113
Какую вкусность съесть с кофе, вот прям все мысли об этом
...и не толстеть?
Пытаюсь сесть на диету, точнее не так, отказаться от части продуктов: картошка, макароны, хлеб, рис, ну и выпечка конечно, конфеты и так не ем.
Сыр тоже жирный, поэтому ограничила.
Что придумать на переходный период чтобы не сразу так рубить с плеча и организм не взбунтовался.
Свернуть
Ответить
Чернослив, курага, сушеный персик... Но это все... такой обман....
Ответить
Я как и вы питаюсь уже на 7 кг похудела, а муж на 9. Но я соусы всё равно делаю сладкие и к кофе покупаю апельсины вымоченные в сиропе
https://wildberries.ru/catalog/45926592/detail.aspx
https://wildberries.ru/catalog/45926592/detail.aspx
Ответить
батончики протеиновые и тп.
изюм ем с чаем, по изюминке, получается немного.
конфеты сула есть, сосательные без сахара...
изюм ем с чаем, по изюминке, получается немного.
конфеты сула есть, сосательные без сахара...
Ответить
Батоны все так себе прямо скажем стали.
Квестбары вот были американские когда-то .... вот да, никаких тортов не надо.
Квестбары вот были американские когда-то .... вот да, никаких тортов не надо.
Ответить
согласна. я только чикалаб могу есть, и чикаспорт горький шоколад с миндалем обожаю))
Ответить
ничего, приучайте себя. Суррогатами только усугубите и растянете мучения
Ответить
Я не отказываюсь от сладкого, но пеку его сама, с заменителем сахара, на кукурузном крахмале, цельнозерновой, овсяной, рисовой муке
Ответить
овсяноблин с красной рыбой , творожным сыром и салатом .
омлет с сыром и ветчиной и овощами
пп кексы
до 12 можно все , в разумных дозах ) - ибо будете слишком сурово ограничивать - будут срывы .
омлет с сыром и ветчиной и овощами
пп кексы
до 12 можно все , в разумных дозах ) - ибо будете слишком сурово ограничивать - будут срывы .
Ответить
10
дайте пожалуйста рецепт овсяно блина, пп кекса
Ответить
размешать яйцо с 50 г молока , 2 ложки хлопьев
в идеале дать чуть постоять .
на разогретую сковороду , смазанную маслом выложить и разровнять .
пп кекс на свой вкус в яндекс найдите
в идеале дать чуть постоять .
на разогретую сковороду , смазанную маслом выложить и разровнять .
пп кекс на свой вкус в яндекс найдите
Ответить
Арахисовая паста, только свежая, без добавок, ни в коем случае не магазинная. Свежая, несладкая, очень сытная.
Ответить
Зефир (без шоколада). Можно по 1 зефирине в день.
Ответить
С яблоком вприкуску пью кофе, люблю просто. С финиками еще люблю, но они калорийные
Ответить
Зачем отказываться от продуктов? Надо просто съедать меньше ккал
Ответить
Половинку банана
Ответить
20
Черт что-то захотелось сыра косичка который
Ответить
Сыр гораздо лучше, чем сухофрукт (с глюкозой все еще хуже чем с сахаром). Сыр с кофеееее...
Ответить
Я знаю способ есть любые вкусности с кофе и не толстеть. Надо заниматься физкультурой, например ходить по утрам на пробежки. Есть вкусности, не толстеть и не заниматься - это из области фантастики.
Ответить
Не надо ерунды, худеют только на кухне...это вам пишет человек у которого зал 4 раза в неделю. Если я ем вкусности то мой вес зашкаливает. И ем я их мало. А если я их не ем и не занимаюсь (болею) все прекрасно, ну кожу и мышцы не берем в расчет.
Ответить
У всех разный метаболизм. Я ем все. Вес на крайней допустимой границе нормы. Начала по утрам и вечерам ходить (интенсивно на дорожке) по полчаса. Вес покатился вниз.
Ответить
Большинству тех кто худеет и старается не набрать, дорожка -ну так, дать организму понять что ты живой. Те кому изначально надо худеть -просто закрыть рот, нет других способов (ищу всю жизнь...).
Ответить
Ну вот я еще одна. 5 раз в неделю я в зале прыгаю берпями и занимаюсь всякой прочей "дурью" и очень активна в целом в течении дня и распрекрасно расту если не контролирую питание.
У вас это просто только начало ... кхе кхе, а организЬмы, которые давно в этом деле, цепляются за любую возможность выживать.
У меня тоже был период, когда нагрузкой все отрабатывалось. Был да сплыл. Нервная система не выдерживает такого режима "пожрал в волю - отработал".
У вас это просто только начало ... кхе кхе, а организЬмы, которые давно в этом деле, цепляются за любую возможность выживать.
У меня тоже был период, когда нагрузкой все отрабатывалось. Был да сплыл. Нервная система не выдерживает такого режима "пожрал в волю - отработал".
Ответить
А когда у меня должно все измениться?
У меня не рос вес, на дорожку я встала просто для тонуса при сидячей работе
У меня не рос вес, на дорожку я встала просто для тонуса при сидячей работе
Ответить
Ну я ж не знаю, как вы нагружаете и питаетесь и какой у вас анамнез в прошлом.
Мой органон например начал набирать (спасаться от неминуемой смерти) через пол годика при растущей нагрузке и растущем питании.
Дело было так: я снизила вес до минимума, нагрузка высокая, начала добавлять питание, нагрузка справляется. О! Думаю, клево, а дай больше поем. Нагрузка высокая, организм справляется ... и так несколько кругов: а если еще питание добавить? ...хм, смотри-ка справляется .. а еще? .... ну и так далее.
Но пришел момент, когда организм отреагировал: растем или рот закрываем? При мощной нагрузке.
Мой органон например начал набирать (спасаться от неминуемой смерти) через пол годика при растущей нагрузке и растущем питании.
Дело было так: я снизила вес до минимума, нагрузка высокая, начала добавлять питание, нагрузка справляется. О! Думаю, клево, а дай больше поем. Нагрузка высокая, организм справляется ... и так несколько кругов: а если еще питание добавить? ...хм, смотри-ка справляется .. а еще? .... ну и так далее.
Но пришел момент, когда организм отреагировал: растем или рот закрываем? При мощной нагрузке.
Ответить
Так вот я не делаю высокую нагрузку, я не ограничиваю питание но и не добавляю. Я как раз и говорю что у всех разный метаболизм.
Ответить
30
года полтора
Ответить
Я такая же как предыдущий оратор. Моему эксперименту почти 10 лет. Но лишнего у меня было не сильно много.
Ответить
Да ладно. У вас с ней опыт более обширный. У меня скромненький. Я практически ни на кого его распространить не могу. Даже на свою конную тренершу, которая регулярно делится со мной своими терзаниями на тему похудения.
Ответить
Зеленеть не надо. Но и категорично утверждать что может быть только как у вас и никак по другому не стоит
Ответить
Возьмите и меня к вам. Нагрузки с непривычки помогали, ну лет много назад. А сейчас чтоб это как-то влияло на вес - ну не знаю, наверное по три часа каждый день надо. Увы, только рот захлопнуть
Ответить
Полчаса активной ходьбы - 120 - 150 кал.
Как с них похудеть можно? Да еще катиться..
Как с них похудеть можно? Да еще катиться..
Ответить
2 раза по полчаса
и потом если я не поправлялась, а нагрузка увеличилась то почему бы не худеть?
и потом если я не поправлялась, а нагрузка увеличилась то почему бы не худеть?
Ответить
Потому что именно женщины при растущей нагрузке начинают больше есть даже незаметно для себя.
Многие еще расход переоценивают "о!я ТАК потренировалась, все болит-ничего не помогает!" а по факту там на один условный бутерброд с колбасой еле-еле наскреблось 300 кк.
А вот мужики могут нагрузкой, да.
Биология, гормоны однако.
Нет в жизни справедливости.
Многие еще расход переоценивают "о!я ТАК потренировалась, все болит-ничего не помогает!" а по факту там на один условный бутерброд с колбасой еле-еле наскреблось 300 кк.
А вот мужики могут нагрузкой, да.
Биология, гормоны однако.
Нет в жизни справедливости.
Ответить
40
И вы опять говорите о некой сферической женщине в вакууме, а я говорю что все разные.
Я вообще не считаю колории, и не раздумываю могу позволить или нет
Я вообще не считаю колории, и не раздумываю могу позволить или нет
Ответить
Я много таких перевидала, о которых пишу, давно в теме.
Просто мы с разных сторон.
Просто мы с разных сторон.
Ответить
А я говорю конкретно про себя. А если говорить в целом то лишний вес в принципе есть не у всех. Некоторый с возрастом становятся худощавыми
Ответить
Вас анонимов не разберешь, ну это с вашего же "чуть нагружайсеь, перерабатывайте" и все ок началось? Вы первая же категорично и безапелляционно выступили :chr2
Вы высказали свое видение, мы свое. Все правы каждый со своей т.з.
К сожалению, таких, как мы, больше, ну по моему опыту.
Вы высказали свое видение, мы свое. Все правы каждый со своей т.з.
К сожалению, таких, как мы, больше, ну по моему опыту.
Ответить
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3652765.htm?messageId=106236974 -вот что я сказала. Что все мы разные
Ответить
Но если я при неконтролируемом рационе не поправлялась, как быть? Я не ставила себе цель похудеть. Так получется
Ответить
Значит это ваша личная особенность. Не стоит всем советовать так делать.. ))
Мои тренировки по сайклингу около 1000 ккал каждая. Но если не контролировать рацион никакого похудения нет..
Мои тренировки по сайклингу около 1000 ккал каждая. Но если не контролировать рацион никакого похудения нет..
Ответить
А я никому и не советовала. Я как раз сказала что у всех разный метаболизм
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3652765.htm?messageId=106236974
Это вы меня начали убеждать что я жизни не знаю
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3652765.htm?messageId=106236974
Это вы меня начали убеждать что я жизни не знаю
Ответить
ну так у вас много лишнего (сами писали что верхняя планка нормы) для меня лично это ужас ужасный. рядом с предожирением.
Ответить
50
Потому что чтобы потерять 1 кг жира, необходимо создать дефицит в 7 700 ккал. Считайте сами.
Ответить
Что мне считать прикажете? До нагрузки я не поправлялась и не страдала от лишнего веса. При нагрузке вес тихонько ползет вниз. Что я должна посчитать?
Ответить
Смотрите -вы пишите что достаточно нагружаться и можно есть все...люди с такой конституцией никогда не поймут тех кто реально борется с лишним весом. Мне мама всегда пытается сказать, что от кусочка торта мне ничего не будет..ибо ей 72 и она стройна, а ест все.
Ответить
Я не автор ветки.
Я про себя писала. Вы же категорично пишите что может быть только так как у вас и ни как иначе.
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3652765.htm?messageId=106236807
Мы же не знаем как там у автора.
Я про себя писала. Вы же категорично пишите что может быть только так как у вас и ни как иначе.
Адрес сообщения: https://eva.ru/topic/77/3652765.htm?messageId=106236807
Мы же не знаем как там у автора.
Ответить
"А если я их не ем и не занимаюсь (болею) все прекрасно, ну кожу и мышцы не берем в расчет."- что вы имеете ввиду?
Ответить
Если я мало ем я худею, кожа виснет, мышцы тоже -спорт нужен же просто чтобы ничего не висело, худая корова -не равно газель.
Ответить
Муж мой хорошо так ест, но у него кардио ~90 мин ежедневно + силовые 4 р/нед, пару раз еще и бассейн добавляет (по настроению). В таком режиме вес у него сбрасывается без проблем. Мне да, надо за питанием следить, если хочу скинуть
Ответить
Самое интересное, что я тоже соглашусь с тем, что кардионагрузка помогает не набирать. Не знаю чем вы в зале занимаетесь.
Я когда хожу в день больше 15 тысяч шагов и жру что хочу, и мучное и торты, бутеры с маслом. И не прибавляю. Но и не худею.
А вот чтобы похудеть надо убирать все это, иначе не получается.
Я когда хожу в день больше 15 тысяч шагов и жру что хочу, и мучное и торты, бутеры с маслом. И не прибавляю. Но и не худею.
А вот чтобы похудеть надо убирать все это, иначе не получается.
Ответить
60
Голубика это садовая ягода. Сейчас в продаже круглый год.
А черника лесная, она более нежная и более ароматная, без сизого налета.
А черника лесная, она более нежная и более ароматная, без сизого налета.
Ответить
Мне очень вкусно кофе с сладкими яблоками.
Ответить
Яблочко режу в контейнер и в прикуску на работе с кофе
Ответить
Клубнику. Всегда ем ягоды с чаем
Ответить
Конфетку ем, вкусно). От одной точно не растолстею.
Ответить
Я просто выбираю "вкусный" кофе - капучино с корицей, мокачино или эспрессо с молоком - уже не хочется ничего вприкуску.
Ответить
Клубнику в шоколаде)
Ответить
70
С ягодой: голубика, клубника, вишня. Киви ещё вкусно мне. Апельсин. Вишню всю зиму ем замороженную. Прям неожиданно зашло это сочетание.
Ответить
Если "вот прям все мысли об этом", то ешьте свою любимую вкусность
каждый день! НО в первой половине дня, по чуть-чуть и мееедленно )))
каждый день! НО в первой половине дня, по чуть-чуть и мееедленно )))
Ответить
Можно пить кофе с мороженым.
Или делать себе муссовые десерты.
А по факту, вы слишком от много хотите отказаться.
Для начала хотя бы просто уменьшите порции.
И да, вкусный кофе с маленькой ложкой меда и с маленьким кусочком вкусного сыра - это тоже вариант десерта.
Или делать себе муссовые десерты.
А по факту, вы слишком от много хотите отказаться.
Для начала хотя бы просто уменьшите порции.
И да, вкусный кофе с маленькой ложкой меда и с маленьким кусочком вкусного сыра - это тоже вариант десерта.
Ответить
С кофе я люблю хлебцы Криспи и подобное. Можно тоненько холодным творожным сыром намазать или плавленным.
Ответить
Добавляю кокосовое молоко в кофе, и десерт готов
Иногда Могу с семечками или грецкими орехами вприкуску, редко со сливочным маслом. И не отдельно, а в завершении трапезы))
Но я на Кето, мне можно
Вес снижается.
Иногда Могу с семечками или грецкими орехами вприкуску, редко со сливочным маслом. И не отдельно, а в завершении трапезы))
Но я на Кето, мне можно
Вес снижается.
Ответить
Ну, опидя съешьте кусочек черного шоколада или трюфель один с кофе. Вы много его пьете в день? Если один раз в день себе такое позволить, то ничего не случится. Или же раз или два в неделю себе разрешите, и живите мыслями об этих днях. Я когда худела, то на выхи себе разрешала такое что-то и даже не на каждые. Ждала этих дней и покупала только не массмаркет, а только что-то прям самое-самое лучшее и немного, или шла куда-то, где вкусно делали десерты и кофе.
Ответить
Я люблю кофе со сливками безо всего. Зачем перебивать вкус кофе? Он же сам по себе вкусный. И чай тоже люблю, всегда разный завариваю под настроение.
Ответить
80
мне в компанию к кофе очень нравится вяленое манго... но вряд ли это диетический вариант...
Ответить
Пастообразный творог обезжиренный.
Можно так, а можно морской солью посыпать- подчеркнёт вкус кофе.
Можно так, а можно морской солью посыпать- подчеркнёт вкус кофе.
Ответить
Моё утро - овсянка и кофе. Обожаю сочетание. И сытно и вкусно. Сахар добавляю только в кофе.
Ответить
Аналогично. Я еще в овсянку грецкий орешек кладу. Вот это бомба с кофе.
Ответить
+100. Только кофе без сахара, а овсянку с изюмом.
Ответить
На воде.
Ответить
я купила в Перекрестке вот такое мороженое https://www.bombbar.ru/product/morozhenoe_bombbar_so_vkusom_plombira_chernoy_smorodini_400g.html
- состав очень приличный, калорий мало, мороженое вкусное
пошла на сайт производителя, а там ...мамадарагая )
мне кажется можно что то выбрать
но даже при хорошем составе калорийность зашкаливает у батончиков
https://www.bombbar.ru/catalog
- состав очень приличный, калорий мало, мороженое вкусное
пошла на сайт производителя, а там ...мамадарагая )
мне кажется можно что то выбрать
но даже при хорошем составе калорийность зашкаливает у батончиков
https://www.bombbar.ru/catalog
Ответить
я замороженные ягоды смешиваю блендером с кокосовым молоком в пропорции 1 к 1 (обычно 100 г + 100 мг) получается аналог фруктового мороженого, 50 ккал
Ответить
Если 100 мг - это про молоко, то вы его пипеткой отмеряете? Если это опечатка, и имеются в виду миллилитры, то 50 ккал ну никак не выходит.
Ответить
90
Да, кокос калорийный очень
Ответить
есть концентрированное кокосовое молоко (это у него высокая калорийность), а есть уже разбавленные напитки с одноименным названием, их калорийность (в зависимости от назначения) от 10 до 30 ккал на 100 мл
Ответить
Темный шоколад.
Ответить
Я, если где то в дороге, и захотелось есть, покупаю горячий чай и туда кидаю четыре куска горького шоколада. Жду когда растворится и пью. ..Люблю туда добавить ещё чуть соли . В сумке таскаю розовую соль
Ответить
Горький шоколад от 70% и выше. Сейчас выбор большой-с перцем, с вишней, фисташками и т.д. Мне с кофе очень вкусно и сладкого потом целый день не хочется.
Ответить
Половина или четверть зефира в шоколаде с кофе. До 13-13:30 есть не хочу. Ну а там и обед.
Ответить
С сушками простыми из вкусвилла. 6-7 штук моя порция, больше не позволяю, ккал мало. Иногда покупаю сладости с заменителями сахара (стевия или эритрит), но ккал там не мало, так что, кусочек шоколадки и точка.
Ответить
Я обычно, чтоб влиться, использую творог до 5% и сверху а-ля сметана 2% мягкий творог Савушкин Хуторок. С кофе люблю такое. И помогает притупить аппетит. В сухофруктах до фига углеводов и сахара, шило на мыло менять.
Ответить
Для меня кофе без сыра деньги на ветер. Научилась резать сыр прозрачными слайсами, кол-во в врезультате уменьшилось раз в несколько, вкус остался прежним. Ну и дольку горького шоколада позволяю себе. Пить кофе в прикуску с большим объемом еды вообще не понимаю цимеса
Ответить
100
Купите во вкусвилле всякой безсахарной дребедени. Благо она там в ассортименте и перекусывайте, раз уж совсем невмоготу диету держать.
Ответить
Со сливочным маслом все вкусно
Ответить
)))
Ответить
Я с печенькой Бельвита. Очень вкусно и потом долго есть не хочется.
Ответить
Клубника в шоколаде. МЕньшее количество калорий, в сравнении с другими сластями.
Ответить
в сравнении с клубникой без шоколада?[-(
Ответить
Смотрела одного тренера по фитнесу, говорил, что если хочется сладкого то можно съесть пол тульского пряника, но без сгущенки.
Ответить
сгущенку выплевывает или ногтем соскребает?
Ответить
110
Так они есть с фруктовой начинкой
Ответить
Да! Это вкусно, но раньше было. Сейчас толстенный слой пряника, и внутри следы начинки.
МНе больше понравились имбирные пряники с черносливом. Такие на развес в кондитерке брала по форму как сочник, и внутри тёмная кисловатая начинка и её прям много, топ
МНе больше понравились имбирные пряники с черносливом. Такие на развес в кондитерке брала по форму как сочник, и внутри тёмная кисловатая начинка и её прям много, топ
Ответить
Я с кофе люблю сыр) Просто кусочек сыра и все. Не знаю, насколько это калорийно. Еще могу с миндалем вприкуску.
Ответить