Малоподвижный образ жизни к чему приводит?

Диабет, заболевания щитовидки, постоянная отечность, грыжи спины (при сидячей работе) и даже тромбы из-за застоя и загущения крови бывают.

Пишут в интернете, что ведет к повышенному давлению- диабету, но если человек питается умеренно и нет лишнего веса, то откуда это может взяться?
И что для вас малоподвижный образ жизни? Когда я работала, то больше сидела на стуле, ходила только в офисе, да на обед, а так же дорога домой и в офис. А сейчас дома столько дел домашних, что движений больше, чем на работе. Да, прогулка с собакой и бассейн 2 раза в неделю -это малоподвижный образ?

Как откуда может взяться?) Двигаться - это в человеческой природе. Если ты неподвижен, ты умер. Это противоестественно. Ты должен двигаться и тратить энергию в нормальном режиме. Если этого не происходит, начинаются проблемы с обменом веществ, работой жкт, и прочее, и прочее! Наше тело не приспособлено для малоподвижного образа жизни, оно в принципе для другого сконструировано, поймите суть.
Если вы активно двигаетесь по дому, для чего топ заводили? Спорить на пустом месте?

а с чего вы взяли, что это я?

Жкт у меня отлично работает. Давление идеальное. Образ совершенно малоподвижный.

Да ничего. У меня лишний вес. Ненавижу спорт и всякие бессмысленные 10 тыс шагов и все подобное. И что?

Они НЕ бессмысленные. Они улучшают показатели крови. Если измерить до и после.

а что имеет смысл? булочка? диван? )))

Да,это гораздо лучше.

Ничего))
Да и лишний вес опционален. Если не переедать и хоть сколько-нибудь за ним следить, то и его не будет :ups1

Атрофия мышц.

Ни к чему не приводит,если не жрете,как свинья. Я похудела неплохо,сидя дома у компа целыми днями,одна неприятность -спина,глаза,зад страдали,зато аппетит снизился,ела очень мало. Сейчас пошла физически работать,пришлось больше есть и поправилась,несмотря на тяжелейшие нагрузки,которые кроме болей в суставах,теле ничего не дают полезного организму.Женщинам, в отличии от мужчин ,избыток физнагрузок утомляет,а не бодрит,у нас мышечная и костная система другая,мы слабый пол,должны рожать и быть с детьми и дома,а не в миру,как мужики дбытчики.Все эти мифы про малоподвижность фейк фитнесс клубов и индустрии спорт товаров.Дома так накрутишься,что выходить сил нет.

А может быть, боли в сутсавах у вас как раз от того, что связки слабые и появилась непривычная нагрузка? А кости слабее стали из-за нехватки микроэлементов?
мышечная и костная система другая - это как, интересно? У нас другой состав мышц и костей?

Очень активный образ жизни может разрушить суставы. Так что всего в меру.

отеки, потеря уверенности при ходьбе, лень, просто лень, повышенная утомнляемость

Ой,такую ересь вам в голову вбивают))
" Потеря уверенности в ходьбе")))

Вас, малоподвижных, видно. У вас нет гибкости в движениях, походка шаткая и неуверенная из-за слабых и спазмированных мышц, перекосов в тазу и плечах, отсутствия тонуса. Как деревянные буратино, короче.

Зависит от состояния здоровья. У одной из моих бабушек в 87 из проблем только глаукома - сами понимаете, это с движением никак не связано. Давление как у космонавта, вес, аппетит и все анализы в норме.

На своем опыте - общая отечность, набухают вены, болит спина, в почках начинает появляться песок, плохо работает жкт, застаивается желчь, неврлогические проявления (головная боль, тревожность, подавленное настроение, тут колет, там чешется). Начинаешь регулярно шевелиться, хотя бы ходить по 1,5-2 часа в день - проблемы уменьшаются, ттт. И это я еще не из живчиков-попрыгунчиков, диван - моя тихая гавань в этом безумном мире.

где вы 1,5-2 часа бродите, особенно в зимнее время?

С какой велью интересуетесь?:scared2

целью

понять хочу, как начать двигаться больше, зимой, когда выходить из дома не хочется месить грязь

В больших ТЦ гуляйте. Чисто, сухо, тепло, светло, мало народу в будни.

Какая польза гулять в ТЦ с сухим воздухом?:scared2

Это лучше, чем часами сидеть или лежать в помещении с сухим воздухом.

Дорожку купите

По улице. Ботинки трекинговые купила и вперде. В ТЦ, кстати, хорошо круги наматываются, на самом деле. Когда погода совсем фуфу - дома на эллипсе 40 минут с перерывами.

И как вам там, вперде?

Вы в интернетах недавно?

Можно по сугробам ходить. А можно на аква-зумбе в бассейне прыгать. Смотря что вам подходит.

как раз на акве прыгаю ;-), пару раз в неделю

Такая ерунда... Вены норм,ЖКХ отличное,давление отличное. Ни головной боли,ни нервов.
Может вы просто сами собой трухлявая?

"ЖКХ отличное"
Как ни крути, но ЖКХ при малой подвижности отличным не бывает:-P

Я тоже читаю и поражаюсь. Всю свою жизнь, начиная с детства, я малоподвижная (по сравнению со всеми этими вечно куда-то рвущимися живчиками, ухитряющимися нахаживать по 1,5-2 часа каждый день). Все в порядке со здоровьем. И даже лишний (именно физиологически, а не эстетически лишний) вес появился буквально в последние два года, потому что я вообще забила на питание.

К ЖКХ претензии есть?

Вам так важно докопаться до опечатки?) Все всё поняли.

тупо скучно

А хз. Но если засяду на диван, все обостряется. Слезаю - уменьшается. Мне глубоко пох, как оно там у вас, я описываю собственный опыт. Мне лучше двигаться, а вы рулите дальше вашей жизнью, как сочтете нужным.

Сердце не тренируется. Мышцы атрофируются. Особенно в ковид-карантин это было заметно. Вышли после отсидки дома, а ходить тяжело, спина болит, ноги устают. Пожилые даже испытывали головокружение на улице, некоторые падали - ноги не держали.

Это враньё с Евы.

Вам с дивана конечно виднее, как я себя чувствовала после карантина.

Это очень индивидуально. Кто-то не двигается, лежит в кровати прикованным к постели, но ничего не ест. А кто-то жрет много вагонами, но бегает по общественному транспорту. Пролетая пулей через много остановок, несколько работ в день, ты не замечаешь вообще эти все 10 тысяч шагов. А вот много жрать вагонами и не двигаться, то можно ухудшить здоровье. Это все очень индивидуально. В ковидный карантин люди сели дома и начали жрать тортики ящиками - вот тут фактор риска. Если жрешь все, до чего дотянулась рука - от тортов ящиками до кастрюль со свининой, сдавай хоть иногда анализы, а не раз в 15 лет.

У меня начинается ипохондрия или даже субдепрессивные состояния.

Отчим. Привело к ожирению, подагре, ишемии головного мозга, ожирение печени, диабету, и т.д., умер от инсульта(привет холестеролу и всем вытекающим от этого болезням) в 54 года.

В 30 лет у меня был постельный режим на 2 месяца. Когда "выпустили", я была слегка в шоке. Голова кружится, спина болит, ножки не идут. Пройду немного и стою, отдышаться надо. В подъезде к лифту по ступенькам поднимусь и в глазах темно, в голове стучит. А я тогда в общем-то здоровая была, без лишнего веса, с космическим давлением.

Ерунда. Я в постельном режиме провела с 7 до 15 лет с отличными анализами. Но с температурой и кашлем, правда, падает аппетит. Самозащита организма. Но меня насильно кормили все детство. Все боялись, что зачахну.

если бы вы в таком режиме провели с 27 до 35, вы бы вряд ли бы уже встали.

Да даже с 21 где-то, замечаю по дочери и её подругам, студентики сидят много, еще онлайна много было... в итоге, у кого ноги болят, у кого спина, толстеют. У моей начали ноги пухнуть и болеть, испугалась тогда, начал йогой заниматься, вижу, иногда даже ходить на неё в зал, у флеболога была, не нашли отклонений...

Ну толстеют и толстеют. Это все. Я тут из дома 5 месяцев вообще не выходила,только 3 раза вывозили на машине ко врачу. И? Отлично хожу,отлично двигаюсь,давление шикарное.

Лишний вес, одышка, апатия, усталость постоянная, головные боли, боли в животе, вздутия, отечности. Короче, манала я такой образ жизни и взяла себя в руки. Все было на фоне депрессии после расставания.

А точно у вас малоподвижный образ жизни? Я когда ушла с работы и стала домом заниматься думала сдохну. Столько работы. Раньше муж помогал, а когда ушла с работы я все стала делать днем. И в зал ходила тоже до этого. Может и у вас не такой уж малоподвижный. Вы общественным транспортом пользуетесь? Дома работу домашнюю делаете? Сад? Огород?

Сада/огорода нет. Машина. Домашние дела все на мне.

У меня лично боль в правом тазобедренном суставе, если не заниматься спортом. 2-3 км в гору и боль проходит на неделю примерно. Потом снова.

У меня тоже, именно в правом ).И давление повышается.

а у меня эта боль, если гулять более 3 часов

Больше 3 часов я не пробовала ходить. Это уже другой вид физ нагрузки.

Не влияют движения на вес, ходьба не сильно энергозатратная и плюс всю эту ходьбу нажрать можно легко потом. Знаю о чем, ходила много, но без коррекции питания ничего не произойдёт.

Вопрос не про вес. пишут же - запоры, головные боли, что там еще от того что мало двигаешься

Вы первый пост автора не в состоянии осилить?

Нет в поле зрения практически никого малоподвижного.

Спорт и физработа тоже плохо

буквально на днях попалась статья о том, что на физработе практически не бывает синдрома усталости и выгорания)

Не верю. Заказуха.

просто к слову пришлось)

Ага, работяги на заводах все довольные жизнью

вы сейчас перепутали холодное с соленым

А на заводах что, на креслах за столом сидят?

допускаю, что работник, генерирующий и анализирующий, испытывает больший стресс, чем работник, выполняющий монотонные операции

Это сто процентов

При чем здесь стресс? Речь про физработу, которая гробит

я про то, что все относительно
физработа бывает разная, а стресс может так вдарить...

и чем же плохо?

Спорт калечит, физработа изнашивает

а ну да, вот так уснешь и ферзем глаз выколешь. дворники все как на подбор крепкие и выносливые ))

Когда они крепкие? В 20-30 лет? К 50 годам все на физработе глубокими стариками выглядят

Движение - это жизнь. Все остальное - наоборот )) Как только человек останавливается - все. Приплыли.

Геморрой, что ж еще

еще много чего

малоподвижный образ жизни замедляет обменные процессы - застои, нехватка питания клеткам - где есть тонкое место, то и начнет болеть в первую очередь. ИМХО

Мой отец лежит после инсульта несколько лет. Сердце идеально, лишнего веса нет, отёков тоже.
Лежачие больные бывает десятилетиями лежат.
Просто непонятно, зачем это здоровому человеку?
Интересно ведь ЖИТЬ, а не лежать на диване весь день.

Дай бог здоровья вашему отцу. Но это совсем не показатель, вот когда встанет (( Ну и да - смысл так жить?

Проблемы с сердцем и суставами.

Нарушение кровообращение, венозный застой, и ,как вариант, образование тромбов. Не у всех конечно, но такой вариант возможен

Слушала тут Дубынина (Доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова), он в каждой лекции про физическую активность говорит, что 2/3 мозга так или иначе связаны с движением, и лишь 1/3 заведует остальными функциями организма, в т.ч. органами чувств. Поэтому двигаясь человек стимулирует свой мозг, включая смежные с ответсвенными за движением области. Проще говоря, в извечном споре спортсменов/интеллектуалов побеждают таки первые))) Ибо вторые тупеют. Ах да, щас Хокинга же начнут вспоминать и прочих малоподвижных интеллектуалов, и сравнивать с какими-нить тупыми боксёрами, ну так я сразу скажу, что это исследования среднестатистического человека вне других факторов. Т.е. есть прямая связь между "человек двигается" - "мозг лучше работает и активизируется". А сидельцы на диванах часто туповаты, да. Булочка, пивасик, сериальчик.

Я вообще не понимаю, о чем ту вообще спорить-то? Это вроде и ежу понятно. Подписываюсь под каждым Вашим словом.

Коллега, 42 года, рост около 160, вес до 50Кг, ест как птичка, работа в офисе, все время приезжает уезжает на машине,
Скрутило, срочная операция на позвоночник, грыжа, третий месяц не может прийти в себя, хорошо только лежа
Движение это минимум ходьба, она лучше чем залы

Ваш топ, автор, мне навеял вот такую думу
Какое счастье, что мне предстоит собирать листья во всем саду.
А то зимой специально идти куда-то гулять пешком или ехать на велике-лень

Апатия, плохое настроение, отечность, лишний вес, остеохондроз, снижение умственной работоспособности. И самое неприятное - выйти из этого состояния трудно. Плохо себя чуствую, потому что мало двигаюсь. Но по причине плохого самочувствия сложно себя заставить заняться физкультурой...

Когда я лежу и ничего не делаю, по логике должна отдыхать, но я капец как устаю в этот день. Когда ношусь электровеником, то чувствую себя лучше. Чем меньше человек двигается, тем больше состояние усталости, буквально с кровати встал и уже выдохся. Не представляю как так живут.

Ненавижу долго гулять. Вес - да. Больше минусов не вижу.

К плохому настроению.
В случае тревоги, депрессивных состояний врачи рекомендуют просто много двигаться. А дальше мозг уже сам все сделает.
У меня очень сильная зависимость настроения от движения.

У меня тоже( Сейчас прям хочу гулять целыми днями, сил нет уже терпеть эту зиму, сейчас -10 и скользко ппц..

Раннее старение

да ладно :-0

Лишний вес, плохое здоровье и плохое настроение

Песня была в 1986 г., не помните?
Валерий Леонтьев - Гиподинамия (1986г.)
https://youtu.be/P4G-u2TE3Kc

смешной тут такой)))
а еще:
а все бегут-бегут-бегут-бегут-бегут-бегут-бегут-бегут...... ))

А у меня вот такой вопрос - есть ли среди нас те, кто ведет малоподвижный образ жизни, и при этом имеет хорошее здоровье (не болит спина, все в порядке с сосудами, нет лишнего веса)?