Панически страшно есть, боюсь заснуть

Круто у вас.
У меня более лайтово: во время завтрака и сразу после обеда - обязательно кофе, иначе вырубит. На работе долго страдала в молодости от этого, справедливые пинки от начальства от сна на посту получала, пока не дотумкала до этой простой мысли.

Кофе есть, не помогает, я могу после ужина крепкий заварить и только слаще засну.
Убивает то, что усилием воли могу и заснуть, я взрослый человек и могу контролировать себя, чтобы не вырубиться, но мозг отключается по-любому, от этого как-то страшновато становится.

Растворимый?

Нет, сваренный

Какой кофе пьете свежемолотый или растворимый?

У меня та же фигня. Поесть и сразу кофеином залить глаза, тогда норм.

Печень проверьте

Печень не проверяла, но анализы всегда все в норме, включая билирубин(он, кажется, за печень отвечает), вообще я на редкость здоровый человек, единственная тенденция при перепадах погоды давление стремится к снижению.
А что в печени проверить? Какие анализы?

И щитовидку.

Нифига себе у вас особенности. Я вам даже завидую, я в климаксе, не сплю ваще. Хоть ты что делай. День через два на снотворных. А так было бы хорошо, поела, и баиньки. Но на работе, конечно, дико неудобно это. Вы же себя изморите так. Имхо, вам бы обследоваться детально

Да ужасно на самом деле :(
Не знаю что и обследовать, анализы крови идеальны, мочи тоже, сердце как у лошади, гормоны в норме, по гинекологии норма, желудок в порядке, хронич заболеваний нет...
Какие-то датчики на голову надевали- отток крови от мозга чуть больше, чем приток, но не критично, врлжденная особенность.

Поел и баиньки тоже мало хорошего. Так весь день проспать можно и всю жизнь.

Это не про меня. У меня лет с 30 проблемы со сном, сейчас мне 50, просто ппц. Могу в клипе Майкла Джексона "Триллер" без грима сниматься. Так что лучше уж всю жизнь проспать), здоровее будешь

Проблемы со сном - это как? Вообще не спите? Или спите пару часов в сутки? Обследовались на этот предмет?

Просыпаюсь в 3,4,5 и потом не сплю, задремываю перед звонком будильника, после 14ч никакая.

Днем не спите? Я тоже в 5 просыпаюсь в последнее время. Как по будильнику. И думаю о тревожном... Но вечером потом проще засыпать. Летом это вообще не проблема, лежу часов до 6, потом встаю и иду пить кофе. На даче это вообще даже в плюс. Но зимой в городе тоска, конечно.

Я днём работаю. Еду с работы в метро, иногда боюсь полной отключки, станцию свою проехать. Как пришла домой, к вечеру бодра, и опять по кругу.

Ясно. И сколько в общей сложности вы спите ночью? У меня получается часов 5, в лучшем случае 6. Я бы сказала, что сейчас мне этого хватает. Раньше было как у вас. Сейчас почти не чувствую желания уснуть днем. Ну кофе, конечно, утром пью нормальный такой.

По-разному. Если со снртворным, то с 23 до 7 проспать, уже, считайте, повезло. Если меньше, и ежедневно на работу, то начинает организм сбои давать, тут же ОРВИ затяжные. Нервничать нельзя, обсуждать на ночь, ругаться и тд. Все это будоражит, и мысли всю ночь крутятся, вроде и не сон, и не бодрствование.

Вам бы травку попробовать(серьезно так) , иначе психика у вас не выдержит, а так натур продукт, а не таблетки.

Вы о какой травке, стесняюсь спросить.

У меня так же, но я не работаю. Днем все равно не сплю.

Я такая и мой муж. Перешла в режим два раза питаться в день: первый раз в 12.00-12.30, второй раз в 19.30-21.00, когда прихожу с работы.
Муж питается последние лет 20 по графику: ужин в 20.00-21.00, полуночный ужин: 2.00-3.00 ночи.
Анализы все в норме и у него и у меня - последний раз сдавали в августе всю биохимию, сахарную формулу, почечный и печёночный комплексы; щитовидка в норме, но спать после завтрака хочется до состояния "не кантовать".

Вот вы меня понимаете, хоть не одна я такая. У меня есть дни, в которые я работаю с 14:00, вот тогда я просыпаюсь, завтракаю и сплю.

Может диабет?Сходите к врачу терапевту и неврологу. Если нужно срочно повысить активность,то пропейте курсом пирацетам,бессоница гарантирована,принимать его нужно до 16 часов. 10 дней в самой маленькой дозировке.За эти десять дней очнетесь,мозги заработают и прояснятся,может до терапевта платно дойдёте с проверкой на толерантность к глюкозе ,т к в поликлинники сейчас лучше не соваться,ковид.. Я тоже страдаю сонливостью,просто ем мало и после выполнения всех задач ,утром -бутер и чай.Сырники нужно есть вечером,а не с утра.

Сахар и инсулин проверяли?

Да, на это все думали в первую очередь, все в норме.

нужен глюкозотолерантный тест, инсулин и глюкоза натощак могут быть в норме. Бывает такое при резком подъеме сахара после еды.

Не нужно это тест сдавать на ровном месте, особенно если у автора действительно в норме оба показателя + гликированный гемоглобин.

у сына оба показателя, а так же гликированный гемоглобин были в норме. Однако эндокринолог отправила на этот тест. И оказалось права.

Сахар и инсулин натощак могут быть долгое время в норме.

Глик. гемоглобин же зависит от многих причин, не пересекающихся напрямую с диабетом (срок жизни эритроцитов, к примеру). Глик.гемоглобин показывает только сах.диабет и не может говорить о нарушении толерантности к глюкозе или нарушении гликемии натощак. У автора проблемы ПОСЛЕ еды, вот и надо смотреть, что у нее там происходит с показателями после еды, а не натощак.

"Новое исследование представили на конференции ENDO 2019. Согласно ему, тест на гликированный гемоглобин не дает достаточно информации, как считалось ранее, когда речь идет о точной диагностике диабета. Фактически, исследование показало, что тест HbA1c неправильно классифицировал более 70% случаев диабета"

https://sc-diabeton.ru/pub/dialife/important/glikirovannyy-gemoglobin-bolshe-ne-yavlyaetsya-zolotym-standartom-dlya-opredeleniya-diabeta.html

И? Значит были какие-то еще нюансы. Моя эндокринолог сказала, что не стоит издеваться над организмом. И она права оказалась - я потом дома проверяла, все ок.

и? вы автор?

Сходите к гомеопату-классику. Я, любитель, нашла 13 гомеопрепаратов с таким симптомом. Профессионал подберет вам именно ваше средство.

Вам необходимо обратиться к варчу

а что вы едите? перейдите на безглютеновую веган диету. без шуток

Ууууу честно скажу все пробовала.
После творога засыпаю, после мяса засыпаю, после бутерброда тоже, яйца, каши итд
От чистых углеводов не отключается мозг- шоколад, виноград, мед, варенье, финики.
Но это ужасно так целый день перебиваться.

Ну вот от безглю веган у вас и не отключается, верно. проработайте меню. это котлеты из чечевицы, грибной паштет, спагетти из кабачка и тд.

Слушайте, ну так-то много углеводов и в овощах. Салат из свеклы с теми же финиками, спагетти из кабачков не надо, можно кабачковую икру домашнюю. Винигрет - морковь, свекла, картошка - вот вам куча углеводов.
Почему вы зациклились на сладком, если не лукавите.
И сколько вы едите? Я вот ем из самой маленькой пиалки. Буквально пару-тройку столовых ложек входит. Обед еще и у вас в голове.
Можете хумус попробовать дома сделать, правда там чеснок.

автор ест много и исключительно углеводно. зуб даю. вот ее и рубит. как с весом дела, интересно

Ну, как я могу есть много, если я боюсь есть.
Съем пару ложек пюре и прислушиваюсь, а потом корю себя- зачем я поела днем...
С весом, на мой взгляд, нормально.

Да, лукавлю, поверьте, кабачки обжаренные кружочками- морят в сон, картошка туда же. Салат зеленый пустой в сон не морит, зелень тоже, но ею не перебьешь голод.
Сладкое только опытным путем выявила.
Ем много только вечером, когда уже дома и можно потом чуть потормозить и баиньки.
Днем боюсь есть, когда пробовала есть разное, за ребенком доедала ложки 3-4 столовых.
Чеснок на работе никак...

:) не лукавлю, телефон съел НЕ

Дети у Вас есть?

Есть, двое. А это как связано?

Вы ничего не ели перед зачатием?

Не очень поняла вопрос...

Упрощу. Вы никогда не занимались сексом после ужина?

сколько вы весите, автор

57 кг при росте 166см

У меня такое бывает, когда я реально переедаю. живот натянулся, глаза закрываются...

Экстремально у вас. Я после обеда отключаюсь:( стараюсь не есть в обед. После завтрака такого нет :mda все пытаюсь заставить себя после обеда пойти прогуляться. Вот только поможет ли?

Я к вам. Живу так всю жизнь. Стоит поесть, теряю концентрацию, рубит моментально, мне кажется стоя могу уснуть. Ем только вечером, утром и днём уже давно не тянет, кофе только пью. Давление 90/60 всю жизнь, никаких проблем со здоровьем нет.

Добавлю, сахар и щитовидка проверены перепроверены в течении 20 последних лет, все в норме.

Было такое же как у вас давление по молодости+ редкий пульс.
Сейчас 120/80 и пульс нормальный, я тоже привыкла есть только вечером, но работа активная и не сидячая, а порой очень энергичная, вот тогда ощущаю голод, а поесть боюсь.

Ночью спать больше не пробовали?
Ну вот как это технически, я не понимаю? Вы спали к примеру 10 часов, проснулись, позавтракали, сразу уснули, проспали 4 часа, проснулись, пообедали, сразу заснули, проспали 5 часов, проснулись, поужинали, сразу заснули? Ну нет же? Это бред какой то.

Технически так, сплю 8 часов, просыпаюсь, поела, если есть возможность прилечь- прилягу и вырублюсь, встаю в обед- поела, уже стала вялая, через полчаса снова могу спать. В Новогодние праздники так отрываюсь и в отпуске. Но долго невозможно, имеется ребенок 8 лет.
Замечала, что неважно во сколько заснуть, если проснуться в 11:00 впервые, то потом эффект выключения после еды сглаживается.

А ночью после такого поел-поспал вы как, засыпаете? Блин, ну это же не новогодние праздники и не отпуск, а какая-то жизнь медведей в берлоге... А если не ложиться, а пересилить себя минут 30, потом отпустит? Муж ваш как к этому относится? Я бы не смогла жить с человеком, который все выходные спит и в отпуске тоже.

Я всегда прекрасно сплю, исключение только если не поесть перед сном- буду ворочаться и не усну.
Я писала, если пересиливаю себя, не засну, конечно, но мозг отключается, я становлюсь заторможенной, иду и забываю зачем пошла.
Я не сплю все выходные или весь отпуск, потому что мне обидно, что так скучно жизнь проходит, но периодически себе разрешаю такое, мужу пофиг, он домосед, может весь отпуск проваляться перед телеком.

Вы недосыпаете.Худощавая. А сладкое едите? Кофе при таком давлении не нужен.

Возможно... хотя по 8 часов-то сплю или мне лично нужно другое время сна.
Сладкое ем. Не фанат, скорее ем, потому что понимаю, что это придаст сил, а не отнимет.
Кофе пробовала, как автор выше- после еды, чтоб бодрил, но не бодрит.

Автор надо вам пройти обследование. И назначат вам витамины, скорей всего
Я пью Дз, ВитС, Z, А, Е. В зимнее время года без витаминов, бассейна, меда, варенья, орехов, сухофруктов, сыра, кофе, какао вообще не выживаю.

Воды достаточно пьете?

морит в сон после еды тех, у кого сахар прыгает, проверьтесь

Проверяйте сахар, сонливость после еды это он. Попробуйте не есть сладкое, и поесть капусту с курицей или индейкой, огурцы.

Выше писала, что проверяла, на сахар думали с самого начала, но все в порядке.
От свежей капусты в сон не клонит, от огурцов тоже, от курицы- индейки клонит, от жареных кабачков клонит.
Я перебиваюсь огурцами, яблоками тоже. Может бред, но может как-то с термической обработкой связано и все же работой желудка?

Возможно.. У вас все силы организм бросает на переваривание пищи. Я вот с возрастом тоже стала замечать, что когда я не ем у меня больше энергии. Даже спорт на голодный желудок лучше заходит.

Гликированный гемоглобин нужно проверять в первую очередь и тест с глюкозой делать, а не просто уровень глюкозы.

Овощи сырые хуже перевариваются, от них беспокойство в кишечнике, бодрят как бы нервную систему. Мое имхо.

на инсулинорезистентность проверьте

У меня только от пива так :)

Подбирать продукты и напитки от которых не клонит в сон. Сладкого жирного не есть и не пить.
Яблоки овощи с кусочком мяса.
Размер порции подбирать

Э...1) ВЫСЫПАТЬСЯ
2) Не есть, быстренько все сделать, пока "голодный и злой" - и потом поесть и заснуть.
3) Провериться, нет ли особого расстройства - нарколепсии. Лечится стимулянтами типа риталина - ясен пень, никаких "самолечений"

Завести будильник и поспать 20 минут. В загранице во многих организациях есть зоны отдыха с диванчиками и пр. Да можно и голову на руки на стол просто.

Завтрак так возможно, но не завтракать легче, чем не обедать. На работе у меня 30 минут перерыв на прием пищи, да и 20 минут не хватает, проверено.
После еды, чтоб быть собой минимум 40 минут нужно.
У итальянцев сиеста, да(мечтательно)

А вы попробуйте меньше 20, ниже пишут 7мин. Т.е. вам надо найти минимальное время сна, позволяющее прийти в себя.

Согласна. У нас так делала бабуся, минут 10-15 в одном отработанном положении. Вскакивала как новая. Самое трудное определить время и продолжительность этого сна.

Вам к психиатру нужно, разобраться со своими фобиями и неврозом. Проблема уже психологическая, чем дальше тем будет ещё "чуднее", если не будете лечить.

У моего отца такая особенность. Его порой неудержимо клонит в сон, что он практически это не может перебороть. Но ему достаточно 7 минут сна и он снова бодр и весел.

кстати, у японцев есть какая-то культура 15 минутного сна, это типа 1 цикл засыпания. Погуглите, может вам правда подремывать 15 мин после и все хорошо будет???

У меня муж такой) Он ест 2 раза в день. После завтрака ложится минимум на полчаса "на отдых", потом работает весь день, за работой только кофе пьет. Вечером ужинает. Вот так приспособился) Если он пообедает не закончив работу - все, работе капец. График у него свободный, рано утром никуда не надо. Если делает себе выходные, то обедает, но после обеда ему надо поспать хоть несколько минут.

может быть особенность расположения сосудов. Я вот умираю от холода после еды. Всегда. В +30 в отпуске на море... Холод прямо изнутри сковывает после еды, согреть это невозможно. Консультировалась - сказали пережимает сосуды еда, ничего не сделаешь. Так и живу. Ну после обеда стараюсь забиться куда-то потеплее....

Ничего себе. Даже такое бывает? Слушайте, ну где-то это даже удобно. В +30 так точно. Съел бутер и тебе не жарко.

это не просто не жарко, это колотит и свивает в узел((( но смешно конечно.

Недосып у вас и вы сова типичная. Попробуйте есть на ходу что-ли , может оно пойдет в мышцы, а не в мозг. Вы как бы пьянеете от еды. Еда и переваривание энергетически затратные механизмы. Значит, чего то не хватает. Либо вы от паники перед едой уже неправильно перевариваете. И спать вам хочется там, где нет возможности прилечь. Я мучалась на работе после обеда , дома ничего подобного не было, психологически другая обстановка - вот диван, захочу, может прилягу на полчаса ...

Перед дальней поездкой сутки не ем, иначе усну за рулём.
Но это действительно дальней 800-1000 км без остановки.

Я и с едой и без еды через тыщу км усну и за рулём и без.

Я тоже так думала, пока не открыла этот секрет :)))

ого, а я просто не хочу есть в дороге, только кофе...
тоже 800 км езжу часто, но я останавливаюсь на туалет/заправки/перекуры, чтоб совсем без остановки - это как-то слишком уж круто

"календарь с 24 маленькими бутылочками коньяка"
в календаре фото бутылочек ?

Шоколад с наполнением, наверное

У меня муж такой. Поэтому весь день не ест, пьёт кофе. Ест перед сном, много. Поэтому он очень худой, так как ест только один раз в сутки. Вы, Автор, наверно тоже худая?

Возраст предменопаузы, поэтому всё возможно.