я очень люблю ходить и слушать аудиокнигу. А если еще и в лесопарке, то вообще здорово.

такая же фигня!
Что делать?
Я на дистанционной работе. Делаю ее за час! Потом серфю в инете.
Тоже планов было:
И гулять с собакой до речки, и кататься на велике, йога, 30 дней с джиллиан майклс, массажи/маникюры/врачи, генеральная уборка в доме, новые шторы...... В реальности - От компа до дивана, от дивана до холодильника. И так по кругу. И постоянно устала.

Так вы постепенно начинайте работать над планом. Сегодня например начинаете два раза в неделю гулять с собакой до речки. Завтра или через неделю начинаете генералить. По частям квартиру разбейте и генеральте. Иога каждый день 15 минут. Много не начинайте, но каждый день что то делайте. Вот и все. Я все переделала дома, каждое утро специальная зарядка для спины, мне доктор разработал и необходимо ее делать. Два раза в неделю хайкинг в горы с собакой. Два раза в неделю в зал, мне по предписанию доктора надо заниматься на двух тренажерах, для пресса.
Еще у меня дом и огород (не большой) ими занимаюсь. Плюс продвижение бизнесса. Дома работаю больше чем на своей бывшей работе наверное в несколько раз:) С удовольствием.

Прекрасные рекомендации, спасибо!
Сегодня поехала на работу, на завтра специально друзей пригласила, чтобы выходные не как обычный день прошли, да и дом приберу немного

У кого как. Вам противопоказано не работать. Вы не можете сами себя организовать, вот и все. Есть люди, которые не могут без пинка. А есть те, кто вполне себе ведет активный образ жизни. Наличие работы ни о чем не говорит. Можно работать и сидеть на попе 8 часов. А дома долеживать на диване.

У меня однозначно так. Дома я впадаю в кататонию и ни фига не делаю...Мне надо работать )

Да, поэтому я, стараюсь больше путешествовать.

Ничегонеделание ведёт к сокращению сил. И не только физических. Мозг тоже страдает от безделья. Это очень заметно при затяжной болезни. Физически и умственно активные люди переносят болезни легче. Когда я начинала курс химии, после операции мне строгая медсестра долго рассказывала о необходимости ежедневной физической и умственной нагрузки.

Это фигня. Просто миф. И все. Я всегда была неактивна. Спорт ненавижу, прогулки в парке ненавижу. Никакого фитнеса. Зато не болела простудами уже лет 25. Последний раз, лет 25 назад, когда болела, был бронхит, так он прошел сам за три дня без каких-либо лекарств.
Всякая ерунда, типа увеличения щитовидки и пролапса митрального клапана, сама уходит.
Сейчас вот временно обездвижена. Уже несколько месяцев. Никак это не вляет ни как количество сил, ни на умственную активность. Зарастает все как молодухе.

А почему вы обездвижены если вы такая здоровая?
Если что я считаю что слишком тяжелые физические нагрузки плохо, но и отсутствие тоже очень плохо.

Вы не знаете, что существуют переломы? Увы, навернулась так, что 2 месяца нельзя наступить на ногу, а то сломается позиционной винт. После того, как его вынут, еще ждать, пока другие переломы заживут. Прыгаю минимально по квартире.
Проклинаю тот день, когда захотелось выйти из дома, продвигаться и сесть на велосипед. Больше никаких парков, никакого фитнеса, никаких велосипедов!

У меня был перелом ребра. Кстати врач сказал что аеробные нагрузки показаны для лучшего зажевления. Но я в ванне упала.
А ты так на ровном месте ногу сломали? Может кости у вас уже проблемные.
Я с переломом ребра ходила на трейдмилле, зажило быстро. Как и врач говорила. Она мне сказала что у людей у которых хорошая мышечная масса и они активны то заживает быстрей. Вот вам никаких фитнесов:)

Ну как же на ровном месте, если написала, что на велосипеде в кои-то веки решила покататься? На дороге была трещина, туда колесо и попало, а я по инерции полетела дальше.
У меня нет мышечной массы. Теперь вообще велосипед выброшу. Еще у меня лишний вес. И я не активна. Но на мне все зарастает как на молодухе. Вот вам и отсутствие фитнеса. Но мне нельзя вставать на ногу, потому что тогда сломается винт, что скрепляет кости.
Если бы не приходилось прыгать до туалета, то жила бы как обычно - сидела дома и читала на Еве байки про необходимость движения. Ко мне даже простуда не цепляется. И перелом зарастает, как будто мне 20. А на Еве смешные истории про смерть вследствие того, что на 2-3 месяца попросили посидеть на самоизоляции и у всех иммунитет упал.

Ну посмотрите как дальше будет:) Я без злобы если что. Я знаю что у меня выносливость падает если я не занимаюсь.
Сочувствую конечно вам и хочу пожелать чтобы все срослось как на молодухе:) Вы же дома сидите, вот к вам и ничего не цепляется. Я чесно говоря движение люблю. С ужасом думаю что если доживу до 80ти то возможно так как сейчас гарцевать не смогу, но делаю все чтобы смогла. А вообще сильные физические нагрузки не есть гут. На своей шкуре испытала. Все хорошо в меру. А вам сколько лет? А то вы вещаете про молодуху, а самой небось чуть за 40. Молодуха и есть.

У меня именно так. Чем дольше сижу дома, проживая день сурка, тем меньше хочется двигаться, куда-то ходить и ездить, и вообще нет никакого желания ни к чему.

Да, мне нужна регулярная доза движения. Желательно вне дома. Без нее я превращаюсь в слизь и физически и психологически.

Движение -жизнь!

Естественно! Развивается апатия, безразличие, нежелание делать даже самые элементарные вещи, исчезает желание сворачивать горы и двигаться вперед.
Двигайтесь, гуляйте, получайте хоть какие-то впечатления за пределами дома.

Да, так и есть. Движение - жизнь. Я даже на этой изоляции пока сидела, со временем реально не хотелось никуда идти.

Для меня абсолютно точно ежедневно нужно движение, физкультура и прочее. Без этого я превращаюсь в желе какое-то.

Да. Меня гиподинамия замахивает ужасно. Или превращаюсь в желе или начинаю "страждать фигней. Во время карантина тренажер-жллиптик просто спасением был.

вр время карантина я ввела дома для всех обязательный ежедневный "час спорта"-так и назвала его)) Сын бегал час на эллипсе, я тут же занималась йогой. Вот эту неделю я вынужденно не занималась йогой 5 дней из-за самочувствия, блин, я как в болоте и сделать лишнее движение становится все бюольше лень, как же быстро это затягивает

Про эллипс скажите - я купила в период карантина, в зале 15 минут могла максимум позаниматься, дома - 10. Как ваш сын час занимается? Сами сколько можете?

когда я бегала, то бегала на нем 40-50 минут. Сын 40-60 минут, но не менее 40. Следим за пульсом. Я бегала в зоне пульса, высчитанной по формуле 220-возраст.

Чтоб легче бегалось включаем сериал, серии длительностью по 40 минут - очень удобно)

Значит мы очень слабенькие ))) надо добавлять время постепенно
На дорожке , кстати, я могу долго шагать в быстром темпе - а эллипс - ну никак (

может вы силу сопротивления ставите большую и вам тяжело?

все на минималках вроде стоит

У меня серьезные проблемы со спиной, от болей избавилась только после практически годовой реабилитации со спортивным врачем и терапевтом мануальщиком. Сейчас вместо утренней молитвы у меня спец зарядка *шучу* Это позволяет мне жить без болей. Плюс кардио которое мне тоже посоветовал врач. Сейчас в горы хожу 2 раза в неделю.
Альтернатива, если все будет хуже операция, но на операцию я не согласна, поэтому занимаюсь. Будет мышечный корсет, будет меньше проблем.
Делаю еще потому что, хочу своим хобби заниматься еще лет 20ть, а хобби требует достаточно хорошей физ подготовки. Ну и не охота как моя бабушка и отец в 57 или 60 лет от инсульта свалится. Неет, мне такого счастья не надо.
Мне даже мой врач сказал, что таких мало, многие бросают, а я упорная и последовательная:) Эти качества мне всегда в жизни платили.

респект Вам и здоровья. так держать! :cool2