А вы высыпаетесь?

Лично у меня, 3 дня недосыпа=орви
Про старение не знаю, но вроде пока на свои выгляжу, 40 мне

Да-да, и про орви, и вообще про иммунитет там тоже написано!

Подтверждаю! И только отоспишься - все как рукой снимает ;)

Сколько надо, столько и сплю)))
Иногда 5 часов, иногда 10
Сегодня до 10 спала.

Утверждается, что недосып (даже 6,5 часов) так губителен и организм чуть ли не год восстанавливается. Я вот подумала, ночи с ребенком вспомнила, сессии студенческие, НГ всякие... мда. Или уж не брать в голову?

Глупости это всё. Я всегда мало спала, а после 40-ка бессонницей страдала несколько лет, при этом вообще ничем не болела. И выгляжу хорошо для своих лет. Сейчас, после 50-ти, спать стала больше, но в среднем мой сон составляет 6 часов в в рабочие дни и 7- 8 в выходные.

Если б это было там, многие уже умерли бы давно 😀

Высыпаюсь. Легко. 7-8 часов. Со здоровьем всё по возрасту.

Мало спать достаточно. Я ещё заметила, что спать нужно в правильное время. Для меня это с 22 до 6 🥴

6 часов непрерывного сна вполне достаточно для бодрости. Главное непрерывного. С 0.00 до 6.00 😴

в будние дни как-то так

Сплю минимум 8 часов, лучше 8,5. Иначе жизнь не мила. Если ложусь и встаю в одно и то же время, то засыпаю быстро.

Да. Отрубаюсь, сплю как убитая 7-8 часов и легко встаю. Изредка бывает, что в сон клонит днем, тогда могу на часик днем прилечь.

Я всю жизнь сплю мало. И с раннего детства, лет с 5, засыпаю не раньше чем после 24 часов. Сейчас ложусь во втором часу ночи, не потому что загружена, а потому что сова и так привыкла. Встаю где то в 7-8.

нет, увы и ах. Сплю 5-6 часов, больше не получается...

Как-то так) с утра)

Сплю мало редко и плохо. Из-за этого в частности толстею. Бывает редко, поспишь всю ночь - килограмм долой.

Не берите в постель смартфон - от него все проблемы

Чем же мне тогда всю ночь заниматься?:))

Муж есть ?

К счастью, нет.

Любовника заведите

На фига мне эти проблемы?:)

об том и речь ))
Легкое снотворное и в постель без смартфона - решение проблемы

Любовник ещё помогает

Это вы правильно подметили. Если плохо спите, то и худеть будете плохо. Что вам не дает спать нормально?

Думаю, это побочка от моих АД.

Зачем вам АД? Они вас психом сделают. их можно пить только в критических ситуациях, таких, как смерть родственников, авария, пожар и т.п. и то только очень ограниченное время, месяц-два, ну три в крайнем случае.

Ровно наоборот - псих я без них. Они меня "выравнивают".

Ну я это и имела в виду. Что вы без них будете психом, если вовремя не прекратите. Видите, вы уже псих. Вы их всю жизнь теперь планируете пить?

Я была психом ДО того, как я их начала пить. Да, планирую всю жизнь.

Я не я, если не выспалась. Сейчас на удаленке и с дистанционкой детей наконец-то получила возможность высыпаться каждый день. Единственный плюс нашла в этой новой реальности.
Соней была всегда. Идеально - уснуть в 12, проснуться в 9. Если «пересплю», то голова начинает болеть - тоже плохо.
Сплю оооочень чутко, но засыпаю быстро, если никто не мешает, не храпит, не мяукает. Что такое бессонница забыла, как только стресс ушёл.

Сплю 7-8 часов. Иногда высыпаюсь, иногда-нет. Но я знаю мужчину 70 лет, который всю жизнь спит всего 3- 4 часа. Ему этого достаточно,здоровье - среднестатистическое для этого возраста.

Не высыпаюсь, но мне норм. Я привыкла.
Ложусь в будни в 12-1, встаю в 6-30. Зато сплю, как убитая, и засыпаю сразу, как только откладываю планшет с книжкой на тумбочку.

вы маски на лицо с утра делаете? Все-таки свежесть лица как-то нужно поддерживать.

везет, я засыпаю по 1,5-2 часа((((

смартфон в постель не носите.

Да, после 40 стала особо тщательно следить за режимом сна.
И сделала для себя вывод: ничего так не омолаживает, не лечит и оздоравливает, как качественный своевременный и достаточный сон.
Он же и стресс снимает.

Но я - ранняя пташка, в 5-30-6 уже подъем. В 23 - отбой. Это железно.
Сейчас работы очень много, и в офисе, и из дома на удаленке. Но в 22,15 - все выключается и отход ко сну.

У меня подъем в 6-45. Ложусь в 12 /1. Почему то была уверена, что сплю по 8 часов. Сейчас написала и поняла, что я обманывалась.

С весны усралась спать. Кайффффффф

Высыпаюсь вполне. С 22-22:30 до 6:30-7. Никакие изменения режима не допускаются - сразу начинаю помирать.

А в НГ?

досиживаю да часа изо всех сил.

.

10 часов сна - легко. Очень нравится. Ну можно и 8, но редко. Люблю поспать. Со здоровьем все ок. Тьфу, тьфу.

С таблетками - да, ложусь в 9 и просыпаюсь в 6. Иногда таблетки не помогают - все равно будит кот, всю ночь по нам топает и мявкает.

эх, а вот я засыпаю легко и почти мгновенно. но вот качество сна плохое. ночью сон часто не глубокий, часто просыпаюсь от малейшего шороха и потом не могу заснуть. в итоге, мне лучше сон глубокий и спокойный, пусть он даже 5 часов всего и даже меньше, я тогда встаю отдохнувшая, а если по часам вроде спала 8 часов, но при этом постоянно просыпалась - встаю разбитая.

Да, высыпаюсь. Сплю много с детства - для меня сон ОЧЕНЬ важен. Засыпаю легко - спать могу в любом месте, в любое время, при любом шуме и пр.
Выгляжу моложе своих лет, со здоровьем тоже все ок.

5-6 часов. Сначала тяжело было, потом привыкла ,но не сильно. Вставать тяжеловато. На работу к 8, ехать почти 2 часа общественным транспортом. Болячки в соответствии с возрастом скорее, зубы, щитовидка малость, фкм. Зрение ухудшилось,но работа всю жизнь с компом.

А зрение как ухудшилось: возрастная дальнозоркость или что?

Стараюсь спать по 8-9 часов, только тогда я человек. Если недосып - я злая и раздражительная, а это обязательно скажется и на лице и на здоровье) Для меня сон - святое!)

Сплю 8 часов, но люблю 10-11 поспать

Я ОЧЕНЬ много сплю. 9-10 ч. Если сплю мало (бывают авралы на работе), морда старится просто на глазах.

Сплю много и сколько хочу. Ложусь, когда хочу, и встаю когда хочу. Еще и днем сплю час. Работа у меня такая, что надо просто предоставить вовремя результат, поэтому я могу работать, когда хочу. Ну в смысле по времени когда хочу. А так-то результат все же надо предоставить вовремя:-D

Это да, пригожинские работают 24/7. Что день, что ночь разницы нет. Платят нормально? А то вы здесь постоянно работаете. Такое ощущение что не спите вообще.

Ой, занимаюсь сном вплотную около года... потихоньку дотянула количество до 7 часов в день (иногда больше), да и качество дотянула.
Продолжаю заниматься им дальше ))) надеюсь дотянуть до 8...

Сплю, сейчас прикинула, часов пять-шесть. Больше не получается. Но...
В 7 утра каждый день гуляю с собакой. При любой погоде час. И этот час прогулки по пустому району делает из меня человека.
Собака у меня маленькая, любитель гулять по часу. Маленький, блин, охотник. Все вынюхивает, везде ему интересно, всех проходящих красивых женщин приветствует. Вся прогулка заключается в сюсюканиях в его адрес от спещащих с утра на работу девушек. А он млеет.
Вот сегодня с утра видели белку, которая тащила в гнездо огромную чипсину, потом ворны на дереве ссорились. Собаки разные гуляли, со всеми поздоровались.
Мы с мужем ругаемся, кому с утра идти. Но я обожаю эти утренние прогулки.

Везет вам).
У меня противоположная ситуация. Собака джек рассел ненавидит гулять, особенно в мороз .
Утром еле еле с ней до 15 мин дотягиваю. Я бешусь. Она постоянно домой тянет, а мне на работу уезжать:scared2

Я знаю, что везет. Мой еще и без поводка гуляет. Так что я за ним бегу. Но он слушается безукоризненно. Мне все собачники завидуют.
Пять тысяч шагов за утро нагуливаем.

Стала спать больше, около 7 часов получается. Раньше по 5-6 часов спала. От внешних обстоятельств это не зависит. Если я раньше лягу, я просто раньше проснусь сама по себе ))
зы: разницы никакой не заметила.

Автор, ну нельзя же верить в наше время всему написанному. Такие, как вы, и попадают на крючок аферистов.

Какие еще аферисты? Это книга научно-популярная известного профессора. Ну вас нафиг!

2 часа сегодня спала:dash1
А все потому, что вчера был выходной и я позволила себе подрыхнуть во второй половине дня:(
Уснула сегодня только под утро, пол пятого где то, в 7 встала уже по привычке:scared2
А мне на работу сегодня к 14-00(((

да.
стараюсь высыпаться.
8 часов, редко когда 7.
если сплю меньше, сразу утром в зеркале +10 лет:(

Я могу часов 10-12 проспать, к своему ужасу. Ставлю будильник, чтоб не получилось, что полжизни во сне проводится.
Могу лечь в 1-2 ночи, встать в 11-12. Красота.

я без таблеток вообще не сплю, и даже с таблетками пролежать 2-3 часа, прежде чем уснуть - для меня не является чем-то особенным.
летом со сном лучше, потому что день длинный. зимой вообще швах... очень часто засыпаю только на рассвете.
вот последние три дня: легла спать в 23:30, пролежала до половины второго, выпила лошадиную дозу мелотонина, пролежала до половины четвертого, выпила снотворное - после этого где-то в течении часа заснула, но некрепко. крепко засыпаю только с рассветом, и сплю часов до 11 - трактором не разбудишь. но утром. вечером, даже если очень устала и реально глаза слипаются - заснуть не могу.
не работаю - только это и спасает. когда работала - это был просто ужас длиной в 30 лет.