Фито лампы для рассады, кто пользуется?

может высоко повесили над рассадой? 10см надо. 14-16 часов подсвечиваете?

Какая именно лампа у вас?
Я пользуюсь минифермером, севека. Отличные лампы.
Эти красные и синие по 500 рублей фигня, нужны спец.лампы полного спектра, размещать их надо по правилам, досвечивать по инструкции.

+ к минифермеру, у меня фикус много лет подряд дох, три пера торчало полулысых, а за полгода под этим фермером закустился, новые ветки листья выпустил, ожил.

В прошлом году досвечивала петунии. Все хорошо было.

а какой лампой?

А первой попавшейся с ВБ с тремя рогами.

Вот и у меня с Вб три рога, но похоже они очень слабые

Элен всё правильно написала. У меня попроще минифермера - лоховская. Сейчас солнечный день прибавился, если нет слабых или особо ценных растений, я бы не досвечивала.
Именно сейчас досвечиваю 2х летнего Пеппер Х, семян больше нет таких у меня, и пару Каролин, т.к. они условно прихотливые долгоиграи. В январе-феврале все хоты и суперхоты досвечивала. Вообще в квартире есть подоконник, никогда и ничего на нём не досвечивала, ничего особо не вытянулось, перец Брызги солнца в прошло году прям на подоконнике очень рано заплодоносил. На даче в доме самые успешные перцы зимуют, их тоже не досвечивала никогда, вообще не вытянулись за зиму.
А так всё правильно написано, при соответствующих Кельвинах 10см от растения. И в зависимости от растения правильный цикл освещения.