Что вы предпринимаете, когда совсем нет энергии?

Вставать и что-то делать. И когда ты что-то делаешь, у тебя появляются силы еще вот это сделать. О, и вот это сделать. И даже вот это еще успею сделать.
Ну или к психиатору за ад, наверно 🤷‍♀️

От себя не убежишь.
"Чтобы жить и радоваться жизни нужно только две вещи. Жить.И радоваться (с)

Возможно уже климакс стучит...увы(((

я с приходом климакса более активная стала, спортзал для себя открыла)

А я просто легла на диван. Уволилась. Иногда даже свет не включаю за весь день.

Это во сколько вы так?
И почему так радикально?

это не климакс, а депрессия(( при чем тут климакс, просто случилась на фоне гормональной перестройки, таблетки нужны.

Высыпаться нужно и меньше жрать,больше шевелиться. Прочитала недавно статью медика о поджелудочной железе и старении. Оказывается,постоянно нагружая поджелудку работой,мы старее,устаем. Уставшая поджелудочная железа основной фактор старения,а не сосуды,сердце,последние -это вторичное.Т е меньше и реже жрать работает. Я заметила,что как только начинаешь меньше есть,появляется энергия. Например,сегодня. Встала в 5 утра,завтрак -чай,бутерброд с сыром и все.Обед около часа дня. Поразилась своей бодрости сегодня,провела на ногах в скачках по городу с 6-12 30,как молодая девочка.А кто то упорно навязывает плотные завтраки с утра и вечную жрачку каждые 2 часа.

Откуда вы знаете, сколько я ем? Не ЖРУ, а Ем, кстати. У меня нормальный вес, еще -1 кг и вообще дефицит массы тела будет.

Увы, хороший частный психиатр.
Моя история, и я такой же эмпат - выслушивать и переживать за многих, и плюс я несколько старше, и на фоне всего этого, плюс в климаксе, еще и спать абсолютно перестала.
Второй год подбираем терапию, выгребаю потихоньку, сон отлично наладила, ТТТ.

Что вам для сна прописали? АД?
Я , все таки, считаю, АД обоснованы при сильном горе итд.
Я иногда на афобазоле и фенибуте, но очень хочу бросить и их.
Недалеко от меня клиника - как там называется- у нас щас психологическая государственная помощь. записаться на прием туда просто невозможно, сами понимаете!!!!! На групповые занятия сначала было классно, потом стали одни токсы бабы приходить.
Сколько, интересно, стоит этот частный психиатр... МНе бы курсом к нему походить , выговориться... а не сесть на АД.

у меня, кроме бессонницы, еще ряд первопричинного вылезло - ГТР вследствие пережитого и склада нс и сезонное аффективное расстройство - то есть, депрессия без солнца.
Антидепрессы, как не подбирали, не подошли.
ГТР - книги, самопроработка (сама психолог по 2му образованию), психотерапевт оказался не нужен.
С сезонным-спец лампа, зарядка, движение, хобби, насильно стараюсь выходить на мероприятия-встречи, потом радуюсь)
Со сном - малые дозы нейролептик+нормотимик. Всё индивидуально.

Я в Петербурге. Псих-ра выбирала долго.
В итоге очередь на полтора месяца. Первичный прием 10.000 (два визита-сбор анамнеза и тесты), вторичный часовой 6000, 30 мин - 4000. Дорого, но деваться было уже некуда

вот на кого надо было учиться))) лопатой гребут за выслушивание хни

Фееричная хрень
Психолухи молодцы

Посоветуйте хорошего частного психиатра.
Я обратилась по месту жительства с теми же проблемами. Сон ужасный вообще(
Прием 5 минут, выписали таблетки, не помогло

увы, по ОМС вообще не то, да. Подруга также сходила без толку. Назначил дешевый устаревший препарат.

У меня же только анамнез 2 часа собирали.
Я в Петербурге. Корчагина Наталья Юрьевна, очередь 1-2 мес.

Реклама же))

вот вообще нет.
Человек спросил-я ответила, поделилась личным опытом, потому что знаю, что это может помочь.
Да и не думаю, что данному врачу требуется реклама.

Отдыхаю. Замираю. Накапливаю энергию. Думаю. Наполняю себя тем, что я люблю, включая элементарные вещи-какао (кстати, отличный источник энергии) с пироженкой под интересный фильм, неспешная прогулка, общение с людьми, которые приятны и т.д.

Я ниже ДЖун ответила: а не перейдет ли это в постоянную диванную фазу? Сколько так можно "замереть"?
Я , как человек родившийся в СССр, привыкла себя гнать.

Я не знаю, перейдет ли это у вас в диванную фазу или нет. У меня не переходит. Я ответила на Ваш вопрос:"Что вы предпринимаете, когда совсем нет энергии?") Т.е. я предпринимаю именно то, что я перечислила. Мне это помогает.

Ну перейдет, и что? Мир исчезнет?

Не общаюсь с токсичными людьми.

Вот интересно, а если такой токсичный человек это ваш муж, мать или ребенок? Ну ладно мужа теоретически еще можно поменять, ну а маму и ребенка-то куда?

Не общаюсь на неприятные и токсичные темы. Выхожу в другую комнату, в ванную, на улицу. У меня тонкая душевная ориентация. :)

С мамой общаюсь редко. Как начинает меня жрать - просто прекращаю.

Я бы сказала, что в вашем случае все от безделья, если судить по себе. Два года в статусе домохозяйки привели меня именно к тому, что вы описываете.
Времени у вас много на то, чтобы выдохнуться. Найдите себе занятие. Но не просто, а с целью

Никак. 47, без моей. двое детей и собака, и их вывозить некому. Каждое утро - бодильник, встала. пошла херачить. Соберись, тряпка. Меня никто не спрашивает. есть ли у меня энергия, и как я дошла до жизни такой. и согрело ли меня море. Просто встала и пошла. Вот сейчас в очередной раз собираюсь.
Из кратного анамнеза - у детей неизлечимая (но слава богу хорошо компенсируемая) болезнь, собака умирает (рак, вариантов нет), долги несколько сотен тысяч, родители едут крышей и выносят мозг мне. Работа отстой и до нее еще ехать полтора часа. Впереди две операции, хз как с работой разбираться буду, зарплата серая, на выплаты банкам она почти вся и уходит. Как-то так. Вот тоже думаю, чего бы предпринять для энергии.

Вот, кстати, свиристель... Наши дети вместе ходили в один детский сад. И уже тогда, в тридцать лет, она была "тяжёлая", вечно недовольная.. Неудивительно, что к 47 вот такой вот результат. Мы с ней ровесницы и вокруг такие же женщины с проблемами житейскими. Но они гораздо позитивнее

Вам сто раз писали, что предпринять. Вы все с негодованием отмели. Звание серой уточки Евы ваше по праву.

Что вы обо мне знаете? А все туда же ))) Даже предполагать не буду, какое душевное расстройство может быть вашим по праву, раз вы время жизни тратите на эти буквы ))

Автор, с высоты своих лет ( мне 57) могу посоветовать, найти работу по душе ( хотя бы на полдня) не ради денег, а для того, чтобы чувствовать себя нужной и был режим дня. Потому что дальше будет хуже. Энергии не прибавляется, а привычка бегать как «белка в колесе» и быть нужной, делать что-то для других остаётся. Дочь вырастет и в вашей постоянной заботе не будет нуждаться, что тогда будете делать?

Что помогло мне:
1. Возлюбить свою рутину, кайфовать от нее.
2. Найти спорт по душе и заниматься им с большой вовлеченностью, регулярно, с поддержкой, с прогрессом, с соответствующим сообшеством.
3. Антидепрессанты

"нет цели -нет средств"
имхо, энергия нужна на что то, если делать нечего и не нужно , все замирает
в 45 "складывать лапки "очень рано
после " отдыха на море", если отдыхать не от чего, энергии становится еще меньше
не поздно заняться чем то полезным " для энергии и души" , если деньги не нужны - появится хоть какая то цель и отдушина

Радую себя тем, что люблю больше всего: спа, выезд на природу, хороший секс с мужем, покупки для души, экскурсии и поездки с подругами, танцы, коньки, лыжи, велик (по сезону). Магний пью осенью, много сплю, вкусно, но немного ем, общаюсь только с приятными мне людьми, если не по надобности. На работе стараюсь абстрагироваться и не воспринимать проблемы как личные

Хронический стресс живёт в мышечных зажимах. Йога, цигун, массаж, даже просто ежедневная 15-минутная растяжка — не для fitness, а чтобы вернуться в физическое «сейчас» и прервать бесконечный мысленный диалог.

...ну, если это не "ноябрьская дурь" (а в это время даже мыши не размножаются), то... мне помогает психолог... разложить всё по полочкам понять, изменить.

... кстати, раньше помогало... напиться в оппу ))... эдакая перезагрузка. Но с возрастом сил на подобное уходит сильно больше, чем приходит в результате.

Не работаете. А чем обычно занимались, когда энергия была?

1) Несколько лет судилась с БМ за имущество. Там мошенничество было с его стороны, щас не об этом. Но крови это знатно забрало.
2) Маму полоумную выслушивала. И всех, кого считала друзьями, а они просто ныли мне в жилетку.
3) За собой больше следила и за квартирой
4) На свиданки ходила, щас вообще желания нет.
5) Дочь воспитывала одна. Она гиперактивная и энергоемкая.
6) Чаще с любовником общалась. А щас и на него сил нет.
что вспомню, еще напишу.

глобально никак. пишете список необходимого и так потихоньку без резких движений восстанавливаетесь. это просто жизнь и на нее с возрастом уходит больше усилий, чем раньше

Спорт

Бегаю трусцой почти через день. А сегодня прибежала как высосанная.. никакого дофамина в этот раз

А если сил и времени на спорт нет? Часть прошлой недели освобождалась почти в полночь, весь день и вечер, кроме передвижения на машине, на ногах. Тут до дивана бы дойти.

Замедляю темп, делаю только самое необходимое, остальное подождёт. Гуляю с наушниками и лежу на диване, У всех разный запас энергии от природы. Вполне возможно, что вы свой ресурс подисчерпали, если вам всего 45, вы не работаете, а сил нет.

Да, от природы у меня мало энергии . И очень обидно - неужели все, все это потрачено на токсов и ненужные дела? Поэтому и восстановить хочу.

Ну а тратить её на что-то общественно-полезное не пробовали? Вы не работали, что ли? Вы завязли в какой-то мышиной рутинной возне, ни фига не значимой. Вам бы подвиг совершить, глобальное чо-нибудь.

Вы уже много подвигов совершили? А хотя бы общественно полезного, значимого? Ваша работенка- не мышиная возня, а изобретение лекарства от Спида?

Дохрена. Моя работа ещё как общественно-значима, и не "работёнка" вовсе.

Не совсем понятно - для чего вам супер энергия? Что такое, жизненно необходимое, вы не можете сделать?

Ничего не делаю. Жду когда появится. Принимаю как есть, как период накопления энергии.

А "ничего"- это прям ничком на диване лежите? А если вообще не появится ( это я про себя переживаю) . Буду лежать и вообще оскотинею?

Не, я вообще не люблю лежать вне сна либо просмотра фильма вечером в выходной.
Обязательно появится энергия. Просто принять, что сейчас вот так. Прислушиваться к себе, к эмоциям. Почитать что-то для души. В тишине посидеть лишний раз. Тут потупить. Посозерцать. Спать ложиться раньше, вставать позже. Не нужно организм гнать если он не хочет. Иначе может какую то пакость выкинуть.
Просто слушайте себя. Чего хочется, чего не хочется. Самое время сейчас замедлиться если есть возможность. И покопаться в себе.

Я вот этим щас и занята). Тупить . Созерцать . Слушать. Но , как человек привыкший "быстрее выше сильнее"- думаю- а сколько это можно себе позволить? И не перейдет ли организм в фазу, о которой тут бубнят некоторые " чем больше делаешь тем больше энергии, встаньте и работайте работайте работайте а диван затягивает бубубубу"

Так вы организм слушайте. Я уважаю преодоление, и вместе с тем люди, которые не умеют прислушиваться к себе и считывать свой организм, огребают от него по полной программе.
А когда принимаешь так как есть, организм помогает сам себе. Могла бы свой пример недавний привести, как это работает, но там куча интимных подробностей, поэтому просто поверьте на слово.😊

Нет адо никого слушать, кроме своего организма

Лежу

Не знаю. Не бывает такого. Если у вас нет какого-то заболевания, которое могло бы все это объяснить, то вы просто лентяйка. Да и не делаете вы ничего. Не от чего уставать.

Согласна

Блин. Вот она - слава! :-7 😂

Да, лишний раз доказывает, что двойная мораль у всех ;)

Лишний раз доказывает, что конспектирующие и собирающие цитатник девочки (даже старенькие девочки на еве) имеют мозги, как все девочки мира всех возрастов и народностей: "меня легко потерять, трудно забыть..." Как вы там пишите? ;-)

Госпидя, ведь сколько у людей пустоты в жизни, что конспекты ведут за цветными

Их только пожалеть, поскорбеть, недайбох до такого дойти

Да сама в шоке. Прям хочется спросить: и большая у тебя там подборка? )))
Прям ведь годами ее собирают! И как от такого не выгореть? 🙈🙃

У меня память вот так устроена - я запоминаю кто, когда и что сказал или написал. И легко могу найти любую информацию.

Ну так по итогу, что Вы можете ответить на свой же вопрос?

Верю, верю.... Именно так она и устроена у тебя. А еще евские архивы любезно встроены именно в твою память. Бггг.

Ответить что? Как везде и во всем, важен контекст. Одно дело, когда жалуется человек, у которого вся жизнь в моменте летит кувырком (здоровье посыпалось, мама умерла, муж ушел, с работы поперли, ребенок козлит и т.д.) и совсем другое, когда уставшая от своего безделья молодая женщина. Первую пнуть грешно. Вторую - даже необходимо.

"Вот что лежит в основе этого феномена? Садизм?"

Зачем? Вот какова цель в пинке второй?
Ей станет от него менее больно?
У нее появятся силы и желание жить?

клиническая депрессия - это когда просто встать с дивана мучительно. На НУЛЕ активности.

А ты видишь, что у автора топа депрессия? Лично я - нет. У нее конкретная такая дурь. Которую раньше трудотерапией и лечили. ну или волшебным пенделем.))))

Ну, по крайней мере, СНАЧАЛА автору нужно разобраться, есть ли клиническая депрессия или нет.

И нет, далеко не все лечились трудотерапией или волшебным пенделем. Некоторые вены вскрывали, в окна выходили или в психушку попадали....

Инга, ты временами слишком серьезна. Там, где этот серьез совсем не нужен.

Эта авторица, явно, слишком любит себя. Никуда она не выйдет и ничего себе не вскроет. Это не в ее вселенной.

Почему "слишком"?

Акцент не на "слишком", а на не по делу.
Здесь он не нужен просто. Ни к чему.

Мне сдается, что тут один автор в нескольких топах фестивалит.

Согласна. Отсутствие дисциплины как базы. Усталость от пустой самой себя.

Сплю, ленюсь

Свалить в активное путешествие, часто они дают куда больше энергии, чем релакс на пляже, как ни странно.

Здесь соглашусь. Но в какое? И сколько оно стоит? Какой нить поход по Африке подороже Мальдив будет...

Ну в вашем случае вам активности не хватает.
Кстати, а на что вам не хватает энергии? Живете расслабленно, работать не надо. Ну спите больше.
А вообще вам скорее всего не хватает гормонов. Я в свои 53 такое испытываю если кончились таблетки и ленюсь идти в аптеку. Или если пропустила пару дней. Витамины мне никакие не помогают, только таблетки. Но я работаю, мне нужно быть активной прежде всего мозгами, и потом уже и физически тоже. А вам то зачем? Отдыхали бы и все. Ну в бассейн может стоит походить.

Какой именно активности? И о каких гормонах речь?
В бассик раз в неделю хожу.
"Зачем"- нет у меня жизненного тонуса. Хочется больше дел переделать, получать радость от общения хоть с кем то, а не сидеть амебой.

Мало наверно в "басик" раз в неделю. Может надо в тренажерный тоже ходить.
О каких гормонах? Эстроген, конечно, вам же около 50-ти? Больше? Ну вот.
У меня тонус начал падать как раз после 45-ти, медленно но верно. В 52 совсем на нет сполз. Гормоны помогли, вернули энергию которая была лет в 35, наверно. Уровень электровеника. А так я тоже пыталась пить витамины, то се.

Мне кажется, чем больше человек отдыхает лёжа на диване, тем больше устает. Организм привыкает к минимальному движению (к холодильнику, в туалет) и на большее становится не способен, сигнализирует, что устал.
Поэтому нельзя расслабляться, надо двигаться, придумывать себе делв и занятия.

Абсолютно верно, недаром, кто уходит на пенсию быстро становятся полуовощами, если нет активных увлечений типа дачи

Конечно, про овощ не верно написано, а дача - условно активно активное развлечение, к полуовощу никакого отношения не имеет. У меня тоже энергия кончилась, да, я сейчас на даче, но уже и огородом не заняться, теми активностями, которыми я тут занимаюсь, очень мало кто занимается. Но и без них мне бы стало легче, без городских повседневных хлопот. В -30 только с собакой гулять и с подругой потусить часа на 3 езжу, остальное время лежу, отлично энергия и силы восстанавливаются.

Согласна

Последние месяцы была вымотанной жутко. График безумный плюс щенок в доме, расписание которого совсем не совпадает с первой собакой.
Мои подруженции давно пьют порошок из гриба 😆 меня давно зазывали и вот решила, что терять мне нечего и надо попробовать. И вот две недели уже появилась энергия и лучше концентрация.. Пока наблюдаю. Может конечно эффект плацебо, но мне пока нравится..
Модная нынче тема )
Гриб по русски называется ежовик гребенчатый. Покупают его в порошке и добавляют утром к кофе или чай )

Эх, написано, что с бухлом нельзя его. Не подходит. 🤷‍♀️😁

Ничо не знаю. На выходных пила пунш и вино )
Все ок )) Подружайки тоже никто не завязывает. Так бы никто его не пил тут 😆

А это уже интересно! 🤪😂

переходите на гриб рейши. его и можно и модно

Гулять так гулять: пойду и про него почитаю.))

О! Еще один гриб?
Пойду посмотрю его тоже ))

сама недавно узнала. шла в общем-то не за грибом

Рейши- это и есть другое название моего вьетнамского Линчжи.

Рейши это трутовик лакированный

интересно, а можно оба гриба? они вроде по-разному действуют

Думаю, можно. Вчера целую статью какого-то грибоведа почитала. Так он прям рекомендует комбинировать рейши с тем же шитаке. Т.к. на разные сферы они влияют.

отлично! :-)

Я поняла, что мне шитаке нужно. Он влияет на жкт, сосуды и холестерин. Прям вот все мое!))

я оба заказала, а потом нашла комплекс еще и с шитаки :-) выпью сначал то, что заказала

круто. поделитесь потом, как подействовало.))

обязательно!

Лучше купи гриб и приготовь. Пользы будет больше.

"Приготовь" - признайся, ты пошутила? ))

Я в тебя верю)

не, он сташный)) Я такое не съем

Мне московская подруга рассказала, что в карелии их собирали и ели ))

даже не знаю....попробовать что ли..но сначала порошок надо заказанный съесть ;-)

Я бы попробовала, если увижу )
Но порошок из сырого гриба, так что я считаю, что там больше всего полезного, чем в жареном :))

Порошок из сырого гриба это как?)

Грибы сушат и измельчают ))
Термически не обрабатывают.. )

вот, можно заказать https://www.lebegesund.de/igelstachelbart-bio-lebe-gesund

я тоже думаю, что в жареном виде "стольо не съесть", но интересно

хотя пишут, что вкусно

да ну его. после него откат такой, что никакая энергия этого не стоит.

Да ладно. Расскажите про откат. Или вы похейтить? Значит, химозу в него добавляют.

что за откат?

Слушьте, а мы во Вьетнаме Линчжи гриб купили))) Может, это он и есть- ежовик?)) я пока не пила.
Но. Если уж про препараты - я и на янтарной кислоте нормальная становлюсь . Я хочу совсем без препаратов.

По английски он называется lion‘s main. Если он, попробуйте. Да если и не он, то тоже попробуйте.
В нашем возрасте без поддержки на силе воле уже не выедешь.. )

Вон, Аноним пишет, от вашего Ежовика еще откат будет.

Ну не знаю. У меня зимой всегда мало энергии, а весной с солнцем прибавляется. Я могу зимой пить, а на весну-лето перерыв делать..
у меня много сезонных вещей - кремы для лица, омега 3, витамины. Ну и с этим я также могу. Но чего загадывать, пока пью и посмотрю, как будет )

Это просто вкусный гриб, от него никакой пользы нет. Но он вкусный если готовить. Я просто свежий в магазине покупала (не в России, и не в Китае). Вкусно поджарить быстро в сливочном масле с чесноком и травками.

Только идиоты могут пихать в себя отраву!
Грибы в себя всю гадость впитывают!


Химическая война, которая велась армией США на территории Вьетнама, Лаоса и Кампучии и продолжалась более 10 лет.

В рамках операции «Попай» с 20 марта 1967 года до 5 июля 1972 года американские транспортные самолёты С-130 «Геркулес» ежегодно в сезон дождей (с марта по ноябрь) рассеивали в облаках над территорией Вьетнама йодид серебра.

Главным оружием массового поражения США на той войне стал «Агент Оранж», содержавший опаснейший мутаген диоксин. За десять лет американцы распылили с самолётов около 80 миллионов литров «агента», отравив грунт и реки. 10 лет дождей с диоксином!

Экологические последствия
Масштабное применение американскими войсками химикатов привело к тяжёлым последствиям. Практически полностью были уничтожены мангровые леса (500 тыс. га), поражено 60 % (около 1 млн га) джунглей и 30 % (более 100 тыс. га) равнинных лесов. С 1960 года урожайность каучуковых плантаций снизилась на 75 %. Американские войска уничтожили от 40 до 100 % посевов бананов, риса, сладкого картофеля, папайи, помидоров, 70 % кокосовых плантаций, 60 % гевеи, 110 тыс. га плантаций казуарины[7].

В результате применения химикатов серьёзно изменился экологический баланс Вьетнама. В поражённых районах из 150 видов птиц осталось 18, произошло почти полное исчезновение земноводных и насекомых, сократилось число рыб в реках и произошло изменение их состава. Был нарушен микробиологический состав почв, отравлены растения. Резко сократилось число видов древесно-кустарниковых пород влажного тропического леса: в поражённых районах остались единичные виды деревьев и несколько видов колючих трав, не пригодных в корм скоту[7].

Изменения в фауне Вьетнама повлекли вытеснение одного вида чёрных крыс другими видами, являющимися разносчиками чумы в Южной и Юго-Восточной Азии. В видовом составе клещей появились клещи-разносчики опасных болезней. Аналогичные изменения произошли в видовом составе комаров: вместо безвредных комаров-эндемиков появились комары-разносчики малярии[7].https://ru.ruwiki.ru/wiki/%D0%AD%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%B2%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%B0_%D0%A1%D0%A8%D0%90_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2_%D0%92%D1%8C%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0

Плацебо.
Я на работе пила этот порошок, к кофе добавляла. Что в нем хорошо - мощное мочегонное. Но это все. Пила я месяца два, наверно. Только потому что привкус нравился.

Меня очень устраивает, если это эффект плацебо )
Главное, что я себя лучше чувствую )

Да конечно, все правильно. Лучше какой-то химии.
Но вот мочегонный эффект действительно мощный. Я в этом только пользу вижу.

Не дай бог. У меня урофобия((

Это совсем не хорошо, вы электролитический баланс нарушаете, сердечную мышцу угробите.

Я давно не нарушаю ничего, я его давно не пью. Нвдоел.

это вот этот? Hericium-Pilz Löwenmähne? :-)
Вы его порошком, как я понимаю, принимаете?...он ещё в таблетках есть

Да он. Он же Igel-Stachelbart. )
В порошке он быстрее поступает в организм и я просыпаюсь буквально, как пью кофе утром. Что очень для меня несвойственно. Я обычно долго раскачиваюсь )
Я купила вот этот https://amzn.eu/d/09gij99

ага спасибо! Я всякие травки/цветочки/грибы вот тут покупаю. https://www.sunday.de/ Дороже чем, качество выше

Спасибо. Положила себе в закладки. Следующую пачку закажу там )

Нарисуйте на листе А4 ведро. В него льется вода, это ваша энергия.
После нарисуйте в ведре дырки и все подпишите - это те вещи, которые высасывают из вас энергию. Ссоры, проблемы, нытье, да все что угодно.
Над ведром пишите те вещи, которые дают вам радость=энергию. Хотите спорт, или представление в театре, тоже что угодно.
Делайте побольше из верхнего списка и минимизируйте по максимуму список дырок на ведре.
Никаких волшебных таблеток нет.

Спасибо

Безделье ТМ

Если накапливается моральная усталость, то иду на танцы. И отрываюсь от души))
Про физическую усталость не поняла вопроса. Устала-отдохни, че ещё..

😁 :-#
"Заболели - полячитеся".)))

Здорооово, кострома)))

Здоровенькая)))

ЗдоровенькО

Прасците))) так запомнилось

Меня работа вытягивает, я с детьми работаю.

Если по делу - то АД. Я тоже устаю на работая, низкая энергия и все такое . Ад помогают .

А если, не дай Бог, какая то беда случится? Что тогда? Еще сильнее Ад принимать будете?

Так и без беды толерантность к дозе и веществу наступит, придется менять/увеличивать.

Если на нуле, то оставляю только работу. Остальное - сон.

Да ничего не делаю. Просто живу как получается.

Знакомо. Стало легче, когда осталась одна и никуда не спешила, высыпалась, привела свои дела в порядок. Для меня очень важен сон и чтобы не было суеты. Но я и постарше. Очень спасает любимое занятие, на которое вечно не хватало времени.

Что за занятие? у меня хобби только бег. и сауна. но даже это приелось. Хочу хобби свое найти , но чет больше никак.

Нравится приводить убитые квартиры в полный порядок за неделю +. А если не спешить, то ваще кайф.

Клининг?

Нет. Косметический ремонт, немного дизайна, замена мебели. Всё подобрать, придумать, организовать, купить…

Я много гуляю быстрым шагом в парке под музыку в наушниках, но у меня погода позволяет. Может что-то спортивное придумать, что Вам в радость? Бассейн или зумбу какую. Мне кажется, только движение вытащит из этого болота.

Я выше писала- через день бег трусцой . Но и сегодня пришла с пробежки высосанная. Бассик раз в неделю. Не знаю, че делать. Может , щас обратно на ходьбу с бега перейду.

Я прочитала что Вы бегаете. Может, слишком утомительно и перейти на, что-то другое?

Замените бег на ежедневную быструю ходьбу. И подключите силовые, раза три в неделю.

Не, бег и ходьба - это разные вещи и нагрузка разная, и эффект от них разный.
Попробуйте именно ходить. Реально, помогает.

Пробежка тяжело вам, видимо, перебор, замените ее на ходьбу или бассейн чаще посещайте, я по будням там каждое утро, дает силы жить. И спать нужно хорошо, вставать рано, длительный сон крадет энергию.

Видимо да, "перебегала" я. С ходьбой, наверно, чередовать. Но я худобу свою поддерживаю, а полчаса бега гораздо больше калорий сжигают, чем ходьба).

Если анализы в порядке, работы нет, только с отдыха, с чего уставать то, лент банальная, просто скука от безделья, найдите что-то к душе, меня мое хобби очень и успокаивает, и радует и прочаяпрочая
К чему тут советы ,у каждого свое, у меня с климаксом накатывало,прямо усталость неимоверная была , особенно летом, походало, очень, зима, и стало легко

Если автор не работает, то и дел нет никаких?

Какие?? Мужа нет, животных нет, детей нет, старшеклассница не дите; родителей ,висящих на ней нет, хоббЕЙ нет,работы нет,какие дела у нее??

Семья, дела домашние, дача, у меня вот дом, дела какие-то всегда, машину переобувала, сначала одну, потом остальные, у нас в семье их 7, дочь свозила ко врачу, доделываю ремонт в квартирах под сдачу, редко, когда получается посидеть спокойно дома. А так, да, я тоже не работаю

У автора нет 7 машин, ремонтов в квартирах, и дачи.

Вы тут причем, говорим об авторе,

У кого 7 машин и 50 квартир прислуга имеется переобуть и прочее

С чего вдруг? У меня только помощник по хозяйству в доме, остальным всем я занимаюсь сама, от и до, даже уже от няни отказалась, но и младшему ребенку уже 14

С вами все, кончено, неинтересно

Ну так это был ваш выбор. Вместо работы (в традиционном понимании) вы выбрали себе такую деятельность. Быть хозяйкой большого дома с таким впечатляющим паркингом это, действительно, сложно и требует трудо- и времязатрат. Кажется, у автора другая история.

Муж так и живёт у любовницы?

Не туда написали?

Спорт и движение. Энергия производит энергию.
И занятось интересами. Ради удовольствия, и опять же энергии.

Мне в своё время помогло обращение к психиатру, который выписал снотворное и ад.
Снотворное не чтоб спать, а чтоб ВЫСЫПАТЬСЯ. Чтоб утром проснулась и свежая как майская роза. Хотя по времени спала столько же. Просто голова была ясная.

Вот от постоянного движения, какой-то деятельности и небольшого питания у меня всё это. Ещё и давление 200 под ночь, до утра сбивала.
Взяла собаку, сходила с ней на ёлку, потом в область уехали. Заметно лучше после встречи с подругой и на диване, поела нормально. Меньше, чем за сутки, но... Очень скоро опять в дела нырять с головой.
Надо хоть пару дней чем-то заниматься для себя, только для себя.

Я себе взяла привычку брать отпуск неделю в ноябре или декабре и ничего не делать, никуда не ездить, ни с кем не встречаться, а тупо сидеть/лежать, рукодельничать и смотреть фильмы и сериалы из отложенного. В этом году ещё походила на массажи. Днём выходила просто погулять бесцельно с аудиокнижкой, даже солнце застала пару раз :)
Домашних заранее разогнала по углам, чтоб не мамкали эту неделю.
Вот реально, чувствую себя отдохнувшей.

Автор не работает. У нее вечный отпуск. Дети школьники- че их разгонять? В школу ушли - и тихо.

Так дети возвращаются из школы, а бывают и проблемные дети, которым репетитора подай, вещи постирай, еду приготовь. Школы бывают проблемные.

На неделю нет возможности.

По вашему описанию вы уг, выжирающее мозг своим близким. Никогда вы не были «выше, сильнее, и т д», ибо человек с таким складом не сядет в 45 на диван, это самый расцвет деятельности когда связи построены, опыт есть, и куча планов. Если вам от бабушек достался «пассивный доход», это просто наследство, не бизнес.

Вы явно не интересуетесь жизнью, эмоциями и проблемами своих близких, значит жить будете долго, спокойно и счастливо, не тратя силы на окружающих. У вас похоже совсем другая проблема- зрителей не хватает, заламывание рук в одиночестве не вставляет.

+1000000000
Автор лукавит, и сильно

😁👍

+100. Четко и по делу.

Вообще мимо

На работу вам надо.

Я тогда еду с любовником отдыхать, на выходные или вообще, на неделю, он даже больничный берет. Мы гуляем, бухаем, едим вкусную еду, в джакузи лежим, секс опять же. С мужем так не могу отдохнуть, мозг получается отключить только с любовником, за что ему огромное спасибо

У меня что то похожее было после смерти папы. У вас мамы не стало?
Я сначала пол года переживала и лечила. Потом он умер, я суетилась с похоронами. Потом у меня какая то дикая усталость появилась. Бей, беги, замри . В конце именно "замри" получилось. Но потом как то само собой прошло.

Это депрессия. У меня тоже была после смерти мамы. Пока болела - не до глупостей было. А когда умерла, такая пустота в душе образовалась, только ради детей вставала и делала. Если бы одна дома была - сидела бы в углу и на стену смотрела.

Да не, моя жива, слава Богу , наверно. Но слушать ее бред я перестала. Но она ухитряется мне за 3 минуты общения выкрикнуть абсолютно не в тему все страдания мира, как кого то там пытают ( телек смотрит с утра до ночи) , как ей звонят мошенники итд.

Когда совсем нет энергии, я понимаю, что перезанималась в зале, недобрала углеводов или вообще забегалась по работе и забыла поесть. Тогда я делаю себе огромную тарелку спагетти или просто макароны с сыром и сливочным маслом и остаюсь на день дома

Возможно, это депрессия.

от безделья все (((

тупо херачу витамины

не верю в заряд энергии от секса, поездок или спорта

если что-то поломано в организме, то тело не побежит 100 метровку и не полезет тра*аться.
в ужасе отшатнется, с болью в суставах или типа того.

Поэтому иду и пью что есть, хоть комплекс, какой дома найду, хоть комплекс вит. В, часто чувствую прилив сил после недели такого приема.

типа таких

https://www.ozon.ru/product/rainbow-light-one-multivitaminy-dlya-zhenshchin-60-tabletok-1407326867/?utm_medium=oznalibivi

Прям рекомендуете ??

Какие у вас цели?? Себе ответьте.

Какое море? На горизонте то что? Вас там поселить, и ничего не изменится. Хотя нет, денег прорву отдадите, и снова разобраны.

Все быстрее/выше/сильнее заточены не так. И к вашим годам пора бы про себя знать со всех сторон.

Спать вам не поможет.
Цель, ищите цель.

Автор, вряд ли вас поймут и посоветуют что-то полезное люди, которые на грани с нищетой, упахавшиеся по жизни, понимаете, с больными родственниками и тд. Вы находитесь в разных социальных группах. Для них вы лентяйка, и чтобы вы здесь не написали в свое оправдание))) получаете реакцию- зависть и раздражение.
Вот кто-то правильно написал про цель, должна быта цель, план каждый день .
Сейчас осень, и у многих хандра, диван и плед- наши друзья.
Я, например, отказалась от домработниц и занялась уборкой своего дома сама. Смотрю на это, как на шейпинг. Вижу идеальный результат, и мне хорошо. Зимой снег убираю, прокачиваю легкие, зачем отдавать то, что приносит здоровье чужим людям.

Скорее всего, вы правы. А ведь пишут, как мудрые бизнес леди, всем необходимые. ))) чужая сытость вызывает безумную злобу. разве, я перед кем то оправдывалась? А у вас есть глобальная цель? У меня есть маленькие- по поводу дочки, перестановка в доме , но все это маловато

Глобальных целей у меня нет. Есть цели, по поводу сына, но это уже больше его цели. Я могу только дать совет, если спросит, а он спрашивает. Есть цель, организовать родителям комфортную старость, осталось немного, подобрать надежного человека, который будет за ними присматривать и помогать им. Есть цель, навестить своих друзей в разных городах и странах, не думая, что дома без меня не справятся. Есть цель пойти на спорт, на танцы, вернуться к изучению итальянского. Много всяких маленьких целей, но на это нужно много времени и без первых пунктов никак.

Извините, вы богатая Автор? Поэтому пристраиваете разный хлам (заглянула в ваш паспорт, извините 🥺) ?

Какая цель может быть у 45 летней женщины среднего достатка, не выходящей регулярно в социум и не имеющей никаких карьерных замашек? До магазина дойти? Кота покормить? Ну так она и живет с этими целями.
Никакой зависти к такому образу жизни быть не может, сидит тетка одна в квартире, чему завидовать? Ну а то что у нее «все проблемы из детства и токсичная мать» это прямое свидетельство того что никаких успехов у нее сроду не было. Все лузеры старше 30 встреченные на моем жизненном пути начинали свои стенания с токсичных родителей. Прям как звездочки на домах партизан, сразу видно кто перед тобой.

Любопытно, с какой целью Вы активно общались с лузерами старше 30 лет? :mda

Моя работа связана с людьми. Разные люди попадаются. И как только вылезает вот эта песня про « недолюбили- не оценили» сразу хочется посоветовать купить фикус и сливать туда душевные травмы. Эти люди нигде не задерживаются, ибо перманентно ищут виноватых в прошлом. А прошлое , как известно, как тот фарш…

Какая цель? Дочь в старших классах. Значит организовать подготовку к ЕГЭ на высокие баллы и помочь поступить в вуз мечты. Наши счастливые дети, чем не цель? Цель жить на берегу моря с окнами на море и на горы, чем не цель. Найти мужа в конце концов. Пусть не мужа, а друга, для приятного время препровождения. Если есть деньги, цель придумать можно! Тем более море свободного времени.

Вы судя по всему абсолютно не в теме - цель не придумывается, она возникает естественно если она действительно нужна. Нельзя придумать цель.
Подготовка к экзаменам, дом с окнами - это просто повседневная жизнь. Не надо из обыденных вещей делать подвиг, а то таким образом можно дойти до того что мытье посуды или приготовление чая это отважное преодоление препятствий.

Чтобы возникла цель, лично мне нужно полежать на диване ничегонеделая, долго! Нужна идея, мечта! Не препятствия, они и так появятся по ходу. Героям нужны подвиги, а автор обычная женщина, которая растратила где-то силы и просит совета.
Вы просто не болели серьезно. Цель может быть и помыть посуду, и найти в доме холодильник, и написать три слова, разные могут быть цели.

Вот именно. Растратила где то силы. Спасибо. А сколько вы обычно лежите? Я ещё не легла, но как будто в голове уже секундомер затикал....

Смотря от чего свалилась с ног. Если от разбитого сердца, то долго. А если от нелегкой, но выполненной задачи, то и недели хватает)))

А разве мы обсуждаем разные цели? Вопрос стоял про «придумать» цель. Если цель нужно придумывать, выискивать - это не цель, это попытка создать видимость какой то деятельности.

Например. Мне не хватает солнца, морского воздуха, и я страдаю от этого. Я придумала выход из этой ситуации и поставила цель- квартира в Крыму. Пошла зарабатывать.

Назовите это не цель, а задача, осуществление своей мечты, какая разница, суть всем понятна.

Ну так в этом и есть суть - вы свою цель не придумывали, вам это нужно и вы это делаете. А представьте пустые размышления - что же я все таки очень хочу, что же мне нужно?
« Куда пойти, куда податься, кого найти, кому отдаться?»

Именно так и рождается моя цель. Вот лежу я на диване и думаю… что мне нужно для полного счастья? Мечта-цель-достижение. А у вас как ?

Увы, так рождается не особо нужная деятельность.
Цели появляются сами, их на диване не высиживают.
С мечтами сложнее. А счастье - это вообще момент.

У вас не особа важная. А у меня важная и нужная. Для того, чтобы мечтать нужно свободное время. Где есть мечта, там и цель рядышком. Родив ребёнка, я поняла, что такое настоящее счастье, и это не момент, это перманентное счастье.

так бывают и ложные цели
человек почему-то решил, что ему это нужно и он это делает

а потом оказывается, что совсем не это было нужно

А причем тут прошедшее время? Если цель в прошлом - это уже воспоминания.

любая цель сначала будущее, потом, как достигнута, сразу прошлое...

Согласна. По сути, к 45 годам человек уже должен разобраться сам в себе и знать, что конкретно ему нужно для радости и удовольствия.
В целом замкнутое пространство, отсутствие общения, отсутствие дела дает в такой эффект как у Автора. И, конечно, кто же признается, что сам виноват? Всегда виновата мама🤣

Почему же, я вот автору посоветовала гормоны. Я уж точно автора куда как более обеспеченная, она с моей точки зрения как раз нищета. И в ее 45 я и правда не знаю на что ей там нужна энергия, жизнь ее кажется весьма унылой. Но это не значит что ей не пригодятся полезные советы. Может у нее что-то изменится после того как появится энергия. А может она всегда такая вялая была по жизни.

Ну вот! Вы посоветовали гормоны, а не унижали автора своими ответами на её вопрос.
Мы все разные. В любом возрасте может случиться кризис, плохое самочувствие, и всегда есть причина. Думаю, что автор не все здесь подробно описала. Только на разводе с мужем можно оставить всё своё здоровье. А здесь ещё и токсичная мать впридачу. Чтобы восстановиться нужно время, и не прятаться от людей. У нас очень много хороших душевных людей.

Да? А назвать меня " нищетой" непонятно с какой стати вообще, а себя - гораздо более обеспеченной- это не унижение?ну конечно , я не загружала тему подробностями.

Вряд ли вас здесь называли нищей, не придумывайте. А как тогда объяснить злые комментарии? Добрый и богатый человек ядом брызгать не будет.

Вот: https://eva.ru/forum/77/3689342/109552998 это также тупо, как если бы вы сказали про условную Машу, не зная ее доход ( да и ваш доход слушатели не знают, по условиям задачи) что маша- нищая, а вы на ее фоне - ого-го, состоятельная. А маша также огульно скажет про Феклу.
Да фиг знает, как объяснить. Наверно, на Руси только бедные и убогие имеют право жаловаться.

На Руси принято жалеть и протягивать руку помощи. Если человек хочет пнуть «бедного и убогого»,то про этого человека лично мне всё яснопонятно.

Это вы про автора - «бедная и убогая»? Жестко вы прям….

Нет. Автор далеко не бедная и уж тем более не убогая.

Т. е. советуете ей руку помощи не протягивать?
Как то трудно у вас мысль определяется 🙄

Школьница?

- Машенька еще учится?
- Нет, Машенька уже умеет.

Да полно народа посоветовала. Я не вижу в чем автора можно унижать. Как хочет так и живет.
Но что такое потеря энергии это в общем все дамы после 45-ти знают.

Не все. С чего вы взяли что все?
Большинство никуда не девают энергию, они ее генерируют! На работу сходят, вечером в огороде поработают или уборку сделают, и ещё идёт с внуками помогать - так живет большинство моих знакомых! В отпуске обязательно генеральная уборка у себя и у родителей и ещё дочери или снохе поможет, заготовки всякие сделает.

С чего взяла? С того что гормоны падают у всех женщин, у всех без исключения. И энергия уходит именно с потерей гормонов.
Просто одни ложатся пластом, другие идут с внуками помогать. А третьи продолжают жить как жили - активные хобби, работа, друзья, поездки, спорт. Просто энергии на это меньше, поэтому или на ГЗТ садятся (вот как я), или делают это все несмотря на отсутствие энергии, как например моя коллега, которой уже 59 и которой врач отказался прописывать ГЗТ.
Но энергия падает у всех, с падением эстрогена.

А почему вы называете автора нищетой, а себя- " куда более обеспеченной"? Вам известны подробности мат состояния автора? :)

Какая прелесть, а кто тут на грани с нищетой и прочее, тут в основном благополучный континент , и неработающие тоже имеются

А че тогда злые такие?

Правда никому не нравится, а тут правду матку режут без всяких политесов, принимай и кушай полной ложкой или иди отсюда, раз такая нежная, к психологу, за ваши деньги любой бред выслушает и одобрит

У каждого своя правда. Какая вы, такая и ваша правда.

Правда одна доя всех, просто она нелицеприятна в большинстве своем

Сама режь себе свою матку и ее же ложкой :))). Подзаборное быдло всегда свое тупое хамство " правдой" именовать пыталось.

Какая нервенная ананимуска, лечись, хотя тебе ничего не поможет , ну тогды саиоубеЙся

Ты все матку свою режешь?))) Еще не вырезала? )

+100 Именно, зависть и раздражение.

Это аутоиммунное заболевание. Аутоиммунное в переводе это неприятие самого себя.

Автор, так у вас "корона", добавочная значимость, т.е. дисбаланс между тем, что человек о себе думает и что на самом деле умеет. Вы включили самозащиту, чтобы не получить болезненного удара по самооценке, а самозащита всегда срабатывает во вред, потому вам физически плохо. Вы заложник собственной короны, снимайте и учитесь жить, будьте сама собой, идите работать, не лежите, делайте шаг вперед. Ответьте себе на вопрос - кто вы для окружающих.

В вашем случае я бы прошла терапию с психологом, чтобы сместить вектор с внешнего (быть в глазах других лучше) на внутреннее - разобрать в себе, избавиться от вредных паттернов и найти то, что действительно дает Вам энергию, так, может, и цель в жизни найдете.
Еще, если Вы в Москве, есть центр ментального здоровья. Я туда обращалась с нарушением сна, из того, что мне там назначили, очень понравилась "гипоокситерапиия", после курса заметила, что прихожу с работы и на хочу сразу лечь полежать, а есть силы что-то ещё делать. Кстати, туда по ОМС можно попасть.

Мы, наверно, про один и тот же центр...по ОМС, я выше писала. Не знаю, как у вас, а в моем районе на прием попасть невозможно, назначают старые ад, на групповых- токсы.

Мой на Римской. Но я живу совсем в другом районе, направили туда. Мне нравится, и групповые очень приятные.

Лежу второй год. Ну и что? Мне нравится. Периоды бывают очень тяжелые, проходят. потом легче.
Я устала, я не хочу работать там, где я работала. Пока так.

Что значит " лежите"? На улицу выходите? У вас тоже пассивный доход? Не растолстели?

Илья Муромец дольше лежал, так что у вас героическое будущее вырисовывается. Лежите.

Он до 33 лет лежал. Думаю, если бы лег в полтос, уже не встал бы. ))))

Строго говоря, за 33 года неиспользования мышцы атрофируются от слова абсолютно. Чисто медицински, Илья не мог встать. А по легенде мог и в 33, и в 50, и в 150.

Еще одна. С волчьей серьезностью. ))))

это мужик, кажется:scared2

Это птица

Тут главное как лежать. Если тихо за печкой, никто и не заметит, а если громко перечисляя душевные драмы (в свободное от отдыха время) , то шанс на то что заметят сильно повышается. Это традиция - «битый небитого везет», "a squeaky wheel gets the oil".

Он же не дурак в полтос ложиться.😂 В эти годы полноценная жизнь как раз очень ценится.

Вот и я о том. В этом возрасте уже каждый активный миг ценен)))

Лежите и все?? И не скучно??

Не бывает такого

Книгу сейчас читаю "ленивые живут дольше. Как распределить жизненную энергию". И вообще, эпоха выгорающих супергероев уходит.

Ну как то несерьезно…. Надо было деньги потратить на книгу «Как заработать миллион». И лежать.

.

.

Не дохожу до такого состояния. Энерджайзером никогда не была, все планки давно понижены. Если уж совсем на грани, то делаю только то, что хочется или что могу делать на автопилоте.

Здорово витамины Супрадин помогают. И рукоделие очень заряжает.

пойдите и проверьте гормоны у гинеколога.Может, вам пора гзт принимать.
У меня в 47 лет тоже началось с постоянной усталости.