А как раньше то жили без витамина Д ???

Не знаю как про Д, но недостаток полезных жиров типа омеги лично на мне очень сказывался - волосы были хуже соломы, кожа сухая аж трескалась до крови на руках :( В детстве и подростковом возрасте очень неприятно это было, но не принято было «лечить анализы», их сдавать-то вне болезни было не принято.
Потом повзрослела, сама занялась своим здоровьем, а сейчас так особенно внимательно. На днях была у парикмахера, после ударного курса витамина Д и омеги3, она сказала что волосы идеальные 💇‍♀️Но я и сама почувствовала что без укладки лежат, и при расчесывании не спутываются, потому что не сухие.
Детримакс принимала, никаких рабочее, впервые слышу что от Д запоры могут быть. От железосодержащих препаратов бывает пробочка на жкт, но от дурацких препаратов типа сорбифер.

Я тоже принимаю Детримакс, врач назначила 10 капель, у меня запоры.

Таблетки попробуйте.

А у меня на любые водорастворимые формы витамина Д - понос. Я их все перепробовала, какие есть в продаже. Нормально переношу только жирорастворимые, покупаю Вигантол или Эваларовский витамин Д. Это я не "похвастаться", а к тому, что у вас может быть запор на конкретную форму или фирму-производителя. Попробуйте другие.

Нет у него побочек при правильно подобран ном препарате. За открытие этого витамина дали Нобелевскую премию. Есть чёткие рекомендации ВОЗ по его приёму, подтвержденные нашими клиническими рекомендациями. Как жили раньше? Хорошо жили, но только те, кто каждый день проходил естественный отбор.

Ну почему? Мои мама и папа не сдавали и не принимали ни разу. Обоим под 80. Поэтому причём тут естественный отбор?

Раньше рыбий жир пили.

Не пили они ничего.

Пили. Всем давали.

Мы говорим о взрослых, я уже 100 раз написала это здесь. Если было про ребёнка, то указала бы это.

Кому всем? И где всем?

вспомните, сколько раньше было детей с ногами колесом, я жила в подмосковье, каждый третий ребенок был с такими ногами. А сейчас таких уже лет 20 не встречала

Кстати, да.

Полно таких и сейчас

Не было ни одного в окружении. На улице встречала не чаще, чем сейчас.

Не встречала такого. А вот сейчас каждый второй косолапый. А раньше за этим следили.

Зато жиртрсов, как сейчас, не было. Пусть ноги колесом

так рыбий жир пили раньше

+1 с детства назначали,вонючий

а как раньше рожали в поле? а как без антибиотиков жили?
что вы за глупые вопросы задаете

Раньше это когда? У меня сыну 20 лет, всем назначали с рождения аквадетрим, чтоб рахита не было. Кто не пил, получал рахит. И как уже писали, в моем детстве рыбий жир давали, гадость ещё та

Речь о взрослых. Вы же не напьётесь его на всю жизнь.

Так многие взрослые и сейчас о нем ничего не слышали - те кто не сидят в соц сетях, по сей день существуют. Они о нем так ничего не слышали

Я к этому и веду спич )) как-то живут ведь и раньше жили многие и не знали.

Так и депрессию не лечат, тоже как-то живут. И статины не пьют, тоже как-то живут и после инфаркта, пропью год и бросают и опять как-то живут, до следующего.

Все же болезни не надо сравнивать. Они все разные, после инсультов и инфарктов приём лекарств пожизненно необходим. Это может быть смертельно если не пить. А с недостатком вит Д многие живут и не знают.
Вы бы ещё предложили раковым больным от химии отказаться.

Так и от лечение рака, тоже есть те кто отказывается, считая рак мифом или Психосоматикой, например. Так я ж вам с этого и начала, низкий витамин Д, может приводить к болезням - тому же рахиту, депрессии, ниже кто-то отметил, что у раковых больных в 70% случаев низкий уровень Д, про тяжёлые случаи короны писали тоже самое. Со статинами все тоже самое - высокий холестерин тоже не сразу к инфаркту приводит, как и низкий Д, к депрессии или рахиту в детском и остеопорозу в преклонном возрасте.

Не надо про депрессию, все придумывают про вит Д, и не понимают, что депрессия не пройдет после приема вит Д

Вы то откуда знаете? Она может пройти, даже если вылечить анемию, если причина в низком гемоглобине. Но вам то зачем это информация, правда? Жили себе с мыслью, что лечат психиатры и были счастливы.

Хорош бред писать: "кто не пил, получал рахит". Эк вас недоучки из детских поликлиник зомбировали за рецепт на молочку. Не давала ни одному из детей, никакого рахита и в помине.

Да был конечно, кривоногий и сейчас полно.

А у вас с мышлением и речью по какой причине проблемы? Каких витаминов не хватает? Я вам пишу о своих детях, которые выросли без таблеточек здоровыми и с прямыми ногами.

Речью? У вас шизофрения и слуховые галлюцинации.

ДамО, не позорьтесь и попейте БАДы для улучшения мозгового кровообращения. Речь бывает устная и письменная, это еще в 1 классе проходят.

Это ты что ль меня позорить будешь?🤣 Одна или с глюками и бадами?🤣

Но ведь раньше детей кормили рыбьим жиром, это оно и есть. Как я понимаю, с послевоенных лет и до 70-х годов это было принято

А с 80-х и до нынешнего увлечения таблеточками как выживали?

Ну глупая же реплика

Почему же? Именно надо анализировать

Раньше народ так не прятался от солнца.

Ну вообще мне врач сказала, что в Москве спектр солнца такой, что даже если не прятаться, то не поможет. Так что мимо..

И мне также врач говорила, и не только про Москву, а и вообще про большие города, над которыми обязательно есть как бы смоговая подушка, не пропускающая полезные лучи. Чтобы получить витамин Д от солнца, надо выезжать за пределы городов

Врач процент из аптек не получает от продажи БАДов?

раньше, это когда?

Насколько раньше? Мне желток с 2х месяцев давали. Часть какую-то. Рекомендация педиатра.

Речь о препаратах а не питании.

Жарились на солнце до шоколадного цвета + рыбий жир. Сейчас проще, выпил витаминчик и свободен.

Ну хорошо, кому то там давали рыбий жир в детском саду. А после детского сада ведь взрослые ничего не принимали уже.
кстати именно жариться на солнце наоборот хуже для поступления витамина Д в организм.

Раньше индустрия красоты и здоровья не так была популярна, это уже потом коммерсанты спохватились и начали делать деньги + начали появляться ВОЗы и разные фарм компании.

Вот и я к этому (((

У 70ти % больных раком, витамин Д понижен, я в том числе, принимаю раз в неделю доза 20 000.

А чего не 100000?

можете ехидничать на здоровье, лекарство прописал врач гематолог из Германии, лекарства мне из Германии привозят, упаковка хватает на год, витамин Д пришел в норму спустя год после приема.

Надеюсь, материальное положение врача тоже пришло в норму.

А что смешного? Без анализов врачи прописывают маленькую дозу, а вот по результатам анализов уже достаточно много. У меня прописано врачем 10000 ежедневно.

И мне 9000 ежедневно

А у вас сколько по анализам?

15

Эндокринолог назначала витамин Д- 30 капель(15000 мг) 1 раз в неделю мне и маме(70 лет) до конца жизни, ни у меня ни у нее проблем со здоровьем нет

Ну можно лекарства трудотерапией заменить. Раком на грядках все лето и витамин Д будет в норме. Зимой дрова колите на свежем воздухе. И будет как раньше. И запоров, кстати, не будет.

То есть по вашей логике деревенские жители должны жить дольше городских. Статистика не согласна с этим.

Другие болезни, травмы никто не отменял ведь, ну и уровень медицины в деревнях ниже. Там пока оказания медицинской помощи дождешься...Но вот нехватки витамина Д и хронической усталости и подобного там в разы меньше ибо люди с утра до ночи в движении. Человеческое тело рассчитано на постоянное движение, восемь часов на сон, пару часов на еду и прочее, а 14 часов надо проводить на ногах. Никто из городских жителей столько не двигается, даже те кто следит за этим и тренируются, все равно они не добирают, это невозможно без физического труда.

У них другой образ жизни и нет таких условий, как у вас 😏

Зато будет куча других болячек.

Понятное дело, но автора же витамин Д интересовал.

Чет споткнулась на уровне витамина Д и способностью к дефикации ))) Это реально связано?

Препараты некоторые крепят.

Раньше жили по-другому. Больше двигались, больше на воздухе были. Рыбий жир мама зимой давала. ПРодукты также другие были, более насыщенные нутриентами разными, макро и микро и витаминами и пр. Даже и окна были другие, рамы деревянные и кривые и постоянная вентиляция была и влажность и пр. Сейчас с пластиковыми окнами совсем другое . да и много чего другого, но в совокупе свое дело делает

Вообще не согласна с вами. В Москве жили также , двигались не больше, такой же ОТ был. На воздухе больше не бывали, все работали в помещениях. Мама продавец в магазине, папа на заводе работал. Питание вообще хуже было, овощи почти не ели, я помню гарниры в основном гречка рис макароны. Хотя мы не бедствовали, папа хорошо получал. Но не было так распространено питание овощами и фруктами, сейчас мы едим каждый день. Пластиковые окна делаются не для того чтобы с закрытыми сидеть, у нас окна всегда открыты в любое время года.
Просто никто не заморачивался и не сдавал (точнее и анализа такого не было) жили и жили. А дефицит скорей всего тоже был.

Я тоже в Москве. Я в детстве двигалась больше, и все дети целый день на улице гуляли. Игры были активные. Родители , да работали в помещениях. Питание было лучше, не было кучи .овна. Мы ели много овощей - корнеплоды, капуста , соленья этого всегда было в избытке при ссср. Т.к. не было помидор-огурцов свежих зимой, у нас постоянно были салаты из капусты, вареной свеклы, тертой моркови с чесноком и пр. вариации, очень даже я б сказала обильно. Много рыбы ели, т.к. она была дешевле и доступней мяса, завалы дешевой трески,ледяной, мойвы. Фрукты были только сезонные,. Но фрукты были круглый год тем не менее, хоть и без особого разнообразия. Зимой были яблоки некоторые сорта, и апельсины-мандарины. Молочка вся отличная. Все лето кто на даче, кто в деревне. Там понятно вообще воля, целый день на улице. Сейчас мой ребенок и на даче, и на море, и дома сидит большую часть в помещении в инете. ПРогулка с друзьями это пойти в ТЦ в кино или тыпы. Ну и фастфуды и прочий пищевой мусор, и плюс экстенсивное с/х импортное, когда на 1 га за год вырастят 10 урожаев на 100 тыс. тонн. ЧТо там в этих продуктах, порошковом молоке, соевых сливках и прочем?

Слушайте , ну опять в 100 раз пишу здесь. Ну кака дача все лето, я про себя говорю - взрослого, а не ребёнка. Тогда по вашему у меня должно было быть все хорошо, если я родилась в ссср и росла на хороших продуктах и даче летом.

Уверена, что и сейчас можно прекрасно жить, ничего специально не принимая. Я не знаю, почему все говорят, что у них дефицит. Откуда он берется, этот дефицит? 🤔
ПС. Проходила в прошлом году обследование, сдавала в том числе анализ на этот несчастный витамин Д. В феврале или марте, короче когда солнца меньше всего и вообще после зимы все фигово. Витамин Д в норме 🤷‍♀️

По анализам конечно , нехватка.

Так как этот витамин синтезируется организмом, существует множество факторов, которые вызывают дефицит. Это может быть лишний вес или почки работают с возрастом менее эффективно. Даже цвет кожи при рождении влияет на синтез. То есть в одной семье с одинаковым питанием и образом жизни у одних членов может быть витамин Д в норме, а в других дефицит.

У меня 9,1 был в 2019, пошла сдавать, т.к. еле ходила. Почему такой низкий- хз. В тот год летом на море летали...

Вы часто в отпуск выезжаете, все лето на даче проводите, а кто- то вынужден много работать - вот им и приходится принимать курсом D3. И не только его, конечно.

В рамках референса или действительно в норме?

В референсе или действительно в норме?

Слышала,что если его неконтролируемо принимать камни в почках могут быть

Уровень Витамина Д зависит от экологии. Раньше была лучше экология.

А по САБЖу, если вы пока еще не поняли чтоу вас дефицит Д3 и как это влияет на ваш организм. Конечно не пейте. Запор это же страшная и неразрешимая проблема. Толи дело остопороз, мелочи жизни.

А в советское время был такой анализ? Не помню чтобы всем его назначали, мои родные старшее поколение никто не сдавал.

Сколько завод было в одной Москве, кто бы говорил про экологию.

Старшее поколение в 55 на пенсию выходило. А нам еще работать и работать
Анализ такой был всегда. Просто не было принято тогда лечиться за деньги, а ОМС его и сейчас не яхт
оно назначает, как и любой другой уровень содержания витаминов

Типа организм заранее знает, что ему работать? Ну что за глупость .

За деньги лечились тогда единицы.

плохо люди жили, болели) Теперь все здоровее и здоровее). Пугает одно - организм штопают теперь так, что люди до 90 лет стали жить, а вот кукушку лечить не научились. Мне кажется, раньше такого количества деменции и альцгеймера не было, народ не доживал до этого, теперь сплошь и рядом слышишь про дементных стариков(

Раньше интернета не было, вот и не слышали.
Я по своему детству в 70-х помню, что их тоже было много. Только тогда деменцию называли маразмом.

+100 именно так

Раньше не было принято отказываться от родителей, получая индульгенцию в виде мнимой деменции. Поэтому вы именно СЛЫШИТЕ о дементных, а не видите. Задумайтесь, насколько это правда.

я не знаю, насколько это правда, я на еве читаю. У меня в родне никто сглузду не съехал

На еве нужно осудить мать, если она не воспитывает внуков наравне или даже больше, чем родители, и не помогает материально, а когда мать сама нуждается в помощи, получить одобрение и разрешение на отказ от матери якобы из-за ее деменции, типа, побереги себя ради детей или просто себя, это твоя жизнь и одна одна. Как-то так. Деменция очень помогает бессовестным евам.

Я не в теме, не читала такого)

В северных странах витамин Д и раньше применяли, а детям, при признаках рахита тоже выписывали.

Раньше детям поголовно рыбий жир давали в саду и школе. Даже мама моя это помнит, ей под 80

https://www.google.com/search?q=%D1%80%D1%8B%D0%B1%D0%B8%D0%B9+%D0%B6%D0%B8%D1%80+%D0%B2+%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC+%D1%81%D0%BE%D1%8E%D0%B7%D0%B5&prmd=ivn&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwie8bC0yrv5AhVHlYsKHRdZBlQQ_AUoAXoECAIQAQ&biw=1280&bih=800&dpr=1.5

https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2Fblog%2Fp%2Fpriem-rybyego-zhira%2F1.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Fsovkusom.ru%2Fpriem-rybyego-zhira%2F&tbnid=TjTi-BTL6HdRcM&vet=1&docid=a7vdn4y-tj-NpM&w=800&h=500&source=sh%2Fx%2Fim

Вообще речь про взрослых.

И взрослым прописывали.
И кварцевание тоже

Моим родителям ничего не прописывали и не назначали и не проверяли. Всю жизнь в Москве.

Моей маме невролог прописал кварцевание и глюконат кальция с рыбьим жиром
Бабушке дерматолог прописывал рыбий жир
70-80-е годы
Кварцевая лампа у нас с 1982 года
Я загорала зимой под ней

Люди разные ведь. Может они много двигались, может от природы здоровые. Да и не умирают ведь от недостатка витамина Д, умирают от его избытка как раз. А при недостатке слабость, усталость, болеет человек чаще т.е. то что периодически есть у почти у всех. Так что может и у них был дефицит Д.
Я вот списывала усталость на ряд причин, а оказался, что это витамин Д. После лечения я буквально наполнилась энергией. И болеть, кстати, перестала. А то как ни одно так другое, болела почти весь прошлый год.

Нужны часы на летнее время переводить навсегда. Тогда будет свет после работы.
А в темноте, да в офисе, какой витамин Д?

Был рыбный день, я не шучу, если что. Рыбу ели в массе чаще. Плюс рыбий жир. Плюс гуляли больше.

Ессно она была дешевле мяса. Треска, мойва, ледяная. Вдруг ледяная становится каким-то эксклюзивом. А дешевая мойва догоняет по стоимости треску.

Кроме рыбьего жира нас в детском саду зимой выводили "загорать". Не помню, как точно называется, вставали кружком вокруг лампы в трусиках, надев перед этим специальные очки.

Кварцевание называется

,

Такая побочка не у всех и не всегда, поэтому лучше бы разобраться что у вас именно не так с ЖКТ. Ну и подбор препарата тоже имеет значение, может у вас реакция на на сам холекальциферол, а на другие компоненты состава.

В общем и целом последствия дефицита витамина Д как бы не сразу вылезают. а со временем. Поэтому "раньше жили", но вероятно до последствий то и не доживали как раз.

А что вылезает со временем при дефиците витамина Д?

Чисто Гуглом с сайта лаборатории. Со своей стороны скажу, что депрессии, рак, остеопороз - самое что на слуху.

Недостаток витамина D в настоящее время представляет собой глобальную проблему общественного здравоохранения, затрагивающую примерно 1 миллиард человек во всем мире. Он может быть следствием недостаточного воздействия солнечного света, отсутствия витамина D в рационе, ускоренного катаболизма из-за приема определенных лекарств или из-за различных заболеваний, которые могут влиять на его всасывание и метаболизм. У детей дефицит витамина D может привести к рахиту, у взрослых это приводит к остеомаляции (размягчение костей) и ряду других патологических изменений.

Синонимы русские

Гиповитаминоз витамина Д, дефицит витамина Д, рахит.

Синонимы английские

Hypovitaminosis D, Vitamin D deficiency, Vitamin D insufficiency.

Симптомы

Гиповитаминоз D может возникнуть в любом возрасте, начиная с младенчества. Этот жирорастворимый витамин влияет на минеральный обмен и множество других физиологических функций.
Дефицит витамина D вызывает деминерализацию кости. У детей кости со временем смягчаются и деформируются, что приводит к замедлению роста, увеличению эпифизов длинных костей и деформациям ног. Взрослые с остеомаляцией могут испытывать постоянный дискомфорт в костях и мышечные боли, что часто приводит к ошибочному диагнозу "фибромиалгия", "синдром хронической усталости" или "артрит". Поскольку рецепторы витамина D присутствуют в скелетных мышцах, его недостаток может приводить к мышечной слабости, постоянному дискомфорту в костях (чаще всего в грудине и ногах), симметричным болям в пояснице (чаще у пожилых женщин), увеличивать риск падения и переломов.
К общим проявлениям гиповитаминоза D относятся:

частые простудные заболевания;
хроническая усталость, снижение выносливости;
хроническая боль (чаще в костях);
депрессия, плаксивость, эмоциональная лабильность;
нарушение нормальной работы желудочно-кишечного тракта (чаще всего запоры);
замедленная регенерация (дольше заживают раны);
потливость головы;
хрупкость костей, легко возникают переломы;
мышечная слабость, особенно если есть необъяснимое изменение мышечной силы;
заболевания зубов и десен (кариес, пародантит);
выпадение волос;
беспокойный прерывистый сон;
снижение памяти и внимания;
необъяснимое бесплодие;
повышение артериального давления;
беспричинные боли в животе.

Из всего перечисленного у меня ничего нет, только анализ показал снижение, сдавала в мае.

Вы такая странная, вы думаете остеопороз за сутки появляется? Когда появится, уже поздно пить витамин Д, назад не вернуть

Я загуглила причины остеопороза, там их 12 помимо нехватки витамина Д.

И? Думаете у инфаркта только холестерин выше нормы причина? :scared2

Нет. Обычно это совокупность факторов и скорей всего не 1-2, а больше. Как у многих болезней.

последствия в долгосрочной перспективе при длительном дефиците...
то есть риск развития паталогий в пожилом возрасте возрастает.

Как я понимаю, наш организм компенсирует недостатки многих нужных клеткам веществ в течение жизни, разумеется истощая свои резервы. Поэтому в 60+ происходит "обввал" по всем направлениям , и качество жизни резко снижается.
Вот чтобы снизить вероятность этого в течение жизни, пока вы здоровы и бодры нужно его поддерживать.

Ну это мое умозаключение, никому его не навязываю.

Я недостаток именно вит. Д ощущаю сразу: усталость, вялость, утомляемость и эмоциональная нестабильность.
И вообще я пришла к выводу, что очень многие люди живут годами в состоянии развалин, привыкают к этому, и даже не представляют себе ,что на самом деле значит "хорошо и бодро себя чувствовать"... к сожалению

Кароч, все кроме родильной горячки. Жить вообще вредно, и рано или поздно, даже с прекрасным уровнем витамина Д, вот это вот все у нас будет.

Я просто меняю купальники с разными вырезами и лямками

И витамина Д больше становится? :mda

Человек живуч :) , но с достаточным витамином Д лучше , правда - его более лучше из солнечных лучей добывать.

Подруге сказали, что её камень в желчном из - за витамина Д нарос
Вот и витамин

Любое вещество в больших дозах м.б. ядом. И витамины, в том числе.

Вот меня тоже смущает, что одно лечится, другое появляется. Может и не будет этого остеопороза, там для его развития куча причин может быть, а тут камни , запоры…

Врача пусть сменит

Врач очень хороший у неё, практикующмй хирург. Камень ей достали твёрдый из смеси кальция. Так что верю. Витамин Д намотался на кальций.

Угу, у меня тоже желчный удаляли, вот только витамин Д никогда не пила и по анализам его не хватает

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья )) И рыбий жир ;))

лучшие друзья - это бриллианты...

Солнце, воздух и вода , и бриллианты

:-)

Уверена, что это загон с витамином Д скоро сойдет на нет, просто мода. Нет ничего такого СВЕРХ ценного для организма. Только совокупность всего и вся. Упираться рогом в Д нет никакого смысла.

Вот и я так думаю.

+100

Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и к остеопорозу.
Но конечно пить его стоит не просто так, а по результатам анализов

Недостаток любого витамина, макро и микроэлемента приводит к печальным последствиям. Специально пить горстями витамины не поможет. М.б. что-то в консерватории поправить? В организме, в кишечнике и пр., чтоб эти элементы усваивались и синтезировались так как надо, без специальных вмешательств.

Если бы всегда можно было поправить, то и медицина была не нужна. У кого-то изначально нарушение, генетически обусловленное, кто-то неправильно ел, жил, но только одной нутрицевтикой не всегда можно обойтись.

упираться вообще не имеетсмысла. да

Никто его насильно не заставляет принимать,

если вспомнить рецепты оздоровлений столетней давности, то волосы зашевелятся с нынешней тз. Ничего, верили, выжили)

Автор, раз столько сомнений (отрецаний), да не пейте вы его! А то развели тут бадягу про запоры и т.д.
Люди вс взрослые, сдают анализы и сами решают пить или нет. Вы очевидно с этим не согласны, зачем на форум пришли, чтобы что? Услышать что кто-то с вами согласен? Как видите в основном люди "за" вит Д. А вы уж сама решайте пить или нет.