бросить курить. срочно!

Просто не курить следующую сигарету. Быстрее не бывает:-)

не подходит:)

значит вам просто не нужно бросить

Мне тоже нужно было бросить, но взять просто и не курить следующую сигарету я не могла. Сильная зависимость была. Мне и моему мужу помогла книга Ален Карра "Лёгкий способ бросить курить". Есть ещё несколько друзей с большим стажем курения, которым эта книга помогла. Попробуйте, попытка - не пытка.

с таким же стажем я бросила за неделю. курить стала просто меньше (по 3 затяжки с каждой сигареты, 3-4 таких сигарет в день), временно ввела запрет на кофе (потому как не представляла себе, КАК можно пить кофе не затянувшись)

меньше не получается. силы воли нет. прокофе, кстати, идея

Я просто бросила сигарету и сказала себе, что если еще сделю хоть одну затяжку, то заболею СПИДом )))) просто я его очень боюсь. И все больше не курю!!!

О! Та же история, только в место СПИДа у меня Смерть:-) Потому как астма. Вот уже 12 лет как не курю, боюсь:-)

:)

читают А,Карра

а что конкретно? не выкурив за 3 года ни единой цигарки, повелась на запах вишневого Captain Black и.... :chr2

спасибо, пошла качать.
только вот действительно помогает? у вас есть примеры?

Да, уменя есть, друг не курит 4 года. Я не курила год, потом закурила, а потом подумала про СПИД )))) это я выше писала ))) и бросила. Не курю уже 2 года. Но вот бросить сразу это от него я узнала, не сокращать дозу, а сразу.

да, сокращать смысла нет

Я тоже прочитала. Помогает тем, что очень хорошо и правильно мотивирует. Держусь уже почти две недели. Ни разу не хотелось курить.

У меня есть примеры - я, мой муж, 4 друзей. Правда один друг начал опять курить спустя два года. Но я думаю, что если не курить так долго, то не начать намного легче, чем бросать.

А причина какая? Лично у меня всегда все зависит от причины бросания...

ну можно притянуть ее к медицинской:)

Я ж причину спросила, а не повод)))) Если "притянуть", то вам:
1. Не поможет
2. Может и не надо?

мне хоть на время, на полгода надо бросить:)

Ну так ЗАЧЕМ? *любопытствует*

ЛС написала))))))))))

Аааааааа! Ну тады причину лучче притягивать к красоте... И пытаться бросить по ентой причине... Или нагло соврать и понадеяться на авось)))))))

:)на авось не охота, дорогое удовольствие авоситься))))))))))

Воооот! Давим на жадность!))))))))) Делим сумму жадности на 2 месяца... И говорим себе что хоть одна выкуренная сигарета в день стоит вам вот этой суммы! И откладываем ее... Либо лишаем себя чего-то приятного на эту сумму...

полночи медитировала-давила на жадность)))))))))))) на нервах выкурила 5 сиг )))))))))))))))))LoL

госпидя, да что ж тут непонятного?:-)

и что же? теперь я - *любопытствует*
))))))))))

*в лоб* Вы беременны?

да нееееее, все намного проще)))))))

поспорили?

не, ну такая эстетическо-медицинская штучка, которую мне никак не могут сделать пока я курю, уже была неудачная попытка:) причину не озвучиваю, тк называю ее "старость в 30 лет"(не косметология, уколы,, подтяжки и проч проч), стисняюся, так сказать))))))))))

Ну примерно представила. Тогда только самовнушение (что от курения у Вас кровь хуже становится, это во-первых, может опять помешать процедуре, во-вторых, может опять не получиться) и так далее.
Ну и помочь себе лекарствами. Кто-то здесь на Еве Табекс очень хвалил, но там сразу не бросишь, там куришь сколько влезет, только сигареты все противнее на вкус становятся.

мне главное себя на 100% убедить, что не получается из-за курения:) купила вчера таблы, съела-курить хачунимагу:)

Я вот так жвачки жевала - пожевала 5 минут, выплюнула и тут же закурила сигаретку! Эти все аптечные способи типа таблетки, жвачки, пластыри и т.д. - полная туфта. Они не помогают вообще.

я курилка почетная!!! купила в аптеке пластыри - 7 дней не курила , отклеила и опять 25(((

зайдите вконтакте посмотрите маленький роли, поможет
http://vkontakte.ru/video9077591_140450842

Вчера купила электронную сигарету. Пока нравится.Не знаю на сколько меня хватит. Стаж тот же что и Вас, ежедневно 1,5-2 пачки (правда слимс маленькие совсем).

А от электронной сигареты ощущения те же, что и от обычной?

Дым есть, вкус есть.Она другая, но заменить может. Больше всего радует отсутствие запаха после "курения"

А этот дым так же портит лёгкие, как и обычная сигарета? И вообще откуда там берётся дым? Я видела картинки таких сигарет, но в использовании еще не видела....

Это пар, он не вредный, нет продуктов горения.Ее нужно все время заправлять жидкостью спец., она с разной дозой никотина или вообще без него. В нете много много людей рассказывают что бросили курить с помощью эл.сигареты,т.е. перешли на безникотиновую жидкость.Я попробовала (иначе бы никогда не купила) в Твоем Доме (65 км мкад), там при входе мальчик стоит рекламирует, курит.

чам-пикс,продается в аптеке.Табекс моему мужу не помог,а с чампиксом-удача.

я его как раз и купила, тк табекса не было

у меня мама курила 21 год. Всё бросала бросала. И пластыри и жвачки и уменьшала кол-во папирос. В один день взяла да и выкинула все сигареты. Вот и всё. И ни разу не притронулась к ним с того дня.

респект!

сила воли есть? причина (мотивация) бросить есть? значит бросите.

в том то и дело, что силы воли нет, а самое главное, что я не хочуууу бросать. мне нравится курить!

а у меня сила воли есть, а вот бросать тож не хочу, т.к. нравится. Ну и без серьезной мотивации не хочется, при беременностях и кормлениях не курила. Я просто сильно сократила кол-во сигарет в день (от 1 до 3) и себе говорю, что я не бросаю, а просто буду курить, когда ОЧЕНЬ сильно захочется. Просто раньше было так, что куришь просто так за компанию, т.е. физической тяги нет, а курить идешь. Но я недавно этим занялась,только с воскресенья. В восресенье вообще не курила. У меня облегчена задача тем, что я при детях не курю, т.е. дома и так ограничения были. А на работе конфетки ем. Кстати, пойду покурю.:-)

:)

думаю, вам лучше не бросать тогда - стресс может принести больше вреда вам, чем курение...

Карр и электронная сигарета Вам в помощь!

спасибо

а всякие жвачки-пластыри?

никоретте помог мне хорошо.. но с первым стрессом,спустя полгода, закурила снова..причем,сначала было неприятно,и все равно курила..

на полгода нормуль

Когда мне действительно было НАДО бросить, я взяла и бросила. Без всяких там идей. Стаж был ок. 20 лет.

а причина какая??
У меня стаж курения больше 18 лет. Сейчас уже курю по 2 пачки.
Вчера вообще 3 пачки на нервах выкурила.

:-o

ага, подсела на сигареты и никак не могу с них слезть. Вкусняшки. ;-)
Блок на 3 дня хватал. Щас летом курили по 10 штук. Пила препарат. Сейчас вот опять началось блок на 3 дня хватает

;-) Блин все равно ничего нипонил. ;-)
Пиши ЛС. ;-)

А мы дома курить перестали и я теперь не больше полутора пачек выкуриваю :-P, а выхи еще меньше! Ходить на лестницу уж больно лениво!

;-) Да мне от компа вообще жопу лень поднять, на лестницу не пойду. ;-)

Муж тоже много курит, и я тоже - за вечер по пачке стабильно уходило.А если еще с пивком... Муж своей волей :) запретил курить дома, и сам тоже выходит, правда на балкон. Но за вечер реально меньше выкуриваем :-7 Правда утречком, шоб с перекошеной мордой и кофе на лестницу не тащиться, курим на кухне :)

Я завидую людям, которые могут "курить, когда выпьют", раз в месяц или раз в два месяца. У меня зависимость была, пачка на 2 дня. А сейчас иногда скучаю, сесть бы с сигареткой :chr2, кофейку налить ээээх!!!

Какие нафик идеи? У каждого своя мотивация, кому-то подходит, кому-то нет. Я бросила курить третий раз, потому что узнала, что жду третьего ребза. А кто-то чихал на беременность, сама видела, как на ДО в роддоме дамочки смолили в окошко, изогнувшись боком, ибо пузо не давало принять удобную позу.
Вот Вы, Автор, при каком условии бросили бы курить 100%-но?
Я, например, только чтобы не навредить своим детям. Страшилки и пугалки про "легкие курильщика", "рак легких" и тыпы почему-то не пронимали.
Сейчас очень надеюсь, что хотя бы с третьей попытки у меня хватит ума не начать снова. Свобода от сигаретины - тоже приятное чуЙство.

идеи в смысле технических. таблетки, книги, пластыри, углоукалывание, ну не знаю кому что помогло.
я вообще не думала бросать, так что не знаю изза чего бы бросила 100%

Бросала курить потому как собралась дите делать) скачала Карра и себя этим прозомбировала, сразу сказала себе что все что в книжке написано ПРАВДА......прочитала и бросила)))) совсем легко) месяца 3 до беременности не курила, потом беременность, кормление, а потом, пока кормила, я уже дни считала, когда же можно будет опять закурить)

5 дней пойдет за срочность? таблетки Табекс, от сигарет будет выворачивать и курить не захочется, потом надо пустоту чем-то заполнить - семечки-жвачки-карамельки... И для верности еще табекс несколько дней попивать, чтоб не соблазниться случайно... Когда физическая ломка пройдет, психологическую будет легче пережить.

купила, съела, сижу жду эффЭкта)))

Ну как? Начало противеть? Чем дальше, тем противнее будут сигареты.

пока чето нет того эффекта, которого я ждала))))))) противнеет ПОСЛЕ того как покуришь, вот если б в процессе:)

То ли еще будет. Будет противно уже перед тем как соберетесь курить, аж до рвоты... Там накопительный эффект, чем дальше тем хуже

ждемс:)

Если мотивации не хватает-пейте Табекс. Если его пить и пробовать курит-будет прозаично тянуть блевать(иначе не скажешь:-)).

Да,я тоже пила этот табекс,бросила на два месяца.Правда я не весь курс прошла((два с половиной блистера употребила только,а остальные подарила)) а знакомый пропил(но тоже не весь курс)и бросил,не курит уже больше года и доволен.

Читайте книги. Много. Вам нужен эффект психотерапии - поменять отношение к курению, образ мыслей, психологическую тягу (физическая пройдет очень быстро). А это сразу не происходит, новая информация должна достичь критической массы и - щелк, "мировоззренческий сдвиг" - курение вам больше не нужно :)

Кроме упомянутого Карра есть еще
- Зайцев "Зеркало для курильщика": http://www.bibliapteka.ru/zerkalo-dlya-kurilshchika.htm (написана врачом).

- Батраков, Конспект курса по избавлению от вредных привычек по методу Шичко (только подставить вместо алкоголизма курение). Метод Шичко предназначен для всех вредных привычек, просто он не сформулирован в авторскую методичку. Он сходен с методом Карра, который успел написать книги. Может, вы найдете, если захотите, и других авторов, описывающих метод Шичко. Вот Батраков: http://evolkov.by.ru/addiction/sobriety/Batrakov.E/Batrakov.E.vst1.html

- Сугоняко "Химиодистрессомания". Объясняет общий механизм и суть всех зависимостей. Тоже есть в сети где-то.

хорошо Вы написали - "мировоззренческий сдвиг" :))), именно так и есть:)

мне помог Ален Карр, правда читала я его в три подхода в течени полутора лет, боялась дочитать)))

автору топа и всем, кто хочет сать некурящими - удачи! это очень просто:)

спасибо, так подробно!

мне рассказала знакомая, как бросила курить ее знакомая. Она курила с 12 лет, по 2 пачки в день. Так вот ее родственница одна тоже курила и тоже много, и она умерла от рака легких, и когда та увидела в каких муках она умирала, бросила курить моментально.
а так, говорят, семечки помогают очень)
я лично бросила курить, после того, как один день (вечер) очень сильно перекурила и было плохо (типа отравления)
удачи вам в этом деле.

Семечки не помогают :( Мне, по крайней мере. А когда в нашем отделении умерла от рака легких главная сестра нашей клиники, не выкурившая в жизни ни одной сигареты - я поостыла бояться рака легких. Мои мотиваторы- кожа и кашель.
Пока не могу бросить. С Карром бросила, но нарушила правило одной сигареты. Заново читать собираюсь. Но страшно :)

Это если только Карр подействовал в первый раз :) мне - как мертвому припарка :) и видела совсем уж издевку - у друзей Карр лежал в туалете в качестве туалетного чтива рядом с пачкой сигарет, пепельницей и зажигалкой почти год :))

))))))))))))))

Сын читает Карра сейчас... Посмотрим... Друг бросил.

ахаха, я и табекс пила, и семечки ела по 1 кг в день. Курила по 10 сигарет (против 2 пачек в день), набрала за 5 дней кг 5-7 точно.
Зубы болели писец просто, пришлось к стоматологу бежать.
Мож топ заведем и будем бросать вместе??;-)

пысы табекс бросила, курю опять 2 пачки в день.

Тюся, от маленькой пачки семечек "От Мартина" - тошнит и во рту как кошки срали. Не может человек съедать килагарам в день :)

я на даче была, там другие семки, белые такие, называются siko.... очень вкусенькие,;-) соленые, соленые.
Пачку брала большую 300 гр. И съедала по 3-4 пачки в день;-)
ты что мне не веришь?? Зуб даю;-)

пысы а от мартина, я уже давно не покупаю, их подделывать стали, и какашка редкостная.
Накройняк можно купить ;побалтушки";-)

карр не подействовал, рассталась с сигаретой только благодаря токсикозу.

мне от токсикоза сигаретки помогали... бросила по своему желанию в 1 день, не курю почти 8 мес.

Мне токсикоз не помог. Как только становилось чуть легче, сразу бежала покурить. А вот Карр как раз помог. Вы видимо попали в те 5 %, которым не помогает.

всем моим подругам - заядлым курильщицам, их мамам, мужьям, сестрам, братьям и т.д. Карр помог с первого раза. Я читала легкий способ, потом легкий способ специально для женщин, потом начала читаль 3-й раз - но достало, потом через пару лет прослушала - БЛИИИИН вот с каждым словом согласна, пока читала/слушала - ни тяжки, а через 3-4 часа после прочтения начинала заново(( И такая тяга просыпалась - УЖАС! А так не хочется верить в свою уникальность (5%)
А бросить очень надо - второго хочу((((( Но даже этот фактор не помогает((((