Невроз

так напишите, как выйти из стресса и не загнать его в хроническое состояние. Я не автор, но тоже актуально.

Как минимум нужно знать, о каком стрессе речь.

а какое это имеет значение? Чтобы написать здесь - это у вас фигня, а не стресс? ну для кого-то фигня, для автора - нет. Очевидно же, что она рада бы на все это забить и забыть. Но не получается.

Ну а смысл тогда советов спрашивать?

ну а смысл вам знать, какой именно стресс? Как будто для каждого стресса существует свое единственное решение по выходу из него. Я не автор, если чо))
Дело не в самом стрессе, а в реакции организма на него. У некоторых очень острое состояние, нарушается вся биохимия в организме, пропадет сон и т.д. И получается замкнутый круг. Таблетки и психологи/психиатры тоже не всегда помогают, к сожалению.

Да не то, чтобы был праздный интерес, но вот спросили
https://eva.ru/forum/77/3669536/107764289
У меня был опыт выхода из некоторых стрессовых ситуаций без фармы, может мой опыт навел автора на конструктивные мысли. Но бежать причинять добро ни за кем не собираюсь, храните свою тайну и дальше, кортизол накапливайте.

да не в тайне дело. Иногда вообще бывает так, что проблема пожизненная. И пожизненный стресс. По молодости организм компенсируется, а с климаксом наступает полная жопа. Или просто сразу наваливается куча неприятностей, которые одним махом не решить, и каждое из них - довольно серьезный стресс. Каждое по отдельности - ну куда ни шло. А когда кучей....

Ну что вы понимаете под пожизненным стрессом? Приведите пример, не обязательно о себе писать. С какой ситуацией не сможет поработать психолог?
Автор пишет, что её трясет, не может ни о чем думать. От чего пожизненно может трясти без надежды выхода из такой ситуации?

трясет - это острое состояние. У меня оно позже перешло в хронь. Как выйти из него и не перейти в хронь - я не знаю, хотя старалась изо всех сил. И теперь любой стресс возвращает меня вот в это "трясет, ночью просыпаюсь как от удара по башке, и мысли крутятся независимо от моего желания". Там, где кто-то и не отреагирует, меня реально начинает трясти. Нужно очень мало, чтоб вывести меня из подобия стабильности.

Наверное, если сам не побывал в таком, понять трудно. Твоя разумная часть прекрасно понимает, что не надо об этом думать, я и не хочу об этом думать. Сама себе говорю - какого хера? Время 5 часов утра! Проснусь и подумаю, если надо будет. Сейчас спать! Но это бессмысленно, понимаете? Организму похер, что ты думаешь, хочешь ты этого или нет. Хожу на терапию, пью АД - но это помогает только не залечь под одеяло и перестать функционировать совсем. Меня той, что была, давно нет.

У меня, например, пожизненный стресс - сестра с шизофренией, плохо поддающаяся корректировке. Я одна у нее, родственников нет. Смерть мамы от рака, у сестры тоже был рак - все на мне, она, как ребенок. Потом бабушка слегла, похоронив дочь, с инсультом и инфарктом, только выкарабкалась - снова инсульт. Потом дед с онко и инфарктом. И все это длилось больше 10 лет.

Написала про другие проблемы и удалила. Не хочу писать, нет смысла. Сейчас налетят неадекваты и заклюют. А это опять лишний стресс.

Я автор.У меня именно так, любой стресс возвращает меня в это состояние. И есть триггер, на который я реагирую очень остро. Просто несколько лет назад была похожая ситуация, тогда я и заболела, 2 года я не переносила звуков, я жила с затычками в ушах.
В итоге, проблема разрешилась, когда мы уехали в другой город.
Сейчас стресс из-за новых соседей, в полицию обратилась.

могу только посочувствовать((( Я на ад и периодически (стараюсь очень редко) пью снотворное. Иначе боюсь подсесть и вообще перестать спать без таблеток. Ну и заметила, они перестают помогать, если пить дольше трех дней.
Хожу заниматься в зал, на ночь смотрю кино или читаю книгу. Помогает отвлечься от идиотских мыслей, но не всегда. Причем заметила, в таком состоянии не могу смотреть комедии. А вот триллеры всякие отлично оттягивают мои мысли на сюжет)) Читаю тоже триллеры, иначе даже читая, думаю о своем.

Знакомо((((( Комедии не смотрю никогда.
Когда физически работаю, голова не отключается. Сериал интересный надо, но не найти, всё пересмотрено.

дааа, снимать фильмы за мной не поспевают(( С книжками та же беда, стало совсем трудно найти то, что отвлечет. Все перечитано

Так вас потому и трясет, что гормоны стресса предполагают собраться и быстро действовать, чтобы стресс закончился. Поэтому и не спите. Как уснуть, если ваш мозг подает сигнал опасности?
Я бы в вашей ситуации работала с психологом, чтобы принять ситуацию с болезнью родственников и да, тут уже без фармы никак. То есть работать в сторону адаптации.
Сестра агрессивная? Для меня это было бы стрессом. У меня в подъезде живет шизофреник и я его боюсь. Он вроде не буйный, родители следят. Но иногда слышно как он орет. Если бы он жил со мной в одной квартире - тоже был бы постоянный стресс.
Поэтому ничего тут такого нет, чтобы вам клевать, только посочувствовать, это все стечение обстоятельств, которое навалилось на вас одну.

спасибо, что не кинули камень))
Сестра бывает разная. И периоды с разными "тараканами". Это все не описать, как страшно, ужасно и стрессово. Но даже когда она в более-менее нормальном состоянии (нет галлюцинаций, когда она с кем-то вслух разговаривает, смеется, не ходит в туалет в ведро (вместо унитаза) в своей комнате, не поворачивается спиной, наклонившись и выставив пятую точку при встрече, не кидается предметами и не бьет соседей сумкой по голове, не сыпет в еду битое стекло) - все равно это очень тяжело. Она все возводит в сотую степень и все мне рассказывает - что ей сказала соседка, как на нее посмотрели, и т.д. Везде ищет врагов и находит, конечно. И вываливает этот негатив на меня. При этом она не дура, сама себе может постирать, приготовить, сходить в магазин (потом долбить меня, например, что тут срок годности вышел и что ей теперь с этим делать). Т.е. дееспособная вполне себе. Но уколы галоперидола каждые 2 недели и мешок других таблеток не способствуют сохранности интеллекта, конечно. Но наверное, еще и характер говно, не было б шизофрении, все равно она была бы тяжелой в общении.

Сейчас со мной стала помягче, вроде как до нее дошло, что больше у нее нет никого, и никто ей не поможет. Но ее постоянные возмущения - уже стрессняк будь здоров для меня. Сейчас я уже лучше справляюсь с этим, но организм, зараза, уже не тот, что 20 лет назад. И хватает ерунды, чтобы я опять перестала спать.

Вот недавно какой-то олень врезался мне в бочину машины и уехал. Я была в таком шоке, испугалась (боюсь агрессии), что даже не подумала, что надо остановиться и вызвать гаи. Доехала на автопилоте до дачи, успокоилась и поняла, что делать надо было вот то-то. Всё, бессонные ночи тут как тут. Мысли по кругу. И они бесят меня, я себе уже сто раз сказала - ну и хер с ней, с машиной, это всего лишь железо. И кучу других аргументов. Но мой мозг и нервная система живут своей жизнью((((

Правда, перед этим у меня было 2 месяца стресса из-за детей, сильного стресса. Умом я понимаю, что все временно, все проходит. Но мозг и организм орет "выхода нет!"
Т.е. я все понимаю и не хочу такой реакции, но она есть и это еще больше загоняет в угол.

У вас слишком жёсткое супер-эго...

Не знаю, что сказать по делу, могу только пожелать сил вам и здоровья. Вам обязательно надо следить за своим здоровьем. Которое физическое.
У меня ситуация где- то похожая. У папы и рак и инсульт. Мама парализована после инсульта. У ребенка серьезные проблемы с рожденья были, для нас сейчас неплохо, но по сравнению с сверстниками...
Я поняла, что если что со мной случиться - всем будет совсем плохо. И на первое место поставила свое здоровье. Там тоже не все гладко, слежу. Просыпаюсь, кстати, в 4 утра. Считаю, что так и надо - шуршу по хозяйству, собой занимаюсь

спасибо, я стараюсь, но чем дальше, тем сложнее получается(((
Вам тоже сил и здоровья!

Смотря какой это стресс. Допустим на работе неразрешимые проблемы, значит надо менять работу. Потеря близкого требуется принятия. Пока все стадии горя проходите нужны успокоительные. И не бежать от переживаний, а переживать, плакать, каяться, обдумывать и т.д. . Внутренние противоречия потребуют смены установок, нужна психотерапия ибо самому понять в чем конфликт очень сложно и больно.

Проблемы внезапные возникли с соседями неделю назад. Боюсь в собственном доме, боюсь приходить с работы домой. Боюсь вредительства (частный дом).

Так поменять надо дом. Все можно исправить. Можно на время переехать. Это вы наверное тему создавали про ванную комнату и стену ? Они хотят проломить? Ну так идите в управляющую компанию и в прокуратуру

Соседи действительно агрессивные? Может стоит к участковому обратиться? Если нет и у вас страх, то к психотерапевту, а ещё лучше к психиатру. Не бойтесь. Они хорошо умеют купировать препаратами приступы необоснованного страха.
Как вы считаете у вас обоснованный страх или нет?

Я их не знаю, новые соседи. Но дело даже не в них, а в тех, кто к ним приходит.

А кто к ним приходит? Опишите их.

Орут, пьют, ссут и всё такое..

Сообщите участковому, пусть проведет беседу.

Сообщила, но там всё отрицают. Меня же сделали деревенской сумашедшей.

Ну и расслабьтесь. В следующий раз если начнут орать запишите на телефон и сбросьте участковому.

Психотерапия. Учитесь по-другому реагировать на ситуацию, это реально.