Во сколько у вас последний прием пищи?

После 21.00

Раз в год с 25 декабря по 5 января не заморачиваюсь. В остальное время, включая отпуск - 19-00. Но я живу по интервальному голоданию

Ем тогда, когда хочется есть.
Последний прием пищи зависит от времени, когда собираюсь идти спать, могу и после полуночи поесть.
Зависимости между временем принятия пищи и весом не обнаружила.
Пойду поем.

Осталось добавить, что вам 50+, вы зарабатываете 500 тыс в месяц, и т.д...
Ева такая Ева.

Мне 39, вес 58 кг при росте 177. Пытаюсь поправиться последние 20 лет своей жизни. Трижды рожала, ходила к нескольким диетологам, ела по списку и времени, взвешивала еду, высчитывала калории.
Ничего не помогло.
Забила на всё и теперь ем, когда хочу, и что хочу.
500 тысяч не зарабатываю. Большая зарплата - это трата нервов, а трата нервов лишает меня аппетита, а мне нельзя не есть.

А зачем вы пытаетесь поправиться? Если ваш организм этого явно не хочет
Мне кажется вашему организму просто спорт нужен и все
Завидую по-хорошему. У меня при росте чуть выше вашего вес 70, надо бы сбросить килограммов 5, но в последнее время это даётся все сложнее и сложнее, возраст 39

Не нравится тело, выпирающие кости раздражают. За весну-лето удалось набрать 2 кг. Вроде бы всего два, а уже совсем другой внешний вид.
Из-за коронавируса вес опять вернулся к прежним значениям(((
Мне нравится как выглядит тело при весе 62-63, но такие цифры были только при беременности.
Спорт нужен, но нет времени и сильной мотивации.

Обычно последний раз ем между 18 и 19 часами, но если вдруг очень захочу, т о могу и после полуночи яблоко или хлебец съесть.
Поправка только от количества калорий, время еды не имеет значения.

не слежу, ну, мой организм ночью в принципе жрать не может, в новый год у меня ужин будет где-то в районе 20.00, а вот потом уже максимум шампанское, и маловероятно, что я его чем-то стану закусывать, но это не диетологическое, просто я не могу жрать ночью

не слежу, но последний чаще всего 16-17,первый ( завтрак) около 12

После работв в 6-7, иногда в 8, но ужинаю легко: овощи в основном и что-то мясное или рыбное. Не для фигуры, просто так люблю. Вечером могу мандарин или яблохо съесть. 42 года, 164 рост, 55 вес

Ужинаем в 22, потом еще могу кофе выпить. Ложусь в 2 часа ночи, встаю в 10.30. Завтрак (кофе с пряником) в 11 утра.

Параметры 175/75.

Я сейчас как раз худею (вполне успешно :) ). И у меня работа по сменам, т.е. понятие "до сна" очень сдвигается день ото дня. За приемами пищи слежу, за размерами порций, за правильностью еды... А вот за временем употребления весьма и весьма приблизительно. Бывает, например, что после ночной смены сильно голодная, могу тогда нормально позавтракать и сразу лечь спать... Часто ужинаю около 20 часов, изредка даже в 22. Худеть мне это не мешает.

В 21

Согласна. Если вечером не жрать, то худеется очень хорошо. Но я жру (((

" Вечер" у вас когда?

Лучше после 18...

Я так же. Но пока еще не нервничаю.

А что для вас значит «перекусить»?

Ужин в 19 обычно. После могу съесть фрукт или ягоды, выпить воды. Это перекус?

Омлет белковый хоть в полночь

Вопрос только сколько белков потратить на один такой омлет, и куда потом с желтками?

Майонез сделать можно)

Проще сразу выбросить)).
Я так заморачиваться не умею))

А что не так с желтками? Яйца вообще сплошной белок, их нечего бояться.

В белковый омлет (на котором худеют) желтки не кладут.

Зачем худеть без желтков? В них нет почти углеводов.

Такая тема... от белкового омлет НА НОЧЬ не только не поправляются, но ещё и худеют))

То есть от омлета с желтками поправляются?

За что купила, за то продаю)))
Именно белковый. И именно на ночь.
Типа сжигается ккал больше, чем поступило))

Таким макаром можно и яблоко съесть просто.

Яблоко - это угли.
Мне во второй половине фрукты противопоказаны.
Но можно 🍷

Одно дело угли в печенье, другое дело в яблоке. У них разная абсорбция в организме.

Я в своё время набрала 15 лишних кило на мандаринчиках и апельсинчиках под вечернюю киношку:mda

Вам говорят про 1штуку, а не килограмм. Где логика, вы же вот желток тоже не едите.

Очень диетично, че уж:)

Майонез можно сделать, но необязательно самой есть его

Ааа, вот в чем дело:) Отдать врагу:))

Я вас люблю и вам дарю))

https://www.auchan.ru/product/belok_pasterizovannyy_05kg/?gclid=Cj0KCQiAuJb_BRDJARIsAKkycUn0aleEtvDG2Cjq4bKAXT38jDZXAWaCFZJw3Mvs5MW3pWuBpXl0H-oaAl_SEALw_wcB

От всей души благодарю:))) (поклон)

Можно туда зелень... или немного соуса Шрирача... но я иногда грешу с сыром пониженной жирности (на одну половинку положить пару ломтиков, второй прикрыть... и ещё напополам свернуть... получается "четвертинка" вкуснейшей "пиццы")))

Это ничем не отличается от обычного белка? В смысле от белка из свежеразбитого яйца?

Ничем)))
В составе только белок куриного яйца.
Хватает на три немаленьких омлета))

Без стеба. Только честно) Вкусно? (белковый омлет)

Очень!
Но я всегда любила белкИ больше желтков))
Омлет с желтками мне...душный

Я покупаю белкИ в бутылках.
0,5 литра, Евроспар
Также есть во Вкусвилл, в тетрапаках, но дороже

Покупаете белки в бутылке и вопрос решен.

Есть теория, что даже худеющие барышни со спокойной совестью вечером ( около 20) могут съесть порцию нежирного творога, чтобы вечером уталить чувство голода.

А так же есть теория, что молокосодержащие продукты, употребляемые во второй половине дня, вызывают отеки.

Все люди разные, есть склонные к отекам и не склонные))

А еще есть теория, что творог вызывает скачок инсулина.

Нет, вообще не слежу.

20.00

Мне не кажется так. Когда слежу за кбжу, от времени приема пищи не зависит вес. Могу и в три ночи поесть....

Могу и ночью пару пирожков сесть, да и во сне полунатить с парой бутербродов - обычное дело. Вес стабилен - зимой + 3 кг, летом - 3 кг и так лет 15

До 19.00 железно, стараюсь до 18.00.

А спать во сколько?

Вооот!
Я после полуночи ложусь

В 23.00 - 1.00

И есть не "захачивается"?))))

Нет. Если захочется раз в месяц, иду и ем без угрызений совести)

Блин, как так, почему вам не хочется есть спустя аж 7 часов после еды!!!!!!!!!!!

Секрет прост. Надо выбирать на ужин те продукты, от которых у вас долго сохраняется ощущение сытости. Для меня это навскидку - яйца, печень, творог и др. Если поужинаю овощами, то через полчаса буду голодная.
Для вас это может быть совсем другой список. Все индивидуально.

вообще для поддержания веса полезно

1. слушать свой организм
"теория булочки"
организм просит булочку - ему день не дели, два, неделю, две недели... дали! отложил "про запас", а то вдруг опять не дадут)))
организм просит булочку - сразу! дали половинку, честно сжёг и успокоился)))
речь, конечно, не о булочках и не только о булочках, а в целом - есть такая очень удобная))) диета - давём то, что просит организм, накладываем на тарелку сколько глаза завидущие просят, после чего откладываем обратно половину (если речь о поддержании веса) или две трети (если речь о похудении)
ессно, не ведёмся на бесконечные просьбы организма на торты, бананы, виноград... эт сетера
а вот жареной на сале картошки - вполне

2. не забываем физику
хочется жрать - выпиваем стакан холодной воды, после чего выдерживаем 10 минут
2а - после этого обмана меньше сожрёшь
2б - большая часть энергии, полученной от еды, тупо уйдёт на нагрев воды до температуры тела

3. помним о том, что психологическое насыщение наступает позже физиологического
прекраснейший продукт для похудения - костлявая жареная рыба, которую нужно есть строго ножом и вилкой)))

4. зная о тяге к перекусам, расставляем на маршрутах миграции огурцы, морковку, сухофрукты типа кураги, инжира и чернослива...

5. если питание сбалансировано и организму хватает всех нужных микроэлементов, то он будет меньше просить жрать, в надежде найти для себя где-нибудь недостающее
сдача анализов на недостаток микроэлементов приветствуется (после 40 особенно часты просадки по магнию, цинку и селену)

6. нельзя есть обезжиренную молочку - это тупые калории
полезное из молочки не усваивается без жиров, и организм, не получив всё равно нужного, опять запросит жрать

7. сало и мёд - чистая сжигаемая энергия

8. полезное усваивается в тонком кишечнике, запасы - в толстом
при желании похудеть последним суточным приёмом пищи должны быть продукты с таким составом, чтобы они забрали и всё ранее нажранное за день "в комок" и успешно выкинули возможные лишние запасы из организма
салат из красно- или белокачанной капусты (лучше с мацони или 10-15% сметаной, приветствуется добавление острого типа чили - острое даёт пинка поджелудочной на быстрое расщепление)
отруби сухариками с разными йогуртами (фруктовыми, НЕ обезжиренными, кароч - по пристрастиям)
ананасы (можно даже банку сладких консервированных навернуть без зазрения совести)

9. нельзя худеть более 0,5 кг в неделю
цифры выше организм воспринимает как жёсткий стресс и норовит вернуть и запасти сверх при первой же возможности

как-то так
в целом диет не придерживаюсь
но в своё время столкнулась с хорошим курсом диетологии
помогло, когда был гормональный сбой - именно по этим принципам вернула и вес, и устаканился нормальный гормональный фон
жру на ночь дальше)))

Обычно до 20.00. Спорили здесь, многие считают, что роли это не играет. В моем варианте играет.

Нет такого, ем когда хочу.

во сколько не лень. но обычно до 21 успеваю.

В любое время, если есть хочется. Поправляюсь я только если приход больше расхода.

В 17.30 ем последний раз. Могу позже чай зеленый с лимоном выпить, без сахара. Но крайне редко.
Утром ем в 10 часов. Привыкла к такому режиму.

После 20 аналогично. Могу чай без сахара выпить, заварить мяту и т.п., но редко.

В 00-01 часов ночи :oops

Блин, девки. А вам не кажется, что если бы хоть одна теория похудения работала, все бы были стройные и подтянутые?
Смешно читать - от белкового омлета худеют.
Такое чувство, что у поваров, парикмахеров и диетологов начисто отсутствуют знания по химии и физике.

Работают они, но без чудес. Например, смотрим калорийность отварного картофеля и жареного пусть даже на растительном масле.

Также очень большая разница между молодым картофелем и... подросшим:ups2

Можно вообще идти со стороны свойств продуктов, не заморачиваясь калорийностью и т.п.. Это восточные подходы. Из серии на что воздействовать, чтобы усилить или наоборот ослабить какие-то направления. Что разгоняет, что накапливает, что разогревает, что охлаждает и т.п.. Но это достаточно сложно и больше направлено на поддержание - коррекцию состояния здоровья, остальное просто приятный бонус.

А вы химик?
Я именно от диетолога инфо получила. Не инстаграмного, а дипломированного.Который изучал в медицинском вузе физиологию, химию.... мошт, и физику тоже?
Кста... физику изучают в медвузах?
На первом-втором курсе?
На психфаке биологию и математику же изучают

Все работает, если это соблюдать. В этом и проблема.

У диетологов это в первую очередь бизнес. Все они понимают. Если просто на пальцах все принципы объяснять, то никто не будет деньги приносить. Поэтому обычно создается надстройка.

Не-а.

Работают ВСЕ теории.
Но не для всех.

Это мне говорит человек, у которого дофига лишнего веса.
Я в свои 53 по сравнению со своими же 18 годами набрала 7 кило. И они мне мешают.
Говорить вы можете, что угодно.

Нет, я не слежу. Если захотела есть ночью, иду и ем :) Если еще не ложилась спать, конечно. Просыпаться, чтобы поесть - это уже следующий уровень :)

Все индивидуально есссно. Но для себя заметила. Если после 18.00 не ем, держу вес :-) Но и сколько ем - важно ;-)

Не менее, чем за два часа до сна, остальным не заморачиваюсь. Вот сейчас поем, совсем не диетическую еду

Обычно после 18ч только вода. Но если по какой-то причине ем, то следующий завтрак не ранее, чем через 14 часов.

перед тем, как иду чистить зубы, в полпервого-час

Слежу, куда ж без этого. Если вечером налопаюсь от души, то утром я больше вешу. Стараюсь ужинать не позже 19.00-19.30, спать иду после 23 ч, ближе к полуночи.
Идеальный вариант - еще и спортом позаниматься часок после ужина, но до сна. Помогает держать себя в норме.

Не позже 19 стараюсь, потом иду гулять с собакой на час. Могу позволить себе вечером конфету, или фрукт.

В полночь :).

И превращаешься в тыкву:)

Не , это страшилки для впечатлительных и худеющих :).

Ваш перл вызвал у меня такой приступ смеха! Спасибо. Через 40 мин. пойду на последний прием пищщи.

Приятного аппетита!

Только что съела запеченный бутер с вяленными томатами и сыром, запила вкусным чаем :oops ( правда на черном хлебе :-))

Я творожную массу с изюмом съела с чаем.
Хорошая тема. Располагает к еде.

+1. Пошла за термостатной ряженкой и отрубями )))

Нет никаких расписаний и правил. Ем когда и что хочу.

Могу и в 3 часа ночи поесть :-) Рост 178, вес 54-56 обычно.

Херня какая-то. Можно ночью жрать, это пожалуйста, но на столько калорий, сколько вам не хватило до нормы добрать )

Нет такого. Когда хочу, тогда и ем. Ужин с семьей в 20.30. Могу в 2 ночи банан съесть. Яблоко в 1 ночи

После 19ч приём пищи только в исключительных случаях, типа смены часовых поясов или болезнь.
Обычно вечером только вода или зелёный чай.
Когда нервный период, вообще мало ем(

Аналогично, но стараюсь после 18. В редких случаях до 19, если уж сильно припрет, то йогурт или яблоко. Несколько раз в год бывает, что приглашают на ужин к 19, тогда прием пиши получается до 21 часа и весь следующий день разгрузочный. И так всю жизнь лет с 18...
Основной прием пищи приходится на 16-17, идеальное для меня время обеда последние лет 5.

Обыычно не поозже 18, в крайнем случае 19 часов

Не позже 19. Чаще до 18.

Мне вот интересно, те, кто после 18-19 не ест, у вас рабочий день во сколько заканчивается?
Ваши дети, мужья вечером едят? Вы приезжаете домой, готовите и не едите?

Мой рабочий день оканчивается в 18.00. В 18:30 я дома и можно поужинать в 18:40-19.00. Мой ужин - это творог с ягодами и чай чале всего. А ужин для остальных готовим простой, чаще всего курица/индейка/мясо в духовке запекается, а на соседнем противне овощи. Если крупа, то в мультиварке. Делает либо муж, либо я. Дочь нарезает салат. Готовим на 2-3 дня. Поэтому разогреть ещё проще.
Я спокойно не ем (ну, кроме творога) но у меня плотный завтрак дома, обед (суп и салат). Мне этого и так много часто бываем.

2-3 дня индейка ад

Я вас поняла. У вас по-другому. Нам нормально.

Последнее предложение не переведете?

Что именно вам не понятно?

бывает*

Когда рабочая неделя, тогда вв 19-21. Приезжаю и стараюсь не есть :-) По возможности. Ужин готов. А если дома, то либо готовлю и ем раньше, либо не ем.

У меня вообще нет "рабочего дня"
Извините

Очень рады за вас

Когда очень хотела похудеть, готовила и не ела.

я не работаю. муж работает до 18, и от работы до дома у него метров 300 ). так что в 18.30 максимум ужин. дети с нами едят, если вдруг еще не дома, то могут и позже...

приезжаю домой 19-19,30. Разогреваю приготоBленное с утра. я готовлю утром обед и ужин сразу. могу вечером, но что то легкое. муж и дети ужинают сами.
я ем на работе в 17,30-17,45
вечером не ем, не хочу.

Рабочего дня нет, но вечером готовлю и как правило не ем. У меня ужин в 18-19, потом могу бокал вина выпить, например.

Я так делала. Достаточно долго себя изводила, несколько месяцев, скорее, около года. Не похуделось ни на грамм.
Потом я решила попробовать не есть 16 часов. Не помогло (держала с сентября по НГ). Теперь жру когда хочу, вот сейчас в 22.30 заточила куриную ногу с квашеной капустой.
Вес ни с места, ни туда, ни сюда. А, ссук, так хотелось похудеть...
(да, на всяк случай: я не выходила из коридора 2-2,5 тыс калорий)

Ну все, спокойной ночи, Ева. Пошла принимать последнюю пищу и баиньки!

И вам приятного:)

Около 1 ночи :)

Когда хочу, тогда и ем. Если я перестаю есть после 19 ч мой вес будет около 57 кг при росте 172. Если ем когда хочу, то около 60.

Я бы съела чего-нибудь, но нечего. Готовлю ужин порционно на каждого, ничего лишнего не остаётся. И я даже не худею, просто лень готовить.

Овощи, фрукты, колбаса, яйца, печенье, кефир, сыр и пр. Вообще ничего нет?

Овощи-фрукты только. Яйца сырые. Кефир есть обычно, закончился.

С некоторых пор после 17 не ем. Могу, но крайне редко. На НГ конечно буду есть. Не из-за фигуры и диет. Из-за некоторых анатомических особенностей после операции(онкология).

Не от этого поправляются, а смотря что и сколько. У меня вообще никогда не было привычки поздно есть. Поужинали и все, забыли о еде. Ну можно чаю попить или яблоко съесть. Однако я на карантине набрала, еще с марта никак в полную форму не приду. Люблю пожрать я))). Но не поздно. А осенью, когда я занялась собой, и уже скинула пару кг, сами заболели, и вся моя диета полетела к черту. После НГ надо взять себя в руки и сбросить эти злосчастные 5 кг.

2 раза в неделю только завтракаю, потом не ем. Завтрак в 11. В остальные дни на время не смотрю.

не позже 17-18, и я много ем.
заBтрак 7-8 ч.
муж и дети ужинают сами, мною приготовленное днем, в 19-20-21ч.

Хоть во сколько. Могу и в 23 поесть. Но я в течении дня мало ем. Мне так удобнее, пусть и не правильно

В 20.00 удинаю, потом иду гулять на час- полтора.

В 15 часов. Я много лет на интервальном голодании. Только пару лет назад узнала, что оно так называется. Раньше называла это питание,, диета Суворова,, , сама придумала для себя, опытным путем к нему пришла. Иногда нарушаю, конечно.

И я к вам. Немножечко попозже, в 16.00, но много лет и раньше не догадывалась, что это интервальное голодание оказывается. Ну а то что семья позже ужинает, так и ладно, у нас в принципе все едят когда захотят, поэтому никаких заморочек и приготовить мне не проблема, хоть сама и не ем

И у меня обед, он же ужин в 16.00. И завтрак между 9 и 11 утра. Очень комфортно. Если ем вечером, организму не нравится.

ночью :)

За весом слежу, мне 38 лет, рост 168. Гипотериоз, очень отекаю на углях. Вес стараюсь держать не более 60, переболела осенью, расслабилась и сейчас 63 кг-налипли на талии-животе...
В 13:00-13:30 последний (и второй за день) прием пищи. Завтрак в 8:00-8:30. После 14:00 только зеленый или черный чай (несладкий). Отбой в 23:00.

жуть.

не жуть, а периодическое голодание))

Ем, когда хочу. Считаю, что надо просто меньше жрать, если хочешь похудеть (проверено). А в какое время не важно. Я не ем утром - не хочу. Поэтому вполне себе прекрасно ем вечером (могу и ночью). Главное не увлекаться)

Последний прием пищи в обычные дни всегда в 18ч. Если идем в гости куда то то или в ресторан, то как получится

В основном ужинать в 19.30 заканчиваем. Баланс БЖУ соблюдается, никто не обжирается. Вес стабилен. Хочется скинуть пару кг, но не хочется заморачиваться ограничениями. Надеюсь, само уйдет. Уже с весны надеюсь)))