Старушкам для суставов

Мне тут советовали вит Д от болей в тазобедренном суставе, начала принимать и правда полегчало, боли ушли.

Я гимнастику с палкой делаю, хорошо для суставов. На аппликаторе Кузнецова лежу

а как аппликатор Кузнецова помогает суставам?

Спросила у чата дпт. Запрос - артроз тазобедренного, и колени побаливают. Ну и он меня уже знает, поэтому конкретно про мою ситуацию пишет.
Отличный момент, чтобы **подобрать адекватную схему**, а не пить «что-то странное» наугад 👍
Тем более сейчас **боли минимальные** — это как раз лучшее время для поддерживающей терапии, а не «тушения пожара».

Сразу скажу честно и по-взрослому:
**хондропротекторы — это НЕ обезболивающие** и **НЕ восстановление хряща**,
а **поддержка + замедление деградации + уменьшение частоты обострений**.
И работают они **не у всех**, но у части людей — вполне заметно.

---

## 🦴 Твоя ситуация (ключевые вводные)

* артроз ТБС **1–2 степени** (не запущенный)
* колени сейчас в целом ок
* хорошая реакция на **движение, йогу, плавание**
* вес — фактор нагрузки (и ты уже им занимаешься)
* боль **не постоянная**

👉 Это **идеальный профиль**, где хондропротекторы *могут иметь смысл* как поддержка.

---

## 🔑 Что реально имеет смысл из хондропротекторов

### 1️⃣ **Глюкозамин + хондроитин** — базовый вариант

Это единственная комбинация, по которой:

* есть клинические исследования
* есть рекомендации (хоть и умеренные)

### Рабочие дозы (важно!):

* **Глюкозамин**: 1500 мг / сутки
* **Хондроитин**: 800–1200 мг / сутки

👉 Всё, что ниже — декоративно.

---

### 2️⃣ **МСМ (метилсульфонилметан)** — как дополнение

* снижает воспаление
* уменьшает мышечно-сухожильную боль
* хорошо сочетается с глюкозамином

Доза: **1000–2000 мг/сутки**

---

### 3️⃣ **Босвеллия** — если есть эпизоды боли

* натуральный противовоспалительный эффект
* особенно хорош при ТБС

Доза: **300–500 мг** стандартизированного экстракта

---

## ❌ Что можно НЕ покупать

* «Хондроитин 100 мг» — бесполезно
* гиалуроновая кислота в таблетках — эффект слабый
* коллаген — можно, но это **не лечение суставов**, а поддержка связок/кожи
* сложные «10-в-1» с микродозами — деньги на ветер

---

## 🟢 3 РЕАЛЬНО разумных варианта для тебя

### 🟩 **ВАРИАНТ 1 — минималистичный (если сейчас почти не болит)**

**Курс 2–3 месяца, 1–2 раза в год**

* Глюкозамин 1500 мг
* Хондроитин 800–1000 мг

➡️ Без МСМ и босвеллии.

---

### 🟦 **ВАРИАНТ 2 — оптимальный (я бы выбрал его)**

**Курс 3 месяца**

* Глюкозамин 1500 мг
* Хондроитин 800–1000 мг
* МСМ 1000–1500 мг

➡️ Хороший баланс «эффект / цена / переносимость».

---

### 🟪 **ВАРИАНТ 3 — если бывают обострения ТБС**

* всё из варианта 2
* * босвеллия 300–500 мг

---

## 🕒 Как принимать

* **с едой** (так лучше переносится)
* можно **за ужином** — идеально вписывается в твою схему
* эффект оценивают **через 6–8 недель**, не раньше

---

## ⚠️ Важнее любых таблеток (и ты это уже делаешь!)

### ✔ движение (йога, пилатес, плавание) — №1

### ✔ снижение веса — №1.5

### ✔ мышечный баланс — №2

### ✔ сон, восстановление — №3

Хондропротекторы — это **№4**, не наоборот.

---

## ❓ Как понять, что они тебе подходят

Через 2–3 месяца:

* меньше «фоновых» болей
* меньше дискомфорта при нагрузке
* реже «ноет» ТБС
* быстрее восстанавливаешься после активности

Если этого нет — **спокойно отменяются**, без драмы.

---

## Если хочешь дальше

Могу:

* подобрать **конкретные бренды** (чтобы не переплачивать и не брать пустышки),
* помочь решить, **нужны ли тебе курсы или постоянный приём**,
* или обсудить **что из немедикаментозного ещё реально помогает ТБС**.

Скажи, что тебе сейчас важнее:
💊 препараты или 🤸‍♀️ упражнения / образ жизни?

Отвечаю **четко по препаратам**, без воды, с комментариями «стоит / не стоит».
Ты правильно назвала два самых известных — **Артра** и **Терафлекс**, с них и начнём, а потом дам альтернативы.

---

## 🟩 **АРТРА** — классика, рабочий вариант

**Что внутри (в 1 таб):**

* Глюкозамин — **500 мг**
* Хондроитин — **500 мг**

**Как принимать:**

* 1 таб **2 раза в день**
→ суточно: глюкозамин 1000 + хондроитин 1000
(это нормальная рабочая доза)

**Плюсы:**

* правильные дозировки
* понятный состав
* у многих реально уменьшает боль
* удобно — 2 таблетки в день

**Минусы:**

* цена
* крупные таблетки (не всем комфортно)

**Вывод:**
✅ **Можно брать**, если хочешь «без экспериментов».

---

## 🟦 **ТЕРАФЛЕКС** — НО с нюансами

### ❗ ВАЖНО: есть **разные версии**, и они **НЕ одинаковы**

### 🔹 **Терафлекс (обычный)**

**Состав (в капсуле):**

* Глюкозамин — **500 мг**
* Хондроитин — **400 мг**

**Приём:**

* 1 капсула **3 раза в день**
→ глюкозамин 1500 (отлично)
→ хондроитин 1200 (отлично)

**Плюсы:**

* адекватные дозы
* капсулы легче глотать
* проверенный бренд

**Минусы:**

* 3 раза в день — не всем удобно

👉 **ХОРОШИЙ вариант**, если не напрягает кратность.

---

### 🔻 **Терафлекс Адванс** — НЕ для тебя

Там:

* меньше хондропротекторов
* * ибупрофен

❌ **НЕ рекомендую** для длительного приёма
(желудок, давление, почки — мимо)

---

## 🟨 **Что можно взять ВМЕСТО (дешевле и не хуже)**

### 🔸 **Дона** (глюкозамин сульфат)

* только глюкозамин
* можно комбинировать с хондроитином отдельно

👉 вариант, если плохо переносишь комбинации

---

### 🔸 **Хондроитин-АКОС / Хондроксид капсулы**

* как источник хондроитина
* **только если смотришь дозировку ≥ 800 мг/сутки**

---

## 🟪 **МСМ — добавить или нет?**

Если сейчас:

* почти не болит
* есть йога и плавание

➡️ **необязательно**
Можно добавить позже, если появятся боли.

---

## 🟢 МОЯ рекомендация конкретно для тебя

### ✅ **Оптимум**

**Артра**
или
**Терафлекс (обычный, НЕ Адванс)**

**Курс:**

* **3 месяца**, потом перерыв
* повторять **1–2 раза в год**

---

## ⚠️ Честно и важно

Если через 2–3 месяца:

* не станет легче
* не уменьшится «фоновая» ноющая боль

👉 **спокойно отменяем**
Это не твой инструмент — и это нормально.

---

## Хочешь дальше?

Могу:

* сравнить **цены / аналоги**,
* сказать **что брать выгоднее именно сейчас**,
* или помочь встроить это **в твою текущую схему приёма таблеток**, чтобы не было перегруза.

Скажи 👍

Боже, сколько мусорного текста 🤦🏻‍♂️

+

Идите слушайте лекции Бубновского на эту тему.

Пиаскледин?

оно! спасибо!)))))

Да!

Пиаскледин

да!)))

Алфлутоп, вот это на фото ниже , но у нас его нет, это турецкий препарат, я при случае сразу шутки по 4-6 покупаю)). В Турции на их маркетплейсе продается, мне рекомендовано отличным травматологом
И вот это https://www.wildberries.ru/catalog/268658436/detail.aspx
И тейпы
Мне сочетание вот этого всего позволило восстановить надорванные связки практически без снижения тренировочного темпа.
Ну и всякие там еще изменения в коленях.

Вот это на фото в Турции? Хороший состав какой.

Да, и больше нигде нет.
Я у нас везде искала. Причем там стоит 3 копейки что-то вроде 1500 на наши деньги на месяц.
Там на фото рука травматолога, который меня на это посадил :chr3
Но как со всеми надо чтобы накопился, дать ему время.
У меня кончился сижу страдаю, думаю, как добыть.
Купила пока спортсменскую банку ее грызу, тем более, каким-то чудом на wb цена отличная 3 500, был момент, они 7 000 стоили. По моей ссылке оригинал, все норм, хотя до этого на wb не покупала.

Пы.Сы, во, на wb что-то появилось от этой марки похожее, но цена .... 6 500 и формально это не совсем то.
https://www.wildberries.ru/catalog/188090327/detail.aspx

Еще пы.сы. На озоне внезапно появились две ссылки, себе попробовала заказать пока приостановилась, но что там в итоге, оригинал-нет, не уверена. И цена нормальная. Экспериментальным путем тыкания в кнопки установлено, они по предоплате работают, похоже, деньги получают, под заказ соответственно из Турции как-то закупают и доставляют себе, доставка до конечного клиента т.е меня от сегодня стоит до 4 января. Подумаю еще.
https://www.ozon.ru/product/suda-vitamin-flexone-90-tabletok-1849071126/?
https://www.ozon.ru/product/suda-vitamin-flekson-90-tabletok-1891411628/?at=k2toz5nYBh6w58LGTOojPRjHNDQJkyTqpjwWqSNoxPBY&from_sku=1891411628&oos_search=falseat=Z8tX9QMPgiXRL079Ik9oqogf63AjOlCBqLXxQIy57V4o

Спасибо[-0<. Сохранила фотку, как только окажусь в Турции или кто-то родные, затарюсь. Раз в полгода с рваными менисками пропивать этот состав надо обязательно.

Да, причем они реально похоже работают.
Я с почти хламом вместо коленей с ними и функциональном тренировалась и теннис не оставляла, а там вообще минус колени у всех.
Мне доктор вообще сказал, чемодан купи при случае и не прекращая пей)), не то что раз в год.

да,спасибо, мне тогда тоже надо, видела где-то в ТГ группу лекарства из турции, схожу спрошу хоть почем...

напишите здесь пожалуйста,что скажут.

какими курсами пьете?

Почти безостановочно год что-то в себя вливаю, вкидываю или вкалываю. :party2
Алфлутоп два раза по 10 ампул по 2 мл внутримышечно в год
Вот эти турецкие пила 6 месяцев
Сейчас банку спортсменскую начала, до этого ее пила в сентябре прошлого года. Она на 1,5 месяца, потом посмотрю, на что пересесть
А до этого еще в прошлом ноябре был вот этот вот на П, который в этом топе вспоминают и Донна.

У меня высокая физ.нагрузка.

До этого года с 2015 практиковала спортсменскую банку раз в пол года - год.

а поему меняете вс время схемы, не помогает? чтобы привыкания не было?

Травматолог менял.
Ну и из того, что есть в доступе, это все по сути аналоги.
Вернее, сначала назначил алфлутоп+донну+вот этот на П, параллельно велел купить вот эти Турецие и есть постоянно + алфлутоп повторить в процессе.
Итого сейчас пришла к тому, что все проделала, надо бы Турецкие продолжать пить, их в доступе нет, зато вот подвернулась на это место спорсменская банка по вменяемой цене.
Банка к концу января кончится откровенно говоря не знаю, на что пересаживаться.

Тут приблизительно такая суть работы и взаимозаменяемости:
Алфлутоп/донна ситуационные лечебные (но и одновременно поддерживающие в долгсрок).
Турецкие/банка/этот на П постоянные поддерживающие

Вы не пробовали просто курс Алфлутоп? У меня после него ничего не болит (крестец и колено), Колю курс 2 упаковки, через день, раз в год.

Чисто только его нет, все эти добавки всегда. Но от них хуже не будет в любом случае.
У меня нет вариантов, чтобы вообще ничего не болело)), я утром хондроитинами закидываюсь , а вечером теннисом все раздалбываю)).

А вы этот турецкий БАД сколько раз в день принимаете?

Один утром 3 шт. Там 90 шт пузырек на месяц.

Спасибо. А ощутимый результат примерно когда наступает?

Месяц наверное.
Но опять же повторюсь, я не совсем показательный экспериментальный экземпляр: утром лечим вечером калечим)), но определенно работают.

Если рассматриваете колоть, то почитайте про румалон, курсами. Муж колет, проблема с коленом

О! Забыла про него! Спасибо

Ревматологи для суставов еще артродарин рекомендуют. Принимают курсами, действие , как у Пиаскледина.

Колола по назначению врача хондроитин и глюкозамин. Сейчас нашла его в капсулах, пью курсами, если в составе еще и MSM, то ещё и болевой синдром облегчит. У эвалар есть "хонда"

какой пьете напишите

эвалар и пью

Пиаскледин вспоминала, всем спасибо!))

!!!! при хронической боли и профилактики — немедикаментозные методы (движение, мышцы, вес, ортезы) как основная и необходимая база Все остальное только с врачом: хондропротекторы в лучшем случае эффект ближе к плацебо, но с настоящими рисками для кровотечений, язв. В Пиаскледине чуть меньше рисков, эффективность тоже на грани плацебо. Так что лучше деньги потратить на личного тренера и зал или реабилитолога и зал и следить за весом.

Девушки, про хондроитин/Глюкозамин/мсм понятно, пила его курсами , он якобы снижает скорость деградации суставной поверхности. Но в этом году улетели связки на коленях. Началось все в позапрошлом году на спуске в Кисловодске с горы, неправильно поставила ногу, массажистка сказала, что, наверное, была старая травма латеральной связки. В этом году мои детки решили наколенники разносить на тренировке, что я обнаружила на спуске с горы. В итоге улетели за вечер связка надколенника и боковые все. И так всегда на спуске. В принципе, спорт присутствует всегда: и ходьба, и домашние тренировки с приседаниями 1-2 р в неделю. Выполнение упражнений правильное. Читала о факте нестабильности связочного аппарата в предклимаксе из-за снижения эстрогенов( они пока в норме) , и еще из ТГ диспластиков таки наконец-то убедилась в наличии у меня данного состояния, а это ,значит, нарушена выработка коллагена. Итак, коллаген+комплекс глюкозамин с вышеперечисленными. Что еще придумать? Холодец не предлагать, повышен мерзкий липопротеин а, он и при нормальном холестерине ушатывает сосуды . Нужно укрепить связки

На какой канал дисплатиков подписаны?

Ой, я вам его порекомендовать не могу, для меня это типа «секты», с перекосами. Тут на еве кто-то упомянул. Я вышла, так как не переношу бесконечное обсуждение чего-то. ТГ Мезенреализм. Но вывод по своему состоянию сделала, коллаген у них скопировала, питаться по их диете не смогу: девушка радостно показала свой завтрак, яйца жареные на смальце и шкварки.

Закачивать мышцы ног и не начинать день без гимнастики для коленей. Босу тоже в помощь, но не в период обострений.

Нет лекарств никаких. Деньги на ветер.
Я верю в диету, ем только мясо и рыбу. Кстати перестала пить кофе и скованность после 3-4 часов езды прошла. Ну и упражнения, целая система упражнений которую мне дали врачи реабилитологи. Физическая терапия, у нас очень хорошие специалисты. Живу без болей, а еще 8 лет назад не могла и 15 минут стоять без болей.

У нас -это где. Если Москва - дайте координаты

Ерунда какая

Конечно, и режим питания, конечно и офп с лфк, я например все практикую.
Но при моей нагрузке питание и лфк одни не справляются с тем, как я нагружаю этот организм. Если бы я лежала на диване, я бы даже не вспомнила, что где-то что-то какой-то дискоморт в суставах.
А добавки таки работают.
Ну и опять же на проф.спортсменах они опробованы уже сколько? лет 50? больше?

Я вообще не пью кофе, ем мясо и рыбу, занимаюсь спортом. И у меня последнее время ОЧЕНЬ болят мелкие суставы на стопах(((

Массаж / самомассаж для стоп не пробовали? В т.ч. для пальцев ног. Ежедневно. Очень эффективно при всей простоте.

Раз уж такая тема.
1. Последнее время на Еве активно обсуждается холодец. Вот в Мезереализм это прямо панацея , равно как и отказ от всех растительных масел. Что делать людям с высоким холестерином и показаниями к средиземноморской диете с большим количеством оливкового и т.п. масла? Видится только : «и то, и другое, и можно без хлеба».
2. Дайте , пожалуйста, направление или конкретного специалиста для разработки программы. Кто это? Кинезиологи? Физические терапевты? Есть сколиоз, кифоз, проблема со связками коленей. Чтобы вменяемая цена, желательно.

1. Я давно делаю холодец на индейке, иногда могу добавить немного мякоти говядины. Покупаю крылья и плечи, в них много коллагена. Добавляю желатин, да. Еще делаю заливное из рыбы (треска, горбуша), тоже на желатине. Свиной и чисто говяжий холодец давно не делаю.
2. Любой центр Бубновского, Дикуля. Вам нужны индивидуальные тренировки с врачом реабилитологом.
Но цена не вменяемая в этих центрах. Можно оплатить пару месяцев и потом перейти в тренажерный зал, будет дешевле.

Спасибо! Вот , вспомнила, кто-то писал еще об индюшачьих шеях. Надо попробовать .

вот про шеи ничего не знаю))) знаю, что подруга делала холодец ( в дикой молодости и бедности) из куриных лапок. Сама не повторяла и не ела такой, но поедавшие нахваливали :) По сути там должен быть сплошной коллаген

Нет у холодца преимуществ перед мясом, яйцами и рыбой— все содержит коллаген, но холодец содержит насыщенные жиры и несет больше риска для почек, потому как это практически концентрат пуринов.
Так что есть надо белок а это лучше просто мясо и рыба и яйцо, творог, а не холодец.

Показания активных веществ препарата Димексид 187руб.₽
https://www.vidal.ru/drugs/dimexid__34389?ysclid=mj9zh75psg772535009

В составе комплексной терапии: заболевания опорно-двигательного аппарата: ревматоидный артрит, спондилит анкилозирующий (болезнь Бехтерева), деформирующий остеоартроз (при наличии поражения периартикулярных тканей), реактивный синовит, ограниченная склеродермия, узловая эритема, дискоидная красная волчанка, микозы стоп, келоидные рубцы, тромбофлебит, алопеция, экзема, стрептодермия, рожа; ушибы, растяжения связок, травматические инфильтраты; гнойные раны, ожоги, радикулит, трофические язвы, акне, фурункулез; в кожно-пластической хирургии - для консервирования кожных гомотрансплантатов.

Фармакологическое действие
Противовоспалительное средство для наружного применения. Механизм действия связан с инактивацией гидроксильных радикалов и улучшением метаболических процессов в очаге воспаления, снижением скорости проведения возбуждающих импульсов в периферических нейронах. Оказывает местноанестезирующее, местное противовоспалительное, анальгетическое и противомикробное действие; обладает некоторой фибринолитической активностью. Проникает через кожу и другие биологические мембраны, повышает их проницаемость для лекарственных веществ.

С ним аккуратнее надо и не в чистом виде)))

По ссылке всё написано.
Режим дозирования
Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.
Применяют наружно. В виде аппликаций и орошений (промываний). Концентрацию раствора и растворитель определяют в зависимости от области применения. Длительность лечения - 10-15 дней.


Показания к применению
Препарат применяют в составе комплексной терапии при различных заболеваниях, например:
заболевания опорно-двигательного аппарата: ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, деформирующий остеоартроз;
ушибы, растяжения связок, травматические инфильтраты;
воспалительные заболевания кожи: узловатая эритема, системная склеродермия, фурункулёз, рожистое воспаление, акне;
гнойные раны, ожоги, флегмоны различной локализации, тромбофлебиты;
в кожно-пластической хирургии — для консервирования кожных гомотрансплантантов.

Хороших исследований нет, эффективность на уровне Пиаскледина, а вот риски значительно выше.