вопрос по отруби?
Скажите, как правильно употреблять отруби?
Мне нужно добиться мягкого стула (я после операции на кишечник).
Пробывала добавлять 1 ст.л в кашу овсяную-результат почему то обратный, наоборот стул твёрдый. Пробовала добавлять в йогурт 1 ст.л, кефир-ноль результата.
Ела прессованные просто сухие, запивая водой- результат опять же стул твёрдый.
Вот никак не могу разобраться как их правильно употреблять :( Вроде недавно прочла, что их кипятком заливать и потом вообще отдельно от еды есть.
Какие лучше как труха рассыпчатые или прессованные?
Сколько ложек в день?
А отруби употребляют не менее 30 г в день. Добавляете в обычную пищу или съедаете натощак, предварительно пропарив. Если появятся метеоризм, вздутия, то дозу отрубей нужно уменьшить.
Вам лучше принимать отруби по виду как размолотые сухари, а не гранулированные. Гранулированные быстро насыщают, а рассыпчатые работают как щетка быстрее продвигаются по ЖКТ собирают всякую гадость.
Я потому и спрашиваю про отруби как ещё один способ-попытка наладить работу кишечника.
я с утра на пустой желудок пару штук уминаю. результат на след день.
чернослив мне не подходит. и отруби тоже.
Чтобы стул был мягким, необходимо большое количество клетчатки. Хорошо есть печеные яблоки, кабачки, свекольные салаты. И вообще, сейчас сезон фруктов и овощей, проблем быть не должно. Груши, по-моему, тоже не рекомендуются именно из-за своей грубой мякоти.
И жидкости надо пить достаточно. Кстати, если залить несколько черносливен или кураги водой, настоять, а потом выпить тоже будет неплохой эффект.
А вообще-то может с врачом посоветоваться?
Чернослив с курагой и инжиром заливаю каждый день и пью.
отруби покупаю те, что для выпечки-измельченную шелуху.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325