Стройняшки, расскажите!

Есть генетичски стройные... ведьмы ). Вам наверное не от таких показания нужны?
Вот дочь моя на завтрак ест кашу, молочную, сладкую. Хлеб ест, и многое другое, просто не толстеет, как и отец, тётя, бабушка.

Наверное, ужинает легко, и много двигается?

Нет ;). Ужинает обычно, студентка 21 год, в основном сидит. Просто есть люди - астеники.
Хотя свекровь говорила, что взвешивается, и если начинает поправляться, то перестает на время есть хлеб, наверное после 60 таки замедляется метаболизм, но она и сейчас худая в 71.

Я астеник, до 30 ела макароны, сосиски, все с майонезом, пиво пила часто, никакого спорта, весила 50 кг, рост 165.
к 40 ЗОЖ, никакого майонеза, спорт, иначе никак вес не удержать, вешу 58, хочу 52, не сбрасывается. А для астеника 5-8 кг уже видно очень.

Я такая была, до 37 лет, как ваша дочка: рост 162 см, вес 45 кг. И после родов 45 кг, а после 37 что-то сломалось((( И набрала 20 кг, ужас((( Маме 70 лет, рост 150, вес 48

Сколько лет дочери?

21. Но остальным то больше (36, 46, 71...), они просто худые.

Ну в 21 я тоже лупила все подряд. Приходила после работы и вечерней учебы и тарелищу чего угодно наворачивала. 52 кг весила. А сейчас в 40 лет понеслись кг налипать((

На завтрак дома кофе крепкий со сливками, признаю только сваренный на плите в турке. Плюс какой нибудь маленький бутербродик - икра, красная рыбка, паштет. На белом багете.
На работе еще кофе сразу как приехала. С какой нибудь конфеткой или пирожным.
Обед чаще всего легкий, салат или маленькая порция супа.
Ужин плотный - мясо/рыба с гарниром, паста, вина бокал-два.
Молочку никакую не люблю, только сливки в кофе, хлеб - белый багет или черный типа бородинского.

Вы наверное молодая, до 45?

44, да.
Но меня точно не разнесет, у меня и мама, и бабушка худые, да и по папиной линии толстых не было.
Ну, может, киллограмм 5 прилипнет, хуже не будет

Если б я так питалась в 44, я была бы « унесенная ветром».)

Раньше ела на утро свой ужин, худела. Потом поняла, что переборщила с похудением и ужинать все же стала, часов в 6-7 что-нибудь мясное и все же гарнир, иначе ночью буду мучиться, жрать хотеть. Завтракать разлюбила, впихиваю в себя любимый сырок Александровский, специально сладкий, иначе голова кружится и кофе пью. Последнее время что-то в выходные постоянно праздники, поэтому на буднях почти и не ем, не хочется

Завтрак: много белка + немного углеводов
Обед: углеводы обязательно на гарнир, остальное как обычный обед, можно без супа
Ужин: белок с овощами
Хлеб ем по настроению, ни много, ни мало, но качественный

Все это не жестко, калории не считаю, но слежу за балансом. В субботу объелась тортом "вырви глаз", в воскресенье утром в фитнес обязательно
Стараюсь много ходить, плавать хотя бы раз в две недели, беговая дорожка 1-2 раза в неделю, фитнес тренировки дома и лфк дома 3-4-5 раз в неделю
К полноте предрасположена. Если что-то ползет вверх, начинаю внимательнее следить, но без диет
Из молочного творог постоянно, 5% и ниже. Если надо быстро без затей заглушить аппетит - творог. Сыр эпизодически, стараюсь дома его не держать, если только для блюд. Сливки - если в какое-то блюдо, редко. Кофе не каждый день. Крепкий черный чай редко, зеленый почти каждый день. Основное питье - вода, шиповник, цикорий, зеленый чай
Вешу 63 при росте 165, мышечная масса в среднем диапазоне, ближе к высокому

Возраст у вас какой? Как у вас мышцы успевают восстанавливаться при таких спорт.нагрузках?

49
нет никаких особенных нагрузок, занимаюсь только с собственным весом
PS сорри, забыла, есть гантели по 1 кг для некоторых упражнений

Да все подряд, больше съешь больше в туалет выйдет. У меня с детства недобор веса, сперва прям заставляли есть много, желудок растянут, так что ем я как заправский мужик, мясо сало обязательно, без этого сытой себя не ощущаю, пирожное торты люблю, рыбу с пивком, кстати пивом рекомендовал врач все запивать, для набора веса.

На завтрак каши (чаще всего овсянка), иногда сырники/блинчики/омлет. Ужин-полноценное второе блюдо. Молочное очень люблю, практически всё. К хлебу равнодушна, могу съесть разве что бутерброд. Просто так, вприкуску к основному блюду не ем. Чай пью без ограничений, правда, крепкий не люблю, кофе-не каждый день, и не больше одной чашечки-сосуды реагируют, начинают виски поджимать от него.

В будни всё предельно просто:

Завтрак: овсянка, мюсли, гречка с молоком, иногда горячие бутерброды с сыром или макароны. Периодически не успеваю поесть, тогда в магазине перед работой круассан и брецель покупаю или кусок тортика.

Обед, как правило, в столовке - шницель, курица, рыба с каким-то гарниром, иногда салат цезарь.

Ужин: что-то мясное на гриле + макароны или рис в качестве гарнира и помидоры-огурцы в 90% случаев. Вечером играем в карты с булочками, тортиками, выпечкой или просто конфетами...

Молочку ем, кофе с молоком и черный чай (некрепкий) пью. Кофе и чай без сахара, молоко для всего использую 1,5 процента жирности.

Хлеб почти не ем, иногда в качестве бутерброда. Масло сливочное не ем, вместо него намазывай рикотту.
Ем много мяса, овощей и сложных углеводов (макароны, крупы). Кофе пью, чаще американо, иногда капучино. Чай пью любой, без сахара. Конфеты и пироженка ем, умеренно, по настроению. Творог ем просто и в запеканку, люблю жирность 5%. На завтрак и ужин может быть все, что угодно. Чаще на завтрак каша с ягодами+яйцо или яйчница + бутер. В яичницу могу кинуть грибы и овощи. Как-то так.

Спасибо

Молочку вообще не ем, никакую. Хлеба очень мало, только бездрожжевой. Кофе не пью, только не крепкий, не сладкий чай.

На завтрак каша.
Хлеб ем ржаной, с салом, это вкусно,и это наша испокон веков здоровая еда.
Сметану, сыры всякие заковыристые.
Кофе редчайше, практически нет.
КРепкий чай тоже нет.

Моя мама очень похудела, как перестала есть сладкое, очень ей завидую, я-то сладкое вообще не люблю

Я была стройная, когда жила с родителями, продукты покупались на счет (мама так привыкла), и я помню, что мне всегда хотелось есть, с детства. Но, все взяли по кусочку сыра и "достаточно!", потом я переехала и наконец-то стала есть столько, сколько хочется и когда хочется, какое ж это счастье!

Набрали?

Конечно

Ничего страшного. При необходимости сбросите. Себя надо любить.

Она себя и любит и больше не голодает.

У нас было так же, только я есть совсем не хотела. Стала жить одна, есть больше не стала. Растолстела, когда перестала замечать продукты и не покупать так, чтобы не выбрасывать, под приемы пищи. Вернула принцип, похудела.

Вот кстати разумно - покупать под еду, но с семьей это анриал.

У меня семья, совершенно риал)

блин, переведите мне написанное))))))

Много раз писала. На завтрак по будням кашу овсяную на воде с ягодами и чай, кусочек сыра и кусочек шоколадки (горький). На обед суп (чаще всего пюре, позволяю половину куска серого хлеба), салат (что-то вроде листья салата, тыква, индейка), вода обычная. На ужин либо рыба, либо говядина/телятина запечённая и салат или крупа с овощами (реже). Попозже чай с фруктами (вчера был виноград дамские пальчики розовый). На перекус орехи или батончик.

Кофе пью утром. С едой отношения прохладные). Могу омлет съесть, могу салат из свежих овощей с сухариками, могу просто бутерброд с сыром. Молочную продукцию не ем совсем, жирное мясо не ем совсем, плюшки не люблю.

Это за весь день ваша еда? Немного завидую😔

Конечно нет

Подруга: утром кофе без молока и сахара, на обед может заварить гречку в кружке, на ужин кусочек сыра

Откуда она берет энергию? Из воздуха??

Не знаю :)

От кофе натощак, еще и без молока, у меня б желудок загнулся уже к обеду, жесть...

Для чего нужна энергия? Вы же не вагоны разгружаете. В спокойном режиме еда нужна только для поддержания разумного баланса.

Какого баланса? Белок ей нужен элементарно для построения клеток?

Так значит хватает. Вы же не весь рацион знаете. В один день кусок курицы, а может ложка творога, а может и сыра кусок. В другой каши хватило, овощей. Почему нет?

Потому что норма белка для женщин в сутки - 1 г на кг массы тела. А если активно двигаешься или занимаешься в зале - 1,5 и более.

Взрослым, чей образ жизни не особо активен, советуют ежедневно потреблять примерно 0,75 г белков на килограмм массы тела. В среднем это 55 г для мужчин и 45 г для женщин. Их можно получить из двух порций (размером в ладонь) таких продуктов как мясо, рыба, тофу, орехи или бобовые

вот именно, это явно не кусочек сыра)

Вы ж не видели тот кусочек. Когда человеку не хватает, то он это понимает.

+ 1000

При работе головой энергии надо больше, чем при разгрузке вагонов.

тоже хотела написать

глюкозы

Это вредно для здоровья. Если это действительно так постоянно. Поймет только с возрастом.

Бывает круче: завтрак пол-банки шоколадной пасты + творог, обед баночка сыра фетакса, шоколад в перекусе. Все. После 18.00 ни-че-го

Все перечисленное ем и пью. На завтрак обычно каша или творог + бутерброд с сыром и кофе. На ужин - что захочется или что есть в доме.

а что обычно есть в доме?)

Винегрет, творожная запеканка, ряженка, йогурт, бутерброд, вареная свекла тертая, запеченный перец+брынза.. Фрукты есть всегда.

Сегодня съела два бутера с маслом и сыром плюс кофе. В принципе, так всегда завтракаю. 50 лет, индекс массы тела 24,3 меня все устраивает

Ну у вас точно лишний вес.

нет там лишнего, не придумывайте

Не придумываю. Специально зашла в калькулятор ИМТ. При моем росте 172 ИМТ 24,3 это 72кг. При таком весе я носила размер 50-52. Сейчас, при весе 68 чистый 48. Это далеко не стройняшка. А уж 50-52 и подавно.

Вы до сих пор не в курсе, что все люди разные? При таком ИМТ запросто может быть 44 размер

Если вы прочитали весь топ, то сможете сделать вывод, что размер 44 только у тех, у кого ИМТ меньше 20.

Да хватит уже! У меня ИМТ 22, верх 44, низ 44-46.

А вот кричать не надо. Тем более, что доказать вы этого не можете. А п...ть не мешки ворочать.

Нафиг мне над вам что-то доказывать))))

Вот и я думаю, нафиг? Аж на крик срываетесь.

Фигня. У одной знакомой ИМТ 19, а размер одежды 46-48. У второй ИМТ ближе к 24, а размер одежды 44-46. Рост одинаковый.

Вот именно, что фигня. При ИМТ 19 48 размера не может быть в принципе.

У меня Имт 19 . При росте 165 - размер верх 42, низ 44

Это как-то противоречит моим словам?

А при чем тут вы? Я про себя писала. Мой вес- нормальный. Никаких похудений мне не надо, прежде всего по медицинским показаниям. И я вас гораздо выше😀

И гораздо толще. Не правда ли? Медицинская норма понятие не относящееся к внешнему виду. По этой норме я с ростом 172 и весом 73кг тоже считаюсь нормальной. Но ношу при этом 52 размер одежды.
Вы имеете право весит сколько угодно. Но к стройняшкам, о которых топ, отношения вы не имеете.

Еще раз- при чем тут вы и ваше безапелляционное заявление кто к кому относится? Я стройная женщина, носящая 46-48 размер. И выгляжу я как стройная женщина. Не только визуально но и по всяким там нормам.

И ещё раз. Ваше мнение субъективное. Не знаю, о каких нормах вы говорите. Но 46 размера с таким ИМТ быть не может в принципе. Да и размер 46-48 к "стройняшкам" не относится.

Относится. В жизни меня даже упитанный никто не назвал. Кстати, стройная, это не худая

Вот только не надо мне читать лекции по филологии. В данном топе понятие стройная равно худая.
То, что вас никто не назвал упитанной ни о чем не говорит. Я своим толстым знакомым тоже говорю, что они нормальные. Зачем людей расстраивать?

Не придумывайте! СТРО́ЙНЫЙ, -ая, -ое; стро́ен, стройна́, стро́йно, стро́йны и стройны́. 1. Пропорционально и красиво сложенный; статный. Стройная фигура. Стройный стан. (Малый академический словарь, МАС)
А не анерексия

Ещё раз повторяю, не надо читать мне лекции. Речь в данном топе идёт о худых женщинах. С размером меньше 46, к коим вы не относитесь.
Кстати, женщина с мужским ростом просто не может считаться красиво сложенной. Ну это так, отступление.

Ну и вам не надо тут писать чушь. И насчет роста комплексовать публично. То то женщины на подиуме ростом отт175. Некрасивые видимо, не то что коротышки 🤣

Ну что вы! Очень красивые. Особенно, если учесть, что их ИМТ не превышает 17.

Вы закомплексованная завидущая страшила.

Мне это нравится. У нее мужской рост и огромный вес, а страшила я.

Помним, вы песочные часы👌

Вот вот!

Просто астеник

Просто астеник с весом 80кг?! Да вы гоните! Астеник это моя подруга, которая при росте 180 весит 65.

При росте 175-180 и выше 46-48 размер - это не просто стройная, а откровенно худая.

Надо же. Какой же тогда можно назвать Светлану Ходченкову с ростом 180 и 42 размером одежды? Или Александру Флоринскую с ростом 181 и 44 размером? По-моему они обе прекрасно выглядят.

У вас кости и жир, а у других ещё и мышцы есть....

Мышцы у всех есть. Равно как и жир с костями.

Чисто, как пример. Бодибилдер из Южной Кореи. Ен Ву Джи. При росте 175 весит 67кг. Надеюсь, вы не сомневаетесь в том, что у неё есть мышцы?

Гораздо выше 172 это сколько? 176?

180

И весите под 80кг. При этом вы будете утверждать, что носите 46 размер?

Влезу. Выставляла тут фото знакомой. 175/75, 44 размер

Мышечная наверное, мышцы много весят.

Европейский?

И я влезут. Даже она при росте 175 и 44 размере весит меньше.

На ней любые джинсы 44-го размера просто треснут))))

С эластаном не треснут. Её ОБ 93, а ОТ 63.

да ладно ОБ, там ляжки))))

Размер одежды считается по груди, талии и бедрам. Параметры этой женщины 95-63-93.

Надо похудеть. Для меня это равно голодать. Как думаю об этом, плакать хочется :'(

Да почему голодать?? Уберите только углеводы.
Я сейчас так худею. Белок и жир можно, углеводы нельзя. Но они все равно присутствуют, конечно, но не столько, сколько обычно.
Мясо и овощи кушайте, сколько хотите)))
Я три кило уже скинула, ужасно счастлива)))

Я мясом с овощами так могу закидаться, что поправлюсь еще больше. А если не жрать, то я голодаю

Вот аналогичная ситуация...

потом съедите кусок хлеба и все вернется...

Ой, спасибо, вы так добры, в духе евы))
Я хлеб вообще не ем, не люблю с детства. И сладости не люблю, ни конфеты, ни печенье.
У меня другой фетиш)) Картошка и салаты всякие майонезные))
Ну, что ж, вернется, так вернется. Предлагаете, ничего не делать?

Калории считайте, и приблизительно придерживайтесь нормы. Удачи)

Норма для меня голодовка

Сегодня так

А есть смысл так дробить приемы пищи? Нельзя 3 раза в день, а не 5?

с таким меню кто выдержит..

Я вполне. Мне более чем достаточно из этого. Даже что-то лишнее

Везет

Это не везение. У меня был период, когда жрала, именно жрала много, а не ела. Но стала уменьшать порции понемногу, через 2 года ем немного и мне хватает

А у меня так не прокатило. Через 2 года просто привыкла терпеть голод

Ну я изначально не превращала еду в удовольствие. У меня много других удовольствий в жизни. Поэтому о еде не думаю. Но был период когда заедала и разъела себе :ups1

При чем здесь удовольствие? Речь о голоде

При том. Что когда есть что и чем, то про голод и не вспоминаешь. А когда нет, то я именно так и разъелась, типа хочу есть, ощущала голод и еда с утра до вечера и ночью тоже

Ерунда

Нет

У меня одно другому не мешает и аппетит не перебивает)

Я ей и пишу, что ерунда это все

Что ж там ужасного-то?) Все рассчитано, БЖУ, калории и тд. Порции небольшие, да. Но этого вполне достаточно 🙂

1200 калорий это очень мало

Не, промежуток будет большим, озвереешь от желания что-нибудь пожевать.

Голодовка

Какая бяка, лично для меня
Как хорошо, могу лопать, что хочу, вес о одной цифре много лет

Да, аутотренинг великая сила...

Жуй силос дальше и плюй от зависти к окружающим

это Вам что ли завидовать? И мы с Вами на ты не перезодили

Сейчас окажется, что "все, что хочу" это трава и курогрудь

сто процентов))

Траву ни ем никакую, не люблю, курогруди не ем тоже

К примеру, вчера манты на ужин, позавчера котлеты по-киевски

Зачем я буду есть то, что мне невкусно, худеть мне не надо, 44- 46 р-р в 52 меня устраивает,

Вы меню на день-два распишите. А то "манты", а потом 2 дня один чай без сахара

Не пью чай, тем более без сахара

Завтрак всегла один кофе, молоко, сахар, бутерброд с маслом и сыром

Обед борщ, последние 2 дня, с кучей мяса
Ужин уде сказала, перекусы глазированные сырки 2 штука, яблоки, мандарины штук 6, 7, семечки, сейчас буду оливье кушать

Одно но, порции не слоновьи, много не ем, поэтому всё нормалтная еда, нормальный вес

Ну вот о чем и речь. Вы мало едите

Вот да, про порции - это работает. Маленькому желудку меньше хочется.

Я к этому сама и пришла, когда надо было сбросить, а есть всякую бяку, для меня бяку, не могу, просто уменьшила порции в 2 , 1,5 раза и вес ушёл, еда да же

А вы думали, что стройные дамы, которые хорошо выглядят, они что едят - пельмени из магазина? Если съесть траву с курогрудью на обед, остается огромный запас по калориям, которые можно себе позволить, поэтому вполне можно добавить 1-2 десерта. А если вы заточили на обед огромную жирную свиную отбивную с жареной картошкой, до десерт себе позволить не можете

+много

Я б тоже так питалась, если б кто приготовил ))

Ну так и готовят же) и привозят каждое утро мне перед работой. Сама б я так не заморочилась - высчитывать калории и бжу🙂 Мне проще вообще ничего не есть 🙂🙂🙂

Аааа, об этом я и не подумала)) тогда круто, да. Я тоже из тех, кто лучше поголодает, чем готовить ))

Обожраться! Да пары сырников хватит на пол-дня! Они же калорийные очень.
Зачем ещё свекольный салат? Я бы его на обед-ужин оставила к супу. И все
А вот мясо- рыба вечером уже лишнее.

глупость написали

Ну слушайте🙂 меню рассчитано специалистами-диетологами. Я им доверяю. И мне не нужно ломать голову - калорийность или нет. Голову ломают они, я только оплачиваю и ем) И потом... Сырники сырникам рознь - эти такое ощущение, что вообще без муки, нежареные и незапеченные. На вид и вкус просто творог с яблоком 🙂

Ем полноценно раз в день. Мясо с овощами или рисом/гречей. Кофе не пью. На молочку аллергия с детства. Сладкое не люблю. Завтрак это чай с печеньем максимум. И то не всегда.

На завтрак пита с сыром, кофе с молоком и сахаром, несколько сухих печеньев.
Обед обычный, карт.пюре с котлетой или гречка с гуляшом и т.п.
Еще одна кружка кофе с молоком и сахаром, печенье.
Всё, не ужинаю.

а овощи, фрукты?

Спокойно к ним отношусь 🤷‍♀️
Ем, конечно, иногда, но редко

Хлеб не ем, иногда бывает, но оч редко. Например в бутере с икрой, если икры захотелось. А так нет, но кофе пью всегда с молоком и 2 ложками сахара. Очень крепкий. Утром кофе свежемолотый, сваренный в турке ; яичница из 2 яиц с черри или томатами, может ветчиной. Без хлеба. Обед: суп. Если нет супа, гречка + куриная котлета или кусок мяса, салат. В течении дня могу съесть шоколадку . Ужина может не быть. Может быть то же, что и на обед. Может быть яблоко. День на день не призодится.

Благодарю!

Ем все, но обычно два раза в день. Первый раз часа в два дня, а потом ближе к ночи, но могу и ночью пожрать, встаю и ложусь поздно. В основном ем рыбу и курицу, ну и овощи. "Повезло с генами", чуть что, организм начинает не запасать, а развоплощаться нафиг:(

Прежде всего мы со спортом дружим). Это позволяет не так сильно себя в еде ужимать. Я на завтрак ем йогурт, черный шоколад, бутерброд с черным хлебом или хлебцем, чай или кофе со сливками.

Очередные сказки про спорт

Очередной топ про то, как ничего не делать, но худеть. Я сейчас минимум три раза в неделю по 2 часа в зал хожу. И занимаюсь там не «так, слегка», а до серьезного пота.

И все же в первую очередь питание. Особенно у взрослых теть.
Я в зале 5 раз в неделю по 1,5 часа и тренируюсь как средний такой дядя.
Но я и ем как шахтер. Лучшее, что не позволяет нагрузка, держать и не расти. Ну и расту с нагрузкой красиво равномерно.
А был период и с нагрузкой росла.

А на ужин?

Просыпаюсь в 6, выпиваю или чашку слабого чая или стакан теплой воды. Завтрак примерно в 9. Это что-то из: сырники/йогурт с мюсли/запеканка/омлет + чай с конфетой. Обед в 12 - суп +салат или полноценное второе блюдо (мясо/рыба + гарнир)+ компот. Полдник в 15 - булочка/пирожок/йогурт. В 18 перекус - обычно чай с бутером (сыр/рыба). Ужин в 20:30 - мясо/рыба + салат. Если дома есть тортик (а он есть часто) - чай + торт /пироженка. Спать в 23.
Вес 48-50 при росте 165. И так почти всю жизнь (за исключением беременности (62 кг), неправильно подобранных ОК (68 кг) и последствий болячки (42 кг). Но я типичный астеник с тонкой костью, мама и папа из этой серии.

я б была жирухой при таком откроме

++++

Дочь, почти 30, 42 кг, 160 рост, ест всё калорийное, не в коня корм, изможденной не выглядит, здоровье в полном порядке

Кг 4, 5 хотела бы добавить, никак

До 40 лет была стройная, как тут говорят, астеник, генетически. Ела, что хотела утром и вечером. Радовалась, что у меня такая конституция. Помню, что даже специально ела суп с хлебом с маслом, чтобы вес чуть набрать. Но после 40 лет вес стал постепенно увеличиваться, рост у меня 160, был вес 47-52 кг, а сейчас 65 кг, мне 47 лет. Вот пытаюсь похудеть, вспоминаю свою радость и даже уверенность, что я генетически не толстею, но как оказалось, у меня это не так.
Поэтому даже если в 21 год девушка стройная и ест что хочет, это не значит, что так будет всю жизнь. Теперь я сдерживаюсь, ем меньше сладкого, хотя я сладкоежка, люблю шоколад, мороженое.. Приходится себе во многом отказывать.

Во, и я так. Тоже всегда ела что хотела и была стройная.
А тут 2 года назад глядь, а вешу то я уже как слон, 59 кг при росте 158.
Перестала жрать, стала больше двигаться и скинула 10 кг примерно за 10 мес.
Сейчас 49, само то. Ем при этом все, но немного))) Жирное, жареное, сладкое, выпечку в принципе не очень люблю.
44 года

какой же это слон с 59 кг?🙂

при росте 158 вполне себе такой слоник

Да ладно уж)))

Ой, это слон 46 р-ра, это очень жырные женщины

Двуличная мадам, выше 46 р-р слоны, а тут уже нет

Вы - жирная. Успокойтесь уже)

Так 46 р-р это всё же жырные, 😁

Всё таки, диеты разжижают мозг и память ухудшают

Я-то очень спокойна, ты бесишься

Вы спокойная???? 🙂 Да Вы перечитайте себя? Это Вы бегаете за мной по этой теме и пытаетесь в чем-то убедить. Ну или... переубедить. Не пытайтесь. Именно Вы в своем 46 размере - очень и очень жирная 🙂🙂🙂

Ловлю на вранье, не люблю брехушек

У меня память хорошая, в отличие от тебя

Ну ладно, живи, пока

Где враньё? Ещё раз повторю, постарайтесь прочесть по буквам и уловить суть - Вы толстая в своем 46 размере! Проблемы с пониманием прочитанного? Тогда Вам к специалистам 🙂 Возможно, ещё смогут помочь

Ты жирная на своей траве, с пониманием прочитанного проблемы, вижу, ничего уже не поможет

Реальный слон.
Все пошло в груди, которые стали по ведру и в пузу, и вокруг. А! И морда, морда стала прям толстая, короче, ужас!))))

Вы очень строгий к себе )) Уверена, что там в е ок было 🙂 Но Вы - большая молодец!)))

*строги. Т9

Ну блин, рост-то полтора метра в прыжке))) Так что вес и правда большеват был. Просто разожралась, ела все что не приколочено и вот пожалуйста.
Да, спасибо, тяжко было поначалу не жрать, клацала зубами как голодный волк))) потом привыкла.

Анорексички прибежали

Да ладно, какая анорексичка при росте 160 и весе 65 кг?

Не, я вообще никакая не анорексичка, вы чоу?
Щас нормальный 44 размер, грудь тройка.
Я ж мелкая и реально 46-48 многовато, ну еще и типа фигуры надо учитывать.

Да, 10 кг скинуть это отличный результат. Я вот пытаюсь, от сахара отказалась, хлеб не ем, выпечку само собой тоже не ем, гречку, овощи, рыбу, мясо, фрукты и воду пью побольше. Посмотрим, что получится. Но у меня работа сидячая, хорошо хоть от работы до метро пешком 10 минут и в метро тоже калории сжигаю. Спортом не занимаюсь.

Тощие тетки в возрасте ужасно выглядят

Если мышц нету, то да

Их у 99% нету, даже у тех, кто на фитнес ходит

Ну конечно, на фитнесе же они развлекаются, ага))

Ну я ходила на фитнес 6 лет (шесть!). И на групповые занятия, и сама в тренажёрном зале занималась, и с персональным тренером (с приставкой vip). Мышц как не было, так и не появилось.

На дефиците калорий небось сидели?

Так у меня стояла задача похудеть. А когда с тренером занималась, наоборот, слишком худая была. Ела то, что он говорил.

Так мышц вы никогда не наберете на дефиците, набор мышечной массы на профиците и большом кол-ве белка идет. Странно, что вы удивляетесь.

Вы невнимательно прочитали? На дефиците я была первое время, когда сбрасывала вес. Когда занималась с тренером все было по-другому.
Конституция у меня такая, что мышечная масса не набирается.

А жирные лучше что ли, с одышкой ходят еле-еле, потные все. Лучше тощей, честно.

да щас. классно я выгляжу

Вот и я также. Была тонкая звонкая, ела, что хотела и думала, так будет всегда. Теперь 63 кг при 173 см роста. И я реально чувствую себя слоном, и у меня такой хороший 46 размер, и даже почти уже 48. Вот килограмм бы 5 скинуть. Мне 44 года.

Не завтракаю. Черный кофе без ничего. Обедаю чем хочу и от пуза. Ужинаю тоже сытно. Практически не ем никаких орешков, печенек, вне приемов пищи. Фруктов мало.

Я, 48лет, 164, 53кг (в локдауно-сидение максимум 55),
90-70-93 сейчас (похудела весной из-за смерти родителя, весила около 50ти, так не нужно)
Не завтракаю и не завтракала, пью кофе с утра со сливками 35%, одна кружка в день
Ранний обед- завтрак в 11-12 дня:
овсянка с бананом, если не лень готовить
или
сырок
или бутерброд с чем бог послал
или блинчик
В 15-16 часов обед:
Суп
или
второе (плов, запеканка мясная, просто миска салата может быть - мясной, селедка под шубой)
Ужина нет, но точу в перерывах морковь, гранаты в этом сезоне, яблоки, бананы.
Из "вредного" ем - печенье, семечки, сухарики.
Кефир, изредка творог и рыба. Питание НЕ правильное, иногда некогда поесть в течении всего дня - такая работа.
Люблю походы под рюкзаком))
Летом/осенью вот это все - кабачки, перец, баклажаны - жарю/парю - очень люблю.
Вчера в 12 дня доели субботнюю пиццу, пару больших кусков съела. Больше ничего серьезного и не ела, так, по мелочи - яблоки, семечки.
Чай пью слабенький, много. Сыр люблю.

У вас какой р-р, просто интересно, 44 или 46?

Скорее 42 при таких параметрах., если таз узкий.

вы серьезно думаете, что при попе 93см может быть 46 размер???
у меня 42р при бедрах 90-92см

Я не знаю, не в России. Беру и xs, что-то s, плечи у меня m, плавала в детстве.
Ну где ж у меня таз узкий? Задница есть, в 55кг вообще класс + бедра тогда шире. Песочные часы, фигура, конечно, хорошая для почти 50ти

Тут вопрос был "что вы едите?" А не что носите и какая у вас фигура..

Зависть?))
Я написала, что ем выше.
Параметры - чтобы подразнить лично вас.

Широкие плечи узкий таз у меня не вызывает зависти)

Параметры плеч я не указывала, а европейский С/М это совсем не широкий.
Да хороша я , хороша. Что там говорить-то..
А таз у меня всем тазам таз, на фоне талии-то))

Повторяйте дальше

А я люблю застолья! С шашлыками и крепким алкоголем! В жизни мне не похудеть :(

Если вам в кайф, то и худеть не надо).

Если вы себя любите полную, то пофиг на стройность.

У меня стройность удерживается отсутствием сладкого, весь остальной рацион не важен, ну и физнагрузка присутствует

А хлеб есть?

в Магазине?

Зерновой, 2-3 куска утром, в течение дня нет, т к просто нет привычки есть с хлебом. Иногда могу и какую-нибудь чиабатту или багет, также с утра

Возраст 52. Рост 167. Вес 57-60 кг. До 45-46 стабильно весила 52-55 кг.
Всегда завтрак плотный. Каша на молоке или омлет из 2-3 яиц+ бутерброд с сыром/колбасой/ветчиной/сливочным маслом+ кофе с молоком и сахаром. По выходным блинчики, сырники, запеканки утром + те же бутерброды. В обед- первое блюдо, второе с гарниром и салат+ десерт. Продуктов-исключений нет, ограничений по порциям нет. Не ужинаю никогда. Часов в 16 могу выпить стакан кефира или съесть фрукт. И все. Если поем что-то вечером, чувствую себя плохо ночью, не могу заснуть, тяжесть и дискомфорт.

И до 46 после 16.00 не ели?

Да, примерно а таком режиме с тех пор, как вышла на работу после института. Пока училась, часто приходила поздно и ела ночью уже. потом, лет с 20-21 сложился такой режим. И вот уже более 30 лет не ужинаю. Если вдруг когда-то в ресторане поем вечером, маюсь всю ночь и с утра тяжесть.

57 лет, рост 170 вес 60.
Завтрак - кофе без сахара, иногда с печенькой или куском шоколада. Ужин - супчик какой-нибудь. Это в будни, в выходные мы развлекаемся кулинарно)
Хлеб не ем практически - не люблю.
Из "молочки" - ничего. Сыр только в блюдах, где он предполагается, так не ем. Творог тоже не ем. Сливки могу иногда в кофе налить, когда остались от готовки, специально не покупаю. Чай пью очень редко. Кофе крепкий - раз в день, утром. Пью воду. Или завариваю большой графин каркаде без сахара, пью холодный, мне нравится.

Спасибо

То есть в будни у вас кофе и суп. Это все?

так автор только про завтрак и ужин спрашивала)) Днем яичницу какую-нибудь съем или горсть макарон сварю. Я дома работаю)

А обед у вас есть?

тоже 57 лет, рост 170, вес 53-55 ( тонкая кость)
конфеты чем дороже, тем лучше ем,
могу не завтракать, но кофе в турке пью,
сыр ем.
вес сразу набираю от сырников
йогурты и прочее только на завтрак ( есть тибетская диета- стакан молока до завтрака)
хлеб ем мало, торты ем, пирожные, печенье тоже ем
вес больше 55 раздражает, меньше 50 - освенцим

50. Рост 164, вес 53 кг. Я равнодушна к перееданию. Гастрономическое любопытство у меня огромное, но порции маленькие. Просто больше не влезает. Спорт и движение всегда присутствуют, но это моя любовь с детства.

Интересно, что все отписавшиеся стройняшки пьют кофе по утрам, не любят сладкое и едят мало хлеба.

Мне кофе с утра на весь день аппетит разжигает, вот как так?

Да, чашка кофе с утра как ритуал скорее
Торты/конфеты - бее.
Хлеб люблю, кстати. Но он уже мало влияет при малых порциях обедов.

Тортами и конфетами нажираю в основном, хз как себя угомонить.
Хоть в первой половине дня ешь, хоть во второй, без разницы

Ага, мало влияет. Я за неделю НГ только на бутерах с икрой и рыбой наела 4 кг. Правда бутеры были еще и с маслом.

Я ем булочки,хлеб,кофе с сахаром черное

Некоторые изредка пьют кофе ( и то со сливками), обожают сладкое ( но ограничивают, да), с хлебом все верно. Но при этом много спорта.

Я пью кофе много, утром святое. Ем много выпечки, сладкое спокойно, но при случае от тортика не откажусь. А вот без мяса жить не могу совсем.

Кофе утром)) Оно вас всем метаболизм разгоняет, что ли?) Жаль, что я его не люблю.

А мне его тупо нельзя по здоровью.

Не все. Вес 56. Рост 172. Кофе не пью совсем

Ого, это что-то слишком.. недобор веса

Нормально. Размер 42-44 российский

Я даже представить себе не могу. Я при своих 168 уже в 57 кг выглядела откровенным скелетом, на меня смотрели с жалостью.

Это вам так казалось. Я прекрасно выглядела при росте 172 и весе 57кг.

Не казалось, уж поверьте. Это был бухенвальд. Но я нормостеник, вы астеник наверное с легкой костью.

Не-а. Я нормостеник. Бухенвальдом я казалась при весе 52кг. И то, только за счёт того, что у меня и так ноги худые, а при весе 52 они стали палками. Все остальное туловище было нормальным.

18,9. Норма

Кофе пью, много, со сливками. Сладкое оооочень люблю, просто приходиться ограничивать, чтобы не разнесло, к хлебу равнодушна

Кофе пью, да. Но не с утра. Один раз перед обедом или сразу после. Второй раз на кофейном перерыве. Сливки или овсяное молоко туда.

Ну я не пью кофе по утрам, люблю сладкое и не ем хлеб)

по ответам получается, что хлеб даже критичнее, чем сладкое

Чего это не любят? :) Я люблю сладкое, хлеб редко ем, но просто его сложно найти нормальный. А так шоколадки, жевательные червяки, пироженки с удовольствием. Капучино с пенкой и сахаром... Спортом не занимаюсь. :)

Я люблю кофе, сладкое и хлеб, и ем все это каждый день. Энергии нужно много, у меня 4 тренировки по 1,5 часа в неделю.

Нет, я выше написала, что ем два раза в день и всегда присутствует сладкое, обычно сухое печенье.
Но я очень сильная сладкоежка, могу полторта за раз умять, но чтобы поддерживать определенный вес, приходится держать себя в руках.

аналогично. в тортах ограничение, иногда позволю пирожное

Утром, да, огромная чашка свежемолотого и заваренного кофе. Если из машинки, то со сливками 30% и бутерброды на белом хлебе с маслом сыром и вареньем. Обед небольшая порция либо супа, либо вчерашнего ужина. На ужин я отрываюсь 😄 мясо с гавниром, салаты различные, брынза, оливки, короче все, что не приколочено. Но у меня работа очень активная 😄

Да, и мало готовых продуктов, полуфабрикатов у всех. Сейчас во все суют сахар, фруктозу, глюкозу и т.д. Едим сахар и не замечаем.

дело не в сахаре, а в количестве еды. Заметила, что полные люди неконтролируемо поглощают всякие печеньки, орешки, соломки, сухарики, чипсы, конфетки и шоколадки. Вот сидит за рабочим столом и жует постоянно. И еще у нее полноценный обед.

Так потому и остановиться сложно, что производители туда пихают скрытые, в том числе, сахара в приличном кол-ве

Чтобы не останавливать себя, не нужно начинать) Зачем покупать это?

Что значит - не замечаем. Мы что, умственно отсталые все? Можно контролировать.

Ха-ха, большинство даже состав не читает)))

Состав чего, например? Рыбы, мяса, салата, яиц, греческого йогурта?

Вооот. Это основа рациона стройняшек как раз, получается.
Я про печеньки, крекеры, разные полуфабрикаты и тому подобное. Все, что из упаковки.

Ну у всех же есть голова на плечах? Мне так кажется…. Я обожаю сладкое, но лучше съем конфету, чем соус или горчицу ( где сахара до фига). Когда ела сладкий йогурт -не помню.

Я тут на днях захотела йогурта сладкого. Долго перебирала в магазе, читала составы... перехотела)))

я очень часто покупаю готовое блюдо во вкусвилле, вы не спрашивали про это, я не указала
практически через день еда оттуда

Все что хочу и не набираю вес

Я не ем хлеб , не ем творог и молочные продукты и не люблю десерты и сладкое. Могу съесть и печенье и конфеты , но может пару раз в год, зато сразу кг. Утром пью кофе с сахаром ,обедаю редко ( мясное и овощи ), а вот поужинать могу и 2 раза. Часов в 8 и после 12 что- нибудь ещё съесть.

Мне 55, вес 52, рост 170. Ем все перечисленное вами, утром каша, бутерброд с чем-нибудь и пара чашек кофе со сливками и сахаром, обед - обязательно первое и хлеб, ужин мясо-рыбка, гарнир салат, перекусы тоже есть, обычно что-то сладкое с чаем, творог со сметаной или йогурты. Единственное, что не люблю и очень редко ем - это булочки.

И судя по всему вы генетически не склонны к полноте.

Да, это так. Я уже раньше писала, что среди всех женщин в нашем роду нет полных, все стройные, что в 20, что в 50, что в 70 лет.

Тогда это не считается). А вы попробуете оставаться в 44-46, когда у вас мама была 56. И вас разносит от одного взгляда на тортик )).

Да доказали ж уже ученые, что наследственность в этом вопросе не действует, это миф!

Даже спорить не хочется…. Каждый при своём останется.

не наследственность, а микрофлора одинаковая и образ жизни, с детства привыкли есть как мама, потом сложно переучиваться, а дети стройных родителей с детства хорошие привычки в питании имеют.

да, все решает привычка к определенному образу жизни и питания

Вообще-то действует и вообще тут много интересного.

Я вот думаю, что бы мне съесть, чтобы набрать пару-тройку кг, икры в новый год съела полтора кг за 3 недели в одно лицо и ни килограмма не прибавилось:dash1

нет никакого гена, ответственного за предрасположенность к полноте)) это все бред

Никакой не бред. Это называется - скорость метаболических процессов. Никогда не видели худых людей, которые все метут как не в себя и при этом стройные?

А что происходит с теми, кто в молодости мел все как не в себя и ходил худышкой, а после 40 стал набирать? Вот как это назвать? Куда ген делся?

Изменение гормонального фона. Это разве новость?

Возрастное замедление метаболизма

Я ни одного такого человека не знаю, кто бы после 40 начал набирать. Обычно привычки уже не меняются..

А дело не в привычках. Люди начинают набирать потому что замедляется работа щитовидки, например

Мама было до 75 лет 54-56 при росте 150 96 кг, бочка на ножках, потом, как и я уменьшила порции раза в два, сейчас 67, но худеть, конечно, дальше нельзя, и врач запретил, и неэстетично будет совсем, вес держит последние 10 лет, я так и не разъелась, много лет 44- 46 , туда, сюда

47 лет. Рост 167, вес 53. Ем все, кроме откровенного мусора: чипсы, картофель фри, полуфабрикаты, лимонады. Но порции у меня маленькие.
На завтрак всегда каша с ягодами, бутерброд из ржаного хлеба с маргарином и сыром, редко с колбасой, вареное яйцо, сырые овощи.
Обед суп с хлебом и маргарином или какой-нибудь гарнир с мясом/рыбой, свежие овощи.
Ужин - см. обед.
Перекусы: орехи, печенька, греческий йогурт, редко творог 9%, сало на хлеб, белый шоколад с кофе, ржаные хлебцы.
Фрукты практически не ем. Торты/пирожные пару раз в год на ДР мааааленький кусочек.
Силовые 1-3 раза в неделю. Пытаюсь много ходить, но не всегда получается.

Ой, а зачем вам маргарин?😳

Тоже удивилась

У меня плохой холестерин чуть выше нормы. Врач посоветовал именно растительный маргарин на бутерброды https://benecol.fi/tuotteet/laktoositon-levite/

51 год. Рост 162 см, вес 54 ( летом), 56 кг ( зимой). Из физкультуры лишь прогулки, дача и быт. Плавание и горы в отпуске.
Ем мало, не люблю мясо. Завтрак:
- чай крепкий черный с лимоном без сахара. Творог 100 г + 2 ч.л. сметаны 15% + 2 ч.л. варенья смородина.
- ланч часа через 3: чай + вкусняшка. Сырок-суфле, шоколад.
- обед ( или ужин): салат из свежих овощей + рыба. Или суп. Или овощное рагу.
- ужин йогурт
Ничего не солю, не ем хлеб , но могу пирожок с капустой. Изредка бутер (если нет творога). Люблю яичницу с помидорами, но не ем каши.
Ещё не ем жирного, острого. Красного мяса.

Как-то так. Да, в климаксе с 40 лет...

Ужин йогурт? Серьезно? А какой и сколько?

Вкусвил био, 100 г примерно. С фруктами.

слушайте, у вас обмен веществ еле теплится, у меня ребенок 15кг весом ужином 1 иогуртом не наестся...

Зависит от времени приема пищи и когда вы спать ложитесь. У меня обед может быть в 20.00, а ужин в 23
А спать лягу в 2 ночи. Это от режима зависит и активности. Если я весь день двигаюсь на воздухе, то конечно, обед - и ужин одновременно. А йогурт - просто перекус.

Да, ну так то конечно можно быть 56

Ппц

Поэтому они и стройные :(
Как, как не хотеть жраааать? Все эти семечки - орешки - колбаски копченые - чипсы - вкусные песочные печенья - свежие чиабатты с маслом, все эти волшебные сыры, вкуснющие конфетки к чаю коробками, сочные пирожные, ягоды с сахаром - как их не хотеееть?
Я держу последний рубеж 160 см/60 кг просто "на зубах" :))))Чуть отвлеклась - организм уже что-то с восторгом жрет!

У вас и перекусов наверное много между основными приемами пищи? Инсулин постоянно высокий, вот и хочется.

Вот коллегу сейчас наблюдаю. Пришла с обеда и сидит точит какие-то орешки :dash1 Нафига????

Мне, если съем огромный кусок торта, просто поплохеет. Не знаю, или я себя так запрограмировала, или это что-то другое.

глюкоза бьет по сосудам

Ну вот вопрос привычки и интуиции)
Я с детства люблю творог и не люблю мясо.
Никогда не солю свежие овощи. Вареное яйцо тоже ем без соли, но если бутер с колбасой.
От соли и сахара можно спокойно отвыкнуть. Также от хлеба и макарон. И каш.
Когда ребенок был маленький, я варила манную кашку на молоке, часто доедала остатки, + блинчиков много пекла....стала поправляться в итоге. Все, с кашами завязала.
Также со сладким чаем. Начинаю пить сладкий = сразу поправлюсь.

Зачем от соли отвыкать? Она нужна организму!

Она поступает с другими продуктами)
Сыр, супы, рыба. Я салаты и овощи не солю специально. Омлет, яичницу могу спокойно есть без соли.

Мой также, но периодически получает по морде. Хотя и пакет чипсов может заточить.

Я не ем, что вы написали, но вешу дохрена. Если буду есть как стройняшки, то буду все время голодная и злая

Ну, потому что не все это любят))
Вот это я тоже обожаю (семечки - орешки - чипсы). А вот все остальное мне вообще до фени, конфетки, пирожные и т.д.

А какая разница?) семечки - орешки - чипсы --- много жира, углеводы, калорийность та же.

Вы спросили: как это не жрать?? Я отвечаю, что кому-то запросто, он просто это не любит!

Я все это тоже люблю, кроме чипсов, масла и колбасок. Но я ж не с утра до вечера все это жру и не все сразу - в меня столько не поместится. Ну выпила сейчас кофе с печеньем - больше мне ничего не хочется, ни колбас, ни сыров. Доза делает лекарство ядом. Я физически не могу сожрать столько, чтобы это повлияло на вес. Это же очевидно, что вопрос в количестве

Я убрала из своего меню все колбасные изделия, уже лет 5-6, не из-за похудения, а потому что это в принципе вредно. И я их не хочу, это вопрос привычки. Могу съесть бутер с копченой колбасой в театральном буфете, это ни на что не влияет. Точно также можно убрать любой продукт, если понимать, для чего.
А вообще диетолог мне сказала, что при цели похудеть даже фасоль следует отваривать самостоятельно, потому что во всю промышленную еду добавляют приправы, добавки, разжигающие аппетит. Что уж говорить о колбасах и чипсах, если даже фасоль в банке влияет на аппетит?

Правильно вам диетолог сказала. Чем меньше готовой "еды", тем выше шансы остаться здоровым сейчас.

Деуки, почему я такая корова? Я вместе с мужем сижу на его диаете для диабетиков. Нереально строгое питание. Никаких полуфабрикатов, соусов, белого хлеба и т.д. Он похудел на 20 кг, я жирею. за сотню корова. Ем 3 р.д. плюс каждый день обязательно 40 минут тренажер. Я стала за 2 года шариком.

Вы ещё что-то кусотничаете 100%