Просыпаюсь каждый час

Кофе пьете? Крепкий чай?
Сколько чашек в день?

Про кофе для общего развития:
https://youtu.be/ie39q8GHBS4?si=qwvdBiZyvZ-Z8l_x
После ролика поняла, почему после чашки кофе (из кофемашины) на ночь я хорошо засыпаю :)

Про кофе для общего развития:

Кофеин вымывает из организма ряд полезных элементов, среди которых витамины B1 и B6, калий, кальций и магний.
Также кофе обладает мочегонным эффектом, из-за чего магний выводится с мочой.

Я лично от кофе в туалет не бегаю. Пью его очень много, в туалет хожу редко. Витамины и микроэлементы в норме.
Сейчас почти 10:30 утра, я сижу на еве с третьей за сегодня чашкой кофе.

У меня вообще странность: мочегонный эффект только от утренней чашки кофе (пью с молоком), выпитые в течение дня и даже на ночь такого эффекта не дают

Вообще не бегаю, максимум раз , пью последний раз перед сном

Не знаю, как насчёт мочегонного, но у меня лично он обладает слабительным действием. Как только, так сразу. Возможно, он на поджелудочную или на желчный действует конкретно у меня.

Кофе усиливает перистальтику - это общеизвестный факт

Я не сплю почти до утра, если выпью кофе после 16 ч. И да, тоже бегу в туалет после него.

Кофе не пью совсем, чай пью, листовой, крепкий, в день 3-4 чашки.

Тогда надо сахар в крови проверять. Возможно, диабет начинается.

Проверяла и каждое утро измеряла некоторое время назад, вроде по верхней границе нормы

В крепком чае тоже много кофеина, отсюда мочегонный эффект. Попробуйте магний в6 попить, если сон улучшится, значит нехватка магния.

От магния понос у меня, а живу я там, где курорт с магниевой водой. Кроме поноса - ничего.

Посмотрите ролик по ссылке выше. Примерно на 7:20 есть и про чай. Возможно, в этом причина.

Не пейте чай после 18 часов. Ну и стресс у вас однозначно, нужны успокоительные.

В чае не меньше кофеина.

Меньше раза в 2-3

Стресс, напряжение, тревожность?

А днем как с туалетом дела обстоят, тоже часто бегаете или нет. Если нет, то я бы к неврологу обратилась , возможно это психосоматика. Если днем походы в туалет тоже частые, то еще бы и к урологу.

Днем тоже достаточно часто хожу в туалет - так практически последние лет 30-35. По урологии все норм.

Бывает нейрогенный мочевой пузырь, при котором учащенное мочеиспускание. И причины могут быть психосоматические в т.ч.

Нейрогенный мочевой пузырь исключили с доктором

О чем-то нexорошем думаете? Проблемы решаете? Что-то тревожит?
Попробуйте легкиe физ. нагружки: легкую зарjaдку во второй половине дня, прогулку....

Да я часто кручу всякие ипохондрические сценарии, если в организме что - то не так. Но это не постоянно.

походы в туалет не выясняли у нефролога что так? просыпания из-за туалета?

У уролога только была, надо к нефрологу?

Я перестала просыпаться, и бегать ночами в туалет, только, после того как отказалась полностью от сладкого, и последний прием пищи стал в 18.00. Засыпаю к 23.00.

Здорово. Мне надо за 3-4 часа до сна поесть, иначе просыпаюсь ночью от голода, и все, сна не будет.

Так, невеликая разница от моего режима. Главное, ложиться спать на голодный желудок, чтобы органы отдыхали, а не работали

Аааа, так вы думаете, что ЖКТ ваш тоже спать ложится и идете спать голодной?)))
Нееет, я вам, вероятно, америку открою - наш ЖКТ работает беспрерывно. Просто ночью немного медленнее. А если не дадите ему еды, ваши органы будут жрать сами себя) и вас будить.

Меня не будят, в туалет я не бегаю. А что там они делают пока я крепко сплю, меня не волнует. Я вполне согласна на "работают немного медленнее".

Я ем в 17:00-18 :00 , спать даже в 22:30 ложусь, засыпаю к 23:00, сладкое ( ложка меда в чай) только утром.

Кто вы, автор?

Да, я автор)

Вы пьете много чая после 18?

Нет, может 1 чашку

Тогда расшатанные нервишки могут юыть причиной. Или гормончики.

Да, тревожная я, но обычно вечером просто почитаю что - то легкое, не тревожусь. Когда мне надо уезжать куда- то и вставать рано, я просто всю ночь не сплю. Если вставать в норм время, то сплю норм.

Секс помогает? У меня бывает как у вас в дни повышенной тревожности, ну или в ПМС.

Нет, вечером секс не люблю и никогда не любила, он меня будоражит.

Нервишки лечите. Это скорее всего оно.

Мониторьте давление

Давление повышенное, принимпю таблетки, но с утра

Нужно снизить до нормального для начала

Я не автор. Но у меня вопрос про кофе и чай. Выше Евы пишут, что они мочегонные, что автор из-за этого ночью в туалет бегает. А если я в день выпиваю 2 литра "воды", а именно 3-4 чашки по 350 мл кофе, остальное чай, но в туалет воооообще не бегаю, даже днём. То есть вся жидкость во мне. И так послелние лет 5. То есть, если бы было что-то серьезное, наверное, я бы уже узнала. Что мне проверить?

Если анализы мочи нормальные и давление не беспокоит, то все норм, все мы разные. Ну может узи почек сделать для успокоения. Жидкости вы, кстати, маловато пьете, кофе не считается

Так выше пишут, что кофе мочегонное.

И? Кофе не равно вода, оно гонит воду из организма, котрую надо восполнять. У вас воды явно мало, если вы в туалет мало ходите. Хотя мало и редко тоже не равно синонимы. все что нужно организм выделяет. Если анализы норм, значит ему норм

А чай равно вода? Он воду из организма не гонит?

Гонит.

Черный, зеленый гонит, особенно крепкий, но в меньшей степени.

Вот о том и речь, то есть человек пьет в течении дня только кофе и чай, но не пьет воду. При этом у участников топа истерика по-поводу кофе, хотя чай -«те же яйца, только в профиль»

ну допьется до гипертонии
я вообще не понимаю, как можо не хотеть пить чистой воды, да хотя бы после того же кофе, пусть не сразу, но сушняк же начинается, неужели организм не требует

Кофе это не жидкость.

Жидкость - это коты😁

Ничего

Потеете больше обычных людей?

Нет. С этим все нормуль. Тьфу-тьфу

Я читала, что кофе воду задерживает в организме.

Было достаточно долго, потом как-то само прошло. Ставили реактивный мочевой пузырь, но никакие анализы и исследования ничего не выявили. Мне очень важно ноги в тепле держать, если носки не надела, буду ночью в туалет бегать. Вообще мне кажется , это комлексс причин - гормональная перестройка, нервишки, сосудистое. Ну и питьевой режим вечером должен быть очень умеренный

Глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин сдавали? Частые походы в туалет могут быть из-за высокого сахара.
Для остального - магний и режим. Если верите в надпочечники, то супренамин.

Сахар ночью измерять глюкометром? Обычные анализы с утра, включая гликированный, в норме. Холестерин высокий

В норме или всё-таки в референсе?

Наверное, в референсе, эндокринолог сказал, что ничего принимать не надо

Сколько вам лет, автор? Я не поняла, вы каждый час просыпаетесь именно из-за того, что хотите в туалет, или просыпание первично, поход в туалет вторичен. Тут две причины могут быть. Первая - опущение внутренних органов, они давят на мочевой пузырь. Частое просыпание может быть связано с предклимаксом, попробуйте месяц пропить магний.

Лет много, 60, сначала просыпаюсь, потом в туалет.

Вы недоедаете в течение дня, и спать ложитесь голодной. Из-за этого парасимпатическая НС у вас сбоит.

У меня такое было несколько лет (с 35 до 40 лет где то). Воды днем я пила достаточно (2л или даже больше), 2 чашки кофе с утра, днем кофе не пила, может 2 чашки чая за день (разного в т ч зеленого и черного). Это к вопросу о кофеине. Днем я тоже бегаю в туалет каждые пару часов.
Ночью просыпалась минимум 4 раза и каждый раз надо было бегать в туалет (там чаще всего мало было мочи), но просто как ритуал. Не сходишь-не заснешь, легче сходить уже... Иногда и сходишь и все равно не заснешь. Сон поверхностный, прерывистый, от каждого шороха...
Прошло само, не знаю уж как.
Это было стрессовое время в моей жизни, нервы, депрессия. Но я ничего не принимала, так магний, глицин, ромашковый чай. Из-за нервов не могла спать нормально, а просыпаясь надо было в туалет, закрепилась такая модель.
Сейчас сплю лучше, но все равно просыпаюсь от каждого шороха или там дождь к примеру. Плюс меня кот будит. Но в туалет не всегда бегаю, переворачиваюсь и засыпаю снова. В туалет где то часа в 4 один раз хожу, за одно кота выпускаю.
Так что мой вам совет, если по урологии все ок, то это нервы

Похоже на мою ситуацию, только без кофе. Но ситуация сейчас не стрессовая, вроде. Может уже не держу удар и не восстанавливаюсь, как раньше

если в 5-5.30, гормоны, раньше нервы. снотворное. и уберите всю жидкость, кроме воды и двух 0.3 кофе

В 5-5:30 сплю, значит, скорее , психика.

Попробуйте таблетки от давления поменять. Многие из них с мочегонным эффектом. Да и бессонница как побочка тоже может быть.

Я таблетки от давления принимаю недавно, полтаблетки утром- это очень маленькая доза, они , действительно, с мочегонным в комбинации, но это утром, и я максимум 2 доп раза с утра иду в туалет. Кроме того, это продолжается много лет, а таблетки только сейчас.

Все такие правильные!!!! Отказались от сладкого!!! Нет, я так не могу

Это может быть сердце, или апноэ. М.б. диабет, сахар повышенный.