Если я хочу утром их съесть в виде пудинга, нужно с вечера заливать? Чем? *** Я их мешаю с овсяными хлопьями и заливаю молоком. За ночь разбухают, сверху немного ягод, мед и греческий йогурт. *** Я их с йогуртом смешиваю или в выпечку добавляю, вместо мака в разные кексы. *** в йогурт. в овсянку *** Да. С вечера и в холодильник. Утром - свежие ягоды сверху. <br/>Я заливала ореховым молоком алпро, пока у них не произошел ребрендинг и явная смена в составе в худшую сторону. *** С вечера чем нравится: кефир, йогурт, вода *** йогуртом <br/>ряженкой *** Ой, мой любимый десерт!<br/>Делаю с вечера на следующий день сразу в коробочке для работы и храню в холодильнике<br/><br/>На 100 гр: Ккал: 107.12, Б.3.67, Ж.5.76, У. 10.63<br/>Выход: 465 гр<br/>Ингредиенты:<br/>1. Молоко 240 гр.<br/>2. Семена чиа 40 гр.<br/>3. Груша 145 гр.<br/>4. Ягоды (смесь) 20 гр (клубника/вишня)<br/>5. Орехи: фундук/грецкий 20 гр<br/>6. Подсластитель по вкусу<br/><br/>Приготовление:<br/>1. В молоке размешать семена чиа и подсластитель. Убрать на полчаса-час, не в холодильник. смотрите по <br/>консистенции – должно получиться как желе или пудинг<br/>2. Нарезать кубиками грушу, ягоды.<br/>3. На дно бокала выкладываем кусочки груши, 1/2 орехов<br/>4. выкладываем сверху смесь чиа с молоком,<br/>5. добавляем ягоды и 1/2 орехов и ещё добавляем смесь с чиа.<br/>6. Сверху украшаем ягодами и орехами.<br/> *** Кокосовой водой вкусно. *** Да, готовлю с вечера, даже баночки в икеа купила специально. Ин-ст-А стал подкидывать разные рецепты, вот экспериментирую)<br/> *** я на завтрак их в творог добавляю и ем *** Нет, в них много антинутриентов. *** Больше всего их содержится в бобовых, зерновых, чае, вине, шоколаде, капусте, перце, шпинате, брокколи.<br/>тоже не есть? *** в чем вред антинутриентов? *** Я такая темная, даже знаю, что это такое🤦♀ *** Не много потеряли. Типа полезная хрень, а-ля годжи, тыквенные семена и все такое *** Я ем У меня есть и белые и черные Добавляю в кашу или йогурт <br/>Ягоды годжи тоже есть Завариваю чай с ними <br/>у нас Шиповник труднее найти А годжи в любом китайском есть <br/>Я и имбирь люблю и турмерик *** "Изо рта Чиа в ухо Цхатла" (с)) *** А зачем?<br/> Какой в них смысл?<br/>А ягоды годжы(и) или как их там уже не в моде? *** Никакого. Мода на годжи прошла лет пять назад. В чиа смысла так-же нет. На редкость дрянь на вкус. Польза спорная. *** знать бы еще что такое антинутриенты... и причем к ним эти чиа, ягоды годжи, и прочая модная хрень *** Антинутриенты - это природные или синтетические соединения, которые препятствуют усвоению питательных веществ.<br/><br/>Нутриенты — это биологически значимые элементы пищи.<br/><br/>Макронутриенты входят в рацион человека в существенных количествах (углеводы, белки, жиры — а также вода), микронутриенты — в минимальных (витамины, минералы, флавоноиды и прочие). *** А какой производитель стабильно хорошие семена фасует? Мне то грязные попадуться, то горчат, то с примесью чёрного кунжута, то льна. *** ться *** Во Вкусвилл нормальные, в Окее *** Я уже давно делаю десерт из семян чиа с ореховым молоком, наверх пюре манго или малины. Делов на 1 минуту, ждать полчаса чтобы запустил, и разлить по формам - и все сыты и никто в рот не тащит сахар, муку, масло )) даёт сырость на 2 часа *** в небольшую баночку засыпаю чиа, льняные семена, пару ложек йогурта, ст ложку овсяных хлопьев, кусочки банана, голубику или клубнику, миндальное молоко. Убираю в холодильник, утром ем такой завтрак.