Холодно. Хочется есть.

мне углеводы никогда не хочется. от боков это однако не спасает

Ем яблоки, груши, сладкий перец и морковку.

Напротив, ем через силу необходимый минимум.

https://dzen.ru/a/XW-2V_4okQCtP8te
ешьте это все в первой половине дня, во вторую не захочется .
мне не холодно , аппетит обычный ,наоборот ничего не хочется ,но я себе ни в чем не отказываю .
я люблю свои бока )

утром как раз не хочется

Полный бред, особенно после сего опуса : Следите, чтобы между завтраком и обедом, обедом и ужином проходило минимум 4, а желательно 6 часов.

Ну да, сейчас не модно дробное питание.
Считается, что пж так постоянно выбрасывает инсулин и истощается, что ведет к инсулинорезистентности и сд2.

получается, что не нужно есть часто

Да, 2-3 раза в день.

когда же можно фрукты? с основным приемом пищи? вроде бы они мешают перевариванию

Да, в качестве десерта немного после белковой еды

Странно читать эти рассуждения от вас.

конечно бред )
есть надо каждые 2 часа ,желательно углеводы , взбадривая поджелудочную , потом ныть , что сахар почему то прет .
в больнице порядок питания какой ?
3 приема пищи , между ними 4 часа и с ужина до завтрака 16 часов - это идеал .

Где это с ужина до завтрака 16 часов???

Обедоужин в 16ч, завтрак в 8, и всё нормально

А при чем тут больницы?

обедо/ужин в 18, а не 16 там

Все правильно пишете. Все эти дробные питания ни к чему хорошему не приводят, только скачки инсулина провоцируют.
Для меня, к примеру, самое "похудательное" - это есть три раза в сутки, как в той же больнице или в санатории.Есть плотно, но безо всяких перекусов. Как только начинаешь - там орешки, там фруктик, там бутербродик - хана, вес попрет сразу.

Я питаюсь именно так, хотя статью увидела впервые. Если плотно завтракать и обедать и выдерживать по 4 часа между едой, то снижается и тяга к сладкому, и аппетит, и желание похрустеть какими-то чиспсами или сушками.

А если в первой половине дня не хочется?

У здорового человека на здоровом питании, нутрициологически правильном, такого быть не может. Завтрак - самый обильный прием пищи.

Никак не влияет на аппетит,потому что при похолодании включаю на ужин кашу овсянку,пшенку и т п.Поэтому вас и тянет на углеводы,что каши не едите.

Круглый год одинаково - мясо, овощи, яйца, пармезан, ягоды. Ничего молочного, сахарного, алкогольного. У меня порядок с нервами и гормонами, поэтому не тянет на углеводы.

Эта сволочь всегда приятный 😣(аппетит конечно). Тут организм требовал коньяку и пироженное картошку, очень настойчиво требовал

А вы в Москве? Сходите в какую-нибудь кофейню и съешьте, домой только не покупайте. Вам все подадут в приятной атмосфере, вы насладитесь и утолите тягу.

Ем сейчас очень много углеводов. Чипсы, мороженое, тортик ,бутеры с копченой колбаской, пиво. Это я, которая на велике, и в теннис, и в зале)). Короче у меня зажор)))

Попробуйте все это заменить бутерами с маслом и сыром. Или жирной рыбой. Это работает.

а пиво чем заменить?

Чайный гриб! :party3

Мы без отопления сидим, дома дубак, а у меня похудение, жрать нельзя. Пожалейте что ли...

Сделайте себе большую чашку ароматного чая. И включите обогреватель. Если нет обогревателя, можно яблоки в духовке запечь - и диетично, и хоть кухню нагреете...

Спасибо, работаю еще, не до чая пока. Обогревателя нет, газ включаю. Яблоки вчера делали. Грустно.

Не яблоки, а мяяясо. Белок.

Мясо тоже можно. Но запах яблок... м-ммм...

Утку с яблоками!

денег нет, не вы держитесь (С) Мы на 3/4 с отоплением пока. но это пока зима не наступила. а зимой в основном лучше гулять, когда гуляешь, вроде и согрелся.

В такую погоду?:scared2

нет плохой погоды, есть плохая одежда. И обувь.

Не верю)))
А литсо? Оно снаружи!

да где же ему еще быть? снаружи конечно

Мерзнет :ups3

Сегодня ночью минус 4 обещают (((

потом потепление обещают. я не пойму, что вы в октябре все так убиваетесь по отоплению? В январе, феврале и марте хуже, поверьте.

Свет, меня тоже накрыло((( Как с торта сестры понеслось, так и ем-с. Слушай, мне жевачка помогает. И вода🤷‍♀️и занять себя.

Я тут подсела на кокосовую рисовую кашу. Молоко кокосовое, вода, молоко обычное по три части. Вкуснооооо))) и яйца варю себе. Теплыми лопаю.

Так рисовая каша ничем не лучше торта)

Я и не говорю🙈 просто вкусно.

Это да)

Да я держусь, спасибо! Меня больше полное отсутствие отопления беспокоит. И ничего с этим поделать нельзя. Бьемся, как рыбы об лед.

Никаких углеводов

Только белок! Только хардкор! )))

Да!

Наверну оливьешки ))) Это будет мой неправильный ужин. Хоть чем-то себя порадовать...

)))))
Оливьешечки, да с мяском вместо колбаски и без картошки (можно авокадо) - попробуй)

Кстати, я вижу ты на моих сектантов - диабетиков подписалась, а на томин канал с рецептами низкоуглеводными подписалась?
Там все такое вкусненькое!

Да, на сектантов подписалась, но они так строчат быстро. Я не успеваю читать )))
Дай ссыль на канал с рецептами плиз. Это я люблю!

https://t.me/dianjam

Вот Томочка наша собирает, модератор

Спасибо! Подписалась, пошла читать.

можно ссыль на сектантов, плиз?

Держите. Там междусобойчик людей с диабетом 2-го типа. Пишут прям очень активно )))
https://t.me/diabetestype2

ФУУУУУ, вы это едите??? Ужас, а не мясо, жир, кость :sick4

Жир есть, это же шея, а кость хде?))

на втором куске

Нету)

Кстати, и жирка тоже довольно мало.
Рекомендую, в Ленте по акции 399, чистое мяско.

Мне всегда жрать хочется

Не, не хочется совсем)

Жарко, наоборот. Не могу готовить, жара.

Кто-нибудь, откройте окно!

))
У нас окно в виде двери)
И похолодало очень снаружи.
И если приоткрыть, то туда коты сразу ломятся и надо дверь открытой держать)
Короче, не так все просто)

На диете сижу, есть конечно хочется, тем более я это дело сильно люблю. На ужин была ледяная рыба и овощной салат, на десерт, не выдержала, кусочек арбуза съела. Не завтракаю, на обед максимум овощной салат, сегодня с йогуртом, и курица/мясо/рыба. Еще кусок сыра с кофе были в четыре. В принципе нормально, но угнетает, что это не то что я люблю.

А зачем вы едите то, что не любите?

Чтобы похудеть, стараюсь найти компромиссные варианты из приемлемого, что-то уже хорошо воспринимаю. А люблю я всякое сытное типа оливье, картошки на гарнир к мясу, крупы с топингом всяким, курицу запеченную, не грудки конечно, салаты со сметаной, ну и прочее такое, еще выпечку люблю и бутерброды.

Ищите свои варианты, которые одновременно будут восприниматься вами и как вкусные, и как сытные. Те же "крупы с топингом" могут быть вполне диетическими и полезными, просто надо правильно выбрать крупу и соус к ней а если смешать с овощами, вообще получится "супереда". Если снять с куриной ноги шкуру и запечь - она будет вкуснее грудки, но при этом достаточно диетической. Салат со сметаной это вообще не проблема, просто не берите самую жирную сметану, а от ложки 10% сметаны с вами ничего не случится, калорий в ней меньше, чем в оливковом масле, которое разрешают практически все диеты. Выпечка тоже бывает разная. Та же "картошка по-корейски" - вполне диетичный гарнир, главное не перебирать с количеством.
А пихать в себя невкусную грудку до конца жизни вы просто не сможете, сорветесь.

Да, все так, стараюсь искать. И спасибо за идеи, из вашего поста есть о чем подумать и на заметку взять.

Меня супчики отлично согревают, чай еще :-)

Чай с мёдом или творог с бананом и мёдом. Мне помогает.

В жаре, на море. Полно фруктов на прилавках рынка. Овощи копейки. Но у меня тоже какой-то аппетит сумасшедший. В ресте заказываем некоторые блюда, не понимая что именно. По количеству принесённого официантом, удивляемся, зачем? Но почему то в итоге съедается всё...Я в панике! И вкусное такое всё...Чот лимоны полюбила, гранаты...Но объективно ем больше, и пью много воды. На алкоголь не смотрю, хотя в планах попробовать много чего, но кофе здесь прям фантастический.

я Оливьешечку накромсала)))

В соседнем топе уголка квартиры ваша гостиная с оливьешечкой на столе?

нет))) Видимо, такое желание не у меня одной возникло

Так себе - прилетела с моря 10 дней назад, пока организм не понял что ему надо + вирус видимо подхватила, кашляю ((
Знаю, что в холода надо есть теплые тушеные овощи - врачи рекомендуют. Я пока куриный бульон, яйца всмятку ем и свежие огурцы.

Углеводы именно нет. Сейчас все время хочется сырого((абсолютно без соли) лосося с соевым соусом.

Эта пакость соевый соус портит вкус любого блюда. Вкус просто не чувствуется. Одна соль и мерзкий соевый соус.

Если есть лососевые, то или со свеженатертым хреном или с васаби.

"Не нравится - не ешь" (С)
Кому портит, кому подчеркивает и добавляет новые нотки.

Тоже отошла от этого соуса совсем. Ну только суши могу макать. А раньше добавляла и в салаты и к рыбе... фуу, он такой соленый и специфичный.

А я в принципе не люблю соль, но именно соевый люблю. Мне очень вкусно с сырой рыбой.

У меня и в жару аппетит хороший. Ничего не откладывается - спасибо активному образу жизни.

а я думала, что у меня круглогодичный жор. Но когда попала в страну где было за 40, поняла, что такое отсутствие аппетита в жару.

А как вы чувствовали жару? Кондиционирование не работало?

Я лично и в +45 в тени без мяса не могу

Я такая. С холодами приходит любовь к мучному и всякой хрени. Летом всего этого не хочется.

У меня совсем нет аппетита, а есть нужно 5-6 раз в день, т.к. только после холицестоктомии, желчный пузырь удалили. Ем по 1-2 ложки в прямом смысле! Похудела, а мне это не нужно!

Когда начинаю осенью замерзать, первым делом иду есть том ям.

я вообще никогда не мерзну, могу идти по улице зимой без перчаток, а руки горячие, сколько себя помню- комфортно при любой температуре, хотя при жаре похуже мне, но там я заныриваю в воду и норм. И с едой у меня ровно, от времени года не зависит, единственное, летом/осенью овощи вкуснее, потому что с родительской дачи привозят.

Если успеть съесть что-то очень белковое, углеводов хочется гораздо меньше. Еще я пью горячий сбитень.